h****3
发帖数: 339 | 1 夏天到了，美女们都想着自己能瘦下来，下面我就告诉大家一个既养颜又能瘦身的营养
瘦身汤，大家下班后可以试试哦。
材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200
克，盐1小匙，鸡精1小匙。
做法：
1、鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。
2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。
3、取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。
4、将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌
匀即可。
功效：排毒，养颜，瘦身。 |
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发帖数: 1 | 2 十日减肥餐大公开：第一天到第三天
早餐
起床后先喝一大杯温水，再选择下面的任何一个早餐组合（4选1）：
（1）水果2个，
（2）西红柿两个，配小黄瓜1条；
（3）小黄瓜3条，配小番茄15颗；
（4）其他蔬菜类一碗。
早餐吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除
体内毒素，加强肠胃功能。
午餐
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再配合选择
下列任何一个午餐组合（2选1）：
（1）瘦身汤；
（2）薏米粥或麦片粥。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量。
下午茶
也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的
脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。坚持下去吧！
晚餐
晚餐请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱哦)，晚餐后喝一杯清香的花草
茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等)，可以促进肠胃蠕动，还去油腻哦。
十日减肥餐大公开：第四天到第七天
早餐
请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可
以加一杯250ml的酸乳酪。
午餐
这几天你... 阅读全帖 |
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y****6
发帖数: 4193 | 3 7日瘦身，没说能减到理想体重啊，就是瘦身，200斤胖子喝什么汤7天能减到150？
去了 |
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发帖数: 1 | 4 一：冬瓜排毒瘦身汤
材料：虾100克、冬瓜50克
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场
碗。
原理：冬瓜自古就被认为是瘦身妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠
量极低，有利尿排湿的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进
健美，具有重要作用。
二：芦笋豆腐干
热量：145千卡
材料：芦笋150克、豆腐干40克。干口蘑、细盐、鸡汤各适量。
做法：
①将芦笋用热水焯一下，漂除异味；口蘑洗净、泡发；豆腐干蒸软晾干，以上原料
均切成3厘米长的细丝。
②把细盐溶于鸡汤中，将上面三丝相间成辐射状摆于扣碗内，然后注入鸡汤，加盖
，再上旺火蒸约20分钟，出锅后扣入盘中即成。
点评：芦笋豆腐干富含维生素、纤维素和蛋白质，有利尿、瘦身等作用。 |
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n**q
发帖数: 1147 | 5 吃一天瘦身汤瘦一磅，我一般吃4天然后放松1天（吃些自己爱吃的-增一磅），还是4天
减3磅，效果不错 |
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y****6
发帖数: 4193 | 6 我试过贼难喝，很多年以后才知道要只喝汤不能吃里面的菜的，我当时是把菜都吃了，
不知道是不是因为这个一斤也没减 |
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l****D
发帖数: 1254 | 8 试过。。。那个汤相当难喝的说，喝完完全没有食欲，呵呵。。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
yy0416 (我奔，故我在) 于 (Thu Aug 13 23:54:05 2009, 美东) 提到:
我试过贼难喝，很多年以后才知道要只喝汤不能吃里面的菜的，我当时是把菜都吃了，
不知道是不是因为这个一斤也没减
☆─────────────────────────────────────☆
KittyGray (灰毛球) 于 (Thu Aug 13 23:57:46 2009, 美东) 提到:
还是表试吧，你能坚持1个月，一年吗?
版规：（3）为了版友健康， 本版不提倡日均1000卡以下任何食谱。出现立即提醒。经
提醒还不自己删帖者，斑竹会删帖。
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yy0416 (我奔，故我在) 于 (Fri Aug 14 00:09:24 2009, 美东) 提到:
7日！7日！怎么就一个月一年了？那不挂了？再说我没提倡这个，就是问问有没有人试过，我更没写食谱
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r***u
发帖数: 1272 | 10 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 11 http://www.tongyitangusa.com/tytShome.cfm
