z**n
发帖数: 48 | 1 位于1728 West 2nd Ave. 上的Patisserie Lebeau，虽是一间毫不显眼的小面包坊，但终
日客流不断。该店出售比利时的传统小吃瓦夫饼（waffle），开业于1995年，以点心师傅
家族的名字命名。
瓦夫饼是比利时除了啤酒、巧克力外的另一驰名天下的美食。在比利时，瓦夫饼是传统早
点，也是小吃点心，有Liege 和 Brussels 两种截然不同口味。
Liege瓦夫饼（Gaufre de Liege）－
有原味、黑白巧克力、苹果肉桂、核桃、橘色等口味。用料考究，许多原料，如珍珠糖
(pearl sugar) 等均空运自原产地比利时。
Brussels瓦夫饼－
蓬松的Brussels瓦夫饼，有多种配品或浇料，如鲜奶油、草莓碎片、牛奶蛋糊，或浇上焦
糖或枫糖浆供买客选择。
该店还独创包馅瓦夫饼（Filled Waffle），馅有多种变化，香甜的米布丁、苹果、柠檬
、杏桃、蓝莓，咸的有火腿起司、波菜起司。
Patisserie Lebeau地址：1728 West 2nd Ave. (近Burrard街口)
营业时间: 上午7:30 至下午4点。休周日及周一。 |
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J*V
发帖数: 3150 | 2 利比亚女性反对恢复一夫多妻 称夫再娶就打死他
http://www.sina.com.cn
本报记者在利比亚街头采访发现，绝大部分利比亚女性不同意丈夫娶多一个妻子，
反对恢复一夫多妻制。相当一部分男性也反对一夫多妻制。
走进利比亚
上月底，利比亚“过渡委”一号人物贾利勒在宣布利比亚全境“解放”的同时，提
出了一项震惊利比亚和国际社会的主张——在利比亚恢复被卡扎菲废除的“一夫多妻”
制。此言一出，立即引起了各方的争议。
就此问题，本报记者连日来在利比亚班加西、米苏拉塔等地做了大量采访，发现事
实原本没有想象中的简单。根据宗教法律，丈夫必须平等地对待每一个妻子，如果做不
到平等，婚姻可以解除。更重要的是，丈夫新娶妻子前必须得到现任妻子的同意。在记
者的街头随访中，绝大部分利比亚女性不同意丈夫娶多一个妻子。很多年轻的利比亚女
孩表示，她们根本不会嫁给已婚男性。
文、图/本报特派利比亚记者 李明波、毛玉西、贺涵甫
利比亚人谈一夫多妻制
“这场持续半年多的战争让无数利比亚成年男子战死沙场，如果没有一夫多妻制，
他们身后留下的寡妇谁来照顾？”
——20岁的女大学生苏海热
“我们冒着生命危险在前线和... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 3 利比亚女性反对恢复一夫多妻 称夫再娶就打死他
http://www.sina.com.cn 2011年11月02日04:03 大洋网-广州日报 微博
本报记者在利比亚街头采访发现，绝大部分利比亚女性不同意丈夫娶多一个妻子，
反对恢复一夫多妻制。相当一部分男性也反对一夫多妻制。
走进利比亚
上月底，利比亚“过渡委”一号人物贾利勒在宣布利比亚全境“解放”的同时，提
出了一项震惊利比亚和国际社会的主张——在利比亚恢复被卡扎菲废除的“一夫多妻”
制。此言一出，立即引起了各方的争议。
就此问题，本报记者连日来在利比亚班加西、米苏拉塔等地做了大量采访，发现事
实原本没有想象中的简单。根据宗教法律，丈夫必须平等地对待每一个妻子，如果做不
到平等，婚姻可以解除。更重要的是，丈夫新娶妻子前必须得到现任妻子的同意。在记
者的街头随访中，绝大部分利比亚女性不同意丈夫娶多一个妻子。很多年轻的利比亚女
孩表示，她们根本不会嫁给已婚男性。
文、图/本报特派利比亚记者 李明波、毛玉西、贺涵甫
利比亚人谈一夫多妻制
“这场持续半年多的战争让无数利比亚成年男子战死沙场，如果没有一夫多妻制，
他们身后留下的寡妇谁来照... 阅读全帖 |
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q***7
发帖数: 2011 | 4 1986年11月14日，邓小平会见美国纽约证券交易所代表团，并将一张上海飞乐音响股份
有限公司的股票，当做礼物送给了纽约证券交易所的董事长约翰•范尔霖。这一
历史性的时刻，开启了中国股票市场的大门。国际社会更是因此发出了“中国与股市握
手”的惊呼。
1990年12月19日，上海证券交易所正式营业。1991年7月3日，深圳证券交易所正式营业
。中国的资本市场，翻开了崭新的一页。
尉文渊、管金生、张国庆、陈浩武、王培君……也许你并不曾听说这些人的名字，但他
们都在中国的资本江湖中，留下了自己的传说。
曾经名满天下，驰骋江湖的，前湖北证券公司董事长陈浩武做客第一期“江湖”，为大
家讲述他的刀尖上的资本故事。详见《陈浩武：资本市场已大大异化》
“江湖”沙龙由中国国际金融博物馆主办，搜狐财经是该活动的独家网络合作媒体。“
江湖洞悉天下”，邀请嘉宾聊人聊天聊历史，侧重民间立场，草根叙事，国家情怀，侠
肝义胆，源远流长。
以下为中国华夏证券前董事长邵淳先生在“江湖”现场分享他与瓦良格号航空母舰不得
不说的故事，有节选和删改：
邵淳：这个瓦良格号呢，现在都认为是个好东西，因为已经建成了，而... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 5 我说，那行吧，既然是国家的事儿，我就出了。然后我就用我底下一个实业公司。因为
当时证券公司底下也有公司，用一个实业公司，让它去融资。把钱就给了。没想到这个
事情后来惹出麻烦来了，后来不知总理怎么知道了。总理就说，一个证券公司，它买什
么航空母舰，他肯定个人有好处，10%这是国际惯例啊。
当时还批了16个字的批示，叫胆大妄为，严肃查出，以敬国法，以敬效尤。
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朱镕基：买瓦良格号＂胆大妄为＂,要＂严肃查处＂
中国华夏证券前董事长 邵淳
2013年02月06日
这个瓦良格号呢，现在都认为是个好东西，因为已经建成了，而且现在也有江湖军队了
，飞机也起降了在上面，也准备用了。但是当初可不是，当初这个东西都认为是个坏东
西，都认为是不好的事儿。因为在咱们部分是军方也好，还是高层也好，原来一直有两
种观点。一种观点就是说这种东西都是好的，因为美国人一有了事儿，都说，我们的航
母在哪里？但另一种观点呢，是接受了赫鲁晓夫的观点，就说航母没有用，它是个活棺
材，海上活棺材。所以咱们中国一直没有上航母，就跟这种争论一直没有得出结果一样
，... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 6 平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕——素人造核电，豆腐渣工程
作者：蜀中行 更新时间：2011-3-16
设施配管1级技士平井宪夫(1997年1月因癌症逝世)生前的最后吶喊。
/来自中华网社区 club.china.com/
/来自中华网社区 club.china.com/
关于平井宪夫：
1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳工救济中
心代表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停止诉讼原
