n******r
发帖数: 4455 | 1 原则就是缺什么补什么，出汗的时候喝运动饮料是很对路的
不运动出汗的时候喝不好，它主要成分是钠钾镁等电解质，会加重脏器负担
长期钠离子过量会引起高血压
了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 3 美国水土不一样。你的症状，很像缺微量元素，比如镁
吃点海鲜，绿叶蔬菜，比如红叶菜，菠菜，多吃点鸡蛋，可能就调理好了
多喝水。另外大豆制品也是比较好的食物。不仅大豆制品，所有的根茎植物（legume）
，包括老外吃的lentil，做汤都很好
雌激素类似物的药物，可以负反馈给下丘脑和垂体。人类的内分泌通路是这样的：下丘
脑分泌“卵泡刺激素释放素”，和“黄体生成素释放素”----刺激垂体分泌“卵泡刺激
素”和“黄体生成素”---刺激卵巢分泌“雌激素”和“孕激素”。。。。这些激素调
节月经周期
如果你吃人工合成的雌激素太多，就会导致反馈给下丘脑和垂体的错误信息，造成下丘
脑和垂体“误以为”身体激素太多，所以减少了分泌，那就激素紊乱了，很麻烦 |
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G***a
发帖数: 27294 | 4 首先恭喜你，通过食谱看，你什么毛病也没有。瘦不下来，主要是方法不对。
其次，我希望你，也希望所有人，不论怎么胖，不论遇到什么困难，都不要再碰那个哥
本哈根
这是一个非常愚蠢非常二的食谱。其愚蠢之处，我以前论证过，你可以Google出来，现
不赘述了。
第三，你典型缺乏VB，缺二价离子，降代谢体质了。目前方法是舍弃所有精致米面，全
面上红肉
全面换粗粮。最好上黑麦大列巴，steel cut oat，wild rice，
multi-seed的面包 （这个注意量）。
但是由于你多年食谱都不行，可能身体代谢降得很厉害了。
只能再用猛招了。希望你从今天开始，出门买VB complex和L-Carnitine去吃
最好multi-vitamin也上，找锰镁铬含量高的。
第四，每天吃完L-Carnitine半个小时，出去运动。
我不管你跑，还是走，还是骑车，还是跳绳，还是速度有多慢
一定坚持满一个小时，出了汗再回来。
第五，早睡早起，多喝水。11点前睡，
每1个小时从桌子台前起来走一走，每天至少喝下去1.5L白开水
---------每条都做到，保证你瘦，不瘦再来。 |
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n****l
发帖数: 571 | 5 您老的science nature 啥时候发啊？
首先恭喜你，通过食谱看，你什么毛病也没有。瘦不下来，主要是方法不对。
其次，我希望你，也希望所有人，不论怎么胖，不论遇到什么困难，都不要再碰那个哥
本哈根
这是一个非常愚蠢非常二的食谱。其愚蠢之处，我以前论证过，你可以Google出来，现
不赘述了。
第三，你典型缺乏VB，缺二价离子，降代谢体质了。目前方法是舍弃所有精致米面，全
面上红肉
全面换粗粮。最好上黑麦大列巴，steel cut oat，wild rice，
multi-seed的面包 （这个注意量）。
但是由于你多年食谱都不行，可能身体代谢降得很厉害了。
只能再用猛招了。希望你从今天开始，出门买VB complex和L-Carnitine去吃
最好multi-vitamin也上，找锰镁铬含量高的。
第四，每天吃完L-Carnitine半个小时，出去运动。
我不管你跑，还是走，还是骑车，还是跳绳，还是速度有多慢
一定坚持满一个小时，出了汗再回来。
第五，早睡早起，多喝水。11点前睡，
每1个小时从桌子台前起来走一走，每天至少喝下去1.5L白开水
---------每条都做到，... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 6 人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重
视保
健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，
第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人
不清
楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意
啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不
得病，
什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。
为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，
而中国
没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。
为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生
长，而
把有害的细菌消灭，所以吃酸奶... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 7 他大部分的病和免疫力没关系的，主要因为不拘小节，粗心大意造成的，比如腰部扭伤
，脚指头被碰，跪地上修电脑膝盖和腰部同时挫伤，打球姿势不当的网球肘，这些都算
内科和骨科里的病，根本不是免疫系统的问题。健康状况差，体现在以下几方面，（绝
不是他说的先天性体质不足）
1. 小时候是父母照顾的不算太细致，（看出来他们家有粗心的遗传基因）。
2. 美国他呆了10多年，体质都应该往上走的，只会比在中国生活的人们强，不应该比
他们弱。
3. 睡眠质量一直不好，而且记忆力一直差，
他贴过自己喜欢的菜和食品，中看不中用的，好吃,但没意义。吃饭讲究的先是营养，
然后才是美味，他离不开辣味，湖南地处潮湿阴冷，喜欢热辣，但加州这种气候和土壤
，体内容易失调。有的人认为，生命的意义在于尽情地享受，不在于健康的维护。
总体而言，身体需要调整，如果我没猜错的话，小时候偏食儿童，长大了任性加重了偏
食。维生素D是比较严重的一项，但真正的恶补方式不是那个药片（大部分人对维生素
药片的吸收不到20%），而是每日蔬菜和一些肉类，比如猪，牛，羊这类。他失眠是缺
维生素B一类，B分好几种，B12和B6都挺重要的，单独另外服用，... 阅读全帖 |
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g******5
发帖数: 7923 | 8 新叶色淡是正常. 但从叶子的状态来看,脉络明而叶黄,它像是缺铁及镁等微量元素. |
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e*******r
发帖数: 1396 | 9 科普一下
佛手瓜的营养价值
佛手瓜肉质细嫩，每100克佛手瓜的果实中含有水分90—92克，蛋白质0.9—1.2克
，碳水化合物2.6—7.7克，维生素C12—22毫克，胡萝卜素20微克。钾的含量较高，可
达190毫克，核黄素0.1毫克，钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克、钠10毫克、铜0.03毫
克、镁7毫克、锌8.35微克硒2.3微克。此外还含有叶酸、泛酸、烟酸等。
佛手瓜的苗也是营养丰富的蔬菜，每百克鲜苗含有蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水
化合物4.3克、钙20毫克，磷10毫克、铁14毫克，特别是硒的含量每100克含30.58-53.
01微克，是多种蔬菜不能比拟的。
佛手瓜的食用方法很多，鲜瓜可切片、切丝，作荤炒、素炒、凉拌，做汤、涮火锅
、优质饺子馅等。还可加工成腌制品或做罐头。在国外，佛手瓜以蒸制、烘烤、油炸、
嫩煎等方法食用。除果实外，根茎也可以食用，方法和风味与土豆相似，含维生素A、C
较多。嫩叶和新梢也可作为蔬菜食用。
佛手瓜食用时最好选择幼果以果肩部位光泽及果皮表面纵沟较浅者，果皮鲜绿色、
细嫩、未硬化为佳。佛手瓜的上市期为秋末，很耐贮藏，常温下可由10月一直... 阅读全帖 |
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b***e
发帖数: 15201 | 10 wiki上讲和致病没有直接因果关系.
我个人觉得味精放多的菜很明显吃过后口干,甚至淡淡发苦的感觉,我自己做菜从不放味
精,不过放过鸡粉.
