o***s
发帖数: 42149 | 1 2011年7月20日讯，北京，7月19日是“网络天后”芙蓉姐姐的34岁生日，当天她参加生日会访谈，身穿抹胸短裙亮相，虽然下半身露出纤纤细腿，上半身却依旧挤出性感深沟，力证“减肥不减胸”。
有粉丝为芙蓉姐姐送上了价值数千元、造型独特的水果蛋糕，芙蓉姐姐坐着品尝时不慎露底走光。访谈结束后芙蓉姐姐到户外拍摄时尚自然街拍照，行走时不忘练自己独创的瘦身操，搔首弄姿大摆妩媚造型。
访谈现场，芙蓉姐姐畅聊情史，称自己23岁逃婚来京，并指责”当下女孩把男人当钱包使“的现象。另外，她还大赞自己的文笔很好，希望能写出一本轰动世界的著作夺诺贝尔文学奖。同时，以”舞台型歌手“自居的她还表示想拿奥斯卡奖杯。据悉，芙蓉姐姐2011“蓉爱无限”演唱会将于7月30日在北京民族文化宫大剧院举行。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 2012年1月13日讯，2011年度星光大典昨晚在海南三亚举行，励志女神芙蓉姐姐受邀出席。
当天芙蓉姐姐一身性感礼服惊艳亮相，引起现场一片骚动，瘦身之后芙蓉姐姐自信爆棚，在红毯边走边舞，在红毯上大摆Pose，成功抢镜。成为当晚一大亮点，就连主持人何炅和阿雅也按捺不住内心的激动，横夸芙蓉，称其不仅瘦了还波涛汹涌。
链接：
芙蓉姐姐：别再戴着有色眼镜看我 曾经想过自杀
6日晚，芙蓉姐姐来到山西卫视演播室录制民歌春晚。时隔一年后再相见，芙蓉姐姐越发清瘦，也越发妩媚了。
在演播厅外的贵宾间里，芙蓉优雅地倚坐在沙发上。一件极为喜气的红色短旗袍下裸露着她修长的腿，在黑色丝袜的映衬下，显得格外性感。再加上一头乌黑的披肩长发，一双摩登的水晶鞋，如果你在马路上与她偶遇，一定会驻足观望，这是哪儿来的大美女？坐在她身边采访，都想多瞄上她几眼，自然，我们的话题要先从她的“魔鬼身材”说起。
芙蓉教做操 现场教授“芙蓉瘦身操”
近一年来，芙蓉成功瘦身一直是外界热议的话题。当晚采访中，芙蓉很是热情，不仅说出许多减肥秘籍，还把她自创的瘦身操进行了现场展示。“我是酷爱美食的，肯定不会节食减肥，节食是最不明智的减肥方法。... 阅读全帖 |
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q***6
发帖数: 5654 | 4 亲爱的，你以为这是神操啊，才做一个星期就指望掉肉？
我今天试了试，觉得不错，一小会儿就浑身发热，出汗了。 |
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b*******e
发帖数: 9 | 5 那要多久有效果啊，一个星期也不短了啊，我今天去医院体检，往秤上一站，都快晕了
，那个触目惊心的数字。好吧，我要坚持，还有什么更有效的减肥操没？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 纯属个人经验，我觉得想减脂，还得下肢运动量大的操
这套下肢不怎么动 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 芙蓉姐姐（资料图)
6日晚，芙蓉姐姐来到山西卫视演播室录制民歌春晚。时隔一年后再相见，芙蓉姐姐越发清瘦，也越发妩媚了。
在演播厅外的贵宾间里，芙蓉优雅地倚坐在沙发上。一件极为喜气的红色短旗袍下裸露着她修长的腿，在黑色丝袜的映衬下，显得格外性感。再加上一头乌黑的披肩长发，一双摩登的水晶鞋，如果你在马路上与她偶遇，一定会驻足观望，这是哪儿来的大美女？坐在她身边采访，都想多瞄上她几眼，自然，我们的话题要先从她的“魔鬼身材”说起。
芙蓉教做操现场教授“芙蓉瘦身操”
近一年来，芙蓉成功瘦身一直是外界热议的话题。当晚采访中，芙蓉很是热情，不仅说出许多减肥秘籍，还把她自创的瘦身操进行了现场展示。“我是酷爱美食的，肯定不会节食减肥，节食是最不明智的减肥方法。我自己发明的‘瘦身操’特别简单，而且加上了舞蹈的动作，做起来很漂亮，不仅能消掉脂肪，而且能把一些减肥很难减到的死角全部减掉。”芙蓉说着说着就在现场拉了位“学生”现身说法。
“看，比如这个动作，就这样，胳膊伸展往后阔，腿往后踢，要踢到屁股……”眼前的芙蓉已然成了瘦身教练，很认真地做着动作，只是踩着那么高的高跟鞋，真是难为她了。看着“学生”学得不认真，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 6日晚，芙蓉姐姐来到山西卫视演播室录制民歌春晚。时隔一年后再相见，芙蓉姐姐越发清瘦，也越发妩媚了。
在演播厅外的贵宾间里，芙蓉优雅地倚坐在沙发上。一件极为喜气的红色短旗袍下裸露着她修长的腿，在黑色丝袜的映衬下，显得格外性感。再加上一头乌黑的披肩长发，一双摩登的水晶鞋，如果你在马路上与她偶遇，一定会驻足观望，这是哪儿来的大美女？坐在她身边采访，都想多瞄上她几眼，自然，我们的话题要先从她的“魔鬼身材”说起。
芙蓉教做操现场教授“芙蓉瘦身操”
