c***s
发帖数: 70028 | 1 林永健
都市温情大戏《暖男的爱情与战争》将于今晚登陆广东卫视黄金档首播，一线男演员林永健将再次发挥他擅长的喜剧才华和小人物路线。前晚，他在江西拍摄新剧时接受本报电话专访。他说，演戏是严谨的创作，对妻子也不能有任何特殊待遇，“生活中远远不敢当暖男”。对于丑帅被调侃，他并不在意。而聊起家庭和4岁多的儿子，林永健的幸福感瞬间爆棚，传递着一种中年男人的满足。末了，他还认真叮嘱记者早点成家，“一旦有了家，你就太能理解我现在的心态了”。
夫妻档：每次都是导演找的，我从来不给意见，也从来不推荐
广州日报：一个中年吊丝的成长传奇，看起来挺悲剧的，怎么发挥你的喜剧才华？
林永健：我饰演的角色是一个在海外打工的中年男人，他身无分文，回国为了虚荣心就使劲吹牛，导致他身边的人以为他成功了，尤其是他前妻又过来跟他闹，其实他内心很空虚挣扎，又要面对前小姨子和女儿的感情，这种不实事求是导致的尴尬就是喜剧所在，他又努力纠正自己，这是剧本吸引我的地方，人不怕有毛病，重要的是改变。
广州日报：这是你和太太第五次合作了？
林永健：我都不记得有这么多次了，我真是不尽职。因为每次都是导演找的她，我从来不给意见，也从来不推荐她演... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 2 去年火爆荧屏的电影《整容日记》里，隆胸女主角白百何一觉醒来，发现自己的胸竟然“跑”到了背上。这可怕的一幕，现在却真实地发生在37岁的宁德女子王华(化名)身上。
13年前，王华在江苏一家门诊部注射“奥美定”(一种隆胸材料)隆胸。然而，近三年来，她发现自己的乳房结了不少硬邦邦的“石头”，背部鼓起众多小包。医生检查发现，当初为丰胸注入其体内的“奥美定”已移位，扩散到了背部等。前日，她在福州总医院接受手术，清除了体内的“奥美定”。
在南京一门诊部，注射奥美定丰胸
昨日上午，记者在福州总医院烧伤整形科见到了王华。她说，2002年4月，她到南京旅游，在当地一家门诊部注射奥美定隆胸。当时，她选择了2000多元的注射剂。
王华说，注射头几年，胸部大了两个罩杯。近三年来，胸部莫名疼痛，而且变得硬邦邦的，腋下和背部还“长”出不少“石头”。因为疼痛，她经常整夜睡不着。
做了B超、抽血等相关检查，南京军区福州总医院烧伤整形科副主任医师陈声谨发现王华的乳房内有脓肿，并且注射物已移位，已扩散到胸腔以外的背部。两侧的乳房也因为长期炎症出现腐烂。4月19日，陈声谨为王华施行“奥美定”清除手术，从其两侧乳房引流出100... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 3 四川农业大学温江校区有5头雕塑拓荒牛，又被称为“川农牛”，这群牛经常被同学们搬着到处跑。牛群一会儿在屋檐下避雨，一会儿在食堂前“爬树”，一会儿又披着棉被守在宿舍前。当然，它们也会出现在不该出现的地方，比如道路中央（影响交通），藏在树丛里露出牛角误伤他人……
10月20日，成都商报客户端记者了解到，该校动物医学院15名大一新生自发成立“川农搬牛协会”。他们处理校园里不文明搬牛现象，将牛的摆放位置合理化、艺术化，且对“川农牛”进行日常维护。他们每次行动前分工明确，有组织有纪律，还有接头暗号，他们称自己为“神秘的地下组织”。
4个男生凌晨搬牛，“解压释放情绪”
顾礼是四川农业大学动物医学院大一新生，还未入学前，他在新生报道群里就了解到一个信息：“川农牛”是用来玩的，不是用来看的。随后，师哥、师姐们晒出如何“玩”牛，有的给牛穿上衣服，把牛摆出不同造型，并搬到校园各地合照。不过，有师兄好心提醒他：“虽然不搬牛无毕业，但是请在夜里行动，保持神秘感。”
“挺酷的，第一次知道校园里面的雕塑可以随意移动。”顾礼入学后最关心的事除了学习，就是找牛，因为它们每天都会被人搬到不同的地方。据了解，“川农牛”又叫... 阅读全帖 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 4 猪肉批发价逼近每公斤25元 相比年初上涨30%
