z******t
发帖数: 1726 | 1 有个帖子不是说五个中国WSN/V去costco要一杯小可乐，然后要5个吸管一起喝，不停的
轮流续杯 |
|
|
|
M*****n
发帖数: 2301 | 4 中国就是这样，民生艰难，物价奇高，整个社会心态畸形，
星巴克在上海一个tall coffee要卖到17快RMB，2.7美元，
NY市中心也没这么贵，原因不是星巴克暴利，是各种税收
太高。
麦当劳在中国也没有看到免费续杯的 |
|
b*******n
发帖数: 449 | 5 NYC的麦当劳给免费续杯吗？
有些town的麦当劳还有铁栏杆呢，要不要中国也装上呢。 |
|
f*******m
发帖数: 3759 | 6 spagio
在grandview的一家欧州/地中海风餐馆，装璜简直就情调到一个不行，菜单是随季节经
常变换的，所以也不好说推荐哪一道，但是饭菜质量都很有保证。以前有一个smoked s
almon wrap的前菜，我很喜欢，可惜后来菜单上再也没见过。最近一次点了一个意大利
版炖猪肉，又酥又烂，味道也炖进到肉里去了，很不错。有一道seafood stew是常年在
菜单上的，便宜量足味道好。但是他家的服务就很烂，服务员都皮笑肉不笑的，动作还
很慢。另外，他家的lemonade续杯是要钱的，有一次一个朋友不知道，结果结账的时候
发现喝了10块钱的lemonade... @_@
barcelona
在german village的老牌西班牙餐馆，最有名的就是他家的paella海鲜饭了，其他的反
倒没有什么印象了。。。 =,= 内饰很贵气，价格也贵气，不过好像restaurant.com上
有他家的gift card打折卖。
columbus fish market
在olentangy river road上，过了amc电影院再往南一些，columbus很有名的海鲜餐馆，
据说海鲜原料都是 |
|
h*******6
发帖数: 3228 | 7 第一课
一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时，门铃响了。
妻子迅速用浴巾裹住自己冲到门口。
当她打开门时，邻居鲍勃站在那儿。
在她开口前，鲍勃说，“你如果把浴巾拿掉，我给你800美元。”
想了一会儿，这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。几秒钟后，鲍勃递给她800美元
然后离开了。
女人重新裹好浴巾回到屋里。
当她踏进浴室时，丈夫问她，“是谁呀？”
“是邻居鲍勃。”她回答。
“哦，”丈夫说，“他有没有提到还欠我800美元？”
故事寓意：
及时与同舟共济的股东分享重要信息，将会避免不必要的曝光。
第二课
一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。
他们摩擦油灯，一个精灵跳了出来。
精灵说：“我能满足你们每人一个愿望。”
“我先！我先！”办事员说，“我想去巴哈马群岛，开着快艇，与世隔绝。”
倏！她飞走了。
“该我了！该我了！”销售员说，“我想去夏威夷，躺在沙滩上，有私人女按摩师，免
费续杯的冰镇果汁朗姆酒，还有一生中的最爱。”
倏！他飞走了。
“OK, 该你了。”精灵对经理说。
经理回答：“我要那两个蠢货午饭后马上回来工作！”
故事寓意：
永远让你的老板开 |
|
a*****m
发帖数: 4745 | 8 ft, 你的胃真小。 那里免费试吃的东西也就3岁小孩能填饱肚子。
欧比较fan他家门口卖得热狗,吃的很爽，可乐也随便续杯， 在他家购物之后吃完热狗
回家可以慢悠悠做饭 |
|
s*********4
