p**********r
发帖数: 1693 | 1 就一个字，糙，后准星不知道歪到哪里去了;随枪送的皮套太恶心了，不奔了。
联系到最近热议的half-cocked，试了，half-cocked状态下扳机扣不动，套筒拉不动，
唯一出路是扳击锤到full-cocked,再拉套筒退蛋；
两个让人郁闷的设计是，不插弹夹扳机就会锁住，不卸弹夹套筒不能复位，这样岂不是
不能从抛壳窗紧急塞蛋了？ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 2 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 3 来晚了，不过赞身材
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹wo... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: barbell (练杠铃), 信区: Running
标 题: 新人首十迈报告（11楼奔图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 14 22:29:27 2012, 美东)
官方成绩出来了：
--- 1st Half -- -- 2nd Half --
Time Pace Time Pace Chip Time Gun Time
38:44.1 7:45/M 41:34.9 8:19/M 1:20:19.0 1:20:37.9
手机GPS数据：(很不准，没garmin，HRM连不上手机)
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 7:25 13
2 7:33 11
3 7:25 -37
4 7:32 16
5 7:35 8
6 7:37 -5
7 8:05 -6
8 8:11 -5
9 8:28 2
10 8:19 7
11 7:12 -5... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 5 周末去了一趟vegas，热死了。。。奔两张娱乐一下活跃一下气氛，我壮硕的小腿肚子
啊。。。。表转其他版啊，轻拍。。。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 7 叔，那个叫妹不叫娘。。。
以后不要喊“热娘”了哈，还以为你是小孩子家家谁奔谁是娘呢，版上妹纸统称“辣妹
”好吧，这个才像个爷们样 ：） |
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 嘿嘿
打完球回来就挖地，满头大汗，发现挖地好像比打球容易得网球肘，挖得肘部略微有感
总算挖完地吃晚饭洗完澡了，该文字奔了。
话说本周末我参加的三个球队都有揭幕赛，我犹豫再三，接了两个，推了一个，怕全天
外边跑家人有意见。
结果周五下午晴天霹雳，周六早上的对手队大规模default！只需要去5个人。最后5个
都不用其实只有4个人，俩单打一双打。。。上午就挖地干活，干完想起来他们应该打
完了，给球友打电话问结果，球友跟我说，太easy了，对方不堪一击，全都一个小时左
右就结束战斗了，油条满天飞，热身都不够得。我听着一边羡慕，一边心里酸酸的，人
家爽了，我呢。
不过我昨天给下午的球队队长发短信，说我本来推了你们是有事，结果又没事了，你要
想让我上我还能上。
没想到队长欣然应允，让我去打单打line 2。地方还是高富帅高级球场，但因为高富帅
球场紧张，我这个line要最后去才能空出场地。于是我长途驱车弯曲上到山顶，结果发
现，line 2的人提前来了，正好有场地，我们队line 1的人也到了，他俩就开打了，我
来了人都快打完了。于是我就成了line 1单打了。还有点小紧张，我就想赢，来打球不
... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 11 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Tennisfan70 (野战军), 信区: loseweight
标 题: 奔：最近body fat有增加，需要减肥了。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 20 12:44:37 2013, 美东)
最近看了那篇“亚洲人的body fat指标”帖子，对比自己的body，感觉自己现在body
fat是同自己半年前有get fat的变化。两张照片，第一张是3年前的，第二张是两周前
的。
自己如今已是一名40出头的大叔。从小就喜欢运动，擅长体育，这么多年来，无论是在
国内还是来美后，都没有因为自己忙，而间断了有规律的在室外跑步。跑步的间歇再去