近一年来，芙蓉成功瘦身一直是外界热议的话题。当晚采访中，芙蓉很是热情，不仅说出许多减肥秘籍，还把她自创的瘦身操进行了现场展示。“我是酷爱美食的，肯定不会节食减肥，节食是最不明智的减肥方法。我自己发明的‘瘦身操’特别简单，而且加上了舞蹈的动作，做起来很漂亮，不仅能消掉脂肪，而且能把一些减肥很难减到的死角全部减掉。”芙蓉说着说着就在现场拉了位“学生”现身说法。
“看，比如这个动作，就这样，胳膊伸展往后阔，腿往后踢，要踢到屁股……”眼前的芙蓉已然成了瘦身教练，很认真地做着动作，只是踩着那么高的高跟鞋，真是难为她了。看着“学生”学得不认真，芙蓉笑着说，“他做得... 阅读全帖 |
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j*******u
发帖数: 494 | 9 白羊座瘦身：生菜断食疗法
每天两餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，连续7天。如果你能坚持下来，通常在第4天时
就会排出大量的宿便，效果非常明显。每天饮用2升水，或者绿茶。
在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒
素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。
金牛座瘦身：每天少吃一点
首先，金牛座的人应该给自己换一套小一点的餐具，并且坚持每顿饭到最后剩下一口在
碗里，即使看着再难受也一定要忍住。对于嫁为人 妇的金牛座女人，要更加注意，千
万不要吃掉盘子中剩下的最后一点饭菜，虽然浪费了一点，但是和保持一个曼妙的身材
相比那个会
更划得来，计算一下吧!其次，一定要提醒爱吃甜食的金牛座，每天少吃一块巧克力，
可以让你每个月足足瘦上一公斤。
双子座瘦身：一周时机瘦身法
第一天瘦身：你要注意糖类方面千万不要过于摄取，糕饼零食万万不能碰!饭、面包与
面类食物不要两餐连续吃。第二天瘦身：恢复平日进食，但仍不宜过量，这天要勤做瘦
身操。
第三天瘦身：正常进食。第四到第七天瘦身：若体重未降则需再做主食调整，就是饭、
面包与面类食物不要两餐连续吃；以蔬果代替。
巨蟹座瘦身：卡路里 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 近日，国内首档观察类真人秀《来吧孩子》被搬上卫视黄金档，由于该节目全程直播孕妇生孩子的全过程，重口味引发争议。近日，记者采访了4位明星准妈妈范文芳、胡可、何洁和阿雅，她们透露，虽然看了之后被吓到，但都做好了顺产的准备。
范文芳
1971年1月27日出生
老公李铭顺
更倾向自然分娩
范文芳自曝已怀孕6个多月，“怀孩子的感受是很幸福和开心的，整个过程很新奇，因为我一直很想当妈妈，这次终于如愿以偿，所以即使之前有种种不适的状况还是让我觉得非常的感恩，很美妙。”倾向于自然分娩的范文芳自认是个非常小心的孕妇，“我完全不碰冷饮，凉性的水果也不会吃。在新加坡这样炎热的国家即使我很想吃雪糕，可是我一口也不敢吃。只是多喝点果汁解馋。同时上一些孕前课程，学习一下生产时候的呼吸等细节。平时都会在游泳池大概走45分钟左右锻炼身体。”
母乳喂养利瘦身
怀孕6个月，范文芳胖了10公斤，“我个人觉得非常恐怖，因为还有三个多月，一定会胖更多。”
明星都要面临产后瘦身和复出的压力，范文芳倒不太关心这些，反而说：“我觉得生完孩子后妈妈最大的压力来自于是否有足够的奶水喂饱宝宝，毕竟这才是头等大事。”新加坡流行产后包裹肚子，... 阅读全帖 |
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w******s
发帖数: 14 | 11 挥 泪 惜 别
――我对西军电“两次瘦身”的回忆
西军电在1963及1964两年里，残酷地进行了“两次瘦身”运动，即后来人们俗称的“泻
大肚子”。事隔44年的今天，回想起当年的“残酷壮烈”情景，件件历历在目。许多同
窗好友在此次“泻大肚子”中，被迫中断了学习挥泪惜别了西军电。在集体送别的大操
场上，你看那：“同窗共读三四年，促膝交心无不谈；十八相送情切切，再会不知到那
年！”的战友惜别的动人情景，真是令人落泪。
我们班在第一次“瘦身”中，由原来的138名学员精简到99名；在第二次“瘦身”中，
学员再次精简到61名。据说上边要求军电最少精简三分之一人员，且上不封顶。怎么办
呢？领导上有办法。郑重而严厉宣布：“期终考试有一科不及格的可补考，两科不及格
的“劝退”，三科不及格的打背包走人！”军队是言必信，行必果的啊！这一艰巨而光
荣的任务首先落到了教员头上。为了顺利完成任务，于是在考试时教员出难题、出怪题
。这一下可好，原来我们“满堂红（每人每科都考5分）”的班，出现了大面积的2分（
我们那时考试成绩实行5分制）学员，此时的领导有了进行“瘦身”的主动权。
在哪个年代被“瘦身”的学员，也要分成 |
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b*******x
发帖数: 2469 | 13 摩羯座－成功是瘦身操
摩羯座的人骨頭雖然比較粗大，身上倒是沒有什麼贅肉。但是有時很容易因為吃太