发帖数: 1980 | 9 最好到SD来开一个 :)
-------------------------------------
（转自搜狐财经）1994年，当时还在四川拖拉机厂做电焊工的张勇，利用业余时间，在
四川简阳的一条马路边支起了四张桌子，开始了自己的麻辣烫生意。没有一点经验的他
，只能用无微不至的服务感动顾客，虽然当时他的麻辣烫口味还谈不上多么“美味”，
但顾客却总是一次又一次地光临这个叫“海底捞”的小店。
2010年，海底捞已经成为拥有超过50家连锁店的餐饮企业，公司营业收入超过6亿元，
营业利润超过1亿元，资产总额达到2.5亿元。让顾客无可挑剔的服务已经成为海底捞的
独门秘诀，而这一切，也正是海底捞董事长兼总经理张勇的成功秘诀。
海底捞要出海
“地球人已经无法阻止海底捞!”这本是一句网络上的玩笑话，但每当海底捞有“重大
动作”的时候，无数的网友都会选择这句话，来评价海底捞。近期，当海底捞推出上门
送餐服务时，有网友拍下了海底捞服务人员上门服务的全程照片，并发布到了网上。一
时间，“地球人已经无法阻止海底捞!”再次铺天盖地地袭来。
无法阻挡的到底是什么?其实地球人都很清楚，那就是海底捞成功的法宝“服务... 阅读全帖 |
|
g***m
发帖数: 2999 | 10 订了4月30号转ATT DSL PRO，今天5月4号了，啥动静也没，进帐户一查，还在BEING
PROCESSED，设备根本没寄出。
打电话去问：
REP1：4月30号线路已经开通，什么？设备没收到，那太糟糕了。我查查……哦，你这
个ORDER杯具了，我给你转INTERNET SALES。
REP2：你要订DSL啊？太好了，你的地址符合U-VERSE（网上查明明不符合），我们现在
促销BLAHBLAHBLAH。你不要电视啊，太可惜了。那我帮你订DSL吧，你是要6M还是3M还
是……什么，你已经订了？我查查……我看不见，你没订！你真订了？那我帮你转
INTERNET部门。
REP3：（西语大妈，口音很重）你没订！我这里什么也看不到。那就是你订了一半没完
成。你说你完成也没用啊，我这里没显示有你的订单。那你等等，我帮你转MANAGER。
MANAGER：我查查，哦，好像订单出了问题，没有成功。我现在帮你重新订一下，设备7
号寄到，线路从7号开始收费。你要从10号开始？行，订好了。还有什么能帮你的？
为啥MANAGER一下就能查到，REP就说啥也看不见呢？ |
|
p*****y
发帖数: 421 | 11 入乡随俗，这是礼数。
国人到了美国吃饭付小费，这是入乡随俗；可是中国餐厅的服务态度，也要入乡随俗才
行。既然服务人员按国内低档餐厅的方式办，那么吃饭的人也按国内的低端方式办，也
是半斤八两吧。
我个人，在美国餐馆，一般15-25%。中国餐馆，0-15%。不是说自己猥琐，比如，有一
次美国50岁的老太太的服务，认真利索，基本上给了一倍的小费。在中餐馆，一顿饭，
不催水，基本就没的续杯了，这也时常发生。 |
|
s********o
发帖数: 3783 | 12 转发：硅谷砖石王老五和上海海归单身汉的一天之比较
来源： 王豪煜的日志
时间：200X 年六月11日，星期五 地点：美国加州湾区苗必达市 人物：王洛武
8:00 AM: 王洛武从king size 的大床上睁眼醒来，望着天花板舒心的出了一口气。窗
外依然是阳光明媚的早晨。王洛武的1800尺的townhouse是三个月以前买下的。50万美
刀，折合人民币不到两万一平方。王洛武去年回国后知道2万一平方现如今在北京上海
能买个啥房子，心里一阵庆幸，要不是这百年一遇的金融危机，他还在和另外三个大陆
IT工程师群租south San Jose 那栋1965年盖的house呢。要不是房东那哥们38岁才走运
