p******a
发帖数: 803 | 1 最近准备开始买咖啡豆现磨，一天喝2杯。请推荐咖啡磨豆工具。
谢谢 |
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p******y
发帖数: 873 | 4 你的咖啡怎麼煮？美式咖啡要選磨粗的grinder、義式要磨細的grinder，多數grinder
都各有所長，這是比較簡易的選擇方向 |
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发帖数: 1 | 5 我靠你连磨豆的咖啡机都有了就不能花100买个豆浆机？？？ |
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f**l
发帖数: 4396 | 6 看你budget了。据一个coffee snob说，最值得的coffee投资就是磨豆机。最好选burr
的，不要blade的。电动的burr的贵，几百刀。手动的harrio skerton口碑比较好，不
到$40，就是麻烦磨得慢 |
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o****n
发帖数: 179 | 7 问了LD,LD说，超级大油脸大痘脸很有效~消炎效果不错，也可以磨豆印。主要还是去死
皮。 |
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C****c
发帖数: 9157 | 9 丑妇也照样可以当麻豆，总有一个角度还ok的
如果实在什么角度都不行的话..那肯定身材超级棒，比如吕燕 |
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d**********e
发帖数: 2 | 10 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 武汉人问什么事，不是说什么事，而是说么事。
这豆丝是武汉（也是湖北省）有名的食物。它是将泡好的粘米和绿豆磨成浆，把浆摊成
饼，再把摊好的饼切丝，就做成了豆丝。也可以把豆丝晾干，储藏起来，想吃的时候，
像煮面条一样煮着吃。新鲜（湿）豆丝通常炒着吃。豆丝是武汉人过早美食之一。
前几周老公腌了几块腊肉，使我想起了武汉豆丝。大葱，腊肉炒豆丝，那可是绝味，一
想到那美味，我就情不自禁咽口水。
说来也巧，在微信群里看见小姑子自制豆丝，正好我家有这些材料，立马炮制，就是这
个味，家乡的味。
材料：带皮绿豆200克 粘米粉300克（比例 4:6）
可以泡粘米磨浆，也可以买现成的粘米粉
做法：绿豆泡一晚上
1 将泡好的绿豆分两次放blender里，加少量水，打一分钟
2 这是打好的绿豆浆。将粘米粉放进打好的豆浆里，加水，调稀，米浆可以流动
3 不粘锅中小火加热，倒进适当米浆
一面烙好了，翻面烙另一面
摊成饼（可以不放油）
4 把饼切丝，可以把豆丝晾或晒干，干豆丝煮着吃
炒新鲜豆丝
注：1可以用不带皮的绿豆，但味道和颜色差些。绿豆泡好后，不需要去皮，带皮打成浆
2烙饼时，火不能太大，要用中小火 |
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发帖数: 1 | 12 武汉人问什么事，不是说什么事，而是说么事。
这豆丝是武汉（也是湖北省）有名的食物。它是将泡好的粘米和绿豆磨成浆，把浆摊成
饼，再把摊好的饼切丝，就做成了豆丝。也可以把豆丝晾干，储藏起来，想吃的时候，
像煮面条一样煮着吃。新鲜（湿）豆丝通常炒着吃。豆丝是武汉人过早美食之一。
前几周老公腌了几块腊肉，使我想起了武汉豆丝。大葱，腊肉炒豆丝，那可是绝味，一
想到那美味，我就情不自禁咽口水。
说来也巧，在微信群里看见小姑子自制豆丝，正好我家有这些材料，立马炮制，就是这
个味，家乡的味。
材料：带皮绿豆200克 粘米粉300克（比例 4:6）
可以泡粘米磨浆，也可以买现成的粘米粉
做法：绿豆泡一晚上
1 将泡好的绿豆分两次放blender里，加少量水，打一分钟
2 这是打好的绿豆浆。将粘米粉放进打好的豆浆里，加水，调稀，米浆可以流动
3 不粘锅中小火加热，倒进适当米浆
一面烙好了，翻面烙另一面
摊成饼（可以不放油）
4 把饼切丝，可以把豆丝晾或晒干，干豆丝煮着吃
炒新鲜豆丝
注：1可以用不带皮的绿豆，但味道和颜色差些。绿豆泡好后，不需要去皮，带皮打成浆
2烙饼时，火不能太大，要用中小火 |
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b******n
