p*********l
发帖数: 26270 | 1 先减重练form，上大重量的时候一定要注意power breathing，顶楼的视频讲到了的，
肚子里憋足了气，abs和back之间是实心的，这样整个core才能绷紧 |
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F******a
发帖数: 562 | 2 嗯，我确实有时候觉得腰顶不住，往前塌
先减重练form，上大重量的时候一定要注意power breathing，顶楼的视频讲到了的，
肚子里憋足了气，abs和back之间是实心的，这样整个core才能绷紧 |
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HQ
发帖数: 19201 | 3 今年中超联赛至今，点球不断，我没有具体统计，但是有人说平均每轮比赛超过两个。
我个人认为，或许这是个好现象，中国球员走出国门以后，经常是红牌不断，以前国内
的判罚太过于宽松。现在可能是严格了一些，但是绝对不是坏事。
本轮比赛，青岛主场对深圳，两个地方引起所谓的争议。
1。青岛队第二个进球是点球，堤亚戈禁区内明显的用手臂把球拍下去的动作。
说实话，看过录像，我实在不明白有啥好争议的。足球故意手球犯规就像篮球走步一样
，无论什么情况下，都要判。不过，体育记者们的文章可不管这个。
http://sports.sina.com.cn/s/2010-05-10/05341655154s.shtml
事实是堤亚戈在停球时企图用左肩下压，但皮球弹到了他的左臂上。虽然这的确是一个
禁区内的手球，但吉亚哥并没有从中得利，因为他周边根本没有对方球员，他没必要故
意手球。范琦对深足的判罚一如既往的严厉，点球！
其实很清楚，这就是一个禁区内的故意手球，有人说裁判在背后看不到。首先边裁和青
岛队球员都示意了，另外其实经常踢球的人都知道，这种程度的动作，即使在背后看不
到也能感觉到，所以裁判毫不犹豫的判罚点球。 |
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y****u
发帖数: 139 | 4 牛啊，一定得去啊，年初的时候，深足还想签李伟峰呢，并号称不差钱。
不管怎么说，仰视楼主，能搞定这个职位。
吗？ |
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E*****P
发帖数: 591 | 5 甚至是伙食标准，还是在特鲁西埃的一再要求下，深足才从165元增加到245元。原因是
，特鲁西埃坚持，“球员每顿必须以荤菜为主，有各种肉吃。”
外国教练在中国不容易呀，还要进厨房视察 |
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n******g
发帖数: 17225 | 6 新浪体育讯 北京时间3月12日下午，长春亚泰与深圳茅台红钻在海口亚泰基地进
行了一场热身赛，上半时张文钊为亚泰首开纪录，此后，基伦助红钻扳平比分，第31分
钟，亚泰外援克劳迪内制造点球并亲自操刀命中。下半时，老将李毅用一记头球回报了
特鲁西埃的信任，最终，亚泰与红钻战成2比2平。
下午四点，特鲁西埃挂帅的深圳红钻与沈祥福带领的长春亚泰进行一场比赛，特鲁
西埃排出新老交替的首发阵容：再次入选新一期国足名单的程月磊把守大门，而后防线
是一个陌生的组合，由向君与试训球员罗西及小将耿晓顺组成；小将李家赫与刘帅搭档
双后腰，陈雷与日本球员乐山孝志分别坐镇左右边路，队长黎斐任前腰，基伦与雷诺索
司职前锋。亚泰方面，沈祥福排出的首发阵容为：宗垒、安祖尔、王万鹏、孙杰、姜鹏
翔、李谋、吕建军、曲晓辉、张文钊、杜震宇、克劳迪内。
由于深圳红钻的三名后卫为第一次搭档配合，这条防线频频受到深足旧将张文钊的
