C*****e
发帖数: 1413 | 1 婚后,很少有失落的时候,这要感激我那可爱的老公。
可是今天，我想失落一把。缘由是我努力了大半年，怎么觉得英语还没有本质的提高？
？？
难道我方法不对？难道我不够聪明？还是英语它不爱我？
请教英语能人，是如何练就阅读英语也能一目十行，英语写作信手捏来，英语对话让人
感觉不出你是在非英语国家长大的。
高人阿高人，快告诉我，你是怎么练就一身本领的？
我真的失落了。。。 |
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c****d
发帖数: 3097 | 2 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Vega2009 (.......), 信区: Joke
标 题: 马英九的美女保镖
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 23 17:34:48 2011, 美东)
马英九的保镖林姿妤，23岁，大眼睛，鹅蛋脸，长头发，身材高挑，穿着时髦，长相清
秀漂亮。
林姿妤父亲在台湾开了一家跆拳道馆，她从小在父亲身边耳濡目染，练就一身功夫。
林姿妤，23岁，大眼睛，鹅蛋脸，长头发，身材高挑，穿着时髦，长相清秀漂亮，外形
与“保镖”的高大威猛感觉毫不沾边。马英九喜欢深入民间，而在其左右最引人注目的
就是身穿白色上衣或铁灰色上衣的贴身保镖。作为第一线的护卫，林姿妤每天都跟着马
英九跑行程，身着便服在外围警戒。据说，由于外表靓丽随和，经常会遇到不知情的民
众以为她是普通的围观民众，上前乘机搭讪，趁机骚扰，常让林姿妤十分尴尬。
漂亮美眉如何会走上保镖之路？还得从林姿妤的家庭说起。林姿妤父亲开了家跆拳
道馆，她从小在父亲身边耳濡目染，练就一身功夫，之后进入“中央警察大学”，并在
2005年“全台大专院校运动会”上获得女子甲组跆拳道第一量级铜牌... 阅读全帖 |
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j***j
发帖数: 9831 | 3
揭秘扑克牌王老邱:一个小动作就知是什么牌
【http://www.newssc.org 】 【 2009-08-24 04:32 】 【来源: 四川新闻网 】
老邱这次成绩不佳，不过这一点都不影响他在赛场受到的关注，因为他早已是风靡
全球的顶级职业牌手之一。
据权威扑克网站PokerPages统计，按比赛赢的奖金来排位，老邱以每年将近650万
美元排在全世界第24名，是绝对的德州扑克“牛人”。当然，更重要的是，老邱玩扑克
的经历与众不同，他还有多年练成的绝技———“读心术”。
四根金链子证明地位
他是湖人老板的桌上客
老邱今年49岁，出生在广西南宁。18岁时他只身去美国，到俄勒冈大学学习。三年
后，他搬到科罗拉多州的丹佛市，这时的老邱已经不念书了，全职在餐馆打工，后来在
当地开了家自己的餐馆。老邱说，那时常去当地俱乐部玩，学会了玩扑克。
1996年老邱36岁，每月能赚个三、五千。然而，一趟拉斯维加斯的旅途改变了他的
人生。“我是去度假开眼界，正赶上WSOP(世界扑克系列赛)。”这是世界所有扑克赛中
参赛人数最多的，老邱竟在比赛中一举夺魁，赢得了近40万美元的奖金。那一年晚些时
候，... 阅读全帖 |
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d**i
发帖数: 9682 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Scania88 (习近平), 信区: Military
标 题: 窃贼攀爬20层楼仅需5分钟 特种兵都不是其对手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 30 12:37:14 2013, 美东)
翻越3米高的围墙如履平地
20层高楼抠着墙缝攀爬只需5分钟
17岁就离开老家的濮阳小伙杨五群，在广东打工期间通过勤学苦练和不断挑战高手
，练就了徒手攀爬飞檐走壁的本领，20层的高楼抠着墙缝攀爬仅需5分钟。他昼伏夜出
，在郑州一个月，入室盗窃50余起。近日，他在广东东莞被郑州东风路派出所民警抓获
归案。
郑州晚报记者
周炜卿 文/图
濮阳小伙儿从小有个武侠梦
家住濮阳县清河头乡振兴寨村的杨五群，从小身材瘦弱，加上活泼好动，争强好胜
的性格，在和小伙伴们的争斗中没占到过便宜，他就暗下决心要像霍元甲那样采百家之
长，练盖世武功。
家里承包的几十亩苹果园就是他的训练场，他爬上跳下，闪展腾挪，蹿蹦跳跃，对
照武术书籍苦练手眼身法步。
17岁高考落榜后，他只身一人来到广东打拼闯天下。
他跟深圳的保安切磋过武艺，和转业兵较量过军体拳，... 阅读全帖 |
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w********2
发帖数: 6204 | 5 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: winner2012 (小崔™), 信区: Fishing
标 题: 我的阿拉斯加的故事(更新至Part 3) 未完待续+VIDEO
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 22 03:17:32 2013, 美东)
几天前和朋友聊起阿拉斯加的事情，今天版上又有人问阿拉斯加的问题。勾起了我的回
忆，也让我想起我那些在那里的朋友,想起了我们一起潜水钓鱼打猎，我怀念他们这些
一年才能见一面的生死之交。我就信手拈来，
想到哪儿就写到哪儿，全且给大
家解个闷！
那是2008年8月的事情，刚刚开始海鲜生意没多久的我接到了一连串从阿拉斯加打来的
电话。
每一次接起电话，都是嘟嘟的忙音…….., 继几次没接起电话以后，火爆脾气的我索性
不理睬这个号码的狂轰滥炸。
晚上闲下来的时候，却发现一连串这个号码的voice mail.好奇心的驱使下，我听了留
言。
一个名叫爱吉的家伙，在电话中留言，说他在NAVY SEAL曾经一起做过事的兄弟给了他
我的联系方式，并
满口诚恳的道歉说阿拉斯加的狂风让ATT的信号塔摇晃，所以他打给我... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 439 | 6 说说我自己，自我感觉语言有点天分，自己想办法出来读的本科，又是在大家阴谋论的
top 5 liberal arts college，上了不少English literature, philosophy, American
history 的课。但我的英语水平感觉也就是在米国初中生水平左右（通过和我四年纪
娃的比较）。
我当manger, manger of mangers这些年，感觉最重要的就是要言之有物，有条理，要
会开玩笑，口齿要清楚，要懂时事（比如Tom Brady的deflation gate, burning man)
