j*********g
发帖数: 3826 | 1 那`~~~~~~~~
准备好吃好喝好招待还买个票送回家的是不是该奖励点包子啊？ |
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h********1
发帖数: 1061 | 4 你把link贴过来吧，我还要telnet到那里，操作很缓慢的说。 |
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h********1
发帖数: 1061 | 7 好吧，承诺很好哦，像给点包子吃吧。真要是啥时候我们去了，再给大大包子哈。 |
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j*****r
发帖数: 1127 | 8 承诺可不可靠呢？。。。
真有这种好事，我明天就去找朱莉叔叔～～！！ |
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h********1
发帖数: 1061 | 9 支持～～～回来汇报～～
最好先让他压个押金啥的，比较保险些。 |
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h********1
发帖数: 1061 | 11 去吧，风景还是很好的。尤其是很早的时候过金门大桥，还到云里雾里的金门大桥，很
不错的。 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 15 哎呀， 谢谢， 我这里还有2kg没用完， 我不loading,用的很慢， 一年了才用10％。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 16 主要现在觉得能弄多重的杠铃也说明不了啥，随便玩玩，看得过去就是了，吃这个渣一
样的东西不舒服。 |
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b*********a
发帖数: 1145 | 17 那還用問﹖ 我挺身而出保護你們倆﹐誰要來欺負花鼠和小貓的﹐來我這裡交保護費。
。。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 19 酱油你真想要那个肌酸吗?我看版三好象先回了我的贴.你也可以回一下,然后磋商. |
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b*******d
发帖数: 1823 | 20 多谢指点啊
我想也可能是动作不标准 或者完成的不够标准啊
下次去卧推 认真对照调整下手腕握姿
完成动作更标准点 特别是顶峰收缩
感觉自己肩部肌肉还不够强 是瓶颈啊
3月到225是因为我体重大啊 190磅
唉想当年本科刚毕业是165磅啊 在球场跑不死啊 也不容易伤
这些年多长了25磅肥肉啊
踢球太容易受伤了 不是伤膝盖就是伤脚踝啊
现在不知道怎么搞的 一只脚得了足底肌腱炎
所以想停了跑动 练练力量增肌
等明年脚好了再减脂 希望还能在足球场上多跑几年啊 |
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发帖数: 1 | 26 睡前护肤四部曲之晚餐：清淡为主
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡
的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
忌食：辛辣食物和酒精类饮料。
睡前护肤四部曲之洁面：晚睡不晚洗
肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时
间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。对于懒或者想节省时间的人来说，卸妆清洁
二合一的洁面乳绝对是最好的选择。
另外，洁面乳可以选择一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨
酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新
陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
睡前护肤四部曲之精油按摩：使用舒缓精油放松心情
压力也会造成大量自由基产生，当肌肤在没有自愈能力的情况下这些额外的自由基会更
加肆无忌惮的侵害肌肤。开始工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油
，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香疗法彻底放松
紧张的神经，令心情自然愉悦。更重要的是，植... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 27 不是周末这场吵架，我还真没太关心这件事情。从这一点来说，是好事哈。
我仔细看了一下它基金的这封信函，他们提出来的问题主要集中在三方面：
一、国家政策限制熊胆药品
二、熊胆药业不具有良好前景
三、归真堂存在违法行为
这里面最重要的就是第一条，因为后两者都是基于“国家政策与法规不批准熊胆粉生产
”这一论述来的。我去查了相关文件，主要有如下几条：
卫法监发[2001]267号说不再审批以熊胆粉与肌酸为原料的保健品。但是在此之前的熊
胆保健品如何处理，并没有详细说明。
五部局（林业局、卫生部、国家工商行政管理总局、食品药品监督管理局、中医药管理
局）《关于进一步加强麝、熊资源保护及其产品入药管理的通知》说得更详细一点，“
需要利用天然麝香或熊胆原料的食品药品生产企业，须向省级食品药品管理部门提出申
请，并上报其产品种类、产量及需要天然麝香或熊胆原料数量等基本情况，由省级食品
药品管理部门会同省级林业主管部门核实后上报国家食品药品监督管理局。需要利用天
然麝香、熊胆原料的医院，须向省级卫生或中医药管理部门提出申请，并上报需要天然
麝香、熊胆原料数量等基本情况，由省级卫生或中医药管理部门会同省级林... 阅读全帖 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 28 第一部分无疑是代谢，这个和身体能量系统有关。每个人代谢功能不一样，有的人
吃两块饼干就长了几磅，有的人可以胡吃海塞却依然皮包骨头，就是因为代谢不一
样。塑身呢，这里其实很简单，代表的是交叉健身法，通过一系列高强度功能性的
运动以提高心血管和心肺功能。
运动的本质，是肌肉收缩，收缩的能量，必须来自ATP的分解。但是ATP最多可以
维持多久呢，答案是3秒，即便算上磷酸肌酸的能量，也不过再多10秒。传统的有
氧运动，一般是通过缓慢的分解肌肉，肝脏里面储备的糖元，甚至脂肪，不断的合
成ATP，然后分解提供能量，通常此类运动持续时间超过90分钟。
交叉健身法则一般通过另外一种途径，乳酸系统，使人体在2分钟左右迅速达到阀
值，然后迅速转换运动所需要的肌肉群，这样保证不触发疲劳警戒线。同时在整个
过程中，心血管和心肺功能则一直得到高度锻炼。
心血管和心肺上去了，代谢率就提高了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 29 国内要大比赛上拿名次的才会打针。我去过的第一个健身房，老板是个退役的全国冠军
，他带的小孩子都不吃药打针。我以前有个朋友，也玩过健美，他连肌酸都没吃过。
美国是有医生鼓励打针的，所以风气很盛。我跟一个同公司练健美的聊过，那个人按医
嘱打过很长时间的针，跟我说没有问题，好得很。 |
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n*******a
发帖数: 862 | 30 看来你也是没什么经验的.
