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i*********5
发帖数: 19210 | 7 哦，就是。我搞错了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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i******s
发帖数: 911 | 10 赛事：San Diego ITU World Triathlon 2012
比赛地点：Mission Bay, San Diego
比赛日期：2012年5月12日
组别：Olympic distance, Age group, M30-34
比赛用时
total 3:27:25 107/114
swim(1.5k) 33:06 73/114
T1 6:47
bike(40k) 1:40:25 105/114
T2 2:44
run(10k) 1:04:25 107/114
游泳，自行车都是正常发挥，跑步烂了，岔气，一路都是跑跑走走，腿里有力而使不上
。总结：自行车要加量，要买P2，科学系统训练，研读Triathlete Bible，好好准备下
一个比赛。
训练篇
训练主要集中在赛前两个月里，之前因为找工作面试搬家，一直没有安定下来。
游泳。参... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 15 顺利完成就是胜利。
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u*********s
发帖数: 2077 | 16 很赞， 年纪很小啊， 居然上次说啥年纪大了..... |
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m****i
发帖数: 1980 | 18 赞！
以后再有报名费打折的好事拜托发我信箱哈！ 谢谢 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 狂赞！还是读tri的报告最好玩！在众比基尼美女睽睽之下跑步该是多么爽的一件事情
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 哎呀，刚发现报告更新了...
70.3才115刀？ 求coupon!! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 我们这的啊San Diego superfrog 70.3
要是这么便宜，我就去体验下了.... |
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u*********s
发帖数: 2077 | 27 哦？你要参加么...刚去他们FB上看了看， 说的确发过25%off的coupon,
然后去信箱看， 发现被催的木有收到..... |
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u*********s
发帖数: 2077 | 30 还是算了， 省了正好买套wet suit... |
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j***y
发帖数: 5098 | 34 我去年是7小时的水平，今年6小时，对你来说不要太容易！
你倒是报了没？ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 35 不要用母兔体， 我觉得你去年是轻松5小时半的水平，
我现在是淹死的水平... |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 muskuka的自行车赛段太bt了，
我去年如果完成，应该是3个半小时，今年争取提高10～20分钟，
跑步去年应该是2：10的水平，今年也争取提高10～20分钟，
游泳能保持住45m就不错了 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 请问一下wet suit对游泳帮助有多大呢。我刚开始练游泳很弱。
8月份比赛湖水温度在68-74F之间，允许穿wet suit。
骑车的短裤和上衣是穿在wet suit里面么？
到转场的时候直接脱了wet suit穿鞋就上车么？ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 38 我没穿过啊， 不过听说帮助很大， 跟游泳圈似的....能穿最好穿上...
嗯， 里面就是一套tri suit, 骑车跑步都用， 穿在wet suit里面的... |
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j***y
发帖数: 5098 | 40 平时游泳的时候练习夹板游，就相当于是wet suit的作用了。
骑行裤穿里面游，上衣在T1的时候穿 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 41 换上碳轮吧， 5千刀都掷出去了， 不在乎这跟毛了.... |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 看来有必要整一套，不知道能快多少，性价比得算算呀 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 43 我现在游多了， 有点能感觉到腿的作用不大了， 主要还是靠手滑....
对于长距离来说。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 我用加板的时候，没法打腿，总感觉转身换气的时候，身体转不回来，偶尔还能翻个，
不知道是不是姿势不对，换气转体过度了。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 跟我一个感觉，说明你也快到瓶颈了，
等你啥时候觉得腿作用大了，就表示要升级了 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 46 .............
你表乌鸦嘴， 我幼儿园还没毕业，就瓶颈了..... |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 夹板就不要打腿了，
还有，夹板放在大腿跟，
如果用小腿夹，我肯定会肚皮朝天 |
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w***n
发帖数: 9040 | 49 嗯，我自己再体会体会。
下周就能报名6月份的游泳班了，终于能盼到教练指导了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 50 我的打腿超级烂，基本不往前走。
总能碰到个游得特别好的mm，光打腿，就比我游得都快，哭。。。 |
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