终于在硅谷这鬼地方娶了老广的女儿做老婆把他们赶出来，他还不定能下这个决心花血
本买这50万的房子！毕竟那10几万头款是他在谷里累死累活8年奋战的血汗钱啊。可是
一人住3Br2Ba也确实浪费，他想着下月也有样学样去99大华门口贴个条找两哥们来租掉
两房间。
9:00 AM：王洛武把自己收拾利落了准备出门上班。早餐微波炉转的是上周末COSTCO买
的吃剩下的半拉pizza。想想美国物价是便宜，一大块... 阅读全帖 |
|
s**x
发帖数: 7506 | 13 "想想美国物价是便宜，一大块pizza COSTCO才卖两美元，外加
一块五还能再来一hot dog 和可以续杯的可乐。"
俺都是到公司吃几口面包充饥。 |
|
s********r
发帖数: 277 | 14 时间：200X 年六月11日，星期五
地点：美国加州湾区苗必达市
人物：刘永冲
8:00 AM: 刘永冲从king size 的大床上睁眼醒来，望着天花板舒心的出了一口气。窗
外依然是阳光明媚的早晨。刘永冲的1800尺的townhouse是三个月以前买下的。50万美
刀，折合人民币不到两万一平方。刘永冲去年回国后知道2万一平方现如今在北京上海
能买个啥房子，心里一阵庆幸，要不是这百年一遇的金融危机，他还在和另外三个大陆
IT工程师群租south San Jose 那栋1965年盖的house呢。要不是房东那哥们38岁才走运
终于在硅谷这鬼地方娶了老广的女儿做老婆把他们赶出来，他还不定能下这个决心花血
本买这50万的房子！毕竟那10几万头款是他在谷里累死累活8年奋战的血汗钱啊。可是
一人住3Br2Ba也确实浪费，他想着下月也有样学样去99大华门口贴个条找两哥们来租掉
两房间。
9:00 AM：刘永冲把自己收拾利落了准备出门上班。早餐微波炉转的是上周末COSTCO买
的吃剩下的半拉pizza。想想美国物价是便宜，一大块pizza COSTCO才卖两美元，外加
一块五还能再来一hot dog... 阅读全帖 |
|
h***o
发帖数: 5030 | 15 如果时间可以倒流，你可以问问他想买哪种汉堡
他买不起汉堡，并不一定是买不起最便宜的那一种
我曾经见过乞丐拿了钱去快餐店买最大号的饮料
虽然店里是免费续杯
总之，我发现很多乞丐比我活的有尊严有出息
所以一般我都是一脸羞愧的走开 |
|
z********o
发帖数: 4284 | 16 而且要能够免费续杯的
似乎只有香港茶餐厅里有的 |
|
a********a
发帖数: 435 | 17 注：有点黔驴技穷的感觉了，一点灵感都没有了，也许本来就不是个写东西的料，
anyway，虎头蛇尾总比太监好吧，写完了一桩心事了。
尽管你的衣橱里似乎从来都缺少一件，但，穿在身上的那件衣衫总是最保暖的吧。
自从上次分别后，你慢慢地恢复了平静，是的，太阳每天还是从东方升起，偶然的相遇
，不过是你人生中的一道风景罢了。你也没有了以前的任性，对老公逐渐好了起来。
闲暇的时候，你会静静的泡上一杯茶，呆坐在桌前，望着窗外淅淅沥沥的小雨，任思绪
天马行空，肆意张扬；总会在不经意间，有个熟悉的身影浮现，那么近又那么远。
但此时的你是平静的，你不再象从前那么想抓住他，只需看他微微一笑就心满意足了，
随后，你又淹没在柴米油盐酱茶醋里了。
这样的日子过的也快，一个多月后的一天，你意外收到了他的email，他想单独邀请你
和他一起庆祝他的升职，不知你愿不愿意。
你有些犹豫，自以为风清云淡平静如水的心又起了一丝涟漪。你的本能是拒绝，但心底
里还是有些想看他，想知道他过的好不好。或者，做个朋友也可以吧，你对自己说。
提前跟老公撒了个慌打了声招呼，自己一个人驾车如约来到了Red Lobster.