妇女坐月子养生系列
同义堂
解博
妇女坐月子养生系列:
一. 妇女再现完美的最後一次机会
坐月子-妇女再现完美的最後一次机会 : 妇女唯一的能够在不缩小上围尺寸情况下，完
全恢複少女身材的大好时机
前言
做月子是中医最优良传统的一部分，深刻体验了对妇女、儿童的关怀，及深刻的养生理
念，体现了中医养甚于治的观念，治爲已病，爲末医下工之道；养爲预防未病，爲上医
上工之道。 重生重养爲中国传统哲学之大体，也即《易经》所谓“生生不息，以爲易
也”。
坐月子，是中国一个很好的传统；西方及其他民族很少有系统的方法帮助妇女儿童渡过
这一生中的最大难关。这也是爲什麽中国的妇女，哪怕是在生养以後，看上去都比西方
妇女年轻的原因。中国人之所以能繁殖到今天的14个亿，与养生保健的传统都是有内在
联系的。
一、 生养时间
首先来了解一下，妇女什麽时候生养最好？按照《内经》的讲法，妇女的生理变化和衰
老都符合一个天地宇宙周期。我们要遵循这一周期来达到养生保健的最好效果。《内经
》裏对于妇女是怎麽讲的呢？“女子以七爲度”，即以七年... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 12 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: sweetmilk (小白兔白又白), 信区: LosAngeles
标 题: 【瘦身菜谱】之【凉拌魔芋丝】【味增汤】 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 3 14:50:15 2011, 美东)
发信人: sweetmilk (小白兔白又白), 信区: Food
标 题: 【瘦身菜谱】之【凉拌魔芋丝】【味增汤】
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 3 14:49:57 2011, 美东)
本人闭关修炼减肥大法。
本应该不再踏入饼版半步。
可是无奈热爱烹饪的心一直在闹腾。
所以每天闲暇时光都撂在饼版和各大美食博客了。
看着各种新菜心痒痒。
其实鄙人最大爱好是烹饪 而不是吃饭~
无奈家中无人能享此口福。
故 罢了 罢了。
今天决定做点减肥小菜
献给在座各位（厄。。坐在电脑前的各位 - -）
方子很简单。
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【凉拌魔芋丝】
准备魔芋丝 黄瓜丝 金针菇 黑木耳丝 如... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 侯耀华
李金斗
工商总局公布2015年涉嫌违反《广告法》典型案例 侯耀华、李金斗、郑多燕涉嫌违法
央视财经 9月1日，被称为“史上最严”的新《广告法》正式实施了，在央视财经频道《中国政策论坛》的录制现场, 国家工商总局公布了2015年涉嫌违反《广告法》的十大典型案例。据悉，中国政策论坛?聚焦新《广告法》节目，将于9月27日（星期日）22点57分，在中央电视台财经频道播出。
1：虎符兵印大阅兵纪念宝玺
广告中说：这九尊虎头宝玺都是由中国知名的九种玉制作的，其中说有一种和田老坑玉，总共加在一起是7.5公斤，有巨大的升值空间，赶到大阅兵，现在我们白送。这种类天上掉馅饼的事本身就不可能的。
另外这个广告，有很多的涉嫌违法的语言，特别这个事情是一个虚构的事情，说有10尊免费送，谁打进去就给谁，其实你打过打了一个电话，他天天追着你问，啥时候要。免费的背后是一个工本费交5000块钱。
2、 十大传世名画
案件当事人河北信超企业管理咨询公司制作、发布“国宝十绝—中国十大传世名画”的广告，自行或委托广告代理，在多地电视媒体进行发布。其内容含有利用虚构的 “由国际收藏家协会监制”、“限量发行”“中国梦文化... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 日前，升级辣妈的马雅舒接受某杂志的专访，畅谈自己做妈妈的心得与经验。刚刚生下混血宝宝的她，身材保持极佳，更是大方传授保养瘦身秘诀。如今的马雅舒家庭事业双丰收，让人称羡。以下是杂志全文：
大家记住马雅舒的更多是银幕上一个个清纯坚毅的苦情女子，去年底她生下混血宝宝，之后迅速瘦身投入工作，大家纷纷好奇她的能量从何而来。马雅舒说：“生孩子一定是辛苦的，谁也不怪、谁也不赖，不要指望谁能帮自己做多少事，心态要放松，做好打硬仗的准备，我觉得这种好心态最重要。”
混血宝宝一个样 饮食健康心态好
一向埋头工作的马雅舒，得知怀孕后，跟许多初怀孕的妈妈一样，非常小心，吃大量维生素，尽量多卧床休息。她从胎教书中了解到，婴儿在妈妈肚子里边特别忙，忙着让十个手指头十个脚趾头长全，忙着长各种各样的器官，所以不能把他吵醒。于是马雅舒坚持散步运动，因为妈妈走路时婴儿会睡得最香、长得最好；晚上她会听一点音乐再入睡。虽然马雅舒的老公是外国人，但也同中国父母的观点一样，让宝宝在肚子里安静长大，妈妈保持积极态度是最好的胎教。
除了心态好，健康的饮食也是关键。怀孕之前，马雅舒基本每个礼拜都要吃火锅。怀孕后，因为怕火锅里的味精影响... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 15 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: sweetmilk (小白兔白又白), 信区: Food
标 题: 【瘦身菜谱】之【凉拌魔芋丝】【味增汤】
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 3 14:49:57 2011, 美东)
本人闭关修炼减肥大法。
本应该不再踏入饼版半步。
可是无奈热爱烹饪的心一直在闹腾。
所以每天闲暇时光都撂在饼版和各大美食博客了。
看着各种新菜心痒痒。
其实鄙人最大爱好是烹饪 而不是吃饭~
无奈家中无人能享此口福。
故 罢了 罢了。
今天决定做点减肥小菜
献给在座各位（厄。。坐在电脑前的各位 - -）
方子很简单。
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【凉拌魔芋丝】
准备魔芋丝 黄瓜丝 金针菇 黑木耳丝 如果有胡萝卜加点也不错 可我家木有了
豆芽
豆芽 金针菇 黑木耳 快速焯水
魔芋丝焯水3-5mins
调味料
蒜蓉 生抽 醋 糖 香油 根据口味自行掌握比例