发帖数: 1629 | 13 我曾经算是一铁杆豆粉，但近几年也同时饭起老费了。也是事出偶然，我刚开始打球的
时候纳豆也刚起来，刚好他是左手我也是左手，便开始模仿他，也便成了豆粉了。纳豆
那时的打法很单一，满场飞奔，全场侧身正手上旋，攻击力很一般，基本赢球靠磨。我
记得06年老费迪拜输给纳豆以后就说这哥们one dimension，还没资格当他对手云云。
但纳豆的技术在这些顶尖选手当中，应该说是变化最大的，他不停的在改，并且改得很
大，至于他的膝伤，我觉得可能和他的打法有关系，但也可能没有，每个人的身体结构
都不一样，萨芬的打法算全面了，他一直都受膝伤困扰，可是比纳豆严重多了。小德打
比赛老是呼吸不过来，也并不是是因为他跑得太多，而是他本来就有这个毛病。
早期的纳豆主要靠跑动取胜，但其实可以看到，从他07年开始，他的跑动已经慢慢减少
了，因为他的打法也慢慢有攻击性，网球比赛好像没有全场跑动距离这个统计，否则我
也真想看看。当然由于从纳豆出道开始大家都对纳豆形成了一个固定的映像，加上他防
守能力也一直都很出色，于是很多人忽视了纳豆的攻击能力。这个很简单，看winner就
行了，纳豆比赛的winner很明显是越来越多的（... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 14 看你主要目的是啥了～～ 一般sun dried咖啡豆比roast健康，但是味酸，我一般喜欢
北非sun dried的咖啡，但有些人不喜欢。
关于磨豆，如果你不是特别讲究，所有卖咖啡豆的地方都可以免费帮你磨。（除了
costco）
有人喜欢细粉，有人喜欢粗粉，一般来说，roast越dark的磨越细
建议，先买一小包豆，让别人给你磨，你观察一下，和你平时的速溶咖啡对比一下，尝
得出区别和感觉了以后再买磨豆机
煮咖啡的机器，如果你不需要expresso饮料的话（就是说不需要蒸溜管的话），就都差
不多。amazon上定个review高的就行。 |
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W*******1
发帖数: 377 | 15 就是这个意思。 那豆打木雷胜算大一些。比磨木雷不一定磨得过那豆。 这两比赛的变
数就是木雷的一发，他一发好的时候换谁都很难打，但他二发很差。08美网对那豆无数
的Ace所以能赢，但下一场一发不行很快就被老费切了。
小德运气目前还不错，菠萝已经挂了。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 16 曾经在火炉武汉呆了四年，对当地的特色小吃，像热干面，勺面窝，四季美汤包，还有
三鲜豆皮的味道是刻在了记忆中，永远都忘不了。 这几种小吃中，属三鲜豆皮最好吃
，最有营养。正宗的三鲜豆皮是将绿豆、大米混合磨浆，在锅里摊成薄皮，内包煮熟的
糯米、肉丁、鲜蛋、鲜虾仁等馅料，用油煎制而成。其皮金黄发亮，入口酥松嫩香。
俺给它改良了一下，用绿豆粉和糯米粉以1:2的比例调成绿豆米浆，馅料用瘦肉丁，冬
菇丁，豆干丁，腊肠丁，虾仁丁，弯豆，还有最后一味秘制泡洋姜丁，全部这些原料炒
至而成。做法简单，色泽亮丽，美味无比。
糯米先用清水泡上两小时，隔水蒸30分钟。
锅内少许橄榄油，炒蒸熟的糯米饭，这样会更香。
全部馅料切成小丁丁。
锅内入橄榄油，先炒肉丁（先加生抽，白胡椒粉，香油腌制15分钟），再依次加入弯豆
，虾仁丁，腊肠丁，冬菇丁，豆干丁，放生抽，加胡椒粉，香油少许，水少许不至太干
，炒熟即可。
绿豆米浆：绿豆粉，糥米粉，比例1:2
慢慢加入水，搅匀成浆，不要太绸也不要太稀。
小火热锅，用刷子刷上一层极薄的油，加入绿豆米浆，提锅，让浆流至周围，均匀铺满
锅面，待豆皮成型时，加入一个鸡蛋，铺匀。
待鸡蛋不... 阅读全帖 |
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f*******9
发帖数: 74 | 17 没有一定的压力，做不出来好咖啡。你们那些几十块钱的小机械，压力最多也就2 bar
，而espresso至少需要八九bar，才能把crema榨出来。全自动机子挺好，一般标配15-
19 bar，咖啡豆可以从小公司订货，现烤的，快递过来不过两三天，然后在咖啡机里现
磨，非常新鲜。我用过Delonghi, Krups, Melitta，Saeco，还有Siemens/Bosch的，觉
得Delonghi性价比最高，Siemens最炫。之前有人贴的那款22.110算是最便宜的系列了
，性能仍然出众，但是打奶泡需要一些技巧。Melitta有些款，打奶泡会有转头旋转，
做出来的奶泡非常细腻。高端的机子配奶箱，自动打奶泡，往往并不如手动打得好；还
