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T*******e
发帖数: 4928 | 4 不一定是缺钙。但是你可以吃点钙片。我以前在中国也是偶尔会腿抽筋,
在美国牛奶豆奶和calcium gummy 之类的不断，所以很少抽筋了。
如果医生允许，你还可以吃些prenatal one之类的，补的全些，比较保险。 |
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s*****t
发帖数: 3899 | 5 刚想问，costco买的孕妇维他命，生完了，还能继续吃吗？
我生之前，刚好又开一瓶，难道丢了？ |
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c*********1
发帖数: 751 | 7 昨天太热，自己没喝足够的水，下班后觉得肚子很紧，于是赶快侧躺，过了半个小时还
紧，想到自己才33周害怕不会是早产反应吧，打电话给OB7说了一下情况，ob了解到我
没出血，没肚疼，就是肚子紧和胀气，推断是因为喝水太少有脱水反应，我安她的办法
马上喝了3杯水，有躺了一个小时，期间宝宝的胎动很明显，就是肚子好硬的状况没改
变，又打了一个电话，ob让赶快到emergency room，结果到哪里就没事了，但还是被要
求做了一堆检查，整整5个小时，回家都半夜了，虚惊一场，当然ob也提到也有可能是
宝宝在调整胎位，我自己还是感觉很对不起我的宝宝，因为昨天工作太忙是有点忽视她
了，总之
夏天一定要多喝水呀…… |
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m********4
发帖数: 645 | 8 先是咳嗽后来咳嗽好了，昨天拉了5次，最后2次有点像水，夜里宝宝醒了4－5次，每次
一吃完奶（纯母乳）就拉，感觉也是肚子疼醒的。回国就带了cvs infants' pain and
fever suspension liquid (这个药到底中文叫什么不知道），娃哭的厉害，我实在没
办法了，减了一半计量，给娃了一些这个药，居然2秒不到，娃就镇定了，睡了。白天
准备带娃去看病，但是实在怕医生让挂水，有没有妈妈知道这样在国内应该吃什么药，
多谢。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 stomach flu也会发烧的吧？ 具体问医生吧。如果是硬东西卡住了，你们早
就进急诊室了，所以肯定不是。 |
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b*********d
发帖数: 2105 | 10 Maybe virus infection. Sounds not too bad. Try to avoid feeding him diary
food. Give him more water and more sleep. |
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w*****4
发帖数: 3902 | 11 not know... still have not seen his doctor...
he doesnot like water... so i had to give him milk...
he used to say "no jiaojiao" even at play time, it is so difficult to put
him in the bed before ten... last night he insisted sleeping on me...
so challenging job....
diary |
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S*******s
发帖数: 13043 | 12 1000着什么急呀。我们生老二，母子的账单加一块七万多，自己出的部分将近一万。
孩子肚疼看急诊账单也三千多呢。
O8 |
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s*****n
发帖数: 617 | 15 还是你有办法, 佩服佩服. 上次我带我家两个去爬山,literally,还没走一百步,老大就
蹲下了: "肚疼", 我倒...
下回试试你的招数,收费的事嘛,咱们都是同胞,谈钱太伤感情,等你家公子娶媳妇的时候
再说吧:) |
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s*****n
发帖数: 617 | 16 你辛苦些,给煮点粥喝吧:) 外面卖的东西油大,先别给小孩吃了. 佳得乐里面全是糖,除
非还拉肚,也没什么必要. |
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S*******h
发帖数: 7021 | 17 老四川不错吃 可是吃了常闹肚疼 想必然是卫生不好 不意外被关 东来被关就悬了 |
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c*****6
发帖数: 198 | 18 去过的，里面是护士，不是医生。
也去过crossroad 一家，感觉不好。
像拉肚子，肚疼之类的大家都怎么处理？家里也没药。 |
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w**m
发帖数: 924 | 19 哈哈，偶肚疼。
People actually believe that because Strava describes them as a KOM, they
are in fact the king of some mountain somewhere.”