至少不能什么都不知道。但这并不是很容易得到的，就得不停练，不停说才行。中国武
侠仙侠小说里一个很不好的地方，好多大牛/仙子都从来不锻炼，整天琴棋书画，但还
武功盖世。真他妈胡说八道，不练就上不了台阶，不练就会退步。
至于别的当官的素质，保护自己人，为老板着想，敢站队，主动请缨，其实国人里有这
些素质的人的比例不低（也不高）。所以硬伤就是表达不行，真的是不知道在讲什么，
听不懂也没内容。
ABC |
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发帖数: 1 | 7 很多家长为了帮孩子寻找到合适的大学升学和规划顾问，多经历一番折腾，提起来多半
是别有一番滋味在心头。
今天我们来讨论一个合格的Counselor应该满足哪些方面的要求。家长和学生在选择时
，需要考虑哪些因素，又有哪些雷区。
一、升学顾问的专业要求
Counselor 必须具有很强的专业性。
高中阶段，如何让孩子们踏准节奏、尽量不走或少走弯路，帮助孩子找到内心的
Passion? 这需要专业的教育工作者，通过多年跟学生打交道练就的沟通方式打动孩子
，使用心理战术、暗示和技巧来激励孩子：
- 学会建立自信，让自己的个性闪耀
- 学习突出自己的创造力技巧
- 学会展示自己的领导能力
指引学生寻找适合自己路，而不是同质化竞争。
为此，升学顾问必须具备：
1． 大学申请和规划专业培训和认证
2． 多年大学申请和规划行业实操经验
3． 密切关注、跟踪美国大学申请趋势和变化
4． 美国高中、本科或以上实际学习和生活经验
5． 正确的沟通方式、积极的心理暗示
6． 了解美国教育的真谛
很多在美国就读研究生的专业人士，虽然没有美高、美本... 阅读全帖 |
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w********2
发帖数: 6204 | 8 大家先重温一下以前未完成的流水帐，晚上我继续写。
这次一定不再半途而废，再忙也要写完！
请勿转载，戏版only!
版权归小崔所有，需要转载须作者同意。
几天前和朋友聊起阿拉斯加的事情，今天版上又有人问阿拉斯加的问题。勾起了我的回
忆，也让我想起我那些在那里的朋友,想起了我们一起潜水钓鱼打猎，我怀念他们这些
一年才能见一面的生死之交。我就信手拈来，
想到哪儿就写到哪儿，全且给大
家解个闷！
那是2008年8月的事情，刚刚开始海鲜生意没多久的我接到了一连串从阿拉斯加打来的
电话。
每一次接起电话，都是嘟嘟的忙音…….., 继几次没接起电话以后，火爆脾气的我索性
不理睬这个号码的狂轰滥炸。
晚上闲下来的时候，却发现一连串这个号码的voice mail.好奇心的驱使下，我听了留
言。
一个名叫爱吉的家伙，在电话中留言，说他在NAVY SEAL曾经一起做过事的兄弟给了他
我的联系方式，并
满口诚恳的道歉说阿拉斯加的狂风让ATT的信号塔摇晃，所以他打给我的电话始终接不
通。并留下了一个固定电话号码，让我晚上9点之后打回去。
晚上九点，我准时拨通了那个号码，可又是一次无人接听。
到了10点，我的电话... 阅读全帖 |
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p*******o
发帖数: 6791 | 9 放在十年前，我肯定毫无心机地就栽进去了。现在不说已经练就了火眼精睛吧，识人的
眼光多少也练就了一些，没那么容易上当受骗了。说说过程和red flags：
Red flag 1: 照片。照片上能看出此人五官柔美，身材火爆。但是眉眼间似有一些不那
么坦荡的感觉。这点我决定先忽略不计，毕竟照片不一定真实地反映真人气质。但是这
里响起了第一个警玲：这人的profile里还有一两张裸照。虽然关键处都有马赛克，动
作也不淫秽挑逗，但换位思考一下，哪个正经华人在找正经男友老公时会贴这样的照片
呢？
Red flag 2: Message。这人发来第一封邮件。只简单一句话，说到"have some fun"。
这下响起第二次警玲。一般这么说的人就是找ons的。不过考虑到我有一老朋友从前也
喜欢这么说，但人却是个正经人，找了正经老公，正经被养着，所以说，也不能一棍子
打翻一船人。于是
我回了一封，问她说的fun是指什么。回说也就是一般的hiking啦之类的活动。决定暂
时不拍死。不能太judgmental，不然会被人说不够open minded。
Red flag 3: 约会。在咖啡馆。一切进行顺利。真... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 10 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: winner2012 (小崔™), 信区: Fishing
标 题: 我的阿拉斯加的故事(Part 1-2) 未完待续
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 22 03:17:32 2013, 美东)
几天前和朋友聊起阿拉斯加的事情，今天版上又有人问阿拉斯加的问题。勾起了我的回
忆，也让我想起我那些在那里的朋友,想起了我们一起潜水钓鱼打猎，我怀念他们这些
一年才能见一面的生死之交。我就信手拈来，
想到哪儿就写到哪儿，全且给大
家解个闷！
那是2008年8月的事情，刚刚开始海鲜生意没多久的我接到了一连串从阿拉斯加打来的
电话。
每一次接起电话，都是嘟嘟的忙音…….., 继几次没接起电话以后，火爆脾气的我索性
不理睬这个号码的狂轰滥炸。
晚上闲下来的时候，却发现一连串这个号码的voice mail.好奇心的驱使下，我听了留
言。
一个名叫爱吉的家伙，在电话中留言，说他在NAVY SEAL曾经一起做过事的兄弟给了他
我的联系方式，并
满口诚恳的道歉说阿拉斯加的狂风让ATT的信号塔摇晃，所以他打给我的电话始终接不... 阅读全帖 |
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T***c
发帖数: 17256 | 11 安迪球话297：图文集，注重身体力量训练的侧翼新生代 由 andyyang 发表在虎扑CBA
·中国篮球 http://bbs.hupu.com/cba
安迪球话297：图文集，注重身体力量训练的侧翼新生代
安迪
2012、8、13
第一个出场的是新生代muscle man，来自广东队的得分后卫高尚官方94年，裸足1米99
，95kg，臂展2oocm，助跑摸高3米55，他非常重视力量训练，练就了硕大的胸肌和完美
的八块腹肌。
第二位出场的是我们的孟韦德-孟铎同志，官方90年，司职得分后卫，裸足190的他有着
93kg的体重，臂展1米92，摸高3米30，卧推110kg，力量训练对于他而言，如同吃饭睡
觉一样必不可少。
第三位出场的是国少主力小前锋之一的衡艺丰，官方95年，身高195cm，少小成名的他
痴迷于力量训练，练就了完美的肌肉线条
第四位出场的是来自广东的年轻小前锋，小周鹏--王璞，官方93年，裸足200cm、臂展