有一些机子带有Cappuccinatore，自动从牛奶盒子里面负压吸取牛奶，然后打奶泡，省
却了清洗奶箱的麻烦。咖啡馆里的机子都是自动磨豆，手动打奶泡，有一系列可以调节
的装置。星巴克的咖啡，说实在的，一般般，还不如家用的自动机。
省钱的方式可以是买半自动机，就是自己磨豆，然后送到15 bar的机子里。半自动机的
价格只有全自动机的三分之一左右，也可以打奶... 阅读全帖 |
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P****a
发帖数: 1348 | 18 泡妹子应该喝红酒吧，到用不着磨全豆吧，磨豆需要磨采的绿色的咖啡豆，不是绿豆哈
。不过我都是最便宜的雀巢咖啡粉就很满足了。 |
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G*******9
发帖数: 4371 | 19 元宵节快乐！
以下是汤圆，元宵与元宵节的一些介绍。非学术论文。请勿随便引用，哈哈。。。
http://zhidao.baidu.com/question/3008622.html
元宵、汤团是两回事。可以说是北方、南方之不同渊源所致。
北京做的元宵，是以馅为基础制作的。我见过机器做元宵的操作过程。先是拌馅料
，和匀后摊成大圆薄片，晾凉后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子
似的机器里，倒上江米（南方叫糯米）粉，机器就“筛”起来了。随着馅料在互相撞击
中变成球状，江米也沾到馅料表面形成了元宵。做成的元宵江米粉层很薄、表面是干的
，下锅煮时江米粉才吸收水份变糊。
南方的汤团（北京人按四川习惯叫做汤圆）做法完全不同，倒有点儿像包饺子。先
把糯米粉加水和成团（跟做饺子时和面一样），放置几小时让它“醒”透。然后把做馅
的各种原料拌匀放在大碗里备用（不须像做元宵那样切成小块）。汤团馅含水量比元宵
多，这是两者的区别之一。包汤团的过程也像饺子，但不用擀面杖。湿糯米粉粘性极强
，只好用手揪一小团湿面，挤压成圆片形状。用筷子（或薄竹片状的工具）挑一团馅放
在糯米片上，再用双手边转边收口做成汤... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 20 我并不是很认可纳豆现在的这种打法。他底线进攻更猛了， 站着比以前要靠前很多，
但他的防守下降， 并且上旋有可能也少了些。 靠快靠猛他对一些对手优势不大，甚至
没优势， 对手可能更适应这种节奏。
纳豆这种打法可能是为了延长他的网球寿命， 以前的后场磨太耗身子了。 但我觉得不一
定要靠压进底线， 以在后场拉重的上旋磨为基础再不断的找机会偷袭上网可能效果会
更好。 没人会想到他会从这种court position 上网。 当对手将专注力从球，从自己
转到nadal身上， 这也算是成功了一半。Nadal 网前技术已经非常好了。
just my 2 cents... |
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H****s
发帖数: 1130 | 21 步驟一：
準備材料：燕麥粉一大匙、蜂蜜1/2茶匙、玫瑰純露或蒸餾水少許、荷荷芭基底油5ml、玫
瑰精油2滴、苦橙花精油2滴、小碗一個、攪拌匙1只、研磨缽一只、量匙一只、小量杯一
個
步驟二：
所有容器請先徹底清洗擦乾。並用研磨缽將燕麥粉的顆粒研的更為細緻。（此一步驟可省
略）如果你買到的是燕麥片，可以用家裡的磨豆機或是咖啡磨豆機磨成細緻的麥粉。
步驟三：
用量匙量出一大匙燕麥粉倒入小碗內
步驟四：
加入適量玫瑰純露或是蒸餾水。
步驟五：
徹底攪勻燕麥粉和玫瑰純露，成為黏稠的糊狀。
步驟六：
用量匙量出1/2茶匙蜂蜜加入燕麥糊攪勻。
步驟七：
用小量杯量出需要的荷荷芭基底油，並加入玫瑰及苦橙花精油。
步驟八：
將步驟七加入蜂蜜至燕麥糊內，並攪拌均勻。
步驟九：
適合乾燥老化肌膚使用的抗老保濕面膜完成了。
蜂蜜本身就具有很好的保濕效果，和精油混和之後更是對肌膚有極佳的療效。燕麥粉富含
的礦物質能加強肌膚抵禦環境傷害，避免粉刺形成。玫瑰和苦橙花能幫助你釋放焦慮，睡
個甜蜜的美容覺。
不過，老話一句，因為含有玫瑰精油，準媽媽請等到生完寶寶後再使用這個面膜喔！ |
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发帖数: 1 | 22 豆沫好像只有邯郸一带有吧，反正在别的地方没见过。记得以前在北京上学的时候
，有一个老乡在航天桥旁边的一个学校卖这些小吃，不是邯郸人，根本没人吃。后来生
意做不下去，就不了了之了。但是，作为邯郸人，豆沫简直就是人间美味。
