i****g
发帖数: 3896 | 1 我妈好像这些毛病好几年了，最近比较严重，正好有亲戚过来，想托人带一些治疗腰疼
肩疼的特效药，不知道有没有？
谢谢~ |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 还有一点百度贴吧那个帖子没提的，恢复臂超过背（身体后平面）过度后展，会肩疼。
解决的主要手段是增加转体幅度，到提臂恢复自然的程度。抱水划水前期和恢复前期，
几个方面同时注意，最好让人在边上看或者录像，有意识的慢慢改。 |
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Z********n
发帖数: 300 | 3 生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了，没必要去医院……
然而，科普妹告诉你：如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！
大！意！
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致！
颈椎不好竟是由于肺癌导致的？
陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。
几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛，他以为是颈椎病又犯了
，便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗，但始终不见好转，且症状越来越重，甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿，赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
，结果发现陈爹爹患上了肺癌，已经出现了骨转移，其颈肩痛正是因此而导致。
图：摄图网
医生提醒：千万别忽视疼痛！
医生说：颈椎病、腰椎病目前比较常见，不少人一有颈痛、腰痛症状，就自我判断为以
上病症，甚至自己采用按摩等方式治疗，殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛，从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视。有痛不要忍，一定... 阅读全帖 |
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m***s
发帖数: 1777 | 4 个人经验，肩疼主要是因为是因为转身不够，球都是抡大臂杀出去的。注意转身充分，
两臂尽量打开，这样会好点。
以前看过一个说法，肩疼是因为转身不够，没用上腰力造成的。
俺从腿疼开始，到肩疼，肘疼，小臂疼，到腕子疼，往好处想是不是涨球了？:) |
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G******i
发帖数: 5226 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
ReneeJones (ReneeJones) 于 (Sat Jun 30 11:28:51 2012, 美东) 提到:
不知道什么原因，在宝宝一个月左右的时候，我的左边手腕就开始疼，开始还以为是扭
到筋，还去找了个按摩师傅按，按的时候还感觉到筋有跳动一下，谁知道后来回家还是
疼，并没有好转，去了ob, 给了我几盒painkiller打法，说新妈妈都是这样没有办法，
休息休息别抱孩子就好了，现在宝宝都三个月了，不需要怎么抱啦，手腕还是疼特别是
早上起来的时候，就跟扭到筋一个感觉，请问新妈妈都有过类似的经历吗？
☆─────────────────────────────────────☆
carhunter (平常心) 于 (Sat Jun 30 11:32:35 2012, 美东) 提到:
俗称妈妈腕，弹响指，也就是腱鞘炎
没啥好法子，等到娃不需要天天抱着了就会好了
你才一个手腕，我俩手腕都是，早上起床时剧疼
☆────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 这就不清楚了。我也是右侧换气，但是左肩疼。
刚游完肌肉酸胀是很正常的。我当时是左肩一直疼，胳膊抬到一个特定的位子就疼。 |
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z****l
