c***s
发帖数: 70028 | 1 美女不容易做，林志玲今年11月便38岁生日，她冻龄有术而令自己陷入脸部“塑化”传闻的困扰。虽然她出动皮肤医生证明样貌是“原装”的，但她百密一疏，终于“露马脚”，原来她的冻龄秘技有另类“保鲜法”。她靠保鲜纸保持皮肤滋润，成为无庸置疑的“保鲜美女”。
经过保鲜纸保湿法后，林志玲捧着柚子的双手果然够滋润。
据香港媒体报道，美女不容易做，林志玲今年11月便38岁生日，她冻龄有术而令自己陷入脸部“塑化”传闻的困扰。虽然她出动皮肤医生证明样貌是“原装”的，但她百密一疏，终于“露马脚”，原来她的冻龄秘技有另类“保鲜法”。她靠保鲜纸保持皮肤滋润，成为无庸置疑的“保鲜美女”。林志玲是不少美容护肤产品的代言人，原来她连保鲜纸也可以用作打扮，绝对有资格兼做保鲜纸产品代言人。
飘逸形象配“保鲜手”
日前林志玲为整容传闻生气了，她公开宣称：“真的我，真的鼻，真的眼，真的胸，真的心，不会也不需要整形。”她要证明自己是天然美女，但更天然也要保养，毕竟也是盛女之龄，即将38岁了。日前林志玲抵达北京，她在助手陪同下飞机；虽然素颜戴着口罩，但高瘦的身形穿着纱短裙露长腿，因此吸引了记者的镜头。林志玲的双手也缠着未拆掉的保鲜... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 2 春光明媚，眼看着气温噌噌蹭蹭直升，大家纷纷脱下厚重的冬装，换上轻薄的春装。很多人也再度把“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”这样的减肥励志语录挂在嘴边。不过，作为一个有着瘦老公的“胖妹纸”，家住城东的孙小姐觉得，在一段浪漫关系中，体重可以算得上是最难以启齿的话题。“因为体重的原因，我跟老公之间常常爆发冲突。”
◆国外研究发现
体重等级不一致冲突更多
近日，《社会与个人关系》杂志刊登了这样一则研究，华盛顿塔科马市的菩及海湾大学与亚利桑那州图森市的亚利桑那大学的研究人员研究发现，与体重等级相当的夫妻相比，体重等级不一致的伴侣──即一方超重，另一方不超重的两个人──彼此的分歧冲突会更多，包括争吵及愤怒和厌恶的情绪。
据悉，在参与调查的43对异性伴侣中，那些冲突最多的伴侣，都是由体重正常的男性和超重的女性构成的组合。而在体重等级不一致的伴侣中，如果常常一起进餐，产生的矛盾冲突更多。
报告称，当超重的那方感受到伴侣在支持他们进行锻炼、健康饮食的时候，夫妻间的冲突就会少一些。
◆“胖”惹来多少冲突？
说起体重的话题，现在胖的人还真不少。因为胖而导致夫妻间产生冲突，很多人此前并没有... 阅读全帖 |
|
m****o
发帖数: 5689 | 3 要说是6个月以前的娃也正常，可她都9个半月了啊！
体重已经97%了，身高95%，今天一去check up，一个一岁多的娃围着她跑，跟她打招呼
，往地上一放，她比人家还胖还高，要不然这胖纸到现在都不会爬呢
我问ped是不是太胖了啊，ped说，我娃8个多月，已经24lb多了，怪不得从来都是我说啥
他都说正常，我.... = = |
|
c****0
发帖数: 14490 | 4 1.胖纸的忏悔书
“吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜。” “ 时至今日都是我咎由自取，胖就是胖，与
任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅，我造成的肥肉也难以减掉，但我想减掉，必
须去减掉，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后再不发胖。”
2.
愚人节表白简直弱爆了，清明节表白才是王道！因为...万一被拒绝...可以说...啊，
刚才被附体了!
3.
4.