然后拌在一起就好了
╮(╯▽╰)╭
我做的东西永远这么简单 lol
====... 阅读全帖 |
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e********s
发帖数: 93 | 16 中文食谱打包下载-健康瘦身专辑
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&id=1064347&page=1&
想要瘦身但却不知从何下手？想要窈窕但却越吃越胖？要怎么吃才能营养均衡又瘦身呢
？本书教妳3分鐘的简易食谱，营养均衡又有饱足感，健康瘦身又不用担心不卫生，超
美味的料理，一次就能上手，是一本全家大小都能一起食用的美味瘦身料理书喔！
本书特色
1. 锁定喜爱下厨的上班族，只要三分鐘，健康美味又有饱足感的佳餚就上菜囉。
2. 吃的美味营养又是低卡洛哩，保证一週就能瘦身。
3. 现代人工作繁忙，饮食也不均衡，介绍利用超市就能买到的简易罐头及蔬菜，就能
制作出美味又营养的料理。
4. 想要瘦身又想吃的健康营养，自己动手烹飪更能吃的安心。
5. 提供喜爱自己动手做菜的读著，每天在家制作出不同的菜餚。
内容提要：
女人爱美食，女人爱美丽，女人更爱自己；女人上职场，女人下厨房，女人更要出得厅
堂。在这个快节奏的年代，设计这本菜谱，用一日三餐和甜品小食让女人吃出美丽、吃
出健康、吃出冰肌雪肤和秀发如云，是《贝太厨房》的营养师们全力追求的愿望。
本... 阅读全帖 |
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e********s
发帖数: 93 | 17 中文食谱打包下载-健康瘦身专辑
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想要瘦身但却不知从何下手？想要窈窕但却越吃越胖？要怎么吃才能营养均衡又瘦身呢
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本书特色
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3. 现代人工作繁忙，饮食也不均衡，介绍利用超市就能买到的简易罐头及蔬菜，就能
制作出美味又营养的料理。
4. 想要瘦身又想吃的健康营养，自己动手烹飪更能吃的安心。
5. 提供喜爱自己动手做菜的读著，每天在家制作出不同的菜餚。
内容提要：
女人爱美食，女人爱美丽，女人更爱自己；女人上职场，女人下厨房，女人更要出得厅
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出健康、吃出冰肌雪肤和秀发如云，是《贝太厨房》的营养师们全力追求的愿望。
本... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 生完孩子讲究坐月子，过去的传统是喝红糖水、吃鸡蛋，现在富裕了，人们保健的要求高了，于是一些专门针对产妇的新鲜产品也是层出不穷。比如说近年来流行的月子水，就是坐月子期间喝的水，虽然价格不菲，但是功效宣传得挺神乎，说是可以增加营养，还能够健美瘦身，因此受到了不少产妇的追捧。
那么月子水到底是什么水？真的有那么神吗？据央视
包装像矿泉水一箱500多元
记者打开某购物网站，发现网上叫卖“月子水”的商家很多，仅淘宝网就有“月子水”之类的产品多达4257件，其中销量最好的一款产品月成交记录1241件。
记者注意到，尽管都是“月子水”，但叫法各不相同。这些“月子水”的包装和市面上的矿泉水差不多，多用塑料瓶包装，按箱出售，要么500多元买一箱，要么花5000多元把整个坐月子期间的10箱都买了。这种营销方式具有强迫性，但似乎没有影响“月子水”生意的红火。
广告“瘦身催奶”其实效果不大
“月子水”到底有没有效果？一位资深月嫂告诉记者，这两年买“月子水”的新妈妈多了起来，她的客户中也有不少人在用，好像没起到多大作用。现在买“月子水”很流行，很大程度上受心理因素的影响。
按照商家的宣传，喝普通水会有严重后果。... 阅读全帖 |
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x*****n
发帖数: 61 | 19 第二天，Kevin明显对我很冷淡了，我就一个人去玩。走在路上，突然觉得上大学的
时候喜欢一个人旅游，当时一边走一边听阿桑的《叶子》，我一个人吃饭旅行到处走走
停停。。。那个时候觉得一个人没有什么不好的，想离开的时候收拾行囊就可以随时上
路。
可是这次，为什么会觉得这么孤独，C市是个繁华的大都市，可我辗转过一家家店
铺的时候，竟然连进去的欲望都没有。
然后我就知道，此刻我的心中，溢满的都是对赛车手的思念。
想着想着，他的短信就来了。一条一条，完全就是没话找话，我们平时都不热衷于
发短信，他估计是怕我一个人闷吧。
后来我找了一个餐厅坐下，看着他的短信，忽然就觉得在这个寒冷的城市，一切都
变得温暖了起来。
我知道我来这里的原因不是生气，而是因为怕，我怕这一切来得太快的美好会消失
掉，我怕我的梦有一天会醒，我怕太爱他，有天他离开我的时候我会伤心。
我不是没法一个人承受寂寞，我也可以享受单身的生活，但那是在这一切的幸福美
好降临之前。
埃米利迪金森有首诗说，如果我没有见过阳光，那么我可以忍受一切的黑暗，但是
那些曾经的阳光，却会使黑夜更黑。
看着餐馆壁炉里的火熊熊燃烧，我突然有个想法，不如就一辈... 阅读全帖 |
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T*******7
发帖数: 636 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
xuanran (ranran) 于 (Sat Apr 23 13:06:10 2011, 美东) 提到:
别地儿看来的，觉得很逗就转过来了
其实想写这个故事很久了，从一开始到现在，每一天都过的那么偶像剧。。。我以为王
子公主会一起到永远。。。也许吧。。但这个世界上又有几个人是公主，就算是灰姑娘
。。。这，没看出来那是个不靠铺的童话？
先介绍一个大背景，我，20小出头美国留学女一枚。正常人，正常家庭，从小算是
无忧无虑一帆风顺长大的。
下面正式开始故事，在此保证所有内容真实，尽量写完不太监。
几个月前，很偶然的机会，遇到了现在的男朋友，J,哦，美国人。（别拍）刚认识
的时候连名字电话都没留，就给了个yahoo ID.