告特别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救济中心代
表」在他仙逝后，因后继无人关闭
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反
核理论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不
知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。所谓核电，跟各位所想的
或许有点出入。在那里，每天都有遭受放射线污染的工人，以及严重的岐视产生。
我的专长，是负责大型化学工场的内部配管施工与维修。快30岁时，日本掀起了一
阵核电建设的... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 7 中国首艘航空母舰：瓦良格号的前世今生（上）
2012年9月5日，“辽宁”号航空母舰正式交接入列。
瓦良格号吸引了众多中国人的关注，这份关注凝聚了亿万中国人对中国第一艘航空母舰
发自内心的期盼。从1988年下水至今，瓦良格号已经历整整22年的风风雨雨，其曲折的
经历也成为中国数十年寻求航母的真实写照。
帝国时代——瓦良格从开工到夭折
两艘重型载机巡洋舰
1982年5月7日，经过反复酝酿和讨论，苏联共产党中央委员会和部长会议做出了
按照1143.5设计方案建造第三代航母的决定，事实上苏联当时还将航 母定义为“重型
载机巡洋舰”。继第一艘“定单105”（1143.5设计方案的工厂编号。“定单105”曾被
命名为“第比利斯”号，就是现在的“库兹涅佐 夫”号）于当年9月开工后，1983年苏
联军方决定建造第二艘“定单106”（1143.6），同样由当时乌克兰联盟共和国的尼古
拉耶夫黑海造船厂承建。 参与航母建造工作的共有将近五千个苏联企业、科学研究院
以及设计局。
为建造这两艘航母，苏联政 府 拨款对黑海造船厂进行了第二次大规模技术改造，
包括建成了装配和焊接车间，允许将船体分段重量增大到200... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 8 前核電廠技師的瀝血控訴 設施配管1級技士平井憲夫(1997年1月因癌症逝世)
生前的最後吶喊。
我不是反核運動家。這20年來，我一直在核電廠工作。社會上有聽不完的擁核反核理論
，但我只想在這裡告訴大家：「所謂的核電廠是這樣一回事。」大部份的人都不知道核
電內部的實際情形。希望大家有耐心把這篇文章讀完。所謂核電，跟各位所想的或許有
點出入。在那裡，每天都有遭受放射線污染的工人，以及嚴重的岐視產生。
我的專長，是負責大型化學工場的內部配管施工與維修。快30歲時，日本掀起了一陣核
電建設的風潮。核電內部有錯綜複雜的配管，正好是我發揮專長的大好舞台。因此我被
核電製造商挖角，長期擔任工程現場的監督人員，一晃眼就過了20年。
「安全」是紙上談兵
1995年1月發生阪神大地震。地震隔天我到了神戶，看到傾倒的新幹線與斷裂的高速公
路。不禁發起一陣省思。因為這些公共建設實在與核電廠有太多相似點。大家或許認為
，核電、新幹線、高速公路這些攸關人命的建設，平日應該受到政府嚴格控管。但是看
到倒下的高架支柱，不是混凝土裡夾雜著施工初期的定型木片，不然就是焊接處焊的亂
七八糟。為什麼會發生這些事呢？這不僅僅是... 阅读全帖 |
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G*******9
发帖数: 4371 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: Military
标 题: 前核电厂技师平井宪夫沥血控诉日本核电真相
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 2 20:45:27 2014, 美东)
前核电厂技师的沥血控诉 - 平井宪夫
http://www.iam-t.jp/HIRAI/pageall.html
平井宪夫
原文地址：【转帖】平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕作者：sjp1999
关于平井宪夫：
1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳工救济中心代
表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停止诉讼原告特
别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救济中心代表」
在他仙逝后，因后继无人关闭
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反
核理论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不
知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。所谓核电，跟各位所想的
或许有点出入... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 10 前核电厂技师的沥血控诉 - 平井宪夫
http://www.iam-t.jp/HIRAI/pageall.html
平井宪夫
原文地址：【转帖】平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕作者：sjp1999
关于平井宪夫：
1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳工救济中心代
表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停止诉讼原告特
别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救济中心代表」
在他仙逝后，因后继无人关闭
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反
核理论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不
知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。所谓核电，跟各位所想的
或许有点出入。在那里，每天都有遭受放射线污染的工人，以及严重的岐视产生。
我的专长，是负责大型化学工场的内部配管施工与维修。快30岁时，日本掀起了一
阵核电建设的风潮。核电内部有错综复杂的配管，正好是我发挥专长的大好舞台。因此
我被核电制造商挖角，长期担任工程现场的监督人... 阅读全帖 |
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z******i
发帖数: 879 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chufaba (dida), 信区: Military