都进入移动互联网时代了，看到还有人自称＂笔者＂，太不合适了，毕竟大家现在已经
不用笔在写了，应该改改了。如果你用键盘，请自称＂键人＂，如果你用触摸屏，请自
称＂触生＂，如果用鼠标，也可谦卑地泛称＂鼠辈＂， 用微信的就自称＂微臣＂吧。-
_-|||
5. |
|
x***k
发帖数: 20754 | 5 最近的约片的妹纸多，虽然过程还是都很愉快，但我觉得有必要跟广大想拍漂亮照片
的妹纸们普及一下拍照的准备工作。
拍照和摄影的区别就是生活和艺术的差别，很多妹纸出钱约拍，我想都不仅仅只是为
了记录生活那么简单，否则拿个卡片机和入门单反找个朋友拍几张不跑焦的照片并不困
难。可是想拍出漂亮的照片，光靠摄影师和全幅单反红圈镜头是远远不够的，更重要
的 是拍摄对象——妹纸自己的临场表现和发挥。也就是说，摄影师只能做到准确和恰
如其分 的去表现真实情况，甚至通过ps进行美化修饰，但是最基本的照片内容还是得
靠妹纸们 自己。
那拍照需要做一些神马准备工作呢？
第一重要的自然是脸部，合适的发型是首先必备的，也就是说拍照的时候应该准备一
些发卡，头饰，头绳，梳子，甚至可以先去美发店听听专业理发师的意见，做一个适合
自己的发型。其次当然就是化妆，素面朝天的样子固然真实，但是并不代表拍出来能
和 蔼可亲。照片是平面化的，并不像真实生活中有三维感，所以不化妆的照片总会显
得特 别平，轮廓不突出，特别是睫毛很难体现出来。当然不是说拍照一定要贴假睫毛
，但是 睫毛膏稍微涂一下还是非常应该的，羽西似乎说过，对女人最重... 阅读全帖 |
|
w*******r
发帖数: 4910 | 6 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
|
w*******r
发帖数: 4910 | 7 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
|
|
l*****6
发帖数: 752 | 9 随着年岁的增长，越来越多的瘦子开始投身胖子阵营，而能够摆脱“胖纸”称号步入瘦
子圈的却鲜有人在。也许是经济发展的副作用，肥胖成为了越来越凸显的社会问题，美
国的肥胖人口比例高达三分之一。除了众所周知的健康隐疾外，加州大学伯克利分校的
研究人员又发现了一个肥胖的弊端——胖子驾驶员在车祸中更容易死亡。
研究人员从美国死亡率分析报告系统(FARS)中调取了1996年至2008年的资料，分析了由
美国交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)统计的死亡
数据。这份数据涵盖了美国境内所有撞车事故在发生后30天内造成的人员死亡。
数据显示，12年间美国一共有57491起撞车事故记录在案。研究人员只挑选了由两辆乘
用车碰撞所造成的事故，这种事故造成最坏的结果便是人员死亡，有可能是一方驾驶员
丧命，也有可能是双方驾驶员同时死亡。
为了更准确地控制变量，研究人员最终只选择了3403起车祸作为分析样本，这些车祸中
驾驶员体重、年龄、安全带使用情况、安全气囊配置情况以及他们所驾驶的车型都有详
细记录。
在所有遭遇车祸的驾驶员中，有三分之二为... 阅读全帖 |
|
b*******e
发帖数: 554 | 10 所用材料不多，只有几种，天呀！怎麽包出来会撑得那麽胖，我还在想下回做的时候加
片肉片之类，但现在包出来就已经那麽大的一卷。好吧！下回再试试看，一盒米纸好多
啊～看来可以做好几次了。对了，这次还未有把蘸酱做出来。
材料准备过程简单，觉得是个快手小吃。只是米纸沾水後比较黏，褶下去後，就紧贴着
材料，不便调整，所以在控制外观上还是要下点工夫，下次再试试看。虾用热水烫过，
片开，越南香叶洗净，米粉煮熟加油，生菜洗净加盐切丝，米纸沾温水，放材料，卷啊
～ |
|
H********y
发帖数: 3322 | 11 各位想减肥的胖友可以说说自己所在的位置, 近的话可以一起运动.
本人擅长减肥, 当然也擅长弹回来, 最近两次减肥分别减了30LBS和 40+lbs但都是到平
台期没继续坚持, 当然我基数也大, 减了40依然属于胖纸.
