S*****n
发帖数: 4185 | 1 保健功能特性
孙思邈说 :“橡子既不属果类又不属谷类但却最益人,凡服食者还不能断谷的, 吃此物
最佳 。无气则给予气 ,无味则给予味 ,消食止痢, 使人健无比 。”据《本草纲目》记
载 ,橡子富含的微量元素对人体有收敛和调理脾胃、排毒、减肥等保健作用 ,具有很高
的药用价值。据央视 2004.11.05报道 , 橡子含有18种氨基酸 ,其中人体不能合成的苯
丙氨酸 、异亮氨酸的含量尤其丰富 ,这种氨基酸在体内能促进细胞新陈代谢,激发脑垂
体激素和肾上激素分泌,促进微循环 ,而提高机体活力;橡子含有其他生物很少含有的微
量元素钒 ,钒能在人体内控制血浆和组织中的脑酸浓度 , 控制磷脂氧化和 COA-脱酰酶
的活性 ,肥胖者长期食用, 能达到减肥、降脂、养颜排毒的功效, 从而控制和延缓人体
衰老 。任莹等 (1996)的研究结果表明,橡子面有拮抗重金属铅毒性的趋势及保护微量
元素 (如铜 )不被丢失的作用。橡子富含单宁,医药上单宁可止血愈伤 , 抑菌抗过敏 ,
尤其是具有抗氧化 、抗癌变 、防止心脑血管疾病的功效 ,成为近年酚类物质的研究热
点。因而橡子在韩国 、日本已成为家喻户晓的食品。... 阅读全帖 |
|
S*****n
发帖数: 4185 | 2 保健功能特性
孙思邈说 :“橡子既不属果类又不属谷类但却最益人,凡服食者还不能断谷的, 吃此物
最佳 。无气则给予气 ,无味则给予味 ,消食止痢, 使人健无比 。”据《本草纲目》记
载 ,橡子富含的微量元素对人体有收敛和调理脾胃、排毒、减肥等保健作用 ,具有很高
的药用价值。据央视 2004.11.05报道 , 橡子含有18种氨基酸 ,其中人体不能合成的苯
丙氨酸 、异亮氨酸的含量尤其丰富 ,这种氨基酸在体内能促进细胞新陈代谢,激发脑垂
体激素和肾上激素分泌,促进微循环 ,而提高机体活力;橡子含有其他生物很少含有的微
量元素钒 ,钒能在人体内控制血浆和组织中的脑酸浓度 , 控制磷脂氧化和 COA-脱酰酶
的活性 ,肥胖者长期食用, 能达到减肥、降脂、养颜排毒的功效, 从而控制和延缓人体
衰老 。任莹等 (1996)的研究结果表明,橡子面有拮抗重金属铅毒性的趋势及保护微量
元素 (如铜 )不被丢失的作用。橡子富含单宁,医药上单宁可止血愈伤 , 抑菌抗过敏 ,
尤其是具有抗氧化 、抗癌变 、防止心脑血管疾病的功效 ,成为近年酚类物质的研究热
点。因而橡子在韩国 、日本已成为家喻户晓的食品。... 阅读全帖 |
|
n**d
发帖数: 9764 | 3 深到骨子里的教养，是从不做这件事
2017-12-17 光明网
作者：小椰子
来源：精读（ID：Jingdu999）
“ 你永远都不知道别人经历过什么。 ”
1
作家李尚龙讲过这样一件小事：
有一次，他在地铁里捧着一本莫言的《丰乳肥臀》，一个路人看了一眼书名，然后很鄙
视地摇了摇头。
路人也许在想：这家伙竟然敢在公开场合看黄书。
还有一次，李尚龙在教师休息室里捧着一本《希望永远都在》。
一个老师走了进来，看到了他，再看了一眼书名，用很嘲弄的口气说：“你也看鸡汤啊
。”
那个老师不知道的是，《希望永远都在》是一本讲柬埔寨历史的书，只是名字像鸡汤而
已。书里面的故事，血淋淋的，让人思考着世界的变革和柬埔寨的过去。
生活中，有太多人喜欢站在自己的角度和立场去评判他人。
在不了解事实的情况下，以己度人，妄加评论。
但是凭什么呢？
看过这样一句话：
一个人最大的恶意，就是把自己的理解强加于别人，把所有的结果理所当然用自己的过
程来解释，并一直认为自己是正确的。
就像之前，上海俩姑娘蹲在地上等地铁，被人拍照曝光到微博，评价其“不雅观”、“
没教养”。
可你怎么知道人家不是走很久很累了，或是身体有不... 阅读全帖 |
|
n**d
发帖数: 9764 | 4 深到骨子里的教养，是从不做这件事
2017-12-17 光明网
作者：小椰子
来源：精读（ID：Jingdu999）
“ 你永远都不知道别人经历过什么。 ”
1
作家李尚龙讲过这样一件小事：
有一次，他在地铁里捧着一本莫言的《丰乳肥臀》，一个路人看了一眼书名，然后很鄙
视地摇了摇头。
路人也许在想：这家伙竟然敢在公开场合看黄书。
还有一次，李尚龙在教师休息室里捧着一本《希望永远都在》。
一个老师走了进来，看到了他，再看了一眼书名，用很嘲弄的口气说：“你也看鸡汤啊
。”
那个老师不知道的是，《希望永远都在》是一本讲柬埔寨历史的书，只是名字像鸡汤而
已。书里面的故事，血淋淋的，让人思考着世界的变革和柬埔寨的过去。
生活中，有太多人喜欢站在自己的角度和立场去评判他人。
在不了解事实的情况下，以己度人，妄加评论。
但是凭什么呢？
看过这样一句话：
一个人最大的恶意，就是把自己的理解强加于别人，把所有的结果理所当然用自己的过
程来解释，并一直认为自己是正确的。
就像之前，上海俩姑娘蹲在地上等地铁，被人拍照曝光到微博，评价其“不雅观”、“
没教养”。
可你怎么知道人家不是走很久很累了，或是身体有不... 阅读全帖 |
|
d**********i
发帖数: 524 | 5 还有个位点也很准
郑州大学公共卫生学院流行病学教研室的一项调查研究证明了 DBP 基因 rs7041 位点
多态性与汉族人群肥胖易感性存在关联。
该研究对象为河南省汉族自然人群，且对照组符合 Hardy-Weinberg 平衡，提示研究对
象来源具有较强的代表性。研究结果显示，河南汉族人群中 DBP 基因 rs7041 位点突
变基因型 (TG + GG) 频率在肥胖者和正常对照者之间差异有统计学意义。在调整了年
龄、性别、吸烟、饮酒、脂肪摄入、水果蔬菜摄入、体力活动因素后，DBP 基因
rs7041 位点与肥胖易感性仍存在关联，突变杂合基因型 TG 以及含有 G 等位基因的突
变型 (TG + GG) 与肥胖的危险度增加密切相关。
位点：rs7041 基因名：GC
AA2905 人肥胖的危险度一般
CC484 人肥胖的危险度增加
AC2297 人肥胖的危险度增加
我是AA。
很多个不同的决定肥胖的基因位点我都是最低的。再加上乳糖不耐，所以完全不可能发
胖。
：胖子喝凉水都长肉
：这句民间谚语揭示的就是遗传基因的奇妙之处 |
|
发帖数: 1 | 6 另外你是不是比较胖。通常真菌感染表现在股臀癣男性多于女性，肥胖者多于体型瘦者。 |
|
t****n
发帖数: 10724 | 7 这也是华人中肥胖者少的原因。 糖对身体绝对是有害无益 |
|
发帖数: 1 | 8 墨西哥人全世界最胖？原来还有更胖的
2018/4/10 16:16:41 来源:参考视频 浏览：765
据英国广播公司报道，迈克尔·莫斯利博士在接受采访时表示，墨西哥人全世界最
胖。
他讨论了英国对含糖饮料征收新税的问题。墨西哥在2014年也引入了类似税收项目
，以解决该国日益严重的肥胖问题。
但墨西哥人的确是全球“最胖”吗？
要确定答案，方法之一是通过比较世界各国的肥胖率——即身体质量指数（BMI）
