发帖数: 1 | 1 这面drywall刷的漆，准确说，不是油漆，是水基漆。 味道小很多。 |
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m****i
发帖数: 1982 | 2 我是糖妈。其实现在想想，血糖没过也不一定是坏事儿，提醒我要注意饮食。
当然，麻烦是有一些的。
我3小时血糖检查是9点开始，从前天半夜12点被要求不吃东西。9点钟空腹检查血糖，
然后和一瓶糖水，过1小时，2小时，3小时各抽一次血，其间被要求不能吃东西，水基
本都不让喝。这个检查时间比较精确，如果迟到太多会被要求重新做。 |
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c********n
发帖数: 1964 | 3 美国这边室内的漆都是水基的，也就是说用水作溶剂的，比油基的对人伤害性小很多。
当然里边也有不好的冬冬啦。头两天尽量要通风处理。一般48小时后没什么大害啦。 |
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s*******7
发帖数: 160 | 4 宝宝23个月,刚开始送part-time daycare,每周两次，我们找的是网上评价相当好的
Bright Horizon,是一个连锁机构，想着虽然贵一些,但娃送去大人也比较放心。今天是
第五次送，每次刚到大门口宝宝就开始大哭叫妈妈，抱着我不肯放，老师示意我离开，
我也只能狠狠心把他交给老师，至于他在daycare怎麽样我是不得而知。前几次我去接
他的时候，基本上都看到娃一个人在哭，没人管他，只有一次娃在吃小饼干，一看到我
进去就扑过来哭。前几次每次接回来娃的嗓子都是哑的，而且不停的生病，我都心疼死
了。
今天我送娃去的时候刚好他们班在室外活动，我就直接把娃交给老师，还给了老师一个
pacifier和娃的毛绒小熊（上次老师找我要的，说哄娃也许有用）。我这次开车离开后
兜了一圈又回去停在daycare外面偷偷看，不敢离得近怕宝宝和老师看到我，就看见宝
宝一个人抱着小熊在哭，老师根本就不理他，在跟其他小朋友玩。后来东西挡着我看不
见宝宝，我估计他可能自己躲在角落里哭了，但我可以听见他哭，不停的叫妈妈，妈妈
抱，也可以看到老师在跟其他小朋友玩，我在的时候宝宝哭了有40多分钟，后来我想再
呆... 阅读全帖 |
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M*****y
发帖数: 118 | 5 买了房正装修中，发现怀孕了。。。。。而且因为lease到期，还没装修好就搬进来了
。。。。之后还刷了油漆，虽然我们买的是最环保的水基漆。。。现在每天开窗通风。
。。有没有同样经历的MM阿？心里很担心很担心。。。 |
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g*****1
发帖数: 998 | 6 daycare老师在宝宝饭盒上用黑笔作了记号，感觉不太好，大家怎么给做记号的？
另外，大家宝宝在daycare喝水多吗？我感觉老师不主动喂水，我闺女回来感觉渴死了
，她平时很能喝，带去的水基本没喝。
另外，我想写个note之类的贴在lunch bag上，提醒老师喂水，或者早上，下午分别喂
什么snack，午饭热不热之类的，不知道合不合适？ |
|
b********s
发帖数: 1115 | 7 他们两个一直都是有自己的小床，两个人一个房间，晚上睡整觉的。
上几天发烧，其实他们晚上也没醒，但是想说多喝点水比较好，就在他们床上每人给放
了一瓶水~~~到早上水基本都被喝光~~~
问题是，现在烧退了，有继续给水喝的必要吗？不给他们也没问题的~~~只是想说会不
会口太干~~~给了又怕影响睡眠~~~
不好意思，这几天两个baby都病了，宝妈也变的比较啰嗦啦~~~
图中是物理降温~~~
微博：
http://www.weibo.com/miaowonderland |
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s*******7
发帖数: 160 | 8 宝宝23个月,刚开始送part-time daycare,每周两次，我们找的是网上评价相当好的
Bright Horizon,是一个连锁机构，想着虽然贵一些,但娃送去大人也比较放心。今天是