不穿运动装的他，今... 阅读全帖 |
|
d*****d
发帖数: 10658 | 18 这个免费续杯是每次都有的吗？那不是坐在里面可以coffee buffet了？ |
|
b*******e
发帖数: 6920 | 19 我放下包，去给他倒了一杯水。因为武功再高强的宗师，说多了都渴，喝多了都吐。
果然，房东爹接过满满的一杯水，一饮而尽，砸吧了一下嘴，似乎还意犹未尽。
我赶紧又给续杯，并讨好地把他让到沙发上坐着歇歇脚。
“你就是赵大咪？你们两个怎么认识的？”他突然很突兀地问。
叔啊，您不是亲爹，胜似亲爹。您的思维能不能不要这么跳跃，敢不敢给我一个缓
冲的余地。这个问题我可没准备呀！
“哦”我瞥了房东一眼，不知道他是怎么跟他爸爸说的。我突然想起来，之前去参
加的婚礼的时候，我问过他这个问题，他让我自己发挥。太好了！我就擅长在命题作文
里自我发挥，我挥不死你！ |
|
n******r
发帖数: 9146 | 20 30万的人是不是去麦当劳都不续杯，直接买两饮料? |
|
q********n
发帖数: 792 | 21 巴国布衣诚招企台。
半工，全工皆可。
要求 能用英文同客人沟通、年轻有活力。
有经验者优先。
有意者致电。7139539999
xinba0923 的头像
xinba0923
性别: 未知
城市: Houston
加入: 02/02/2014
金币: 7
发送站内短信
Sunday, 02/02/2014 - 12:58 CST #1
也可拨打电话 8322469751
gongyg1 的头像
gongyg1
性别: 未知
城市: Houston
加入: 03/05/2013
金币: 177
发送站内短信
Monday, 02/03/2014 - 08:42 CST (last modified at Monday, 02/03/2014 - 08:43
CST) #2
吃饭前的一壶茶，3块钱，结帐的时候，是茶每位3块，一壶茶就30块，一壶水带一个茶
包。这样的小把戏，谁还敢再去啊。
my cell number:347-2166455
mimi 的头像
mimi
性别: 未知
城市: Houston
加入: 10/15/2010
金币: 8
发送站内短信
Monday, 02/03/... 阅读全帖 |
|
w**i
发帖数: 1727 | 22 说实在的，美国的pizza hut感觉不是那么的高档。但是在中国弄起来。那还真的是弄
的很高档。
在美国pizza 是随处可见的。就拿costco讲一个pizza和一杯20oz（可以续杯）就2.
75。在国内搞个类是这样的也赚啊。平民消费阶层，口味ok 地点ok。什么都ok。
但是现在钱不ok。国内投资大啊，在美国相对好点。国内的店租贵的离谱。 |
|
l*******7
发帖数: 805 | 23 周五晚大雨，因忙于给我走后易邮物流代收件的MS SHANG训练上课，没来及做晚餐，老
公回来后干脆出去吃顿吧。到DC版上考查了主任提供的合集看了下附近的西餐馆，准备
去unclejulios试下墨西哥餐，就在离家不远的RIO CENTER里有家。
地址：
Gaithersburg
231 Rio Boulevard
Gaithersburg, MD 20878
240.632.2150
To Go Line: 240.399.5229
过去第一感：异族风味十足啊，整个一栋平楼...
过去第二感：人好多啊，进去问了名字给了个带电池呼叫器类的号码牌（新科技，呵呵
），等了半小时才看到灯闪轮到我们
进去后本想拍照，发现手机没电了，遗憾...