我在纽约的家住在WOODHAVEN 11421, 附近想要锻炼的同学可以联系我. |
|
w*******e
发帖数: 15912 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-子曰：“再得瑟我削你啊！”), 信区: Military
标 题: 奶茶妹纸你介四肿么咧？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 23 08:14:47 2014, 美东)
奶茶MM美国近照变胖遭调侃：只长肉没长胸(组图)
新闻来源: 网易娱乐 于 2014-04-23
近日，奶茶MM在网络上传《心中的哥大》时，因为图片拍摄角度的问题引网友围观。网
友调侃，“照片告诉我们哪怕是奶茶，来了美国也照样该胖就胖。“”我对我的15磅终
于心理平衡了...。” “感觉全身上下的肉都松了一口气” “就是不长胸”。 |
|
E**c
发帖数: 713 | 13 经常逗你的人，是关心你的人。经常说你的人，是爱你的人。经常说你胖的人，弄死他
！对！弄死他！吃你家馒头花卷了？吃你家五花肉了？吃你家巧克力了？胖！挡你家
wifi信号了？弄死他！
今天出门遛狗，一个美女两眼发光的跑过来说：“哎呀，好可爱啊！”
我笑着说：“你这么喜欢宠物的话，送给你吧！”
美女又惊又喜的点点头，于是我把狗绳一放，对狗狗说：“再见了，主人！”
小明下班一进家就看到媳妇在床上躺着吃香蕉，而浴室里传来了哗的流水声。小明紧张
的问：谁在洗澡！
媳妇眯着眼睛说：没谁，是隔壁老王家的热水器坏了来咱家洗个澡！
小明大怒：好你个不要脸的我不在家你竟干出这样的事！
说完一脚踹开浴室门，里面一声惊叫！王大姐捂着脸骂道：臭不要脸的，你媳妇还在呢！
大学时，室友追了一个女孩很久，好不容易有点答应了，刚好他快生日，女孩给他一把
小钥匙，说把礼物放在图书馆，你要自己找到哦。那时图书馆有8层，每一层的存包箱
大概100来个，很多都是学生自己带锁锁上的。室友怀着幸福的心情一个锁一个锁试过
去，终于在第4层的时候，被图书馆保安抓走了。
大学新生在一起聊天：我没去过你的城市，但我刷过你那儿的题
记得我小学... 阅读全帖 |
|
|
h***e
发帖数: 2823 | 15 可以肯定的：
1，包子上台开始就瞧不起三胖。爱搭不理，且持续五年了。
2，这一次所有通稿里只有一句话值得看：“包子主动邀请三胖访华”。
猜的：
三胖要和川普会谈，包子出局。
为了不出局，也为给川普打台湾牌添点堵，放弃了之前的架子，紧急邀请三胖访华。可
三胖岂会白白答应？不趁机要点啥？
包子想再介入，肯定得上贡，贡品少了都不行，得一下子把自己的席位买下来。可以预
计，北京配合联合国禁运，到此而止，或者说到此为“纸”。
包子上台以后，对外关系先后主动挑衅日本越南菲律宾，最后都是先强后尿，这一次中
国对朝鲜，看来也不例外。包子对外真不行。目前五年总成绩：无一胜出。
三胖到今天为止，高明。假如能够和川普达成协议，彻底成功。反之，亦有可能一夜回
到解放前，卡扎菲的下场未必有，但被空袭揍一顿有可能。
未来：
短期回到原点。
之后看朝美究竟见面不见面，谈的话结果如何。
