l****n
发帖数: 214 | 1 迟到的产经
明天金典满月，又是母亲节，我也基本出月子了，写一篇迟到的产经。
我预产期是3月31日，到40周仍然没有动静，midwife给预约了41周零2天的催产。
催产约在4月9日晚上7点，我4月8日临睡前，躺在床上对肚子里的金典说：这是你最后
的机会喽，要想自己出来就抓紧今天晚上。连说了3遍就睡着了。半夜果然感到隐隐的
腹痛，看表是1点多，自测了一下，大概3分钟1次，1次半分钟，叫醒了老金，然后就睡
不着了。疼痛逐渐增强，去了3次厕所，最后一次貌似把晚饭都腾空了。隔壁的爸妈都
醒了，几个人折腾到4点多，疼痛有点无法忍受了，决定去医院。
在微寒仍然一片漆黑的黎明中，开车10分钟到了医院。在OB Triage做了内检，开一指
半，值班的midwife建议我先回家休息，看情况再来，但我当时已经疼痛难忍，无法站
起来走路了，所以不想折腾了，就言辞拒绝了，呵呵，事实证明我多么英明。7点多，
midwife来做第二次内检，开指2-3，并且貌似第一次内检时，被她把羊水捅破了，可能
她也不好意思了吧，就安排我进产房了。上了IV，疼痛越来越剧烈，我以为必须开到4
指才能上腰麻，就一直抓着床框忍着，期间... 阅读全帖 |
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f*****c
发帖数: 231 | 2 分析一下,lz是农村出来的,还家境一般, 因为80年代一般城里面不会有两个孩子.再推
测,头胎是女的,再要老二,可能重男轻女比较严重.这样的人家,父母素质有点悬,优质男
会考虑吗? 这样家庭出来的,还爱打扮,很时尚,这样好像给人不会持家的感觉.另外lz已
说明喜欢花钱.lz 已经说了,希望家庭背景能稍微好一点, 实际是说,如果男方家境和女
方差不多,lz是看不上的.
第二,lz用 不想/我可不想/我很鄙视 这些词,显得主观性很强,丝毫没有体贴宽容的感
觉,不知道这个妹妹如何.但这样的用词,反映了lz素质,实际上是给妹妹摸黑.
第三,在够得上lz所说条件的男生眼里,lz妹妹真的没什么优势,除了claimed漂亮.这年
头,自费来读书的mm太多了.不是lz外f的那个年代了.
虑。 |
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g***m
发帖数: 2999 | 4 去COSTCO测一下先，免费的。
这个是OUT OF POCKET SPENDING，便宜的大概5百一只，贵的也要2，3千了。 |
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er
发帖数: 4457 | 6 肝脏要80%出问题以后才能血检出来。 等你体检报告出问题就太晚了。你去买一个欧姆
龙的体脂仪测测就知道了。 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 7 没看懂。那美使馆的数据是谁测得的？美国人还是中国人？为什么美使馆附近的空气特
别糟？是欺负美国人？ |
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c***c
发帖数: 6234 | 9 有这样的老娘超赞呀。
允许我BSO一下，我的自由泳1000yards 只找了三次教练就进20分大关了，昨天测的 19
'20"。新目标25yards，19-22次划水。
游泳，跑步都是让人兴奋的活动。
…… |
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w******f
发帖数: 620 | 12 大家谁喜欢唱歌并愿意做我们的beta tester,请站内发email 给我。
我们是一款免费卡拉ok 手机软件，很好玩
先谢了。 |
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h*****n
发帖数: 2023 | 14 这种毫无内容的帖子反复在论坛发，拜托加点数据。73胜全票MVP都没有吓到老詹，为
什么杜兰特就吓着老詹了？一点逻辑都没有 |
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t********t
发帖数: 5415 | 15 LZ做的？
cadence有点意思，power嘛...看看就好了，毕竟不是直接测力矩的。app的各种Tip挺
不错。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 16 不是我做的，跟我没关系，就是觉得这个东西很不错，比费时费力装那些candence的机
器好多了，而且gps可以测高度，应该可以算出坡度来，力矩应该也可以通过运动得模
式测出来，我觉得比传统的机器更靠谱。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 我想了想，你说的对，的确不是一个速度加速度感应器就能解决的，不然同一速度上下
坡功率没区别了，这玩意测功率基本肯定不靠谱...
