|
H********g
发帖数: 43926 | 2 基本都是后天吧练出来的吧。
那个感觉辣的东西（TRPV1）本意是用来感觉热的，理论上肯定有人有缺陷，但是这种
缺陷实在比较致命，在进化的过程里怕是很难逃过自然选择的。 |
|
H*****m
发帖数: 889 | 3 广州的时候还没有. 全国决赛里面也没空锻炼, 应该就是我是冠军练出来的
撒花, 撒口水. |
|
c****t
发帖数: 19049 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Thu Jul 19 14:54:59 2012, 美东) 提到:
刚才在华人看到无风的最新帖子，冲进去观摩。
这一波里没有bikini没有内衣照，基本是各种裙子。
我忽然觉得，好像她穿着衣服不如不穿衣服好看啊……（会不会被拍死……）
我相信，所有人，锻炼过后的身材肯定更适合bikini，更适合内衣，更适合卧室……（
此处略掉N百字少儿不宜内容）
不过，会不会有的人，不锻炼的身材更适合做衣服架子？锻炼之后反而不适合了？
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Jul 19 14:56:48 2012, 美东) 提到:
要看啥衣服了。难看的衣服还不如不穿！！ 偶是替女同些说的。
男的其实穿啥都差不多，干净整洁得体比样式重要。
☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
|
t******n
发帖数: 2939 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
lvus (lvus) 于 (Thu Jun 27 09:51:15 2013, 美东) 提到:
凌迟孙维
——莫言《檀香刑》改编
赵甲往前跨一步，与孙维站成对面，徒弟把精钢锻造的凌迟专用小刀递到他的手里
，他低沉地呜噜一声：
“得罪了！”
孙维竭力做出视死如归的潇洒模样，但灰白的嘴唇颤抖不止。孙维的掩饰不住的恐
惧，恢复了赵甲的职业荣耀。他的心在一瞬间又硬如铁石，静如止水了。面对着的活生
生的人不见了，执刑柱上只剩下一堆按照老天爷的模具堆积起来的血肉筋骨。他猛拍了
孙维的心窝一掌，打得孙维双眼翻白。就在这响亮的打击声尚未消失时，他的右手，操
着刀子，灵巧地一转，就把一块铜孙维般大小的肉，从孙维的右胸脯上旋了下来。这一
刀恰好旋掉了孙维的乳粒，留下的伤口酷似盲人的眼窝。
赵甲按照他们行当里不成文的规矩，用刀尖扎住那片肉，高高地举起来，向背后的
孙大人和众军官展示。然后又展示给操场上的五千士兵。他的徒弟在一旁高声报数：
“第一刀！”
他将手腕一抖，小刀子银光闪烁，那片扎在刀尖上的肉，便如一粒弹丸，嗖... 阅读全帖 |
|
a*******g
发帖数: 867 | 7 转贴自：北京龙泉寺出家博客
大家普遍都想知道自己的命运，见到修行人，都想追着问问，我什么时候能发财啊，我
的儿子能不能考上大学啊，我女儿离婚的时候房子能不能判给她啊，我能不能娶到她啊
，能不能嫁给她啊，我的工作怎么样啊，今年会不会还拒签啊……
其实，我以前，也是这样。大概是缘分的缘故，确实有高人给我断了断，都比较准。当
时家里的变故、搬家、投资、乃至父亲去世等等竟然都断出来了，只是当时我没太在意
，后来经历了，发现，真的是这样。惟独出家这事没断对，因为当时我对高人说，我要
出家的。高人叹了口气，摇摇头说，到时候，怕你舍不得放下。
寺院里常讲因缘所生法，讲众缘和合。
这个词太专业，听的有点晕，我听了很久都没有搞明白是什么意思。后来，渐渐开始思
维出一点道道出来。
我猜想，就是一个事情的结果都是由很多个事情构成的，绝没有平白无故的，就是因果
，知道了因，就能推断出果来，比如，现在你离开电脑屏幕，或者放下手里的这本书，