多，然後再來絕食。這樣一脹一縮，胃腸很容易就搞壞了。還好，摩羯座的人耐力十足
，對於單調、需要持續力的瘦身操也都能每天照著做，從不間斷。所以基本上來說，摩
羯座的人會減肥成功是一件預料中的事。
摩羯座健康減肥大作戰
你的特性
崇尚節儉，經濟狀況會漸入佳境。由於摩羯座對工作狂熱，對於工作相當地投入，常常
將工作當成生命的一部份。
適合你的健康之道
生性節儉，有工作狂傾向，甚至會因公忘私的摩羯座，在體型上大多以嬌小玲瓏的體型
為多，在壓力之下，身體健康狀況消化系統並非很好，因此，建議在美容瘦身上，不妨
以有益身心健康的方向來調整，固定的生活作息及充足的睡眠是養顏美容的第一課，若
能在一週內抽出二、三天作游泳運動，對於人的精神有很好的促進作用，每天晚上睡覺
前三小時不可再進食，固定一杯檸檬汁可補充維他命C，既自然又健康。
在每天上班途中，若時間許可，不妨讓自己悠閒散步半小時，一來整裝以待地面對一天
的開始，再者也使自己全身細胞做好調適功能，「多運動多健康」的原則不可忘。 |
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发帖数: 1 | 17 方法一：蹲跳起
A.站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。
B.身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处。
C.双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作。
这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。
注意：这个动作要做2组，第一组要在60秒内做尽可能多的次数，第二组要做20次。
方法二：瘦身食物
说到瘦身食物，小编首先想到的就是俏佳姿塑纤果了哦，塑纤果精心萃取了多种天然草
本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快
速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内
多余脂肪的吸收并排出体外，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，所以，是可以每
天来一颗的啦！
方法三：瘦身操之弓步扭转
Step1：双脚张开比肩膀略宽站立，双手持水瓶预备。
Step2：左膝弯约90度，右脚伸直，右脚尖朝前，上身往左扭转，右手持水瓶往左前方
延伸，左手肘弯曲往内收。
Step3：上半身往右扭转，右膝弯约成90度，右手往腰际收，左手往右前方延伸。重复
动作至少约8个8拍，稍做休息后共做2组。熟练后可加速以达有氧效果。
◎... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 香港警方全港搜捕绑匪，在各区设置路障，各警区军装警员、冲锋队留意可疑人车踪影。
这不是电影！香港昨晚（28日）发生惊天绑架案。一帮劫匪上周六（25日）在西贡清水湾豪宅入室打劫，抢去200多万（港元，下同）财务。怀疑见财起心，随即绑架屋内一名29岁女子，向其家人勒索逾4000万巨款。
户主报警后，昨晚依绑匪指示，在飞鹅山交出赎款，经讨价还价昨晚被绑家人付赎金2800万元，警方成功救出被绑女子后，绑匪则带同赎款乘坐挂假车牌白色本田七人车高速逃逸。警方随即展开“捷进行动”，在全港主要公路及干道设置路障，并出动直升机在西贡一带以探照灯搜捕，截至今日早餐未有结果，案件由东九龙总区重案组调查。
昨晚飞鹅山交赎金
枪匪带28袋赎金逃跑
警方消息透露，约五、六名操普通话的怀疑持枪匪徒，上周六（25日）凌晨，6名匪徒潜入西贡清水湾道一间独立屋豪宅搜掠，劫走约200万财物后，怀疑发现屋内财物众多，守候至一名29岁女子回家后将她掳走，然后致电户主要求赎款。
绑匪向户主勒索逾4000万元赎金，户主随即报警。据悉，受害户主与匪徒交涉后，对方原索取4000万至5000万元赎金，讨价还价后，户主同意支付2800万元... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 当天芙蓉姐姐身穿抹胸红裙，以一首原创励志单曲《芙蓉说》亮相，瘦身后的她自曝减肥成功甩掉40斤肥肉，性感的细腿和锁骨都充分力证了她的瘦身成果，不愿独美希望所有女孩子都拥有好身材的她，现场毫不吝啬传授自己独创的瘦身操，还悉心为主持人纠正姿势。当天节目现场有90后观众大呼“芙蓉姐姐就是我们90后的偶像！”数位男粉丝纷纷上台熊抱“励志女神”。 |
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发帖数: 1 | 20 一般孕妇们在产后会比较容易发胖，因为产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很
大关系。 怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，