发帖数: 5282 | 7 你的病情俺不好说上话。
就说俺自己。
只要空调凉风吹上一会儿，或者连续长时间打字，左肩肌肉就会酸痛，有时是撕裂般疼
痛。
看医生没用。
后来发现把座位调到最高，避免长时间敲键盘，就没什么大事。
感觉不对的时候，马上让左手自然下垂，适当活动一下，或者用按摩椅揉肩。
慢慢地就好转了，但一直没有根治。 |
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c*******n
发帖数: 37 | 8 我妈刚做了心瓣膜手术，去北京阜外做的， 修了二尖瓣三尖瓣。 回来后恢复不错。到
现在大概一个月。突然上周开始背疼，说是像骨头疼，疼的受不了，每天都没法睡觉。
还有呕吐拉肚子的症状。 请问背疼会是手术后遗症吗？我妈说背疼肩疼以前就有过，
不过这次比较严重。鉴于现在新年，当地医院每次去的经历都不是很好，想问问看这方
面有经验有知识的朋友，这个会和手术有关吗？ 还是就是颈椎病什么的。谢谢！ 拜年
了！ |
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x**h
发帖数: 173 | 9 暂时还不严重。自我纠正不容易作到，先慢点游吧。
跑步脚疼，跳绳腿疼，游泳肩疼，打乒乓手腕疼。 一个土人的烦恼。 |
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n****s
发帖数: 4889 | 10 那很好奇。俺婆婆天天锻炼，在国内就练太极，跳舞，在美国的时候天天泡健身房至少
一天两次，还是疼。估计是表面的症状都是肩疼背疼腰疼，但引起的病理可能是不一样
的。 |
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n******0
发帖数: 112 | 11 我的左肩膀每隔几个月就会疼一次，一般2个星期左右。来去都是没有原因的。
做了各种血测试和抗原测试，没有问题。做了X-Ray， CT和MRI， 看了不同类型的医生
，就是说不出什么原因。不过医生说不是软组织或肌肉拉伤，说我左锁骨密度比较高，
那部分骨细胞活动比较活跃。但不知是什么原因。
疼的时候，手臂胳膊的活动和力量都不受限制，活动也不会增加疼痛。
以前吃一点Ibuprofen就可以缓解很多，现在的一次突然非常厉害，600MG的剂量也就缓
解2个小时，而且也不是完全缓解。连续不停的疼痛，疼的让人受不了的疼痛，到底是
怎么一回事啊？
目前生活在小城市，觉得可能还是有必要去大城市看一下。也不知该看哪
一类医生。
望有经验的人指点一下。 |
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n******0
发帖数: 112 | 12 我的左肩膀每隔几个月就会疼一次，一般2个星期左右。来去都是没有原因的。
做了各种血测试和抗原测试，没有问题。做了X-Ray， CT和MRI， 看了不同类型的医生
，就是说不出什么原因。不过医生说不是软组织或肌肉拉伤，说我左锁骨密度比较高，
那部分骨细胞活动比较活跃。但不知是什么原因。
疼的时候，手臂胳膊的活动和力量都不受限制，活动也不会增加疼痛。
以前吃一点Ibuprofen就可以缓解很多，现在的一次突然非常厉害，600MG的剂量也就缓
解2个小时，而且也不是完全缓解。连续不停的疼痛，疼的让人受不了的疼痛，到底是
怎么一回事啊？
目前生活在小城市，觉得可能还是有必要去大城市 （波士顿）看一下。也不知该看哪
一类医生。
望有经验的人指点一下。 |
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C******n
发帖数: 941 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
centaur (小唐葫芦唧唧歪歪) 于 (Wed Mar 12 12:29:26 2008) 提到:
上上次改平抽的动作，胳膊肘疼；上次是启动步法，脚后跟疼；这次是后场，肩疼。我
FT。
☆─────────────────────────────────────☆
main (cis) 于 (Wed Mar 12 12:35:54 2008) 提到:
Maybe you are not for Badminton:) Just kidding you.
☆─────────────────────────────────────☆
centaur (小唐葫芦唧唧歪歪) 于 (Wed Mar 12 12:41:34 2008) 提到:
seriously I also thought about it...
☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵之Frank) 于 (Wed Mar 12 12:42:48 20 |
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n******0
发帖数: 112 | 14 我的左肩膀每隔几个月就会疼一次，一般2个星期左右。来去都是没有原因的。
做了各种血测试和抗原测试，没有问题。做了X-Ray， CT和MRI， 看了不同类型的医生
，就是说不出什么原因。不过医生说不是软组织或肌肉拉伤，说我左锁骨密度比较高，
那部分骨细胞活动比较活跃。但不知是什么原因。
疼的时候，手臂胳膊的活动和力量都不受限制，活动也不会增加疼痛。
以前吃一点Ibuprofen就可以缓解很多，现在的一次突然非常厉害，600MG的剂量也就缓
解2个小时，而且也不是完全缓解。连续不停的疼痛，疼的让人受不了的疼痛，到底是
怎么一回事啊？
目前生活在小城市，觉得可能还是有必要去大城市 （波士顿）看一下。也不知该看哪
一类医生。
望有经验的人指点一下。
谢谢！ |
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Y***e
发帖数: 1030 | 15 rt, 今天特别明显，在座位上坐都坐不住，肩胛骨的地方疼死了。
前不久组里一个同事离开回印度了，说背疼。我当时还觉得夸张，谁不是每天至少8小
时坐office啊，没听说谁有事。现在突然觉得自己有了这个征兆！郁闷。。。 前几天
和同事聊天，才知道他去年冬天手做了手术，造成手受伤的原因是：打字太多。。。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 16 前面那谁说过来着，肩疼是因为没转腰，腰疼是因为没蹬腿，腿疼是因为要减肥了 |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 那永远也练不出来了。慢慢来，重量从小到大。我以前也会肩疼
习惯了就好了 |
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x********e
发帖数: 35261 | 20 CT是做的局部还是全身？看过心脏没有？我记得没有原因的牙痛和肩膀疼有心血管疾病
的可能性。
如果从肩膀找不到原因，可能要看看其他地方了 |
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K**********n
发帖数: 10466 | 22 吃完人就死了，或是有更大的毛病了，自然肩膀疼就不重要了。 |
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x********e
发帖数: 35261 | 23 我不是医生，不过肩膀没有原因的疼真的可能是心血管疾病。你如果去看外科和骨科，
医生不一定会想那么多。 |
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f*y
发帖数: 180 | 24 最近腰背下部靠近尾骨地方一直难受，如果站立时间长了都伸不起来，请问这样的症状
看什么医生，具体程序是什么？本人还有肩疼的毛病？谢谢 |
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q***u
发帖数: 247 | 25 疼的时候，手臂胳膊的活动和力量都不受限制，活动也不会增加疼痛.
That is why I think it is unlikely from your shoulder.
If you are old enough, heart can be the source. Recommend stress test, or
see cardiologist. |
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d******y
发帖数: 1039 | 26 我们认识的一个人肩膀间歇性疼痛了一年多，最疼的时候只能歪着脖子走路。针灸
什么的都试了，心电图也作了，看过的几个美国医生都说可能这可能那的。回国一
做透视，肺部积水，然后从积水中检查到了癌细胞。
mid |
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m********8