现在发现还是stages|4iiii这种最方便，直接换一个crankarm就可以了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 pedal这东西也是各人口味不同，比如有人喜欢speedplay那种的，而且俩pedal的太贵
了...另外其实装crank spider上的也是只测一边，另一边是按比例估算的...
可惜俺现在的FSA crank arm上不能直接贴4iiii那种，还是得换一副crankset...
BB30的架子用adapter上ultegra crankset应该没啥问题吧？或者就是买副FSA energy
compact crankset, 把crankarm拆下来换上，这个内部是平的，应该可以贴4iiii... |
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t********t
发帖数: 5415 | 19 w/kg更靠谱这个可以有，但是有条件：对爬坡w/kg意义更大，平路/TT还是靠FTP。
threshold的概念是跑步骑车通用的，我的意思是跑步训练那一套基于时间的metrics（
aka pace）在骑车这里不如基于功率的metrics(aka FTP)，终极原因是跑步没法相对准
确的测功率，骑车可以。
ironman距离的话确实要远低于FTP，原因只有一个：后面还有个马拉松。Then rule #
42 again, it's part of a triathlon, NOT a bike race. Tri版出门右转不谢。
1hr TT只是得到FTP的方式之一...比赛比的远不止power，不过我们没讨论比赛，对吧。
thresholds |
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N****O
发帖数: 4202 | 21 谢谢~我也在网上查了一下，说: 如果是缺铁性贫血，就需要补铁；如果是地中海贫血
，补铁反而不好。反正我是两种中的一种了...
发个牢骚：我的医生很讨厌，昨天我没有打电话就直接去他们诊所拿了blood work
results,他们很生气，说我应该提前打电话的，结果昨天他们太忙，没有人给我review
结果，但是数据看起来normal，于是就把我打发走了。
不知道我再打电话找他们问结果会不会还是太忙不理我。因为我同时还做了妇科检查，
估计要等我妇科检查的结果出来了才会给我打电话了，我只能等到那个时候再问问
blood work的结果了。
话说这个东西不着急吧？就是最近头晕的时候我还是安慰自己是depression的原因吧。
。。
can |
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T*********e
发帖数: 9208 | 22 大家老说跑道比跑步机难跑，我感觉相反
跑步机是固定一个速度，宽度又窄，要分很大一部分精力去保持位置，控制身体姿态，
跑道上面就随意舒服得多
上次跑版发了个video, 有名elite牛人跑步机上跑到25mile左右晕倒了 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 23 没测过 大概10%吧
大学时候减脂降到过140斤 为了踢球 呵呵
以后就再也没这么轻过了
来美国最轻的时候就是180磅了
惭愧啊
我老爸说他年青的时候才130多斤
这些年 中国人民生活水平还是进步巨大啊 |
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c******n
发帖数: 35 | 24 几点体会和建议，也是练习怎么发帖：）
身体健康比身材重要，身材又比你举多重重要。往往大家都道着来。
吃是一回事，吸收又是一回事。要因你自己的体质调节。不要太在意细节。
吃的东西一定要均衡。要长肌肉的，蛋白类的要吃，淀粉类的也要吃。蛋白和淀粉一起
才能有效被肌肉吸收。而且淀粉易被身体转化成能量来运动。吃淀粉类太少不光长肌肉
满，而且身体还要转化大量蛋白为能量，对健康有害。
要减肥呢，蛋白要吃，淀粉也要吃。蔬菜水果都要吃，葱姜蒜也要吃。总之就是吃的杂。
生活方式一改变，吃健康，多运动， 身体立刻就开始变化了。但是很多东西是测不出
来的。特别是体重，说明不了问题。不要因为体重没什么变化就气馁或者觉得你的运动
饮食有问题。我健身大半年体重上下浮动了2磅。 但体内各种指标有很大的变化，体脂
和肌肉也有明显改观。
健身要全面，不要光练上肢，或者有人只练二头肌。要消耗能量一定要上下肢。大的肌
肉群都在下肢。力量要练，有氧也要，拉筋和平衡也要。
不要心急，不要受伤，under training 好过 over training.