去厨房拿一把菜刀，出门，走到大街上，挑一家银行，然后走进去，说，打劫。
好了，后面会发生什么，我们可以推断出来了吧。
同样，也可以倒过来推，可以根据结果来推断出因，比如，看到... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 8 郑爽疯狂减肥瘦成骷髅，韩国妹纸为减肥吃发霉食物，韩国胖情侣一起减肥，六个月减去一百六十斤，练出腹肌人鱼线，辣妹猛男上演现实版瘦身男女。
郑爽
郑爽疯狂减肥瘦成骷髅，韩国妹纸为减肥吃发霉食物，韩国胖情侣一起减肥，六个月减去一百六十斤，练出腹肌人鱼线，辣妹猛男上演现实版瘦身男女。
郑爽减肥疯狂？韩国妹纸为减肥吃垃圾
近日，众多网友目睹郑爽和杨洋手牵手一块儿逛街，据悉这是在拍摄新电视剧《微微一笑很倾城》的场景。虽然郑爽穿着长衣长裤，但还是能看出她身形相当瘦弱，网友称郑爽两腿瘦成了筷子，甚至有传闻称郑爽得了厌食症，从出道初期就开始就拼命减肥，拍戏减肥，不拍戏也减肥。
一对韩国情侣也疯狂的在减肥，不同的是，他们靠吃发霉发臭的食物减肥。这对情侣翻垃圾桶找坏了的食物，将那些东西洗好放入保鲜盒，写上该吃的日期
叠在旁边，他们说最好吃的时候是过期三天后的味道。不仅如此，他们甚至带着腐烂的生菜去烤肉店和朋友聚会。
据工作人员测试，这对情侣吃的东西细菌数爆表，而他们家马桶的细菌数才只有36。据悉，两人以前都是经常被人欺负的胖子，吃发霉的东西帮助自己呕吐达到减肥的效果。
韩国情侣半年减八十公斤 辣妹猛男成现实... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 9 何祚庥：李洪志归天FL功就完了
中国科学院院士何祚庥先生，请何老介绍他与邪教FL功斗争的历史。何祚庥指出，FL功
迟早要消灭，什么时候李洪志归天了FL功就完了。
何老已经89岁高龄，但身板硬朗，精神矍铄，谈起话来风趣幽默，思路清晰。 以
下是何老谈话摘要：
我一篇文章把FL功给闹出来了。
17年前，何祚庥在天津师范大学《青少年科技博览》发了一篇文章《我不赞成青少
年练气功》。
在这篇文章以前，北京电视台采访过何祚庥，何老说了一句话，练FL功有些人练出
点问题。因此FL功就去包围北京电视台，要求北京电视台赔礼道歉，所以何祚庥觉得这
个FL功太过分了。
等到天津师范大学杂志向何祚庥约稿，他就写了《我不赞成青少年练气功》。为什
么呢？何祚庥认为，练气功练的不好会出事儿，运动量小。青少年还是该跳跳蹦蹦，打
球、踢足球、赛跑，老头、老太太可以练气功。何老讲，气功练得不好会出现严重事故
，会练出精神病出来。
在文章中，何老举了一个例子，中科院理论物理所就有一个研究生练FL功练出精神
病来，很危险！都几乎要死的样子了。研究所党委书记连夜把他送医院抢救，总算是回
来了。为了帮助他，把他父母都请... 阅读全帖 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 于 (Sun Nov 28 02:21:42 2010, 美东) 提到:
最近几场基本上都是第一替补pg的身份在打
连续若干场10分钟以上的上场时间
而且上一场输灰熊的比赛,在第四节僵持的重要阶段也给了他不少上场时间
已经逐渐从纯板凳进步到有一定地位了,不容易啊!
感觉他在上面,至少目前能保证把球运住,不乱打,另外虽然没有惊艳的传球
至少可以中规中矩把球交给有机会的队友,防守上至少是中等偏上的水准
偶尔出现好机会,自己还可以突到内线.摆脱能力即便以nba水准看,后卫中也接近平均水平
(好歹比fisher能强点儿:P),但finish还是差些火候,最后上篮在干扰下常常不进
虽然很多时候只是对抗的干扰而不是有被盖威胁的
说到底,是个合格的替补了.
现在lin急需提高的还是他的投篮.从三分到中投,目前他的水平都在平均以下.
当然,高对抗水平下体力消耗可能是原因之一--但这不够成为借口.
