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l********r
发帖数: 684 | 6 任重道远
前赴后继
舍我其谁
众望所归
一统大十
力争上游
衣锦还乡
拭目以待
荣归故里
兔子尾巴
卧薪尝胆
浓眉大眼
白袷蓝衫
狮子开口
负重前行
天降大任
承上启下
十六个奉上, Go Franklin! |
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p******s
发帖数: 5200 | 7 ACC B1G挑战
昨天
鞋大胜金鼠
森林负西北
1:1
今晚已结束
痞子胜彩龟
黄蜂负白狮
桔子负我獾
2:3
今晚刚开始
圣母对鹰眼
狼群对伊大
蓝魔对绿帮
明天
红鸟对锅工
火鸡对咪咪
焦羊对安娜
骑士队他俄
橙虎队棒子 |
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m****i
发帖数: 3416 | 9 能把狮身马腿牛心的变叔累成这样，这个mm真是太(da)不(kuai)简(ren)单(xin) |
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h*******n
发帖数: 231 | 10 应该说这就是你的最大心率了吧，貌似和你的有氧心率成比例啊... 别太贪心这也要烦
恼！
话说烧肌肉时是先烧fast twitch还是先烧slow twitch的？
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：俺是真心为心率推不高烦恼啊....前几年跑练ultra估计把我的肌肉跑掉不少...
：
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 11 最大心率很难跑出来，那你说我以前表上的最高常有200＋，那我的最大心率还要再高
个20？不会吧！
你不是在说练ultra把你肌肉烧掉了吗？
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：显然不是最大心率啊，以前跑出过170多的...发现班上对这个最大心率和最大有氧心
率都搞混啊...都是那个MAF惹得祸...最大心率平时训练是非常难跑出来的..
：
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 12 我知道你不是反对我，确实很需要，准备长期努力呢。不过你说推不上是在累的时候啊
，第4个interval啊，你从头推就推上了
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：要看具体曲线，心率表有时候的spike是不准的..如果是平滑上升的才靠谱...
：
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 13 至于一直困扰我的spike，以前我还到处找解释，什么导电质不够啊，抹水啊，血压太
低啊，心率计误把步频读成心率啊等等，观察了一段时间发现其实这个spike确实存在
，开跑阶段心率飙升就是事实，数字确实很高，跟据提速快慢不同，这个飙升的持续时
间还长短不一。反正也不找理由安慰自己了，就suck it up闷头慢慢练了...
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：要看具体曲线，心率表有时候的spike是不准的..如果是平滑上升的才靠谱...
：
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 14 好吧，人各有烦恼，准你烦去吧！
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：不是这样的...算了跟你说不清，等你像我一样也跑了1万多迈，你就懂了...
：
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 15 这个没出汗导致心率读数虚高的说法我觉得有误导。
原因1，当我提速较慢的日子，这个spike会逐渐上升直到起码到1迈开外才到顶点，我
们这儿的天这时候早出汗了。同样，跑前怎样舔湿加水，我的spike一直都存在。
原因2，这个运动开始心率升高的过程其实与医生测量最大心率的stress test很相似，
即缓慢地增加运动强度，直到心率上升到顶点，到这个点之后，心率便会下降到一个较
低较平稳的区间。这与我的记录都基本一致。
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：那个热身时候的spike肯定是不靠铺的，原理也很简单，
：就是心率带导电故障，慢慢出汗了以后，汗里面有盐，
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 16 一边跑一边摸脉搏怎么数得清？还要看表... 要是一停下来脉搏不是马上慢下来了吗？
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：我跟你说了啊，不信你下回热身的时候自己摸一下脉搏，
：看心律计跳200下的时候，脉搏是不是也跳200下...
：........... |
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h*******n
发帖数: 231 | 17 我所说的达到接近200下有时都己经是3迈左右了，不是才热身的样子了。一般我只要从
热身直接跑下去不停，也不控制速度有意慢跑的话，我迟早会超过180心率，高的时候
190，200。那以后才跌到150，160左右。每次几乎都是这样，到最高点的时候从1迈到3
迈多不等，我天生爱出汗，所以一般到顶时都早就湿透了，肯定不会是心率带的接触问
题。我也好多次坐着，站着，慢走，快走时数脉搏比较的，都与表上读数差不多。所以
我不认为有理由怀疑那些200＋的读数错到哪里去。虽然很丢脸，但还是愿意接受这个
事实。变叔你这是白天不懂夜的黑，一万迈不懂一千迈的累啊！
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：我跟你说了啊，不信你下回热身的时候自己摸一下脉搏，
：看心律计跳200下的时候，脉搏是不是也跳200下...