伸展筋骨，在地上做一些2组push-up（每次15-20次）和仰卧起坐，跑回家后，偶尔还
会做1-2组引体向上，再去冲洗。
9年前，开始打网球。周末的两个早上会打网球2-4小时。夏天时每周再会去游泳1次，
也只是在小区游泳池，在近短时间内（15-20 minutes）把自己的体力用尽，然后立马
就回家。
我一直也没有加入任何gym membership。只去过1-2次gy... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 12 华硕辛苦，组织工作没得说。是俺几次USO爬梯最爽的一次。
发信人: dokknife (力刀_麦地辅导员), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球: ＵＳ ＯＰＥＮ爬梯之爽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 4 16:17:01 2013, 美东)
老刀侃球: ＵＳ ＯＰＥＮ爬梯之爽
去旅馆捎上江跑直奔ＮＪ球馆参加今年得ＵＳＯ爬梯。得华硕照顾，给予特别待遇，４
个小时尽是和老友高手们对阵，回家时，汽油彻底烧干。爽透了！
第一场与ＴＥＮＮＩＳＦＲＩＥＮＤ搭档对ＤＣ军团得两位好手，也是很暴力的伙计，
上来把我俩打得３：０，５：２，好在，慢慢适应了对手战术，手感渐有，一分一分追
回，打到６：５领先，结果时间到了，未能结束整盘。
第二场，我和一位大美女妹妹对阵第一高手ＥＲＩＣ和华硕夫人，也是先落后，逐渐追
赶。当然ＥＲＩＣ是休闲打法，带着指导练球和给大美女妹妹献殷勤喂球来着。赛前就
要和我调换位置，当然被我严词拒绝了，这机会是领导给得特殊照顾岂能拱手相让！？
。。。。。。
最后，我和大美女妹妹在ＥＲＩＣ得卧底无间道支持下，险胜他和华... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 13 以下文字转载自 TennisOnly 俱乐部 】
发信人: baytennis (neverstop), 信区: TennisOnly
标 题: 小猪小田弯曲网球包养文字奔
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 16 02:43:36 2013, 美东)
上周小猪和小田同时来访弯曲，有朋自远方来，不亦乐乎，通知到的高手们磨刀霍霍。
知道小田赤膊打上8小时球都嫌不够，俺们只能安排周四和周末两次群殴了。。。。周
四晚天公也作美，温度从40度左右上升到48度左右，在我们的夜间主场由阿卡白狮和
court打头阵。。。court和小猪球风和体型都很相似，两人场上惺惺相惜打得很胶着。
然后阿卡白狮一左一右一旋一猛一慢一快给小田小猪预演周末大戏，更多细节请参看小
田打残记。
周六大餐由于全球直播主场被某正式比赛占有，改在大马甲俱乐部主场进行。由于大马
甲，阿卡和湾网早上7点有俱乐部比赛，弯曲炮灰狐狸同学决定也起个大早先给小田热
身。7点钟到球场时太阳才开始抬头，可惜温度太低，有一半场地上靠近fence的
底线还结有层薄冰，大家只好分成两拨在球场两侧捉对厮杀。。。9点多时大家陆续到
齐，算... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 14 看了坛子上新人大佬奔的照片，很是佩服。即有娥娜多姿的，也有膀大腰圆的，更
有锻炼前后天壤之别的，令人震撼。不才没有正经儿练过健美或举重，所以不能和
大佬们媲美。但我酷爱长跑和篮球，自中学起就没间断过，因而练就了一身腱子肉。
比如大学时，经常跑到东操场跑圈。然后凭学生证进一体健身房。在那儿见过一些
牛人在里面练卧推外加声声狼嚎。他们一个个壮得跟头牛似的，霸着器械，吓得我
根本不敢上。只好拎个铁砣子在屋外上窜下跳，美其名曰提高弹跳力，引得看门大
妈不时侧目。
夏天天热，晚自习后我会从宿舍横穿马路，跑到五四操场，并随着大路人马跑步。
当时条件差，就借着月光和三教的散射光一圈一圈地在煤渣跑道上跑，很爽。后来
听说系里的某位美女喜欢早上跑步。于是改变作息，6点半起床，头也没梳，脸也没
洗，牙也没刷，直奔五四操场。你甭说，美女真自己一个人在那儿压腿，或者说压
麻杆儿呢。我也装模作样压压腿，其实是在遥望美女，然后步其后尘，在跑道上撒
欢。无奈美女跑步速度太慢，我跑两圈，她才一圈，所以无暇并步齐驱。这段单恋
无疾而终。
至于篮球，多在二体或三教前的篮球场上拼杀。那是柏油铺的场地，再加上我技术
欠佳又争 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 15 你看过楼主mm在减肥班奔的照片么? 着表演服装的? 很热阿! |