发帖数: 422 | 27 我不懂，但是我前几天看新闻才看到一个人说肩膀疼，一查结果是肝癌。既然表面都查
不出什么问题，你还是把全身脏器什么的都排查一下。bless. |
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g**********y
发帖数: 14569 | 28 我虽然双侧换气，也明显右臂用力更大，估计右肩疼跟这个有关。 |
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x**h
发帖数: 173 | 29 有道理。不过我是右侧缓气，右肩疼。缓气侧应该不会转体不够吧。 |
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A**M
发帖数: 113 | 30 你是不是大拇指先入谁水， 手掌向外成45度， 入水后手掌转平？ 我有一段时间肩疼
， 更这有关。换入水方式后就好了 |
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m******r
发帖数: 1686 | 31 我不懂，随便发表一下感慨。
我开始动作不对的时候都是手腕，肘，肩疼，是用胳膊打球引起的。
楼主是下肢不舒服，肯定不是大力水手胳膊派。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 32 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 33 好像板上不少人有肩伤，包括大慈善家长乐。我来谈谈我的肩伤。
大概半年前，为了提高正手，强迫自己搓球不超过3板（还罚一些包子呢），结果肩膀
严重拉伤，最厉害的时候连穿衣服都很困难。
当时我非常懊丧，持续时间还比较长，给生活带来不方便。现在回过头来，突然发现这
是苍天在帮我纠正正手拉球的错误动作，真是塞翁失马，焉知祸福。
如果你现在肩膀疼，那我恭喜你，你的正手会有长足的进步。
大家都知道为什么肩膀会拉伤，就是因为伦大臂。如果哪天你开始不伦大臂，你的正手
就会给你带来惊喜。
作为一位超级乒乓球痴，即使肩膀疼，我依然会挥拍上阵，还会打比赛，还尽量想赢球
，赫赫
当时情况是只要我用大臂发力就会很疼，就开始琢磨如何既可以发力，又要肩膀不疼。
发现拉球的时候整个右胳膊自然而放松下垂，然后转腰把右手转到合适的位置，再突然
蹬腿转腰，整个胳膊自然地给甩出去，在球拍接触球的一瞬间收一点小臂和手腕。这样
就可以把球拉上桌，重要的是肩还不疼。整个过程的核心就是大臂完全放松，一点都不
发力。
就这样突然发现我正手拉球的成功率比以前高很多，球也转很多（可惜还是不爆），当
时不知道我的领悟是否正确，因为以前没哪个教... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 34 【原创】论健身游泳和肩酸背疼 :D
长期伏案趴桌低头写字看电脑用平板的同学，早晚都有肩背肌肉说不出哪里的酸疼和挥
之不去的疲倦感。
了解人体解剖的同学可能都清楚，身体任何一种姿态和动作都有两组肌肉同时参与，一
组紧张另一组就放松，在日常活动中姿态变换，两组肌肉交替休息这是正常状态。长期
同一种姿态动作的结果就是一组肌肉强势有弹性，另一组弱势僵硬，体现在运动中就是柔
韧性缺失，严重的就会有所谓无菌性炎症，酸痛或者疼痛。而这类炎症是会散发影响心
理和情绪的因子的，虽然具体机制怎样我不懂，没学过。
健身游泳，当姿态动作正确，当姿态动作正确，当姿态动作正确，（重要事情说三遍，
当姿态和动作正确时，全身最多肌肉组得到锻炼，柔韧性变好，身体正常的平衡得以恢
复，酸痛消失并且神清气爽。举个自己的例子，肩酸背疼是老朋友了，学会核心用腰力
摇肩以后，肩背上不知名的酸痛逐渐消失了，即使在办公室做电脑僵尸木乃伊的姿态和
命运丝毫没有变化。:Ｄ |
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d*l
发帖数: 11 | 35 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1291321
前些日子，不知是年龄的原因，还是工作确实很累，每天伏案太长时间，这天从早上起
床就觉得浑身酸痛，坚持在电脑前工作到中午，脖子疼的实在难受。中午出去吃饭的时
候，给人交代，我要是吃完饭感觉还不好，下午就直接回去休息了。出去找了个小馆，