我一周去3次健身房,练肌肉,从来不用肌酸甚至都不用蛋白粉,肌肉线条虽然不是那么明
显但是块头绝对达到白人的中级水平.而且有因为工作太忙而一个月左右不能去健身房
的经历,除了肚子上会稍微多一点肥肉,没出现过什么肌肉消失或者松弛的状况.除非很
长时间摄入营养不够,否则鸡肉没那么容易消失.按你说的一个礼拜只去一次,根本无法
达到锻炼的效果.像我身高178-179之间,体重基本在170-175磅,脂肪含量在5%-9%之间,
没有觉得身体负担不了这么多肌肉
同事里面的鬼佬去健身房的频率比我高多了
于某国男来说，甚至需要在做器械训练的同时，补充蛋白粉，才能保证肌肉的生长。最
痛苦的还是，这种器械力量训练
是肌肉松弛，变成肥
，不见得对身体是好事情。 |
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w*********a
发帖数: 9279 | 31 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wugongpanda (Sela'ma ashal'anore!), 信区: Military
标 题: 撸管是死不了人的，相反锻炼身体真能死人
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 4 20:29:08 2014, 美东)
看过好多锻炼身体过度的， 肌肉损伤，释放出什么什么肌酸之类的。 急性肾衰竭，
尿血。差点死翘。
撸管其实是最安全的。 |
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l****t
发帖数: 36289 | 32 【 以下文字转载自 OverseasFocus 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: OverseasFocus
标 题: [HWPT]英专家唱反调：吃肉有五大好处
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 4 20:15:12 2015, 美东)
编者按：自从世卫组织下属的国际癌症研究机构抛出“吃肉致癌说”以来，学界人士质疑不断，不少普通老百姓则纠结到底要不要吃肉。
据英国《每日邮报》报道，多位英国专家集体发声，与“致癌说”唱反调，讲述吃肉到底能给我们的身体带来哪些好处。
灵活头脑
1
生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。”
同时，红肉可以为人类提供一种对大脑发育起着至关重要作用的物质DHA。
抵抗病菌
2
红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。
缓解疲劳
3
... 阅读全帖 |
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n********k
发帖数: 216 | 33 一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，博主了解发现，小便是检测
健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、
肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的
尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样
的关系？人们在小便时应该注意哪些方面？博主总结出“健康小便指南”，供大家参考
和学习。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿
液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，
比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一
样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是
正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时
报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这
是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜
尿最好不超过2次，如果睡前喝... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 食等装备，爬上去一段就安营扎寨养精蓄锐，一个高度有一个高度的风景嘛，充分欣赏
，在能欺负大雕的高度，陈晨就不失时机拿雪球掷它们，叫它们老想着吃九岭隐士，算
报复和教训。大雕们地利优势不再，这时象老母鸡，只得四下逃窜。挖冬笋捡野味，烧
一大锅，补充热量加恢复能量，比服用葡萄糖或肌酸效果好五倍，九岭隐士体力开始象
野人，不多爬点山受不了，恨不得正在从事的是攀岩运动，不拴绳子直接攀上去。爬着