如果他的空位三分能练到个四成左右甚至三成七八的水准,
那么绝对是一... 阅读全帖 |
|
w***A
发帖数: 382 | 11 第2天
今天一开始就设置的7.0, 跑了10分钟之后降到6.7，然后每10分钟降0.1,在最后5分钟
的时候完成任务，然后跑到分钟结束。今天还是一口气也没有休息，接着作了10来分钟
的椭圆机，最后器械。
今天全作完之后有点恶心，回来吃了几口米饭和一点菜，现在正炖着肉，呵呵。我吃一
点没问题吧？我觉得锻炼之后吃肉是增肌，不知道有没有道理。
炖肉的时候房东的朋友也在厨房，就和他聊起来，他语出惊人，说我这辈子都练出不肌
肉来。我说如果练出来呢？他说如果一年之后我练出来，他就撞死在我面前，我无语了
（我本想如果我练出来，你作饭给我吃好了，他会作饭，国内有名的大厨）
还有这个老头从小就锻炼身体，现在还坚持，一天60个俯卧冲，还是用拳头的；那种拉
力皮筋，他能同时拉6根。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 12 http://www.guokr.com/article/291083/
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
绵羊c 2012-07-30 08:48:45
还认为运动会让肌肉变粗？现在要告诉你，肌肉不是那么好练的，避开那些促进肌肉增
粗的“危险”因素，健康纤细两不误。
分享到： 新浪微博 人人 豆瓣 QQ空间 腾讯微博
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为
女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即
健康有度的饮食下，培养坚持运动的习惯。这样不但对身体健康更有益，减出的体态身
形也更具健康活力之美。但一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心
肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。为了运动减肥的宏伟蓝图不致夭折，粉碎机
必须站出来说，练成肌肉女的担忧是完全可以避免的。
肌肉是怎样练成的
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌
的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多
核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌... 阅读全帖 |
|
j******4
发帖数: 2944 | 13 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
|
l*******e
发帖数: 3584 | 14 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
|
l*******e
发帖数: 3584 | 15 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
|
|
f**********g
发帖数: 1056 | 18 没误会你的意思。
而是想指出你的错误看法。神经和体力同样是天赋，不是想练出来就练出来的。能练出
来的话，就没有那么多人去吃药了。
: 德子天赋很出众
: 我的说法可能会被误会。
: 牛痘打法都是相当独特的，照着练不一定能行。
: 牛碗力球感和手眼协调都是非常出色的，豆子首先是左手然后暴力上旋和跑动。
: 但是德子打法照着练，不少选手是能练出来的。
: 并没有否认德子的天赋，德子的柔韧和体力都是很好的。
: 只是说一般人我觉得应该多学习德子。
|
|
b***u
发帖数: 412 | 19 打友军规模，级别都有限。能练出消灭五大主力的战斗力？你相信？是不是“不管我们
信不信，反正你信了”。
反正八路军是基本没有和中央军打过，连国民党也没提过，倒是和阎锡山练过几次，级
别规模数量都很小，如果你说这个规模能把八路军练出来，不知道谁的智商捉急。
新四军的地方倒是可以常常找友军练。黄桥的韩德勤这种级别真能练出来灭张灵甫的部
队？国民党自己人信吗？而且练出来的那些在皖南基本挂掉了，后面打内战的三野还不