这样极易造成肥胖。于是很多妈妈们在产后就会急于尽快减肥，而这样的后果就是容易
陷入产后减肥的误区中，反而会适得其反。那么，一般妈妈们都会有哪些误区呢？
1、减肥急于求成：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈
妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充
营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
2、产后立即做运动：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引
起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4
～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
3、生完孩子就节食：刚生完孩子，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新
妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导
致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
4、贫血还要坚持减肥：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的... 阅读全帖 |
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J******3
发帖数: 62 | 21 在这个以瘦为美的时代，几乎每个女人都试过减肥，但是很遗憾，成功的只是少数
，我真心替那些从来没有瘦过的人感到可悲，因为他们不曾有机会体验瘦下来之后这个
世界变得有多美好，好像每个人都充满了善意。
我们家遗传性肥胖，所以从小就习惯了生活在胖子的世界里，并不觉得有什么不好
。直到第一次表白被拒绝，那个男生说，我怕抱不动你。深受打击之后开始第一次减肥
，持续三天就放弃了。因为这三天里我每天只吃烫青菜和苹果但是一斤都没少。
后来因为肥胖我失去很多工作机会，觉得人生已经被身上的这些肥肉毁了，堕落了一段
时间，再次下定决心减肥。健身教练说遗传性肥胖瘦下来很难，并告诉我他的瘦身计划
，让我考虑能否承受，考虑了三天，我决定接受挑战，因为人生必须重新开始。
然后我开始了三年的瘦身之路。具体的我不方便说，不过可以大概跟大家说一下我的运
动内容。每天连续跑步一个小时，瘦身操一个小时，每个月断食三天，三天内除了教练
让医生专门配的水其它东西都不可以吃。三年没吃过油炸食品，没吃过汉堡，没喝过碳
酸饮料，没吃过巧克力等热量高的甜食。
很多人会反驳我说，你这样的生活有什么意义，什么都不能吃简直生无可... 阅读全帖 |
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l****p
发帖数: 474 | 22 夏天到了，还没瘦下来怎么办？当然是用运动来还贪吃的债啦。如果你不肯花钱，
也不肯出门，在屋子里也是可以瘦身的，虽然效果会差一些，但只要持之以恒，一样可
以瘦身~
首先，你要给自己做一点暖身。先躺在床上，上半身保持不动，扭动腰身、左右脚
相互靠，重复五组。别看这是热身，可以有效燃烧侧腹部脂肪哦。
接着，我们就可以坐起来，双手先摆至头部后方，做仰卧起坐的同事，用右手去碰
左脚，接着换左手碰右脚，也是重复五次。
下一个是棉被操！站在床尾，把棉被摊开，用双手抓住棉被尾端，上下用力甩动，
做满一分钟。记得做之前先拿除螨机护理一下被子，以及开窗通风啊~
接下来，我们用双手撑住床沿，双脚打直，脚跟踩地（如果有地毯或瑜伽垫配合更
佳）。左脚抬起，再换右脚，最后往下蹲，这样三个步骤算一组，总共重复十组。
侧靠在床沿，右手撑在床上，将左手伸至头顶上方，再往下弯经过腰间，并伸至大
腿边。重复五次之后换另一边。
最后，我们坐在床沿，双手放至大腿边，身体微微往下压约30度，这样除了可以练
腹部，也能练到腿部。接着我们想象和梦中的欧巴一起去郊游，光着脚丫子在岸边踢水
~ 持续一分钟就可以咯。
这几... 阅读全帖 |
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D****u
发帖数: 3217 | 23 现在给你操芙蓉你们操么?
我是不操的
这次把北大标志性建筑物玩了个够，在未名湖、博雅塔、北大校门、百年讲堂前大摆
pose拍摄知性写真，似乎又时光倒流，重返校园清纯年代。 |
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s********r
发帖数: 214 | 24 昨天的日记2/28/11:
Yoga一小时,很喜欢这个老师. 晚上自己在家跟DVD跳了一会儿操。
早餐，一杯黑咖啡，一个ZoneBar（190）
午饭和晚饭就是自家做的炒菜和米饭，吃的不多。