第五次送，每次刚到大门口宝宝就开始大哭叫妈妈，抱着我不肯放，老师示意我离开，
我也只能狠狠心把他交给老师，至于他在daycare怎麽样我是不得而知。前几次我去接
他的时候，基本上都看到娃一个人在哭，没人管他，只有一次娃在吃小饼干，一看到我
进去就扑过来哭。前几次每次接回来娃的嗓子都是哑的，而且不停的生病，我都心疼死
了。
今天我送娃去的时候刚好他们班在室外活动，我就直接把娃交给老师，还给了老师一个
pacifier和娃的毛绒小熊（上次老师找我要的，说哄娃也许有用）。我这次开车离开后
兜了一圈又回去停在daycare外面偷偷看，不敢离得近怕宝宝和老师看到我，就看见宝
宝一个人抱着小熊在哭，老师根本就不理他，在跟其他小朋友玩。后来东西挡着我看不
见宝宝，我估计他可能自己躲在角落里哭了，但我可以听见他哭，不停的叫妈妈，妈妈
抱，也可以看到老师在跟其他小朋友玩，我在的时候宝宝哭了有40多分钟，后来我想再
呆... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 哭哭就适应了。3个星期还没起色的话，再考虑换不换吧。
我家是连续不停的哭两个星期，突然就开心了。 ：）
宝宝23个月,刚开始送part-time daycare,每周两次，我们找的是网上评价相当好的
Bright Horizon,是一个连锁机构，想着虽然贵一些,但娃送去大人也比较放心。今天是
第五次送，每次刚到大门口宝宝就开始大哭叫妈妈，抱着我不肯放，老师示意我离开，
我也只能狠狠心把他交给老师，至于他在daycare怎麽样我是不得而知。前几次我去接
他的时候，基本上都看到娃一个人在哭，没人管他，只有一次娃在吃小饼干，一看到我
进去就扑过来哭。前几次每次接回来娃的嗓子都是哑的，而且不停的生病，我都心疼死
了。
今天我送娃去的时候刚好他们班在室外活动，我就直接把娃交给老师，还给了老师一个
pacifier和娃的毛绒小熊（上次老师找我要的，说哄娃也许有用）。我这次开车离开后
兜了一圈又回去停在daycare外面偷偷看，不敢离得近怕宝宝和老师看到我，就看见宝
宝一个人抱着小熊在哭，老师根本就不理他，在跟其他小朋友玩。后来东西挡着我看不
见宝宝，我估计他可能自己躲在角落里哭了，但我可以听见他... 阅读全帖 |
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g*****1
发帖数: 998 | 10 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: guagua1 (), 信区: NextGeneration
标 题: 请教去daycare的一些问题，谢谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 20:43:36 2012, 美东)
daycare老师在宝宝饭盒上用黑笔作了记号，感觉不太好，大家怎么给做记号的？
另外，大家宝宝在daycare喝水多吗？我感觉老师不主动喂水，我闺女回来感觉渴死了
，她平时很能喝，带去的水基本没喝。
另外，我想写个note之类的贴在lunch bag上，提醒老师喂水，或者早上，下午分别喂
什么snack，午饭热不热之类的，不知道合不合适？ |
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m******t
发帖数: 119 | 11 我们ｄａｙｃａｒｅ也跟你说的大同小异的，水我们是自己用杯子装好，给的时间也差
不多，奶是有记录的，水没有记录，喝了多少看杯子里还剩多少水就知道了，那几次是
，水基本原样带回，我回家的路上给娃喝水，渴得，抱桌吸管杯不放，呛到松口气还继
续喝。看着这些那个父母不心疼呢。所以几次这样了，我看不下去就去给ｄｉｒｅｃｔ
ｏｒ说。这一个周其他老师在我的要求和ｄｉｒｅｃｔｏｒ的叮嘱下，没有出现过这样
的情况。在这几次之前也没有出现过这种情况，最近这种情况比较频繁，我才着急了。
结果没想到就这个结果。
在 SFHqpp (回锅肉) 的大作中提到: 】 |
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s*******d
发帖数: 2382 | 12 不呛水基本不可能
所以还是要留心观察有什么反常，及时做出反应才对 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 13 不贵怎么会有人追捧