后来他就在yahoo上开始给我发消息约我吃饭，我那时候其实处于人生的一个小低
谷（其实现在还是）。我答应了他的邀约，但是告诉他我想不起来他长什么样子了。。
。汗自己一个。。。他就又发来了几张照片。我第一次见他是休闲装，这次发来的照片
都是赛车服。我神经比较大条，也懒得问他是干什么... 阅读全帖 |
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g*******n
发帖数: 241 | 22 日前有媒体称佛山有将近一半的大学生因为“起床晚”、“没胃口”、“没时间”等原
因而不吃早餐，也很少吃水果，一日三餐膳食不平衡，各种营养摄入不均。对此，佛山
市第二人民医院营养科主任陈艳鸿表示，不吃早餐血糖上升容易转化成脂肪，也就导致
了肥胖。而长期不吃早餐还会诱发胆固醇结石、便秘等疾病。
变胖跟食物脱离不了关系，美味的高热量美食是你致肥的高手。如果不想要变成胖子，
好好管住自己的嘴巴，多喝荷术汤。
经典减肥方剂：荷术汤。
中药减肥方子里面，荷术汤是最经典的减肥方剂，荷术汤配伍精良，效果独特，在1979
年《河南医药》书籍里面就论述过荷术汤的作用。《荷术汤治肥胖病21例观察》：21
例肥胖病人,经服用荷术汤后体重减轻最少者1.5斤,最多者26 斤 (见 附表 )。其中12
例高血压 由180 ~150 /120 ~10 毫米汞柱,降至正常者11 例。17 例头昏、乏力、腰痛
、贪食等症消失,转氨酶、胆固醇降至正常。[1-2]
荷术汤使用方法是比较麻烦，但是，其减肥效果却极佳，将配伍好的荷术汤放在锅内煎
煮10-30分钟，然后一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变... 阅读全帖 |
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v******s
发帖数: 6949 | 23 产后荷尔蒙多，肾脏压力大，多吃蛋白质这个建议本来就不好。不论瘦身不瘦身。
如果你真逛减版，就算是阿伦，就知道猪脚汤未必不瘦身。 |
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w****0
发帖数: 1 | 24 大家看看，是不是有用？
生姜茶：为何今日才公布，因为elen一直在喝，观察到身体无副作用，才决定分享；＆此茶是选用分量中等的两块（热天可减量）老姜母（姜的一款）加冷清水熬煮40分钟；因为老姜母效用最大；＆效用：在进行排毒果蔬餐时可暖胃，促进代谢；如不喝，排毒餐会冷胃，一般会坚持不住大吃的；＆喝法：早晨空腹喝，还可通畅气血；一天内都可按身体需要喝，勿过量即可；＆如身体实热体的人，可酌情减量；＆姜是瘦身的最佳食物，古人都知“冬吃萝卜，夏吃姜”；＆如在生理期，还可：老姜母、红枣、枸杞、龙眼干（减重的需少量）；注如冷清水熬煮40分钟；＆效用：调气血，促循环，清淤血；比四神汤好！＆生姜茶就是如此简单，也便宜，却是瘦身极品；当然，此茶是配合排毒餐的，如正常饮食，可免了，不然会令体内燥热；＆elen
排毒蔬果餐；＆原理：起床四小时内，只摄入纤维素高的果蔬，快速清除肠毒，排除宿便；打倒小腹，瘦身关键！＆食谱：早起（最迟不超过7点）－喝杯温开水，也可是生姜茶，但都需温热的－按摩腹部，15分钟后，食用一份属性温的当季水果，可为苹果或樱桃或番石榴，如体质湿热的，可喝生姜茶后，食用带薄皮的柚子，纤维素极高；－ |
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n***d
发帖数: 64 | 25 和这里很多人不算真胖，我是真正的胖友。
6月20号开始正式减肥，起始体重189。9磅，身高164CM。到今天早上7/14号，体重174
。6磅，身高应该没变。脸色红润，没有头晕，出虚汗的状况。我对目前状况还是比较
满意的。
没有目标体重，只有目标日期。打算坚持到12月1号，因为12月中旬就要毕业了，希望
到时候看起来好看一些。
我长胖的原因，一是吃的多，食谱中肥的东西多。二是不喜欢运动。考虑到我要FULL
TIME 上班,FULL TIME 上学，还有两个孩子要照顾。好像还是没什么时间运动。所以我
打算只用饮食减肥法。
我目前采取的是：最初是全天喝蔬菜汤，也就是七日瘦身汤。说是喝汤，其实是吃大量
汤渣。坚持了一段时间后，仅早上吃一顿饭，我通常把最喜欢吃的放到早上，比如说，
牛奶，水煮肉片和一小碗米饭之类的，剩下两顿喝汤。汤也随心情变化，有时候是排骨
汤，除油后放大量蔬菜，有时候是鸡架汤除油放大量蔬菜。
希望公主和各位肥友们多提意见，我从28岁以后发胖起，就是越减越肥，从没减肥成功
过。希望这次能成功。谢谢大家。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 据台湾TVBS新闻台报道，《后宫甄嬛传》演出后宫争宠情况，其中有嫔妃为了快速瘦身，使用了赵飞燕减肥配方“息肌丸”。
让人好奇里头到底是什么配方，而据传息肌丸里有藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、当归多种药材，中医师表示，这些“香类”药材，顶多是消水肿，对于逞口腹之欲而肥胖的民众，恐怕没啥效果。
中医师吴明珠说：“正餐、点心、零嘴都很好吃，这一类病人它是比较没效的，因为它并没办法抑制你的食欲，它只会增加你下半身的代谢，下半身循环比较差的你可以用到。”
以传说中可能有的配方来看，息肌丸里头的木香、藿香能去湿，当归则是活血，再搭配檀香、香附、砂仁等多种中药，中医师说顶多为坐太久的上班族，消水肿、促进代谢，但如果碰上食量比较大，或吃高热量食物发胖，恐怕是一点效果也没有，而且用太多还可能会气虚。
吴明珠说：“四神汤里会用的伏苓，然后再来就是黄耆，黄耆跟伏苓加在一起可以补气，也可以利水消水肿，对我们的肾脏，真正对肾脏比较有帮助。”
想促进代谢，其实从食物下功夫就行，像是四神汤里的伏苓、薏仁都可以去湿，加点黄耆还能补气，但更重要的是，要搭配运动和腹部按摩，避免吃错中药减肥，反而伤身。 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 27 你觉得吃猪脚汤好你就吃呗，我也没说不吃。楼主问的是产后瘦身，你觉得猪脚汤能瘦
