e*******p
发帖数: 11748 | 1 不客气，我为泳版兄弟姐妹们做点贡献应该的！猪猪是贡献最大的~ |
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c**A
发帖数: 1474 | 2 恩. 才找到.
显然是过誉了.
我的泳技在大牛面前不值一提.. 赫赫. |
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c**A
发帖数: 1474 | 5 赞..
带脚蹼爽阿..
好歹体会一下高手游的快的时候是什么感觉. 赫赫.
不过我的脚蹼不合脚, 游一会脚上就被蹭掉两块皮. 赫赫.
，他们在里面就像在床上扑腾，没两下就到头了，然后转身向另一边扑腾。
肌肉男慢，自由泳，他也给了我些意见，说我脚太紧绷，动作机械，就累。我也综合以
前版上看到的，放松的游了。但还是最多一个来回就要蛙泳调整，硬挺2来回到极限，
然后就要落地喘喘，为了
作操控性也强了，但没了之后，手在水里就跟划拉空气似的，不好。现在是攥着拳头游
，也能游一个来回，然后张开手，立刻感到推动力大了。
就很不协调，腿往下沉，好像脚动作慢了，后腰就使不出力量提臀打水。戴了脚蹼，动
作慢了，但是动力十足，而且脚的浮力大了，头入水会低，换气自然变成左右滚动式的
，能克制抬头动作，能专心
度，尤其夹杂自由泳，慢，呵呵。
盖老了，认命了。 |
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D*A
发帖数: 811 | 6 072910
戴脚蹼游了500yard自由泳，头一次连续游这么长，脚不累，手累，花了20多分钟。摘
了脚蹼立刻就残疾了，看来我就是器具控，开始手蹼，现在脚蹼，或者夹浮板，反正都
比我自己游强。
蛙泳500yard，没计时，还没觉得累，可惜游前水喝多了。。。上厕所。。。出了水，
另一面就下了个mm占了泳道，想想算了，不追着闻香味儿了。每周一三五的救生员mm很
香，每次经过她10yard半径，水面上就是她温柔的香味儿，今天是个大波俄罗斯美眉，
但腿也听粗的，就跟昨天奔的那个男腿似的，都是肌肉。她没香味儿，但她常常扶着救
生椅练瑜伽，劈腿啊，弯腰伸展啊。。。嗯，促进我专心游泳。
游完还是有很多力气，借了个篮球继续活动，又碰上几个熟人，俺决定不凑活。后来老
黑组队，忍不住了，又跟着乱跑了一个小时，也没硬拼，老黑看我们放三分，他们也放
三分，知道拼身体他们有优势。还听他们私下说什么precondition，大意就是身体因素
不能改，去了这点这帮小子打得还不错——我不在被夸之列，他们是夸对手里的那几个
我的熟人，他们有时候都不知道我跟他们一伙。。。反正用光力气挺好的。
回家洗澡，镜子里一看，咋还嚼 |
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D*A
发帖数: 811 | 7 嗯，现在挺依赖脚蹼的，巩固一下手和换气，就要戒断脚蹼。今天无聊时打水，还是不
动，反倒是仰泳漂着打水运动明显，难道仰着踢水动力大？ |
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D*A
发帖数: 811 | 8 我以前很注意脚丫内八式啥的，后来因为绷太紧总抽筋，现在在调整这个感觉。不过我
打水水花很大，
都能扑腾到前面，（腿是绷直的，不是因为弯膝盖导致水花大），我也觉得不对，但不
知道错在哪，所
以想找人看看。
抱板，我得抱两个，一个的话就的蛙泳似的换气，因为嘴巴一直在水下。另外，打水时
压肩的姿势，也
觉得肩膀别的有点疼。
腰臀下沉是一直的毛病，在努力纠正，which就导致刻意提臀，头入水深，喝水。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 9 坏小的日记好好看啊，我举着个小花卷边吃边读的，身临其境。还有打油诗，忒有才了
，让我想到了琼瑶大姐~~
敢情你过去游2000都是用脚蹼游的？现在完成的这1000是自由泳？
zkss“化血为精，化精为气”是咋化的！
对上次的MM写了四句，其他的两句，看来还是有戏的！
昨天看见个女生把两个A板叠在一起推着打水我就已经很好奇了，第一次知道还有人一
手推一个板打水，那不偏吗？阻力不大吗？身体好控制吗？胳膊能和肩能直吗？
赞毛茸茸的老外和体香~ |
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s********o