202cm，摸高3米52，最大弹跳98cm，他是广东锋卫群中最全面的小前锋 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
tetee (fatfish) 于 (Fri Jun 22 13:15:39 2012, 美东) 提到:
当我们看到巴蒂尔轻松突入禁区上篮得分的时候；当我们看到热火队前三节在雷霆的头
上拿了接近100分的时候；当我们看到勒布朗詹姆斯不断传球，多点开花的时候；当我
们看到韦德奋不顾身倒地抢球的时候；当我们看见老米勒拖着带伤的身躯连连命中三分
的时候，你不必细看比赛结果，就该知道，热火队已经将属于他们的奥布莱恩杯揣入了
怀中。
今年的勒布朗，打出了职业生涯最好的一年，也打出了职业生涯最好的一次季后赛，更
打出了职业生涯最好的一次总决赛。三双的答卷是对他能力特点的最好诠释，在他不需
要专注于得分的时候，才是他最令人恐怖的时刻。在之前的季后赛中，由于波什的受伤
，韦德因伤导致的状态起起伏伏，三分群不定期的哑火，勒布朗一个人扛起了得分大旗
，连续的30+，不断变换的中投，突破，上篮，背身，他已经做到了一个联盟顶级攻击
手所能做的一切。同时在防守端，同样因为人员不整的原因，他从一号位防到了五号位
，不断变换对... 阅读全帖 |
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l*m
发帖数: 824 | 13 乐观的估计勇士起码今年还不会退出历史舞台，起码能打到西决。
现在确实是一个比拼运动能力，比拼天赋的时代。但是防守赢冠军，雄鹿和76人要想上
位起码还得练就一套防守体系才成。勇士起码上赛季已经练就了一套防守体系，今年需
要把新来的这几个磨练成合适的零件，在季候赛就可以走很远。雄鹿和76人有天赋，但
是还没有证实自己的防守体系，在这个小球横行，大家都到处乱跑的时代，相比进攻，
防守体系好像更难练。 |
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l*m
发帖数: 824 | 14 我的一个朋友有一个理论，就是越是天赋高的球员越难接受团队打法，因为很多时候他
一个人就搞定了，所以从心里他不一定真正接受团队的方法。但是团队打法一旦联成，
就很牛比。看看勇士和绿人的崛起，都是从草根球队的状态练就的顶级团队打法。76人
天赋太高，可能反而不太容易练就顶级的团队打法，稍微有点压力的时候他就会退回到
个人的对抗中去。 |
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w********2
发帖数: 6204 | 15 几天前和朋友聊起阿拉斯加的事情，今天版上又有人问阿拉斯加的问题。勾起了我的回
忆，也让我想起我那些在那里的朋友,想起了我们一起潜水钓鱼打猎，我怀念他们这些
一年才能见一面的生死之交。我就信手拈来，
想到哪儿就写到哪儿，全且给大
家解个闷！
那是2008年8月的事情，刚刚开始海鲜生意没多久的我接到了一连串从阿拉斯加打来的
电话。
每一次接起电话，都是嘟嘟的忙音…….., 继几次没接起电话以后，火爆脾气的我索性
不理睬这个号码的狂轰滥炸。
晚上闲下来的时候，却发现一连串这个号码的voice mail.好奇心的驱使下，我听了留
言。
一个名叫爱吉的家伙，在电话中留言，说他在NAVY SEAL曾经一起做过事的兄弟给了他
我的联系方式，并
满口诚恳的道歉说阿拉斯加的狂风让ATT的信号塔摇晃，所以他打给我的电话始终接不
通。并留下了一个固定电话号码，让我晚上9点之后打回去。
晚上九点，我准时拨通了那个号码，可又是一次无人接听。
到了10点，我的电话响了，是爱吉打过来了。他又是一次诚恳的道歉，说他现在所处的
位置和太平洋时间有一个小时的时差，比我们这里晚一个小时，也就是我们这里的10点
是他们那里的... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 17 比较长，有些挺有意思的
21、最佳的训练时间 晚上
23、最佳伸展的时间 完成举重之后
以下完全是转贴，包括一些评论也是。
1、最佳整体胸肌增长 哑铃平板推举
在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫．盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于
杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多
地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期
望的最大程度的胸部肌肉增长。（在顶端的时候感觉可以刺激到更多的内侧胸肌）
2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉
迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、
反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽
握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。（下拉的时候身体不是垂直地面
应该稍微后倾 模仿引体向上的动作）
3、最佳整体三角肌增长 哑铃推举
力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌
肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，
并能为... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 从小学3年纪到高三，每天骑车1小时上下学。踢足球。我不是吹牛，这里可能很多练过
squats
的，股四头肌不一定比我强。
大学刚开始接触weight的时候，基本上没怎么练就能把那种两边加杠铃片斜向上蹬的机器
加满了。。（至少当时我们学校那台）
后来在美国开始减肥以后，发现基本上我裤腰能买到30甚至29的裤子，但是因为大腿
太粗，如果买straight thigh的，只能买到32的。所以更不敢练了，再练就买不到裤子了
我不想穿那种很松垮的裤子，太teenager
这个大概是我gene里“天赋异禀”的地方。。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 19 想太多了
咱们这种业余爱好者只要练就绝不可能练坏
因为起点低无可低了，任何一点训练都会带来进步
只有专业人士才会专注于具体肌肉曲线的雕塑
纠结于减脂和增肌的训练强度比例
咱想啥都白想，练就是了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 不知道你想说啥，我只是觉得卧推这么个都不是奥运项目的
简单玩意儿不需要整天跟个教练手把手教...