是和韩德勤他们练过的。 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 20 现代人似乎进入了“无辣不欢”的时代，随着夏天的来临，不少人都喜欢吃热辣辣的火锅再配上冰镇饮料，那感觉简直是酣畅淋漓。近日，一家门户网站发起了《中国城市食辣报告》的调查。调查结果显示，近四成网友几乎每天都吃辣，不少网友说吃辣，为的就是享受辣味刺激。
现代快报记者在采访中发现，如今南京人的口味也从原先的清淡、本味变得越来越辣，在江苏城市“吃辣”排行榜中堪称第一。专家说，这是南京的地理位置以及大文化融合的结果。不过，当吃辣成为全民风潮，也容易带来口腔、肠胃等方面的健康隐患。现代快报记者 安莹
《中国城市食辣报告》数据
参与调查的网友分布
几乎每天都吃38.20%
一周两到三次34.10%
每月一两次22.40%
更久5.30%
您吃辣的频率是
非常喜欢37.00%
比较喜欢35.40%
一般21.50%
不喜欢6.10%
您喜欢吃辣吗？
中辣43.90%
微辣25.60%
特辣20.70%
清汤6.90%
变态辣 2.80%
您能承受辣的程度，以火锅为例
35天 34.60%
1个月以上 34.10%
12周22.80%
1天也坚持不了8.50%
您能坚持多久不吃辣食？
图表数据来自网上
制... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 21 1999年，何诈麻在天津师范大学《青少年科技博览》发了一篇文章《我不赞成青少年练
气功》。
在这篇文章以前，北京电视台采访过何诈麻，何老说了一句话，练法轮功有些人练
出点问题。因此法轮功就去包围北京电视台，要求北京电视台赔礼道歉，所以何诈麻觉
得这个法轮功太过分了。
等到天津师范大学杂志向何诈麻约稿，他就写了《我不赞成青少年练气功》。为什
么呢？何诈麻认为，练气功练的不好会出事儿，运动量小。青少年还是该跳跳蹦蹦，打
球、踢足球、赛跑，老头、老太太可以练气功。何老讲，气功练得不好会出现严重事故
，会练出精神病出来。
在文章中，何老举了一个例子，中科院理论物理所就有一个研究生练法轮功练出精
神病来，很危险！都几乎要死的样子了。研究所党委书记连夜把他送医院抢救，总算是
回来了。为了帮助他，把他父母都请来了。父母也赞成他不要练习法轮功，给他做非常
细致的工作。父母回去后，这个研究生二次又练法轮功，再度走火入魔，又二次送他去
抢救。
结果法轮功就不依不饶了，围困天津师范大学，要求这个杂志赔礼道歉。这个杂志
开始也不知道是怎么回事，就联系何诈麻。何老说“顶住，要顶住”。因为法轮功没道
理，何老讲的... 阅读全帖 |
|
s*****V
发帖数: 21731 | 22 https://zhuanlan.zhihu.com/p/38212100
导读
最近大家都沉浸在世界杯热潮之中，中国球迷带着复杂的心情观战，今天陈经老师就来
和大家聊一聊咱们国家的足球。
接下来3-5年，中国青训的成果会在成年队层面显露出来。2022年世界杯，中国队竞争
力肯定会上一个层次。制霸亚洲真不是什么了不起的目标，正常推理就能看出来，只需
要了解足球工业规律，并不神秘。中国足球在亚洲条件得天独厚，之前让对手鄙视，以
后会让对手羡慕。
——————————————————————————————————————
2018年世界杯开打了，6月14日揭幕战东道主俄罗斯5:0胜沙特。中国球迷带着复杂的心
情观战，一方面不少场次观战时间挺合适，不用熬夜就能看不少场球；另一方面又觉得
中国队没有出线，不是滋味。有说法是“俄罗斯世界杯，中国除了足球队没去，其他都
去了”。中国赞助商、周边商品、中国球迷，从商业上来说，中国对世界杯的影响力越
来越大。
但是，中国群众还是希望国家队出现在世界杯赛场上。2002年，全民看世界杯的盛况空
前，虽然中国队三场全败一球未进净负9球，但事隔多年仍然让不少... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 23 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: lylo (嘟嘟熊.叔本怪), 信区: Soccer
标 题: 我必厉害 - 陈经雄文给将军们打气
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 14 13:29:22 2019, 美东)
从足球工业体系看中国足球：3-5年后开始制霸亚洲
2018年世界杯开打了，6月14日揭幕战东道主俄罗斯5:0胜沙特。中国球迷带着复杂的心
情观战，一方面不少场次观战时间挺合适，不用熬夜就能看不少场球；另一方面又觉得