这个价格还是跟欧洲看齐，不过那边水基本都2欧罗，中国还有其他2人民币的水而已 |
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K********9
发帖数: 378 | 14 澳洲首站，墨尔本
墨尔本是澳洲第二大城市，也是澳洲的第一大工业城市，曾经做为澳洲的首都，后来由
于和悉尼争夺，首都最后搬到了两者之间的堪培拉。墨尔本号称是澳洲的工业中心，其
地位不亚于芝加哥在美国。各类重工业和原材料能源等公司的总部都在这里。因此，相
对于悉尼的国际化，墨尔本人认为墨尔本是代表了澳洲的本土经济和面貌。
澳洲的物价惊人，尤其是1年以来澳币对于美元的急速上升，现在达1比1.1，就死1块澳
元相当于1.1块美金。基本物价是美国的1.5到两倍，比如，普通超市里的一瓶纯净水基
本是在3-5块澳币之间，当然澳洲的物价是已经包含税金的。普通我们吃一个沙拉在美
国也就是7-12块之间，而澳洲则要18到25块。普通的中餐馆在芝加哥4道菜普通的应该
不会超过6-70块，而在澳洲则要达110-120澳币，这里也没有小费之说。
墨尔本也是澳洲的祖名艺术学院所在地，基本上好莱坞著名的那几个澳洲籍演员，如妮
可。基德曼等都毕业于这里，艺术学院旁边就是本地著名的剧院，紧靠近河边的大赌场
，赌场和色情业在澳洲是合法化的。横穿市中心地带的是YARRA河，河水水天然浑浊，
两边一次排列着赌场，艺术馆，音乐... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 3975 | 15 有时我还想软船是一种创意, RAFT也是软船但我们的主要工具要刺激挑战性强得多, 像
WESTWATER, GREEN R, 几乎没有人用我们这样的船划过, PLAYBOAT也不能用(洋人带上
只是局部玩玩), 那些著名的水基本靠RAFT完成. 如果我们用这种软船划过那些名河,
不是很有创意和成就感?
当然补给可能还得靠RAFT运输. |
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w*******t
发帖数: 928 | 16 我也好这一口啊，不过我不用微波炉，就上普通锅，一大把八角和一大把花椒，一把盐
，开锅以后改小火，水基本炖没了，就好了：－） |
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S********t
发帖数: 18987 | 17 主要是草浇的水基本就等于是浪费掉了,菜交了水还能吃,
如果种菜水平太差没吃上,也是浪费水 |
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p*****e
发帖数: 1611 | 18 上周刚去，waterfall的水基本都干了，灰有点大
santa anita那边的瀑布也基本干了
bbq
到 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 19 到达当地的时候正好是早上，我们让中介人带我们去见了这个宅子的产权人。
简单的交涉了一下，对方还没看宅子就开出了价格，我一听觉得有些偏高。
我并没有想到他会开出这么高的价，所以就有些犹豫。
朋友倒是希望先去看了宅子在做打算。所以一行人上午就直接去看房了。
这个宅子不小，前前后后边边脚脚加起来有将近五百平。只是里面什么东西都没有
，走进去看着特别空旷。
跟着朋友像模像样的转了一圈，朋友冲我点点头，意思是这里挺干净。
其实经历了这么多次，我也稍微能有一些感觉了，通常有问题的宅子，进去之后人
就会很压抑，说不上哪里不舒服。这个宅子并没有这种感觉。
虽然现在对这个宅子很有兴趣，但我只能默不作声的假装思考。我的目的是为了压
价。
产权人是个四十多岁的男人，到不是很着急，也没有降价的意思。
我和朋友就说先回去考虑一下，晚点我们再答复。
这次我们没有找借口，我们的确就是得考虑一下。起码我俩得交换一下意见。
回到宾馆朋友就拿计算器算了一笔账，按照当时当地的门市房价来看。我们用产权
人开出的价格买下来其实还是很赚的。
只是我们必须先弄懂这个宅子做声音为什么会赔钱的问题。
朋友说从风水上来看，外面的大环境并... 阅读全帖 |
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m****0
发帖数: 5857 | 20 电都不包的，水基本都包
