t******v
发帖数: 6650 | 1 多谢多谢，受教了
从来不晓得前后场转换也要换握拍，难怪我不习惯，囧。。。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 2 不错。
杀球慢镜头里面，内维尔杀球前都将握拍手尽量张开(四跟手指都明显张开了)，只留拇
指和食指根部微微夹住拍柄，最后击杀一瞬间才收紧四指锁紧拍柄。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 3 其实一回生二回熟，第一次有点紧张，第二次你就嫌不够快了，嗬嗬，如果觉得太快，
你也可以把身子打开坐直一点，自然就会慢下来，可以握着，不用刹 |
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k******e
发帖数: 9 | 4 自从三年前握推到了225磅之后就再也没长进了。这两年干脆都用205磅练，很少推极限
了。不知怎么搞得，总也冲不上去，每次冲极限都会受伤，至少也要影响个把月的状态
，郁闷无比，难道就要死在这个坎儿上了？大家给点建议啊！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
fakedjade (贾宝玉) 于 (Tue Jul 8 23:40:10 2008) 提到:
刚刚看到一个握推285的牛人，
讲讲怎么练把？
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meihua (以武治心) 于 (Tue Jul 8 23:41:35 2008) 提到:
从俯卧撑做起。
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fakedjade (贾宝玉) 于 (Tue Jul 8 23:42:44 2008) 提到:
我现在很少做push-ups, 都没什么用。
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meihua (以武治心) 于 (Tue Jul 8 23:45:25 2008) 提到:
那从推杆练起。每次加10磅，依次叠加，找到极限，再来讨论。
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b*******d
发帖数: 1823 | 6 昨儿gym爆满 没有卧推架空着
只能练练哑铃平板卧推
开始还好
等加到105磅*2的时候
一下感觉很难握稳
特别是左手
胸还没到限
左手推起的时候就摇晃
做了3个就不行了
何解?
只有多练?
各位的左/右手力量差别大么?
10磅以内正常范围? |
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t*********r
发帖数: 1822 | 8 握距太窄，找个spotter看你的小臂是不是竖直。你如果小臂内倾就是胳膊在用力。如
果发现小臂竖直，不能推起这个重量，就减重，这样保证你胸肌受到刺激 |
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S****e
发帖数: 10596 | 9 男的
你说的肩部问题有可能
我突然有感觉会不会是握距问题
我是比肩略宽 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 10 宽握 卧距比肩宽不少吧
杠铃下来应该落在乳头附近
杆下来不要太靠上 靠近脖子
杆下来猛砸胸 再推起是标准错误
应该能控制到杆先快速下降 然后减速
到贴胸附近刚好停住 然后推起
你先用小重量试试把 |
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n**a
发帖数: 52 | 12 今天改用窄握，用155磅做了5x5,非常轻松，而且肩膀和脖子没有任何感觉。我估计和
前面深蹲和硬拉5x5也有关系。 |
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l********1
发帖数: 60 | 13 对于站距 LOW HIGH BAR HIP DRIVE 我都有了一定的了解了 现在想问一下 握距有
什么讲究呀？ |
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A******e
发帖数: 3373 | 14 牛人
头四个很不错。不过我个人觉得，有角度的bar握着比直bar要容易拉一些 |
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T**i
发帖数: 203 | 15 坐姿下拉，正握和反握有什么区别？锻炼的肌肉群有不同吗？为什么我每次使用高位下
拉训练器后，只感觉锻炼到了肱三头，没有感觉锻炼到背肌啊？ |
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g******s
发帖数: 3647 | 18 pc, 威神，蛇人都没握上
照片太大，没法上传 |
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ET