中国队没有出线，不是滋味。有说法是“俄罗斯世界杯，中国除了足球队没去，其他都
去了”。中国赞助商、周边商品、中国球迷，从商业上来说，中国对世界杯的影响力越
来越大。
但是，中国群众还是希望国家队出现在世界杯赛场上。2002年，全民看世界杯的盛况空
前，虽然中国队三场全败一球未进净负9球，但事隔多年仍然让不少非球迷都津津乐道
。可惜之后连续四届世界杯，象沙特这样到世界杯去送菜都成为奢望。2018年世界杯亚
洲区预选赛中国好歹还打了十二强赛，2006、2010、2014接连三届十强赛都没得打，真
是无比黑暗的时代。足球的影响远超一般... 阅读全帖 |
|
c********e
发帖数: 4283 | 24 “我觉得抓体育把重点放到强身健体磨练意志上比较好”
- 这个是bottom line, 也是主要的目的
但说到练出来练不出来，不是说一定要打到职业大联盟或拿到奥运奖牌才算练出来，如
果孩子能把一，两项体育练到他们终生热爱参与的程度我看就算练出来了，如果能在幼
年靠着项目进个prep school，进个好点的college, 那就算成功了
其实同理，数理要好到参加拿奥赛奖牌也是凤毛麟角的，但不是说次一点的就没意义了 |
|
a*******t
发帖数: 10093 | 25 军队经商很重要
pla开着军车，载着走私货物，勇闯海关
练出了胆量，练出了本领，练出了技术
最逼真的军事演习 |
|
s*****e
发帖数: 16824 | 26 自己练以后就像丁俊辉呗，自己家里出钱练出来的，体委对丁俊辉的控制就少多了。反
正这个就是市场经济，你有钱练出来，奖金都自己拿了别人当然没话说，拿了国家的钱
练出来给国家抽成也是应该的。 |
|
p*******4
发帖数: 1254 | 27 无语了
怎么就变成要靠凑了，一传轮次有调整自然有她自己的考虑，队员的执行能力当然也是
关键，效果不好就在变阵这有什么问题。难道不是训练细节做得很全，才能各种组合互
相轮换搭档也没有什么差错吗，怎么到你这就成了训练没做好了。
强调提速也没问题啊，朱婷三号位冲进还有后二后三速度都挺快的，调整攻和不到位给
朱挺才是高举高打，从来没有所有球都是屋顶球吧。朱婷作为全队进攻核心当然是主要
得分手，怎么叫死打朱婷，是不是死打朱婷也要结合看朱挺的扣球成功率有没有下降来
说。打巴西打serbia难道不是另外两个边攻发挥的也不错？到你这就全部选择性无视了？
说到培养队员更是搞笑了，什么叫长期闲置魏秋月，魏秋月膝盖手术加康复难道不需要
时间？没恢复好怎么敢随便上，你以为像天津王跑跑把人往死了练当牲口用呢。沈静思
手腕有伤练不出来了，曾春蕾状态比前两年下滑，没有入选，到你这就成了主教练眼光
有问题？ 怎么郎平培养朱挺，培养惠若琪张常宁你怎么看不见呢。当年吴咏梅赖亚文
的背飞技术，何其的二传技术谁练出来的？类似例子多了去了。哈尼夫改主攻的接一传
高拉开谁练出来的？郎平早就看好冯坤赵蕊蕊了，还说得冯坤者的天下，而... 阅读全帖 |
|
m*******6
发帖数: 11762 | 28 就是这个人，让李洪志痛恨了一辈子
近日，凯风网专访了中国科学院院士何祚庥先生，请何老介绍他与邪教法轮功斗争
的历史。何祚庥指出，法轮功迟早要消灭，什么时候李洪志归天了法轮功就完了。
何老已经89岁高龄，但身板硬朗，精神矍铄，谈起话来风趣幽默，思路清晰。
早在17年前，北京电视台采访过何祚庥，何老说了一句话，练法轮功有些人练出点问题
。因此法轮功就去包围北京电视台，要求北京电视台赔礼道歉，所以何祚庥觉得这个法
轮功太过分了。
等到天津师范大学杂志向何祚庥约稿，他就写了《我不赞成青少年练气功》。为什
么呢？何祚庥认为，练气功练的不好会出事儿，运动量小。青少年还是该跳跳蹦蹦，打
球、踢足球、赛跑，老头、老太太可以练气功。何老讲，气功练得不好会出现严重事故
，会练出精神病出来。
在文章中，何老举了一个例子，中科院理论物理所就有一个研究生练法轮功练出精
神病来，很危险！都几乎要死的样子了。研究所党委书记连夜把他送医院抢救，总算是
回来了。为了帮助他，把他父母都请来了。父母也赞成他不要练习法轮功，给他做非常
细致的工作。父母回去后，这个研究生二次又练法轮功，再度走火入魔，又二次送他去
抢救... 阅读全帖 |
|
d******e
发帖数: 6945 | 29 波浪理论是被bash最多的，没想到还有两个人在大捧特捧。-：）
波浪理论高手相对难练出来，但凡是练出来的，都比一般高手要NB一个档次。我不相信
你们练出来了。-：） |
|
b*****r