来衡量。肥胖者的定义是BMI指数超过30的人，这些人的体脂比例很高。
根据经济合作与发展组织（OECD）数据，美国人全球最胖，15岁以上人口中有38.2
%的人体重超标。墨西哥以32.4%位居第二，新西兰以30.7%排在第三。
2015年，全球十大最胖国家。
在墨西哥，女性肥胖率高于男性。经合组织成员国的肥胖女性平均比例为19.5%。
经合组织使用调查得出身高和体重的大约数值，并使用了体检中收集的身高和体重
数据计算出不同国家的体重指数。
长期预测显示，墨西哥的肥胖率高水平将一直持续到2030年。美国、英国、加拿大
、法国和西班牙等国也是如此。
世界其他地区
世界卫生组织和伦... 阅读全帖 |
|
g*****5
发帖数: 168 | 9 二战德军抓捕了苏联女军人卓雅，对她施以难以启齿的折磨，包括轮奸，割乳等等，最
终坚贞不屈被折磨而死。战争尾声时，这个德国军团5万人被包围，请求投降，斯大林
的批示是：不准投降，全部歼灭。
日本投降，东北的俘虏吃着白面馒头，睡着热炕，而看守这群日本畜生的中国军人只能
吃野菜和麦皮，因为粮食不足，因为要感化他们，要体现我们的宽宏大量和国际精神。
抗美援朝，美国俘虏在东北一样享受了安宁和温饱，而被联军俘虏的中朝军人，要么“
思想教育”，迫使变节，要么强行遣返到台湾等地。而对不屈服的战俘实施罚爬、罚跪
、吊打、往肛门里灌辣椒水、将其扒光衣服塞进装有玻璃渣的汽油桶等残酷刑罚。被折
磨致死的有一半以上。
南京死了30万人，除了是鬼子太残暴，还有就是国人太聪明。要知道去杀30万只猪或狗
，一不小心还会弄个工伤事故、感染死亡什么的，难道30万南京人真的是猪狗不如？一
个台湾老兵、南京大屠杀的幸存者回忆那段历史时写道：我们可能永远不懂5个日本鬼
子就可以押着2000人去屠杀！2000人，像猪一样任凭5个人屠杀，多么可怕的事情啊！
虽然那5个日本兵有枪，也有刀，但是那2000人并没有被捆着，完全可以动手反... 阅读全帖 |
|
|
f**********n
发帖数: 29853 | 11 降低福利到人必须工作。人只要一运动，吃糖都不大容易变胖。
原因很简单，肥胖者多是穷人。
日日日日，你一黑人只吃窝边草的假左派就不要演了。 |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 12
NIH经费如果分配合理砍20%其实没啥，一大堆grant给少数民族劳模training，还有研
究啥黑人癌症问题，少民的healthcare，瘾君子的infection cancer问题，肥胖者的问
题，各种政治性专项经费，把这些都砍了集中搞真正的研究一点问题没有。
但NIH那帮官僚肯定不会这么办。 |
|
发帖数: 1 | 13 许多小伙伴出国后会感到不适应，遭遇该国的“文化冲击”。
可是……你听说过“逆文化冲击”吗？
那也挺囧的……
一个人在国外呆的时间太长，渐渐适应了该国的文化和生活方式，结果回到自己国家后
反而对本国的生活不适应了。
一个美国汉子在中国生活多年，娶了中国太太，对中国的一切都挺熟悉的了。
结果，前几个月他一回国，事儿就来了……
在一个治疗师的沙发上。一个刚从中国回去的老外吐槽着他在中国那不堪回首的经历：
公共场合喝酒、吃饭点菜礼(tao)仪(lu)、亚洲蹲、喊着要“友情价”……
好吧，逆文化冲击的确存在，但他们就不能稍微展现得好一点儿？比方说哈，自从吃过
了广式乳鸽之后，我就再也无法直视这些仿佛长着翅膀的小老鼠一样的生物了——这不
是普通的禽类，这是人间美味啊！得了，最近回了趟家，去了趟迪士尼，看着乐园里那
些肥肥嫩嫩的鸽子，我不由我想起了它们在餐桌上鲜嫩多汁的模样……啊！口水真是哗
哗儿地。
啊对了，说到“肥”，我回国时真是被美国人民那膀大腰圆的架势给雷到了。谁叫他们
专吃热量高的东西，什么棉花糖、油炸面圈、玉米热狗、碳酸饮料……胃里塞得满满的
，咎由自取吗不是。
我和小朋友们相处的时间挺... 阅读全帖 |
|
l*****6
发帖数: 752 | 14 随着年岁的增长，越来越多的瘦子开始投身胖子阵营，而能够摆脱“胖纸”称号步入瘦
子圈的却鲜有人在。也许是经济发展的副作用，肥胖成为了越来越凸显的社会问题，美
国的肥胖人口比例高达三分之一。除了众所周知的健康隐疾外，加州大学伯克利分校的
研究人员又发现了一个肥胖的弊端——胖子驾驶员在车祸中更容易死亡。
研究人员从美国死亡率分析报告系统(FARS)中调取了1996年至2008年的资料，分析了由
美国交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)统计的死亡
数据。这份数据涵盖了美国境内所有撞车事故在发生后30天内造成的人员死亡。
数据显示，12年间美国一共有57491起撞车事故记录在案。研究人员只挑选了由两辆乘
用车碰撞所造成的事故，这种事故造成最坏的结果便是人员死亡，有可能是一方驾驶员
丧命，也有可能是双方驾驶员同时死亡。
为了更准确地控制变量，研究人员最终只选择了3403起车祸作为分析样本，这些车祸中
驾驶员体重、年龄、安全带使用情况、安全气囊配置情况以及他们所驾驶的车型都有详
细记录。
在所有遭遇车祸的驾驶员中，有三分之二为... 阅读全帖 |
|
p***n
发帖数: 17190 | 15 http://news.chinatimes.com/realtime/0,5255,110109x112010050200814,00.html
中國民眾腰圍增速世界之最
2010-05-02 中國時報 【中央社】
研究顯示，中國民眾的腰圍增加速度是世界之最。這份研究報告說，中國目前肥
胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳洲。且此數字在未來20年後還可能增加一
倍。
「中安在線」引述一份美國雜誌報導說，中國的肥胖數字正以令人擔憂的速度增
加。1982年，中國人口的7%被認定為超重，2006年升至15%，其中9000萬人屬慢性肥胖
。如今，每4個成年人中就有1個超重。
研究人員調查2萬名中國人的飲食變化後發現，15年來，每年都會有1.2%的人成
為肥胖者。
調查指出，中國肥胖兒童在15年裡增加28倍。7歲以下的兒童中有近1/5超重，7%
是肥胖兒童，比例遠比歐洲國家高很多。
專家認為，快節奏的生活導致現代中國民眾飲食結構由偏素食轉向偏肉食及速食
，且運動及身體勞動機會減少，是肥胖率爆增的主因。
而中國民眾肥胖的標準和其 |
|
x**s
发帖数: 534 | 16 1.改善情绪
鸡蛋含有有益的ω- 3脂肪酸、锌、维生素B和碘等营养，它们能共同战斗疲劳和扭
转糟糕的情绪。
2.能长肌肉
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非
常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维