我也说的很清楚，据我的观察，gym里的厉害的人基本都是自己在练，
跟教练的基本身材水平都不咋地，就这么个简单point...
教练的作用也不是帮你省时间，该怎么练就是怎么练，教练只是
告诉你该怎么练，又不会帮你练...这版上置顶的几个帅哥也都是
自己练的吧...anyway, 想请教练就请呗，钱多的没处花的人多了... |
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S****e
发帖数: 10596 | 21 力量没有进步，但是坚持下来，质感不一样
以前肉是松的，一练就充血，不练就泄气
现在一直比较硬实 |
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b******d
发帖数: 9694 | 22 就想看看NFC其他球队是否还有些许机会。。。
绿丸---九弟归队，外加龙哥的如来神投已经练就到18层，绿丸的进攻王者归来再次如
日中天， 蕾丝现在身轻如燕练就了铁掌水上漂的真功夫， 防守今年搞了不少新秀，
比起去年只强不弱；
好鸟：好鸟貌似除了Oline其他方面的配置几乎都是联盟顶级的， 单就好鸟的逆天防守
就已经基本稳拿NFCCG的入场券了；
母牛：这个写不下去了， 对该队配置太不了解了， 不过据说主场优势太牛叉了， 去
年和季后赛好鸟火鸟去了上半场全队防守基本都是气若游丝被母牛肆意虐。。。
NFC里面的牛仔基本已经处于烧纸阶段， 黑马骚味很重的非永远的巨人和难民莫属。。。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 23 练跆拳道的时候，竖叉可以开。
现在柔韧很差，努力中。我是那种一练就有进步，一不练就退回去的 :D |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我的意思是：如果女运动员的core够牛，就会是她那种大饼腰
我还没有那么牛，但是这一个月的训练效果是侧腰蓬勃发展，正朝大饼方向发展 :(
不过，为了看p90x的训练效果，我会继续练的！
肌肉么，不练就小了，p90x结束以后，如果我不喜欢大饼腰，停练就行了
我来给大家当几内亚猪 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 我的意思是：如果女运动员的core够牛，就会是她那种大饼腰
我还没有那么牛，但是这一个月的训练效果是侧腰蓬勃发展，正朝大饼方向发展 :(
不过，为了看p90x的训练效果，我会继续练的！
肌肉么，不练就小了，p90x结束以后，如果我不喜欢大饼腰，停练就行了
我来给大家当几内亚猪 |
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y*****h
发帖数: 492 | 26 李小龙的钢筋铁骨炼成法
文/佚名
李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有
的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力
量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。尽
管李小龙从未参加过任何形式的健美比赛，但是，很多世界著名健美运动员都仰慕这种独
特的力量练习和据此所练就的素质与肌肉，其中包括“大块头”娄．弗里格诺、肖恩．雷
、麦．马特拉佐、凯文．利弗斯．弗莱克斯．韦斯、莎伦．布鲁诺以及现在的奥林匹亚先
生和小姐多里安．耶茨和琳达．莫莉等等。他们都发表过个人观点和文章，称李小龙对他
们的健美生涯有很强烈的影响。
李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。也就是说
，他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。他认为人体首先应该具备
良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些
素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄
的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。”（摘自：李小龙遗著 |
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G*******n
发帖数: 243 | 27 4 岁的小孩子可能太小了. 很多东西都领悟不到, 而且训练也不会到位. 关键我认为
还有个兴趣问题.
以我拙见, 可以先培养各种运动方面的兴趣, 多参加体育活动或者娱乐, 先不要让孩子
过早局限于武术技击的培养. 长身体的时候切忌(don't do that)多力量或者柔韧性
的训练. 另外,培养一个不言失败和自强的个性, 是练就真功夫的先决条件. 所以,现
阶段,对家长的要求反而更高.
不用急, 有好的身心基础, 时机成熟了, 想练就好功夫可能就是数年时间.