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T*X
发帖数: 7504 | 19 奔两周踏青的照片，一个是上周的，一个是今天的，野花超多的，很漂亮 但是太TNND
热了.......我准备一会儿去游泳。
回来删掉 娃哈哈哈 |
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T*X
发帖数: 7504 | 21 恩 我们这边很热了都 我特别不喜欢戴项链 特别不喜欢 哎 |
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T*X
发帖数: 7504 | 22 最后更新：
某天出去游泳时的休闲look
其实现在天气已经很热了。为毛外面还要加开衫？？因为这边的韩国店开空调跟不要钱
一样，三伏天进去冷得发抖。每次去买菜，我都要准备一件薄毛衣。=_=
背心：Heritage 1981 很可爱
短裤：AE |
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l***a
发帖数: 5114 | 23 地点：热带/东南亚
工作：研究院
着装：因为很热，穿短裤的人很多。。。。
手机拍的，光线欠佳，大家将就看看。 ^_^
1）
2）
3）
4）闪奔，其实这样也能上班的。 |
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l**********o
发帖数: 9952 | 25 最近买了两条便宜的长裙子，奔给大家看看，搭配意见 is highly appreciated. 比如项链腰带鞋啊什么的。
第一件F21的，才24.8原价，颜色其实是蓝绿色的，质量在我很不挑的眼光中是挺好的，舒服柔软全棉。就是下摆不够大，我走路原本是大步流星的，现在只好婷婷袅袅了。
第二件是淘宝买的，1，200块人民币吧，料子不大好，是所谓雪纺的化纤，不过它是不贴身的，倒也不热。我买它是觉得它实在象三色冰激凌。我最喜欢吃冰激凌。有点装嫩，不过我对于穿衣服的年纪是没什么感觉的，看了觉得和自己的脸还是河蟹的就行了。
鞋也是淘宝买的，tata，不知真假，反正能穿。指甲油掉得差不多了，惭愧我很懒，这几天都穿不露趾头的鞋了。我的懒一直是大于臭美之心的。。。 |
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T*X
发帖数: 7504 | 26 最近更新慢了，没空去买了.....夏天热，我这人又十分的不喜欢网购。总是觉得鞋子
衣服没上身，付钱没有安全感。
我这人说话比较随便啊，可能有时候说话特冲，但是说完就忘了，没准儿心里也没往深
处想，嘿嘿，所以如果哪句话有MM觉得不对头，你多包涵，别跟我这臭驴计较啊。
恭喜新版主上任，这次活动真的很热闹。(*^__^*) 可见是众望所归的人选。
废话不说了，还是奔夏天的look 以少，薄，活动方便，出门买菜装为主（也是，你说
我一家庭妇女，除了出门买菜，逛店，也没啥事儿，对吧。没有前途的人生呢~~~~~~~~
~~╮(╯▽╰)╭）
著名的姑娘包，CF，我还是觉得金链比较美貌。而且Jumbo我觉得不好...(仅我个人意
见）太大了，尤其双C扣子，看着特粗糙，什么东西太大了总是觉得有点过。跟个公文
包一样，还是中号，小号比较好。
衣服这就便宜了 Express的白T F21的小裙子 Steve Madden的平底鞋.....标准买菜装
，只不过加个CF而已 |
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l******8
发帖数: 4133 | 27 众美女们奔的，即使旅游都那么好看，偶就是旅游的时候很丑的那种，而且特倒霉，每次旅游不是超冷就是超热，不是下大雨就是暴晒。。。pose都超级瓜三超级丑的，几乎都没有形象可言。。。挑了几张正常点的来赚包子咯～
2. arizona。。。
3. 拉斯维加斯，晒的跟农民一样黑
4. 啥国家公园，名字忘了。。。
5. santa babara 海边。。。
6. montreal，pose很丑。。。 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 28 都很好看，就是有点大了，不是很合身。MM要是喜欢可以送去裁缝店改改。
鞋子都非常cute...黑色的小香包也好看，另外的大包包夏天背有点大。
嘻嘻，我夏天喜欢比较清爽的小包，看着没那么热，重。
还要赞一声，MM身材比例真好，看着修长白皙，特别是腿部线条很纤细，笔直。
不过MM比较年轻，打扮都比较仙，像有些人说的“日韩风”吧，没看过MM欧美范儿的打
扮。
不过穿着打扮还是根据自己喜好，适合最重要。。。好久没来了，看到MM奔，来冒个泡
～～ |