标 题: 平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕——素人造核电
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 16 00:31:21 2011, 美东)
平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕——素人造核电
作者：蜀中行 文章发于：乌有之乡 点击数：6194 更新时间：2011-3-16
设施配管1级技士平井宪夫(1997年1月因癌症逝世)生前的最后吶喊。
关于平井宪夫：
1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳工救济中
心代表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停止诉讼原
告特别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救济中心代
表」在他仙逝后，因后继无人关闭
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反
核理论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不
知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文... 阅读全帖 |
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h*****l
发帖数: 3857 | 12 【环球军事报道】据俄罗斯战略和技术分析中心网站2月21日报道，一个月前，互联网
上到处都是中国富翁徐增平讲述自己当年如何从乌克兰为解放军海军购买“瓦良格”号
航母的报道。当年曾经代表乌克兰尼古拉耶夫市黑海造船厂接待中国代表团，引领中国
客人参观航母的作家、记者瓦列里-巴比奇，2月19日在《尼古拉耶夫晚报》发表文章，
披露了向中国出售航母的相关内幕，称当时能以2000万美元的价格卖出航母是令人惊喜
的重大胜利。得来实属不易，值得喝酒庆祝。
巴比奇在文章中指出，乌克兰媒体上也有对徐增平两篇回忆文章的翻译报道，他参
与购买的黑海造船厂重型载机巡洋舰“瓦良格”号现在已经成为中国首艘航母“辽宁舰
”。第一篇文章主要谈论有关“瓦良格”号航母的销售事宜。第二篇文章谈论如何通过
黑海海峡，然后经直布罗陀海峡，绕过非洲，前往远东，把航母拖运到中国的问题。尼
古拉耶夫市的报纸也刊登了这些文章的译文，还特别指出，徐增平披露称，当年他随身
携带的几箱中国62度超级伏特加帮他买下了“瓦良格”号航母。
巴比奇指出，中国商人的回忆文章在网上到处都是。不仅在尼古拉耶夫市，而且还
在整个前苏联境内，在曾经建造航母或在航... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 1238 | 13 平井宪夫揭示日本核电业惊天内幕——素人造核电
作者：蜀中行 文章发于：乌有之乡 点击数：6194 更新时间：2011-3-16
设施配管1级技士平井宪夫(1997年1月因癌症逝世)生前的最后吶喊。
关于平井宪夫：
1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳工救济中
心代表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停止诉讼原
告特别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救济中心代
表」在他仙逝后，因后继无人关闭
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反
核理论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」大部份的人都不
知道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。所谓核电，跟各位所想的
或许有点出入。在那里，每天都有遭受放射线污染的工人，以及严重的岐视产生。
我的专长，是负责大型化学工场的内部配管施工与维修。快30岁时，日本掀起了一
阵核电建设的风潮。核电内部有错综复杂的配管，正好是我发挥专长的大好舞台。因此
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l*********1
发帖数: 2971 | 14 福岛二号核电厂平井宪夫生前的最后吶喊：让你了解不一样的核电站——核危机
【日本核电业惊天内幕】
设施配管1级技士平井宪夫(1997年1月因癌症逝世)生前的最后吶喊
平井宪夫： 1997年1月逝世。设施配管1级技士，核电事故调查国民会议顾问，核电劳
工救济中心代表，北陆电力志贺核电厂停止诉讼原告特别辅佐人，东北电力女川核电停
止诉讼原告特别辅佐人，福岛二号核电厂三号机运转停止诉讼原告证人。「核电劳工救
济中心代表」在他仙逝后，因后继无人关闭。
"我不是反核运动家。这20年来，我一直在核电厂工作。社会上有听不完的拥核反核理
论，但我只想在这里告诉大家：「所谓的核电厂是这样一回事。」 大部份的人都不知
道核电内部的实际情形。希望大家有耐心把这篇文章读完。
所谓核电，跟各位所想的或许有点出入。在那里，每天都有遭受放射线污染的工人，以
及严重的岐视产生。我的专长，是负责大型化学工场的内部配管施工与维修。快30岁时
，日本掀起了一阵核电建设的风潮。核电内部有错综复杂的配管，正好是我发挥专长的
大好舞台。因此我被核电制造商挖角，长期担任工程现场的监督人员，一晃眼就过了20
年。
「安全」 是纸上谈兵... 阅读全帖 |
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S****e
发帖数: 10596 | 15 <我国购买瓦良格号航母的幕
后故事>
1991年底，曾经无限辉煌的苏联帝国，在苏联总统戈尔巴乔夫的新思维运动推动下
，轰然倒塌了。这个在近代史上数度鲸吞我国领土和多年与我为敌的庞然大物，出乎几
乎所有世人的意料，一夜之间竟然迅速分崩离析了！几十年来，在数千公里边境线上陈
兵百万对我形成巨大压力的主要对手，突然之间就不存在了。庞大的家业要由十五个共
和国来瓜分，工厂、军队、武器、财产、人员、土地等等，都要按照一定的要求分配给
各国。
其时，我国与前苏联的关系历经数十年的冷战，刚刚有所好转，经贸和军事交往初
步展开，就遭遇了这种非常时期。解体前我国与前苏联签定的军购协议幸好由俄罗斯继
承，我国定购的武器如苏-27、T-80U、S-300等才能在以后按时交货。
世界上许多国家此时也趁机瞅准机会，除了大肆抢购武器装备外，还在俄罗斯疯狂
搜罗各类人才。此时的独联体各国，人心慌慌，工厂、机构大量倒闭，国民收入迅速减
少，生活水平迅速下降。许许多多的专家、教授、学... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 1991年底，曾经无限辉煌的苏联帝国，在苏联总统戈尔巴乔夫的新思维运动推动下，轰然倒塌了。这个在近代史上数度鲸吞我国领土和多年与我为敌的庞然大物，出乎几乎所有世人的意料，一夜之间竟然迅速分崩离析了！几十年来，在数千公里边境线上陈兵百万对我形成巨大压力的主要对手，突然之间就不存在了。庞大的家业要由十五个共和国来瓜分，工厂、军队、武器、财产、人员、土地等等，都要按照一定的要求分配给各国。