’s |
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n*****e
发帖数: 187 | 20 就是细细的那种，小腿肚后面看起来没有明显肌肉突起的那种啊，穿靴子很好看啊~~~ |
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v***s
发帖数: 4031 | 21 可能是握杆太紧，摩擦太大，造成手指肚痛。手上有茧子吧？ |
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l**o
发帖数: 1380 | 24 5月5号
今年第一次跑步，4.5跑了30分钟，感觉有点胸闷，足底还是很疼 ：（
abs 10分钟，今天做得比较用心，都是酸得要死才停的
bench 4×4 110lbs
红豆粥
subway，从今天开始只吃6inch的了，560卡
木耳豆苗，一个小馒头 |
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B*****n
发帖数: 740 | 25 3月9日
【锻炼】
1） 双脚跳：100次（早上开工前）
2） 跳绳：350下（晚上，这个真累）
3） 跑步：家和学校之间2个单程（今天少了一个单程，中午带小朋友们看牙医回来直
接就开车把她们送去学校了，我自然也是开车回的家）。
4） 晚上在地下室跳完绳之后沿着墙根跑步5分钟（好可怜，外面大风以及雨雪交加，
只能窝在家里了。）
【饮食】
1）早餐: 两片全麦面包，一杯咖啡（无脂牛奶）
2）中午: 3个红烧鸡翅，半块全麦面包
3）下午snack：3个核桃，一片薄薄的Ham
4）晚饭: 豆腐鱼头汤，芦笋肉片，一个烤鸡翅，米饭一点点
末了还得再抱怨一次这个鬼天气，上周日刚下过一场雪，今天又来了，雨雪交加，雨点
都变成了冰粒子，被大风吹得打在脸上很疼。我的锻炼一直是以室内运动为主，可闷死
我了。无比怀念生活了好几年的大南方，现在都应该春暖花开了吧。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 26 4月21日 星期三
【锻炼】
今天的锻炼除了跑步接送孩子上学放学，再没有其他的了。好像感冒了，嗓子里面很疼。
【饮食】
1）两片全麦面包，一杯咖啡（无脂肪牛奶）
2）几个饺子，煮菜花（都是前一天的剩饭），两个核桃
3）Snack：两个核桃
4）晚餐：蛋炒饭，蘑菇汤
5）晚上小朋友们在吃薯片，我也跟着吃了几片。这个很不应该。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 27 4月23日 星期五
【锻炼】
继续生病中，锻炼不多。
1）双脚跳：100
2）手臂力量：tonging ball（4磅）双手各举20次
3）快走：13分钟0.87英里，平均速度3.9（这个很不爽，出门就开始下雨，不得不赶回
家）
【饮食】
1）早餐：全麦面包两片
2）午餐：韭菜炒鸡蛋，素炒白菜，米饭
3）晚餐：尖椒苦瓜，西红柿炖花菜，青菜，米饭
今天嗓子疼加头疼，吃了一点药，下午躺了一会儿，却被小朋友们打扰无数次，什么事
情都要来向我汇报。当个妈可真不容易。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 28 4月24日 星期日
【锻炼】
1）快走：65分钟4.4英里，平均速度4.0，最快5.0，消耗卡路里322
2）双脚跳：100×2
3）其他运动：下午带小孩子们去湖边的公园，那里新修建的playground里有一个很沉
的大转盘，需要用力推才能转动，一不用力就停下来。3个小朋友坐上面，我用尽力气
推着跑，真是累，热得满身是汗。我觉得这个消耗了很多的卡路里。
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯牛奶（无脂肪）
2）午餐：木耳虾仁炖豆腐，米饭
3）Snack：麦当劳大号咖啡（加牛奶，无糖）
4）晚餐：鱼片（烤箱里烤的），米饭（大米小米混煮）
5）Snack：几小块菠萝
今天总算活过来了，尽管还没全好，但是至少头不疼了，人一下子就精神了很多。下午
在公园里大人小孩都玩得很开心，自己也趁机锻炼了一下。三天的长周末我一直生病，
赶得真不是时候。 |
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K******e
发帖数: 367 | 29 我Trainer的理论,
每天在那里呆坐坐得腹肌都不会用了
自然松松垮垮
要经常刺激一下才能养成收腹的习惯
同样的道理，我膝盖痛，他让我锻炼glute
因为我quad 太发达用习惯了
忘了自己还有glute了
现在膝盖不痛了
屁股每天疼得不得了 |
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f**l
发帖数: 4396 | 30 说句公道话，小宝玉演技还可以。主角那些人，都已经被批成猪头了。俺现在一大乐趣
就是看别人的剧评，笑得肚疼。拔火罐那段的大笑话，差点就错过了。