巧克力豆十几粒吧。还有一个苹果，11oz的protein drink (170) |
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l*******r
发帖数: 57 | 25 kitty 强力瘦身操：http://v.youku.com/v_show/id_XMjcwNzg2NjA4.html （吴丹）我个人觉得kitty系列中这个最好。强度不错，动作也简单。其他几个要不强度不够，要不动作很花哨。如果想试试其他几个，只要搜索kitty健身操就可以了。
）
Kitty搏击操有三套，低中高强度，只要搜索kitty（高或中或低消耗） 搏击操就可以
了。
有一个kitty拉丁舞据说不错，我没跳过，有兴趣的可以试试。 |
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发帖数: 1 | 26 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选
择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟
内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时
要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂
走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要
将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇
摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结
实而不易再堆积脂肪。
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！
瑜伽中还是有很多减腹的动作的
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
粗盐减肥法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰
腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动
上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，
思想精神要放松。其次... 阅读全帖 |
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l**********g
发帖数: 6198 | 27 十二、双鱼男
性格分析：心地善良、感情丰富，对爱强调的是心灵的契合。
最爱女生类型：心地善良、楚楚可怜的女生。不管是相貌上还是穿着上，女生要尽量使
自己看起来比较有女人味一点。
给女生的装扮建议：双鱼男喜欢象征浪漫的粉红色和象征神秘的紫色这两种颜色搭配的
打扮。粉色波点不规则下摆连衣裙，搭配紫色腰带，可爱却不失妩媚，可成功吸引双鱼
男的眼光。
推荐瘦身方法：做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 如果以前没有任何运动，郑多燕是个不错的起步
活动活动总比不运动好
但是，真要瘦身塑身，运动量太小了
要减肚子，第一要控制饮食，第二要跑步减脂，这套垫上用处不大
这些都在减肥版讨论过很多次了
也别说亚洲妹妹怎么怎么弱，都是能练出来的，力气速度耐力都是可以提高的
不要说欧美健身操，减肥版练p90x的，练insanity的，练举杠铃的，都大有人在 |
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u********e
发帖数: 554 | 29 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Love
标 题: 出来混的，哪儿那么多眼泪流——大S以及美丽的你
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 1 22:38:03 2011, 美东)
寒冬，她们都穿鲜艳的露肩红裙，一个露左肩，一个在右。两个人都是美丽的笑容，不
服输的，炫耀自己的幸福。只是一个刚刚闪婚，一个刚刚莫名其妙得失恋，然后收拾行
囊重出江湖，穿少少衣服，露胸露肩，笑容甜蜜，然后说，无所谓呀，分手也并不意味
着什么，反正我又没失身也没失什么。那时候看出她笑容里面的勉强，她甚至自己都找
不到给自己的台阶下，什么叫没失身，什么叫无所谓。
赵薇这一年刚刚生完BABY，穿臃肿衣服抱着孩子，妈妈陪着做瘦身训练。去年的这个时
候她和陈坤分手，一蹶不振，暴饮暴食，腿粗粗脸肿肿。狗仔队在那一年的娱乐杂志上
对她的评价是，赵薇胖到惨不忍睹，没有一句温情的话，这就是娱乐圈，他们不在乎你
是失恋了还是死家人了，他们要的是你美美的模样。于是张雨绮在这一年的冬天潇洒地