记得小时候，每年正月十五会喝豆沫。那时候做豆沫的面还是自己加工的。记得听
我妈说过，好像有花椒、大料、茴香，然后和小米一起磨成粉。
做豆沫的时候，锅里烧水，开了之后，依次放进去豆腐、粉条、海带、花生米（一
定要带着红衣的才好吃）、菠菜，然后等这些菜快熟的时候，把提前和好的豆沫面和水
的调好的糊倒入锅里，搅拌，最后放盐调味，关火。盛到碗里的时候，可以撒上一些炒
熟的芝麻，简直太香了。
现在每次想起来，都会口水直流，真的有时候做梦都会梦到豆沫。
皮渣也是传统美食，可是我不太粉它。不过很多人特别喜欢吃，皮渣可以炖菜，可
以炒着吃，也可以煎着吃，吃法还是挺多种。
家乡美食不能想啊，越想越饿，越馋，越想吃。 |
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发帖数: 1 | 23 所谓的豆皮不是豆子的皮，而是用豌豆磨成粉然后煮熟之后在大锅里面烙成的饼子。这
种饼子有两种吃法，一种是将烙好的饼子切成条状炒着吃，另外一种吃法就是将其晒干
，然后用水煮着吃。
我们今天说的这种就是炒着吃的炒豆皮，制作豆皮的豆子有很多种，有的选用黄豆，有
的是豌豆。豌豆的口感更加好一点，因此我们一般都是选用豌豆的。把烙好的豌豆饼，
切成条状后放置一段时间，然后准备瘦肉切成丝，并准备一些佐料，葱姜蒜，大蒜要切
成段状。
将瘦肉丝在大油里面爆好之后，将豆皮放入锅中翻炒，然后放入大蒜段，和其他佐料，
翻炒一阵子之后就会有很大的香气产生，这个时候就可以出锅了。这个时候的豆皮口感
非常好，是很值得开胃的一个吃食。
当然，如果觉得不过瘾还可以放入其他的佐料，味道好得很。这种豆皮对于佐料的味道
的吸收非常充分。。 |
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M**********t
发帖数: 1842 | 24 ft.... 不就在连城诀的后记里麽，金庸自己说的。
儿童时候，我浙江海宁老家有个长工，名叫和生。他是残废的，是个驼子，然而只驼了
右边的一半，形相特别显得古怪。虽说是长工，但并不做什么粗重工作，只是扫地、抹
尘，以及接送孩子们上学堂。我哥哥的同学们见到了他就拍手唱歌：“和生和生半爿驼
，叫他三声要发怒，再叫三声翻跟斗，翻转来象只瘫淘箩”。“瘫淘箩”是我故乡土话
，指破了的淘米竹箩。那时候我总是拉着和生的手，叫那些大同学不要唱，有一次还为
此哭了起来，所以和生向来待我特别好。下雪、下雨的日子，他总是抱了我上学，因为
他的背脊驼了一半，不能背负。那时候他年纪已很老了，我爸爸、妈妈叫他不要抱，免
得两个人都摔跤，但他一定要抱。有一次，他病得很厉害，我到他的小房里去瞧他，拿
些点心给他吃。他跟我说了他的身世。他是江苏丹阳人，家里开一家小豆腐店，父母替
他跟邻居一个美貌的姑娘对了亲。家里积蓄了几年，就要给他完婚了。这年十二月，一
家财主叫他去磨做年糕的米粉。这家财主又开当铺，又开酱园，家里有座大花园。磨豆
腐和磨米粉，工作是差不多的。财主家过年要磨好几石糯米，磨粉的功夫在财主家后厅
上做。这种... 阅读全帖 |
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p**********d
发帖数: 7918 | 25 費豆才叫磨死你。納豆基本是靠糙快猛。
所以網球界的板鴨應該是費豆，不是納豆。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 26 武汉的特色小吃我一个都没有吃过，够悲催
看起来真香啊
曾经在火炉武汉呆了四年，对当地的特色小吃，像热干面，勺面窝，四季美汤包，还有
三鲜豆皮的味道是刻在了记忆中，永远都忘不了。 这几种小吃中，属三鲜豆皮最好吃
，最有营养。正宗的三鲜豆皮是将绿豆、大米混合磨浆，在锅里摊成薄皮，内包煮熟的
糯米、肉丁、鲜蛋、鲜虾仁等馅料，用油煎制而成。其皮金黄发亮，入口酥松嫩香。
俺给它改良了一下，用绿豆粉和糯米粉以1:2的比例调成绿豆米浆，馅料用瘦肉丁，冬
菇丁，豆干丁，腊肠丁，虾仁丁，青豆，还有最后一味秘制泡洋姜丁，全部这些原料炒
至而成。做法简单，色泽亮丽，美味无比。
糯米先用清水泡上两小时，隔水蒸30分钟。
http://farm8.staticflickr.com/7399/11657018093_f72c4bb065.jpg
锅内少许橄榄油，炒蒸熟的糯米饭，这样会更香。 |
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A**4
发帖数: 2165 | 27 跟小田同学商榷＂聊聊纳豆和老费＂
首先顶认真长文，但有些观点不敢勾同。
１。 说０５－０７是技术过渡时期没道理。 对技术方向影响的主要因素是场地和器材