我与老公研究了下菜单，儿子们边画画边研究了下他们的儿童菜谱，最后我们各点 一
个。
饭前是那种很薄脆的薯片，他们自己配的酱，我们都饿了，所以侍者上来点菜时我们已
经吃得很干净了，于是他很好意的点完菜后又给我们上了一盘，呵呵。
1. APPETIZER OF THE DAY —
Friday 当天的特色BBQ Chicken Quesadillas
就是他... 阅读全帖 |
|
w*****2
发帖数: 46 | 24 有兴趣的朋友可以来参加， 欢迎大华府地区的XDJMM踊跃报名（单身的请注明一下，
我们到时好安排座位）：
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ap8_
axh7DsRldGdNWnJFLV9IQVp1TlRfM1lEWDZoOFE#gid=0
7/29 周日活动：大华府地区华人聚餐 & K 歌
时间: 7/29 中午12PM - 3PM
地点: 华府大饭店 Charlin's Restaurant
地址: 1912 I (Eye) Street, NW, Washington, DC 20006
费用：吃饭$25...包多样式的正宗中国菜，免费续杯饮料, 和小费（不包酒）
当中有交友游戏，摄影，打牌，玩杀人游戏等等，看大家的要求。
(饭后活动在 IROCK KTV打牌，唱歌)
IROCK费用：$10-$20...包随便唱歌，水果，和一杯饮料 (价钱看最终人数而定）
地址：15964 Shady Grove Road Gaithersburg, MD 20877
周日路边停车免费，地铁站也免费停车，坐地铁的朋友到FARRAGUT WE... 阅读全帖 |
|
x*******a
发帖数: 11067 | 25 前两天在GROUPON上买的自助火锅HOT SPOT的VOUCHER，只能周一至周五。今天去试了一
下。
可以打8分吧。
http://www.eatdrinkhotspot.com/
锅底：
可以选大锅、鸳鸯大锅或者个人小锅。
EXTRA辣的锅底很赞，麻辣鲜有国内的感觉。老公说不错。我因为要喂奶不能吃，点的
不辣的鸡汤，感觉很差，没有味道。
调料：
芝麻酱做的很差。HOUSE SAUCE是甜咸的，有点甜面酱的味道。很多种类，自己看着办
吧。总能调出你要的味道。
肉：
羊肉和牛肉片都不错，新鲜，够薄。
各种丸子可以拿来垫肚子。
海鲜：
虾和鱼不新鲜。TILAPIA竟然有刺，幸好没有给孩子吃。
SCALLOP、鱿鱼凑合能吃。只有CLAM和MUSSEL是新鲜的。
蔬菜菌类：
一般，远远少于我们家自己弄的种类。
人很多，不知道是不是GROUPON闹的。等了半天。提前预定可能会好些。
对于爱吃肉吃辣的同学来说可以试试，反正23块钱一个大人管够吃。我这样爱吃海鲜河
鲜的筒子表示不大满意。总的来说比起任何在美国吃过的火锅，这家算不错了。
另外饮料是额外收钱的。2.5一杯可乐无限续杯。他家可以卖酒。 |
|
b*********3
发帖数: 53 | 26 一回生 二回熟
店买下来之后，我太太和那对夫妇的女方去杂货店打理生意。我这时候找到一份较好的
工作，是在一家犹太人的电器修理行干活。我以前就有这方面的知识，干技术活，收入
也不错，我就把原来两份工减少成这一份工。白天，去电器行上班，晚上，到店里接替
我太太。我太太要等我去了，她才能匆匆忙忙赶回家去照料一个人独自在家一天的儿子
。我太太回去后，除照料小孩吃饭、睡觉以外，还要外出买东西、准备第二天全家人的
干粮、洗洗涮涮等。每天的晚饭最早也要到八、九点钟才能吃上。
说来我儿子也怪可怜，他一个人在家里害怕，就把灯全打开，眼巴巴地等大人回来。那
时候我的儿子才十岁，每天一个人在家对着一台听不懂话的电视机。肚子饿了，喝杯冷
牛奶，在冰箱拿块面包吃。由于初来加拿大，还常常受到别的小孩的欺负。每当他在电
话给我太太哭诉时，我太太也忍不住眼泪直淌，说起来真是令人心酸。
杂货店看似小，经营起来也不少事。就说进货吧，最初我们没有车，每次进货都要求朋
友帮忙。我认识的那些朋友还真讲义气，他们看到我们敢于开店，就挺佩服，所以有事
求他们，他们都乐于帮助。有时候朋友们没有空，我太太就只好自己坐车去提货的地方
， |
|
w******t
发帖数: 16937 | 27 去bar就点一杯可乐，还可以无限制续杯。