冲击，第12分钟时，小将耿晓顺在后场一次拖泥带水的带球引发特鲁西埃的不满，第14
分钟，亚泰中路李谋塞球，张文钊停球连过两人，然后左脚推近角破门，亚泰一球领先
，特鲁西埃对这一失球感到不满，嘴里也开始“念... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 7 洛纳克在美国一家知名的药业公司里占有相当大的股份，他本人是印度人但已经加入了
美国国籍。
MAZAMBA公司是一家体育用品公司，确实是由他经营，不过，规模不大。产品包括
冰球和足球系列，其原料采购地在中国，工厂在广东东莞。
近年来MAZAMBA公司赞助了一些美国的草根联赛，其中包括有1000多支球队参加的
Hodeybaker冰球联赛以及美国街头足球赛，他们还是美国印第安纳女足、苏丹、巴拿马
国家足球队及印度一家足球俱乐部的赞助商。应该说，MAZAMBA公司是一家实体公司，
并非皮包公司。只是在世界范围内的运动品牌，其完全排不上号。2006年，他的公司还
捐了1万件球衣，说是为了帮助全世界，尽快减少强迫儿童服兵役的行为。
在资料中，能得到的信息不多，只是知道其在美国一家知名的药业公司里占有相当
大的股份，他本人是印度人但已经加入了美国国籍。
洛纳克之所以插手深足，最初的说法是2006年，深圳队受邀参加加尔各答邀请赛，
在印度引发了较大的关注，这让洛纳克坚定了收购的决心。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 8 http://sports.sina.com.cn/n/2011-10-05/13185772657.shtml
李毅笑侃伊拉克取消热身安排！
新浪体育讯 为了备战11日与中国队的世预赛，伊拉克队原定7日与深圳红钻(微博)进
行一场热身赛来适应深圳当地的比赛环境。不过，伊拉克主帅济科在得到这一安排后并
不同意，他取消了这场热身赛。
据悉，最初向深圳红钻发出热身邀请的是伊拉克足协副主谢拉尔•海德尔及
球队领队，他们通过赞助商匹克公司派驻的工作人员以及深圳本地媒体征询了深圳红钻
高层的意见之后，计划将热身赛时间定在10月7日举行。
就在昨天下午，当深圳红钻队结束假期、在宝安体育中心再集结时，球队就已经获
知本周五将与伊拉克进行一场热身赛，无论是副领队张晓东还是红钻俱乐部董事长都向
新浪体育证实：“我们原本安排与同省的其他球队进行教学赛，既然伊拉克方面主动提
出与我们热身的要求，我们就答应了他们，也算为国家队探探路。”而远在摩洛哥休假
的主帅特鲁西埃也在第一时间得知球队将与济科带领的伊拉克进行热身的消息。
为了做好迎战伊拉克的准备，刚刚集结的深圳红钻一边积极备战，一边知会中国足
... 阅读全帖 |
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e****w
发帖数: 982 | 9 可惜，本来红钻可以废他们半支队的，唉唉唉，报国无门啊。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 10 感觉伊拉克的状况比国足糟糕多了。主帅迟迟不到位，没有什么像样的热身训练，人员
不整，军心士气也不可能强到哪去。国军要是能两胜伊拉克，当可奠定出现基础。 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 11 伊拉克上次刚打完仗就把天朝干了，不要这样乐观。 |
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t*****g
发帖数: 5141 | 15 印象很深的是球迷的热情，群众的基础。最感动的一刻是赛后一位球员看到自己的家人
哭了起来，他说家里人这么老远过来看比赛，没有赢球很伤心.
