i***d
发帖数: 878 | 1 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: iTodd (爱来客狮), 信区: Seattle
标 题: 八月底冰川黄石提顿8日游-5归途游
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 10 03:05:00 2009, 美东)
day8 US20，id26，US93，I-84/82/90：炼狱山@月球山、蛇河峡谷、shoshone大瀑布，
住家
观景台@月球山外crater of moon，锋利而脆弱的熔岩
貌似黑土地的巨大熔岩平原，方圆上百迈
熔岩缝中的树只有百年历史，而熔岩也只有2000年的历史
貌似枯藤的熔岩
熔岩柱
炼狱山小道-细小的火山岩沙砾堆积而成，18层楼高
炼狱山回首-
百年孤独-炼狱山顶居然有这么棵大树，只有些矮小灌木作伴
飞溅锥-曾经岩花四溅的小火山口，60年代被游人踩下去两尺，才修了条小径绕上去
残雪火山口@飞溅锥
印第安长洞-这个管型长洞有800尺长，底部是平的约50尺深，中间几处塌顶露出了天井
，印第安人用来藏水食品，据称这种洞迟早是要塌完的。
爱达荷土豆
爱达荷苞谷
蛇河峡谷大铁桥@双瀑城
峡谷里的高球场-蛇河大桥俯视
蛇河峡谷-蛇河大 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 2 作者简介
陆文夫（1927年3月23日-2005年7月9日），江苏省泰兴县人，作家，曾任中国作家协会
名誉副主席、江苏省作家协会名誉主席，苏州市文联名誉主席，《苏州杂志》主编等。
陆文夫毕业于苏州中学。1949年毕业于苏北盐城华中大学。同年赴苏北解放区参加革命
。1949年渡江回到苏州，任新华社苏州支社采访员、《新苏州报》记者八年。1955年开
始走上文学创作之路。1956年发表短篇小说《小巷深处》一举成名，1957年调江苏省文
联从事专业创作，因参加筹办《探索者》同人刊物，被打成右派，长期下放农村、工厂
劳动改造，直至1978年才返苏州从事专业创作。1988年开始直到去世前，一直致力于主
编《苏州杂志》。
陆文夫作品题材大都以苏州风情为主，被人冠以“陆苏州”的雅号。主要作品有《美食
家》、《井》、《献身》、《小贩世家》、《小巷深处》、《老苏州》等。其中《美食
家》是他最著名的代表作。
美食家 一、吃喝小引
美食家这个名称很好听，读起来还真有点美味！如果用通俗的语言来加以解释的话，不
妙了：一个十分好吃的人。
好吃还能成家！这是我万万没有想到的。想到的事情往往不来，没有想到的事情却常常... 阅读全帖 |
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L******h
发帖数: 4361 | 3 【 以下文字转载自 HAINAN 讨论区 】
发信人: LandFish (不会游泳的鱼), 信区: HAINAN
标 题: 【天涯海角】Cancun 游之体会玛雅文明(上)(包子竞猜）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 1 20:16:49 2015, 美东)
Cancun 游之体会玛雅文明（上）
位于墨西哥东南部，加勒比海畔，小城Cancun是闻名世界的度假胜地。她不仅终年气候
宜人，有着风景秀丽的海岸线和绵软平坦的白沙滩，更令人神往的是，著名的玛雅遗址
Chichen Itza也就在小城的西边，只需两小时车程即到。
上次去Cancun已经是两年前的这个时候了（2013）。在那之前不久趁圣诞节回国探亲的
时候，“2012年12月21号世界末日说”正沸沸扬扬。据说是玛雅先知的预言，愈发显得
有蛊惑力了。记得20号的新闻里还说，有人深信不疑，在世界末日之前花光所有积蓄，
然后在家等死。当时就觉得这哥儿们有点太沉不住气了。如果是行为艺术的话，还算有
震撼力的那种。
带领我们参观玛雅遗址的导游自称是玛雅人后裔，虽然玛雅文明早在公元9世纪就开始
日渐衰弱，但是仍对祖先创造的... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 4 仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团乱麻的家事所缠，尽管有心为抗癌筹款，
但一直迟迟没有报名。 七月底，心情跌倒低谷，需要给自己设定一个稍有高度的目标
， 便毅然报名参加今年九月底的骑行，... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 菜鸟也偷偷写一个吧， 感觉泳班的人脾气都很好, 可能真的是因为经常
和水打交道的缘故？说说俺的游泳史吧：
因为家乡夏天很热， 所以每年夏天就会去游泳池泡着，玩水的同时也就
顺道游几下，50米的大池子，挤满了人，那时候能横着游一趟就觉得很不
错了，游50米简直是不敢想的事情....
一直到念大学，暑假回家没事的时候，还是会和童年的哥们儿去游泳，当
然主要目的是看美女了 ：） 这时候有一哥们儿突然跟我说他能游1000米，
就是进场开始，可以一直不停的游到出场，我立马觉得这人就是像神一样
的存在啊，于是也开始自己慢慢捉摸怎么能游长一点。然后可能是第一次
顿悟吧，发现如果不要太用力，慢慢的游，就不觉得累了，蛙泳可以一直
把头探在水面游，虽然慢，但是可以不停的游了。 很快，蛙泳就练到了
能游1000米了....
自由泳一开始也是，觉得能刨个50米就累得个半死，后来发现用同样的办法，
慢慢找好节奏，居然也能不停的游，记得当时是大学的体育课本好像有讲
一些自由泳的基本要领，大体是手打两次，脚踢6下，大腿带动小腿之类的，
自己也就慢慢捉摸，大学毕业之前，也可以自由泳连续不停的游到1000米了..