长期，看日本，日本借着朝鲜威胁的东风，反导系统会升级到哪一步，和平宪法修改能
到哪一步，会不会最终鼓捣出来拥核自保？但总体皇军一定是有所得的，就看得多得少
了。
变数：美朝谈崩了，二战以... 阅读全帖 |
|
C*****H
发帖数: 7927 | 16 据调查：有98%的胖子瘦下来都是帅哥美女，悲哀的是有99%的胖子都瘦不下来！！！更
悲哀
的是我努力成为那1%的时候，发现我其实是那2%……TMD！！！
不要看见别人长的胖了点就叫人家…粗人！
不要因为我的宽度而忽略我的高度！
其实我不是胖，只是懒的瘦
“控制不了自己身材的人，一辈子都不会有出息。”
——没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。
我向上帝祈求圆满的人生，可谁知他却给了我圆满的身材
人生在世，不谈体重！ |
|
H********y
发帖数: 3322 | 17 “不错吃”是他爸死扣的口头禅。 不过试了一下确实不错。
感觉是富润 天山羊排 的 平民版， 木有那么花哨， 但是只要5块钱你还想要啥。
BTW， 今天在南翔吃包子， 看到一个好有爱的妹纸， 可惜人家身边有看家护院的了。
妹纸大方得体， 小腿细。 等吃羊排的时候看到妹纸和护花的钻入一辆新款的宝马车
中， 竟然是妹纸开车， 望着宝马车屁股渐行渐远的倩影， 我后知后觉的说了一句“
真的有白富美”呀。
BTW2， 吃包子的时候被飞哥鄙视了， 说像我这样吹热气吹出声音是找不到妹纸地，
哎~~~续拍西瓜之后吹包子也会被视为猥琐吧。你们脚着呢？ 吹包子有声音会 很失礼
吗？ |
|
H****H
发帖数: 11039 | 18 （请勿转载，多谢。）
抱歉这么晚才来跟一直关心我们的人汇报——我家女儿小豆包儿出生十天了。
小家伙比较懒，预产期后磨蹭了一个星期，最终经历36小时催产才姗姗迟来。出生时体
重3.68公斤，身长53公分，一头浓密的黑发。
新爹新妈虽然算不上手忙脚乱，但是家里没有帮手，精神一直高度紧张，生怕自己照顾
不好而亏待了宝宝。说来真是十分感激这个宝宝，体贴爸爸妈妈的辛苦，能吃能睡能长
胖，照顾起来不麻烦。
发点照片分享一下我们的幸福。
刚出生时护士给打的蜡烛包
一头浓密的黑发
在妈妈怀里甜甜入睡的小胖纸
令人爆笑的搞怪表情
玉腮凝脂，香肩半露.....
回家之后努力吃饭努力睡觉，爸爸甜蜜地说：小吃货嘴角的饭嘎巴儿是吃货党的最高勋章
出去见儿医做体检，在座椅里睡得东倒西歪
爸爸妈妈吃饭的时候，在bouncer里睡得香香甜甜，不打搅
睁开眼睛，这个妹纸的眼睛黑又亮
傍晚的夕阳照进主卧，是给小胖纸铺块浴巾让她做日光浴的时间
晒晒我们的美腿
这个妹纸到我家之后这几天，我们院子里的花儿都开了..... |
|
C*****H
发帖数: 7927 | 19 胖，依然可以很优雅。
每个胖子都有一颗减肥的心，但是......
我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！
我有飞蛾扑火的勇气:燃烧吧---脂肪!
不要再嘲笑我,信不信?我的另一半屁股挪上来,你们全都得,给我坐地上!