其时，我国与前苏联的关系历经数十年的冷战，刚刚有所好转，经贸和军事交往初步展开，就遭遇了这种非常时期。解体前我国与前苏联签定的军购协议幸好由俄罗斯继承，我国定购的武器如苏-27、T-80U、S-300等才能在以后按时交货。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
世界上许多国家此时也趁机瞅准机会，除了大肆抢购武器装备外，还在俄罗斯疯狂搜罗各类人才。此时的独联体各国，人心慌慌，工厂、机构大量倒闭，国民收入迅速减少，生活水平迅速下降。许许多多的专家、教授、学者很快的失业，特别是一些尖端的行业，大量一流的工程师队伍陷入赤贫。很多国家都及时的组织了一些专家，前往独联体去提出优厚的条件，... 阅读全帖 |
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发帖数: 2617 | 17 时间轴1:03，1100-1200年。这一段视频指代对象很模糊。放箭的骑射手不是波兰人，
他们的对手用来挡箭的盾牌上绘有波兰白鹰，显然是波兰人。一种可能是想表现蒙古入
侵。但问题是蒙古入侵发生在13世纪，而且这些弓骑兵的装束也很不蒙古。还有一种可
能是想表现同样来自草原的基辅罗斯，不过基辅罗斯并不以骑射闻名。但总之这里想说
的就是波兰在上一个时代的强势之后开始转为守势，不断受到邻国的挑战，国运大起大
伏。下面展开。
“勇士”波列斯瓦夫一世死后，其子”懒虫“蔑什科二世（Mieszko II Gnuśny，
1025-1034）即位。这位国王其实并不懒，但是他的统治霉运连连。他的老爸四面出击
，大肆扩张，一时风光无两。但是留给儿子的局面可谓内外交困。外交上，老爸的强势
基本上得罪光了波兰所有的邻居——神圣罗马，波希米亚，基辅罗斯都吃了亏，对波兰
心怀怨恨。内政上，困扰所有中世纪欧洲国家的贵族争权的痼疾首次浮出水面，而波兰
新近吞并的大片土地根本还没有好好消化，并未转化成为国家的力量。内政外交的失败
两相结合，看似一往直前的波兰王权很快就尝到了苦果。蔑什科二世的两个兄弟，贝兹
普林... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 杨伟（右）与流亡作家廖亦武的合影。廖亦武表示，加拿大驱逐杨伟是在“助纣为虐，
践踏人权”。 VIA LIAO YIWU
加拿大驱逐了中国资深异见人士杨伟，理由是他对公众构成威胁。
尽管书面证词称，现年49岁的杨伟有精神健康问题，如果被送回中国，肯定会入狱服刑
，但法院于周一做出了最终裁决，杨伟应搭乘周三下午从多伦多起飞的飞机，于周四抵
达北京。
《纽约时报》查阅了法院做出裁决时所依据的一份文件，文件主要评估了杨伟在中国是
否会得到足够的照顾，并对他身为异见者所做工作的担忧不予理会，称没有证据表明他
回国后将面临监禁。
律师亚当·瓦夫日凯维奇(Adam Wawrzkiewicz)参与了历时11个小时阻止杨伟被驱逐出
境的行动。他表示，政府将杨伟驱逐出境的理由是他对公共安全构成威胁。根据加拿大
法律，该理由优先于强制遣返难民或寻求庇护者可能导致迫害的担忧。
杨伟曾多次被捕，原因包括持刀、严重侵犯人身罪和其他各种罪行。他经常用暴力威胁
他人，包括袭击一名要求他出示换乘车票的公交车司机，以及一名拒绝给他退款的手机
店店员。在另一起案件中，他捅了一名公交车司机13刀。
他的律师和支持者没有否认这... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 19 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (天天谈首席侦探真三木唯一指定正牌马甲), 信区: Military2
标 题: 中国的瓦良格航母能达到毛子同级航母的战斗力不？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 27 19:54:27 2011, 美东)
据说前苏联一共制造了两艘庫茲涅佐夫元帥級航空母艦级别的航母， 第一艘就是
老毛子现在在役的庫茲涅佐
夫號航空母艦， 第二艘航母就是后来卖给中国的这艘瓦良格号， 土共修好后， 不知
道战斗力， 比老毛子现在服役的庫茲涅佐夫號航空母艦， 谁强谁弱？
按理应该土共这艘瓦良格应该强一些吧？毕竟庫茲涅佐夫號航空母艦是１９８３年开
工建造， 土共是二十多年后开始改建的， 各种武器系统、动力、各方面都应该领先
老毛子现役航母不少吧？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 一年一度的高考刚刚落下帷幕，与往年一样，各个考区语文试卷的作文题目再度成为热点话题。由于高考作文具有鲜明的“中国特色”，人们不禁要问，如果把这些题目丢给外国人来写，他们会写出怎样的奇文呢？
日前，环球网联合《环球时报》英文版，派出了四名“老外”编辑，去尝试今年的高考作文题，活动题目就叫“你是否比18岁的孩子更聪明”，不知道他们能不能取得傲人的分数。
北京卷
鹿特丹世乒赛结束后，师生们一起讨论：
生甲：太好了，中国队又包揽了全部冠军！这叫实至名归。竞技体育就得靠实力说话。
生乙：但我更愿意看见外国选手成功挑战中国名将。一个国家长期垄断某体育比赛的金牌其实并不利于这个项目的发展。
生丙：有人主张中国队应让出一两枚金牌，我不赞成，如果故意输球，就有违公平竞赛原则和奥林匹克精神
老师：同学们说的都有一定道理，有些道理不仅体现在乒乓球运动上，也适用于其他社会生活领域。
要求：根据以上材料，自选角度，自拟题目，联系实际，写一篇不少于800字的文章。除诗歌外文体不限。
论鹿特丹世乒赛冠军
作者：卡斯· 纳道伊（加拿大）
我们能否将乒乓球比赛的原理，借用在现实生活中呢？尽管许多人认为乒乓球是一项起源于... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 1761 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: bluebrook (HIDEN), 信区: Military
标 题: "卡尔达肖夫指数"与文明分类(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 21:45:51 2010, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e52cc100100fcqr.html
"卡尔达肖夫指数" 是一般的分类文明的发展水平。这是首次在1964年由前苏联天文学
家尼古拉Kardashev提出。其规模有三个指定的类称为一型，第二和第三。这些都是基
于大量的可用能源的文明已在其处置，以及一定程度的空间殖民化。从总体上看，一个
I型文明已掌握其星球的资源， II型的太阳系， III型的星系。
* I型-一个文明，能够利用所有可用的能量在一个星球-大约10^16W或1 0^17W可用。地
球可提供的电力1.74 × 1017瓦（ 174 petawatts ）。Kardashev的原始定义为4 ×