发帖数: 3783 | 10 今天学校泳池不开，小区泳池游~
10个来回，泳池不大，头尾也不知道游了多久
只会蛙泳~~夜里太黑，也还没买泳镜
就用头一直在水面上的那种姿势
这样比头入水换气的姿势慢很多
好几次觉得自己人都已经快竖起来了。。
其他泳姿以后再说，坚持第一，希望以后都能坚持~~
顺便灌水，今天看了一个美国电影，21点
讲一个美国mit本科上着学的数学天才为了攒钱上哈佛医学院
不惜加入团伙去赌场出老千的故事
心得如下:
1。美国人的数学好差，为了表现主角是mit数学天才，
特地让他在电影里做出了几道数学题
那题简单的啊。。。我一个文科生都会。。
2。哈佛好贵，主角说学费要30万美金
晚安 |
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r********n
发帖数: 2206 | 11 脸上皮肤很娇嫩的，经不起这么瞎折腾
卸妆水的腐蚀性很强，不然怎么能把粘得这么牢的粉都洗去呢 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 13 你买的是防水版本吧？如果是的话要用卸的，洗不掉的
我专门挑非防水的买，就是因为想少用卸装水，太伤皮肤了 |
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c**e
发帖数: 88 | 14 感觉经常游泳对牙齿也不好么，大家自由泳的时候水会不会进到嘴里呢？另外，有没有
好的专门针对游
泳的护牙产品啊？谢谢啦 |
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G*******o
发帖数: 28 | 15 刚刚搬到ann arbor，去学校办理了gym卡。
学校有三个游泳池，开放的时间都不一样。
有个问题，这个三个泳池有什么不一样？
听一个学生说中校区的水是加热的，北校区的水是不加热的，是不是这样？ |
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k***z
发帖数: 4718 | 16 虽然还是一个初学者，总觉得有很多的东西需要得到这里高手的指点，只不过这个版上
有些人的行为已经让我很恶心了。本来一个关于版面治理的正常讨论贴直接被人设为不
可Re, 这种下三滥的国内网管行为也被搬到这里，有些人手里有了点权力也是够可怕的。
作为版副，我贴的video求指导贴都没能给出具体建议，还口口声声说这个版要维持技
术讨论，更别说什么自己的训练心得或日记了。
我觉得让潜水员们把持这个版的方向本身就是一个很可笑的观点，这坛子正好空了，大
家都潜着，真正的潜水员们每天可以过来看一下清水，大家都无聊的可以。学习技术可
看原来JHQ。
各位泳版经常露面的老ID，在此别过了，希望我有什么问题需要私下请教的时候还望不
吝赐教。
我这个帖是水帖，路过的管理者认为不当可删除，我知道我没有知情权。但首先希望能
保留到晚上，起码让我熟悉的一些老ID能看到。 |
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y*c
发帖数: 904 | 17 唉，本来觉得泳版大家和和睦睦，大家灌灌水，说说游泳的趣事挺有意思。
我来这里一年多了，版三，版四基本没见过。步步每天都在。
话说这个bbs还要删帖啊，现在online service谁还删东西啊，广告不是白戳的啊。 |
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k**e
发帖数: 2728 | 18 灌水的，旁观的多了。。。其实以前水很多的话，我往往也没时间插话，要不就是也不
知道该怎么说话好，他们又号叫着要奔照片，奔视频，，，潜水员就默默的接着潜水了
，但是还是把泳版当作自己喜欢的版面啊。不带这么只有说话了才有资格说这个是自己
的版面吧？
那可不打击了一片吗。。。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 19 在有一定风浪的水里坚持较长时间，以最小的体力消耗游出最多的距离，速度并不重要
自由泳的效率应该最佳，但是不是在风浪中容易呛水？要练到不怕呛水的程度是否很难
？如果只是在水中消极待救， 应该采用何种姿势漂浮？ |
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l**********n