点了俩小菜，米饭，慢悠悠的吃完，喝了点热茶，轻轻晃动着脖子，还是很疼。
想着出去散散步吧，打打野眼，放松下肌肉，休息一下，难得半日闲。就绕开主路在不
大不小的路上走着。竟悠哉悠哉走了半个小时，感慨一，每日匆匆，很久没这么独享一
个人散步的时间了，心情饶是有些惬意，感慨二，时不时转转脖子，活动活动肩膀，脖
子，背部还是很疼。不经意间，看见街对面一家“养生堂”，招牌大字写着养生保健，
泰式按摩啥的，一下动了心。看着门脸也挺干净的，看上去也挺正规的，不像是有色情
服务的，或者至少是，你可以选择色情服务，也确实可以选择正规按摩的那种。再说了
，我等成年男人，脚踏华夏热土，就算有色情服务又怎么样？还怕了不成。不过，今天
我脖子和腰背实在太疼了，恐怕就算我有... 阅读全帖 |
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d*l
发帖数: 11 | 36 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1291321
前些日子，不知是年龄的原因，还是工作确实很累，每天伏案太长时间，这天从早上起
床就觉得浑身酸痛，坚持在电脑前工作到中午，脖子疼的实在难受。中午出去吃饭的时
候，给人交代，我要是吃完饭感觉还不好，下午就直接回去休息了。出去找了个小馆，
点了俩小菜，米饭，慢悠悠的吃完，喝了点热茶，轻轻晃动着脖子，还是很疼。
想着出去散散步吧，打打野眼，放松下肌肉，休息一下，难得半日闲。就绕开主路在不
大不小的路上走着。竟悠哉悠哉走了半个小时，感慨一，每日匆匆，很久没这么独享一
个人散步的时间了，心情饶是有些惬意，感慨二，时不时转转脖子，活动活动肩膀，脖
子，背部还是很疼。不经意间，看见街对面一家“养生堂”，招牌大字写着养生保健，
泰式按摩啥的，一下动了心。看着门脸也挺干净的，看上去也挺正规的，不像是有色情
服务的，或者至少是，你可以选择色情服务，也确实可以选择正规按摩的那种。再说了
，我等成年男人，脚踏华夏热土，就算有色情服务又怎么样？还怕了不成。不过，今天
我脖子和腰背实在太疼了，恐怕就算我有... 阅读全帖 |
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p**p
发帖数: 10318 | 37 第二次，不久前，嘿嘿，就真的有些经验了，没办法，国内大染缸～～～
前些日子，不知是年龄的原因，还是工作确实很累，每天伏案太长时间，这天从早上起
床就觉得浑身酸痛，坚持在电脑前工作到中午，脖子疼的实在难受。中午出去吃饭的时
候，给人交代，我要是吃完饭感觉还不好，下午就直接回去休息了。出去找了个小馆，
点了俩小菜，米饭，慢悠悠的吃完，喝了点热茶，轻轻晃动着脖子，还是很疼。
想着出去散散步吧，打打野眼，放松下肌肉，休息一下，难得半日闲。就绕开主路在不
大不小的路上走着。竟悠哉悠哉走了半个小时，感慨一，每日匆匆，很久没这么独享一
个人散步的时间了，心情饶是有些惬意，感慨二，时不时转转脖子，活动活动肩膀，脖
子，背部还是很疼。不经意间，看见街对面一家“养生堂”，招牌大字写着养生保健，
泰式按摩啥的，一下动了心。看着门脸也挺干净的，看上去也挺正规的，不像是有色情
服务的，或者至少是，你可以选择色情服务，也确实可以选择正规按摩的那种。再说了
，我等成年男人，脚踏华夏热土，就算有色情服务又怎么样？还怕了不成。不过，今天
我脖子和腰背实在太疼了，恐怕就算我有心她有服务，也做不了。再坦率的说，我从没
去过... 阅读全帖 |
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b***e
发帖数: 15201 | 38 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: thanksgiving (###), 信区: Sex
标 题: PWWP（歪哥）：请问，我这是性骚扰还是被性骚扰？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 30 12:59:47 2012, 美东)
发信人: dll (dll), 信区: Military
标 题: PWWP（歪哥）：请问，我这是性骚扰还是被性骚扰？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 30 09:16:00 2012, 美东)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1291321