的变化。
场地变慢是在世纪初几年就开始了，球弦的变化也是类似的时间。 到费鼎盛期这些变
化所引起的影响已经SETTLE DOWN了。 比如９０年代还是单反为主， 上网型选手风靡
一时的时代，到类２１世纪初，高手基本都双反底线行为主了，比如新涌现的萨分，修
一特，罗大炮，费类罗，那办。即便从上个年代延续下来的常青树老阿也是双反。 到
了０３年的时候， 刚开始出采的费已经是高手里唯一的单反了。技术潮流已经形成，
轻一色的双反，底线防守为主， 即便进攻也是第线发起。０４到０７这段根本没有什
么明显的技术潮流变化。 所以费的成绩不是过渡期获得的， 相反他在过渡期的成绩比
同龄的那几个差远了。真是到了技术风格稳定期， 老费才开使横扫， 只有洒芬和那班
可以偶尔抗衡。
２。技术上，小球，正手和网前费明显强于那到
费放的小球可以说达到融汇贯通的境界了， 那到偶尔来一把还行， 但难度小，而且使
用频率也底得多。 注意小球如果不是技术好有把握，跟本不敢多... 阅读全帖 |
|
E******d
发帖数: 3514 | 28 你这篇说的挺有道理。纳豆的高光是蛮好看的，但是实际比赛中要等好久才能看到一个
好球，大多数时间都是正手上旋调到对手反手，磨啊磨。因为他赢球不是靠winner，是
靠低失误率。这不是错，只是没有观赏性。
winners
out |
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S****s
发帖数: 11288 | 29 世界第一真的是浮云。
除了豆子在乎，老牛还真的不应该在乎了。
如果今年拿下温网，那就完美了。
但是不奢求。
上次虎扑一个亮回帖点醒我了，说不定豆子真的有点点这个考量
“豆能不能拿gs，其实比较依赖签表（法网除外）。例如拿的几次美网，某次温网，都
是明显的签表利好。今年澳网签表其实也很好，只是想不到西里奇能磨，把自己磨伤了
而已。所以能保住第一就保住第一，要是掉到第二，说不准一个不留神，就止不住跌势
了。”
但是标明态度，我从不认为任何的一个大满贯水，包括豆子拿的美网，但是有些豆粉费
黑老用这个破梗，所以反酸一下。 |
|
a*********3
发帖数: 660 | 30 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
|
a*********3
发帖数: 660 | 31 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 32 白天从中午开始
丫丫一直在床头看书，耳畔HH均匀平静的呼吸声。看他熟睡的样子，眉头微蹙，嘴角微
微翘起，眼睑也在轻轻地颤动：大男人却是柔软的婴儿态！丫丫指间轻轻地在他脸颊上
滑过，停留在他丰厚的唇上，柔软温存。
看看时间差不多了，丫丫下床，套上HH大号的T恤，让那柔软的棉随着步伐不时轻轻抚
摸光滑的肌肤。
他们住Loft，地不大，里面的格局全是HH规划设计。HH不光在文字里才情四溢，对建筑
与内景也眼光独到。整个loft功能区设计的就如人体，核心是卧室，以简约风格的屏风
与周围隔开，整墙的落地玻璃将室外静谧的森林与湖水拉近在床头。空间都用高到天花
板的书架隔出，上面放满了HH喜欢的书和各种游戏figure，丫丫各地游历收罗的玩意也
参差其间。
丫丫来到厨房，拿出上次去哥伦比亚带回的咖啡豆，用旧货市场上淘来的老式磨豆机磨
豆。搖柄有点问题，搖不了两下就脱手，得停下重新装，就如一个爱撒娇的人儿，时不
时要哄哄。丫丫自己是不喜咖啡的，丫丫不喜的东西丫丫都能在她的生活中简而化之。
但是HH每天却要吞6杯，平时可怜的HH只能将就着喝家里的Expresso，要不就去
Starbucks 喝那美式饮... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 628 | 33 直接放豆的，基本上都是 super-automatic, 如果不是碰到超级大 deal, 基本上不会
在 $300 以下。正常价格 1000 刀往上吧。
话说 expresso machine, 玩的就是磨豆和压粉的手工艺术。三百块可以买个还不错的
，但是要另外投资买个不错的磨豆子的 grinder。 |
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q****u
发帖数: 1421 | 34 问：经中所说，佛令众生修造伽蓝，铸写形像，烧香散花燃灯，昼夜六时绕塔行道，
持斋礼拜，种种功德皆成佛道；若唯观心，总摄诸行，说如是事，应虚空也。答：佛
所说经，有无量方便，以一切众生钝根狭劣，不悟甚深之义，所以假有为，喻无为；