国内的:
很多人炒菜时习惯放味精，据最近台湾一项调查发现，约有30%的人由于摄取味精过量
而出现嗜睡、焦躁等现象。
味精的主要成分是谷氨酸钠。在消化过程中能分解出谷氨酸，在脑组织中经酶催
化，可转变成一种抑制性神经递质，当味精摄入过多时，就会使人体中各种神经功能处
于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、焦躁、心慌意乱、肌肉痉挛等一系列症状。
部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力，另外，过多的抑制性神经递质还
会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺，释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显着。
吃多了味精，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过量摄入可导致高血
压，60岁以上的人的钠摄入尤为敏感，所以老年人患高血压、肾病、水肿等疾病的人尤
其应该少吃味精。多吃味精还容易得风湿病、老年痴呆、心髒病、癌症等。
当味精食用过多超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限
制人本对钙、镁、铜等必须矿物质的... 阅读全帖 |
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x*****7
发帖数: 4749 | 11 最佳剧情片：
《一个勺子》
《白日焰火》
《黄金时代》
《推拿》
《KANO》
最佳导演：
赵德胤 《冰毒》
刁亦男 《白日焰火》
许鞍华 《黄金时代》
王小帅 《闯入者》
娄烨 《推拿》
最佳男主角：
陈建斌 《一个勺子》
刘青云 《扫毒》
廖凡 《白日焰火》
永濑正敏 《KANO》
张震 《绣春刀》
最佳女主角：
陈湘琪 《回光奏鸣曲》
桂纶镁 《白日焰火》
巩俐 《归来》
汤唯 《黄金时代》
赵薇 《亲爱的》
最佳男配角：
王学兵 《一个勺子》
吴孟达 《香港仔》
陈建斌 《军中乐园》
戴立忍 《寒蝉效应》
金士杰 《绣春刀》
最佳女配角：
郝蕾 《黄金时代》
鲍起静 《暴疯语》
郎祖筠 《甜蜜杀机》
陈意涵 《军中乐园》
万茜 《军中乐园》
最佳新导演：
陈建斌 《一个勺子》
钱翔 《回光奏鸣曲》
忻钰坤 《殡棺》
马志翔 《KANO》
李霄峰 《少女哪吒》
最佳新演员：
许玮甯 《相爱的七种设计》
张慧雯 《归来》
张磊 《推拿》
曹佑宁 《KANO》
魏汉鼎 《行动代号：孙中山》
最佳原著剧本：
忻钰坤、冯元良 《殡棺》
刁亦男 《白日焰火》
李樯 《黄金时代》
王... 阅读全帖 |
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x*****7
发帖数: 4749 | 12 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: xixi777 (西西), 信区: LeisureTime
标 题: 2014 - 第51届台湾金马奖提名名单
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 5 11:40:34 2014, 美东)
最佳剧情片：
《一个勺子》
《白日焰火》
《黄金时代》
《推拿》
《KANO》
最佳导演：
赵德胤 《冰毒》
刁亦男 《白日焰火》
许鞍华 《黄金时代》
王小帅 《闯入者》
娄烨 《推拿》
最佳男主角：
陈建斌 《一个勺子》
刘青云 《扫毒》
廖凡 《白日焰火》
永濑正敏 《KANO》
张震 《绣春刀》
最佳女主角：
陈湘琪 《回光奏鸣曲》
桂纶镁 《白日焰火》
巩俐 《归来》
汤唯 《黄金时代》
赵薇 《亲爱的》
最佳男配角：
王学兵 《一个勺子》
吴孟达 《香港仔》
陈建斌 《军中乐园》
戴立忍 《寒蝉效应》
金士杰 《绣春刀》
最佳女配角：
郝蕾 《黄金时代》
鲍起静 《暴疯语》
郎祖筠 《甜蜜杀机》
陈意涵 《军中乐园》
万茜 《军中乐园》
最佳新导演：
陈建斌 《一个勺子》
钱翔 《回光奏鸣曲》
忻钰... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 17995 | 13 生物没好好学吧？
机械比起生物的复杂程度不知道差了多少数量级
就说金属元素吧，缺了哪一个人都会死： 钙，钠，镁，钾，锌，铁，锰，铜 和铬 |
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b********1
发帖数: 2861 | 14 首先，哇先生。以下是杂志内容。
“时间会给我答案”——钟汉良
这时代其实已经不流行叫人“先生”，但称钟汉良为钟先生却一点也不觉唐突或显生疏
。他配得起先生这个词，极绅士，待人和逊，难掩与生俱来的显贵气场。他演起皇帝将
帅，感觉天经地义，仿佛前世就是那样。
粉丝们叫他小哇，因他英文名叫Wallace，且几乎人人第一次见他第一句话都是：哇，
你好帅！小哇的昵称由此得来。果然，他闪入摄影棚，摘下口罩的一霎那，墙角某处，
就传来熟悉的这一句，与之呼应的是他连打的几个喷嚏，鼻炎老毛病犯了。之后数小时
，他喷嚏不断，却毫未影响工作状态。一边谦虚说自己最不擅长拍照，对着镜头却又
high翻全场，这充分展现了他的“矛盾”“做事投入忘我，又十足孩子气。
演艺圈里，钟先生是异数，名利场上姹紫嫣红的活动难见他的踪迹，更不要说丑闻，绯
闻，连正经的新闻都屈指可数。然而每一部他主演的电视剧都是收视第一；演唱会几乎
没有宣传，门票却15分钟售罄，300万的微博粉丝数比起人家的上千万确实不算多，但
每条微博评论都不下两三万。如果用实打实的数字来检验这位先生的影响力，会让很多
人跌破眼镜。