好久不见，你胖若两人了！
老子现在称体重，连眉毛都想拔光！ |
|
i***s
发帖数: 39120 | 20 由唐嫣、罗晋主演的古装传奇剧《锦绣未央》正在东方卫视热播。剧中，唐嫣摆脱了《金玉良缘》中的玉麒麟、《活色生香》中的乐颜、《克拉恋人》中的米朵等代表作里的甜美、善良形象，变成了有心机、有胆识，甚至有点腹黑的亡国公主。她坦言很颠覆。《锦绣未央》讲的是一个女人的成长史，唐嫣说不怕与《甄嬛传》或《芈月传》相比较。 京华时报记者许青红
谈新剧
不怕与甄嬛、芈月相比
从饰演《金玉良缘》中的玉麒麟、《活色生香》中的乐颜，到饰演《克拉恋人》中的米朵，唐嫣之前出演的电视剧都逃不开国产偶像剧对于女主角惯有的设定：甜美、单纯、善良。而此次她在《锦绣未央》中饰演的女主角李未央，是一位有胆识的亡国公主。她在仇人府邸和皇室乱象的重重危险中步步为营，只为将蒙冤的前朝凉室的罪名洗清，只求与心爱之人携手相伴。第一次出演如此霸气的御姐形象，唐嫣坦言这个角色诠释起来是有难度的，“她是一个非常立体的女人，内心世界非常广阔强大，心思也非常细腻。面对家人的时候非常和善，面对敌人的时候绝不手软。有狠劲又能保持善良，两种截然相反的个性结合在同一个人身上的时候，是非常难的。”
谈到自己跟角色个性的异同，唐嫣说：“相似的地方是对待事情的... 阅读全帖 |
|
c*********y
发帖数: 3348 | 21 三胖算哪种呢
乞讨，丐之根本。
根据乞讨方式的不同，丐大致可分为文丐和武丐。
所谓文丐，即不与施主发生肢体碰触的乞丐。
我所见识过的文丐有如下几种类型：
1、传统型：这种类型在大城市已不多见，他们主要活动在小村镇。拉只小猴
什么的，到谁家门口先打板，等这家主人出来，再让小猴磕头作揖。主人同常会看在小
猴的面上施舍一二。
2、麻木型：或站或坐或跪，不动不摇不语，只在身前放一小牌（或一张大纸
），上书自己悲惨身世，牌（或纸）旁放着破盆（或碗）。也有一些不将牌放在地上，
而是挂在身上。
这类型乞丐为数不少，今天去买气球，在过街天桥上还遇到一个。此人从身
形和面容上看都不会超过四岁，他身前放着的牌牌上却说他已经十六岁了。我将身上的
零钱与他，他连眼皮也没眨一下。
3、卑躬屈膝型：不管施主（区别于和尚口中的施主）是男是女是老是少，逮
着就磕头。一般人见那阵势，想不给钱也难。
4、不卑不亢型：承认自己是乞丐，编理由找借口骗取施主的同情。
上学时，有一天出去卖东西，回来的路上被一对中年夫妇拦住。这二人掏出
一本学生证说：“同学，我们也有一个你这样大的女儿，因没考上大学离家出走了。我
们出来找她，将身... 阅读全帖 |
|
|
|
s***c
发帖数: 1926 | 24 看了一天新疆胖纸哥的视频，太能吃了。不应该用饭量，而是肉量，面量。新疆人居然
一点米不吃。
这尼玛要去上海人家里做客，一餐吃掉别人一家一天的口粮。 |
|
s*****r
发帖数: 43070 | 25 能吃才能干，胖子哥没老婆，估计是扛不住他
[在 soric (soric) 的大作中提到：]
:看了一天新疆胖纸哥的视频，太能吃了。不应该用饭量，而是肉量，面量。新疆人居
然一点米不吃。
:这尼玛要去上海人家里做客，一餐吃掉别人一家一天的口粮。 |
|
s***c
发帖数: 1926 | 26 胖纸哥有维吾尔族白妞女朋友，这集出现了。MD,小飞象这下哭死了。 |
|
s***c
发帖数: 1926 | 27 胖纸哥找了个白妞女朋友，戴眼镜那个。
起码有80分水平，白妞还得加10分，对你来说是穆斯林又加10分。
You can you up? |
|
|
|
|
s*****r
发帖数: 43070 | 31 吃来吃去就是面和羊肉
[在 lubbock12 (非老非小将) 的大作中提到：]
:胖纸哥实在是太能吃了，真是走一路吃一路啊，
:vhttp://www.youtube.com/v/4Dg1y-J8VQA |
|
s*****r
发帖数: 43070 | 32 大家还是喜欢看美女，尤其是像白人的美女，胖纸哥的形象太差了，只会吃面条烤肉，
没别的内容 |
|
发帖数: 1 | 33 我觉得胖纸哥现在节目质量下滑了，以前是新疆的自然风土人情，现在有点儿名气了，
开始接广告了，而且有往土鳖宣传战线靠拢的趋势 |
|
s*****r
发帖数: 43070 | 34 胖纸哥不走群众路线，成为一个食客，每集内容大同小异，这点不如老白，老白每集吃
的都不重样 |
|
d**********6
发帖数: 382 | 35 是，胖纸现在改装B了，到哪都像镇长来视察一样，弃看了。老白是哪个傻逼。 |
|
|
R******e