发帖数: 1074 | 30 球类运动除了身体素质，反应速度以外，还讲求手，足，眼协调性， 如果是在一项运
动中练出了较好的身体素质和协调性，基本就是一艺通， 百艺通的水平，显得天赋高
人一头，练啥都省力气。
如果是田径好的，只是身体素质棒，不一定练出了反应速度和手，足，眼协调性的，上
篮球和足球，就可能显得活糙，跟业余水平比还显不出来，但是跟稍微连过的比，就容
易被爆。
小时候练足球的，能把协调性练出来，也能把下盘功力练扎实了，所以终身受益。
这就是为啥练足球的，容易改篮球的控卫，（其他位置对身高要求太高，不好搞）。
我是真的见过足球大牛，大学校队水平的，篮球没打过，上了篮球场也不干啥，就是专
职防守，篮板加盖帽，非常强悍， 一般人对他没办法。
另外排球练的好的，弹跳和反应速度在那摆着，上了篮球场也是个好用的蓝领。
所以小的时候练好一门球类运动，真的是受益终生呀！ |
|
G*******s
发帖数: 10605 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (好虫) 于 (Thu Jan 12 02:21:12 2012, 美东) 提到:
这几招小前用起来压力不大，特别是像热这样，两个内线都可以拉出来
投篮的。
☆─────────────────────────────────────☆
pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 于 (Thu Jan 12 02:21:31 2012, 美东) 提到:
shaq是真心会做killer crossover啊
他96(如果我没记错)全明星热身时背打mj的那串动作
我看lebron都不一定能他做到那个水准
☆─────────────────────────────────────☆
pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 于 (Thu Jan 12 02:23:19 2012, 美东) 提到:
这几招对于shaq这样身高体重相对对方内线有优势的人来说够用
但你一个SF不可能落到那么深的位置背打的
而如果没有那么深的话,小勾手或者高手打板的命中率... 阅读全帖 |
|
G*******s
发帖数: 10605 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
YAOCHEN123 (果果的冰冰) 于 (Mon Feb 13 21:00:33 2012, 美东) 提到:
首先对于小孩而言，身高不是最大的concern,对于绝大多数华人小孩而言，最有可能发
展的位置还是控位。一般而言，小孩营养注意，加上从小就打球运动经常跳 （个人结
合自己从小长大的经历，从小练跳高的小孩通常都不矮，所以经常跳对长个子应该有帮
助），长到1米85对一半以上的华人小孩还是很有希望的。
如果真想培养下一代打篮球，有几点要注意：
1：小腿细，特别是跟腱细，这个是弹跳的保证。
2：爆发力好，脚踝的力量要足，速度要在同龄人中至少top 5%. 越快越好。
3：心理承受能力好不好。
速度和弹跳在后天是练不出来的。如果小孩小腿很粗，速度也很一般。还是算了。娱乐
娱乐吧。没有这俩个先决条件，成为纳什的概率也太小了。。除非小孩天生的球场视野
极其极其牛比。心理承受能力不好，容易激动的话，从事职业体育是很受罪的。。。
这三个条件有了，下面就可以加强训练，再看有没有球场上的天赋了。。。
营养在北... 阅读全帖 |
|
T*********k
发帖数: 1621 | 33 关于黄蜂：
以前这队就是山猫，要不是牧师在里面打球，估计这里谁也不会看他一场球。的确，看
穷人版的 Kobe 打铁，估计谁的兴趣都不大。今年算是引进了几个好手，成绩有了突破。
可这突破不具可持续性，赛季结束后自由球员包括，AL，Batum, Lee，Lin, Marvin,
全是核心球员，要把他们全留住几乎不可能。黄蜂夏季的优先级看起来是要把 Batum
留下来，再找内线的肌肉棒子。
Batum 在我看来拿最大合同是 overpaid，他就是一个 Utility man，啥都能干，可啥
都不是顶尖的。可如今 NBA 人才凋零年代，半满的水瓶也是抢手货，你不出价，其他
人会。最后估计黄蜂至少以 2200 万以上近似 Max 和合同还招揽他。
其实黄蜂最需要的是内线肌肉棒子，因为黄蜂内线实在太软了，真正的三无产品，无进
攻（除 AL 有时当个老廉颇），无防守，无篮板。除 Zeller 外，其他人做个墙都不行