然后... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 6 鼓励支持一把。我和你经历相似，我以前是专门跑步的。跑得都上瘾了，越跑就越想跑
得远，经常一个星期跑4,５次，每次６mile。脚疼我也不太管，稍微歇一下继续跑。最
后把脚是彻底搞坏了，因为我小时候脚有过一次比较严重的骨折，后来好了以后我就当
没事了。结果多年后我这样天天连着跑，终于把旧伤又搞复发了，加上我先天的平足，
所以就严重Plantar fasciitis了。不仅不能跑，走长了站久了脚就疼，连椭圆机和骑
自行车脚都容易疼。我几次脚慢慢快好了，忍不住又去跑，或者其他用脚比较多的运动
，结果又把脚搞坏了，反复几次以后我就真是怕了。所以我现在就主要只能游泳了，我
小时候不太会，是在这里从头学起来的。
我现在体会运动时还是悠着点，特别是年纪大了要小心。不要以为自己是专业运动员，
一心追求速度快距离长，轻伤不下火线，要根据自己的条件身体状况量力而行。我现在
游泳游长了，都自己按摸肩膀和腰，游之前之后也要strech把筋骨活动开。如果觉得哪
儿酸痛得比较厉害，第二天一定要休息。
我练习腿打水比较多，也是想现在不能跑了那就打水把脚能多运动一下。练习打水，我
的踝关节也能多活动，希望对恢复脚伤能有... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 7 鼓励支持一把。我和你经历相似，我以前是专门跑步的。跑得都上瘾了，越跑就越想跑
得远，经常一个星期跑4,５次，每次６mile。脚疼我也不太管，稍微歇一下继续跑。最
后把脚是彻底搞坏了，因为我小时候脚有过一次比较严重的骨折，后来好了以后我就当
没事了。结果多年后我这样天天连着跑，终于把旧伤又搞复发了，加上我先天的平足，
所以就严重Plantar fasciitis了。不仅不能跑，走长了站久了脚就疼，连椭圆机和骑
自行车脚都容易疼。我几次脚慢慢快好了，忍不住又去跑，或者其他用脚比较多的运动
，结果又把脚搞坏了，反复几次以后我就真是怕了。所以我现在就主要只能游泳了，我
小时候不太会，是在这里从头学起来的。
我现在体会运动时还是悠着点，特别是年纪大了要小心。不要以为自己是专业运动员，
一心追求速度快距离长，轻伤不下火线，要根据自己的条件身体状况量力而行。我现在
游泳游长了，都自己按摸肩膀和腰，游之前之后也要strech把筋骨活动开。如果觉得哪
儿酸痛得比较厉害，第二天一定要休息。
我练习腿打水比较多，也是想现在不能跑了那就打水把脚能多运动一下。练习打水，我
的踝关节也能多活动，希望对恢复脚伤能有... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 8 从1995年开始，我在一家国营企业做房地产开发。如今，房子成了完全商业化的东西。
我从一个小职员到某集团华北大区的副总裁，从月薪450元整到年薪几十万。我的15年
基本是中国地产最风云波诡的15年。我的这15年也是整个时代超速发展的15年。3个月
前回老家过年，和朋友喝酒吹牛的时候，我说，我不干了。所有人都瞪大了眼，一个人
能有几个15年，我从22岁的毛小伙到如今人到中年。怎么说不干就不干了呢？到今天，
也算是一般的成功人士了。所有人纷纷以为我喝大了开玩笑。却不知我是真下了决心。
因为，我明白，我这些年在地产业做了几乎所有的职位，从销售到策划，从打字员到
总裁助理，从工程监理到营销副总。房地产这个越来越被唾骂甚至充满了神秘的行业，
我涉足过所有的环节。 我却累了，在人到40的时候决定不做了。 我说，我不能再做了
，这些年，到处送礼，送来送去，我早晚得把自己送进去。我又说，世界上有两大经济
泡沫，第一个是美国国债，第二个是中国的房地产。 我再说，我不做这个行业了，我
退出后，写一本书，把和房子有关的事情说得清清楚楚。希望对在买房的人、已经买房
的、打算买房的、不打算买房的、一辈子买不起房... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 宝龙、芍园、学生街，辗转了一个礼拜，依然没有找到合适的摆摊地点，包里那些自印度带回来的手工艺品，并没有想象中那么好卖。昨晚，珑鲤又背着大包来到了津泰路的夜市，在新华书店的楼梯口旁，她解下脖子上的围巾，一一摆出自己带回来的物件。如果卖得不理想，明年再出门的盘缠就要另做打算了。
这个即将而立的闽侯女子，刚刚结束在外穷游的8个月，她睡沙发、搭便车，从号称距离天堂最近的尼泊尔，到蜿蜒流经印度的恒河，领略过一路异域文化之后，在她心里凸显出重要位置的，却是中国的春节和家人的团圆。
从高速路口拦车转到停车场
“就像是做了一场梦。”提起过去8个月的经历，珑鲤这样感慨。在五四路一家咖啡馆里，记者初见她时，她穿一条麻布裙子，披肩长发微卷，大大的裤摆下是一双羊皮鞋，没有穿袜子，笑起来露出两排牙齿。有人评价她，“三毛般的气质”。闽侯人，未婚，在而立之年临近的时候突然想要趁着年轻大胆追求梦想一把。2013年4月24日，她从童年待过的闽北南平奶奶家出发，第一站先到了湖北武汉。驴友家里的沙发睡了几天之后，她背上和个头并不搭调的大背包，寻找通往西安的高速路口。高速路口是据她所知拦截便车的好场所。于是，她就守在路边，一... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 10 7月28日，宾川县金牛镇海稍村村民黄月朋和几个年轻人，在距离村子500米的桑园河中捞鱼玩耍，不经意间捞起了一条身体像蛇鱼、嘴巴像鳄鱼的怪鱼。经专家鉴定，居然是1亿年前已在地球上生存的“世界十大淡水凶猛鱼”之一的“雀鳝”。