身我没意见。 |
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a**y
发帖数: 534 | 28 个子petite，裤子regular，有点肉就往上身长，怀孕瘦身最吃亏了！
4月27日
饮食（902卡）
早餐（545卡）：锅贴 1个 + 香蕉 1根 + 芝麻糊 1小碗
午餐（204卡）：饺子 5只
晚餐（153卡）：菠菜汤 一盆 + total flake 3/4cup
运动（10卡）
拉伸 5分钟
Net：308卡
4月28日
饮食（1535卡）
早餐（472卡）：donuts 1个 + 咖啡 1杯
午餐（426卡）：炒饭 一大碗
晚餐（637卡）：榨菜粉丝汤 1碗 + 酸奶 1.5杯 + 香蕉 半根 + total flake 3/4cup
运动（208卡）
Jumping Jacks 400
跳绳 300
拉伸 20分钟
8min 系列
Net：-127卡 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 29 周末忙着儿子的birthday party,好几天没更新了，就放一起吧。
4.15
早餐：
牛奶＋全蛋＋馒头+蛋白 ２３０
午餐：
Healthy Choice Entree 275
晚餐：
中式炒菜＋饭＋汤 ６４１
零食：
咖啡加牛奶 ＋ 柚子 ＋蔓越莓干 １３９
Total Calories 1285
运动消耗 350
4.16
早餐：
牛奶＋全蛋＋馒头 ２13
午餐：
中式炒菜＋饭 426
晚餐：
中式炒菜＋饭＋汤 ６４１
零食：
icecream ＋蔓越莓干 １9９
Total Calories 1479
运动消耗(45 min pilate) 127 运动量不足. :(
4.17
然后是无比悲摧的周日，儿子生日当天，聚会时候太多好吃的了，尤其吃了很多高热量
的，炸鲜奶，油条，甜羹，蛋糕，一天下来至少摄入３０００大卡－－唉，我这是在增
肥还是在减肥啊。：（
更糟糕的是，忙了一天，晚上累得没有锻炼就陪睡了，全面失败！ |
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l*******Q
发帖数: 1995 | 30 从农历讲，现在已经进入秋天了，虽然暑气未消。按照传统的说法，秋天物候干燥，人
体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应
的汤，能养生、美容。
蜜瓜螺头鸡汤
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来
的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤(注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉半斤
(如果没有新鲜的，干的二两就够)，老母鸡一斤。
辅料：生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开(
水量超过材料一倍)，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后
将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之
二。最后根据口味放盐。
提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲
洗，就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮
；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
茶树菇排骨汤
功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
材料：茶树菇50克(茶树菇干 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 学生们上完晚自习饿了怎么办？人民大学的食堂增设了夜宵窗口，推出的麻辣烫、酸辣粉、手抓饼等夜宵随便挑。大馒头吃不了怎么办？食堂推出“瘦身”的馒头。雾霾天气总咳嗽怎么办？食堂提供免费冰糖梨水……
近日，不少人大学生发现，学校食堂进行了许多改变，从菜品种类到营业时间，越来越人性化服务。
夜宵窗口服务到22点
人大有多个食堂，分布在学校各处。学校北区的宿舍住有8000多名学生。但离宿舍最近的北区食堂，晚上7点便闭餐，学生要想吃夜宵，只能走很远的地方，去学校其他食堂就餐，或直接叫外卖。
今年新学期开学，为方便学生晚上就餐，人大在北区食堂门口，加开了夜宵售卖点，售卖炒饭、煎饼等小吃，营业时间一直到晚上10点。
辖区食堂负责人王祚荣介绍，因夜宵售卖点人力、物力有限，新学期开学后，北区食堂将一层的风味窗口扩展为夜宵服务窗口，售卖学生喜欢的麻辣烫、酸辣粉、麻辣香锅等菜品。同时，“发现不少学生一个馒头不够吃，两个馒头又吃不了，为此我们增加了个头稍小一些的小馒头，价钱是原来的一半。这样既方便了同学，也减少了浪费”。
雾霾天免费提供梨汤
几天前连续的雾霾天气，让不少学生吃不消。因为学生宿舍条件不允许熬制梨汤，... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 6922 | 32 前两天在水版看到人贴了,我好奇就去买了材料回家炖了炖,喝了快1个星期了,有感觉,
还不错.
就是薏米+红豆+百合汤.
一把薏米,一把红豆,再加上几片泡开的干百合,就炖上一锅汤,加点冰糖,喝吧.爱喝多少
就喝多少.
我先把薏米和红豆和干百合隔天泡好,然后加水煮开,关火,闷半个小时,然后再煮开,关
火,薏米,红豆和百合都煮烂了,撒冰糖,开喝.煮的时候可以多放点水,主要喝的就是那个
汤,作用也都在汤里.
说这个汤是可以排出身体的的湿毒的.喝了后感觉不错,上大号也通顺很多,小肚腩明显
感觉收了点,而且早上起床发现舌胎也不像以前那样白白的了,现在变成稀薄的白色了,
口气好了很多.连天天见面的家猪也说好像最近瘦了点,问我是不是喝了这个汤的缘故.
能不能瘦身我不太清楚,毕竟我每天都有做workout,但我感觉我体内通畅了不少.