我非常感谢你有心培养下一代并懂得以武自强. 我虽然有一点三脚猫的理解, 但很乐意
和你交流. 另外, 自己先学一点会对小孩子帮助很大. |
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b********r
发帖数: 7725 | 28 我说得很客气了，也很收敛了。奖牌证书我倒有一筐，也不用拿出来现眼，更不会拿西
洋剑的比赛出来说明你学的中国武术如何。我也见过很多人，十个里有九个半都是些妄
人，以为自己所学是天下绝学。老实说，跟轮子没什么两样。
我只谈我了解的，你对于外家拳又了解多少？前一句“外家拳符合生理发力”，后一句
“外家拳要转学太极拳很难”。且不问你这里的外家拳的范围有多大，你知道多少外家
拳里的东西就敢在这里胡吹大气？
练了两天半散打，又把散打代表了。散打80年代兴起后，大小技术变革多入牛毛。你是
什么年代练的？你的直摆勾鞭蹬踹是个什么方法？你的涮抱插别是个什么要领？一年的
训练量，那你参加过什么比赛，我也不必问了。
我知道这里练太极的多，这么说得罪人。你练的是杨式吧？一个连简单直拳都没有的拳
式套路，一个对于发劲都不讲究的人，还说什么技击如何。你以为腰胯上那点东西除了
你们那派，外家拳的人不会了？我跟你坦白说，那是我们玩剩下的，早就变现到手法步
法上了。
慢练就是天下无敌，快练就是缘木求鱼？柔练对，刚练错？这么想的人，都属于中毒不
浅。“万般皆下品，唯有太极高。”这是个传说，从古到今都只是传说。你放在心中，... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 29 俗话说：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”虽然现今的许多女人都有了自己的梦想和
追求，也越来越独立了，可对于女人而言，找个理想的伴侣仍是不舍的追求。但是，世
界上的男人千千万，要从中挑选一个一辈子的好伴侣，也实属不易。所以，女人一定要
练就一双慧眼，为爱找一个好归宿。
俘虏男人的佳机你掌握了吗
女人的一生什么最重要？爱情和家庭！这两件事情都与一个人密不可分--男人。总
有一天女人会发现，跟她们联系最多的是男人，关注最多的是男人，事业上交往最多的
是男人，而与她们相伴终生的也是男人。
所以，女人在遇到一个自己心仪的男人时，一定不要轻易地让他逃掉。聪明的女人
会主动创造机会，而不是等待机会。她们享受求爱的整个过程，这个过程浸透了她的耐
心和技巧。如果你追男人，要记住耐心和高明的技巧是重要的。
办公室新来了一个打字员，叫华。她的电脑桌就在明办公桌前面，明一抬头便看见
她那长发披肩优美动人的身影。
华20多岁，是一个清清爽爽的女孩子。她喜欢穿T恤和牛仔裤，喜欢笑，喜欢吃零
食。
华来到办公室还不到一个星期，便和办公室所有的人都混熟了--除了明。
明是一个性格腼腆、和女孩说不到半句话就会脸红的人。每次... 阅读全帖 |
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t****r
发帖数: 1506 | 30 写在前面：USC Football Season 2012~2013. R. I. P.
NCAA的规矩是，教练可以拿着6M的年薪资成为学校里被顶礼膜拜直接可以影响校长决策
的神；而球员，无论多么优秀，只要一个tatoo，一台电脑，或者一口weed，被揭发放
大之后都足够毁了你的职业生涯。这其实很不公平，但却从一方面说明了圈子的规矩：
教练就是老大，成王败寇，赢了take all the credit，输了就等着fire，牛皮吹得再
好，成绩一目了然。教练拿明星球员开刀，后果自负；镇不住更衣室的刺头，活该走人
。对球队而言，聘用教练成绩永远第一，再往后：子弟兵有属性加成；老油条有
expreience加成；魅力值有recruit加成，无毒不丈夫有不择手段加成。能建立一个所
谓“王朝球队”的教练除了以上几条之外，最重要的一点应该是：有精神属性的加成。
俗话讲：就是“命硬”。而要养成“命硬”的条件，无他，唯一就是roller coaster的
经验。最好是万众瞩目全国直播下心脏病复发一般的绝杀或者逆转。
具体人物具体分析。21世纪的头十年，USC在Pete Carrol的带领之下人挡杀人佛... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 31 当年令狐冲如厕练就了坐着打天下第一的剑法.
如今飞诸被老婆罚站面壁练就的神功啊. |
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a****u
发帖数: 851 | 32 很高兴能和fralanza在此讨论乒乓，虽然我们之间有不同的见解，但这种探讨还是让人
对乒乓有新的认识。让我再继续我的看法。
我并不认为马龙的打法唯一代表着乒坛的发展，只不过是个人的特点而已，确实也很适
合他自身的身体素质：轻巧灵活。但他的打法不可能运用到王励勤、张继科、徐昕等大
个子力量型的球员身上。每个球员还是得根据自身的身体特点来打球，充分发挥自身的
优势。当然以尽可能小的幅度去发出尽可能大的能量，从来就是球员所追求的。但速度
和旋转，力量与空间从来就是矛盾的东西，也是相克的东西。我用速度可以让你没时间
发出旋转来，我也可以用旋转让你打不出速度来。以前中国的快攻也提倡动作小，出手
快，曾统治一时，但后来被别人退到中台用力量和旋转来对付你，就被克制住了。但根
据毛主席的矛盾辩证法，矛盾双方是螺旋式交替发展的：）。所以一些打法会因为有了
新的手段会重新焕然一新出现在人们面前。目前我看最突出的新手段就是横拍的反手攻
球和台内拧球。现在的反手攻球可以训练出高稳定性、旋转力量也大大的提高，几乎发
展到可以作为一种主要的进攻得分手段了。台内拧也几乎让进攻变得全台无死角，只要
