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x********n
发帖数: 398 | 2 《九阴真经》古早己有之，不过是借金庸老先生的笔才名扬天下，朋友们仔细看
完后其中原因自明。
鉴于此功威力无穷，现公布此神功意在探讨研究，希望朋友们不要贸然练习；若
您悟性非凡，不小心练成此功，请多做善事，勿为恶一方，否则本人不为您所造成的缺
失承担任何赔偿责任，再则因果循环，善恶终有报，请斟酌之……下面是《九阴真经》
原文
金庸小说中第一个学会九阴真经的周伯通
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深
，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明
斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识
玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研
精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时
时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为
黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并
为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 1320 | 3 刘贵珍的《内养功》
刘贵珍1920年出生，早年参加革命，因战争环境艰苦和工作劳累疾病缠身，体重降
到七十多斤，医生诊断为胃溃疡、肺结核和神经官能症，多方医治无显效，经领导批准
回老家河北省威县大寺庄休养。本村堂叔刘渡舟老先生见状传授他练内养功，他练功
100天，疾病消除，还长了30多斤肉，满面红光地回到机关。1954年3月刘贵珍被借调到
唐山，任唐山工人疗养院气功疗养所所长，办了三期治疗班、两期气功培训班，效果都
很好。1955年12月卫生部部长李德全签署了对唐山气功疗法小组的嘉奖令。在中国中医
研究院建院大会上将奖状和奖金三千元发给了唐山气功所。从此，气功进入了医学殿堂
，在全国产生了巨大影响。1956年河北省北戴河干部疗养院改为气功疗养院，调刘贵珍
任副院长（后为院长）。在卫生部嘉奖后，党和国家领导人刘少奇、董必武、林伯渠、
陈毅、叶剑英、李富春以及王任重、叶季壮等都习练过内养功，并给予了充分的肯定和
支持。在1956年全国群英会上，毛主席亲切接见了刘贵珍。1957年刘贵珍编著的《气功
疗法实践》一书出版，对气功传播起了巨大作用。1957年受国家卫生部和卫生厅委托，
他连续举... 阅读全帖 |
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O******2
发帖数: 2739 | 4 从气功的角度来讲，人身称为丹田的部位有三个。一个是上丹田，位置在两眉之间的印
堂穴。第二个是中丹田，位置在两乳之间的膻中穴。第三个是下丹田，位置在肚脐部位
的气海穴。“丹田”乃是练功中的常用术语，尤其是中国的道家功，讲就的就是炼“丹
”。丹乃是一种经过炼制而成的药，所谓的“田”乃是炼药的炉和场地。所以说丹田这
个词只有在练功中有用。练功的方式是多种多样的，具体丹田的位置怎样分布也有不同
的说法。 |
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发帖数: 1 | 5 比如九阴真经和易筋经等， 绝对一等一得好功夫， 比西医强太多了。
上卷
总纲
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地
之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，
稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，
成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探
微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出
焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，
血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，
上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入
手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精
散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方
金德，阴之清纯，寒之渊源。
内功心法
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 6 从去年11月底开始在星岛日报陆续登了四篇自己的拙作，大家多批评。