推荐一把,至少比吃其他甜点来的健康很多吧. |
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k*j
发帖数: 2317 | 33 转自新华社
学生们上完晚自习饿了怎么办？人民大学的食堂增设了夜宵窗口，推出的麻辣烫、酸辣
粉、手抓饼等夜宵随便挑。大馒头吃不了怎么办？食堂推出“瘦身”的馒头。雾霾天气
总咳嗽怎么办？食堂提供免费冰糖梨水……
近日，不少人大学生发现，学校食堂进行了许多改变，从菜品种类到营业时间，越来越
人性化服务。
夜宵窗口服务到22点
人大有多个食堂，分布在学校各处。学校北区的宿舍住有8000多名学生。但离宿舍最近
的北区食堂，晚上7点便闭餐，学生要想吃夜宵，只能走很远的地方，去学校其他食堂
就餐，或直接叫外卖。
今年新学期开学，为方便学生晚上就餐，人大在北区食堂门口，加开了夜宵售卖点，售
卖炒饭、煎饼等小吃，营业时间一直到晚上10点。
辖区食堂负责人王祚荣介绍，因夜宵售卖点人力、物力有限，新学期开学后，北区食堂
将一层的风味窗口扩展为夜宵服务窗口，售卖学生喜欢的麻辣烫、酸辣粉、麻辣香锅等
菜品。同时，“发现不少学生一个馒头不够吃，两个馒头又吃不了，为此我们增加了个
头稍小一些的小馒头，价钱是原来的一半。这样既方便了同学，也减少了浪费”。
雾霾天免费提供梨汤
几天前连续的雾霾天气，让不少学生吃不消。因... 阅读全帖 |
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k*j
发帖数: 2317 | 34 转自新华社
学生们上完晚自习饿了怎么办？人民大学的食堂增设了夜宵窗口，推出的麻辣烫、酸辣
粉、手抓饼等夜宵随便挑。大馒头吃不了怎么办？食堂推出“瘦身”的馒头。雾霾天气
总咳嗽怎么办？食堂提供免费冰糖梨水……
近日，不少人大学生发现，学校食堂进行了许多改变，从菜品种类到营业时间，越来越
人性化服务。
夜宵窗口服务到22点
人大有多个食堂，分布在学校各处。学校北区的宿舍住有8000多名学生。但离宿舍最近
的北区食堂，晚上7点便闭餐，学生要想吃夜宵，只能走很远的地方，去学校其他食堂
就餐，或直接叫外卖。
今年新学期开学，为方便学生晚上就餐，人大在北区食堂门口，加开了夜宵售卖点，售
卖炒饭、煎饼等小吃，营业时间一直到晚上10点。
辖区食堂负责人王祚荣介绍，因夜宵售卖点人力、物力有限，新学期开学后，北区食堂
将一层的风味窗口扩展为夜宵服务窗口，售卖学生喜欢的麻辣烫、酸辣粉、麻辣香锅等
菜品。同时，“发现不少学生一个馒头不够吃，两个馒头又吃不了，为此我们增加了个
头稍小一些的小馒头，价钱是原来的一半。这样既方便了同学，也减少了浪费”。
雾霾天免费提供梨汤
几天前连续的雾霾天气，让不少学生吃不消。因... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 35 本人闭关修炼减肥大法。
本应该不再踏入饼版半步。
可是无奈热爱烹饪的心一直在闹腾。
所以每天闲暇时光都撂在饼版和各大美食博客了。
看着各种新菜心痒痒。
其实鄙人最大爱好是烹饪 而不是吃饭~
无奈家中无人能享此口福。
故 罢了 罢了。
今天决定做点减肥小菜
献给在座各位（厄。。坐在电脑前的各位 - -）
方子很简单。
==========================================================
【凉拌魔芋丝】
准备魔芋丝 黄瓜丝 金针菇 黑木耳丝 如果有胡萝卜加点也不错 可我家木有了
豆芽
豆芽 金针菇 黑木耳 快速焯水
魔芋丝焯水3-5mins
调味料
蒜蓉 生抽 醋 糖 香油 根据口味自行掌握比例
然后拌在一起就好了
╮(╯▽╰)╭
我做的东西永远这么简单 lol
=========================================================
【味增汤】
做热水 下各种你喜欢的蔬菜 我下了豆芽 豆腐丁 海带 葱花
煮个两三分钟
准备好两勺味增 大概是两碗的量
关火 先用一些... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 36 入夏 跟着老广饮碗霸王花汤
作者：郑雨楠 杨婷 李健 叶孜文 夏嘉文
来源：南方都市报 2015年07月10日 星期五
前几天，小暑。入夜时分，街坊黄先生家中的天台，霸王花悄悄盛放，对于讲究不
时不食的广州人来说，它可是最当季的食材。
霸王花煲汤，是老广入夏后最心水的养生食材之一。霸王花花大有穗，呈淡黄色，
散发着独特馨香。因为容易生长，不少老广家中都有所种植。街坊黄先生便是其中一位
，其种植霸王花的时间已超过20年。据黄先生介绍，“霸王花还是花苞的时候摘下来最
鲜嫩，插在水里养着，到夜间就会慢慢盛放，像昙花一般。”
霸王花又名剑花，因其叶长似剑而得名，外形与火龙果有几分相似。老广喜用晒干
的霸王花煲汤，不但清心润肺、清暑解热，而且粗纤维的霸王花煲汤后，味道清香，汤
甜滑，是美容瘦身的好物。
据黄先生介绍，霸王花从农历四月开始结苞开花，然后进入花期最旺的阶段。一株
成年的霸王花，能够月产花苞二十来朵，花期较长的会一路持续开放至11月份。“当造
的食材，除了好吃，对人体也有好处。”黄先生强调，此时新鲜霸王花最当造。
南都记者走访... 阅读全帖 |
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g******l
发帖数: 111 | 37 女生初春必喝的四道养颜汤 ZT
初春是万物复苏的时节，人体的各项机能慢慢活跃起来，此时正是唤醒皮肤、美容养颜
的最佳时机，跟着美容师和营养师的指点，让4道“养颜汤”令您的肌肤更加红润、美
白和嫩滑。
当归红枣茶补血润肤■
作用：当归具有补血和血、润燥滑肠的功效；红枣补脾和血、益气生津；鸡蛋不光