发帖数: 2810 | 20 正在练习自由泳，游累了的时候就躺下练习腿打水。不知道二者是不是一样的？我自由
泳的时候一般不
会足弓抽筋，但是仰泳的时候经常发生。。。。。。
谢谢~~ |
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 10-07
想死大家了~~~我又来了~~~~这次好像隔了一个多月没游泳哈，汗一个。
总时长：70分钟
800yard:蛙泳热身
500yard:自由泳打水+单臂游练习
100yard:完整自由泳
所以今天游了1400yard，起水后晃了三下，恩，还好我没有低血糖毛病
刚回家啃了一个梨，渴死我了！今天忘记带热水去喝，冷水又喝得不爽。
自由泳粗糙的成型了~下次会继续单臂练习，划臂还是不怎么样的，做一个动作想着下一个动作，右臂比左臂自然的多（右侧换气）左侧单臂打腿的时候身子都不太能平起来。动作还不连贯，慢慢来吧 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 10-09
时长：60分钟
距离：1700yard
今天看了3个小时的蛙泳视频，总算搞清楚疑惑的动作细节，所以今天全盘是蛙泳。
1、本来想掐时间游1000的，但是泳镜太烂，转身稍大点力气蹬腿入水，泳镜就抗不住
了漏水！是我入水动作幅度太大了吗？
2、明白了手臂想有力必须练PULL UP，哎，想继续提高蛙泳速度我也得成虎背才行了 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 23
每个人表达不同，没太理解你意思，
1）我蹬腿还是小时候学的 收--翻脚（增大对水面）---像后瞪夹
http://www.youtube.com/watch?v=3sjjv-vNExs
远不如视频，但先学最标准的竞技动作，把视频的动作做慢，运用自如后再追求
省力减阻，是正道。
不要像很多年轻小伙，快游看不出什么一把动作做慢，缺点和基本功暴露无遗，或者6下
打水还没游流畅，就学起TI来了。
我目前不刻意夹，自然并拢放松流线，利用刚蹬水的反作用力多飘一下，还能趁机休息。
我觉得蛙泳腿是最不累的一种了，蹬多久都不累，因为可以抽空休息。
而且现在太胖，肉太多，刻意夹脚也并不拢。
至于后蹬的角度大小，看你自己舒服和感觉最有效地推进就行了吧，我个人不喜欢
角度开太大。
后蹬的力度我有两种模式：加速加力 和 不太用力（但动作做完全），根据体力和需
要使用。
2）蹬壁必须要会，但25米泳池本来就短，再蹬壁还游啥啊。在湖里游泳，也没有壁可
蹬不是。 想游长距离，控制好呼吸和保持足够身体含氧量，是基础。否则游不了多久就游
不下去了。 |
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L*******g
发帖数: 913 | 24 我2次打水的时候也是右重左轻，都是下意识的。我觉得能4次打水的话还是先练好4次
，能均匀打好4次以后2次应该不在话下。
有没有试试pull buoy? 我觉得那个东西对找平衡感很有帮助。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 25
没有试过pull buoy, 我昨天专门练了一下，左手抱水划臂时打左脚，不换气，就专心
地左边，划/打，养成了连带的条件反射，好一些。
ph5前辈，关于蛙泳的吃水深度，我昨天试验了，个人比较适合深一点，这样使我的推进
更有效，滑行得也远，然后利用水的反作用力上浮，顺势收臂换气。唯一缺点就是没有
吃水浅的节奏快，游速度差一点，但我不在乎速度。
还是几个人互相交流，进步快啊！ |
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b*****e
发帖数: 5133 | 26 现在选手的手臂前交叉/front quadrant划水，不是有没有的问题，而是多少的问题。
在短距离冲击时，出水恢复的手臂向前运动的速度高于水中向后划水的手臂，还是可以
做到前交叉。比赛距离越短，划行远大于滑行，频率越高前交叉越不明显，频率一低就非常明
显。前交叉划水的意义在于尽量保持最长体型，同样推进力，体型越长越容易快。自由
泳的划水双臂不是风车轮流转，而是不对称的。
至于入水点远，只要记住和做到转肩就很容易做到。转肩不充分也会明显缩短水中体长
，自由泳从躯干中心发力，转臀，转肩，手臂自然就伸得非常远，而不是只想着用手臂
去够。适时踢腿可以帮助更快完成躯干转动。