发帖数: 10701 | 19 看不到不知道是不是不对，
如果有老师指点应该很难不对。
刚开始是最容易磨破手指头，属于正常，当然也是因为握杆太紧。
再多打些，出茧子就好， 呵呵。
紧 |
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s******y
发帖数: 13 | 21 各位大哥:
小弟从摸球到现在已有8年了,以前一直没有太serious，除了一开始在学校上了一个学
期group
lesson扫盲以后就是自己一年练个十次,没什么进步。两个多月前请了个私人教练每周
一次，从站位，
固定头背，臀部旋转，手腕hinge等等逐渐展开，最近几个星期已经相当consistent了
，包括所有铁
杆，木杆也开始还可以了。教练就说你有点slice那么还是注意一下转腕吧，试了几周
，突然发现每次
一开始很好球很直了，三四十分钟以后突然impact的时候控制不住方向了，注意不是控
制不住球的方
向，而是在和球接触时撞击力会把杆子在手中撞松，那么球当然是十万八千里。
想想原因，应该是由于以前在impact时hinge没有完全展开，所以撞击的力量都被左手
腕吸收了因此很
稳定，当然这样的后果是slice。现在右手主动一转，撞击的力量就全都传到了右手食
指侧面，因此把
握不住，击球时杆子会在右手中转一下。
向老师汇报后，老师认为我的grip不对，我本来一直是用左手拇指尖，小指尖，以及食
指第二关节这三
点在控制画杠杆，老师说这样接触面太小，应该用左手手掌整个贴在杆子上，天哪这样 |
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y**********7
发帖数: 769 | 22 我看有三个基本问题.
1. 你说"右手主动一转", 这显然有问题. 双手腕极松,完全是被动地RELEASE. 若手出
力,很难控制.
2. 你"一直是用左手拇指尖，小指尖，以及食指第二关节这三点在控制画杠杆". 你的
握杆显然有问题. 应该用每只手的中指和无名指钩住球杆,最多再加上左手小指. 左手拇指尖抵住球杆是对的.
3. "击球时杆子会在右手中转一下"可能是没有打到甜点. 可以查一下. 若真打到甜点,
手上一点感觉都没有,完全没有震动,就象在空气中挥了一下.
各位大哥:
小弟从摸球到现在已有8年了,以前一直没有太serious，除了一开始在学校上了一个学
期grouplesson扫盲以后就是自己一年练个十次,没什么进步。两个多月前请了个私人教
练每周一次，从站位，固定头背，臀部旋转，手腕hinge等等逐渐展开，最近几个星期
已经相当consistent了，包括所有铁杆，木杆也开始还可以了。教练就说你有点slice
那么还是注意一下转腕吧，试了几周，突然发现每次一开始很好球很直了，三四十分钟
以后突然impact的时候控制不住方向了，注意不是控制不住球的方向，而是在和球接触
时撞击 |
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s**e
发帖数: 395 | 23 最近换了一种软而粘手的套，很喜欢
店里还有很多种各种手感的，硬的软的，粘手不粘手。。。
不知道不同质感的握杆套有什么特别效果呢？是否象网球拍拉线或者滑雪板那样，硬邦
邦的是Pro，没有震动的是新手？
请有研究的大侠发言 |
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v***s
发帖数: 4031 | 24 我用的是Golf Pride的低档握把，隔一年换一次。我最近在EBAY买的一根杆子的握把是
WINN SOFT EXCEL GRIP，很软，握起来很舒服，但肯定不耐用。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 25 是不是握得太紧？另外可以看一下球杆握把。有些握把的纹路比较磨手套。
我很喜欢Callaway Tour Athentic，皮软，贴手，透气，不过不如FootJoy WeatherSof
皮实，且贵。你可以试试WeatherSof，有点厚，但应该能坚持久些。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 26 这地方磨破是正常的。不过，我的手套这地方破的时候已经相当旧了。大概是15场到20
场球一副手套。你要是破的很快，很可能是握的太紧了。 |
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m****n
发帖数: 815 | 27 我以前也是这个地方磨的厉害。第一副手套基本上3个月就完了（天天练）。打了半年
后，可能握杆逐渐变轻。手套磨损速度也逐渐变慢。 |
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b*******e
发帖数: 724 | 28 你这个八成是在TOP OF BACK SWING时候小指握的不太紧. |
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T*******t
发帖数: 1069 | 29 我以前两手用食指和小指相连. 最近小指很不舒服, 今天该成棒球握法, 距离没变化.