10^12W 全体委员会-一个“技术水平接近目前的地球” （目前的代表当年1964年）。
* II型-一个 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 22 43岁的布里廖夫，“特别喜欢”习近平的眼睛。
他说，“(从中)我看到了思想的光芒”。这名俄罗斯电视台主持人，2月7日曾在索
契专访中国国家主席习近平40余分钟。
专访中，习近平谈到自己的爱好，“我个人爱好阅读、看电影、旅游、散步”，“
现在，我经常能做到的是读书，读书已成了我的一种生活方式”。
这位眼睛中有思想光芒的大国领导人，都读过哪些书，怎么看待读书？本报记者综
合本报、新华社、央视等媒体报道，阅读习近平《之江新语》、《干在实处 走在前列
》等著作和博士论文，尝试管窥一二。
爱读书
“一物不知……便求知若渴”
习近平不是第一次谈爱好。2013年3月19日，他履新国家主席不久，首访前夕，接
受金砖国家媒体联合采访时，这位“体育爱好者”谈到，“我爱好挺多，最大的爱好是
读书。”
检索媒体报道不难发现，习近平爱读书至少可推溯到1969年。那年他16岁，在黄土
高坡上，开始知青生涯，读书不辍。“爱看书”、“好学”，是他留给陕北梁家河村老
乡们的印象之一。他们记得，他“带一箱子书下乡”，在煤油灯下看“砖头一样厚的书
”，“有时吃饭也拿着书”。
40余年后，已是国家主席的习近平，用自身经历激励... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 1761 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: bluebrook (HIDEN), 信区: Military
标 题: "卡尔达肖夫指数"与文明分类(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 21:45:51 2010, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e52cc100100fcqr.html
"卡尔达肖夫指数" 是一般的分类文明的发展水平。这是首次在1964年由前苏联天文学
家尼古拉Kardashev提出。其规模有三个指定的类称为一型，第二和第三。这些都是基
于大量的可用能源的文明已在其处置，以及一定程度的空间殖民化。从总体上看，一个
I型文明已掌握其星球的资源， II型的太阳系， III型的星系。
* I型-一个文明，能够利用所有可用的能量在一个星球-大约10^16W或1 0^17W可用。地
球可提供的电力1.74 × 1017瓦（ 174 petawatts ）。Kardashev的原始定义为4 ×
10^12W 全体委员会-一个“技术水平接近目前的地球” （目前的代表当年1964年）。
* II型-一个 |
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发帖数: 2723 | 24 有机化学家的故事
1 ．贝格曼（ T.O.Bergman ， 1725--1784 ，瑞典化学家）
贝格曼是舍勒的友人，研究过有机物如甘油等。他是著名的分析化学和矿物学家。编写
过一些书。
2 ．葛梅林（ L.Gmelin, 1788--1853 ，德国化学家）
葛梅林是海德尔堡大学教授。发现铁氰化钾（ 1822 ）、牛磺酸（ 1824 ）、克酮酸及
玫琮酸（ 1825 ）、血红素和胰酶（与 Tiedemann 合作， 1826 ），引入酯和酮的名
称（ 1848 ），编写过大部头的《化学手册》。葛梅林说， " 只有碳是有机化学物的
基本元素。 "" 将有机化合物简单定义为碳化合物。 " 凯库勒说： " 因此，我们把有
机化学定义为碳化合物的化学。但这个定义没有表示出无机物与有机物的真正区别。对
于我们这门学科，人们给了它有机化学这一个历史悠久的名称，而我们把它称为碳化合
物的化学则更为方便。 "
3 ．舍勒（ Carl Wilhelm Scheele, 1742--1786 ，瑞典化学家）
舍勒索 742 年生于当时瑞典波莫瑞尼亚的首府施特腊尔宋特。他生活在错误的燃素论
在化学界盛行... 阅读全帖 |
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w*p
发帖数: 16484 | 25 巴格达——在巴格达各处的检查站，士兵们对总理近日下达的一项命令置若罔闻，没有
撤下什叶派宗教旗帜代之以伊拉克国旗。在北部城市基尔库克的学校里，学生们升起库
尔德旗帜。在南部港口城市巴士拉，愤怒的市民们设计了自己的旗帜，旗帜的中心元素
是一滴油。
当然还有伊斯兰国(Islamic State)的黑旗，这个极端组织目前控制了伊拉克大约
三分之一的土地。
自将近一个世纪前奥斯曼帝国的三个省——巴士拉、巴格达和摩苏尔——合并成为现代
伊拉克以来，伊拉克作为统一国家的理念，也许从未像今天这样备受挑战。
新政府在手忙脚乱地打击又称ISIS或ISIL的伊斯兰国，但它面临的潜在挑战甚至还
要更严峻：它要树立一种全新的国家身份认同感，即便无法超越逊尼派和什叶派、阿拉
伯和库尔德的差异，至少要让他们作为一国之民能够共处。
一些官员呼吁恢复强制兵役，认为这样可以让各个社群团聚拢在一起。还有人建议
以现金奖励的形式，鼓励逊尼派和什叶派通婚。不过也有人认为应该大力宣传前伊斯兰
时代的伊拉克，强调其作为人类文明摇篮的过去，这样也许能让伊拉克人建立起某种程
度的民族团结。
国家电视台也在加班加点地宣传造势，描写战场... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 1761 | 26 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e52cc100100fcqr.html
"卡尔达肖夫指数" 是一般的分类文明的发展水平。这是首次在1964年由前苏联天文学
家尼古拉Kardashev提出。其规模有三个指定的类称为一型，第二和第三。这些都是基
于大量的可用能源的文明已在其处置，以及一定程度的空间殖民化。从总体上看，一个
I型文明已掌握其星球的资源， II型的太阳系， III型的星系。
* I型-一个文明，能够利用所有可用的能量在一个星球-大约10^16W或1 0^17W可用。地
球可提供的电力1.74 × 1017瓦（ 174 petawatts ）。Kardashev的原始定义为4 ×
10^12W 全体委员会-一个“技术水平接近目前的地球” （目前的代表当年1964年）。
* II型-一个文明，能够利用所有可用的能量从一个单一的恒星，大约有4 × 1 0^26W
，这个数字是可变的;太阳产出约3 .86× 1 0^26W Kardashev的最初定义是4 × 10^
26W
* III型-一个文明，能够利用所有可用的能量从一个单一的星系，大约有4 × |
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发帖数: 5325 | 27 不带古尔库夫带马图伊迪还好理解。蒙比利埃队长都不带，中卫就只有三个。
索肖的马文马丁到底什么来头，了解的给说说。 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 29 别再热脸贴李光耀冷屁股了！!