打了三场2胜一平,奖金3000,给父母买票看球来
老许洒点毛毛雨把 |
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HQ
发帖数: 19201 | 16 在中国职业联赛中，最早通过角球得分的纪录要追溯到1996年甲A第8轮国安与全兴的比
赛，邓乐军在第20分钟主罚角球直接破门。同一年的足协杯比赛，绿城前助理教练彭伟
国也演过这么一出。而中超历史上第一脚角球直接破门的荣誉要记在陶伟账上，2005年
中超联赛中，北京主场4比0击败山东，陶伟就用这一神来之笔拉开进球序幕。次年，实
德功勋外援扬科维奇也上演了这精彩一幕。杭州绿城队的李彦以及青岛队的郑龙分别在
2010和2011赛季的中超联赛中贡献过一次角球直接破门。2012赛季的中甲联赛也出现过
一出角球直接破门，04月14日，升班马福建骏豪1-0击败北京八喜，韩燕鸣在比赛中直
接罚出一记角球破门制胜。
而在国家队的比赛中，李明则曾经“梅开二度”，1998年5月10日，大连球员李明
在对前卫的比赛中角球直接得分。在2004年亚洲杯小组赛中国队对阵印尼的比赛中，李
明又重演经典之作。2009年，邵佳一在德乙赛场上也曾为科特布斯贡献过这么一记美妙
破门。
北京时间2013年3月30日19点30分，中甲第三轮，哈尔滨毅腾客场挑战深圳红钻，最
终毅腾在客场3-1击败深足取得三连胜。比赛中李根利用... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 17 特鲁西埃:他配接我班
新浪体育讯 北京时间11月7日，深圳红钻[微博]俱乐部对外宣布了李毅[微博]荣
升为球队代理主教练的消息，众多网友将今天命名为“大帝登基日”，而34岁的李指导
在就职演讲中表示：获聘代理主教练犹如上天恩赐，他感谢俱乐部的信任。球队将于12
月5日集中，届时，李毅会带领球队进行冬训备战。
今天下午，深圳红钻俱乐部召开新赛季冠名赞助新闻发布会，在宣布小牛资本成为
新赛季冠名赞助商之后，俱乐部在现场宣布了一条重磅消息：原助教李毅将出任球队代
理主教练一职。在发布会上，李毅发表了就职演讲：“在这里，首先要感谢俱乐部和万
总给了我机会，我此刻的心情是既兴奋又平静，既感觉到了压力也充满了动力，这个机
会对我来说就像上天的赏赐一样，我很激动，我也会好好珍惜。”
“对于球队的了解，我可以说烂熟于胸，球队的困难在哪里，我闭着眼睛都知道，
球队面临的问题很多，需要解决的问题也很多，所以我会有压力，但是深圳的领导、企
业、媒体和球迷朋友们这么关注这支球队，有你们做我坚强的后盾，我就充满了动力。
99年，我只身一人来深圳，当时我一无所有，现在所有的荣誉，包括联赛冠军、亚冠... 阅读全帖 |
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s******d
发帖数: 9806 | 18 每一句都很正确，读完了啥都没说。我再抄一段针对足球的。反正就是A也对，B也对，
全搞A不行，全搞B也不行，要A和B结合着搞。
会议强调，实现中华民族伟大复兴的中国梦与中国体育强国梦息息相关。发展振兴足球
是建设体育强国的必然要求，也是全国人民的热切期盼。发展振兴足球，必须克服阻碍
足球发展振兴的体制机制弊端，为足球发展振兴提供更好体制保障。要遵循足球运动发
展规律，坚持立足国情和借鉴国际经验相结合、着眼长远和夯实基础相结合、创新重建
和问题治理相结合、举国体制和市场体制相结合，持续研究推动，不断总结改进。发展
振兴足球事业关键是把路子走对，长期努力、久久为功，注重打好群众基础、夯实人才
根基，从娃娃抓起，从基层抓起，从基础抓起，从群众性参与抓起。要让校园足球、新
型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培养途径衔接贯通，使足球事业发展动力更
足、活力更强。体育界特别是足球界要抓住时机，大胆改革，大胆探索，不仅要为我国