若复不修内行，唯只外求，希望获福，无有是处。言伽蓝者：西国梵语，此土翻为清
净地也；若永除三毒，常净六根，身心湛然，内外清净，是名修伽蓝。铸写形像者：
即是一切众生求佛道也；所为修诸觉行，彷像如来真容妙相，岂遣铸写金铜之所作也
？是故求解脱者，以身为炉，以法为火，以智慧为巧匠，三聚净戒、六波罗蜜以为模
样；镕炼身中真如佛性，遍入一切戒律模中，如教奉行，一无漏缺，自然成就真容之
像。所谓究竟常住微妙色身，非是有为败坏之法。若人求道，不解如是铸写真容，凭
何辄言功德？烧香者：亦非世间有相之香，乃是无为正法之香也；薰诸臭秽无明恶业
，悉令消灭。其正法香者，有其五种：一者戒香，所谓能断诸恶，能修诸善。二者定
香，所谓深信大乘，心无退转。三者慧香，所谓常于身心，内自观察。四者解脱香，
所谓能断一切无明结缚。五者解脱知见香，所谓观照常明，通达无碍。如是五种香，
名为最上之香... 阅读全帖 |
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d******x
发帖数: 11837 | 35 为啥？不是说比分。
所得林那场也是被所得林轰死啊而且是在最慢速的红土满贯上，值得纪念啊。
被阿僵是战术上被完全抑制可以说被磨死？！
这次是拼内功不敌，这个也许可以看作是纳豆开始止升回降的标志？
纳豆一旦身体跟不上它还可以坚持多久？
想想老桑的发上可以坚持好几年。消费。。。我都懒的说了还不加强进攻手段改变打法
缩短比赛时间不
知道it在搞啥。希望还可以撑几年吃吃老本这样完全没希望那满贯嘛。除非天上掉馅饼
。。。
纳豆如果到消费现在的状态基本上就要迅速滑落了吧。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 杨幂老师和孩子合影
上周，“锋味家族”成功拿下首道传奇名菜——徽菜“红烧臭鳜鱼”，以此开启了挑战“八大菜系”传奇名菜之旅。本周，“锋味家族”还将继续留在安徽黄村，挑战徽菜中的另一绝——“蕨菜茶干”。
为了完成这道徽菜经典，“锋味家族”要用古法炮制其中看似普通，但却至关重要的食材——茶干。面对前所未有的挑战，家族成员倒是有条不紊、各司其职，“锋味小伙伴”杨幂也化身“豆腐西施”，前来帮忙。首度与谢霆锋在电视节目中合作的杨幂，此次却要跟偶像搭档，在磨黄豆比赛中迎战“大表哥”胡海泉和“小表弟”陈伟霆组成的兄弟联盟。强强对话，究竟谁能笑到最后？
家族成员忙着做豆腐，“小表弟”陈伟霆也贴心地为大家准备起晚饭来。不过，平时不怎么进厨房的“小表弟”，要首次独立完成切菜、砍柴、生火、炒菜等环节，也是心有余而力不足，最后只能端出了一盘“黑暗料理”。看着“小表弟”的烹饪处女作，“锋味家人”又会作何评价？
“锋味家族”古法制豆腐 杨幂谢霆锋联手吆喝忙
对于一道美食来说，食材的好坏至关重要。本周的传奇菜“蕨菜茶干”，正因为其中有了堪称“四大茶干之首”的五城茶干，才能够经久不衰，受到各地人士的追捧。此次，为了能够... 阅读全帖 |
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j******f
发帖数: 2109 | 37 元宵、汤团是两回事。可以说是北方、南方之不同渊源所致。
北京做的元宵，是以馅为基础制作的。我见过机器做元宵的操作过程。先是拌馅料
，和匀后摊成大圆薄片，晾凉后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子
似的机器里，倒上江米（南方叫糯米）粉，机器就“筛”起来了。随着馅料在互相撞击
中变成球状，江米也沾到馅料表面形成了元宵。做成的元宵江米粉层很薄、表面是干的
，下锅煮时江米粉才吸收水份变糊。
南方的汤团（北京人按四川习惯叫做汤圆）做法完全不同，倒有点儿像包饺子。先
把糯米粉加水和成团（跟做饺子时和面一样），放置几小时让它“醒”透。然后把做馅
的各种原料拌匀放在大碗里备用（不须像做元宵那样切成小块）。汤团馅含水量比元宵
多，这是两者的区别之一。包汤团的过程也像饺子，但不用擀面杖。湿糯米粉粘性极强
，只好用手揪一小团湿面，挤压成圆片形状。用筷子（或薄竹片状的工具）挑一团馅放
在糯米片上，再用双手边转边收口做成汤团。做得好的汤团表面光滑发亮，有的还留一
个尖儿，像桃形。汤团表皮已含有足够的水份，很粘，不易保存，最好现做现下了吃。
现在有了速冻工艺，汤团才出现在商店里。
南方的汤团有多种“流... 阅读全帖 |
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q***a
发帖数: 3877 | 38 还是库尔腾说得好: 费德勒的网球技术已经足够好了,他缺少的仅仅是击败纳达尔的坚
定决心而已!!