梳着高高的马尾，穿整齐的小马甲，戴潮潮的墨镜... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 30 寒冬，她们都穿鲜艳的露肩红裙，一个露左肩，一个在右。两个人都是美丽的笑容，不
服输的，炫耀自己的幸福。只是一个刚刚闪婚，一个刚刚莫名其妙得失恋，然后收拾行
囊重出江湖，穿少少衣服，露胸露肩，笑容甜蜜，然后说，无所谓呀，分手也并不意味
着什么，反正我又没失身也没失什么。那时候看出她笑容里面的勉强，她甚至自己都找
不到给自己的台阶下，什么叫没失身，什么叫无所谓。
赵薇这一年刚刚生完BABY，穿臃肿衣服抱着孩子，妈妈陪着做瘦身训练。去年的这个时
候她和陈坤分手，一蹶不振，暴饮暴食，腿粗粗脸肿肿。狗仔队在那一年的娱乐杂志上
对她的评价是，赵薇胖到惨不忍睹，没有一句温情的话，这就是娱乐圈，他们不在乎你
是失恋了还是死家人了，他们要的是你美美的模样。于是张雨绮在这一年的冬天潇洒地
梳着高高的马尾，穿整齐的小马甲，戴潮潮的墨镜，她要人们看到她好，即使在拍《白
鹿原》的时候有人看到她找朋友买醉，她也要告诉这个世界她一点儿都不在乎。
这个几乎算是90后的小丫头，输给一个三十多岁的女人，她有点儿窝火，但还是得自我
开导，告诉自己这也没什么大不了。
黄奕结婚离婚，李湘结婚离婚又结婚，她们都减肥瘦身整容，让自... 阅读全帖 |
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H****s
发帖数: 1130 | 31 来自主题: _AromaTherapy版 - 瘦身魔法 明知該節食，又耐不住美食的誘惑；想運動，又怕揮汗如雨、氣喘如牛的操勞，難道，
想瘦一定要讓自己這麼痛苦嗎？其實都不用，只要利用零碎的時間，工作的空檔，飯後
一邊看電視一邊進行，只要簡單幾個基本動作，用對時機，一樣可以想瘦哪就瘦哪！可
能還比你辛苦節食來的有效哦！
瘦身魔法第一招：瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1. 單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維
持30秒。
2. 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3. 指壓：
? 睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置﹍水分穴，有助於排除體
內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
? 再按摩肚臍兩旁各一指的位置﹍盲俞穴，及肚臍旁各兩指的位置﹍天樞穴
? 肚臍向外下方各三指幅的位置﹍大巨穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動，幫助排便，當然更有消除小腹贅肉
的作用。
按摩：以肚臍為中心以掌心按摩肚皮（順時鐘向滑撫），用絲柏、杜松、葡萄柚、天竺
葵（加在基底油內，以5％的濃度 |
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y****m
发帖数: 1322 | 33 呀，太谢谢你拉，我也去图书馆瞧瞧。。。胖一点也无所谓拉，最多多跳几天操。。ｍ
ｍ我推荐你去看看ｋｉｔｔｙ强力瘦身操，还是不错滴。。 |
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z********2
发帖数: 6488 | 35 在做第一套全身运动，但是坚持不了每天做，一个星期只能做2次左右，半年多了，感
觉结实了些，但最想减的肚子效果不大。垫上运动据说是减肚子的，可是做了一次，感
觉太boring了，完全没欲望再做第二次，不知道上面这些操里面mm有没有特别推荐的？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 你那主要是节食出来的
照你那个吃法，10个有9个能瘦
光练郑多燕，是练不出郑多燕那种健美的体形的
你吃那么少，一天练两套，也就成了个瘦子，搞不成她那样的
她肯定练了别的，力量和有氧并举，却跑出来卖这套不痛不痒的操 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 37 她那样的见仁见智了。
但是瘦起码是大家追求的一致目标。所以推广一下大众操还是很有用的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 你这情况，可以归到以前基本上不运动的那一类 :)
运动和不运动，差别肯定是有的
但是要塑身成郑大妈那样，这套操强度肯定是不够的，最多当个起点吧
少的 |
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a********k