发现
怪鱼引爆朋友圈
“7月28日，我们在桑园河里捕到了这条怪鱼。拿回家以后，拍了照片发到朋友圈里，很多人都在问。”黄月朋介绍，这条怪鱼全身长22厘米，光是嘴巴就有4厘米长！
通过近距离观察，记者发现这条“怪鱼”鱼体呈圆柱形，体背面为橄榄褐色，布满深色斑点，长长的嘴巴里布满尖牙，极像鳄鱼的嘴。
“那天捉鱼时，我看到以为是一条蛇鱼，后来把水草扒开，看它的嘴巴，才发现是一条没见过的怪鱼。”黄月朋说，当时他伸出去的手被吓得马上缩了回来，没敢捉。后来还是一个胆大的朋友快速把它抓起来放在桶里面，“村里还从来没有人捉到过这种鱼。”
确认
它叫长吻雀鳝
这条怪鱼也引起了媒体和专家的关注。经云南省渔业科学研究院冷云研究员鉴定，这是一条原产于美洲热带河流的“雀鳝”。
经专家进一步确认，这条怪鱼是长吻雀鳝，又称“尖嘴鳄”，为辐鳍鱼纲雀鳝目雀鳝科鱼类，是一种大型雀鳝，其又尖又长的吻部正是“... 阅读全帖 |
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z***e
发帖数: 16 | 11 宝龙、芍园、学生街，辗转了一个礼拜，依然没有找到合适的摆摊地点，包里那些自印
度带回来的手工艺品，并没有想象中那么好卖。昨晚，珑鲤又背着大包来到了津泰路的
夜市，在新华书店的楼梯口旁，她解下脖子上的围巾，一一摆出自己带回来的物件。如
果卖得不理想，明年再出门的盘缠就要另做打算了。
这个即将而立的闽侯女子，刚刚结束在外穷游的8个月，她睡沙发、搭便车，从号称距
离天堂最近的尼泊尔，到蜿蜒流经印度的恒河，领略过一路异域文化之后，在她心里凸
显出重要位置的，却是中国的春节和家人的团圆。
从高速路口拦车转到停车场
“就像是做了一场梦。”提起过去8个月的经历，珑鲤这样感慨。在五四路一家咖啡馆
里，记者初见她时，她穿一条麻布裙子，披肩长发微卷，大大的裤摆下是一双羊皮鞋，
没有穿袜子，笑起来露出两排牙齿。有人评价她，“三毛般的气质”。
闽侯人，未婚，在而立之年临近的时候突然想要趁着年轻大胆追求梦想一把。2013年4
月24日，她从童年待过的闽北南平奶奶家出发，第一站先到了湖北武汉。驴友家里的沙
发睡了几天之后，她背上和个头并不搭调的大背包，寻找通往西安的高速路口。高速路
口是据她所知拦截便车的好场所。... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 12 六年前，我只身独闯百丈湖，虽说房东老杨很贫寒且情绪低落，但是他家的优越位子还
是吸引了我。一个岔湾的开始，门前的水位很理想，还有一个微型码头……
几天的接触，我对老杨的人生遭遇有了一些了解和同情。苦命人啊，六年来我一直牵挂
着他。
今年游钓四川，原本是不到百丈湖的，但又很想绕道去看看老杨。不知他现在家境如何
？身体可好？百丈湖几易承包人，现在的鱼情又怎样？众多的未知驱使着我，百丈湖，
我又来了！
空无一人的旅游码头，我放下背包，一间房门大开，电视里播放着连续剧……
“有人没得！”
我拉开了嗓门，一声比一声高，只有回音在峡谷间回荡。
反正这里也没人，我放心的把背包留在码头，沿着左边的小路向前走。这里又是一个小
湾湾，远处有一户人家。
“请问，有人没得？”
很快有一个老者站立在门口，我一边冲着他招手，一边迈步向他跑去。
递上我的兰州烟，简单的向他说明我的意图。
我们返回到码头，老哥安慰我，还有船，然后我们说起了老杨。
一个小男孩放学了，看样子也是要在这里坐船，这使得我更加有信心。一会又来了一个
小姑娘，很快他们就上船要过河了。
和我聊天的老哥赶忙让他们捎带我过河，我也附和了几句，一面向他们... 阅读全帖 |
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T*D
发帖数: 448 | 13 我个人感觉是很有好处的。我也是椎间盘突出，四年前发作了一次，虽然不是特别的严
重，但也是一个星期走路都直不了腰。我的理疗师对于游泳没有反对，也没有强烈支持
，但意思就是大部分运动都可以（除了需要腰部爆发力的），游泳也不错。所以这四年
来我基本上都在游，每周3-5次，每次30Lap。现在的感觉是如果一个礼拜不游，反倒觉
得背部不舒服。因为一不锻炼，在办公室坐的时间就会比平时长，椎间盘反而容易移出
来。
从泳姿上说，确实蛙泳可能会有些问题，但我觉得不大，尤其是时间长了以后就更没有
感觉。因为蛙泳使用的肌肉其实对于椎间盘有保护作用。所以只要你控制得好，对你的
恢复是有好处的。我是自由泳和蛙泳交替为主，刚开始半年背部有些感觉，现在无论怎
么游都没什么问题了。而且强度我觉得无论怎么游对于一般人来说都不会太过。我一般
是30min完成30lap，有时候身体会觉得有些累，但椎间盘很少会有感觉。
所以我的体会是游泳对于椎间盘突出的恢复是有帮助的。我有一个朋友的朋友，症状比
我厉害的多，也是通过游泳控制下来的。
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d****i
发帖数: 4354 | 14 0-1650自由泳第四周,第二天.
这周每天中午去理疗师那里拧拧脖子,辊辊后备,脖子好转有限,大概每天恢复5%的样子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
不过因为处理有关事情再加上每天见医生,影响心情,影响工作,也影响了睡眠.所以今天去游泳做好了挣扎的准备.