如果费德勒和纳达尔在本次法网决赛相遇, 建议狒狒改变一下球风, 多一点杀气,具体
做法是:
1)每赢一个球,大吼一声,用眼神狠狠地看对手一眼!
2)输球时,说几句脏话,为自己提升一下士气!
3)连续输球时,猛摔拍子,“争取”摔坏两幅拍子:-),这绝对是为自己找回感觉的最佳方式!!
4)不给自己留任何“退路”，击败纳豆的决心一定要坚定、彻底！！即使这次累死在罗兰
加罗斯的赛场上，也一定要让纳豆称臣、将法网冠军奖杯拿到手！！抱着必死的决心！
不要为温网去惜体力，就是要拿法网！！！
纵观以往曾经击败纳达尔的那些选手,无论尤兹尼,还是纳尔班迪安,都是绝对的性格球
员!也就是说,只有性格特点极其鲜明、且富挑逗性的打法，才能击败纳达尔！如果费德
勒还是像以往那样,跟纳达尔闷闷地打,肯定又会被纳达尔慢慢地磨死. 所以费德勒必须
求变！如果费德勒能怒吼、摔拍，那他离击败纳达尔就不远了。
瞎掰两句，权当娱乐，哈哈~~ |
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W****E
发帖数: 251 | 39 年初有张20% off 的哭胖，又赶上专卖店ON SALE, 一气买了两双Nike Air Zoom Vapor
IV, 税后大概50出头/双，价钱的确很不错，鞋样也酷，以为费费穿过的鞋子舒适度一
定不会差。
没想到开穿后，不知是自身构造和天王有本质的区别，还是脚长的不正；居然感觉很不
舒服，鞋帮不但很硬，而且磨脚，一个钟头下来，脚踝骨的位置竟然磨出泡了，这可是
以往不管穿啥鞋都没有过的事情,对这鞋很失望。
幸好进价便宜，赶紧把第二双在网上卖了，算是没赔:), 又顺手标了双Nike Air Max
Courtballistec 1.3，号称是纳豆专用，还没来得及穿呢，也不知和西班牙小子是否有
缘，穿起来会不会感觉好点。
到目前为止，感觉穿着最舒适的网球鞋是网上买的一双安踏，即轻又结实，才$20 with
shipping included， 真的是个super good deal, 可惜就那么一次，往后再也见不到
了,连seller都不见了，呵呵。。。 |
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p*******s
发帖数: 155 | 40 按磨加速血液循环，皮脂分泌加速，
一般按磨后第二天脸都会比往常油一些，所以在按磨的这段时间内就用清爽一些的面霜 |
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x***k
发帖数: 20754 | 41 看要什么效果了，你要杂志硬照的效果，那是没办法，只好吭哧吭哧磨，掌握诀窍之后
也挺快。一般效果，去个豆去个瘢去个麻子雀斑毛孔痣的，那很快，cs5里三下两下搞
定。总之是单纯的重复劳动，很容易厌倦。 |
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x***k
发帖数: 20754 | 42 切，你以为那些影星超模就没有痣没有豆没有雀斑没有麻子？天生皮肤像剥了壳的鸡蛋
？还不都是我们给磨掉的 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 《十二道锋味》8月29日（周六）晚22：00将播出第二季的第五期节目，腾讯视频同步更新。“锋味家族”上周移师广东佛山的长岐村，为当地的一对新婚夫妇烹制了史上最浪漫的“菠萝咕噜肉”。本周，家族成员则将挑战粤菜系中的另一道传奇菜——“干炒牛河”。巧的是，这道广东最有名的菜品，还是“大表哥”胡海泉 的父亲最喜欢吃的粤菜。得知“大表哥”想为父亲制作这道菜，有心的谢霆锋 决定将大勺拱手相让，并且现场连线胡爸爸，让他可以亲眼目睹儿子做菜的全过程。恰好节目播出当天也是谢大厨的生日，能帮好兄弟达成愿望，也算是为生日增添了一份特殊的意义。
不过在奉上惊喜之前，家族成员还得先完成三个任务，以获取制作干炒牛河的秘方。由“小表弟”陈伟霆 领衔的挑水小分队，需将井水送至长岐村独居老人的家中。“大厨”谢霆锋、“二表哥”陈羽凡 和“锋味小伙伴”古巨基 则要配出平均硬度为6.5的大米，并替牛肉店老板打牛肉丸来换取食材。仨人看起来身强体壮，却不料被打丸子的两根铁棍打败了。不仅古巨基举着近7斤重的棍子半天使不上劲，连把黄豆磨得飞快的谢霆锋也只坚持了一会儿就开始叫苦不迭。究竟三个小伙伴能否顺利拿到牛肉，帮好兄弟达成制作干炒... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 144 | 44 前段时间买了点牙买加蓝山咖啡豆，中度烘焙的。今天煮了下，drink it black，结果