到2012年，钟先生出道就... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
binbin0721 (花儿朵朵) 于 h 提到:
“天涯四美”最早从国内天涯论坛兴起，就是长得比较漂亮的男演员吧。不过天涯那么
乱的地方，天天吵架。被评上的男演员的粉丝也很讨厌这种叫法。但是我觉得这期《嘉
人》杂志能把他们集齐做一个情人节专辑还是不错的。知道板上很多姑娘喜欢小哇，所
以发上来大家一起花痴。
☆─────────────────────────────────────☆
binbin0721 (花儿朵朵) 于 (Sat Feb 11 00:28:30 2012, 美东) 提到:
首先，哇先生。以下是杂志内容。
“时间会给我答案”——钟汉良
这时代其实已经不流行叫人“先生”，但称钟汉良为钟先生却一点也不觉唐突或显生疏
。他配得起先生这个词，极绅士，待人和逊，难掩与生俱来的显贵气场。他演起皇帝将
帅，感觉天经地义，仿佛前世就是那样。
粉丝们叫他小哇，因他英文名叫Wallace，且几乎人人第一次见他第一句话都是：哇，
你好帅！小哇的昵称由此得来。果然，他闪入摄影棚，摘下口罩的一... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 16 那些在人人网上常看常转的谣言们，是时候该粉碎你们了！酸性体质引发疾病？牛奶致
癌？咖啡超三杯胸会变小？手机一格电比平时辐射大千倍？爱尔兰结婚是选择期限的？
女人上床的第一个男人会对后代有遗传？
实在是受不了人人网这个谣言集散地了，以下除特别注明均摘自果壳网的谣言粉碎机并
附有原文链接，谣言粉碎机是个不错的地方，宣传科学破除谣言什么的，非常有价值，
没事可以去逛逛，也希望大家能多一些怀疑和求证的科学精神，让谣言彻底没有市场。
研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理论认为
，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚至是癌
症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸性体质
吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体质改造成碱性吧！
1. 酸性体质引发疾病？
流言： 研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理
论认为，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚
至是癌症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸
性体质吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 4493 | 17 对不起我的愿意是对小孩来讲的：
乳糖是儿童生长发育的主要营养物质之一，对青少年智力发育十分重要，特别是新生婴
儿绝对不可缺少的，乳糖在自然界中只有哺乳类动物的奶中含有乳糖，在各类植物性食
物中是找不到乳糖的。 乳糖的主要功能是为人体供给热能，儿童和成人的生长发
育、新陈代谢、组织的合成，维持正常体温以及体育锻炼、劳动工作都需要大量的热能
，特别是小儿对糖的分解消化吸收利用都比成年人旺盛，乳糖是小儿体内器官、神经、
四肢、肌肉等发育及活动的动力。 小儿的脑细胞发育和整个神经系统的健全都需
要大量的乳糖，一周岁以内的小儿每千克体重每天需要糖13克左右，乳糖的另外一个重
要作用是促进小儿肠道内的乳酸菌繁殖增长，在肠道中乳糖在乳酸杆菌乳酸链球菌、多
种酶及某些微生物的作用下生成乳酸，乳酸对小儿肠胃有调整保护作用，它能抑制肠内
异常发酵产生的毒素造成的中毒现象，还可抑制肠内有害细菌的繁殖。 乳糖的另
一个作用是在钙的代谢过程中可以促进小儿对钙的吸收。乳中的甜味就来源于乳糖，但
乳糖和其他糖类相比甜度较低所以不会造成小儿的偏食。 同时乳糖还能保持儿童
体内水分的平衡，提供与脑和重要... 阅读全帖 |
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q********1
发帖数: 860 | 18 首先很多人以为吃味精没有反应就没有害处，这本身就是很武断的说法。
而且人的体质是会变的，今天吃味精没问题并不代表将来也可以。
所以希望更多的中餐馆少放味精没什么错误，毕竟中餐不放味精也很好吃。
看看以下吧：
味精的主要成分为谷氨酸钠，味精除了是调味的好助手外，它在消化过程中能分解出谷
氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，
这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、
嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚
至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分
泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。
不宜食用味精的N种人群
味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁
以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤
其应该少吃味精。
当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体