生素A、B的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。
3.预防癌症
鸡蛋中含有一种特殊的营养——胆碱，根据最新研究发现，女性摄入高水平的胆碱
能减少24%的乳腺癌风险。一个大的鸡蛋就包含了每日推荐胆碱量的30%。胆碱大部分集
中在蛋黄里面，所以吃鸡蛋的时候一定要吃蛋黄。
4.有益大脑
鸡蛋中的胆碱能通过释放乙酰胆碱，从而有助保持记忆力。乙酰胆碱是一种神经递
质，可帮助大脑更好存储和回忆信息。
5.保护视力
鸡蛋富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂能保护眼睛不受紫外线伤害，同时防
止黄斑变性和白内障。
6.减肥
来自路易斯安那州立大学的研究人员发现，肥胖者早餐吃鸡蛋，每周至少五次，最
后比吃饼的人多减掉了65%的体重。而圣路易斯大学的科学家发现，早上吃鸡蛋会导致
在剩下的一天中摄入更少的热量。
7.更耐饿
... 阅读全帖 |
|
V***y
发帖数: 83 | 17 慈禧晚年时得了一场重病，一直高烧不退，口干舌燥、咳嗽痰多、心慌怕冷，以致呼
吸困难、上气不接下气，这种症状和现代医学的老年性支气管肺炎、并发呼吸衰竭十分
相似。宫内的御医对此束手无策，治疗无效。后来，御医从远道而来的和尚那里讨来一
个偏方：每天吃白菜。于是御厨每天变着花样做白菜给慈禧太后吃，结果她的病很快就
痊愈了。慈禧太后非常高兴，赐大白菜“天下第一菜”之名，命御厨烹制白菜宴款待大
臣，整个宴席全是以大白菜做主料制作的。
袁世凯梦断胶州大白菜
袁世凯做了洪宪皇帝后，忽然想起了当年跟随西太后时曾经吃过一次胶州大白
菜，那叫一个好吃啊，于是就命内务部总长朱启钤火速派人前往胶州，急调胶州大白菜
入京一饱口福。
当地官员接到上峰指令，立即下令征收大白菜。时三里河这七分地已经归属为
高凤翰后人的名下，按照高家宗谱"蔚业徽方振，义祀绪玉兴"排位，已传至方字辈的高
方林。深明大义的高方林老人对袁世凯的复辟称帝深恶痛绝，但在官府的强逼之下也无
可奈何，只得带着全家慢慢腾腾地从已收获的大白菜中挑选。大概袁世凯命里注定就不
该吃这胶州大白菜，就在高家人好不... 阅读全帖 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 18 结婚了也要两个人互敬互爱的。长成猪头以后，干活干不动，还容易三天两头生病，这
就是对家庭不负责任。相爱的人求肥胖者减肥，为自己做一点点事情，如果这都做不到
，还算什么互敬互爱？给我的话是忍不住的。 |
|
j******e
发帖数: 154 | 19 我肉吃的很少，但每天都吃一点，因为据说植物产的营养因为土地贫瘠所以不够。
豆类可以提供很多蛋白，如果体力觉得没有受影响，可以一直不吃肉类。我个人觉得体
力有影响，如果不吃肉的话。
蔬菜，据说被采下来3个小时后，大部分营养已经消失了。美国市场上的蔬菜，不光是
没成熟就采下来了，更是喷了各种东西以延长储存时间，譬如土豆被注射了化学针剂，
可以冷藏一年；还不说农民用了多少杀虫剂，化肥，催长素，基因改良剂。。。它们都
是留在人体内，不能被人体排出的。这样的蔬菜能提供的营养能有多少？那么差口感就
很说明问题了。
美国的肉类更是饱含抗生素，催长素，和以上农民种出来的植物加工成的饲料，或者发
酵的鸡粪（所有渔场产的三文鱼，都喂的鸡粪）。本人见过鸡农的鸡，毛几乎全秃，站
都站不起来，因为笼子太低太小，全是病态，这样的鸡肉和鸡蛋，打死也不敢再吃了。
又譬如市场上的veal，不是真的小于3个月的小牛肉，而是成年牛但从不喂食only喂牛
奶而长成的肉，难怪既不嫩也无味，更有怪味。
美国的菜没菜味，肉没肉味，全是因为这个产业链的目的是利益最大化。农民自己，也
不吃自己种的商品菜，他们有自己吃的菜园子。美国有那... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 “一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹
果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而
其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早
晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果
能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、改善妊娠反应
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质
的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外
。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来， 欧美及日本等
国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。且他们认为，
由于苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出；加之苹 果含有大量果胶，能
阻止肠道内胆固醇吸收；苹果在肠道内分解出来... 阅读全帖 |
|
r**m
发帖数: 1825 | 21 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面
，是养人气血最基本的、不可少的食物
年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用
节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能
减弱，身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一
些肉类，但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的，都容易导致脾虚湿阻。现
在高热量，高糖，低纤维的饮食大行其道，无人能免。 |
|
D***s
发帖数: 258 | 22 截肢、失明、尿毒症……几乎没有什么疾病可以像糖尿病一样，本身并不可怕却可以引
发许多可怕的并发症。它可以引发100多种并发症，是目前已知的并发症最多的一种疾
病！
做到下面这几条，一生远离糖尿病！
1每天锻炼35分钟
工作忙，多数没时间去健身房锻炼，可以利用零碎的时间在外面活动。除了跑步，打半
个小时球、踢四十分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。
在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险