爬着九岭隐士就象猿猴了，在竹树上荡来荡去，脚难得着地了。看来人上山能变猴子，
猴子下山能变人，进化论同时就是退化论。不过接近雪岭的时候，九岭隐士都吓得从竹
树上掉了下来。
过量恢复能量源源不绝的九岭隐士怎会如此不经一吓，连竹树都抓不牢掉下来呢，因为
他们发现不远处就有密密麻麻的鞋印，一路延伸，还有什么比人更可怕的呢，九岭隐士
给吓得赶紧掉下来，不能给对方先发现，别给对方真当猿猴给盗猎了，当然对方还不知
是谁，在防人之心不可无的中国，往坏处想总要比往好处想成熟。没有什么动静，方圆
几里不似有其他人，九岭隐士近前观察鞋印，不似刚刚留下，边缘不够锐利，但留下也
不久，可能就一天二天之前留下的，脚印正好正反二个... 阅读全帖 |
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g******d
发帖数: 1774 | 35 亲历龙虾中毒逃生归来
http://www.xici.net/d128370323.htm
高山2008 发表于：10-08-26 22:31 [第14版 08-27 23:50↓]
我应该感谢互联网，没有网络，我可能已经挂掉，或者落得肾功能衰竭。
我觉得自己应该写下我的经历，放在网络上和大家分享。或许可以被需要的人搜索到，
可以挽救别人生命。
关键词：小龙虾 中毒 横纹肌溶解 骨骼肌溶解 急性肾衰 肌酸激酶
中午12：00
我在单位餐厅和同事午餐。一边吃饭，大家一边闲聊。公司有客人，晚上需要接待吃饭
。销售部的兄弟经常走动码头，不断给我们建议晚上如何招待客人。快要讨论到谁负责
接待的时候，我果断地起身闪人：“我晚上有事，抱歉哦”。因为孩子妈妈约好了晚上
烧龙虾。 我脑子里飘过了龙虾的美味，却没有想到塞翁吃虾，祸福安知啊。
下午18：30
刚刚出锅的龙虾端上餐桌，我胃口大开，吃了一碗，宜家买的那种中号玻璃碗，碗口直
径18公分左右的那种。作为搭配的蔬菜，我还吃了一些其他东西。小朋友和她妈合吃了
另外一碗。量应该不算特别多，因为外面餐厅里装龙虾通常使用脸盆那样规格的容器，
而我们的碗怎 |
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h****s
发帖数: 178 | 36 mark，还是自己在家吃东西稍微放心点
我应该感谢互联网，没有网络，我可能已经挂掉，或者落得肾功能衰竭。
我觉得自己应该写下我的经历，放在网络上和大家分享。或许可以被需要的人搜索到，
可以挽救别人生命。
关键词：小龙虾 中毒 横纹肌溶解 骨骼肌溶解 急性肾衰 肌酸激酶
中午12：00
我在单位餐厅和同事午餐。一边吃饭，大家一边闲聊。公司有客人，晚上需要接待吃饭
。销售部的兄弟经常走动码头，不断给我们建议晚上如何招待客人。快要讨论到谁负责
接待的时候，我果断地起身闪人：“我晚上有事，抱歉哦”。因为孩子妈妈约好了晚上
烧龙虾。 我脑子里飘过了龙虾的美味，却没有想到塞翁吃虾，祸福安知啊。
下午18：30
刚刚出锅的龙虾端上餐桌，我胃口大开，吃了一碗，宜家买的那种中号玻璃碗，碗口直
径18公分左右的那种。作为搭配的蔬菜，我还吃了一些其他东西。小朋友和她妈合吃了
另外一碗。量应该不算特别多，因为外面餐厅里装龙虾通常使用脸盆那样规格的容器，
而我们的碗怎么说还是小多了。
龙虾当时吃起来觉得很美味。我之前只是听说过龙虾比较脏，却从没听说吃龙虾还需要
有冒生命危险的勇气。而且更没想到危险如此之近。整个 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 37 啊，不是专业运动员都吃牛排的吗？肌酸粉末没吃过，蛋白粉倒是吃过一阵。没牛排好
吃，哈哈。
酱牛肉好是好，做起来麻烦啊。牛排甚至切都不用切，直接买大小差不多的就行。 |
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A****t
发帖数: 61 | 41 我只吃蛋白粉跟肌酸，而且都是大家都吃的大牌子，我也吃的很少，也没有吃什么
testosterone boost那些不明不白的玩意儿
我循环的雄激素在正常范围内，如果真是很高倒是可以解释E2升高
我觉得E2就只能从产生跟灭活角度看，既然T不高，那么就是1）芳香化酶活性高 2）外
源雌激素 3）分泌E的肿瘤 4）对E代谢下降 |
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z****o
发帖数: 368 | 42 Bless
没有相关的经验，不过有一些想法供参考，抛砖引玉了：
1.手指颤动有没有让骨科做过全面的检查。大拇指、食指、中指是由同一条神经（正中
神经）支配的，有没可能受过伤（出生时，运动，写字姿势不对...）？有没有感觉异
常，肌肉力量异常？不过，华山手外科神经科是非常权威的地方了。
2.会不会是肌肉本身的问题？查查肌酸激酶(Creatinekinase，CK)，血沉什么的。父母
亲戚有没有什么遗传疾病（线粒体病）？
3.是不是不写字就不痛了（看你说先右肘痛换左手写字后来就左肘痛）？尝试着休息一
段时间再说？左右手换着写？
4.没更好办法前用电脑记笔记行吗？不能长时间敲键盘的话，现在很多语音输入做的很
不错了 |
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