酸死个人。（平常都是喝深度烘焙的，加奶加糖）
检讨了下自己，觉得实在是工具太弱。煮咖啡机是walmart很便宜的auto drip型美式咖
啡机，磨豆的机器也是walmart里的打击式磨豆机。这种配置是不是再好的豆子也煮不出
味道来？
心存几点疑问，在此请教下版上各位：
1）就美式咖啡机而言，滴漏型和虹吸型的差别在哪？有必要换吗？
2）个人以为滴漏型咖啡机原理简单，对装置做工要求不高，就是将水蒸发侵入咖啡粉进
行固液萃取，所以高低端的咖啡机效果差异不大，不像意式咖啡机那样高低端差异明显
。这样的理解对吗？
3）滤纸质量对咖啡质量的影响比重大吗？
4）打击式磨豆机（其实就是个小型搅拌器）和研磨式魔豆机的差距大吗？ |
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m******i
发帖数: 9479 | 45 其实最方便的是一次煮一大锅豆，然后分袋装好冷冻起来。
要吃的时候往搅拌机里一放，加冷水加热水随意，打碎了就是一杯香浓豆浆。比先磨豆
后煮浆容易不知道多少倍，还不怕扑锅，还随时想吃1分钟就有的吃，味道也好。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 47 mazzer mini $690?
这天杀的， 抢钱啊。。。
不过， 这磨豆有啥讲究？ 为啥这么重要？ 按买的Starbucks 现成磨好的袋装咖啡
， 有啥不一样 ？ |
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t*****e
发帖数: 15794 | 48 呵呵，
由俭入奢易，
由奢反俭难。
自己磨豆，一来费时间，二来，我到现在也没看到低于6.99的咖啡豆。
2.59每10 OZ，价钱还是不错的。
虽然，我确实在等手动磨豆机的deal。
就是不知道，用是同时磨些胡椒，绿豆啥的，会有什么恶果？ |
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m****0
发帖数: 118 | 49 摊饼皮所食材:
红豆、绿豆、小米。
绿豆和红豆的比例可按照个人喜好放置，小米和绿豆的比例为1:4，4勺绿豆配1勺小米
就够了。
绿豆及红豆提前用水浸泡十小时后放到石磨中。
制作煎饼果子：
Step 1磨面糊
磨面糊时要缓慢加水均匀搅拌。石磨磨出的面糊质感较粗，能够看到红豆和绿豆的颗粒
。如果是放白面制作的煎饼果子口感就会比较绵软，但没有绿豆面酥脆。
Step 2加热摊饼锅 在锅上均匀涂油
在摊饼锅上涂油可以防止面糊加热过程中与锅粘连，但通常第一个做出来的煎饼效果不
会很好。
刷完油后用水试一下温度。
面糊的黏稠度视个人口味而定。
Step 3摊饼皮
在锅中放入一勺面糊后用刮板将面糊摊匀摊圆，面糊摊匀后在饼皮上打两个鸡蛋，用刮
板将鸡蛋摊开，再在鸡蛋上撒葱花及黑芝麻。
第一次制作建议使用小火摊饼皮。
用铲子铲动饼皮时饼皮发软代表饼皮还没熟。用铲子分离饼皮和锅时速度不要太快，全
部分离后将饼皮翻到反面。
Step 4加果子
建议使用刚刚炸好的油条口感更佳松软。
Step 5刷酱
一般选用甜面酱，可根据个人口味是否加糖。
可再加入葱花和香菜，也根据个人口味来添加。
可再加入葱花和香菜，也根据... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 50 咖啡西餐厅招聘（兼职.全职） 本餐厅经营进口现磨咖啡，法式西餐，台塑牛扒，中式
简餐，养颜醋饮，天然花果茶，秘知锅底，酱油，
进口肥牛，海鲜豆捞，特制滑类，丸类，各种海鲜。。。。 `现招聘以下人员： 西餐
厅服务员：女，17--35岁，月薪面谈 2：咖啡师学徒：
男女不限 17--35岁，月薪面谈 3：收银员：女 18--40岁，月薪面谈: 4：厨师：男
20---45岁以下 有兴趣的朋无须担心经验，也可联系接洽
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