你跑到位，什么球... 阅读全帖 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 33 2010年07月02日05:30 大洋网-广州日报
种族主义者？这个以往只会在历史教科书上才能看见的名词，居然在南非是一
个非常敏感的“关键词”。
7月1日，对于国人而言，是“建党日”、“香港回归日”。在南非，却是“反
歧视日”，是一个黑人执政后新确立的反种族主义的政治性节日。“政治觉悟”颇
高的国际足联这一天特地把例行的新闻通气会变成了反种族主义专题的新闻发布会
。
国际足联决定，以7月2日和3日进行的4场世界杯1/4决赛作为平台，态度鲜明地
反对种族主义和任何其他形式的种族歧视言行。7月1日这天，国际足联公平竞赛及
社会责任委员会委员赛斯维尔、国际足联专职负责社会责任合作工作的阿迪尔切、
曼德拉基金会执行官丹高、前加纳国脚巴夫伊等人出席了这一特别专题发布会。
令记者吃惊的是，一位南非艺术文化部官员曼曼拉居然在报章上公然指责阿森
纳的法国籍主帅温格是种族主义者。曼曼拉把矛头直指温格和英国《独立报》著名
记者卡林，因为他们都有过认为欧美足球强队的主教练就该使用本土教练，而不是
外籍教练的言论。
温格曾经说过：“作为一个足球强国，主教练就应该来自本国，这就好比说：
巴西队为什么要找 |
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HQ
发帖数: 19201 | 34 怎么没头没脑了？
这是死练的问题吗？WSN们以为是书本上，考场上那点东西死练就可以了吗？这里的接
受过
高等教育的人居然连系统问题和偶然问题的区别都看不出来，居然觉得死练就可以了。
我是
佩服了。中国足球的水平，真的是各方面都能反映。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 35 对墙踢其实是我觉得最好的个人练习，就是合适的墙不好找。前文提到的那个小学有一
堵高墙，我对着墙踢，球反弹回来只能落地一次，每次都要一脚踢凌空球回一个过顶球
到墙上，可以锻炼用各种不同脚法回不同方向和身位的来球，效果非常好，效率也高，
墙回球的稳定性比人高多了。
颠球是没大用，但是最容易量化。如果你现在觉得比高三时踢的好多了，那颠球稍微练
练就会比那时多多了。我以前也没练过颠球，原来也颠不了多少，这两年有时伤了踢不
了对抗，在家闲着没事儿练练颠球，稍微一练就能颠很多了，球感好了自然颠球就好了
，只是想颠得好还是得稍练练，但是球感好倒不用非得通过颠球获得，对墙踢效果还更
好些。
好， |
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c***c
发帖数: 6234 | 36 我开始和你一样。结论：多练抱板打水
我和你一样情况（没教练），头4-5个月腿总是不自觉地蹬夹，没法上下打水。我发现
多练打水对自由泳腿的姿势有打帮助。
我开始打水的时候不前进，还有点后退。打个10几yard腿酸得不得了。而且抱板儿还得
头埋在水里才能打水前进。我练了一年多了，昨天打水25yard42秒，连续打水可以
50yard，时间1分35秒，然后腿累得不行。但头一直在水面上面。
我说练就是每次游完泳，抱板打水50yard。但只要练就有效果。我在膝盖受伤前，每天
跑6英里，一周30英里的。可不是腿没劲儿的人，但连续打水50yard后感觉要抽筋似的
。还要练呀 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 37 成年又有娃又工薪阶层的话，请教练就算了。省下银子给娃请教练
看油管多去练就行了 |
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b**k
发帖数: 11850 | 38 顶！！呵呵又给网板赚了俩包子
要先行自宫（割掉自己的生殖器）。岳不群凭此剑法，练就惊人武功，并成为五岳剑派
的掌门人。
次华山论剑被全真派王重阳夺得。但后来上、下两卷分别落入周伯通和梅超风手中。郭
靖在经历各种机缘巧合后，将上下两卷同时集于自己一人之手，终成一代宗师。
行自宫，是有违“练武是为了强身健体”的初衷和自然规律的；后者是正的，练习过程
循序渐进，中正纯和，最后到达天人合一的至高境界。
网球公开赛，即将迎来一场男单1/4决赛，对阵双方是费德勒和瓦林卡。二者都是瑞士
人，因此这场比赛是一场瑞士德比。但在得知二人同时进入8强、即将对决的那一刻，
我竟然首先想到的就是“辟邪剑法”和“九阴真经”两种武功的对决。
对手，这从双方的对阵纪录就看得出来（瓦林卡1胜5负，仅有的1胜还是在2009年费德
勒低潮期蒙特卡罗红土大师赛上取得的）。但自从去年9月师从费德勒和萨芬的前教练
彼得-伦德格伦后，瓦林卡开始有了脱胎换骨的表现，“武功”精进。本届澳网开赛后
，“辟邪剑法”的威力初显，晋级路上先后淘汰了“新费德勒”季米托洛夫、法国黑小
酷孟菲尔斯、美国大炮罗迪克，而且都是3盘横扫。但瓦林卡练就目... 阅读全帖 |
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r***a
发帖数: 857 | 39 应该是瓦九阴，费九阳比较make sense
要先行自宫（割
掉自己的生殖器）。岳不群凭此剑法，练就惊人武功，并成为五岳剑派的掌门人。
次华山论剑被全
真派王重阳夺得。但后来上、下两卷分别落入周伯通和梅超风手中。郭靖在经历各种机
缘巧合后，将
上下两卷同时集于自己一人之手，终成一代宗师。
行自宫，是有
违“练武是为了强身健体”的初衷和自然规律的；后者是正的，练习过程循序渐进，中
正纯和，最后到
达天人合一的至高境界。
网球公开赛，