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 26 20:07:04 2014, 美东)
华人在海外最大，经济上最成功的一个群体，就是东南亚华人。印尼两亿人口，约一千
万华人，马来西亚两千五百万人，约六百万华人；泰国六千五百万人，约九百万华人；
新加坡三百万多人，华人占90%；菲律宾9千万人，华人大约一百万，不过1%，但有华人
血统的要占大约20%。
东南亚华人，给全世界印象最深的恐怕就是他们的经济实力，比如，在马来西亚，70％
的中小企业被华人拥有，其中包括制造业、建筑业和服务业。我一个好朋友的家寰驼加
腥砟ν谐凳谐〉囊话搿Ｖ泄母锟?8年开始，第一个5年到10年，事实上最大的投
资者就是东南亚华人。
自从万隆会议，周恩来取消了中国的双重国籍政策，泰国，印尼，菲律宾等地的华人开
始积极融入本国社会，特别是泰国和菲律宾，传统意义上的华人已经很少，从姓名和语
言上，中国人已经分辨不出谁是华人，不过，本地人对那个家族有华人血统，都一清二
楚。人们都知道菲律宾阿罗约的丈夫是华裔，泰国的他信是华人，可能很少有人知道，
泰国议会，三分之二的议员也是华裔。但这些华人，... 阅读全帖 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 30 时间轴0:48，公元1000年：这个场景展现了波兰历史上的第一个国王“勇士”波列斯瓦
夫一世（Bolesław I Chrobry）的加冕仪式。他的老爸蔑什科一世的头衔只是波
兰公爵，而非国王。那么给波列斯瓦夫加冕的老兄，一看他头顶就知道也是一个帝王。
他就是神圣罗马皇帝奥托三世（Otto III）。第一个波兰国王须要德意志皇帝来给自己
加冕，这听上去相当尴尬。不过仔细读一下历史就会发现波兰其实占了个大便宜。下面
容我展开一下前因后果。
如前所述，波兰国家刚成立的时候疆域比后来小了不少。实际上当时她根本就是一个内
陆国。而在今天波兰境内广阔的波罗的海沿岸土地当时并不归波兰统治，其西半部的波
美拉尼亚地区（英：Pomerania，波：Pomorze）居住着一些独立于波兰之外的西斯拉夫
部落。而其东半部则有一个响亮的名字：普鲁士，那里居住着“普鲁士人”。说到这里
，各位看官脑子里“腓特烈大帝”“铁血宰相””德意志的统一“什么的一定到处乱飞
了起来。不过那都是七八百年以后的事情了。公元10世纪时的“普鲁士”和“普鲁士人
”其实才是正宗的，他们和后来德意志框架下的“普鲁士”还完全没有... 阅读全帖 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 31 时间轴1:12，1226年。这个场景描写了整个中世纪时期，波兰最大的敌人，条顿骑士团
（Teutonic Order）的降临。
条顿骑士团是十字军时代著名的三大宗教骑士团之一。和其它两个骑士团，圣殿骑士团
（Knights Templars）以及医院骑士团（Knights Hospitaller）一样，条顿骑士团成
立之初其活动范围也是在十字军战争的主战场，“圣城”耶路撒冷一带，只是它的团员
几乎清一色的是来自神圣罗马帝国的德意志贵族和骑士。和其它两个骑士团相比，条顿
骑士团成立时间最晚，资历最浅。等到它粉墨登场的时候，十字军东征已经开始走上下
坡路了。这个姗姗来迟的骑士团本来可能会和其它一大堆默默无闻的宗教武装力量一样
埋没在历史长河中，然而在1226年，一个意想不到的机遇从天而降。
我们在开篇提到过，今天波兰沿海地区的东部，以及相邻的俄毛飞地加里宁格勒地区，
是“冥顽不化”的异教徒古普鲁士人的地盘。两百年前基督教世界第一次“感化”普鲁
士人的尝试，以传教士圣沃伊切赫的颈血飞溅而告终。此后普鲁士人和波兰相安无事一
直到了十二世纪。波兰陷入分裂之后，割据今天华沙一带的马佐维亚（Mazo... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 32 “在宗教
，武装和商业的三重推动下，紧邻德意志的各波兰城市，比如波美拉尼亚的良港格但斯
克（Gdansk，德语称但泽，Danzig）和西里西亚地区的首府弗罗兹瓦夫（Wrocław
德语称布雷斯劳Breslau），很快就形成了德国人口占多数的尴尬形势。更令波兰人尴
尬的是，自己的首都克拉
科夫到了14世纪，德国人口都占到了三分之一。”
这正是我说的，文化的整合，民族的同化是很重要的。回头去看这种境内族群分裂，明
显是国家的弱点。而波兰在此期间并没有积极的去整合文化，同化或者阻拦异族人的发
展。而且这是14世纪。后面几个世纪这个问题半点也没有好转，导致了许多内部或者内
外之间的冲突。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 34 【环球网报道 记者 胥文琦】据俄罗斯《观点报》5月3日消息，波兰总统布罗尼斯瓦
夫•科莫罗夫斯基认为，5月9日在莫斯科即将举行的“胜利日”阅兵式是世界不
稳定和不安宁的象征。
科莫罗夫斯基指出，波兰应该牢记历史教训，不被迷惑、不受任何威胁。他说：“
要知道，很快5月9日就会到来，届时莫斯科红场将再次变成装甲坦克的广场。而不久前
在世界和我们波兰面前攻击邻国乌克兰的军队也将在那里展示力量。军事冲突距离我们
的边境从未像现在一样近。”
科莫罗夫斯基继续讲道：“我们应该记住的是，此次军事展示、武力炫耀不是为了
铭记历史，而是对现在和未来的展现，它是当今世界不稳定、不安宁的一种表现。在这
种情况下，我们必须打造波兰自身的安全性。”
他还指出，“波兰地缘政治局势历来复杂，这是由于我们位于东西方之间。因此我
们必须牢记历史的惨痛经历，团结一致打造自身武装力量”。
2015年是第二次世界大战胜利70周年，也是俄罗斯卫国战争胜利70周年。俄罗斯将
于5月9日“卫国战争胜利日”举行盛大庆祝活动。俄罗斯政府已邀请世界多国领导人出