足球发展振兴探索新体制，而且要趟出一条深化体育管理体制改革的新路来。 |
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M*******p
发帖数: 5626 | 21 这个算是2015完成的转会，算内源。从明年开始算亚外了。 |
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发帖数: 1 | 22 胡延强在辽足，但是以前参加山东队，获得全运会冠军
孙世林和刘彬彬称兄道弟
老王亮在2个队伍都踢过
等 |
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发帖数: 1 | 23 世预赛亚洲12强赛国足的第一场比赛是客战韩国，比分是2比3惜败给对手。因为丢了3
球后连续打进2球，所以这样的结果起码不会被骂，而是得到了鼓励和赞赏，因为血性
精神难得。不过抛却过程从比分看，一球小负也是输，回来必须要深刻的终结。赛后相
关人员的提问个人认为都不够有针对性，其实高洪波主帅就换人的迟缓上应该做出解释
，并应该在接下来主场对阵伊朗的比赛中摒弃这样的不坚决。
这场比赛的赛前蒿俊闵是否首发就是热点话题，甚至很多人认为他不首发的则可能会平
局收场，甚至输球，果然他不在首发的名单中。虽然下半场第一时间将他换上了，且在
末尾打进一球，但是下一场比赛是否首发依旧是问题，个人认为更早的上场或许会把握
住进攻的机会，如果能早早进球的话，局面会完全不同。
面对实力略强于自己的对手是有两个选择的，如果选择防守就防到底。如果想有进球的
话还是应该在上半场有所筹谋，拼一拼才好，否则下半场即便打进两球，但是时间迫近
结束，压力和各方面的情况都不足以让球队扳平比分拿一分回家，对于国足来说憾负其
实也是该说不的赛果。
本场比赛下半场才换上蒿俊闵显然是有理由，因为赛后采访也是此前有伤，但是本场比
赛前被证... 阅读全帖 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 25 唉，像俺这样的穷人，买了双跑版推荐的Asics就当宝一样，squat的时候就怕把鞋压坏
了，倒没想到足弓:) |
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j**n
发帖数: 13789 | 26 谢霆锋心力交瘁颓废消瘦 拉姑劝儿媳冷静
腾讯娱乐讯 2011年7月3日 香港 离婚意决的谢霆锋，目前身在吉隆坡拍摄电影《逆战
》，并希望尽快完成工作，以便返回香港跟张柏芝办理离婚及争取儿子抚养权的手续，
好让自己可以重新开始，专注日后工作。爆出婚变后，每天都传出不同消息，谢霆锋尽
可能都不闻不问，免受到困扰影响情绪。在北京真情剖白过五分钟的婚变宣言后，为保
护一对儿子，谢霆锋已决定封口，不肯再就婚变一事作任何响应，恢复缄默态度。
据悉谢霆锋连日来承受婚变的沉痛压力，心力交瘁，工作人员表示他比北京露面时消瘦
，变得颇颓废，连导演林超贤生日谢霆锋也没跟导演庆祝。面对未来几天排山倒海的大
场面，谢霆锋更要日以继夜地开工，今天凌晨四点就要出发到一军事基地拍摄，明天剧
组又租了四部直升机在吉隆坡闹巿低飞，因此剧组昨天提前让谢霆锋收工，好让他养足
精神。
谢霆锋拍竣杀青戏份后，本月八日应该会返回香港，因为九日、十日他要拍摄代言的手
表广告，虽然为婚变烦恼不堪，但谢霆锋也以长途电话跟公司商讨广告拍摄概念，表现
专业。
戴碧芝返港凑两儿
锋芝虽然还没正式离婚，但关系处于胶着状态，夫妻之名似乎已名存实亡... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 6957 | 27 啧啧，印象这么深。我的第一次稀里糊涂就没了，完全没印象是怎么丢了的 |
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b*******h
发帖数: 75 | 28 要按摩店那种比较深的,至少泡的到小腿肚的.