即将迎来一场男单1/4决赛，对阵双方是费德勒和瓦林卡。二者都是瑞士人，因此这场
比赛是一场瑞
士德比。但在得知二人同时进入8强、即将对决的那一刻，我竟然首先想到的就是“辟
邪剑法”和“九阴
真经”两种武功的对决。
对手，这从双方
的对阵纪录就看得出来（瓦林卡1胜5负，仅有的1胜还是在2009年费德勒低潮期蒙特卡
罗红土大师赛
上取得的）。但自从去年9月师从费德勒和萨芬的前教练彼得-伦德格伦后，瓦林卡开始
有了脱胎换骨
的表现，“武功”精进。本届澳网开赛后，“辟邪剑法”的威力初显，晋级路上先后淘
汰了“新费德
勒”季米托洛夫、法国黑小酷孟菲尔斯、美国大炮罗迪... 阅读全帖 |
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d******o
发帖数: 531 | 40 上半区： 华山霏霏-少林妖僧死哪儿
看点：此战是霏霏一战封神的关键之关键，最大的考验，因为死哪儿的绝技-赌神乃是
武林第一邪功，对于绝顶高手威胁性更大-ref1（今天牛刀小试赢了地菩萨）。霏霏如
果想赢得胜利，必须速战速决。秘诀：
1.充分利用自己绝技的草地的加成，和观众支持在对手发动绝技前破其功法（等于没说
）。
2.如果1不能奏效而不幸被拖入赌局，奶粉们不要吝啬，赶紧散发包子求平安增加福缘。
过了此关，霏霏封神可能性将大于65%，武林终极偶像之名也将坐实
丐帮菠萝-扶桑金龟子（武当废了道长废了）
看点：大家对菠萝本来就不要寄予太高的期望。自从上次筋脉尽断，内力全失，能恢复
到现在武林前10已经相当不容易了，确保不要在受伤更重要。这样的情况下菠萝的降龙
18掌力还是很难破掉废了道长的几十年太极拳功力。大家也不能指望他总是发动极为消
耗内力，而增加攻防的“金刚”特技。当然其武功路数对付东瀛的忍术还是有把握的。
所以菠萝拿牌的概率还是有的，但能走多远只能期待金龟子干掉废了(done!)，死哪儿
赌赢霏霏(难)。更长远计，战略性撤退早点休息来准备下个重头戏-当年发家地少林武
林大会，是上策... 阅读全帖 |
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q******r
发帖数: 6542 | 41 处女座：受奇特关系牵引，对抗低落自信
过去两年，受到土星这颗世俗之星的沉重考验，处女们的肩头无不背负重压、性格受到
磨练，压力过大使身体越来越衰弱，常常感到力不从心。但是经过历练的处女已经练就
一身的本事，俨然成为领域里的万事通。
2010年，处女需面对的重要课题是【合作与敌对的关系】，这个主题会深深影响处女今
后的形象与走向。走对了，就是美好的开始；一个错误，就会陷入万劫不复…
{处女座整体运势}
回顾2009 对自己苛刻，练就惊人本领
也许去年表面看似风光，工作满档，收入稳定甚至增加、广受市场欢迎，但是这些都是
【体力】换来的，也就是今天有但未必明天还有，这种【随时给自己压力的警觉】，让
处女还来不及享受受欢迎的快乐，就先尝到辛苦与压力，觉得自己更累。
过去两年，收到土星这颗世俗之星的沉重考验，让处女们的肩头无不背负重压，性格收
受磨练、或压力过大使身体越来越衰弱，力不从心或真的生病，以演艺界为例，巨星麦
克杰克森跟文英阿姨都是处女座，就是在土星处女的尾声时相继辞世。有些人则时时告
诫自己必须谨言慎行，感觉上似乎稍有不慎就会招致批评，既然自己感到压力，那就能
忍则忍吧，为了不落人口 |
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t***y
发帖数: 182 | 42 天平座
暖机蓄势待发 放眼海外冒险机运
近叁年来土星压境，让天平座经歷了「实质而巨大」的磨难，铺天盖地的乌云、见鬼似
的无能为力，天平几乎喘不过气来。2011年四月时，居然有了戏剧性的转折，宿命的力
量让一切峰迴路转，六月之后情况开始好转，敌手逐渐煺去、胁迫渐次解除，天平终于
可以疗伤、喘息。
2012年春天又有另一波强劲的突袭，天平必须等着接招，不过不用怕，四面八方的资源
会不断涌入，过往累积的人脉都变成你的贵人，你会得到很棒的成绩。
*回顾2011年*
挥别厄运，疗伤喘息
2010年至2012年10月期间，土星的进驻绝对为天平座带来莫大的压力、考验，不管是事
业、自信、或伴侣关係，在近叁年土星压境期间，天平人们经歷了「实质而巨大」的磨
难，一连串厄运使天平莫名受限、跳樑小丑的欺侮、压迫却不能还手、财务困窘、受敌
方牵制等，铺天盖地的乌云、见鬼似的无能为力几乎使天平快要喘不过气，只能凡事低
空掠过、忍悲忍辱、并「努力自我成长」，眼看在2011年叁月「到达厄运顶峰」时就要
弃械投降了，四月时居然有了戏剧性的转折，某个宿命的力量令一切峰迴路转、剧情急
转直下，变化之巨让人傻眼，天平有了劫... 阅读全帖 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
Inblue (Inblue) 于 (Fri Oct 15 12:45:14 2010) 提到:
被转到sex版的基本上都是还说的过去的，最起码是让异性看了还有点sexual arosed
如果哪个大妈贴了自己照片，sex版上都没有被转过，基本上可以宣告失败了
☆─────────────────────────────────────☆
IIcutie (Jean) 于 (Fri Oct 15 12:47:10 2010) 提到:
FT....侬不知道吗？自信的女人不需要sex上的WSN的肯定哈
☆─────────────────────────────────────☆
Inblue (Inblue) 于 (Fri Oct 15 12:50:06 2010) 提到:
连sex上的wsn都看不上，不屑一转，那这种自信，我只能说是给自己脸上贴金
sorry, this is the ugly truth.