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传统武术与自卫防身 (一) -- 丹田与发力
（本文作者自幼好武，在国内时是上海精武总会会员，曾习练潭腿与八极拳。赴美留学
后，又跟随恩师王仁刚先生苦练钻研郝家太极梅花螳螂拳与大成拳。王师从学于郝家太
极梅花螳螂拳第四代嫡传郝维志先生，和大成拳第二代中兴之主王选杰先生。笔者谆师
嘱，目前负责武馆对外自卫防身的课程与推广，自09年开始向社区提供免费的自卫防身
课程，已举办过若干期。笔者平时喜欢切磋，拳械皆可，欢迎年青武友前来交流指导。）
很多朋友都问我，武术能用吗？问得好。武术当然能用，而且效果非常好。武术的本质
就是技击，是如何杀敌防身。若脱离这个本质，则武为舞，术为操而已，一切只是空谈
。武术的产生背景，并不是为了上拳台打擂，而是生死拚杀。擂台格斗中，选手一般采
用双手一先一后抬起握拳的姿势，这种姿势在空手单打独斗中是有其优势的。简而言之
，就是出拳... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 2507 | 7 玄功。
使用九阴白骨爪的梅超风正功
第一重
口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
快慢合乎三十六，九阳神功第一重。
每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五
心朝天
，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之
气沿督脉上
行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，
掌心向前，
掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对
准命门
穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱
香的时间。
待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重
口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
裸体面朝北，气行小周天。
五心朝天式，打开丹田门。
寒气螺旋入，收发当自如。
合和汇丹田，落雪雪不化。
缩如一寒珠，雪落无化雪。
扩为雾环身，九阴第二重。
每日午时， |
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k*******2
发帖数: 4163 | 8 刚才在百度百科上看到“童子”条目，吓了一跳：
依照正宗的中医理论，童子有如下征兆：
1、冬天不怕冷————此乃童子之最大最准确的标志。童子元精在身，不畏寒冷。
非童子冬天最怕下冷水，不敢用冷水洗手洗脸，冷风吹过则感到寒气透骨，
不敢为漂亮而敞开外衣。
2、外阴干净————童子没有阴气所侵，下身没有什么气味也非常干净。非童子下身
有腥臭的味道，外阴常需要清洗。
3、体力好、关节柔韧————非童子体力明显不及童子，另外非童子由于精髓和钙质被
女人吸取，所以关节处常会作响。
4、小便————童子精关稳固阳气充足，小便一定是蓬勃而出，冲力巨大一气呵成。
非童子小便一定滴滴答答，断断续续。
5、气色发质 -———童子脸色红润、肌肤细滑、头发亮采光泽。非童子脸色僵黄、
皮肤干燥、头发枯燥（就算用洗发水看上去也不自然）。
6、精液气味————童子元精未泄，身体钙质没有流失，所以精液的气味很浓，类似
钙水
的味道。非童子精液气味淡薄，以气味分辨是一个好办法。
童子元精对男女双方都有养颜滋补之功效。接受童子元精的女性，好比吃了十只
甲鱼一样大补特补，故历来就有美艳少妇好勾引童子之说。童子元精香浓白纯，
... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 9 第一章 布计
深夜的玄武湖万籁俱寂，湖面薄雾渐起，远处气势森然的宫城墙烁彷佛掩藏
在轻纱后，一片朦胧。
那名杀手始终没有现身，不知道是因为萧遥逸判断失误，还是那杀手耐性奇
佳，看着四名同伴被杀仍然能沉得住气。
程宗扬道∶“那家伙是不是逃了？”
萧遥逸一手攀着船舷，半身浸在水中。“我跟你赌一把！那人还没走，这会
儿就藏在附近。”
只看他懒散的表情，谁也想不到这个风流纨绔的小侯爷，会突然变成煞星，
顷刻间接连击杀三名刺客，表情却比杀三只鸡还轻松。
换作别人，一连目睹四起凶杀事件，自己还亲手干掉一个，很难保持冷静。
但自从穿越到这个世界后，自己见过的死人大概可以填满两个万人坑，四个
人并不算多。
“那个人在哪儿？”
“这我就说不准了。”萧遥逸叹道∶“我是第一次被暗杀，没有经验啊。”
说着一副很惋惜的神情。
“那你怎么知道还有一个人？”
“我是猜的。”萧遥逸伏在船舷上低声道∶“刚才那家伙没有全力逃走，而
是故意把我往芦苇荡里面引。我猜芦苇荡里肯定还伏着个人，而且水性不怎么高
明。”
“你刚才已经到芦苇荡边上，怎么不进去看看呢？”
“我不是怕黑嘛……”
程宗扬哼了一声，这小子会怕黑？