积木的室内池左边两条有教练在教人游泳,其他三条也有人游,只有最右边一条空着,不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
今天看起来形势严峻,游的人都很快,没办法,屁也不敢放,自个跳进池子里开游.一游起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
右边换气还是感觉挣扎,老是几乎呛水,姑且认为是因为脖子有伤,不利右转头的原因.4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
游完起来观察了几个游得比较快的,觉得必须要达到1码每秒的速度才能比这些人快.我现在长距... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 15 0-1650自由泳第四周,第二天.
这周每天中午去理疗师那里拧拧脖子,辊辊后备,脖子好转有限,大概每天恢复5%的样子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
不过因为处理有关事情再加上每天见医生,影响心情,影响工作,也影响了睡眠.所以今天去游泳做好了挣扎的准备.
积木的室内池左边两条有教练在教人游泳,其他三条也有人游,只有最右边一条空着,不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
今天看起来形势严峻,游的人都很快,没办法,屁也不敢放,自个跳进池子里开游.一游起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
右边换气还是感觉挣扎,老是几乎呛水,姑且认为是因为脖子有伤,不利右转头的原因.4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
游完起来观察了几个游得比较快的,觉得必须要达到1码每秒的速度才能比这些人快.我现在长距... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 16 一般好象是自由泳由多了，容易伤肩膀。我个人体会，游多了（＞＝１８００yards）
后，感觉肩膀特别是肩甲骨，靠脖子附近的肌肉都很酸涨，特别是太多了，有时会觉得
疼。每次游完后，我都用gym里的水龙头（我专门调了，让它冲力很大，水打在身上有
点疼的那种）专门冲这些地方，还有腰的附近，背，以及从颈子到尾椎一条线。大约冲
个５，６分钟，就当按摸一样。冲完了，感觉就好多了。回去睡觉，第二天起来就好了。
我体会自由泳肩容易累，一是在手出水高肘尽量往前伸的时候，肩是用力的比较关键。
我以前的教练说就好象快淹死的人看到前面有块木板，你用尽全力向前伸的那种感觉。
二是手水里在划水时，要借助身体的倾斜，肩，背，手一起用力，不是只靠手臂推水的
反作用力。整个过程，水下，水上，保持高的肘位肩膀都要用力，所以我体会自由泳游
长了容易肩膀酸胀。
如果就只是手臂肌肉酸痛，可能姿势细节还是有点问题。我觉得初学者还是先分开手和
腿。腿夹了浮子，专门来练习手臂，呼吸，和身体的倾斜。这些细节相对于自由泳的腿
难度大多了，先把手上的细节练好了，再和腿在一起就好很容易了。自由泳，尤其是比
较长的距离，主要是依靠手。先把手和身... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 用仰泳游开水很省力，呼吸的自由度最大，也不耽误欣赏风景。但是如果没有人工指引
和参照（游泳池的房顶和泳道的浮标当然没有了，开水比赛的浮标也没有，假设也没有
引路船），想游直线就必须得解决sighting的问题。我和很多人探讨过，并没有太好的
办法。大部分人推荐，也是我自己经常用的办法是游一段，就翻过来面朝下变成自由泳
抬头看一下方向，然后翻回去接着仰泳。游多长翻身因人而异，主要看平时在游泳池里
游的直不直。这种办法在平静的湖里还能接受，要是风浪大点，特别是有不稳定的复杂
水流的时候，就得频繁地检查方向，比较烦人。
所以，想轻松地仰泳，还是得充分利用不翻身就能看到的东西来确定方向。
仰泳的时候能看到什么？网上有人说可以晚上游，看星空定方位，这当然是玩笑。看太
阳行不行？太刺眼了，不可能定准方向。云肯定不行，随风在动。
不太宽的水域可以看左右两岸，但是两岸和前进的方向基本平行，误差会很大。
最可靠的参照物是前进方向相反的明显地标，建筑物，输电塔之类；最好不是大山，小
山可以；孤零零的小山可以，连绵的不行。仅仅抬头看这个地标还是不够的，眼睛的误
差还是太大，特别是离这个地标越来越远，方向越来... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 跟蛙泳这种stop-n-go的游法不同，完全有可能游爬泳的两个人看起来动作差不多，速
度差不多，但是一个能长游，另外一个累的要死。关键在于能不能利用零碎的时间来做
放松休息。
fist drill最大的问题是，手掌的bracing效果没有了，为了保持非动力臂的
streamline，三角肌和肱三，甚至小臂的肌肉会比正常游要紧张，宝贵的休息机会失去
了。要是变成习惯性紧张，将来游长一点，就会感觉胳膊越来越抬不起来。第二个问题
是会导致上半身起伏过大，因为毕竟少了升力。要是也养成习惯，正常游起来，就会看
起来一起一伏，上下起伏的能量白白消耗掉了。
个人认为不如戴手蹼或者上前臂夹板效果好。 |
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发帖数: 1 | 19 在朋友圈里看到一个哥们在订婚之后，在即将奔赴婚姻的坟墓的时候，及时的刹住了车
，跟他未婚妻拜拜了。
私信问他原因，哥们沉默了半天回复到，她曾经穷游过很多的地方。
看到穷游我就立马的闭嘴了，这玩意多半是哥们的疑神疑鬼。但是也不得不说，尤其是
女生穷游，相当一大部分都会为了穷游二字不断地在穷游的路上滚床单。
穷游到底什么概念大家都明白，当看到一些国内的所谓的女作家出书什么什么穷游，我
就在合计着这个姐妹得挨了多少炮，才能创造这么牛逼的穷游，对于穷游曾经有过一段