一般情况是：a：包暖
b：不包暖
水不贵，但是暖气挺贵的，这个是一个很大差异，问清楚在做决定。有的a虽然贵一些
但是反而总体开销低 |
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s*******t
发帖数: 263 | 21 这些都不认识啊，不是大牛还是小心点好，或者跟大牛走。我们家就我妈妈敢挖野菜，
因为我和我爸都不太认识，很多植物张的都很像。还有楼上说的泉水，oregon的水基本
就是雪水，泉水什么的，只是经过净化而已，水质是很好的，不需要去专门弄泉水了。 |
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z**r
发帖数: 17771 | 22 俺刚才去了两个超市，一个面包什么的都没了，另一个蔬菜全没了，然后就是瓶装水基
本都没了 |
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c****a
发帖数: 349 | 23 水基本是按人头算得,是大概每人30多,我们就写了大人,小孩没写进lease.电费还好把,
我家电费40-70都有,朋友家也经常有30多的. |
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b*****t
发帖数: 3928 | 24 【 以下文字转载自 PhotoForum 讨论区 】
发信人: baddest (I am badder), 信区: PhotoForum
标 题: 【汇报】Havasupai 五天四晚 backpacking
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 16 16:40:31 2014, 美东)
【汇报】Havasupai 五天四晚 backpacking
记录一下这趟行程。给有兴趣的同好一点经验。
线路和行程。
Havasupai 是个印第安人保留区。地理位置在大峡谷附近的南侧。Google搜Havasupai
falls，可以查到具体位置。
开车可以到达的最近地点，是 Havasupai Campground Parking lot - Hilltop. 这里
是18号线的终点。从这里到露营地有10多迈的hiking。
我从圣地亚哥出发。因为是要走进去，所以当天不能开到停车场。停车场那里没有住的
地方。有人也许可能在停车场露营，这个不确定，不清楚是否允许露营。
从圣地亚哥出发，经15号，40号，然后66号。第一晚是在66号线上的 Grand Canyon
Caverns 露... 阅读全帖 |
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w*****g
发帖数: 4298 | 25 日本大地震引发的核辐射危机有日渐失控之虞，日本自卫队直升机昨日向福岛第一核电
站的3号和4号机组投掷水弹，企图降低核反应堆温度，但辐射水平几乎没有变化。美国
核电专家更表示，4号机组核乏燃料储存池的池水已基本耗尽，温度和辐射水平不断上
升，使工作人员无法靠近采取任何补救措施；法国专家更表示，情况比切尔诺贝利事件
还恶劣。面对核危机可能一发不可收拾的情况，首相菅直人表示已做最坏打算，称“必
须设想如果东日本全毁的状况。”
据报道，福岛一号核电站的2号至4号机组，昨日早上都冒出白烟，1至3号机组的反
应堆堆芯均出现部分损毁及核心熔毁现象。日本自卫队派出直升机向3号及4号机组注水
，希望降低核反应堆的温度，每次可运载7.5吨水，进行了4次注水后返回基地。
直升机注水“几无成效”
然而，报道称，自卫队直升机对核反应堆的空中注水作业几乎毫无成效。东京电力
公司称，直升机注水前的当地时间9时40分，辐射量为每小时3782微西弗，注水后30分
钟在离3号反应堆数十米的同一地点检测，数值为3754微西弗，这表示注水前后的数值
基本上没什么变化。
日本防卫大臣北泽俊美随后表示，自卫队直升机不再继续向核电... 阅读全帖 |
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H****H
发帖数: 11039 | 26 不用担心，事出有因，但是没那么严重。
我了解到的大致情况是这样的：houston北边儿有几个水站在检查结果上玩了点儿数学
游戏。这种检查结果有+/-2的误差。现在检查结果是12+/-2=10-14，合格线是10，有人