到底那种方法好. |
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b*********f
发帖数: 65 | 31 我现在每天早上手指头都弯不过来，如果弯下去，想直起来也很难，感觉筋腱都很受伤
，已经持续两个月了，以前觉得忍忍就过去，依旧强握杆练习，现在觉得问题比较大了
， 连打字都困难，想学学楼上说的overlap. |
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t***u
发帖数: 2057 | 32 不会吧，练得太猛了？不用学，直接用就行，隔阵子不适应再换回来。减轻握杆力度，
左手主导是key。 |
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b*********f
发帖数: 65 | 33 初学乍练，难免总啃地就容易伤手，手上也没劲儿，突然长时间握杆就悲剧了。慢慢调
整吧，喜欢就不觉得苦了。 |
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k*****G
发帖数: 697 | 36 Glock sights一般没有问题，试试双手握枪放在支撑物上瞄准，一般靶场都有。这样能
排除其它因素，测试开枪时sighs有没有properly aligned。试试这样效果如何。 |
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d**********t
发帖数: 1821 | 39 我倒是觉得自己觉得怎样舒服就怎样握，左轮没有蛋壳跳出 没有因为手腕姿势造成卡
壳的忧虑 如果用的是4-6'的管，基本上枪重把后坐减轻了大半 特别是6'沉重的枪管
有效地减轻了枪口上扬。即使是单手也能打出很满意的成绩。 |
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X***y
发帖数: 3947 | 41 你头像不是chris costa吗？这就是magpul教的握法啊。需不需要用力向后顶看自己。
我觉得加个FVG后向后的力还是有帮助的。 |
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n*********i
发帖数: 567 | 42 上次看大宝老师的讲解，注意到了手臂内旋这一部分，今天试了一下果然管用。手臂内
旋，手肘向外，这样两只手很自然的就握得很紧，不需要手上用很大的力量，比以前全
靠手用力握住要好。就是手臂有点累，估计练的多了习惯了就好了。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 43 其实就是前臂上部内旋后握枪用力点更接近枪管轴线，同样的后座但产生力矩变小而觉
得枪更容易握住。手臂累是不是瞄得时间长了点？肘部张开些如果不伸直锁死的话和肘
部朝下用力差不多，当然前臂肌肉在这种姿势下会自然多用些力。 |
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j****N
发帖数: 1289 | 44 上张握枪的照片。第一指节已经到侧面了。回去调整下。 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 46 beretta的30发弹匣到了，今天玩了一下，有个疑惑，大家都是按一般正常的握持方法
么？
感觉长弹匣，左手似乎可以往下一点嘛，比如右手如图一时候，左手像图二这样自然覆
盖。感觉这样的话力臂更长，应该可以更好抑制后座吧？还是说弹匣受力的话会影响供
弹？或者别的什么原因？
因为9mm单手射击都相当容易，所以应该不是拿不稳的问题了. |
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d*******s
发帖数: 15155 | 47 我的设想是类似单手射击的握持，然后左手帮助抑制recoil，不是传统双手方式 |
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q*****y
发帖数: 227 | 48 看了大宝老师的握枪技术文章，很有帮助，但有一个问题一直不解：射击时左手拇指应
该放在哪呢？看文章里的照片好像是左手拇指抵住枪的左侧滑盖下方，左手拇指需要“
用力”抵住枪身吗？我实际练习时发现很难，一是很容易接触滑盖；二是每次射击后枪
会跳动，左手拇指肯本没法固定，以至于要想保持这个姿势，每次射击之后还得调整一
下左手。
在一些Hickok45的视频里我发现他的左手拇指根本没有抵住枪身，只是翘在那里。
正确的姿势是怎样的呢，请各位赐教。 |
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S********A
发帖数: 1427 | 50 握枪技术要根据自身情况调整。原则是两手夹住枪管，控制后座。左手用大力，右手用
小力。 |
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