也会显著降低。
2上下班尽量走路
上下班能走路就走路，上下楼梯时，能不坐电梯就不坐电梯。
3每天少坐90分钟
限制久坐行为可能是防止2型糖尿病的有效方式。英国莱切斯特大学研究发现，即使是
有运动习惯的人，长时间坐着仍然会损害健康。发现只要每天少坐90分钟，就能为健康
带来很大益处。
4在家吃饭
哈佛大学一项研究发现，一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃两次晚餐的人
，患糖尿病的几率降低15%。
餐馆菜大多油盐含量高，长期摄入油盐较多，高血压、胃癌、心血管等疾病也会慢慢向
你逼近，同时还会让你的体型变胖，而肥胖更易诱发糖尿病等慢性疾病。
而在家吃饭，油盐可以自己... 阅读全帖 |
|
l******a
发帖数: 415 | 23 如今，生活条件越来越好，医疗水平越来越高，怎么心血管病却越来越多？！
我国著名心血管内科医学专家胡大一，做了40余年心血管病医生，说出了自己的看法。
这些话都是他公开接受采访时说的，说得透彻、在理！
1、“不做支架就是等死？太荒谬了！”
有一些广告经常会刊登“高血压不吃药，冠心病不开刀”，我觉得高血压的大多数患者
应该吃药，而冠心病患者不要盲目地去做支架。
“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭桥。它对急性心肌梗死非常有效，但根据现在的统
计资料，一半的支架都不靠谱。”胡大一教授在第23届长城国际心脏病学会议上接受媒
体采访时这样说，“在稳定的情况下，我作为心脏科大夫，不建议做支架。”
不能做支架、不能做搭桥就只能等死？这实在是太荒谬了，我在没有支架、没有搭桥的
年代做了30年医生，很多老年人活得好好的。
原因何在？把药吃好，把生活方式调理好，睡好、心情愉快，在家属帮助下，病人心里
有底，就会活得很好。
2、“维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片。”
中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说
明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。
并不是... 阅读全帖 |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 24 发信人： iserfjbs(欣欣), 信区： Food
标题： 入秋了 多吃七种食物能降压
发信站： BBS未名空间站(Fri Oct 13 11:14:24 2017,GMT)
进入秋季之后，就要开始预防一些秋季易发的疾病了。最重要的就是要避免高血压，天
气渐凉，每当气温骤降时，身体的血管会发生收缩，血压就可能升高，因此，在气温变
化的时候，高血压患者要特别注意。那么秋季要吃什么预防高血压呢？哪些食物不能吃
呢？
高血压患者吃什么好?
1、土豆
土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品，此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜
等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能
力。
2、绿叶蔬菜
蔬菜是含镁丰富的食品，此外还有荞麦面、小米、、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管
达到降压作用。
3、豆制品
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃
60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能
防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。人身体所需蛋白质除从粮食
摄取一部分外，还需从豆制品... 阅读全帖 |
|
N**********6
发帖数: 8 | 25 楼主：愿不愿意利用营养学知识帮助肥胖者减肥？
肥胖已经成为非常严重的社会问题！根据美国官方统计结果，超重人口已经站整个人群
的三分之二！病态肥胖人口已经站整个人群的三分之一！奥巴马政府已经认识到如果不
解决这个问题，大胖子们将拖垮美国的经济！！
本公司代理美国哈佛大学及加拿大科学家研究出来的最先进的体重管理项目。我们的工
作主要是指导及帮助顾客减肥。时间弹性很大，可以兼职做。本项目的最大优点是不用
节食和减重后没有反弹！要求接受一些基本培训。要爱学习,要有爱心，愿意帮助他人。
为适应急剧扩大的市场规模，现诚聘有理想人士协助减肥项目。条件如下：
1，积极向上，乐观，愿意帮助他人；
2，在中国国内从事过医生或护理工作者优先；
3，现在美国从事医生或护理工作者优先；
4，从事过教师工作者也可以考虑；
5，有在美国合法的工作许可；
6，不需要有美国的医生或护理工作执照或许可；
7，愿意学习，愿意接受相关培训；
8，可以帮助中国国内患者减肥(通过网络，视频等)；
9，可以兼职做。
有意者请E-mail: h**********[email protected] |
|
E********G
发帖数: 42 | 26 http://www.newsancai.com/en/2009-10-31-17-59-11/9/26847
【新三才网讯】 近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女
性，甚至把吃蔬菜当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜
水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬
菜的营养成分，下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜：
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角
度出发，应当保留生吃。
2.西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒
糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“
雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各
种疾病。
4.芹菜
芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素（也叫尼克酸）等成分，夏季天气炎热，人们