前些日子，不知是年龄的原因，还是工作确实很累，每天伏案太长时间，这天从早上起
床就觉得浑身酸痛，坚持在电脑前工作到中午，脖子疼的实在难受。中午出去吃饭的时
候，给人交代，我要是吃完饭感觉还不好，下午就直接回去休息了。出去找了个小馆，
点了俩小菜，米饭，慢悠悠的吃完，喝了点热茶，轻轻晃动着脖子，还是很疼。
想着出去散散步吧，打打野眼，放松下肌肉，休息一下，难得半日闲。就绕开主路在不
大不小的路上走着。... 阅读全帖 |
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d*l
发帖数: 11 | 39 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1291321
前些日子，不知是年龄的原因，还是工作确实很累，每天伏案太长时间，这天从早上起
床就觉得浑身酸痛，坚持在电脑前工作到中午，脖子疼的实在难受。中午出去吃饭的时
候，给人交代，我要是吃完饭感觉还不好，下午就直接回去休息了。出去找了个小馆，
点了俩小菜，米饭，慢悠悠的吃完，喝了点热茶，轻轻晃动着脖子，还是很疼。
想着出去散散步吧，打打野眼，放松下肌肉，休息一下，难得半日闲。就绕开主路在不
大不小的路上走着。竟悠哉悠哉走了半个小时，感慨一，每日匆匆，很久没这么独享一
个人散步的时间了，心情饶是有些惬意，感慨二，时不时转转脖子，活动活动肩膀，脖
子，背部还是很疼。不经意间，看见街对面一家“养生堂”，招牌大字写着养生保健，
泰式按摩啥的，一下动了心。看着门脸也挺干净的，看上去也挺正规的，不像是有色情
服务的，或者至少是，你可以选择色情服务，也确实可以选择正规按摩的那种。再说了
，我等成年男人，脚踏华夏热土，就算有色情服务又怎么样？还怕了不成。不过，今天
我脖子和腰背实在太疼了，恐怕就算我有... 阅读全帖 |
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d*******e
发帖数: 318 | 40 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 推举多留意，请教大家关于肩伤手术的信息
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 23:27:06 2011, 美东)
版上各位有礼了。有个问题请各位多多赐教。
新人刚健身没多久。去年底的时候一次斜上推举把肩膀伤了，当时到没觉得多厉害，只
有杠铃推举和肩推的时候会觉得疼。只是如果用哑铃作斜板推举练上胸部位的时候反而有时候不觉得
疼。后来中间休息了一个月没有锻炼，之后再作锻炼的时候还是会觉得疼。游泳的时候如果是蝶泳，
第二天也会隐隐感觉到疼。到了现在还是当初刚受伤时候的感觉，也没恶化，也没好转。
今天去看了骨科医生，医生说是什么锁骨和胳膊靠近的地方两块骨头挺近，本来中间是
有一层缓冲组织的，结果锻炼的时候用力过度，缓冲组织被伤到（如图所示)。如果往后想继续做肩
部相关的负重训练，需要手术把锁骨还是哪儿块骨头 缩短一截来留出充分的活动空间（大概就是这个
意思，具体的没怎么听很清楚，太多医学术语！）。如果不作负
重训练了，就这么着也成。手术的... 阅读全帖 |
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i**8
发帖数: 2855 | 41 之前练肩练太狠了，加上一直打羽毛球有肩伤，现在终于伤得很厉害,抬肩的时候前中
后肩都疼得厉害，而且似乎不是连成一片的疼，是很明显分成三个地方疼。。
已经有一周多肩部基本不能用力了，连带着胸也不能练，比较着急。今天强行试了试卧
推，还是不行，感觉肩膀疼得都快裂开了。
肩膀这么慢的恢复正常吗？或者有啥基本不用肩膀用力的练胸动作么？
谢谢了。
ps，一直在健身版潜水，学到了很多，这里谢谢各位了。健身半年多一点，平均每周去
打三次酱油，卧推和深蹲现在一组最多能做155和195.跟健身入门的人比不了，不过跟
半年前那个能被空杆子压趴的我比起来还是很高兴的。 |
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d*******e
发帖数: 318 | 42 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 推举多留意，请教大家关于肩伤手术的信息