你... 这个属于欺负穷人。。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
|
b***y
发帖数: 2804 | 28 现在规模最大的应该就是ＢＢＯ了，可以找人搭档，也可以独自和三个机器人玩。畅玩
，可无限续杯。 |
|
|
|
c*******s
发帖数: 5839 | 31 这是他去年那个浅杯
rotor的确也是ci4的 |
|
s**********o
发帖数: 14359 | 32 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: enonieerht (奥九马英八), 信区: Living
标 题: 忽然觉得我太奢侈了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 16:35:27 2013, 美东)
上班不带饭，经常去吃三目士俱乐部的豪华皮萨套餐，现烤现吃，饮料无限续杯。
现在吃的都快要吐了。 |
|
l*x
发帖数: 14021 | 33 想吃牛排就去傲摆客吧。可以看球。不好意思就续杯啤酒。 |
|
C********g
发帖数: 3574 | 34 $5.95还是多少的任君食用，饮料另付，免费续杯 |
|
m******r
发帖数: 1686 | 35 目前56手，白棋似乎姿态舒展。
估计目前中方研究室内的状况是这样的：周棋圣面色潮红，满头大汗的贴在棋盘前，目
光咨询性地看向场均一条龙时哥。时哥一摊手，那意思现在棋子还没有接触，哥还是继
续观战吧。
距离棋盘5米远的真皮沙发上，陈名人天元正悠闲地品着龙井茶。茶几上摆满了各色早
茶点心。陈名人，长考之后决定下一步吃凤爪而不是蛋挞。一般瞟了一眼电脑屏幕，喃
喃自语了一句：“还有94手才到我。” |
|
|
t*********0
发帖数: 3495 | 37 2011.07.29 周五 1100*1.2=1320 (为了避免少算热量,乘以系数1.2希望不会太少:)
早饭（180）：
面包2片：90
花生酱1勺：70
纤维素1勺：20
上午（70）： 咖啡1杯
午饭（320）：
排骨海带魔芋秋葵汤半碗：200
水煮西兰花：60
西红柿1个：60
晚饭（530）：
辣椒西红柿炒豆腐 1盘：400
蔬菜chip 1oz：130
运动：健身操33min，呼啦圈15min（早上）
体重：55.7kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 38 2011.08.05 周五 *1.2= (为了避免少算热量,乘以系数1.2希望不会太少:)
早饭（220）：
杂粮小馒头3个：150
咖啡1杯：70
午饭（400）：
秋葵炒西红柿：200
蒜茸空心菜：200
晚饭（〉1000）：
今天晚饭吃爆了，孩子生日，所以百无禁忌，什么都吃了包括蛋糕和小酒
运动：走路4miles
体重：55.1kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 39 终于可以继续正常减肥了。
今天开始继续每天汇报饮食和锻炼情况，欢迎JMS指导监督：）
08/27/2011 周六
早饭（225）：
玉米1.5个 225Kcal
中午（260）：
冰咖啡1杯：190
cheese条1个：50
小番茄100g：20
晚饭（）：
运动：
体重：54.1kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 40 09/01/2011 周四 800*1.2=960Kcal
早饭（110）：
绿豆汤1碗:100
咖啡1杯：10
中午（320）：
冬瓜豆腐香菇汤1碗：200
烤鳕鱼5oz：120
晚饭（370）：
pinto bean soup1碗:200
烤鳕鱼5oz：120
cheese条1：50
运动：走路2miles+健身操30min+哑铃操30min+呼拉圈20min
体重：54.1kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 41 09/02/2011 周五 1010*1.2=1212Kcal
早饭（210）：
鸡蛋1个:100
烧饼半个:100
咖啡1杯：10
中午（500）：
乌鸡汤1碗：200
凉拌豆腐皮丝小青菜1盘：300
晚饭（300）：