对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 19 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 20 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： Banquet
标题： 这样喝茶大错特错！毁肾、毁胃、毁血管
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 8 10:45:10 2017,GMT)
中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。每天适当喝
几杯茶，是长寿茶、防癌茶，但如果喝法不对，可能就会变成致病茶、害命茶。
一杯浓茶百害无一利
我们今天要说的这个错误的喝法，很多人都有，喝茶可能半杯子都是茶叶，总觉得这样
才够味儿。郑重提醒，爱喝浓茶的注意了，这个习惯百害而无一利。
1浓茶毁肾
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入
过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶
型氟中毒”。
几乎所有人都有一个观念，就是浓茶解酒，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”
、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解
就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。
此外，茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。
2浓茶毁胃
浓茶中含过多的... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 21 顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇... 阅读全帖 |
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W***9
发帖数: 4834 | 22 20—35岁含镁食物促生育
这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼
搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：
富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一
个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物
有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，
保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的
作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每
人每天维生素C的最佳用量应为100—200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁
便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的
性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天
摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
cpath (秋十三) 于 (Mon Dec 26 02:54:06 2011, 美东) 提到:
杀人魔悔改自新
在赖国14年内战期间曾手刃无辜百姓、杀人无数的赖比瑞亚前军阀布雷希（Joshua
Milton Blahyi），几年前悔改信了耶稣，如今他已经彻头彻底地改变、四处奔波传福
音，诉说重生的见证，美国公共电视台最近已将他的故事拍成一部纪录片。
这部名为《光屁股将军的悔改》纪录片，将在明年1月22日在美国纪录片频道（
Documentary Channel）播放。美国公共电视台则引述布雷希的话说：「只有基督能帮
助我的国家。」电影制片人史特劳斯贴身采访布雷希近5年之久，他在接受《洛杉矶时
报》访问时表示，「我看完后布雷希的书之后，一度觉得这只是浮夸的宣传，我不敢相
信世上会有这种人。」
《基督教邮报》报导，当时年仅11岁的布雷希就开始残忍的活人献祭，事后还被当地部
落尊为祭司，他也坦承他曾杀害过许多幼儿。由于布雷希每次出征都仅穿鞋带把枪，因
此获得「光屁股将军」称号，他的恶名在赖比瑞亚令... 阅读全帖 |
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C*******o
发帖数: 119 | 24 发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Joke
标 题: 不是joke: 转: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:45:57 2012, 美东)
顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个... 阅读全帖 |
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k*****n
发帖数: 532 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
china1587 (北京) 于 (Thu Nov 5 01:14:08 2009, 美东) 提到:
唉，因为路过徐州经常混迹的地方就是火车站、汽车南站、矿业大学那一片，所以对徐州有美景表示怀疑，也曾去过彭园、云龙湖、戏马台等地，觉得不过尔尔，当然现在看北京香山颐和园也觉得不过尔尔。呵呵，及至从胡同上看到如下的照片才明白，原来徐州并不缺少美是俺当时缺
龊镁低贰！
想不到远看电视台也挺美的
霸王项羽的练兵场——戏马台
九里山古战场遗址
这么看彭园也不错
汉代兵马俑
汉代金缕玉衣
楚王陵
汉兵马俑
汉画像石艺术馆
夜幕下的体育场
跨铁路立交桥——和平大桥
新城区行政办公中心，这个有点太豪华了吧 这帮公务员
水上世界，亚洲最大的淡水族馆
驶向云龙湖的索道
户部山古城 真是不知道徐州还有这样的地方
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Panda (我过的不是斑马线，是寂寞) 于 (Thu Nov 5 01:22:59 2009, 美东) 提到:
云 |
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c*********v
发帖数: 252 | 26 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Family
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:42:52 2012, 美东)
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 《中华字经》是教育部语言文字应用研究所的 “快速识字，提前阅读” 课题的最新科
研成果。该成果被立项为全国教育科学规划“十五”研究课题。《中华字经》及配套教
材均为该成果的具体转化并被教育部语用所语言教学研究室作为“快速识字、提前阅读
特种教材”向全国及海外推广，是中国侨联指定的海外华人学习的汉语教材。
https://www.youtube.com/watch?v=Q0t8btaylE0
第一部分
第一课 天文
乾坤有序，宇宙无疆。星辰密布，斗柄指航。
昼白夜黑，日明月亮。风驰雪舞，电闪雷响。
云腾致雨，露结晨霜。虹霓霞辉，雾沉雹降。
春生夏长，秋收冬藏。时令应候，寒来暑往。
第二课 地理
远古洪荒，海田沧桑。陆地漂移，板块碰撞。
山岳巍峨，湖泊荡漾。植被旷野，岛撒汪洋。
冰川冻土，沙漠沃壤。木丰树森，岩多滩广。
鸟飞兽走，鳞潜羽翔。境态和谐，物种安详。
第三课 人伦
父母爹娘，没齿难忘。兄弟姐妹，危困助帮。
姑姨叔舅，亲戚互访。侄男闺少，哺育茁壮。
夫妻相敬，梦忆糟糠。隔屋邻舍，遇事谦谅。
伯公妪婆，慈孝赡养。尊朋礼友，仁义君郎。
第四课 大道
形分上下，道合阴阳。幽冥杳渺，天体著... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 28 ---------------不二
牛奶是我们生活中最为常见的一种营养饮品，知道喝牛奶的好处的人都知道，牛奶可以
说是一种近乎完美的饮品，其中所含有的营养几乎是全方面的。喝牛奶的好处是有很多
，但是错误的食物搭配会使营养摄入量降低。以下总结六种错误的喝牛奶方式，仅供参
考。
1、牛奶+巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。
事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应
，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导
致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
2、牛奶+鸡蛋
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早
上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国
际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜
十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量
，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
3、牛奶+米汤、稀饭
有人认... 阅读全帖 |
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g****z
发帖数: 2413 | 29 近一年来大概看的电影
女朋友，男朋友
桂纶镁12年金马封后作，还不错，同是70后祭奠青春，比赵薇的要多些分量，张孝全演
同志像得吓人
圣殇
够残酷，金狮奖作品，但好不到那个程度吧，金基德最好是哪部想不起来，他不是我的菜
激战
俗套，但在华语影坛这样的类型片拍成这个程度也算少见了。喜欢张家辉，允文允武，
人一旦开窍真是了不得，表演自然流畅层次清晰，生活化+戏剧性和谐统一
全民目击
国产悬疑片做到这个程度算可以了
过往
一次别离导演新作，不好看。琐碎冗长，格局又小。女演员戛纳拿奖也说不太过去，应
该是阿黛尔的。
观相
韩国的历史戏跟中国的真是没法比，图样图森破不够厚黑不够不要脸。饼脸叔宋康昊在
我眼中差不多算韩国男演员no.1
地心引力
没想像得那么好
Prisoners
比较好看，要获奖难
横道世之介
推荐楼里的大妈们去看这个电影，你会被好好感动哦。一阵清风吹过老心底啊
雪花秘扇
狗屁。毁了全智贤妹子。Rachel Portman中西合璧的音乐令人陶醉
郎在对门唱山歌
文艺中年的狗血哀伤，章明这样的拍法叫诗吗
湖畔的陌生人
令人瞠目的男同电影，戛纳一种关注单元最佳导演奖戛纳同志金棕榈奖，... 阅读全帖 |
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