材质是塑料或者木质都行. |
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B*******a
发帖数: 4370 | 30 蓝梅可不简单， 建议坑挖大点， 多放点酸性土。
果树是坑越大越好， 最少坑的体积要达到果树盆体积的4倍， 要施足底肥。 |
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L*******s
发帖数: 15925 | 31 想起来了，老黑的形象印象还挺深，具体情节都忘了。
这文居然是冬天写的啊，为啥我记得是边吃西瓜边读的呢。 |
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w***s
发帖数: 15642 | 32 还可以，偶尔也有很有个性的。。。印象不深了，不怎么喜欢他 |
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wh
发帖数: 141625 | 34 嗯，佛教和印度故事好像都很讲live your life. t.s. eliot的《四个四重奏》里用了
很多好像是罗摩衍那的故事，印象很深的是最勇猛的将军临上沙场突然生出强烈的畏惧
，就像久经考场的最优秀的学生突然害怕考试一样。然后大神krishna——忘了是不是
这么写的——说类似go live your life之类的话，或者live your fear，我忘了具体
怎么说的，反正很感人。 |
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k****e
发帖数: 4262 | 35 史蒂芬坑，天下驰名。尝有老板系列，海内俱赞。春日出游，饲马于道，以钱草事与店
妇相争。蒂芬怒斫妇颈。妇，老黑也，遽起报官。官至而蒂芬不挫。声言所以，指妇污
良。官为之服，妇亦气馁。蒂芬得钱二十，妇泪送之。蒂芬自是声名黑白之间。人路遇
则避，曰：此坑大深，足陷则万古不复也，唯避之如仇酋哉。
a |
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C********g
发帖数: 9656 | 36 深足=deep enough
贵阳=expensive sun |
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M******8
发帖数: 10589 | 37 还有这个，很多人都没有意识到“深足”是啥意思。 |
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o******1
发帖数: 12177 | 38 燕门关下斩楼兰，燕门关后梨花咸。一深之后当九浅，谁作狗趴又四年。 |
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c********t
发帖数: 1649 | 39 九浅一深那是爽死了。
国足就是个常年不举的男人。当你对他死心，觉得这辈子就这样的时候，某个晚上突然
雄风依旧，搞得你死去活来。当你第二天流泪满面，准备再爽一次的时候，他又从此不
举了。 |
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l*****o
发帖数: 61 | 40 Free $250 or air ticket offer from Amex 不作兑换机票限制
这是一个限时的offer，对于在三个月内消费 1000刀的客户提供 25000 points。这足
以兑换$250的giftcard或者国内本土经济舱的往返机票。 该卡对于购买机票有三倍积
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2.free $250 or air ticket (25000 points) offer from Amex
3.Free $100 amazon gift card 申请 starpoints卡，只需消费一笔
4.免费的100刀 Cha |
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v***o
发帖数: 2975 | 41 55555555555
废柴如偶只求有生之年能看到一场soundhorizon的live，就足矣啊！！！！ |
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v***o
发帖数: 2975 | 42 55555555555
废柴如偶只求有生之年能看到一场soundhorizon的live，就足矣啊！！！！ |
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l******o
发帖数: 412 | 43 便在这一掌交换之间，八人已经变换了方位，又将湿儿围在核心。湿儿一眼便瞧出八人
站的正是八卦方位，执钟者站了兑位，执磬者站了乾位，陶埙者站了坤位，皮鼓者站了