席届时在莫斯科举行的阅兵、游行等庆祝活动。截至3月中旬，已有逾3... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 35 是了
馬可·盧比奧是這個小組委員會的 chairman
該小組分管美國對外援助計畫
怪不得輪到他說話
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美國參議院外交關係西半球小組委員會，跨國犯罪，民事安全，民主，人權和全球婦女
問題
該小組委員會就美國與各國關係的所有事項涉及西半球，包括加拿大，墨西哥，中亞和
南美，古巴和其他國家的加勒比，以及在美洲國家組織。該小組委員會的區域職責包括
地理區域內的所有事項，包括與以下方面有關的事項：（1）恐怖主義和不擴散; （2）
犯罪和非法麻醉品; （3）美國對外援助計劃; （4）促進美國的貿易和出口
https://en.wikipedia.org/wiki/United_States_Senate_Foreign_Relations_
Subcommittee_on_Western_Hemisphere,_Transnational_Crime,_Civilian_Security,_
Democracy,_Human_Rights_and_Global_Wom... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 36 近闻中共内部消息，要求河北省各市必须组织一个“拒绝×教”的签名活动，内容包括
看到印有法轮功真相的钱币必须到银行兑换等，并且每位市民都要“被自愿”在表格上
签名。
紧接着，河北省唐山市路北区前后村社区（74号小区）的居民发现楼道内每家门上都插
有唐山市路北区缸窑街道办事处印制的“争创全国文明城市”和“家庭拒绝×教承诺卡
”两张纸，其中承诺卡的内容都是攻击、污蔑法轮功的有毒内容。
法轮大法是教人向善的正法，中共才是害人的邪教。在法轮大法弘传世界一百多个国家
的今天，竟然还有人紧追江氏集团和中共邪教搞迫害善良的什么签名运动，公然与广大
民众的意愿唱反调，实在令人吃惊，这与江泽民已经“脑死”的消息在国内外网络上广
传、大陆民众燃放鞭炮庆祝的景象形成了极具讽刺意义的鲜明对比。
就在笔者得知河北省签名消息的当天，海外明慧网刊登了另一则海外报道：“波兰弗罗
茨瓦夫市的征签反迫害活动”。报道介绍了七月九日和十日，波兰法轮功学员在波兰第
四大城市——弗罗茨瓦夫市，向民众发放介绍法轮大法的传单，摆放真相展板和反迫害
征签的活动。了解真相的民众纷纷表示愤慨，并主动在反迫害呼吁书上签名表达“反对
迫害法轮功... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 37 【明慧网二零一一年七月二十一日】近闻中共内部消息，要求河北省各市必须组织一个
“拒绝×教”的签名活动，内容包括看到印有法轮功真相的钱币必须到银行兑换等，并
且每位市民都要“被自愿”在表格上签名。
紧接着，河北省唐山市路北区前后村社区（74号小区）的居民发现楼道内每家门上都插
有唐山市路北区缸窑街道办事处印制的“争创全国文明城市”和“家庭拒绝×教承诺卡
”两张纸，其中承诺卡的内容都是攻击、污蔑法轮功的有毒内容。
法轮大法是教人向善的正法，中共才是害人的邪教。在法轮大法弘传世界一百多个国家
的今天，竟然还有人紧追江氏集团和中共邪教搞迫害善良的什么签名运动，公然与广大
民众的意愿唱反调，实在令人吃惊，这与江泽民已经“脑死”的消息在国内外网络上广
传、大陆民众燃放鞭炮庆祝的景象形成了极具讽刺意义的鲜明对比。
就在笔者得知河北省签名消息的当天，海外明慧网刊登了另一则海外报道：“波兰弗罗
茨瓦夫市的征签反迫害活动”。报道介绍了七月九日和十日，波兰法轮功学员在波兰第
四大城市——弗罗茨瓦夫市，向民众发放介绍法轮大法的传单，摆放真相展板和反迫害
征签的活动。了解真相的民众纷纷表示愤慨，并主动在反迫害呼... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 38 作者 法广
路透社。
波兰周日举行总统选举第二轮投票。法新社快讯，据出口民调显示，波兰最大反对党法
律与公正党候选人安杰伊·杜达以53%的得票率战胜现任总统，得票率47%的布罗尼斯瓦
夫·科莫罗夫斯基当选波兰总统。波兰选举委员会将在周一正式公布选举结果。此前，
波兰选举委员会决定，推迟90分钟宣布出口民调结果。
投票于当地时间７时开始，计划于２１时结束。波兰国家选举委员会说，出口民调将于
国际标准时间20点30分公布。
在本月１０日举行的总统选举第一轮投票中，杜达领先于其他１１名候选人，获得了３
４．７６％的选票，科莫罗夫斯基获得３３．７７％的选票，位列第二。根据波兰选举
法，如果首轮投票中没有候选人得票过半，得票领先的两位候选人需参加第二轮投票。
波兰总统任期５年，由全国选民直选产生。
波兰将于今年秋天举行议会选举，总统大选结果被看作是议会选举的指标。有分析称，
幻想破灭、寻求改变的选民，将在这两次选举扮演举足轻重的角色。
43岁的杜达胜选，是法律公正党在野8年来首次重大选举胜利，并成为法律公正党秋天
力拚执政的跳板。杜达曾担任法律助理和欧洲议会议员，光是这次大选就已使他成为全
国知... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 39 住房压力太大 加州许多夫妻与外人同居
湾区许多夫妻选择与其他室友同住，比率是全美之冠。（Getty Images）
在湾区，与室友同住一屋并非新鲜事，但调查发现，湾区有愈来愈多夫妻选择与其他室
友同住，比率居全美之冠。
房地产网站Zumper的年度租客调查报告发现，湾区夫妻与室友同住的比率为全美最高。