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c**********g
发帖数: 932 | 29 奔点吃的
今天好热。。。
爱心咖喱饭
酸菜鱼：超市有调料包，比较方便
夏日寿司：加了做沙拉的菜，黄瓜，这样比较凉爽 |
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c***l
发帖数: 13273 | 30 追求回帖？
热帖是会更有宣传效果的。不过这不要紧，我们欢迎美图，她奔不遮脸的就更好了，看
着衣服兴味索然。。 |
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p*****l
发帖数: 358 | 31 我刚把热裤和miniskirt都打包准备捐了
俺奔三了,所有美国和欧洲的fashion的书都说25岁以上不要穿短裤
30岁以上不能穿miniskirt
即使腿型好也不要穿,和脸不配了,会让人有old girl的感觉
不过看到有些亚洲的模特很老还这么穿
我还是入乡随俗吧 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 32 我崩溃了，从来就是散着，太热就梳辫子，土得很 我盘不上去 |
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M**********a
发帖数: 2241 | 35 吃的好撑~呼呼。。回来继续奔。。
Arizia买的上衣和裙子~
是我一直找了好久的裙子，有点蓬蓬的，有金属线，原价$135,折后$95；
上衣是真丝的~减价以后非常划算，穿在里面还挺百搭的。。稀饭~原价$110,折后$45.
天热的时候可以单穿。冷一点的话，可以外面配皮衣外套，搭袜子~ |
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r**********y
发帖数: 1632 | 36 这个是当初进这个部门的时候老板提的，我猜主要是我们部门时不时要和客户会面。但
是时间久了我发现大家其实也不是真的很遵守这个Code，所以我才开始觉得应该有更大
的着装选择，不过牛仔装，热裤，露肩装之类肯定是Big No No。
//Ok， 拿掉那个Dress Code，看看大家有什么建议。 |
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p**********l
发帖数: 1411 | 37 本帖主要是奔搭配求各位美女给点建议，正好和本月活动沾了边，于是我索性就做个标
题党，顺便骗点包子，事先声明照片都是同一时期的，只不过搭配的年龄跨度看着比较
大，衣服都不贵，主要来自Forever 21, urban outfitters, ZARA, Ann Taylor,就不
分别介绍了
最近我买衣服的眼光有越来越差的趋势，如果各位回帖时能告诉我最喜欢哪一身搭配，最
不喜欢哪身搭配，方便我做个小统计的话，我将感激不尽，讲评详细的ID我私人奉上热
腾腾的包子～
第一阶段：装嫩少女风 |
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M**********a
发帖数: 2241 | 38 继续骷髅T的几个搭配吧~~
这个t真的非常好搭。。这个图案和配色都非常喜欢。。。
1. 之前另一个帖子奔过的，不过主要是为了搭鞋子。也放在这里，偷个懒~也算做个总结
2. 皮裤和骷髅头是不是看起来比较cool，有点蕾丝的点缀，会不会稍微有点小嫩捏~~
吼吼
厚沙外套-- Aritzia
蕾丝短裤-- Bar III from Macy's
仿皮裤-- Aritzia
p.s.另外这个T还可以配今年大热的boy friend jeans，楼下贴的那种哈~不过今天偷懒
了，没有拍，大家可以自行想象啦~ |
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a****a
发帖数: 26187 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (floatingcloud) 于 (Sat Aug 6 12:39:29 2011, 美东) 提到:
来美国六、七年了，今年值得庆贺的是绿卡已经披了，在三十岁之前把两娃都生了
，我也人到中年了，现在还在读书，有点失败。
去年年底买了房，今春除了荒草，开了地，开始当起了农民。由于今年从五月二十
号左右到现在就下过屈指可数的露水雨，本地的其他菜农朋友很惨，我也就经常接济他
们，同时接受他们的夸奖。但是作为新新农民，必须总结经验教训，不能为小小的收获
喜滋滋，特别昨晚看到LCT家的一颗冬瓜就能结出十几个冬瓜，感到自己非常失败。
1.第一年最大的问题布局杂乱，东一块、西一块，许多混种，造成强势群体欺压弱