配角吧，归亚蕾实在是太老了，应该演老夫人。可惜了王馥荔那么好的演技，演王夫人
多合适啊。秦可卿那扮相实在是太吓人了，好像生怕观众不知道这位马上要死掉一样。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 31 新鲜贩卖，国内的朋友刚刚从qq上发过来的，笑得肚疼，不敢私藏，拿来和大家共享。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 小腿肌肉拉伤？ 我个人感觉似乎恢复还蛮快的，如果不是很严重的话，
冰敷和compression socks或许有些帮助吧，等走路不疼了，可以慢跑
恢复一下.. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 33 Update: 感觉不疼了。今天小心翼翼地跑了3.5迈。顺利。穿的高跟鞋，但基本上还是
尽量全脚着地。一直注意腿脚放松。准备周末跑个6迈看看。也许十一月的斑马可以去
打酱油了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 Update: 感觉不疼了。今天小心翼翼地跑了3.5迈。顺利。穿的高跟鞋，但基本上还是
尽量全脚着地。一直注意腿脚放松。准备周末跑个6迈看看。也许十一月的斑马可以去
打酱油了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 35 根据医生说，这和抽筋是一类，不是拉伤。拉伤你会肿，还很疼。所以，注意观察就可
以了。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 36 两周前发生同样的事。当时我以7分半的速度在室内跑，觉得右边小腿发紧。我也没管
，结果跑完4mile，就觉得像抽筋一样疼。瘸瘸拐拐回办公室。第二天依然上下楼困难。
保险起见我休息了一周。上周开始星期1、3、6用8分30秒的pace跑4mile，没事儿。
才1 |
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d**e
发帖数: 1124 | 37 入手Bikila不到2周，期间穿着跑了两次10麦，第一次没感觉，第二次左脚磨出个水泡
。准备去店里买个5指袜子穿上看看会不会避免水泡。
前脚掌跑久了会有些压力感，但是一停下来就没有任何不适了。倒是小腿肚的肌肉常常
在早上刚睡醒的时候会“喜悦的尖叫”，不过下床走几步就恢复正常了。总体来说，对
Bikila很满意，那种自由感觉是我最喜欢的。中间穿HS4跑了一次，感觉脚上绑了沙袋
一样，还挺不适应的
不知道多少人试过光脚（只穿袜子）在跑步机上跑，那种感觉也是很奇妙。可惜跑久了
传送带会升温，脚底很容易出水泡。所以也就最多跑4-6麦，再久的话还得有双最小化
的鞋子。 |
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j******3
发帖数: 5244 | 38 周末跑步，大概4个mile，山坡和平地混合的
跑到最后，左腿膝盖后面的外侧开始疼痛，
就是腿肚往上，靠近膝关节外侧的地方
尤其是下坡和上坡路段
请问这是什么情况？
谢谢 |
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b********a
发帖数: 5418 | 39 我觉得还是有点用吧。
话说我从周一就DOMS了，今天稍微跑了一迈多，还是不行，右边小腿肚疼的啊，怕是又
要抽筋就歇了。
不过我发现椭圆机是很好的cross training，阻力调高很练大腿肌肉，小腿又不需要提
。我这一周就靠椭圆机加垫上运动做做腰腹了。
唉，啥时候能好啊。。。加上肩膀，我已经打算去PT了。。。非常frustrated，没干嘛
就各种小伤。啥时候能到MPW25啊。。。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 40 膝盖内侧下方大约3，4inch的地方那不是小腿肚正中心吗？还是我理解错误。那个地方
只有肌肉没有韧带，可能只是因为一个很奇怪的动作拉了一下，肌肉伤了的话不是大问
题，可以继续跑。 |
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s****u
发帖数: 74 | 41 机体受凉是会导致月经推迟的。如果不严重，一般最多延长７－９天。如果７－９天之
后再不来，就需要看大夫了。受凉除容易引起月经延期，还会导致经血少，经血发黑，
经期肚疼。寒性体质的人尤其明显。
另外，无论生理还是心理的压力，都会影响女性周期的，但一般推迟都不超过７－９天。
影响 |
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W***i
发帖数: 9134 | 42 有人有类似经历吗，多久能好？
当时不是很疼，就和被石子打中小腿肚子感觉一样。 之后就发现走路都困难了。