自由泳实际上是左侧身游和右侧身游不停转换，仰泳也是如此。想想鱼进化了百万年后
现在的体型为什么大都是竖在水中而不是躺在水中的。如果身体基本总是面向正下方的
肯定游不快。初学者基本上就是这样，再加上不会躯干发力，整个躯干是往下沉的秤砣
，踢腿一大堆水花但动作和时机不对效率低，轮流转的双臂不转肩也伸不远，有效划水
距离短，没有前交叉或尽量保证有前伸手臂来加长水中实际体长。呼吸抬头动作造成腿
下沉明显破坏平衡。所有这么多问题都加... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 27 打腿的节奏每个人有所不同。同一个人也会时不时的将2/4/6混搭。个人以为，如果一
定要保持4 beatkick的话，可以试试主力侧划水时打2轻1重。以righty为例，无论两侧
呼吸与否，总是左手1次重，右手2轻1重。因为划水和重打腿的结合不仅要推进而且要
使身体向同侧转动，进而使异侧手充分前伸，完成streamline和EVF setup。righty，
左手推进无力，转体不充分，所以右手入水后滑行抱水的过程中要加2次小幅的kick，
以保证速度不减，充分转体，和随后的主力手发力。而righty， 右手的力量足以使推
进和转体一气呵成。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 28 我觉得游的很smooth啊。特别是节奏很好，手脚的配合连贯而且精准。
我觉得到这个份上该主要练体能了吧。。。技术上能改进的不多了。没啥大问题，最多
就是抠细节了。
一个是出发时候两臂没有夹头，streamline还没有成习惯。
第二抱水没有vertical catch。不过这个我也做不好。
不知道如果不连续打水，能游成什么样。如果也有很稳定的节奏，我觉得水平很不错了。 |
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a*****e
发帖数: 1302 | 29 我也觉得我有可能呼吸有问题，相比蛙泳，自由泳留给吸气的时间很短啊，还要忙着先
清干鼻子口腔的水，外加也容易呛水。。 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 30 头帖异侧上臂的好处在哪里？
我觉得自己在水下呼气狗充分了。但是转头吸气的时候，
有时会有水进到口里。因此要加大打水的力度，一度失去
平衡。 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 31 谢谢D导的指导。
今天去游泳之前，看了D导的建议，又看了本版的一些视频。
到了水中，发现自己以前对catch和pull没有什么概念。
正像D导所说的，catch时小臂压水产生的浮力，有助于
吸气而不喝水。当然了，我现在还比较笨拙，需要更多练习。
另外我试了一下一手抓浮板，另一手做划水动作。这样可以
注重划水的过程，也有助于吸气的练习。在游了2000米之后，
做了1000米的浮板打水，和单手划水的练习。以前以为TYR
的Streamline的浮板有点太小。今天发现它很好用。
相信我需要至少几周的时间才能一步步体会D导的指导。
我会再来和大家分享我的体会。
vs |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 “catch时小臂压水产生的浮力”
换气主要靠转体和头到胸迎水小角度，不能主要靠小臂下压。过度下压或者整条手臂下
压（忘了屈肘抱水），高肘就做不出来。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 光脚也没问题，脚蹼的flipper effect让打水力道更明显一点，更容易找到感觉。没练
侧身打水也没关系，只要注意不要转体过度即可。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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c********g
发帖数: 4587 | 37 我不懂，只知道淹死的都是会水的，所以不敢造次，十八岁那年第一次回老家，躺在游
泳圈里翻不过身来，海水把我越冲越远，吓死了。 |
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H******e
发帖数: 4682 | 38 Any updates?