☆─────────────────────────────────────☆
cayi (卡伊)... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 16371 | 44 来自主题: LeisureTime版 - 我的童年 弹琴可以稍微早一点练指头，但是不要逼迫孩子练琴
想练就练不想练就拉到，不要催她她可能自己就会去玩
然后十岁以后如果想走专业就得正规练了 |
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p***s
发帖数: 635 | 45 在网上搜索到了一篇关于保护手的article，请问这个作者的观点OK吗？
如果可以，打算照着注意一下 @@
时间：2003-10-23 17:30:53 来源：吉他中国 作者：玫瑰花刺 阅读732次
事先声明本人“玫瑰花刺”既是lzqs2001
本篇为本人原创 欲转载请写明出处
在国外优秀的吉他手每天的练习时间大多在10小时左右
有的甚至更多
对于初学者在刚开始学琴是往往疯狂式的练习
尤其是对初学者比较困难的大横按
这样的联系方式对手的损害是非常大的。对今后继续学琴的水平也会有影响
所以我在下面推荐几种比较好护手方式其中也有我个人多年来的经验
关于怎样预防手指老损！
有的吉他发烧友在兴致高的时候，往往一练就是好几个钟头，特别是在做对左手要求
高的练习时，如：大横按等，左手容易劳损。其特征是：左手的手掌酸痛，或手指尖
内有隐约的刺痛感。若长此下去而不加以注意的话，轻则影响练习效果，重则手指变
形引发炎症。
1、初学者每次连续练琴时间不要超过一个半小时左右，等手指尖有一定的硬度后随
每次练琴时间可再适当延长，但是万不可一次练习时间过长要徐徐渐进。
2、若想成为职业性进行长时间练琴，最... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 不过就一“小青年”——与刚出校的比算大，与那些老资格比算“小”，身上还有些稚
气，刀锋也谈不上锋利，处事还算不上深沉，有时还真为他担心。可就是这样一把剑，
从出鞘时的“愚钝”到最终寒光闪闪，刺向了腐败心脏，令丧心病狂的贪婪者止步，令
利令智昏的腐败者胆寒。恶贪、黑道、叛徒想射杀的就是这把咄咄逼向腐败的“利剑”
此剧开始不久，观众就对剧情大感过瘾。与那些扮演老领导和贪官的“老戏骨”的相比
，陆毅显得欠力度。一些年轻观众直称“陆毅没演好”、“嫩了”。然“没演好”、“
嫩了”倒是好事，演那么“好”干什么？那么老练干什么？因为他侯亮平本来就不够老
练，本来就在现实高手演练的场合算小字辈，本身就嫩，演成熟了反而不可信。说他是
一把剑，不过是刚出鞘的一把剑，在腐败阴影笼罩，反腐勇士遭暗算，群众士气低落，
主动请战、临危受命、连家人也担心的这个年轻人，在这次京州反腐中担当重任，群众
寄予厚望。可他担得起重任吗？能不能让出鞘之剑直插腐败心脏？不知道。“就算汉东
省是贪官污吏的天下，我去了也要给捅个大窟窿！”这勇气确实可嘉。可为什么不相信
“剑”？因为嫩。从他入局登场，也即看那剑出鞘，确令人茫然。有正气... 阅读全帖 |
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g********1
发帖数: 198 | 47 三国武将的武功自然不是喝蛇血喝出来的，那是不是一天天炼出来的呢？武将之中，张
飞关羽的早期经历写的稍微多一点，我们就以这哥俩为例作一分析。
张飞简历：“某姓张，名飞，字翼德。世居涿郡，颇有庄田，卖酒屠猪，专好结交天下
豪杰。恰才见公看榜而叹，故此相问。”
关羽简历：“吾姓关，名羽，字长生，后改云长，河东解良人也。因本处势豪，倚势凌
人，被吾杀了；逃难江湖，五六年矣。今闻此处招军破贼，特来应募。”
两 位都没有提自己的武功，连“自幼习武”这句都没说。更重要的是随后的情节。刘
关张决定起兵后，“云长造青龙偃月刀，又名”冷艳锯“，重八十二斤。张飞造丈 八
点钢矛。”你看，在这之前，两位连兵器都没有。关羽还好说，毕竟扛着八十二斤的大
刀逃难有点困难。张飞就不该了，有钱有房，要是练武，不至于连一杆像样 的矛都造
不起。
可见他们平时并不练武。
那关羽张飞的武功到底是怎么来的呢？
他们的武功来自他们的职业！
据北京体育大学武术学院的网站，“马克思主义认为，人类的生产活动是最基本的实践
活动，是决定其他一切活动的东西。武术的产生，从来就是有生产活动决定的。”
关羽张飞也不能有例外。
汉末，武术还没有... 阅读全帖 |
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r***y
发帖数: 4379 | 50 岳父是个黑社会，逼我娶他的黑木耳女儿。(转载)
访问数：1860 回复数：65
楼主回复作者：一点点闷骚 发表日期：2012-3-21 11:30:12
奇文共赏之
作者：zc1990020617
和他女儿在酒吧里面认识，然后发生了关系，做的时候我就感觉这个女孩经验蛮丰富
的，她含的时候也蛮温柔的，没想到。。。
后来接触了几周，她突然说她怀孕了，要我娶她，正当吊丝都是白痴啊！才认识三
周，就算怀孕，哪有那么快知道的啊！我到处打听了一下，黑木耳一直来这个酒吧，这
几个月，至少含过七八个，一下子，我觉得头上绿意盎然
后来，我当然拒绝娶她，因为，之前玩过她的那些男的，也都拍怕屁股走路，为什
么要我来，戴这顶绿帽子！没想到，昨天，一帮人冲进了，我的公司，照着我的JB就是
一脚。。。
捂着jb，倒在地上哀嚎的我，这时才知道，原来这个黑木耳有背景，而且背景比她
的木耳还黑，他爸是当地的老大，这个黑木耳，之前结过一次婚，男的嫌她不能生育（
其实可以生，就是一直流产，估计是因为堕胎太多），黑木耳的前夫，是个开4s店的，
因为畏惧黑社会岳父，有苦难言，但是，忍了几年，在半年前，突然消失了，抛弃了黑... 阅读全帖 |
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