。常规赛好多场内线被曝，全靠外线发挥拿下的。不解决内线，你 pay batum 3000 万
都没有用。好好上赛季有个好替补中锋比杨波又给释放了，取而代之的是 rookie
Kamis... 阅读全帖 |
|
A*********l
发帖数: 2005 | 34 库里的三分的确太牛逼了，这个没法否认。他是开创了一个新流派，就像武侠小说里写
的那样。酒算是他才牛逼了这两年，不管以后怎么样，也不能否认他开创了一个流派。
但是这个流派是属于剑走偏锋的那种，对方把你搞明白了你就会被极大限制住了那种，
简单点说就是有明显命门。
第一是超远三分只能是在对方缠得不紧的条件下才好用，没法干拔。三节打爆对方然后
不需要关键球这个是常规赛才能有的，季后赛只能偶尔发生的。只是超远三分干拔纯粹
赌运气了。其实三分线上如果面对防守好的选手，三分线上干拔就已经是看天吃饭了，
更不要说三分线外一两步了。当然有人有时候能进，但是这个属于不得已的办法，三分
面对防守还要干拔肯定不会是第一选择。如果比赛最后关头需要个三分的话，进攻方一
定会努力造出个空位或者是挡拆再出手。造不出空位或者好的挡拆那也只好干拔，看天
吃饭。这个的直接后果就是对方防得紧了就很难投超远game winning 三分了。
有人会拿常规赛和雷霆比赛的game winning shot来做例子了，说什么一战封神。其实
最后那个球雷霆那个防守队员没有去防这种超远三分，就是被库里打了个出其不意。这
种情况在总决赛几... 阅读全帖 |
|
A*********l
发帖数: 2005 | 35 库里的三分的确太牛逼了，这个没法否认。他是开创了一个新流派，就像武侠小说里写
的那样。酒算是他才牛逼了这两年，不管以后怎么样，也不能否认他开创了一个流派。
但是这个流派是属于剑走偏锋的那种，对方把你搞明白了你就会被极大限制住了那种，
简单点说就是有明显命门。
第一是超远三分只能是在对方缠得不紧的条件下才好用，没法干拔。三节打爆对方然后
不需要关键球这个是常规赛才能有的，季后赛只能偶尔发生的。只是超远三分干拔纯粹
赌运气了。其实三分线上如果面对防守好的选手，三分线上干拔就已经是看天吃饭了，
更不要说三分线外一两步了。当然有人有时候能进，但是这个属于不得已的办法，三分
面对防守还要干拔肯定不会是第一选择。如果比赛最后关头需要个三分的话，进攻方一
定会努力造出个空位或者是挡拆再出手。造不出空位或者好的挡拆那也只好干拔，看天
吃饭。这个的直接后果就是对方防得紧了就很难投超远game winning 三分了。
有人会拿常规赛和雷霆比赛的game winning shot来做例子了，说什么一战封神。其实
最后那个球雷霆那个防守队员没有去防这种超远三分，就是被库里打了个出其不意。这
种情况在总决赛几... 阅读全帖 |
|
f*****y
发帖数: 59 | 36 使我原来做nkbbs健身板主的时候翻译的，适合初学者
腹部训练常见问题答疑
★问题一：怎样练出有形的腹肌?
练出清晰可见的腹肌要减掉覆盖在腹肌上的脂肪,见问题三.练出坚硬如搓衣板一样的腹
肌需要锻炼脂肪下面的腹直肌,继续读下去会有详细的解释.
★问题二:我是不是应该作大量的仰卧起坐来减掉环绕在腰部的脂肪?
不.锻炼你想减掉脂肪的部位叫做"局部减脂".局部减脂是一个误区.研究表明减脂时全身
的脂肪都跟着减少,而不只是你锻炼的那个部位.同时大量的仰卧起坐对下背有损伤(见问
题五).
★问题三:怎么减少腰部的脂肪?
答案有两个方面:饮食和有氧运动.
【⒈】饮食
要想塑身首先要澄清两个问题:
*卡路里计算:要减少脂肪必须减少卡路里摄入或者增加能量消耗,这样储存的脂肪才能被
作为燃料被身体利用掉
*细胞种类无法改变:脂肪细胞不能转化成肌肉细胞
减少聚积在身体某个部位的脂肪很难.通常的减肥方法(包括减少热量摄入,增加运动量或
两者兼有)可以使体重减轻但是并不每个部位脂肪都减少.实际上,除了整容手术(如吸
脂),你很难选择减脂的部位.所以很多女性发现节食的同时她们的乳房(大部分由脂肪构
成)也减小了 |
|
|
e*******e
发帖数: 9616 | 38 Looks good, I like skinny people.
的。难道是我的胃肠体积太大？我随时随刻都保持收腹状态，但每次吃完饭后一不小心
肚子就鼓起来了。做那么多腹部运动，就算练出了腹肌，能让腹部变得自然的平坦么？
很多人都是刻意收腹摆出来的pose,否则腹部自然状态下还是稍微＂鼓起来＂的
2.骨架先天缺陷，盆骨太宽，胸腔太窄。多做一些肩和背的运动是不是能让肩变得宽点
，练出背阔肌，这样是不是可以看上去稍微好点。
For sure.