易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2
，就容易 |
|
b**********7
发帖数: 814 | 27 许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再
吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。下面是吃剩饭的5大危害。
食物中毒
剩饭菜在冰箱中较长时间存放，被沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等常见致病菌
或金黄色葡萄球菌毒素等污染。如从冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加热，则
可导致食物中毒，患者有发热、恶心呕吐、腹泻症状，严重者可脱水、酸中毒或休克。
营养不良
剩饭菜经反复加热或用开水反复冲泡后，维生素C、B族维生素等水溶性维生素几乎
消失殆尽，大部分矿物质也随之流失，如经常食用此类食品，极易体质下降、发生营养
不良性疾病。老人、幼儿或病患者，吃剩饭犹如雪上加霜，对身体有害无益。
食欲下降
剩饭菜经过一段时间的放置，色香味无法保持原有水平，再加上高温回锅，就可能
面目全非，成了一堆软烂暗淡、口味欠佳的大杂烩，常吃这样的饭菜会使人食欲下降，
失掉饮食的乐趣。
增加癌变
剩饭菜中亚硝酸盐的含量，会随存放日期逐渐增加，而亚硝酸盐为强致癌物，经常
食用剩饭剩菜，会增加患胃癌、食管癌、肝癌等消化系统肿瘤的危险性。
导致肥胖
家庭中每日备餐量经常超过实际需要，怕浪费勉强吞... 阅读全帖 |
|
b*******a
发帖数: 294 | 28 节食者----乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单用开水冲泡
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
节食便秘----决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 消脂----柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 食肉者----山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合 原料：山楂10克 做法：用水煎煮 功效：消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 清火排毒----菊花茶 清火、减肥最方便的饮品 原料：几朵干菊花 做法：直接以热水冲泡 功效：清署退热解毒、消脂肪、降血压 |
|
X********7
发帖数: 483 | 29 冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质，粗纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等等。内含丙醇二
酸，可阻止体内脂肪堆积。尤其冬瓜含钠低，又没有什麽糖份，是糖尿病患者很好的食
品。
芹菜：含有维他命A及C，但大部份为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖
。可以炒来吃，可以当沙拉吃，也可撒上一点盐吃。
香菇：香菇含有三十多种酉每和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含
了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。它还能促进血液循环
，抑制黑色素，滋养皮肤。我们在烹煮香菇前，都会先将它浸泡於水，它所含的很多营
养成分都会溶於水中，所以千万不要将水倒掉。有些人将菌柄丢掉，实在太可惜了，菌
柄含大量纤维，素食者可将它当内丝炒菜。近几年科学家发现香菇所含香菇多，有抗癌
作用，并可改善B型肝炎患者的肝机能。我常建议癌症患者每日服食十五克香菇。我在
此并且推荐其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等等，都不具有热量，是减肥者很好的食
品。
绿豆芽：现代人多缺少纤维素，所以多吃蔬菜，对健康有益。要吃芽菜，我建议你
在家里将黄豆、绿豆、苜蓿等种子浸水，在暗处让其发芽，一个星期左右... 阅读全帖 |
|
p********i
发帖数: 719 | 30 肥胖曾经是国人生活富足的象征。然而，随着国民医疗知识与理念的提高，越来越多的人认识到肥胖与糖尿病、高血脂、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有着不可分割的联系。以糖尿病为例，大约80%以上的患者在发病初期都有不同程度的肥胖问题，尤其是腹部型肥胖者更容易得糖尿病。
如果一个人年轻时很瘦，而等年纪大的时候，随着生活水平的提高及运动量的减少，就会逐渐变胖，这类的人得糖尿病的几率比较大。而从小就均匀型肥胖，年老后虽胖单体重无没有明显加重的这类人，得糖尿病的几率反而不大。
目前，国际上常用BMI值来评价一个人有无肥胖症。但对于一些特殊人群是不准确的，比如说运动员，由于他们肌肉多，经计算BMI值比较大，但这并不说明他们患有肥胖症，容易得糖尿病；而一些年轻时较瘦的人，年老后因为生活好，活动少，腹部脂肪明显增多，虽体重增加不多， BMI值也不高，但不能说他就不容易糖尿病。这些人常常是老年糖尿病患者的后备队。所以目前很多医院门诊都增加了测量腹围或通过做核磁共振、CT观察患者腹部脂肪含量，以便及早预测代谢综合症的发生（糖尿病、高血压、脂肪肝的代名词）。
所以，有专家建议，腹部型... 阅读全帖 |
|
g*****5
发帖数: 168 | 31 一项新的研究显示，肥胖的人几乎不太可能再瘦回正常体重。
伦敦国王学院(King's College London)的研究人员发现，“男胖子”瘦回正常体重的
几率为1/210，“女胖子”的这一比例为1/124。
即便你成为了那几百分之一，也不要高兴太早。研究称，有1/12的男性和1/10的女性能
够做到每年减重5%。但其中53%的人会在两年内反弹回去，78%的人五年内会重回原态。
这一发现被刊登在《美国公共卫生杂志》(American Journal of Public Health)上。
经合组织(OECD) 2014年发布的一份报告显示，OECD国家中有超过半数的成年人超重或
肥胖，其中18%的属于后者。墨西哥、新西兰和美国，超过三分之一的成年人有肥胖症
；在澳大利亚、加拿大、智利和匈牙利，这一比例超过四分之一。相对而言，亚洲国家
成年人的这一比例维持在2%至4%之间。