时间特别的痴迷，最后因为种种现实原因作罢。男生穷游我可以理解，毕竟可以好对付。
但是对于女生穷游我就特别的不能理解，本身女生事情就多，我就不相信那么长时间的
穷游，会有人受的住。而且现在遇到穷游的女生，很多都成了套路，干一炮免一单。 |
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L****A
发帖数: 12692 | 20 夏夜叹
－ 小游
永日不可暮，
炎蒸毒我肠。
安得清凉风，
飘飖吹我裳。
５区酷暑长，
小游热的慌。
半夜苦无眠，
脱光纳微凉。
虚明见纤毫，
露体不适当。
物情无巨细，
领导还不让。
念我风流士，
穷年守边疆。
恨那南加戴，
逍遥乐洋洋。
花版去泼醋，
酸起千层浪。
拍声震天响，
不如未还乡。
夜夜悲情发，
区长泪水长。
乞求众版友，
把我小游放。
哈哈哈。。。。
(插枝玫瑰开花了，送小游表安慰。) |
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G***Y
发帖数: 9698 | 21 乘着“水巴”游广州
作者：单小亮
来源：南方都市报 2015年08月29日 星期六
西方有水城威尼斯，东方有岭南水乡、江南水乡。作为岭南水乡中央的广州城，自古以
来与水结缘，人们起居、出入都离不开水。当一座城市陆域交通陷入胶着之时，人们不
自觉地会想到水域交通乃至空中交通。河网发达的广州也不例外，近年来越发注重水上
公共交通“水巴”应时而生。
自2007年4月首条水上巴士航线开通以来，广州已有水上巴士航线约14条，岸边码
头、营运船舶都在快速增多。水上巴士已成为广州市继公交车、出租车、地铁之后的第
四套公交系统，为缓解陆上交通压力、服务市民出行起到了重要作用。乘着水巴去旅行
，终于从梦想变成了现实。
两三元钱的乘船费用，两三个码头的无缝接驳，两三个钟头的水上旅行，轻轻松松
地度过一下午抑或一整天，玩转广州水巴就是这么简单、这么惬意、这么省钱。除了常
规水巴之外，广州水上巴士还有“水巴一日通”通票玩法，手持一张通票即可在天字、
中大、广州塔等码头间任意游玩。
从今年8月1日起，珠江一日游推出新产品，文武两校“舟”日游联合长洲岛农庄游
套票对外首发，珠江水陆联... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 你的心中，是否也有一个“太空梦”？国外不少公司现在推出了私人太空旅游项目。日前，一家荷兰公司已经和江苏一家旅游企业洽谈合作，预计9月份，太空旅游项目将登陆江苏。不过，目前这还是富人的游戏。该太空旅游报价22万美元（约135万元人民币），预计2015年首航。
目前有4种太空游体验方式
轨道飞行
（距地球400公里）
感官感受：在国际空间站停留7-12天，感受完全失重
旅行工具：俄罗斯“联盟”飞船
费用：2000万美元
亚轨道飞行
（距地球100公里）
感官感受：体会几分钟的失重感
旅行工具：美国XCOR宇航公司的新型亚轨道飞船Lynx和俄罗斯计划研制的“C-XXI”旅游飞船
费用：至少10万美元
太空边缘飞行
（距地球18公里）
感官感受：看到地球的地形曲线和头顶黑暗的天空，体会无边无际的空旷感
旅行工具：俄罗斯的“米格-25”和“米格-31”高性能战斗机
费用：约1万美元
零重力飞行
（7600~10000米高空）
感官感受：让游客体验约半分钟的太空失重感觉
旅行工具：俄罗斯伊尔-76等飞机
费用：约5000美元
太空旅游瞄准
长三角富人圈
今年7月8日，荷兰商业宇航公司SXC在香港设... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 23 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Poetry
标 题: 【车水马龙】长相思四首 驾车独游
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 20:41:18 2011, 美东)
长相思•创车速记录
左麦田，右麦田，国道平直伸向天，鸦翔暮霭间。
车身颠，人身颠，呼啸斜风吹径偏，一弯新月闲。
长相思•探死马冈
草无疆，石无疆，前辈淘金过此冈，人竭骡马亡。
车癫狂，人癫狂，毫发无伤过此冈，他乡似故乡。
长相思•探幽灵城
路崎岖，山崎岖，路远山高遗废墟，曾为采矿居。
车吁吁，人吁吁，车陷人乏行缓徐，矿工当颂谀。
长相思•塞塞赶海
山一程，水一程，车向塞塞海岸行，夜长数浪声。
四角星，五角星，六角星双十角星，星星慰我情。
白香词谱限制太严了，用的是百度“长相思”条目下的词谱，如下：
中中平(韵)
中中平(韵)
中仄平平中仄平(韵)
中平中仄平(韵)
中中平(韵)
中中平(韵)
中仄平平中仄平(韵)
中平中仄平(韵)
第四和第八句不能犯孤平。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 24 价廉物美神州游是真是假
游客谈感受 业者解惑
侨报记者叶永康
【侨报记者叶永康5月16日纽约报道】“哗！江南豪华八日游只要49元。去北京、
天津几个地方都只收99元。是否真的呀？香港式购物团都不止这样的价钱！我不敢相信
，不会是卖猪仔团吧。”
不知什么时候开始，大概半年前吧，多家旅行社打出上述广告，让不少人啧啧称奇
，表示没有可能，美元就算不贬值，也不可能49美元游江南，一晚两星级的旅馆都不止
这个数，何况游八天，乾隆皇帝再生也不可能。也有人认为这是港式购物团的翻版，不
可信也。
“我去过，千真万确是几十美元就可以玩得开开心心，也没有人强逼游客购物。游
客如查不买东西，也没有大陆‘阿珍’会骂人。当然，人心都是肉长的，如果觉得满意
，多少买些礼物带回美国，也很不错。”
记者不止一次听去玩过的人这样赞美。中医师甄比德说，他去年与太太经朋友推介
，以如履薄冰、姑且一试的心情参加江南旅行团，每人团费连机票也只需1050元。结果
是朋友没有骗他，行程包括上海、无锡、南京、苏州、杭州，住四、五星级酒店，一日
三餐也不差，还带他们去景点观光。当然，带团友去丝织厂、玉器厂、中药店等购物点