势群体。
2.底肥很重要，我今年刚开始种的时候底肥不足，等到寻到鸡粪，才添加了肥，烧
死了几颗苗，也使苗刚开始没有好好长，落在了起跑线上。
3.看到版上很多人给冬瓜、南瓜搭架子，由于我家摊子铺得比较大，搭架子是个蛮
大的工程，也就放弃了，但... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 26187 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelycloud (floatingcloud) 于 (Sat Aug 6 12:39:29 2011, 美东) 提到:
来美国六、七年了，今年值得庆贺的是绿卡已经披了，在三十岁之前把两娃都生了
，我也人到中年了，现在还在读书，有点失败。
去年年底买了房，今春除了荒草，开了地，开始当起了农民。由于今年从五月二十
号左右到现在就下过屈指可数的露水雨，本地的其他菜农朋友很惨，我也就经常接济他
们，同时接受他们的夸奖。但是作为新新农民，必须总结经验教训，不能为小小的收获
喜滋滋，特别昨晚看到LCT家的一颗冬瓜就能结出十几个冬瓜，感到自己非常失败。
1.第一年最大的问题布局杂乱，东一块、西一块，许多混种，造成强势群体欺压弱
势群体。
2.底肥很重要，我今年刚开始种的时候底肥不足，等到寻到鸡粪，才添加了肥，烧
死了几颗苗，也使苗刚开始没有好好长，落在了起跑线上。
3.看到版上很多人给冬瓜、南瓜搭架子，由于我家摊子铺得比较大，搭架子是个蛮
大的工程，也就放弃了，但... 阅读全帖 |
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l*t
发帖数: 10829 | 42 现在太干太热,草地并不咋地
六月份下过一次雨,俺奔过一次, 嘿嘿 |
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f******g
发帖数: 13917 | 43 这个晚春的时候买的更多。
其实现在garden center也正卖，你想种也可以，但是觉得天气有点热了。 |
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t**********g
发帖数: 2791 | 44 为什么花奴家的玫瑰一年四季都开花？我们的月季一个月前就热得一朵花也不剩了，感
觉月季比玫瑰泼实才对。 |
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wh
发帖数: 141625 | 46 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: bigsail (河马·面壁), 信区: ChineseClassics
标 题: 奔小和尚
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 25 05:38:52 2010, 美东)
天一下就热了。小小河马剃了个清凉和尚头，裸奔一下哈。
侧面站立标准像之头像：
最喜欢叼着东西在屋里逛：
继续逛：
shopping：
开心ing: |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 看地方吧。主要是在美国多数地方，冬天在室外也呆不了几分钟，然后办公室也热，秋
裤穿着难受。要是不坐办公室，出去走走。外面零下几度的，时间一长，不穿还真不行
……
我就穿
不穿对不起wsn光荣称号
其实主要是今年瘦了
穿着也能套上外裤 |
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n*******r
发帖数: 1484 | 50 陈洁仪在我歌上的惊艳演绎《左右手》让人再次重温哥哥的这首经典金曲。不揣冒昧来
奔一个吧，希望大家喜欢!
https://youtu.be/0N1loEgfhac
左右手(cover)
作词：林夕
作曲：叶良俊
编曲：Gray Tong
原唱：张国荣
不知道为何你会远走 不知道何时才再有对手
我的身心只适应你 没气力回头
不知道为何你会放手 只知道习惯抱你抱了太久
怕这双手一失去你 令动作颤抖
尚记得 左手边一脸温柔
来自你热暖 在枕边消受
同样记得 当天一脸哀求
摇着我右臂 就这样而分手
从那天起我不辨别前后
从那天起我竟调乱左右
习惯都扭转了呼吸都张不开口
你离开了 却散落四周
从那天起我恋上我左手
从那天起我讨厌我右手
为何没力气去捉紧这一点火花
天高海深 有什么可拥有
留住你 别要走
无奈怎能够 除下在左右我的手扣 有爱难偷 |
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