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 23:27:06 2011, 美东)
版上各位有礼了。有个问题请各位多多赐教。
新人刚健身没多久。去年底的时候一次斜上推举把肩膀伤了，当时到没觉得多厉害，只
有杠铃推举和肩推的时候会觉得疼。只是如果用哑铃作斜板推举练上胸部位的时候反而有时候不觉得
疼。后来中间休息了一个月没有锻炼，之后再作锻炼的时候还是会觉得疼。游泳的时候如果是蝶泳，
第二天也会隐隐感觉到疼。到了现在还是当初刚受伤时候的感觉，也没恶化，也没好转。
今天去看了骨科医生，医生说是什么锁骨和胳膊靠近的地方两块骨头挺近，本来中间是
有一层缓冲组织的，结果锻炼的时候用力过度，缓冲组织被伤到（如图所示)。如果往后想继续做肩
部相关的负重训练，需要手术把锁骨还是哪儿块骨头 缩短一截来留出充分的活动空间（大概就是这个
意思，具体的没怎么听很清楚，太多医学术语！）。如果不作负
重训练了，就这么着也成。手术的... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 男，24岁，身高1.78，体重137磅，计算时髦的减肥指标BMI，小于20。
这个人可能是什么职业？
听起来像是念书的。瘦弱的文静书生。
是游泳运动员，练仰泳的。
那很有可能打酱油的。现在仰泳运动员人高马大力气足，男子，lochte近200磅；女子
，missy franklin也有165磅。
但是这个人15岁出道，2012年赢了lochte，两个星期前创造了今年仰泳世界最好成绩。
他就是ryosuke irie。
因为他创造了今年世界最好成绩，并且身体条件非常“差”，我想他的技术也许有很多
可以借鉴的地方，也许可以帮助我辅导的小孩长了一岁之后在新的年龄组仰泳成绩仍然
留在3a。
仰泳因为是反关节发力，自由度没有自由泳那么大，划水和踢水技术大同小异。三代仰
泳大腕们给我们这种印象，Krayzelburg，peirsol和lochte。他们的技术和力量让个子
矮，力量弱的人觉得仰泳是首先要回避的项目。不过看了irie的比赛，我觉得也许这个
说法应该修正。
仰泳为了保持驱动没有空当，一般要求两臂成J字配合，即出水臂垂直于水面的时候，
另一臂划到胸，这样从侧面看是J（或者反J，取决于头在哪边... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 44 供参考~~
《刘志杰经方医案》-肩背疼痛案16
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=19927
(出处: 汉传中医师承论坛)
肩背疼痛案
王某，女，60岁
初诊日期：2010.4.10.
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
病人来时，主诉的是肩背疼痛的厉害，后肩胛骨岗上有多处压痛点，并且麻痛放射至手
指。平时两手臂微微酸麻。从“头痛，颈项痛，肩背痛，身冷畏寒，微汗出”这一系列
症状上看，还是属于有表证，该是属于少阴或者太阴中风的范围。这类虚寒中风，都会
伴有水饮夹杂，会身痛的。这样的话，也就属于风湿病了。
那么，我们再看看她的其它症状。“自觉口中粘腻，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕
，心下胀满时痛。”“自觉口中粘腻，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛”，这
一系列症状，符合太阴病指征，属于太阴水饮上逆。“口干渴，饮... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 45 由20所高校100多名师生参与的大型调研组昨天发布第三份调研报告。该报告题为《富
士康，你改过自新了吗？》，该报告展现了富士康在“连环跳楼”事件发生后，在招工
用工、学生工、管理方式、工作环境以及加薪等方面对社会所做承诺的落实情况。
报告指出，尽管采取了一些补救措施，但富士康管理制度本身并没有得到实质性的改善
，而且还出现了一些新的问题，突出表现在五个方面：
一、一些地方政府在针对富士康的招商引资过程中，存在严重的滥用公共资源、以行政
命令手段为富士康解决劳动力供应问题的现象，助推职业学校沦为职业中介。这不仅造
成了严重的违规使用学生工问题，还助长了社会不公。
二、以实习之名，滥用与剥削学生工，剥夺了学生的受教育机会，要求实习生与未成年