祝各位身体越来越健康。 |
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l***a
发帖数: 2677 | 26 我有XD9以后，填了把1911的教训就是：资金有限的前提下，要着重把手上的枪打好，
而不是憧憬买把新枪以后射术有质的提高，可以把能做到人比枪准作为奋斗目标。
今天下班花了半个小时把Serpentine belt和coolant换了，要是送stealer那里弄两百五十刀打不住，省下的钱买了一千发9mm子弹，呵呵 |
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b******o
发帖数: 5644 | 27
百五十刀打不住，省下的钱买了一千发9mm子弹，呵呵
这个我很同意。我今年什么都没买。XDM做值班太久了，其他几个都是5磅的，刚用XDM
自然反差大。之前是用229玩conversion kit，这两个差的就更多了。去年集中进枪是
有原因的。其中之苦不是你们可以理解的。在NJ办购枪证，自己得到警察局交表，批下
来还得本人取。他们8-4，办这点事，我得请两天假。 |
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H**7
发帖数: 8624 | 28 还有个简单办法，双眼把景物套在框的中央后，不用往回拉，闭上左眼看看，再闭上右
眼看看，景物保持中央的那只眼是主眼。
不会单眼闭的只能往回拉，至少中情局有几批新手就是这么拉的。
话说老先生室内靶场用太多，一直咳，职业病了。大家注意硝烟，对自己好点，买烟小
的子弹（Winchester，Remington），贵不了多少。上周靶场被隔壁老兄的 Federal .
22LR 熏得嗓子发甜。
对了, 这位老教头平时总是随身携带两把枪： 一把主份, .45ACP, 枪套携带；一把备
份，ＲＵＧＥＲ ＬＣＲ 激光, 口袋携带． 紧急时直接口袋出枪, 甚至口袋开
枪． 大家参考. |
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d*s
发帖数: 686 | 29 HS precision是自己的action？下次要参观一下
给定一个cartridge 比如308，无论怎么折腾药量，你测一下，会发现提高初速的潜力
很有限。你想打远程，不如玩6.5或者300WM这样初速和BC双高的cartridge。能够复装
，完全没必要把自己限制在308这个不上不下的东西上 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 30 打得真狠啊．不过sig ３k还没到寿命呢吧？还是sig的wear比较厉害？我的９２现在还
没事呢，不过我之前换WC的guide rod时候一起换了recoil spring，没法测寿命了．
恩，recoil是最早的wear，不过基本也就这个了，除非你一直打一把枪，其他基本上都
不用换．我９２打得最多，也可能过了３k不记得了，不过其他的４０和４５都还差得
远呢 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 31 是sig的wear比较厉害？我的９２现在还没事呢，也可能我的已经过了３k，不记得了．
一开始打得多，后来这枪我基本不打了，都是我gf在打，没记过数．不过我之前换WC的
guide rod时候一起换了recoil spring，没法测寿命了．
恩，recoil是最早的wear，不过基本也就这个了，除非你一直打一把枪，其他基本上都
不用换．我９２打得最多，也可能过了３k不记得了，不过其他的４０和４５都还差得
远呢 |
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p*******8
发帖数: 405 | 32 对不起，我刚才说话也重了点。
你其实是很好奇的人，真的是对这个感兴趣，喜欢琢磨她这个个例的具体情形，所以一
直在问。我也误解了，觉得你总是在逼人家喝咖啡。其实我自己也有点biased，因为我
不喝咖啡，不是不喜欢喝，而是怕上瘾。你的钻研精神还是很值得推崇的，呵呵。
咖啡因的坏处，有不少文献提到，也有不少文献反驳，我这里就不赘叙了，其实像很多
问题一样，这是一个还没有解决的问题，或者人类对它的认识，还在发展中。就好像几
十年以前权威人士还很坚定的认为糖尿病和心血管疾病的元凶是fats，推崇的是low
fat，high carbs食谱，现在改变为carbs是元凶。人类将分子生物学以及各类新兴的检
测手段运用到生理健康上的日子并没有很长，所以其实很多理解都很有限。
那就从我自己的理解来说吧。我是个非常难控制住自己的人，很容易addicted，所以我
尽量的远离会addict我的东西。这个东西有addiction，对于我来说就是非常有罪的了
。还有一点就是我不希望让生活变得更复杂。我打个比方，有的sales鼓吹用一种薰衣
草精油可以让你睡眠愉快。先不说科学上是不是真的是这样的，就说真的work |
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r******7
发帖数: 993 | 33 5月20日，周日。
下午去了健身房。
平均5迈的速度，跑跑走走了20分钟，
椭圆机10分钟，70卡。
双臂下拉的机器，阻力40， 20下，
5磅哑铃，平举10，测举10， 上举20。
拉伸。
总计45分钟。
看到一个白人女的可以做5个pull up.