滋阴润燥，更具有养血的功效。这三者结合起来，拥有完美的气色和润泽的皮肤不在话
下。
做法：当归(1~2个)洗净切碎，红枣(20~30个)去核，加 2~3 碗水于砂锅中，同煮
20分钟后把鸡蛋打进去，成荷包蛋即可食用。
自制酸梅汁排毒瘦身■
作用：做酸梅汁用的酸梅和乌梅都是很好的碱性食物，甘草和梅子可以帮助排毒瘦
身，让初春刚蹦出来的痘痘消失得无影无踪。此外，梅子里所含的柠檬酸还能抑制血液
氧化造成的乳酸增多，从而能有效地清洁血液、消除疲劳和改善肠胃功能。
做法：先将甘草、3个乌梅洗净，放入锅内(最好不要使用金属质地的锅)加水煮20~
30分钟，除渣，放糖调味。最后把梅子弄碎，加在汤水中即可。也可将糖换成冰糖，口
味更爽口。
柠檬蜂蜜饮缓解干燥■
作用：柠檬可生津止渴，其中丰富的维生素C是有名的“ |
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b****b
发帖数: 4338 | 38 2/2
Weight: 130 lb
Exercise: elliptical 30 min 600
Breakfast: 酒酿汤团
Lunch: brown rice, bone soup, 烤麸
Dinner: 年夜饭六菜一汤：熏鱼、慈菇红烧肉、三鲜烤麸、黄豆芽油豆腐、炒芦笋、青
菜、蛋饺白菜肉皮粉丝汤
Snack: 赤豆红枣汤, apple |
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l*****9
发帖数: 665 | 39 Feb 28
早餐：俩个小花卷+小杯牛奶+橘子一个
上午：花生7,8颗
午餐：萝卜猪骨汤+芹菜豆干+俩口饭（喝汤了吃不了太多饭）
下午：苹果一个
晚餐：吃午餐那个汤里的萝卜（煲了一大锅汤，估计得喝个几天了@_@）
运动：
慢跑+快走 55min |
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l*****9
发帖数: 665 | 40 MAY 25
早餐：面包俩片+牛奶
午餐：burger一个
晚餐：猪骨豆腐汤
运动：游泳一小时
MAY 26
早餐：muffin一个+牛奶
午餐：猪骨豆腐汤+米饭
晚餐：烤羊腿+红豆粥
MAY 27
早餐：蛋饼一个
午餐：红豆粥
晚餐：salad
运动：打网球 一小时
MAY 28
早餐：skip
午餐：蛋炒饭
晚餐：鸡腿俩个+紫菜蛋汤
运动：boating 1小时
MAY 29
早餐：豆沙包俩个
午餐：sub一个
晚餐：叉烧饭
运动：打网球 2小时
MAY 30
早餐：skip
午餐：鸡腿一个+烤牛角包3个
晚餐：芹菜炒牛肉+蘑菇汤+米饭
运动：游泳一小时 |
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z***i
发帖数: 166 | 41 今天是周日；好慢呀，48.2kg了。
最近的收获：控制食欲是我的关键。周二那天，我和比我稍胖点的roommate中午一起吃
的是自助，是比较健康的西餐，sub和salad和汤，我俩都吃的很饱，吃的量也差啊不多
，结果8点我回家她正在做饭，我说才做饭呢，她说，还撑着呢。。。。。。我倒，我
其实3点多就饿了。。。。。。所以食欲对我来说是大问题。
这就是我的食欲。在网上找了些控制食欲的方法：
对我有用的：
吃清淡
爱吃的人、吃不停的人都有２个共同特征，吃太快、吃太重口味。这周开始每天都喝自
己煲的汤，很舒服，控制自己不吃辣椒。
想试的：
饿得时候上论坛来看看。
的什么卷加一个salad，下午一个miso soup 5袋小鱼干。晚上跳舞1：45分钟。
sub一个，一碗汤，下午晚饭没吃，吃了一根香蕉
，晚上吃多了。。。。。送别一个朋友。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 42 菜单发完，开始菜谱。烧新菜，就来更一段。
牛肉炖茶树菇
主料：牛腿肉1.4磅，茶树菇五六根
配料：姜，葱，八角，桂皮，盐，料酒，鸡精
做法
1 牛肉准备 切块，洗净，放小锅里，加冷水没过牛肉，切三四片姜，一颗葱打结丢进
去，关盖子煮至水沸，捞出牛肉，冲尽血末，用冷水或热水冲问题不大
2 茶树菇准备 温水泡开，不需要太久时间，急性子放进微波炉转一分钟，影响不大。
根部泥沙要么洗干净，要么折掉根部扔了
3 牛肉，生姜葱，丢高压锅里，加1升水。料酒一到两汤匙。加一个八角（一朵花算一个），掰三四小段
桂皮（0•5乘以3厘米大小左右，不需要很精确，影响没那么大）。有香叶的也可
减少八角桂皮，加一片香叶。泡茶树菇的水，如果有心情呢可以滤掉泥沙也放进锅里。
嫌麻烦可以倒掉。关上高压锅大火煮，冒白气后改最小的火，半小时关火。
4 高压锅打开，把除了牛肉以外的所有葱啊，姜啊，八角桂皮啊统统捞起来扔掉，加
泡好洗净的茶树菇，再炖半小时就好啦。也是大火煮开小火炖。
吃的时候再加盐和鸡精，汤没盐不够鲜，没鸡精也不够鲜。
没有高压锅的也一样，就是时间长点，同样大火煮开小火炖，炖够时间的标准1肉咬得动... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 郑少秋和已故港星“肥肥”沈殿霞的爱女郑欣宜，曾胖到104公斤，最近她为了进军歌坛努力瘦身，靠着54公斤曼妙身材拍摄一系列清凉泳装照，连老爸郑少秋看了都不禁惊叹：“好正喔！”
港媒报道，遗传母亲沈殿霞易胖体质，今年23岁的郑欣宜曾在6年前胖到104公斤，尽管努力瘦到68公斤，仍无法一圆穿三点式泳衣心愿，年初她拍完连续剧“毕打自己人”后决心减重，经过4个月节食、运动，终于瘦到54公斤婀娜多姿的好身材。
最近郑欣宜加盟唱片公司，一心要当唱片歌手，更史无前例接下泳衣广告，拍摄当天郑欣宜一共换上蓝、红两款泳衣，虽然现场工作人员众多，她却毫无惧色落落大方，颇有大牌架势，惊艳指数百分百。