工人进行高强度、超时限的劳动，损害了学生工的合法权益。
三、生产体制与管理方式严苛，将工人等同于机器，损害了工人的健康和尊严，导致工
人跳楼自杀的悲剧仍在不断上演。
四、富士康部分生产车间存在安全隐患。更严重的是，由于富士康严格的“三级连坐”
制度，工伤事故往往被基层管理部门层层瞒报，通过私自解决的手段解决，导致受伤的
工人虽然购买了社会保险，其医疗费... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 46 富士康，你改过自新了吗？
--2012年度两岸三地高校富士康调查报告
转眼间，距离2010年富士康“连环跳”事件已经过去近两年了。在此期间，社会公
众从未停止对富士康管理模式的讨论和对100余万富士康员工处境的关注。面对社会舆
论的压力，富士康也采取了包括加薪、内迁、成立员工关爱中心等一系列措施，以图改
善企业形象。2012年2月，美国公平劳动协会(FLA)对富士康进行调查的消息，使其再次
成为全社会关注的焦点。我们不禁要问：将近两年时间过去了，富士康有效地改善了管
理模式吗？滥用学生工等问题是否得到了有效解决？加薪后，富士康工人的处境得到改
善了吗？
为了掌握富士康的最新动态，自富士康“连环跳”以来，“两岸三地”高校富士康
调研组先后开展了多次大规模调研和重点调研。包括北京大学、清华大学、香港理工大
学、台湾大学等20所高校100多名师生奔赴富士康在中国大陆的多间厂区进行实地走访
：2010年6月、7月，调研组对富士康的14个厂区进行了大规模的调查；2010年11月和12
月，调研组重访太原与深圳富士康厂区，并对佛山厂区进行了调研；2011年3月，调研
组还跟随富士康西迁的步伐，调查... 阅读全帖 |
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d*******e
发帖数: 318 | 47 版上各位有礼了。有个问题请各位多多赐教。
新人刚健身没多久。去年底的时候一次斜上推举把肩膀伤了，当时到没觉得多厉害，只
有杠铃推举和肩推的时候会觉得疼。只是如果用哑铃作斜板推举练上胸部位的时候反而有时候不觉得
疼。后来中间休息了一个月没有锻炼，之后再作锻炼的时候还是会觉得疼。游泳的时候如果是蝶泳，
第二天也会隐隐感觉到疼。到了现在还是当初刚受伤时候的感觉，也没恶化，也没好转。
今天去看了骨科医生，医生说是什么锁骨和胳膊靠近的地方两块骨头挺近，本来中间是
有一层缓冲组织的，结果锻炼的时候用力过度，缓冲组织被伤到（如图所示)。如果往后想继续做肩
部相关的负重训练，需要手术把锁骨还是哪儿块骨头 缩短一截来留出充分的活动空间（大概就是这个
意思，具体的没怎么听很清楚，太多医学术语！）。如果不作负
重训练了，就这么着也成。手术的话，用微创手术大概6-8周能恢复。
这两年貌似跟骨科医生耗上了，两条腿的ACL都重建了一番，快给改造成‘超级赛亚人’了。有点心神
俱疲。
请版上各位给我一些建议，该不该作这个手术。有没有其他比较有效的疗法。美国这边好像特别喜欢
给人开刀。
有劳各位了，多谢多谢！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 第一部分，基础练习。加强肩袖周围肌肉锻炼，各个方向都要练到，从几磅负重开始，
到不超过最大力量的一半。
但是基础练习不要做过分拉伸，拉到疼就过分了。
第二部分，游泳动作。入水尽量不要过于偏内，偏外，而是在肩的延长线上。你可以放
狗搜一下shoulder rotation的练习，转体和转肩要作为一个整体动作来练，不能只练
胳膊入水，体力一下降入水就会忽左忽右。
如果保持不了入水点的稳定，入水之后变沉腕边调整，动作要慢一些。
充分抱水。如果做不出高肘，至少要做到肘外展。不管是不是高肘，练习之初不要过分
追求小臂垂直于水面。
如果是大拇指入水，抱水前需要旋转小臂，变成手掌心向下。
抱水阶段，手指和手腕不要过分紧张，否则会造成小臂连带上臂紧张，肩关节周围的肌
肉会错误锁定。
抱水好比雷达锁定目标，慢一点，从容一点，把方向调整好，让肌肉调整好，做好准备
，后续的划水效率就高，也不易受伤。除非短冲，抱水时间占水下时间的至少1/4。
划水动作从慢到快。整个划水过程没有用爆发力的机会。
拉力最大的头到胸这一小段，用的上背肌最好（需要保持比较大的侧身，肩处于比较低
的位置），用不上也要必须保持肩关节的稳... 阅读全帖 |
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