3.怎么练出腹股沟附近腹肌和大腿肌肉交界的那两条线？我觉得那两条线是男人身体最
性感的部位。
Swimming + hardcore ab training. |
|
l******l
发帖数: 2679 | 39 为什么不信？他说的是怎么炼成6-pack abs，又不是怎么练出结实有力的大肌肉。
FT，这个网上不是有人show过挺像样的6-pack却没什么肌肉的吗？
光练出6-pack比练得肌肉发达容易多了。老实说，稍许动动，主要靠饮食控制也能
达到6-pack。
要体型好，难度在于，既要有6-pack，又要有一定的肌肉量和比例。这只有把握好
增肌和减脂的关系才能做到。
他用哑铃做的属于circuit training，是很好的conditioning 运动，
原理上和p90x相同，有很好的减肥效用，当然对练出6-pack有作用了。
所以，为什么不信？ |
|
z********0
发帖数: 9013 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 41 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
|
y*****h
发帖数: 492 | 42 听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得好，会让人感觉很美，一种说不出来的美。
问：那怎样才可以达到这样的效果？
老师：练功，练苦功。
问：怎么练？
老师：把套路中的动作拆开来一个一个的练。 |
|
T*******4
发帖数: 1406 | 43 站桩是他们劲的主要来源。练得好的，劲很整，能把人放飞，但不伤人。
原来你是练少林的？少林的东西相对容易，知道方法后横练就行。内家的东西不是横练
就能练出来的，还有很多歧途，让你感觉练出了东西，却不是，但一旦练出来，比外家
的优势就很大。 |
|
a******1
发帖数: 1519 | 44 http://www.mpbgz.com/?action-viewnews-itemid-77
有关八卦掌的起源说法不一，有人认为清《蓝籍外史》中“靖逆记”所载，天理教起义
领袖冯克善、牛亮臣的拳法中有“八步”，“似合‘八卦”’并且有“离卦”之分，这
就是八卦掌的前身。其实不然，天理教是清王朝的死敌，如果董海川挟天理教武功进京
隐身于肃王府，则必招杀身之祸。因为清王朝对待天理教一类的“叛逆**”的原则是灭
教、灭法、灭人。以八卦掌这种特色鲜明的拳法一在京城亮相，必被人识破，你让董老
公如何能在京城安身几十年，又如何传道、授业、解惑!
一、大众转天尊
清代修纂的《道藏》中有“欲求无上道，大众转天尊”的修道法门。二十多年前，
就有学者考证出：八卦掌源于道家内丹动功之一的“转天尊”。可惜一些八卦掌名家或
固执己见，或喜欢标新立异，致使八卦掌的起源成了悬案。与八卦掌的走圈功法相似的
拳术，目前世人所知的还有源于峨嵋山的自然门矮子步功和湖北的天罡气等，但这些门
派起源或传承不明，只能追溯到清代。然而，关于“转天尊”的**，有明确文字记载的
可见元代的《七真言行传》，书中有“全真七子”邱处机真人... 阅读全帖 |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 45 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
|
w****3
发帖数: 678 | 46 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
|
w****3
发帖数: 678 | 47 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
|
l*******e
发帖数: 3584 | 48 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 49 第一个对手是一个华人高个子大叔，一看就是事业有成的人中龙凤。学院派打法，反面
是该死的正胶。我们都知道，颗粒的反手在没练出来之前都是“假牙”（这是合肥话，
你们不懂的），练出来的反正我们也打不过。所以要默认他是没练出来的。万能办法是
挂底线高吊，但不用这么辛苦吧，后面还有很多场比赛要打呢。
学院派的人如果一味刚猛，通常并不可怕。如果练到刚中带柔，那才是麻烦的对手。开
局我搓一个正手试探他的功力，结果他摆足架势开弓满弦轻轻拉了一个弧圈到我反手。
我长叹一声，知道此人10分功力只使了5，6分，这场比赛恐怕凶多吉少。
开局他也手紧，搓过去的不一定能拉到，我也勉强能防两个角，所以比分咬的还紧。但
是他迟早会适应，弧圈球的本质是越战越强，越往后威力越大，所以就算搓赢两局，也
未可言胜；何况他反手正胶，我根本没有信心跟他对搓。
我拿出平时关键球才用的的反手强上旋短球，（其实是个顺旋），看看他会不会拉出界
。结果这个老奸巨猾的家伙轻轻带了回来……
我又换成正手位下蹲式侧上旋，看看他会不会搓高。
果然高了！我一板爆冲直线，擦网出界！
过了两分再拿到发球权，继续发下蹲式，他继续搓高，我继续爆冲直线，继续... 阅读全帖 |
|