也是每个旅行... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 25 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 26 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 第一百八十八章 难说
2楼
“一线峡谷那边传来的消息，君莫笑他们下一线峡谷去了，队里有昨天一起刷破流
离之地记录的那个一寸灰。”夜度寒潭收到消息后，向会长蒋游转达着。起点正版。蒋
游此时又开了上次用过的元素法师爱凑热闹，来第十区指导工作了。
下午蒋游走了一趟俱乐部，却是啥也没干成了，回来说是见了韩文清就不敢吱声了
。对于这个解释极度寒潭很理解，非常理解。
他也有幸亲眼见过一次韩文清，真的是一个让人看着就觉得心生寒意的家伙。这种
气质是天生的还是这么些年在职业圈里养成的夜度寒潭并不清楚。他只知道一件事，如
果他是在走夜路的时候遇到这么一个家伙，那么不用对方开口，他自己就会把钱包送过
去……
“目前的副本记录，还说不上是极限。各大公会的精英高手全力发挥的话，都有机
会创造出这个极限。但是从先家的三个副本来看，君莫笑的队伍偏偏就是有能力创造在
这个极限之上的记录。虽然现在他们的人等级还未到33，但是以他们的技术实力，应该
已经可以和我们一样了。”蒋游分析着。
“嗯。”夜度寒潭认同这个判断：“如果现在他们就刷出个很高的记录，那就不好
办了。到时我们再和他... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 张辉
从茫茫黑夜到黎明时分获救，张辉在长江中漂流了10个小时。躺在湖南岳阳市第一人民医院急诊室的病床上，张辉惊魂未定。这位43岁的旅行社工作人员从天黑一直游到黎明，终于获救。
重庆东方轮船公司游轮“东方之星”号于5月28日从南京启程，原计划6月7日到达重庆。船上有5名上海协和国际旅行社的工作人员，张辉是这个团队的负责人。
张辉告诉记者，1日晚上9时过后，外面突然风雨交加，电闪雷鸣。“雨点打在船的右侧，很多房间都已经进水了，就算把窗户关上也有水渗进来。”张辉回忆说，有些老人已经休息了。
大约9时20分，不少房间进水的游客忙着把打湿的被子和电视机搬到大厅，而张辉从位于二楼右侧的办公室走回左侧的卧室。这时他发现船倾斜了。“倾斜度很大，有45度。”
张辉和同事一人抓起一件救生衣，抓到时窗户就到了他头顶的位置。等到爬出窗户，水已经到了他们的脖子。张辉不会游泳，只好抓着救生衣一路漂下去。漂流的途中，张辉遇到一些驶过的船。但船员都没有看到张辉。他感到了恐惧，浩荡的长江风大浪急。天快亮的时候，他看到了岸。他抓了水里漂着的树枝和芦苇，拼命向岸边划。
第一脚踏上一块石头时，张辉怀疑是幻觉。他手脚并用向前爬... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
jessicatnt (定积分) 于 (Wed Mar 27 16:18:45 2013, 美东) 提到:
九个月，16磅。每天只吃三次奶，一次3oz，辅食吃得也少。一上highchair就狂嚎，奶
瓶一进入视线范围内就开始牙关紧咬外加摇头不止，让你塞都塞不进去。
神奇的是，依然精力无限，每天只要醒着就没有一刻消停，让当娘的很是不解，娃呀，
你当你是永动机吗？
小奔一张，每天吃饭必有的场面。别看照片里腮帮子鼓鼓的，假象啊假象，臭小子最擅
长小嘴一抿嘴一鼓，装作嘴里满满的都是食物的样子，NND，把你娘当傻子吗？你娘还
一勺都没喂呢！(照片删了，多谢捧场！）
各位美妈分享一下，有没有本来不爱吃饭的宝宝后来忽然开窍的？怎么开窍的？多谢多
谢！
☆─────────────────────────────────────☆
zzfq (lulu) 于 (Wed Mar 27 16:20:42 2013, 美东) 提到:
小帅哥阿
是挺瘦得
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 30 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标 题: 开水游Lake Chelan
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 15:37:34 2013, 美东)
夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 31 我游了这么久也长游不了,一百码就不行了
蛙泳则长些 |
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m******o
发帖数: 542 | 32 马兰西亚，新加坡三日游
老夫在新的岗位走马上任前，跑到新加坡，马兰西亚游了两，三天。由于正好赶上马兰
西亚独立建国的50年大庆，故在大马待的时间长些（两天），新加坡只是乘坐免费的浏
览车在新加坡的市区转了两个小时。
先提提大马吧，总体说比我想象中的要好得多，因为去年老夫去过菲律宾，以为大马和
菲律宾差不多一样烂，但是去了大马才发现大马还是很不错的。大马的人均GPP是中国
的两倍，在首都吉隆坡物价也是国内的两倍（老夫估计的），货币也是1：2。大马基本
上是由大马人（50%~60%），华人（20%），印度人（10%）组人的一个比较和谐的国家
。政治上大马人主导，主要的是穆斯林，到处可见包头的穆斯林妇女。也许有政治抱负
的华人都跑到新加坡，剩下的都是闷头发发财的了。
感觉很有趣的是这里的各种种族能够和平相处，但是又保持自己的民族个性。在吉隆坡
的大街上到处可见一堆堆的印度人堆成一团，一堆堆的华人堆成一团，一堆堆的大马人
堆成一团，但是混到一起很少。举两，三个我知道的例子，一个是我在土耳其专机遇到
的马兰西亚的小妹妹华人（87年的），她长得一点都不像华人（估计在大马待太长了）
，老夫见她身材颇 |
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L******h
发帖数: 4361 | 33 Cancun 游之体会玛雅文明（上）