前天郑少秋一见女儿清凉照后并未动怒，反而竖起大姆指笑说：“好耶！水啦！正点！加油，继续努力。”
减肥前后对比
减肥前后·她吃什么？
减肥前餐单（其中一款）
早餐：生菜番茄芝士包＋鲍鱼
午餐：Cappuccino一杯
下午茶：寿司或公仔面或白饭＋洋猪扒＋菜＋汤
晚餐：肥牛火锅、可乐
减肥前后对比
减肥后餐单（其中一款）
早餐：果酱三文治＋脱脂奶
午餐：粟米肉丝饭＋菜（去油）或雪菜肉丝窝米＋菜（去油）
下午茶：水果一 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 16日，有报道称，杨幂与刘恺威的合影，成了某电视剧中的“偷情照”。在网友的抗议下，剧组发出道歉声明。其实，明星照片被滥用的情况并不在少数，李敏镐、王菲的照片就曾遭商家盗用，而刘诗诗靓照更曾被“援交女骗子”当做头像。此外，李小璐、吴亦凡等明星的照片还时常被网友PS恶搞。
被影视剧滥用
代表明星：杨幂、刘恺威
杨幂、刘恺威合影遭PS成“偷情照”
近日，有观众发现，杨幂与老公刘恺威的亲密合影，成了正在播出的电视剧《冰与火的青春》中的“偷情照”，对此，网友纷纷提出抗议，剧组也发出道歉声明。
在《冰与火的青春》日前播出的剧情中，有观众发现片中的偷情照，其实是杨幂与刘恺威的合影，只不过将男方P成了别人。随后，剧组查证后也发出声明，称“道具老师在拍摄中操作不当所致”，更称“此图给杨幂女士以及刘恺威先生造成意外困扰，《冰与火的青春》剧组谨此郑重道歉”。
被骗子盗用
代表明星：刘诗诗、袁咏仪、关之琳
刘诗诗头像遭“援交女骗子”盗用
据《贵州商报》报道，2015年1月，台湾1名任职于服务业的40岁张姓男子，透过社交网站结识1名女子，对方自称“刘诗诗”，还在网站头像处上传演员刘诗诗美照，并私信表示愿意以2小... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
drew (恰恰是你~depression mode~) 于 (Fri Sep 7 02:01:03 2007) 提到:
减点肥肉。看样子只能节食了。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Sep 7 02:02:35 2007) 提到:
1.三日苹果餐
2.七日瘦身汤
3.Low carb diet phase 1
都是临时瘦身方法
☆─────────────────────────────────────☆
ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Fri Sep 7 02:03:18 2007) 提到:
你现在很胖?
☆─────────────────────────────────────☆
drew (恰恰是你~depression mode~) 于 (Fri Sep 7 02:10:12 2007) 提到:
我 |
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b**o
发帖数: 5769 | 46 3月20，周日
早上还是燕麦牛奶，加一片面包。
中午去教会，吃的百家饭，每家菜都尝尝。不过应该没有吃多。
下午打球，热身+4场双打。
晚上吃的也乱，乱七八糟的。喝了2碗汤，吃了好多水果，一个小的黑面包80卡。
周日都很累，晚上陪睡就睡过去了。做仰卧起坐屁股前天破皮了。就算休息一天了。:( |
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b**o
发帖数: 5769 | 47 3月21
早餐：燕麦牛奶+1个小黑面包（80卡）+1杯咖啡（2勺coffee mate 20卡）
午餐：因为急着去打球就没有按时吃。下午就吃了：
1个小黑面包(80卡)，3块黑巧克力(110卡)，一个大柚子110卡。几片饼干50卡
半包mocha 50卡。
晚上米饭半碗80卡，牛肉4块，排骨1块。蔬菜汤2碗。小橘子2个。
今天心情不好，非常的stressful。感觉胃特别难受！
中午打乒乓球40分钟。
等会儿做8分钟X2。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 48 4月10号，礼拜天。
早上：燕麦粥+mini bagel 1个，本来要吃水煮蛋的，后来一忙就忘记了。
中午：教会里面吃百家饭，吃了自己作的草莓蛋糕卷一片。
下午：半个柚子，小朋友吃剩的半条cheese stick。
晚上：红烧牛肉，炒青菜，半碗米饭。
运动：仰卧起坐100个，好久不做，开始做觉得好累呀。下午羽毛球2场比赛。没有带短
裤，穿这裙子打得，很不给力。 :(
4月11号，星期一
早上：燕麦粥+白水蛋+whole grain bread一片。要上班，早上要吃饱。
中午：12点第一个break把午饭吃掉了，半碗米饭+4块红烧牛肉+青菜。
下午：2点多lunch break，又觉得饿了，吃了一块黑巧克力，喝了一杯mocha，吃了半
个柚子。
5点多第二个break，又累又晕，把剩下的半个柚子吃掉了。下次要多带一块饼干了。
晚上：一片面包，一碗蔬菜肉丸汤，吃了一个肉丸。然后吃了点豆腐和豆芽。
现在啃草莓中。。。
运动：早上100个仰卧起坐。等会找我的瑜伽去，站了一天腿好酸呀！ |
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s*****y
发帖数: 4595 | 49 4.19
早餐：
牛奶＋馒头 161
午餐：
中式炒菜 ４２６
晚餐：
中式炒菜＋饭+汤 641
零食：
巧克力豆+胡萝卜194
Total Calories: 1422
Exercise consumption -450 |
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