近期发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》也指出，中国18岁及以上成年
人的超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。
国际上通常用身体质量指数(BMI)来衡量... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 32 随之我们父母的年纪越来越大，睡眠质量也开始下降，有点声音就会醒，醒了就容
易翻来覆去睡不着，严重影响身体健康。睡眠质量差，时间减少是大脑细胞早期老化的
现象，年龄越大，深度睡眠的时间就会越少。
引起老年人浅睡的原因有很多。夜间深睡期会随着年龄的增长而缩短，75岁以上的
老年人深睡期基本消失，对周围环境的声音非常敏感，很容易被周围环境的响声吵醒。
人到了老年阶段除了要保持卧室足够安静外，还可以通过一些小习惯或者辅助睡眠的方
式来提高睡眠质量：
1.睡前不要吃一些辛辣、油腻食物，不要喝浓茶、咖啡等提神性的饮料，否则会加
重肠胃负担，使精神亢奋，很难进入睡眠。
2.睡前听一些轻音乐，不做剧烈的活动，服用一些有助于改善睡眠的食物，如体恒
健的破壁灵芝孢子粉来帮助改善睡眠。
3.不要看一些激烈的电影、电视剧等，尽量避免大喜大怒，使情绪平衡。
4.采用右侧卧睡姿，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，更容易入睡和消除
疲劳，如果有打呼噜的症状，尽量不要仰卧睡眠，因为仰卧时咽喉腔肌肉组织随重力下
沉，呼吸道狭窄，易出现呼吸暂停，尤其是肥胖者。
... 阅读全帖 |
|
s******g
发帖数: 214 | 33 3、乳头刺激法 ：
机理 当乳头及乳晕被刺激时，冲动传递到大脑丘脑下部的视上核及室旁核，反射
性引起脑垂体后叶释放内源性雌激素、催产素作用于靶器官―子宫，诱发或加强宫缩。
按摩方法 （1）由待产妇本人或其丈夫手持温湿布（水温28℃～30℃）交替按摩双
侧乳房，每侧15min，每次1h，每日3次。（2）一手食、中指固定乳房，大拇指指腹轻
轻摩擦乳头、乳晕，每侧15min，左右乳房交替按摩，每次1h，每日3次，手指与乳房之
间间隔一层棉质内衣。
乳房按摩后，腹部很快隆起变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效，此时不宜
轻易停止按摩，因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌，若停止按摩，催产素的分
泌就减少，而再次按摩乳房，激发宫缩就特别困难。偶有乳房按摩宫缩过强者，多发生
于按摩开始，属于敏感性宫缩过强，应在每次宫缩出现的初期便停止按摩，待宫缩缓解
后再继续进行，反复几次可以渐趋正常。对乳房按摩刺激不敏感者，应坚持较长时间的
按摩方可有效。一般而言，肥胖者和乳头凹陷的待产妇，按摩效果差些。由于乳房按摩
可以诱发子宫收缩，启动分娩过程。因此，还不到预产期的孕 |
|
l******o
发帖数: 151 | 34 孕妇催产方法---献给所有预产期已过的准妈们！ 发表于:2010-4-18 15:23
预产期过了9天了。。。催生贴也发过~可是，宝宝就是不出来！我一直想顺。但，预产
期后的日子真的过得很纠结。。。每次打定主意准备入院剖了，可医生都会拿着结果说
，“你各方面条件都不错，尽量顺吧。再等等。42周到了，再剖不迟。” 现在老公最
想的是我跟他说，我要生了。晚上睡觉也想我一脚把他踹醒了，说要生了。做父母的，
真是不容易啊！！！
刚在网上找到了以下 孕妇催产方法，献给预产期过了的准妈们做个参考。希望有作用！
一、自然催产法
自然催产法是通过运动、饮食等毫无副作用的方法进行催产。运动催产法只要运动
得当，通常都没有任何副作用，是比较安全的催产方法。运动催产法有很多种形式，可
以通过请教专业医生获得具体方法，也可尝试以下两种运动法催产：
1、行云流水催产法：
每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位，在花园或空气清新的户外环境里快步
行走，刚开始的时候可以上午和下午分别各走一个时间单位，然后逐渐增加到每天上午
下午各走3个时间单位，时间并不是固定的，孕妈咪一定要注意休息，以不感觉劳累为
宜。每天晚上... 阅读全帖 |
|
r****2
发帖数: 470 | 35 □刘鹏 新华社供本报特稿
美国一项最新研究称，到2030年，超过八成美国人可能会体重超标或肥胖，而到
2048年，“所
有美国成年人”可能都进入超重或肥胖行列。
肥胖阴云
美国广播公司网2日报道，美国约翰斯·霍普金斯—布隆伯格公共卫生学院研究人
员本周发表在
《肥胖症》杂志上的研究报告称，到2030年，86％的美国人可能超重或肥胖，“到2048
年，所有美
国成年人可能都体重超标或肥胖”。
美国疾病控制和预防中心统计数字显示，当前，美国成年人的肥胖率约为66％。但
约翰斯·霍普
金斯—布隆伯格公共卫生学院上述研究项目负责人王幼发（音译）说，如果当前的超重
和肥胖趋势继
续下去，那么他们得出的研究结论可能成为现实，“研究结论清晰显示……未来状况可
能成什么样
子”。
报道援引王幼发的话说，新陈代谢疾病及其他超重相关疾病发病率上升将使公众的
健康状况和腰
包蒙受灾难性损失。王幼发的研究团队估计，如果他们的预测成为现实，为治疗新陈代
谢疾病及其他
超重相关疾病，美国民众年医疗支出可能额外增加8600亿美元至9560亿美元。这意味着
，民众每支
出6美元医疗费，其中就包含应对肥胖相关问题的1美... 阅读全帖 |
|
t********t
发帖数: 5415 | 36 OREX还得等等吧，至少1年半才能见到药片。VVUS倒是能最先上市不过也是副作用最大
的。从安全角度看来还是ARNA好一些。VVUS会提高心率，心血管不好的人可能会出问题
，而肥胖者心血管不好的概率...倒是FDA release里这一段很有意思：VVUS低剂量吃12
周之后减不掉3%的可以上高剂量，再12周之后减不掉5%的才停药...这个不需要detox么？
VVUS会有比ARNA多得多的限制（一个REMS，10个post study，自己出钱 vs ARNA没有
REMS，5-6个post study，eisai给出钱），少不少的适用人群，等到sales数据出来再
看吧 |
|
M*******s
发帖数: 4074 | 37 这篇文章说的是加拿大。在美华人也可以借鉴一下提高警惕。
有意思的是，加拿大还有儿童运动减税，美国应该学习这一点减少肥胖者！
华裔移民的报税噩梦:小心报税员的税务诈骗
新闻来源: 爱加网 于 2015-01-14 16:05:32
http://news.6park.com/newspark/index.php?app=news&act=view&nid=
随着加拿大报税季节来临，许多纳税人都决定将报税工作请收费报税员代替完成。但是