看着这个14不顺眼，就来了个12-2=10，合格了。
这点把柄落到媒体手里，自然是大炒特炒，说是检查结果作假。
Houston地区的水基本是安全的。 |
|
T*R
发帖数: 25894 | 27 王洪成是中国大陆的一名诈骗罪犯。他出生于东北，只唸過四年書，养过猪，学过木匠
，也当过兵，後來是哈爾濱公共汽車公司的司機。
他在1983年聲稱发明了“水变油”技术。其原理是在水中加入極少量的「可燃炔」製劑
，充分溶解，成為「水基燃料」，之後水就可以作為燃料，成本極其低廉。這項技術在
1983年11月7日研究成功，其相關文章一度刊載在各種媒體上。
1985年冬天，王洪成從大慶到北京、河北、浙江、上海等地表演。黑龙江成立了新能源
研究院，王洪成任院長。1987年中國國家計委撥款60萬元人民幣給王洪成在河北省定州
勝利客車廠生產燃料。不久王洪成拿走了錢，在哈爾濱買了兩套住宅。1992年11月22日
，「洪成新能源澎化劑有限公司」成立，1993年1月28日，《經濟日報》發表《水真能
變成油嗎？》的文章，稱此是繼傳統四大發明以來的中國第五大發明。
後來水變油技術被認為是騙局和偽科學。1997年10月，公安部派人将王抓回，投入秦城
監獄。1998年王洪成被判處10年有期徒刑。中國物理学家、中科院院士何祚庥認為：“
这个事情是违背基本科学原理的，它违背了物质守恒定律和能量守恒定律，根本就是伪
科学。... 阅读全帖 |
|
s*******i
发帖数: 12823 | 28 用充气船搞过几次
不过水基本浅的可以站着，估计也就到腰上
就是可能有gator |
|
C****e
发帖数: 827 | 29 我去看看去，我们那个桥下水基本快干了。。。而且水非常混。。。听他们说还有蛇。
。。 |
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C****e
发帖数: 827 | 30 哈哈，总共钓鱼才一个多月，这基本上是我用过的所有的lure,还有一个lipless第一下
就跪，都没来得及照相。
所有这些都没有上过鱼，至今除了用Minnow上过鱼，假饵还没开胡。哈哈，Thor大神的
神饵练习的最多，不过还是没把握住精髓。
我们这里水基本一致都是黄的，颜色主要选了黑色、绿色和白色，不是很确定，还请大
神纠正。
今年这面水位很低，这个湖又是人工湖，现在感觉扔的近了，水也就1米多深，所以打
算进几个重饵，再入手一个BC，哈哈，挡不住BC的诱惑。
现在考虑的进个大号的tube和重一些的jig head， spinnerbait再入一两个， 大号的
jerkbait再入一个， senko 和 power bait worm也打算试试。
不知道思路对不对，还请各位大神帮我这个新手早日解脱苦海。。。
之前钓到鱼是在船厂周围，但是现在船厂开放了，过去钓上鱼的地方现在有人在船里看
电视聊天，周围也不见人上鱼，是不是这个点废了？ |
|
l**********3
发帖数: 2088 | 31 我本有２个缸， 一个草缸加１０来条霓虹灯， 一个KOI缸， 本来还在愁怎么搬， 结
果搬家前莫名奇妙的全部死光。 这些鱼都跟了我３年多了， 经历２次搬家／翻缸，伤
心之余倒是的给我省事了。
新家入住５个月，周周有IMPROVEMENT要做， 别说钓鱼就连鱼证这都还没买呢。 只好
养鱼了！这次咱住上自己的房了， 近期不用担心搬家， 终于可以圆以下我对绚烂的珊
瑚的渴望。 咱也下海了！
周中自己打了一个底柜， 周六上了色。就等周日送货了。 周日在墨西哥被点球时，
家伙们到了。 因为知道自己耐心不行， 耐不住性子养石头所以弄了55磅活石, 装了满
满２大COOLER。 本来究结结缸要不要底沙，最后因为不知道自己是不是会上底滤还是
背滤所以将就了４０磅活沙进缸铺个薄底。 我这正加着水了， 老婆大人发话了。 地
下室撤了地毯换地板， 我擦， 哥这加了水可就没发换了撒。 只好赶紧把鱼缸下面的
地毯撤了铺上地板， 其余的以后可以慢慢来。 等地板铺上这都晚上６点多了。 石头
都离水５小时了。７点水加到一半的高度。 检查了地板， 底柜都没问题以后去氯,入盐
。 循环了２小时以后４０磅活沙入缸。 稍微沉淀... 阅读全帖 |
|
l**********3
发帖数: 2088 | 32 我本有２个缸， 一个草缸加１０来条霓虹灯， 一个KOI缸， 本来还在愁怎么搬， 结
果搬家前莫名奇妙的全部死光。 这些鱼都跟了我３年多了， 经历２次搬家／翻缸，伤