凉拌西红柿洋葱荞麦面1盘:300
运动：无（前一天晚上没睡好，加上上班很忙，一天都很累）
体重：53.5kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 42 09/06/2011 周二 *1.2=Kcal
早饭（260）：
烧饼半个:100
玉米1个：150
咖啡1杯：10
午饭（360-懒得做饭）：
玉米2个：300
西红柿1个：60
晚饭（）：
运动：
体重：53.7kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 43 09/07/2011 周三 970*1.2=1164Kcal
早饭（160）：
玉米1个：150
咖啡1杯：10
午饭（560）：
卤豆腐半块、海带：400
水煮秋葵几根：100
西红柿1个：60
晚饭（250）：
玉米1个：150
桃子1个：100
运动：慢跑2miles+健身操30min
体重：53.9kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 44 09/08/2011 周四 1310*1.2=1572Kcal
早饭（410）：
月饼1块：400
咖啡1杯：10
午饭（500）：
花卷2个：400
水煮秋葵几根：100
晚饭（400）：
卤豆腐、海带：300
杏仁几颗：100
运动：慢跑2miles+健身操30min
体重：53.8kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 45 09/09/2011 周五 1010*1.2=1212Kcal
早饭（410）：
花卷2个：400
咖啡1杯：10
午饭（400）：
烤鳕鱼10oz：240
水煮秋葵几根：100
西红柿1个：60
晚饭（300）：
海带丝拌黄瓜1盘：200
紫菜蛋花汤1碗：100
运动：
体重：53.9kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 46 9/11/2011 周日 960*1.2=1152Kcal
早饭（160）：
自制全麦面包75g：150
咖啡1杯：10
中午（800）：
中午家里有客人一起庆祝中秋节，吃了很多东西，没记住具体的量，就估算800
运动：无
体重：53.3kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 47 09/13/2011 周二 1010*1.2= 1212Kcal
早饭（210）：
自制全麦面包50g：100
花生酱1TBSP：100
咖啡1杯：20
午饭（600-中午开会，只有pizza）：
pizza2片：600
晚饭（200）：
海带丝拌黄瓜1盘：200
运动：走路1mile+慢跑4miles+哑铃操30min
体重：53.5kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 48 09/14/2011 周三 1240*1.2= 1488Kcal
早饭（100）：
哈密瓜几块：100
午饭（500）：
豆腐青菜西红柿汤2碗：400
核桃几片：100
下午（140）：咖啡2杯 140
晚饭（500）：
自制全麦面包50g：100
鸡蛋1个：100
西兰花1小盒：100
花生：200
运动：走路2miles+哑铃操30min+呼拉圈20min
体重：53.5kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 49 09/17/2011 周六 1200*1.2= 1440Kcal
早饭（360）：
咖啡1杯：10
全麦面包75g：150
鸡蛋1个：100
花生酱1勺：100
午饭（340）：
蘑菇豆腐青菜汤1碗：200
桃子1个：80
西红柿1个：60
晚饭（500）：
烤鱼:400
拌海带丝:100
运动：无
体重：52.8kg |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 50 09/18/2011 周日 *1.2= Kcal
早饭（390）：
咖啡1杯：10
烧饼1个：200
鸡蛋1个：100
桃子1个：80
午饭（）：
：
：
晚饭（）：
:
:
运动：
体重：52.7kg |
|