Zumper华裔行销经理陈水晶（Crystal Chen，译名）说：“调查数据显示，湾区有17.9
%的夫妻或情侣档与其他室友同住，这个比率相当高。”她指出，洛杉矶与芝加哥夫妻
与室友同住的比率也在17%上下，再来是纽约市15%，波士顿15%，华府14%。
报告表示，这些与室友同住的夫妻并非全都是无壳蜗牛租房住，有些已经拥有自己的房
子，甚至育有子女，为了减轻房贷的压力，他们选择出租房间。
湾区租赁经纪人瓦夫洛（James Wavro）表示，他自2014年开始注意到这个趋势，他说
：“每当租金上涨，我们就会发现共享住处的市场变得热络。”
旧金山居民麦克艾洛伊（Pam McElroy）表示，当初来到旧金山时，她和丈夫及一名男
性友人同住一间公寓，这名男性友人隔年搬出，另一对夫妻搬来与他们同... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 17249 | 40 转战啦。。。我还在找照片给菩提看。。。
大白兔
无花果丝儿
果丹皮
巧克力瓦夫，就是那个红色的锡纸包的一条一条的
虾条
先说这些。。。想起来再补。。。 |
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p****6
发帖数: 3373 | 41 同求电饼铛英文名字，在amazon上找了一堆都不是，都是做瓦夫的 |
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p****6
发帖数: 3373 | 42 同求电饼铛英文名字，在amazon上找了一堆都不是，都是做瓦夫的 |
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T****e
发帖数: 198 | 43 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区,原文如下 】
发信人: mitjihad (把革命小将们通通jihad), 信区: ChinaNews
标 题: [ZZ-要闻报道]快讯：中国上海获得2010年世界博览会举办权
发信站: The unknown SPACE (Tue Dec 3 10:00:52 2002) WWW-POST
中新网12月3日电在摩洛哥蒙特卡洛举行的国际展览局第132次大会，今天经投票决定
：中国的上海获得2010年世界博览会的举办权。
今天投票前，墨西哥(克雷塔罗)、俄罗斯(莫斯科)、韩国(丽水)、波兰(弗洛兹瓦夫)
，和中国(上海)先后作了申办陈述。
陈述结束后，国际展览局89个成员国的代表以无记名方式进行投票。根据规定，如果
某城市在首轮投票中获得三分之二的票数则一举当选，否则第一轮投票将淘汰得票最少的
城市，并进入第二轮投票。以此类推，直到仅剩两个候选城市时，由得多数票者取得2010
年世博会的举办权。
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c*****e
发帖数: 457 | 46 9/21 1.64， 140lb, 37/33/39
运动：剪草 30分钟，散步2英里，仰卧起坐25，俯卧撑10
饮食：早=牛奶+蜂蜜瓦夫一块，中=西红柿鸡蛋打卤面，晚=螃蟹6只 ：）
零食：橘子5只，果汁两杯。我是不是太能吃？ |
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c*****e
发帖数: 457 | 47 9/22
早=牛奶 瓦夫
上午加糖咖啡一杯，据说不加糖的更胖。唉唉唉
那么，亲爱的，请告诉我，生了娃以后，我们的腰到哪里去了呢？ |
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c*****e
发帖数: 457 | 48 9/24 （昨日LOSE IT: Under 400)
早起净重139，果然昨天的138不是真的。但是经过三天的持续运动，身体状况感觉不错。
昨天的运动计划基本完成，消耗卡路里应该在400-500. 室外本来打算跑半个小时，但
是因为去车行取车，不得不在15分钟结束。 腰腹部的肌肉疼得要命，仰卧起坐用了偷
懒的做法，生娃以后一直没锻炼腰腹是个大问题啊。 爬楼机还是很消耗体力，设到
LEVEL 10, 十分钟后就开始“汗滴禾下土”了，坚持到20分钟真不容易。但好过第一次
上，下来以后头晕目眩恶心，在GYM里象小驴拉磨一样走了好几分钟。据说爬楼机可以
帮助塑臀，希望能把办公室坐出来的大PP弄好看点。 自行车快慢速度交替，LEVEL一直
设得很低：3。慢速80-90，快速100-110，慢45秒，快15秒。二十分钟下来卡路里不高
，就当作一个COOL DOWN的项目。不想设高LEVEL主要是大腿已经够粗不要在长肌肉了。
今日继续。
早= 2%牛奶一杯，香蕉一只，瓦夫一只
上午：一包糖咖啡一杯。
今日运动计划：椭圆机+瑜伽+仰卧起坐，（悠着点，不要受伤）。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 49 Nod，等这盒瓦夫吃完了就不买了，又甜又不好吃。咖啡暂时保留，要不撑不住，几十
年的习惯了。水果以后我也记录。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 50 9/25 THU (昨日Lost it -350)
早起体重139.5，果然昨晚吃多了反弹。 不过这一两磅也没啥纠结了。
早点:2%牛奶，瓦夫，香蕉（下周换麦片）
上午：咖啡+红糖一勺
午饭：米饭、豆腐虾仁、土豆茄子肉片（昨晚剩饭）估 500卡
今日锻炼计划：爬楼机20分钟，zumba 45分钟。 |
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