位于墨西哥东南部，加勒比海畔，小城Cancun是闻名世界的度假胜地。她不仅终年气候
宜人，有着风景秀丽的海岸线和绵软平坦的白沙滩，更令人神往的是，著名的玛雅遗址
Chichen Itza也就在小城的西边，只需两小时车程即到。
上次去Cancun已经是两年前的这个时候了（2013）。在那之前不久趁圣诞节回国探亲的
时候，“2012年12月21号世界末日说”正沸沸扬扬。据说是玛雅先知的预言，愈发显得
有蛊惑力了。记得20号的新闻里还说，有人深信不疑，在世界末日之前花光所有积蓄，
然后在家等死。当时就觉得这哥儿们有点太沉不住气了。如果是行为艺术的话，还算有
震撼力的那种。
带领我们参观玛雅遗址的导游自称是玛雅人后裔，虽然玛雅文明早在公元9世纪就日渐
衰败
，但是仍对祖先创造的文明极为自豪。他说话很风趣，首先强调说我们要去的玛雅遗
址是“Chichen Itza”，拜托千万不要给混淆成“Chicken Pizza”。:-)
他介绍说，玛雅文化当时很发达，玛雅人对天文，历法和数学的知识和理解遥遥领先于
同时代的其他文明。所建的金字塔比埃及的数目要多，规模要大... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 贾永婕成功完成游泳项目
早前女星贾永婕曾在某社交软件透露，收到淫媒简讯，声称“迪拜七星级帆船之旅，3/22～4/5 15天（含飞行时间），客户是香港人，富士比排名地产大亨，妹妹到手80～110万台币（约15.5至21.4万元人民币）含通告，请传四到五张正面全身照，初步选中后需面试，24小时欢迎洽询”，受到不小关注。
近日，她与老公王兆杰、台湾铁人一哥谢昇谚等6人组成“台湾第一队”，到英国挑战跨海铁人三项，在台湾时间25日晚间6点出发，26日清晨接着进行游泳渡过英吉利海峡接力，终于在27日凌晨成功抵达法国。许多网友跟着一起看脸书直播，卖力加油，看到6人卖力不懈的精神，感动到哭。
这趟跨海铁人赛考验多多，先是贾永婕在第一项跑步时，脚被长草割伤，腿部满是伤痕；后来他们到英吉利海峡游泳起点前，刚好遇到船只坏掉，只好重新开始，最后好不容易完成游泳接力，让贾永婕激动到哭，一度说不出话，之后大喊：“我终于回来了，谢谢你们替我加油。”
她说，上岸后紧接着要进行骑自行车项目，连洗澡的时间都没有，自己已经两天没洗澡、刷牙，“快累翻。根本完全没力气，喝了一杯茶。”贾永婕的好友范玮琪、梁静茹也跟着看直播，纷纷... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 35 【 以下文字转载自 Mao_and_Deng 俱乐部 】
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Mao_and_Deng
标 题: 中国、美国的长时段比较（1700-2030）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 12 22:04:17 2013, 美东)
2009年3月的英国《经济学人》封面画了一幅中国人的世界观图。 在英国人设想的中国
人的世界观中，中国看世界的出发点是长安街，中国人的视野过了东单不远，就看到太
平洋，先看到我们的一线大城市、建在山上的香港特区，然后是醒目的、插着五星红旗
的台湾省。 台湾左边是几个小岛组成的日本，香港右边是南洋群岛，再往右是盖有一
座中式小庙的澳大利亚。
从长安街看世界
图1.从长安街看世界（Source: http://bigthink.com/ideas/21421 ）
越过这个水平线，往前，就看到了美洲，这是个有着一条巨大裂缝的大岛，最左端是加
拿大，最右端是拉丁美洲，中间是美国，自由女神变成了挎着讨饭盆的乞讨男神，手中
高举牌子上书：行行好，多给点吧！ 那条巨大裂缝就是华尔街，往右就是因为破产被
迫挂牌出售或者被银行收回... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 游泳当然是水温偏低比较好啊，水温高的池子，游着游着就没力气了，低水温下才能游
长。我那时候每次游两趟，每趟1000 yard，每周游3次。我从来没有蝴蝶臂，游泳以
后长了30磅，也是硬帮帮的肥瘦肉，不松弛，但是也不lean，壮跟小牛似的，衣服号码
从XS变成S，我跑步以后把fat抽掉才显得lean & fit了。
毅力好的人，能控制的住嘴，不运动也能减肥。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
单侧的脖子啥的压力很大。
最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
要游快或者游长，根本不能这么搞，只能是游个一圈半圈勉强坚持而已。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
单侧的脖子啥的压力很大。
最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
要游快或者游长，根本不能这么搞，只能是游个一圈半圈勉强坚持而已。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 39 今天游了0-1650的第一周计划,感觉还不是很难.开头不要太使劲,尽量放松,就可以连续游下100码了.
不过我set之间休息比较长,4x100之间休息了差不多90秒,4x50之间休息了差不多50秒,4x25之间休息了30秒.
700 yards游了将近33分钟.看来现在如果拼命游,1小时也就是能游个1200 yards吧.最后游了100 yards蛙泳cool down.
4x25第一个还冲了一下,27秒能游下来,虽然还是很慢,但是感觉还是比较痛快,什么时候50,100也能游这个速度自个就很满意了. |
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d****i
发帖数: 4354 | 40 今天游了0-1650的第一周计划,感觉还不是很难.开头不要太使劲,尽量放松,就可以连续游下100码了.