萧遥逸用央... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 10 第二回、山洞被困：岁月是把杀猪刀，二师兄尚能饭否
华克之也不客气，一招“龙战于野”，攻势凌厉地朝冷酷师太拍去。冷酷师太当下只运
了七成功力去迎他这掌。她估摸着，自己七成功力应该打华克之一个半死吧？
冷酷师太这下可是大错而特错了！她也没想想看，如果没有高深的内力又如何能取得丐
帮的帮主之位？须知，丐帮帮主历来是通过比武比出来的，而天下第一大帮内自是高手
如云，即便丐帮八大长老的武功恐怕也不在她冷酷之下。
只听“啪”的一声闷响，冷酷被华克之这一掌震退了九点七步，直退到正经和尚的怀里
，把正经和尚又拱退了三点二步这才稳住。冷酷师太连喷了四点六口鲜血，身体软弱地
从正经和尚怀中滑落。正经和尚也不避嫌，双手扶住冷酷师太。
一掌将恒山派掌门打成重伤，华克之自是得意万分，但嘴上仍不免谦虚几句。拱手对冷
酷师太道：“承让承让。”冷酷师太无力回话，只是痛苦地摇了摇头。恒山派门下弟子
们赶紧围了过去。为首一个身材玲珑、俗家打扮的年轻女子掏出一瓶药就要给冷酷师太
服下。冷酷师太赶紧用手推开，断断续续吃力地道：“惹儿，不是……不是这个。”旁
边一个白白净净的小尼姑赶紧递过一个棕色瓶子，对惹儿道：“陆师姐，这个... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 11 第二回、山洞被困：岁月是把杀猪刀，二师兄尚能饭否
华克之也不客气，一招“龙战于野”，攻势凌厉地朝冷酷师太拍去。冷酷师太当下只运
了七成功力去迎他这掌。她估摸着，自己七成功力应该打华克之一个半死吧？
冷酷师太这下可是大错而特错了！她也没想想看，如果没有高深的内力又如何能取得丐
帮的帮主之位？须知，丐帮帮主历来是通过比武比出来的，而天下第一大帮内自是高手
如云，即便丐帮八大长老的武功恐怕也不在她冷酷之下。
只听“啪”的一声闷响，冷酷被华克之这一掌震退了九点七步，直退到正经和尚的怀里
，把正经和尚又拱退了三点二步这才稳住。冷酷师太连喷了四点六口鲜血，身体软弱地
从正经和尚怀中滑落。正经和尚也不避嫌，双手扶住冷酷师太。
一掌将恒山派掌门打成重伤，华克之自是得意万分，但嘴上仍不免谦虚几句。拱手对冷
酷师太道：“承让承让。”冷酷师太无力回话，只是痛苦地摇了摇头。恒山派门下弟子
们赶紧围了过去。为首一个身材玲珑、俗家打扮的年轻女子掏出一瓶药就要给冷酷师太
服下。冷酷师太赶紧用手推开，断断续续吃力地道：“惹儿，不是……不是这个。”旁
边一个白白净净的小尼姑赶紧递过一个棕色瓶子，对惹儿道：“陆师姐，这个... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 12 第十九回、百步穿针：语不惊人死不休，人不牛逼枉少年
立山圣母是何等的英雄人物？几时能见到她慌张的样子？湿儿立觉事情不妙，忙趋前问
道：“圣母，发生什么事了？”
“有人向妹妹挑战！你看。”
“向我挑战？”湿儿心想，那有啥可怕的？本大侠很久没打架了，正有些手痒呢。接过
书信一看，只有短短一行字，却是邀自己八月初一午夜会猎于龙宿寨。湿儿安慰立山圣
母道：“圣母，不碍事，小妹倒要看看是谁这么嚣张。”
“说来惭愧，老姐姐在江湖上也还有一些名气，自视也还颇高。可是，人家将书信放在
老姐姐的案头，老姐姐却连送书之人的影子也没瞧见。向妹妹挑战之人，也定然是世间
罕见的高手。还望妹妹当心！”
湿儿知道立山圣母所言非虚。立山圣母位列当世三大女侠之首，的确算得上是江湖顶尖
高手。来人竟然神不知鬼不觉就将信搁在了她的案头上，那自然大有来头。挑战之人当
不是结拜大哥燕某某，我跟他还有清明节之约呢。会是焦山口吗？他败在我的筷子神功
之下，难道已想出了破解之策？挑战之人将地点选在龙宿寨，焦山口如何会熟悉丐帮总
舵的地形？若是焦山口，恐怕应该约我在长安城才对。难道会是西海龙王？我跟他的徒
弟们打过几次，前几天又刚在立... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 13 第十九回、百步穿针：语不惊人死不休，人不牛逼枉少年
立山圣母是何等的英雄人物？几时能见到她慌张的样子？湿儿立觉事情不妙，忙趋前问
道：“圣母，发生什么事了？”
“有人向妹妹挑战！你看。”
“向我挑战？”湿儿心想，那有啥可怕的？本大侠很久没打架了，正有些手痒呢。接过
书信一看，只有短短一行字，却是邀自己八月初一午夜会猎于龙宿寨。湿儿安慰立山圣
母道：“圣母，不碍事，小妹倒要看看是谁这么嚣张。”
“说来惭愧，老姐姐在江湖上也还有一些名气，自视也还颇高。可是，人家将书信放在
老姐姐的案头，老姐姐却连送书之人的影子也没瞧见。向妹妹挑战之人，也定然是世间
罕见的高手。还望妹妹当心！”
湿儿知道立山圣母所言非虚。立山圣母位列当世三大女侠之首，的确算得上是江湖顶尖
高手。来人竟然神不知鬼不觉就将信搁在了她的案头上，那自然大有来头。挑战之人当
不是结拜大哥燕某某，我跟他还有清明节之约呢。会是焦山口吗？他败在我的筷子神功
之下，难道已想出了破解之策？挑战之人将地点选在龙宿寨，焦山口如何会熟悉丐帮总
舵的地形？若是焦山口，恐怕应该约我在长安城才对。难道会是西海龙王？我跟他的徒
弟们打过几次，前几天又刚在立... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 14 九阴真经 全文二 内功篇
