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t******i
发帖数: 6123 | 4 可我很想增肌，尤其腹部想有些肌肉线条，6 pack 不敢奢望，隐隐约约看见 4 个是我
的努力目标 |
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t******i
发帖数: 6123 | 18 你们够专业吗？我要想听专家意见就去减肥健身版奔了。。。 |
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r*******g
发帖数: 1707 | 21 双手交叉从脖子后边扶住肩膀在健身球上做应该比较不伤吧？ |
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D**e
发帖数: 10169 | 22
他们也许太专业了呢。适可而止过犹不及。所以还是我们半专业的比较合适也未可知。 |
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f*******5
发帖数: 10321 | 30 说了你也不做。
不过你每天要是4，500个急停投篮应该还行。哈哈 |
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D**e
发帖数: 10169 | 36
我想通了。。。是双手在胸前交叉。。。然后手从脖子两侧申到后面辅助肩膀。。。 |
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h**d
发帖数: 5208 | 37 我摸不到脚，肩膀还可以。
我是说，在健身球上，平衡比较困难，会初六。 |
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h**d
发帖数: 5208 | 39 靠，我大学的时候也没练这么狠过呀。
你倒是说呀~~ |
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r*******g
发帖数: 1707 | 40 扶脖子是错的吗，所以从这个动作开始，左手往右下，右手往左下，摸到肩胛骨，然后起 |
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D**e
发帖数: 10169 | 45
后起
ORZ。。。肩胛骨。。。我勉强能够着斜方肌。。。 |
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