，报税服务在加拿大为非监管行业。实际上，许多貌似税务专业人士的报税员要么不称
职，报税中错误百出，要么进行税务欺诈，从而导致纳税人蒙受巨大经济损失。
小心报税员的税务诈骗
报税噩梦
一名无牌报税员就曾让刘明遭遇噩梦般的经历。数年前，在一个大公司工作的刘明因为
被解雇而获得一笔遣散费，另外刘还曾进行一笔股票期权交易，从而使得他的报税变得
极为复杂。因此当一名理财顾问提出以$100元帮其填写报税单时，他欣然同意。
但实际上帮刘明报税者是这名理财顾问的父亲，他刚刚移民加拿大并且未接受过任何会
计专业培训。由于报税者重复计算刘明获得的股票期权，他需要多缴纳$1万元税... 阅读全帖 |
|
s******a
发帖数: 407 | 38 现实中只要细心留意，我们就能发现，其实肥胖与饮食之间的关系很微妙。
韩国一向代表着自信与时尚。既然如此，所流露的自信力与时尚感是怎么来的？又
如何保持住自己的吸引力的呢？肯定不是因为她们不食人间烟火，相反，她们似乎是世
界上酷爱美食的最求者。
韩国主食为米饭，人们爱吃泡菜，泡菜的出口量据说是世界第一，种类之多是你不
可想象的，因为每餐都有它堂而皇之地上桌，精致 盘碟中能摆出不少花样：白菜、萝
卜、辣椒，还有我们叫不出名的，既开胃也好吃。他们餐桌上的素菜显然比我们多，因
为靠海的缘故，海产素菜也相当多。另外一项“多”是酱制品。我们的“酱缸文化”在
那里的影响，他们有专门用来掺和着菜拌地饭的一种酱，味道很不错。以上“三多”，
恐怕构成他们饮食中的低糖、低脂肪、符合营养学要求的合理因素。我们注意到韩国人
中肥胖者不多，一般中老年人都能保持身材且有健康的气色，这是不是同良好的饮食习
惯有关呢？
韩国饮食中最有名的恐怕还是喜葵欢快餐厅的韩国烤肉。”不仅用来烧菜，也用来
炒面。最有意思的，是一种“石头烧烤”：用一堆鹅卵石放在铁架上电热升温，先摊放
肉块，待到一定火候再用长剪将大块肉绞成小块，拼柔到... 阅读全帖 |
|
f**z
发帖数: 186 | 39 寒假：孩子的“安全健康”不放假
随着中小学寒假的到来，儿童健康和安全问题又开始成为家长们的心头大事。每年
寒假期间都是儿童健康与安全问题的高发期，儿童的意外伤害事件屡见不鲜，春节里各
种不健康的生活方式导致的慢性病也随之而来。如何让孩子享受一个快乐、健康的寒假
呢？
健康的寒假从充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动开始
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
1.充足的睡眠
“充足的睡眠”是健康的支柱，包括睡眠的持续时间、连续性和深度三个要素。低
质量的睡眠可能会导致警觉性降低、注意力缺乏和学习效率下降甚至意外伤害的发生。
对于儿童（12岁以下）健康睡眠的10条建议：
1、每天晚上在同一时间睡觉，最好在晚上九点前。
2、有适当的午睡时间。
3、形成一致的就寝时间规律。
4、让孩子的卧室有利于睡眠：舒适、黑暗和安静。
5、鼓励你的孩子独立入睡。
6、避免在晚上和夜间有光照，在早晨增加光照。
7、睡前避免暴食和剧烈运动。
8、卧室里不要放置电器/电子设备，包括电视、电脑、手机等。
9、避免摄入咖啡因，如可乐等碳酸类饮料。
10、保持规律的作息，包括规律的吃饭时间。... 阅读全帖 |
|
b*****s
发帖数: 11267 | 40 常常被人问起：为什么你怎么吃都不胖？作为一个“白吃”，我只能回答运动量大或者
睡眠少！最近看了BBC的一档节目，严谨地回答了这个问题，在这儿，我把那些致力于
研究脂肪的Dr们提供的基于试验数据的答案精炼一下，并试图讲得有趣一点以缓解某些
读者的痛苦，因为这个答案毕竟很打击人。尽管如此，本文依然枯燥，但是，权将读完
这寥寥数千字视作对自己减肥毅力的一个考验吧！
一、从40多年前的试验说起，发生在一个监狱里
40多年前，一组美国科学家曾经做过一个鲜为人知的实验，研究结果与当时一般的
认识（即“多吃会变胖”这一常识）大相径庭。那是在1967年，从事医学研究的Ethan
Sims来到佛蒙特州立监狱找了一干牢犯，希望他们能配合参加一项特别的试验：每个犯
人都要尽可能地多吃研究人员提供的高热量的美食，以便Dr Sims观察犯人身体肥胖后
体内激素的变化。Dr Sims认为这些人在经过一通胡吃海塞之后是肯定会变胖的。当然
，作为回报，他们会被提前释放。这显然是个帕累托改进过程：对每个人都有好处！于
是，很快Dr Sims就从挤破门的应征者中挑选出了一组研究对象。试验的具体进程是：
在整个一年... 阅读全帖 |
|
p**********u
发帖数: 15479 | 41 不同民族女性的生殖器是有差别的。主要是生殖器大小程度上的差别。不论是大阴唇、
小阴唇还是阴蒂，白人和黑人比日本人的尺寸要大。笠井说：“即使同样身高的人比较
，仍然是白人、黑人的发达。”例如大阴唇的厚度不同，90%日本女性在10毫米以下，
平均是7毫米，而白人中60%以上超过11毫米，平均是11毫米。其中发育不良的(＜0.5厘
米)占21.8%。大阴唇是以脂肪量的差异，纵令身材高大，如果脂肪少，也不会变厚。与
日本人相比，白人、黑人的大阴唇厚而发达，丰满且富有弹性。笠井说：“白人的大阴
唇最厚，但与黑人比较，肥胖者居多。然而日本人即使有肥胖倾向的人，比起白人、黑
人还是比较薄。海边身穿泳装的日本女性的胯间，大多会出现褶子，是因为大阴唇不发
达，使小阴唇凹凸不平的形状在薄薄的泳装表面显示出来。笠井测量了小阴唇的长、厚
和高度，日本人的尺寸都比较小。日本人的长度平均是5厘米，白人平均是7厘米。日本
人＜5厘米的占30%，而白人仅4%。在小阴唇的高度上，两者的差异更为明显，日本人70
%的女性＜2厘米，而白人的80%＞2厘米。即使阴蒂也一样，不论是阴蒂头还是包皮的长
度，日本人都比较小。西方女... 阅读全帖 |
|
G****A
发帖数: 254 | 42 1、可不可以用unlimited地铁卡
自己刷卡完后给别人用？
2、耳机太大声了也不行，有的司机会说的。
3、在公交车和地铁上不能把东西放在旁边的座位上。
4、在公交车、地铁等封闭狭
小的公共区域，不可以在小
孩面前说脏话，在大人面前可以吗？
5、公共场所给小孩、孕妇、
老人、残疾人、抱小孩的人
以及肥胖者让座，不叫的话会被其他坐了。
6、即使走绿灯，行人过马路
时，也要看有没有车拐弯。
7、一旦校车出示“stop”，只有跟在后面的车要停下。
8、在商店、银行等公共场所
排队时，如果与第一个人要相隔1米以上的话，保安会叫你靠前。
9、保留好收据至少一年，有时要保修。
10、时代广场见警察检查的是流浪汉，浑身酒味。
11、遇上警察盘问，要完全
服从警察，但也要注意有时是假警察。
12、大部分的博物馆都可以选择donate，额度随意。
13、冬天开暖气，白天和晚上的规定不一样。
14、唐人街随意购买。
15、看着老气的就不用出示