发帖数: 11445 | 39 我觉得郑多燕操很无聊，跳不下去，超级boring的。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 40 我觉得郑大妈总体而言运动量偏小，但是有些动作的强度还是比较凶猛的，譬如大球操
里面那些lunge和踢腿，相当练大腿；如果那些动作都能无压力到位完成，p90x legs
and back中间的腿部力量练习也差不多能上了。另外垫上操里头那个抬起一条腿的提臀
动作，搁JM的no more trouble zone也属于advanced动作。
郑大妈跳了两个月，LZ可以考虑加码了。换JM吧。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 41 这个操确实没什么强度，不过我没什么减肥增肌目标的时候，每天一套容易坚持，而且
感觉不累，同时白天的时候觉得精力更充沛。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 吕良伟说：“减重十五磅，不过要再训练，希望可以再减多些。”
吕良伟 与儿子
据香港媒体报道 吕良伟与太太杨小娟出席艺术展览晚宴，表示早前送儿子吕善扬到美国纽约接受暑假军事训练，而近日儿子亦开始忙于投入校园生活。
吕良伟笑称儿子接受军事训练后，向来体重肥嘟嘟的他，身形明显有所转变：“减重十五磅，不过要再训练，希望可以再减多些(觉得儿子好胖?)胖!要送他再训练，做减肥操，因为他比较少做运动。”
新闻链接
吕良伟：很小就帮妈妈做事
影视明星、商人吕良伟1956年出生于越南，祖籍广东廉江，后随家迁居香港。他的童年家境虽不好，但在吕良伟的记忆中是没有怨恨、开心的。“7、8岁时，我喜欢跟人打架，姐姐带我逃学，妈妈打了我们一顿。”吕良伟记忆中，他小时喜欢往外跑，总觉得别人家的米饭比自己家的好吃。脾气大、非常独立，却很爱妈妈：“小时我经常帮我妈做事，帮我妈朋友带孩子，让我妈带我去菜市场买菜，我来煮饭让她打麻将。”时至今日，吕良伟回忆起妈妈还是全部的溢美之词，他说妈妈是个非常好的人，让他觉得遗憾的是，妈妈在他21岁时就去世了，没有过上好日子：“那段时间看到妈妈很难受，我很心疼。”
吕良伟自出道至今演出的... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 89031 | 46 看伊要多少钱
100美刀的这种货色很多，你不操有人曹 |
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s*******6
发帖数: 463 | 47 给大家推荐个网站：http://www.boohee.com/course/type_courses/6?ndcf=1（可能得先注册用户名）
我在大学减肥时用的，后来时不时上上，以长期保持。
原文：“需要在基本健康饮食搭配™ 的基础上，增加2份肉类及豆类、1份奶及奶制品、2份蔬菜和1份谷物。
[1] 虽然中国营养学会推荐新妈妈们每日增加800大卡的热量摄入，但是其中200大卡热量可以直接来自于怀孕期身体里贮存的脂肪，因此600大卡是符合实际情况的一个量。 这点在中国营养学会的乳母膳食指南中也有提及。
为什么要做更多的运动呢？因为在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。
如何做更多的运动呢？在刚结束月子时，我们还是可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。专家要求我们除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。”
最后，我得说... 阅读全帖 |
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h*******l
发帖数: 306 | 48 我做之前对我减肥很有效的普拉提瘦身操，还有周末和宝爸打网球。觉得跑步还是不太
舒服，腹肌练习也有点无力。还是得慢慢来啊。9个月的膘9个月看看能不能减掉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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s*******e
发帖数: 15758 | 49 呵呵，小S是搞怪聪明路线，大s是走漂亮路线的
她在那个徐老师瘦身操里面就安静的作陪衬 |
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y****m
发帖数: 1322 | 50 how about this? tried it just now, the arm is soso tired and I think this
is works for the arm.
anyone try this? or you have better way to lower the weight? |
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