发帖数: 851 | 37 我家喝similac,胖纸一只， 朋友家喝enfamil，瘦纸一个 |
|
z****r
发帖数: 1037 | 38 我想的是把那几个有高额胖子的的冰淇淋都买一遍，凑个单子
如果叠两个5off，应该能倒赚吧？
只有纸胖5off，也应该oop也不多
不过这个也不急，冰淇淋eq到月底才过期呢，纸胖5off到9月底过期 |
|
j******n
发帖数: 270 | 39 这俩厕所纸是sale，百分胖只能用在non sale的物品上。而且貌似angelsoft有limit的
，买不了6个 |
|
T***1
发帖数: 1201 | 40 “胖纸”，这个悲催的词，不如“勤瘦”，唉... |
|
|
V*****8
发帖数: 33122 | 42 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 大胖纸新人报道，健身减法求助
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 16:31:40 2012, 美东)
我觉得最大的问题，不是你目前的体型，而是你需要寻找生活里的happiness。
我知道工作，家庭，孩子，都很重要，都需要你巨大的付出。同时，你自己也很重要。
你要对自己好一点。
你停下来一秒问问自己，happy， fun， excitement， motivation，这些词，到底离
开自己的生活多久了，多远了。你怀念它们吗？
我现在的最大希望，是能帮你找回它们，以下是我的一些小tip，挤时间来进行这些计
划。
请你把下面这个清单打印下来，每做一件事情，就划一个勾，每个星期你来告诉我，你
完成了几项
（１）每天早上起来做的第一件事情是把所有窗帘拉开（即便天还没亮），好好伸两个
懒腰，深呼吸三次。然后做我们小时候广播体操那种伸展运动，随便做几个动作２分钟
就可以。
（２）吃一个煮鸡蛋，一片火腿（或者牛肉），一杯牛奶... 阅读全帖 |
|
f********t
发帖数: 6999 | 43 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xtxtxttchris (chris), 信区: Joke
标 题: 身材还是很重要的，胖纸们
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 11:44:08 2011, 美东)
呵呵 |
|
|
|
b*******l
发帖数: 183 | 46 好吧...胖纸猫来发log了....
7/2/2012 125.6lbs
早：牛奶麦片 100cal 咖啡 100cal
中：肉夹馍 450cal 生菜 100cal
晚：牛奶麦片 300cal 麻辣臭豆腐 300 cal
跑步5k -300cal
8min abs workout |
|
f**********n
发帖数: 828 | 47 胖纸红
7/2/2012 105
牛奶麦片 350cal
太妃糖大概十粒，北京豆子小包四五包，核桃仁中包一包，大麻花一个，橙子一个 ？
？cal
简单sandwich一个 350cal
西红柿鸡蛋面 450cal
咸鸭蛋一个 ？cal
木有运动。。。
我明天一定努力少吃零食！！！！！ |
|
y*y
发帖数: 45 | 48 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: yjy (泡馍), 信区: Fitness
标 题: 曾经的200lbs大胖纸重新bulk食谱，求斧正
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 19:02:00 2013, 美东)
目前个人数据：male, 30，5'9, 165lbs, BMI 24.4，BF 17-18% （测了2次，一次16，
一次19）
按理说还是挺肥的：但至少上衣扒掉不至于让人吐了，纹路不是很清晰罢了。但是从
200多磅一路减下来之后生理和心理上已经早已不怕减肥。在BMI仍然接近肥胖的边缘上
开始bulk可能很多人不理解，原因主要是吃上如果一直保持低热量感觉长肌肉很慢，各
项水平增长也很难。以前想法天真浪漫犹如花季少女：减肥同时增肌! 结果newbie
gain完事儿之后就没有然后了...
目标：体型(尤其是上半身，shoulders, biceps, triceps, chest)涨一到两个size之
后开始再次cut到BF 15% 以下
目前三项水平如下，不怕各位牛人笑话：一看就是腿粗，胳膊不大
BP 125x3
DL ... 阅读全帖 |
|