上卷
《内功心法》
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌
行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行
任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、
酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意
守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田
后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，
迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海
、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收
发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天
式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，
雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝
天，坐于寒冰床上（一种... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 15 《螺旋九影》
《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，也
可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影
于佛门无上神功"莲台九现"有相同的功效。
正功
凡习此功最好先练《九阴神功》一段时间，以起到事半功倍。
第一重：
室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋
、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下?w
微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双
手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，
掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将
大地之阴气由会阴穴成
螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向
下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经
中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复练习。
第二重：
第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌
微收,双目平视。双手轻轻提起，掌... 阅读全帖 |
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f***2
发帖数: 162 | 16 强烈推荐回家人老师的戒淫
戒淫（上篇）
这篇《戒淫》上篇，共分7大部分，分别是：
1.为什么要戒淫；
2.从相上看，正淫与邪淫的区别；
3.相上戒淫的原理（相上的淫是如何生成的）；
4.如何戒；
5.戒不住相上淫的关键（戒淫的以后的事情）；
6.根据不同的人建立的不同的戒邪淫模式（系统戒邪淫程序，心理测试等）；
7.以后的问题。
里面还有很多小的标题，如现代人普遍的正淫观点，如现代人一些邪淫现象的生成等等
。总之会纵文化，含历史，看宗门，分正邪，破无明，说详尽，适现在，晓厉害。因此
对于大家的问题，如前面已经讲述范围中的，会立刻回答的，对于后面的要讲述的，可
能要过几天回答，见谅。
戒淫（上篇）
前言
偶尔心动，想写篇修行人如何将情执布施给法界的文章，将这个想法告诉白眉，白
眉嚷嚷道：“老师，你的烂尾工程太多。”想来也是，有好几篇文章都没有结束，还到
处心动发愿，实在不妥。
今日是佛陀的成道日，就找这个借口将《戒淫》上篇写完吧。
《戒淫》一共有3篇。
上篇是针对事相上淫欲心重，习气深，连相上的淫欲心都戒不了的人看的，主要就
是“誓不沉心”到“如如升起心”的应用。
中篇是针对事相上已经持... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 17 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 18 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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