看来要休战一段时间了。 大家运动之前肌肉放松和热身一定要做啊。 |
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M****l
发帖数: 1954 | 43 如果是撕裂的发热的疼，那是比较重的肌肉拉伤了，休息一个月以上，完全的休息，别
说踢球，游泳也不必了。一个月以后恢复以游泳慢跑为主，直到完全没感觉，可以全速
跑了再回球场
我大腿拉伤过一次，忍不住，哩哩啦啦半年才缓过来 |
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m*******o
发帖数: 4236 | 44 即刻冰敷，越早越好，坚持三天，每天冰敷五六次，每次半小时。有淤血就好的慢的多。
不见淤青就是好事，疼痛感消失后慢走，然后逐渐加力在拉伤的小腿上，不疼就坚持几
秒，慢慢加量。康复主要是缓缓踮脚尖加力量在小腿肌肉，分组做，中间休息放松肌肉
。拉伤很容易反复，一定要做力量康复，完全恢复再逐步恢复运动，比如痊愈后先慢跑
一周，再加速跑一周，完全没事再踢球。切忌过量运动。 |
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p*y
发帖数: 735 | 45 以我最近几次大伤的经验，突然一疼都不会是好事，快休息，不要再运动，有机会去看
一下。bless! |
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l***1
发帖数: 1400 | 46 这个要看你的程度。如果重就前48小时冰敷，等不肿了再热敷，帮助血液循环。疼痛减
轻后按摩加轻微恢复训练应该有帮助。
我的好像不重，没冰|热敷，有在家用针灸电疗数次。
我两周前拉伤，疼了3一4天。然后就是走路用力痛1周。再后跑歩用力痛。
受伤1周后非剧烈网球一次＜2hrs, 10天后足球一次，不敢用力跑。
两周后（今天），上午网球＜2hrs, 晚上足球~2hrs，仍不敢发全力，但感觉好些。
感觉应避免二次运动损伤。祝早日康复，回到球场：-）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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l*******e
发帖数: 1869 | 47 常见伤，典型的小腿肌肉拉伤，看看两天后有没有淤血沉降（靠下部位呈现紫色），如
果有就是很严重，另外看看肌肉是不是有明显变形肿胀，如果有明显形变（比如手一摸
缺一块），要特别注意，可能有大批肌肉纤维断裂，一定要让专家来治疗。如果不那么
严重，就不要紧，在冰镇一天之后敷药，理疗，一个星期左右就可以考率轻微活动恢复
，一个月之后可以正常，但还要当心，注意训练比赛前做好热身。
前面有人提到，因为正常姿势会疼，你会故意用平时不用的一些姿势走路，这样就有可
能引起某些肌肉劳损，并发其它一些伤痛，要注意。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 我们说了很多内脏脂肪的不是。但如果真的没有/很少内脏脂肪，what happens？肌肉
的缓冲作用远比不上脂肪，人的各个腔之间总有管道往来（血管、神经）。如果没有脂
肪，小肠可能会从腹腔漏出去（疝气），把人疼死。长跑内脏没有缓冲，各种“岔气”
出现。肺的频繁又剧烈的活动造成骨膜、神经过度摩擦，影响换气。运动时频繁的神经
冲动造成鞘膜损耗，补充又得不到必需的脂类，nerve does not carry signals...体
温难以保持恒定，有氧代谢难以保持稳定，有氧的原料也可能短缺……
脂肪肝如果没有肝的并发症和肝病家族史，可以耐心慢慢改善，不必谈脂肪色变。突然
加大运动量消除脂肪肝，骨骼肌细胞可能会破裂导致肾衰，可能让肝回收脂肪酸不完全
代谢产物的能力临时休眠造成酸中毒。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 49 40多度，呵呵，虽然比不上东部的严寒，我现在经历了前几天连续咳嗽20天现在还没全好
已经很pussy了，一冷就加衣服
看我队友短裤短袖，我以前也这样，不敢了。不过，他最后喊肚疼跑掉了，哈哈哈
尤其双打，这么冷穿这么少会冻出毛病的
我估计这也是衰老的一个象征，哈哈，人就是这么一步步地老了的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 50 我说说我的经历吧，去一家超高级club，绿树阴阴地，阴气很重，我一会就肚疼了
跑到他们的高级厕所去拉肚子
结果外边就是他们的spa
听到一个老头在跟另一个老头说， of course, when you are enjoying all this,
someone, just walk in the bathroom, ruining everything for you....
不怪我
spa
呢？ |
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