不过我set之间休息比较长,4x100之间休息了差不多90秒,4x50之间休息了差不多50秒,4x25之间休息了30秒.
700 yards游了将近33分钟.看来现在如果拼命游,1小时也就是能游个1200 yards吧.最后游了100 yards蛙泳cool down.
4x25第一个还冲了一下,27秒能游下来,虽然还是很慢,但是感觉还是比较痛快,什么时候50,100也能游这个速度自个就很满意了. |
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C****a
发帖数: 306 | 41 搜到篇论文，大菲的训练量其实更合理些
对中、长距离自由泳运动员力量训练方法的探讨
http://www.sports.gov.cn/hnfiles/yx_lunwen/A-one/2004021802.htm
……
误区③：一味的要求训练的数量而忽视了训练的质量。
中、长距离运动员的训练量一般大于短距离，７０年代前后不少国家达到３００万
米／年以上，８０年代后训练的质逐步置于主导地位。经统计，中国和美国长距离运动
员的日训练量在１１０００米左右，而澳大利亚是７０００～８０００米／每日。但长
距离的运动水平澳大利亚却优势明显，说明并不是训练量越大，运动成绩越好。他们认
为训练量应减少，其理由是每次１万米以上，虽人的生理负担能承受，但人的心理刺激
却过量了。
对中、长距离游量，以世界记录保持者帕金斯为例，每次课只安排８０００米的游
量，一组反复游总量在３０００米以内；周训练量７万～８万米。否则对运动员的心理
刺激太大了。一味的追求“量”的结果，则出现运动员的最大氧债能力不断下降。长此
下去，埋没以高乳酸、高氧债为主导的短距离速度运动员的才能发挥是显而易见的。所
以，对中、长距离自由泳运动员... 阅读全帖 |
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f*******l
发帖数: 87 | 42 估计还是技术有问题。我女儿很早就可以游200yard,姿势看上去也不错，只是她总是拒
绝游长矩离，抱怨太累。一开始我以为是体能问题。后来找了当地高中校队的主力队员
上private lessons，只一堂课，就告诉我游自由游不累了。所谓累还是呼吸没有掌握
好，长矩离把呼吸不畅暴露出来了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 44 恩，学会active recovery很重要。
大强度之后的放松游太享受了。
而且要游的长而不累，重要的是知道游的时候如何休息。 |
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s****e
发帖数: 914 | 45 个人感觉看你的目的是长游还是短游，长游的话最好放慢速度来拍视频。慢下来以后各
种错误动作会被放大，看得会更清楚。等大牛们讲解你的短冲视频。你的底子在，只要
肯花时间肯定会越游越好。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 46 今天去Master Swimming 的训练。游到最后，教练说，你游个远的吧。争取游个300。
我说好吧。其实我星期天就自己游了个400了。反正是长游，我就充分放松全身，划水
也没使力，游了200码发现自己身体还是很放松，腿打得很小，就和没用力一样。完全
也没啥规律。人好像就是爬在水面上漂着，浑身都很放松。有点儿像我练划水时的感觉
了。所以一直游了600码，应该还可以游的。 这时，教练走过来问我多远了，我说600
啦，她说不错，最近进步很大。
是不是水感来了？ |
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d**********6
发帖数: 382 | 48 我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年夏天周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000
yards（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个
mile（880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别是在海水中游，还有啥
需要学习和训练的。多谢。 |
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j****z
发帖数: 1402 | 49 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: jmzjmz (me), 信区: Animals
标 题: 【游动物园】两个月的追踪拍摄 12个小鹅成长录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 00:46:54 2017, 美东)
https://www.youtube.com/watch?v=QKCWlA4vp64
因为去小池塘去看望那只受伤的鹅而撞见了这个鹅的大家庭，欣喜若狂，之后去那也是
去瞧这一家子了，第一次见到是5月19日，最后见到是7月11日，快两个月的时间加拿大
鹅就长大了，我那时刚刚开始学摄影摄像，兴奋之下拍的实在是有点多，这么多的
clips要整理出3，4分钟的视频有点傻眼了，后来还是狠心剪掉了很多。视频是照时间
编辑的。里面有时间，5月19日我看到有12只小鹅，那天就看到一只小鹅走路一瘸一瘸
的，第一集里有个镜头可以看见，所以更让我有心每次去时带上塑料袋和手套，有些醉
鬼喝完酒就把酒瓶砸碎扔地上，我看到了就捡起来。6月2日看到这一大家就只有11只小
鹅了，6月30日我看到时就只有10只了，那时它们已经长大，7月11日见到它们已经很难
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发帖数: 3449 | 50 【 以下文字转载自 Reader 讨论区 】
发信人: sailor2 (水手), 信区: Reader
标 题: 我最喜欢的十部（英文）旅行记（完全版，长）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 3 08:32:42 2014, 美东)
我最喜欢的十部（英文）旅行记
首先说明一下我为什么说“旅行记”而不是“游记”。“旅行”，在我看来就应该是
voyage，或者至少是travel，也就是说从某个地方旅行到另一个地方，然后记下沿途的
自然风光、人文历史和自己内心的感受。今天“游记”似乎都已经滥大街了，其中良莠
难辨，不乏蜻蜓点水之作。而我所列举的这些都是长途的旅行——或驾车、或坐船，甚
至还有徒步，行程都在一千公里以上（有的还是环球旅行，远远超过这个数字），都是
我个人百读不厌的佳作。
由于我身居北美，这些书中的大多数记述的是在北美的旅行（但也有两本环球旅行的）
，但我的初衷仅是列举我之所好，并不在乎有失偏颇。有几本书还有一两本类似的、或
由其衍生出来的书籍，我就将它们列为bonus。
话休絮烦，现一一列举并加减短评论。
一、Charles Darwin: The Voya... 阅读全帖 |
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