心之余倒是的给我省事了。
新家入住５个月，周周有IMPROVEMENT要做， 别说钓鱼就连鱼证这都还没买呢。 只好
养鱼了！这次咱住上自己的房了， 近期不用担心搬家， 终于可以圆以下我对绚烂的珊
瑚的渴望。 咱也下海了！
周中自己打了一个底柜， 周六上了色。就等周日送货了。 周日在墨西哥被点球时，
家伙们到了。 因为知道自己耐心不行， 耐不住性子养石头所以弄了55磅活石, 装了满
满２大COOLER。 本来究结结缸要不要底沙，最后因为不知道自己是不是会上底滤还是
背滤所以将就了４０磅活沙进缸铺个薄底。 我这正加着水了， 老婆大人发话了。 地
下室撤了地毯换地板， 我擦， 哥这加了水可就没发换了撒。 只好赶紧把鱼缸下面的
地毯撤了铺上地板， 其余的以后可以慢慢来。 等地板铺上这都晚上６点多了。 石头
都离水５小时了。７点水加到一半的高度。 检查了地板， 底柜都没问题以后去氯,入盐
。 循环了２小时以后４０磅活沙入缸。 稍微沉淀... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 33 dropshot也是我钓大crappie的主要rig，起初跑鱼非常严重，还有一条目测是有脸盆大
小的crappie洗腮跑掉，几年前为钩子的事情也是伤透了脑筋，曾经打电话给Jerry讨论
过很多次，有段时间我甚至换了三脚钩，防止跑鱼。
dropshot钩子非常重要，因为我用的是pm，前期跑鱼是因为钩子问题，后期更换了中长
柄钩配合pm，就基本不跑鱼了，三脚钩也就不再用了。
至于洗腮，我因为是船钓，防止洗腮我的办法是直接把竿头压入水中，鱼遛到靠近船边
时候用抄网。大crappie洗腮刺激程度不亚于大嘴，尤其是水温高了以后，之前因此跑
鱼以前也很严重，竿头入水基本就没什么洗腮情况了，只是适当的drag一定要有。 |
|
t******c
发帖数: 1103 | 34 锻炼细节就是5x5, 从空杆重量开始的. 我是做的A组深蹲, 卧推, Barbell row; B组深
蹲, MP, 硬拉. 目前是深蹲185, 卧推160, BR 125, MP 70, 硬拉155(硬拉伤手很厉害
, 不敢加重了).
吃的话, 很注意蛋白质摄取, 基本锻炼日前后两天每顿都保证50g 蛋白摄入, 不够的用
蛋白粉补足. 每周平均吃3块牛排, 青菜平均一周两袋, 水果吃蓝莓和樱桃较多. 另外
我不太吃主食, 碳水基本靠Oat meal补足, 偶尔吃米饭 (画外音: 为什么还这么肥啊!!
).
最后, 身高174, 体重150, 年龄30+. 所以按anoia的说法我肯定是练的不够狠的, 但是
我每次都是使出吃奶的力气在举铁了, 不知道怎么才能练的狠点? |
|
t******c
发帖数: 1103 | 35 锻炼细节就是5x5, 从空杆重量开始的. 我是做的A组深蹲, 卧推, Barbell row; B组深
蹲, MP, 硬拉. 目前是深蹲185, 卧推160, BR 125, MP 70, 硬拉155(硬拉伤手很厉害
, 不敢加重了).
吃的话, 很注意蛋白质摄取, 基本锻炼日前后两天每顿都保证50g 蛋白摄入, 不够的用
蛋白粉补足. 每周平均吃3块牛排, 青菜平均一周两袋, 水果吃蓝莓和樱桃较多. 另外
我不太吃主食, 碳水基本靠Oat meal补足, 偶尔吃米饭 (画外音: 为什么还这么肥啊!!
).
最后, 身高174, 体重150, 年龄30+. 所以按anoia的说法我肯定是练的不够狠的, 但是
我每次都是使出吃奶的力气在举铁了, 不知道怎么才能练的狠点? |
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w******0
发帖数: 4472 | 36 体重不重啊！
BTW，一星期两袋蔬菜，是不是太少了？5LB袋子？
我家一星期是12-15袋子的蔬菜，两个人。
锻炼细节就是5x5, 从空杆重量开始的. 我是做的A组深蹲, 卧推, Barbell row; B组深
蹲, MP, 硬拉. 目前是深蹲185, 卧推160, BR 125, MP 70, 硬拉155(硬拉伤手很厉害
, 不敢加重了).
吃的话, 很注意蛋白质摄取, 基本锻炼日前后两天每顿都保证50g 蛋白摄入, 不够的用
蛋白粉补足. 每周平均吃3块牛排, 青菜平均一周两袋, 水果吃蓝莓和樱桃较多. 另外
我不太吃主食, 碳水基本靠Oat meal补足, 偶尔吃米饭 (画外音: 为什么还这么肥啊!!
).