ID。
16、看电影时一定要关闭手
机铃声，偶尔会忘记。
17、在百老汇各剧院看演
出，演出开始前赶快拍照。
18、不记得没关系，工作人员会提醒你。 |
|
n****1
发帖数: 4251 | 43 1、可不可以用unlimited地铁卡
自己刷卡完后给别人用？----可以给别人用，但是要等10-15分钟以后才可以再次刷卡
2、耳机太大声了也不行，有的司机会说的。----所以还是保持安静
3、在公交车和地铁上不能把东西放在旁边的座位上。-----没啥人的时候放着还行，人
多就算了
4、在公交车、地铁等封闭狭
小的公共区域，不可以在小
孩面前说脏话，在大人面前可以吗？ ------具体不清楚啊，应该可以吧，哈哈哈
5、公共场所给小孩、孕妇、
老人、残疾人、抱小孩的人
以及肥胖者让座，不叫的话会被其他坐了。------一般还好，见周围有老人、孕妇等，
别人也不太
好意思坐
6、即使走绿灯，行人过马路
时，也要看有没有车拐弯。-----对的，提醒的好！
7、一旦校车出示“stop”，只有跟在后面的车要停下。------对面开过来的停不？
8、在商店、银行等公共场所
排队时，如果与第一个人要相隔1米以上的话，保安会叫你靠前。-----很多商店都见不
到保安啊
9、保留好收据至少一年，有时要保修。------对，尤其是大件
10、时代广场见警察检查的是流浪汉，浑身酒味。-------不是 |
|
M*****c
发帖数: 2753 | 44 顶！
写得很好~
”帮助别人，也
插着耳机，别
时把东西放在旁边
好几个椅子，同
孩还是别人小孩；
疾人，肥胖者或老
有的老人不希望 |
|
b*****l
发帖数: 9499 | 45 行人这个肯定不行。这么开车会被后面的车给嘀死的。
downtown 开车的要诀就是，看见行人过马路，就大力踹一脚油门，吓退之。没这个气
势，就别打算过十字路口了 -- 纽约的行人欺负菜鸟，那真不是盖的。
”帮助别人，也
插着耳机，别
时把东西放在旁边
好几个椅子，同
孩还是别人小孩；
疾人，肥胖者或老
有的老人不希望 |
|
m***i
发帖数: 58 | 46 第五条不对，不让座的多的去了，你即使敞开外衣，露出7个月以上的大肚子，也有60%
左右的地铁客不会让座，因为人家只觉得你肚子肉比较肥厚一点。比较会让座的只有亚
裔，因为他们知道亚裔的体形，大肚子不是胖是怀孕。
”帮助别人，也
插着耳机，别
时把东西放在旁边
好几个椅子，同
孩还是别人小孩；
疾人，肥胖者或老
有的老人不希望 |
|
B**********e
发帖数: 238 | 47 stupid rules
”帮助别人，也
插着耳机，别
时把东西放在旁边
好几个椅子，同
孩还是别人小孩；
疾人，肥胖者或老
有的老人不希望 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 48 减肥误区
最辛苦的傻事：不节食，只要运动就会减肥！
“运动减肥是最健康的减肥方法，所以我不节食，想吃什么就吃什么，然后我去运
动减肥”。这样的朋友有很多，他们知道可以运动减肥，但是从来管不住自己的嘴巴，
结果只靠运动减肥效果并不好。当然了，如果不运动，你将会更胖！
强力纠错：管住嘴是减肥最重要的一步，否则只靠一般的运动很难消耗掉多吃入的
热量。
下面给大家列举几种食物和消耗它所需要的运动量：
一根油条，需要走7000步才能消耗掉；2两香肠，走15000步或者跑8~9公里才能消
耗掉；一杯速溶咖啡，走13000步或者跑7公里才能消耗掉；一听可乐，要走4400步或者
跑2~3公里才能消耗掉；一大罐薯片，走30000步或者跑17公里才能消耗掉！
最无知的傻事：跳高、举重类运动能减肥!
“运动减肥没错吧?我现在每天傍晚陪我小外孙练百米冲刺!”南京的张阿姨这样告
诉记者。
强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。
有氧运动必须具备三个条件：第一，运动时要有气喘的感觉，但不能感觉呼吸困难;第
二，运动时全身大多数的肌肉都参与;第三，持续时间为40分钟或更长。如快走、... 阅读全帖 |
|
d***s
发帖数: 7683 | 49 http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=1101143&r=0&v=0
日前，纽约市卫生局宣布，纽约市内的餐馆、电影院、体育场馆以及散落在街头巷尾的
食品车，今后一概不准销售16盎司以上的含糖冷、热饮；可口可乐等等，都在其中。在
美利坚这一高度崇尚各种自由、尤其是消费自由的国度，这一消息不胫而走。
纽约时报5月31日在头版的位置上刊登了这一消息之后，第二天，就有民众公然宣称：
“这个问题，不是你能强迫的。市长提出这种方案，简直就是大独裁者的作风！咱老百
姓想胖就胖，你管得着吗？"
美国民众一向崇尚自由，并因此而举世闻名，美利坚合众国如今仍然坐在第一超级大国
的宝座上，跟这一特征也有着密切的关联；但是，想胖就胖？
6月2日，随手翻看纽约时报，纽约市长布隆伯格的彩色“巨照”赫然跃入眼帘：
“照片”上，他一脸严肃，颈上围着一条上世纪五十年代流行的纱巾，身上穿的也是看
似上世纪五十年代流行的连衣裙，双臂伸展着，身体向前倾，做演讲状；体态绝对是标
准的老奶奶，甚至小腿颇为粗壮这一细节也一应俱全。布隆伯格脚下，是曼哈顿举世闻
名的一连串摩天大... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 50 小常识:流感知多少
发布于： 2013年1月12日 星期六 02:19
【侨报讯】流行性感冒（Influenza）简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸
道传染病。流感病毒是引起流感的病原体，属正粘病毒科，系RNA病毒，直径80～120nm
，呈球形或丝状。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。其特点是容易发
生变异，其中甲型流感病毒最容易发生变异，可感染人和多种动物，为人类流感的主要
病原，且该种病毒传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。乙型流感病毒变异较少
，可感染人类，引起爆发或小流行。丙型较稳定，可感染人类，多为散发病例。
发病机制
带有流感病毒颗粒的飞沫吸入呼吸道后，病毒的神经氨酸酶破坏神经氨酸，使粘蛋
白水解，糖蛋白受体暴露。甲、乙型流感病毒通过血凝素（HA）结合上皮细胞含有唾液
酸受体的细胞表面启动感染。
流感病毒通过细胞内吞作用进入细胞。在病毒包膜上含有M2多肽的离子通道在胞内
体中被酸性pH值激活，使核衣壳蛋白释放到胞浆（脱壳）。流感病毒成功感染少数细胞
后，复制出大量新的子代病毒颗粒，这些病毒颗粒通过呼吸道粘... 阅读全帖 |
|