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h*******n
发帖数: 231 | 18 好
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：换条带子就行了，RW有卖，10几刀..
：
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d******x
发帖数: 11837 | 19 为啥?单打和双打还是很不一样吧,而且白狮/万网总一起打... |
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b******n
发帖数: 1629 | 21 Weekday night 能打么，一周一次对不起湾区啊，两位大侠联系我一下？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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B******a
发帖数: 601 | 23 We only play on the weekend. hope you can come to my club some time soon and
I can arrange some players to play with you. But I perfer one on one each
time instead of melee. |
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a*m
发帖数: 6253 | 24 如果单挑的话，你还是先亲自招待一次，然后再去你们俱乐部找人吧
小田体力真好。。。
and |
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B******a
发帖数: 601 | 26 不管有没有实力，拼是一定的。 不过这段时间下雨没球打，手感很差，感恩节后就打
了两场。其中一场我们前14局就我保住一个发球局，13个都是破发。打完俩人齐声喊烂。 |
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w*******n
发帖数: 479 | 27 是真的好，搞得我现在都想以后只找微胖界的单挑了。。。。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 28 哈哈，那下次可以来找我吧，我是差不多跻身巨胖界了。。。
今年一查居然血脂飙涨，得考虑练习长跑游泳什么的了 |
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w*******n
发帖数: 479 | 29 一定要的，上次错过一直引以为憾。不过这体重真是要小心，都是10磅10磅的看涨啊。
。。 |
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b******n
发帖数: 1629 | 30 如果按体力除以体重的话，你可能比我好哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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b******n
发帖数: 1629 | 31 那就等你啥时候手感好了蛋糕一个
烂。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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a*m
发帖数: 6253 | 32 你在加州呆到什么时候？啥时候南下呀？或者我们可以在palm spring见个面。。。 |
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d******x
发帖数: 11837 | 35 所以说,秤这个烦人的玩意已经在我不断的督促下终于被我们家小的们玩坏了... |
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w******n
发帖数: 13172 | 36 我一直忍着没说话呢啊。。。。
不过你们3.5+的事情，偶一3.0就不参合了 |
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d******x
发帖数: 11837 | 37 haha,你不是不在这里嘛,要不就是你比我合适... |
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n******d
发帖数: 3583 | 39 还是骑车吧，长跑增加膝盖压力，游泳池就那么大点地方........ |
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r*********x
发帖数: 3016 | 40 赞。两个都是恨天低。
白狮的正手很好，反手穿透力不足。甜甜则比较均衡。甜甜的弱点和豆子一样，一到紧
张时就玩命拉上旋，这个如果在快速硬地碰到1.90的对手会被拍死。当然老中1.90打网
球本来就不多。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 41 赞。两个都是恨天低。
白狮的正手很好，反手穿透力不足。甜甜则比较均衡。甜甜的弱点和豆子一样，一到紧
张时就玩命拉上旋，这个如果在快速硬地碰到1.90的对手会被拍死。当然老中1.90打网
球本来就不多。 |
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c***s
发帖数: 1139 | 43 L丅稳定。最近无大赛兴奋点正好调整在今天。
BT壮态不可能连续在高点。上星期已伤了元气。
连续作战水平不可能超越上星期和白狮的战斗。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 44 现在场上都谁？lj,甜甜，竹笛，白狮，flood.剩下的呢？ |
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a*m
发帖数: 6253 | 47 白狮什么时候到？
星期六白天的票早都没有了。。。
所以我们也许可以星期六白天party，打球，吃饭，泡温泉。。。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 48 白狮什么时候到？
星期六白天的票早都没有了。。。
所以我们也许可以星期六白天party，打球，吃饭，泡温泉。。。 |
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f***s
发帖数: 1582 | 49 我上周五刚到湾区。这次是到湾区第一场球，也是今年第一场室外比赛。也亲身目睹和
体验了一下跟湾区高手打球。见到的几个打得都很好，都是4.0 and up.由于昨天时间
和体力有限（倒时差中），只和baytennis打了盘单打，抱白狮的粗腿和baytennis+
hitting partner打了一盘双打。期待以后和大家多多切磋和学习。
另外我想找几个能在平时工作日下班后打球的朋友。我住在San Jose North,公司在
Milpitas,3.5 以上的。就像baytennis说的，能扁的，水平相当的和能被扁的都有一两
个最好。呵呵。
focus. |
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r*********x
发帖数: 3016 | 50 急性子:鼻涕，FP，realfan，白狮
慢性子：放小球，lj,甜甜，阿卡 |
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