山不转水转, 水不转云转, 再深的巷子也能走出那个天, 再长的路程也能绕过那道弯。
祝好运了 :) |
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B*****I
发帖数: 1378 | 39 头摇得像拨浪鼓状
我估计是呛水之后可能水进耳朵的位置也比较特殊
有没有可能会进到鼓膜后边去阿 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 40 来自主题: WaterWorld版 - 欺山莫欺水 水里面没有空气，不会游泳的人切忌别靠近深水区，划艇也要穿着救生衣，不懂泳术就
不要呈英雄勇于救人陪上生命，生命是相当宝贵的，懂得爱惜自己的人才懂得爱护别人
。 |
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h********r
发帖数: 821 | 41 来自苏里南的黑人Anthony Nesty在88年奥运会男子100蝶决赛中以百分之一秒击败美国
当时的泳王Matt Biondi夺冠。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 42 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: yellowdog (dog), 信区: Swimming
标 题: Re: 【水】有没有人啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 24 16:28:00 2010, 美东)
瞧这游泳数数给闹的， 据说有一种病就是数数数不清。。见过一个女的用泳池里的泳
道浮子象算盘那样记数。。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 43 宁泽涛背后的博弈
里约，宁泽涛的第一个奥运会，备受瞩目的100米自由泳他未能进入决赛。虽然此后还有50米自由泳项目，但是宁的教练叶瑾很直白地说，50米不是他的强项，不用抱太大希望。
结果是什么已经不重要。对于粉丝而言，宁泽涛能出现在里约就是一种胜利。
7月18日晚上6点钟，作为即将出征巴西奥运会的中国代表团的一员，宁泽涛出现在了央视5套《体育新闻》节目的画面之中，还接受了单独采访，发表了出征感言，俨然成为运动员代表。
此时，宁泽涛数量庞大的粉丝群，以及其他关注他的人，应该都松了一口气：没事了，“包子”（宁泽涛的外号）终于能去巴西了。
在此之前，这位喀山世锦赛100米自由泳冠军无缘里约的疑云，已经绵延半个多月。
风声是从6月30日传出的。当天早上8点54分，一个一天前刚刚注册的微博账号“卡帕多西亚的鹰”发出了一条爆炸性消息：“曝宁泽涛恐被取消奥运资格，因私接广告顶撞领导”。
“卡帕多西亚的鹰”称：宁泽涛“违反国家体育总局规定，擅自与伊利签订广告，被游泳管理中心领导批评后，不但不虚心接受，在众目睽睽之下顶撞领导，还在事后罢训20多天，打退役报告以示威胁”。
根据“卡帕多西亚的鹰”的爆料，游... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 44
所以Epo基本没法直接查，除非突击检查正好撞上。
查都是根据过高的红细胞比例，或相对较低的不成熟红细胞比例来怀疑。
这都需要查血，一般尿检没用，还需要和历史上该运动员的血样数据比较。
关键就要看教练团队的本事了，能让运动员在大赛期间正好达到查不出来又有效果的水
平，剂量和时间都得控制好。 |
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r***e
发帖数: 2000 | 45
无法想想击剑好手不会游泳；有条件送孩子学击剑，读哥伦比亚的家庭会不送孩子学游
泳？ |
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w*******e
发帖数: 15912 | 46 省会城市里长春的城市规划，绿化还算不错的了。90年代哥上学时常和同学穿过那片密
密的白桦树林去南湖游野泳，水很脏，发绿，但水里不少那种黑色大贝壳，我们叫大嘎
啦，直径15-20公分，经常有人捞到岸上。郊外净月潭就干净多了，哥在那儿招待所住
过几天，真是个度假好地方。哥后来住在二道河子，每周末去市里都要撸过伊通河，河
东部那片儿建设太差劲了，就是个城乡结合部，多年没回长春了，不知现在咋样了。
直: 接排到伊通河里，臭气熏天。家家小煤炉，冬天满天黑烟，鼻孔都是黑的。现在
pm2.5: 是多了，但黑灰少了，以前长春冬天的雪刚下，很快就变黑了，没有除尘装置
，也没多 少集中供热。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 47 有人教，自由泳最好学，其次是仰泳。大多数大陆人认为蛙泳好学是因为自己的力量太
差，游不了自由泳和仰泳。
自由泳的划臂和呼吸是最自然的。蛙泳划水、呼吸配合好其实不容易，我看到过好多大
陆人游蛙泳会间隔停顿，气憋不住了。看着每次头入水、出水，其实根本就没换气，憋
着气在游。 |
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b******t
发帖数: 1271 | 48 有人追求速度还是有必要学学的
其实就是推水的效率问题，
残奥会的下肢全截掉的运动员，比大多业余四肢健全的游得快。 |
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L***s
发帖数: 1148 | 49 还是蛙泳实用一些，手可以腾出来，自救和救人都方便。水脏也可以抬头蛙。 |
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