最后, 身高174, 体重150, 年龄30+. 所以按anoia的说法我肯定是练的不够狠的, 但是
我每次都是使出吃奶的力气在举铁了, 不知道怎么才能练的狠点? |
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l*x
发帖数: 14021 | 37 老邢的服务器经常登录不了，感觉又要崩了。
国北可能成酱油组，所以大家都不用关心了。
今晚天气不好，桥水基本不会上了，就算上了也跑不了还容易受伤。绿湾从PS上调一个
DE，已经感觉到味精人要跑死绿湾的杀气了。味精人也上调一个替补四分卫，说明桥水
不打了。看联盟垫底的跑防能否扛住味精人的两个名字都叫不出的跑锋。龙哥能否从中
路破味精人的双高安全卫。绿湾二线能否继续从庞德身上搞副业。 |
|
c******n
发帖数: 7263 | 38 傻姆传球成功率联盟第一，开大也比桥水强多了，我看桥水基本玩完了 |
|
t***u
发帖数: 2057 | 39 说实在的，灌水还真花时间。要我能上场，一定不花时间码字。不过咱们版是清净了点
，除了技术贴求助贴，应该还有好多可谈的吧。
我看新浪有个南唐斌主，立志打遍中国，每场每洞配图，用作golf旅行指南倒不错。
北美球场众多，大家讲讲见闻，闲话球友趣事，分享懊丧得意，至少不至于让本版这块
难得的虚拟高地荒芜了。
我是个懒人，为数不多的水基本都灌给高版了。其实这里的氛围还是很不错的，就是好
多ID都沉了，挺可惜的，不知怎么才能炸出来几个。 |
|
g*********6
发帖数: 1429 | 40 SKS的“正确”涂装是虫漆（Shellac），用有琥珀色的那种，木头不需要上色。
winwax stain 和glassy polyurethane也可以用，比Shellac结实，stain最好用水基的
，油基的比较难用。polyurethane想效果好，至少要上三道。
==================================== |
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T****r
发帖数: 4006 | 41 连汗都擦不掉了....
这个看起来真是的累到一定地步了哈～
可能强度对你来说太大了，不然就是速度太快，我速度5.3跑满一个小时，中间不带停
的，最后还可以加速到6跑个十来分钟的，当然我比你大很多很多哈，之后我拉拉腿，
喝点水基本就恢复正常了 |
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k*********h
发帖数: 1841 | 42 我就属于吃很多不长肉的。同事和我出差，其他女的都是点份色拉还剩一小半的，我都
是和男同事一样点个12oz的牛排。但我平时吃米面很少，碳水基本来自更不健康的糖、
软饮料和水果。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 43 avacado里面的碳水基本都是fiber，可以不算 |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 avacado里面的碳水基本都是fiber，可以不算 |
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r********e
发帖数: 1686 | 45 其实减肥就是心里调节战，看你有每有勇敢的去挑战了。
没必要完全戒掉中餐的，可以40，60 或者其他比例的混合。学习紫苏啊，之前她有很
多蒸菜的食谱，你把中餐局限成炒菜本来就狭窄了点。还有可以吃水煮系列啊。并且炒
菜，少防油，吃菜的时候戒掉精迷精面，照样减肥。
而且你定义西餐就是冷的，这个也有问题，salad 完全不能定义为西餐，本来就是西餐
的开胃和side dish 而已。
鱼片，鸡胸肉，都是热的啊。
偶还是霉天炒菜吃的，还老放辣酱的，没什么问题。但是精细碳水基本byebye了，一样
的没有任何问题的。基本没周就两到三天晚餐 是lean cuisine, salad, 活着水煮菜。
要客服心里上的某些依赖，不是一天两天就能改变的，要有耐心。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 46 我精细碳水基本已经戒了，主食都很少吃了，还是体重不掉，唉！我们家吃麻酱面，我
都啃黄瓜和吃煮黄豆。 |
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D*********Y
发帖数: 3382 | 47 刹都刹不住，好美好的样子。
我现在基本上不吃米饭，是不是碳水基本没有了？ |
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s****y
发帖数: 503 | 48 我现在摄入的脂肪、盐、糖符合标准，蛋白质摄入量比较高，高出标准值的50%，不吃
主粮，所以碳水基本只有苹果和黄瓜，热量大约1600左右，一个多月下来感觉减肥效果
还是蛮明显的。
但是长期不吃碳水对身体有害吗？是不是应该过段时间开始吃些全麦面包呢？ |
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