坎位，古琴者站离位，柷者站在巽位，执笙者站了艮位，长笛者正好站在震位。脑中瞬
间冒出一个词儿来：“八音八卦”！
陡然间锣鼓声起，赫然便是一曲《将军令》。紧接着余下六种乐器同时加入，瞬间变成
八音齐鸣。《将军令》是一千多年前的古曲，乐曲本来分散板、慢板、快板和急板四段
来表现古代将军升帐时的威严庄重、出征时的矫健轻捷、战斗时的激烈紧张。这八人却
掐去了前面的散板和慢板，乐曲一起，便飞速进入快板和急板。
湿儿顿觉一波波内力朝自己袭来。她不及细想，赶紧运起全力抵挡。
八人吹吹打打，看似并未使出多少力道，在八卦阵外的人听来，也跟正常的音乐演奏并
无二致，但每件乐器奏出的乐音却在八卦阵内产生强烈的共鸣。这些声音传入湿儿耳中
，便是震耳欲聋的响。而八人由演奏乐器攻出的内力，竟也在八卦阵内产生强烈的共鸣
，一分变作十分，十分变作百分。八人的内力本已不凡，在共鸣之后，竟又放大了若干
倍。
眼见形势不妙，湿儿忽地一掌，朝执琴之人猛拍过去，期冀能打开一... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 44 便在这一掌交换之间，八人已经变换了方位，又将湿儿围在核心。湿儿一眼便瞧出八人
站的正是八卦方位，执钟者站了兑位，执磬者站了乾位，陶埙者站了坤位，皮鼓者站了
坎位，古琴者站离位，柷者站在巽位，执笙者站了艮位，长笛者正好站在震位。脑中瞬
间冒出一个词儿来：“八音八卦”！
陡然间锣鼓声起，赫然便是一曲《将军令》。紧接着余下六种乐器同时加入，瞬间变成
八音齐鸣。《将军令》是一千多年前的古曲，乐曲本来分散板、慢板、快板和急板四段
来表现古代将军升帐时的威严庄重、出征时的矫健轻捷、战斗时的激烈紧张。这八人却
掐去了前面的散板和慢板，乐曲一起，便飞速进入快板和急板。
湿儿顿觉一波波内力朝自己袭来。她不及细想，赶紧运起全力抵挡。
八人吹吹打打，看似并未使出多少力道，在八卦阵外的人听来，也跟正常的音乐演奏并
无二致，但每件乐器奏出的乐音却在八卦阵内产生强烈的共鸣。这些声音传入湿儿耳中
，便是震耳欲聋的响。而八人由演奏乐器攻出的内力，竟也在八卦阵内产生强烈的共鸣
，一分变作十分，十分变作百分。八人的内力本已不凡，在共鸣之后，竟又放大了若干
倍。
眼见形势不妙，湿儿忽地一掌，朝执琴之人猛拍过去，期冀能打开一... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 365 | 45 看中国随笔：
微群论之《未名大学堂》
李唐风
《未名大学堂》是隐居于网域的一个微信群，由北京大学毕业生建立的一个知识和思想
交流学习的网域社区，不局限于北大知识人群、甚至不局限于知识分子。因为群气场宽
松、开放，所以各种思想、流派、信仰的人有机会来此进行思想和知识的表达、交流、
辩论、论争，有时其乐融融，有时舌戟唇枪。所幸者，浪虽高，水够深足可容纳；波虽
荡，岸够阔恰好观瞻。
群英们身在世界各地，借此方寸之屏，有缘相聚一堂。无论是否同校，也无论年龄男女
，地位尊卑，学识深浅，同聊中，学有所获，不亚于同学同窗一场。网域社会的特殊性
，使个人的作用得以放大。每个人虽出土各地，材质各异，都好似一股脑儿进了老君炉
，再度交融、熔炼。彼此间的化学反应，生出三昧真火，令各自本性再难收敛。习短截
长者难免自弃自恋，取长补短者偶炼火眼金丹。
前夜，听群主孙晓博同学闲聊大学堂的前世今生。其实，《未名大学堂》群龄不足一岁
，然而一同走过至今，再回首聆听，却触摸到历史典故般的岁月痕。诗两首以咏叹：
光阴似等贤
一寸光阴一寸金
寸金不负寸光阴
流年似水淘分秒
本色磨出日日新
有缘同窗
天涯海角与家乡
你我忙茫... 阅读全帖 |
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b**********d
发帖数: 621 | 46 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: birdninehead (九头鸟), 信区: paladin
标 题: 万王之王 第二十四回 大漠佳人波澜起 BY九头鸟
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 2 09:32:11 2005)
万王之王 第二十四回 大漠佳人波澜起 BY九头鸟
第二十四回 大漠佳人波澜起
(本书"万王之王"为九头鸟原创且保留全部权利.信件请发至supernineheadbird@yahoo.
com.如未能看全贴出的全部回目,请到九头鸟自己的网页http://www.ece.osu.edu/~weim/,然后选"中文版",进去后选"本庄庄文",可以看其汇合版.网页更新可能有延迟,请谅解.)
这一天，书终于被翻到了最后。最后一页上面也一样有一段语重心长的小字，说的是
“如今你已功有小成，若能多习惯搏斗招式，便当从此卫道除魔。此后继续修为，功力自
然日深，足可傲视当世。然而天外有天，人外有人，绝不可妄自尊大”等等寻常告诫之语
。
昭元知自己的的确确已是真的功成了，心头反而有了某种莫名的淡淡忧伤。他把这后
面的小字 |
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