我的新目标阿。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 34 正面看不出是有可能的，测面都基本上是平的，肚子几乎完全没鼓出来，这个太不可思
议了。。。 |
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a*******a
发帖数: 747 | 35 其实一点儿不可怕，打疫苗就行了。一共三针，管n年
过几年每年去测一下，如果免疫降低了就补
但我这都八九年了，也没补过。
只有3种传染方式：血液、性、母婴
所以吃饭啊什么的都不用担心。 |
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b**u
发帖数: 61 | 36 9-19
运动 running 45min+zumba 1h
饮食
早 一个煮鸡蛋 鸡胸20g 一杯咖啡
午 猪肉100g 牛肉50g 煮西兰花50g
snack 苹果180g
晚 鸡胸20g
跑步前半个小时各种不舒服 下腹疼啦 后背酸啦 脚抽筋啦
半个小时后才感觉跑开了 不过因为zumba要开始了也没有多跑
另外感觉根据身体状况不同对心律的感受也不同
有时候130就难受 有时候150也轻松 要不然就是跑步机测心跳不准？ |
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b**u
发帖数: 61 | 37 9-19
运动 running 45min+zumba 1h
饮食
早 一个煮鸡蛋 鸡胸20g 一杯咖啡
午 猪肉100g 牛肉50g 煮西兰花50g
snack 苹果180g
晚 鸡胸20g
跑步前半个小时各种不舒服 下腹疼啦 后背酸啦 脚抽筋啦
半个小时后才感觉跑开了 不过因为zumba要开始了也没有多跑
另外感觉根据身体状况不同对心律的感受也不同
有时候130就难受 有时候150也轻松 要不然就是跑步机测心跳不准？ |
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b*****n
发帖数: 2884 | 38 我的收获有三个。一个是跑步的能力提高了。刚参加的时候，用走路的速度跑，心率还
老往上飚190+200+的，现在跑步的速度肯定比走路快了，心率慢跑的时候平均110，如
果上到120以上，就开始是比较辛苦地跑法了。这也是我停止记活动日记的原因之一。
因为现在做到坚持40分钟心率在120以上会很累，所以不再做了。第二个是学会聆听自
己的身体了。现在做运动基本不戴心率带了，就是戴了，也很少去看。大概锻炼的时候
身体是什么感觉，就能估计出当时的心率，并能预估之后几天的疲劳程度。当然目前还
不很准。第三个是渐渐摸索出一个比较适合自己的运动计划了。每天做什么，大概什么
强度，既配合日常其它事项的时间表，也比较适合自己的体质，强度不高不低，能坚持
下去，而且感觉在渐渐提高。数字的成就是8月20日净重107.2磅，体脂17.8%，骨密度4
.4。今天早上测的净重113.8磅，体脂19.8%，骨密度4.6。用自家的称。期间腰围一直
保持在我初三时候的样子，是我长到目前身高后的最小值。臀围长了3厘米。正好达到
了我的原始目标，增重的同时控制内脏脂肪的增长，让脂肪均匀地长在全身。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 39 昨天秤了一下，不到210磅了，正好天气也暖和了，准备上跑步机。
保持心率 = （220 - 年龄）*60% 跑40分钟以上，是比较合适的一个减肥节奏对吧？
传说跑步机上的测心率的不准，我看amazon上有好多心率监视器，紫苏美女有没有什么
推荐的捏？ |
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r*********I
发帖数: 615 | 40 5月22日，今天老婆测体重，从4月23日到现在减了2kg，总共减了8kg了。向着10kg门槛
前进！
这个月日子过得飞快，但是中间与朋友驾车出去玩，吃的上面没怎么控制，外加特别想
念面食，连着吃了几次刀削面、牛肉拉面、饺子以及万恶的方便面，虽说解馋了但是罪
恶感特严重，在接受批评教育之后下决心少碰面食。
果。
1800 |
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s****y
发帖数: 1233 | 41 一来mc，外观一下从25%掉到20%，当然都是水。
真想发个before&after骗包子，就跟版主说我是减肥成功，嘿嘿嘿 |
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b*****1
发帖数: 1355 | 44 我帮你测一下人品。你人品果然不是盖的，才几分钟，队就排这么长。刚才那队就没有
人排。 |
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