http://www.sina.com.cn 2011年06月29日04:24 新京报
本报讯 (记者沈玮青)商务部网站昨日公布的数据显示，在6月20日至26日期间，全
国肉类价格继续上涨，其中猪肉平均批发价格比前一周上涨4.5%。目前猪肉批发价已经
逼近每公斤25元，比今年年初上涨了30%，也比去年同期大涨68%。
去年低价及成本上涨引发涨价
商务部数据显示，6月17日猪肉批发价格为每公斤23.61元。按此计算，上周猪肉价
格达到每公斤24.67元，再次创下历史新高，也刷新了2008年2月初以来的高点，当时猪
肉价格最高曾至每公斤22.88元。
另据国家统计局6月24日公布的全国50个城市主要食品平均价格变动情况显示，6月
11日至20日，猪后腿肉价格已涨至每公斤29.05元，逼近每公斤30元的大关。
数据显示，2004年以来，我国猪肉价格大约经历了八次较大幅度的涨价。
最新的这轮猪肉价格上涨始于2010年5月，当时的猪肉批发价格最低为14.47元。目
前猪肉的价格水平和当时相比，涨幅已经超过了70%。
商务部新闻发言人姚坚在6月1... 阅读全帖 |
|
w**********g
发帖数: 3158 | 5 9月份的温州，俨然成了一个多事之秋。
温州女老板郑珠菊被警方抓获后，事态渐渐平息。相关债权人(9月22日)向《每日
经济新闻》记者透露，目前债权人已准备通过司法途径介入，了解郑珠菊的资金流向，
维护相应经济权益。
郑珠菊事件正在处理过程中，但在其中之后，“跑路”效应似乎正在扩散。据不完
全统计，从9月12日至昨日，10天时间内，温州当地已经有7家企业的老板被卷入“失踪
”漩涡，行业涉及机械、阀门等制造业。
郑珠菊事件进展：债权人已组成维权小组
“不知所踪”的温州女老板郑珠菊“落跑”半个月后，于9月9日下午在温州开发区
滨海园区被龙湾警方抓获，以涉嫌非法经营罪被刑事拘留，目前案件正在进一步的侦查
之中。
中央人民广播电台经济之声(9月13日)援引郑珠菊其子讲述称，郑珠菊共欠债权人
现金借款、银行承兑汇票等高达2.8亿元，其中现金1.8亿元，银行承兑汇票1亿元左右。
“主要是借来的钱再放出去收不回来了，资金链断了。”温州当地一知情人透露称
，目前警方已经开始清理郑珠菊的债务，郑珠菊一家开始积极配合警方的调查，公开自
己的房产、汽车、以及库存家电等资产，并拿出别人欠给他们的借条，其中有一笔涉... 阅读全帖 |
|
s********n
发帖数: 26222 | 6 温州很多企业主类似，事实证明不做调查研究就妄谈救温州是不对的。
浙江义乌企业主被指“假破产”移民跑路
2011-10-23 10:56:57 来源： 人民网 我要评论
关键词： 贷款,楼团,移民计划
[提要] 该义乌老板透露，一条向海外转移资产的移民链条早已经在浙江存在多时。”
移民中介楼团宇(应本人要求，此处为化名)保守估计，“每年仅通过义乌的中介机
构向加拿大投资移民的企业主有40人。
一线调查
用银行贷款海外置业，通过预付款、离案公司佣金等名目转移资金
义乌老板曝光海外转移资产链条
“身边很多老板都正在走移民的程序，当银行贷款和债务达到一定数量时申请破产
，就可以规避一切责任。之后，把国内的烂摊子留下，直接去加拿大定居。”当全中国
都在为债务缠身的温州乃至整个浙江的中小企业主担忧时，一位资产上千万的义乌老板
则潇洒地对记者表示不必过于忧心。
该义乌老板透露，一条向海外转移资产的移民链条早已经在浙江存在多时。
用实业抵押取得银行贷款，用从银行带来的钱组团海外购置房产，再通过可以逃脱
进出口核销的预付款及离岸公司佣金等科目转移部分资金，如今很多的义乌老板名下基
本都已... 阅读全帖 |
|
c**i
发帖数: 13113 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
woyeye (我爷爷) 于 (Fri Feb 3 16:47:01 2012, 美东) 提到:
一般作家，使出吃奶的力气写部长篇，就跟刚生了小孩的父母，恨不得见人就谈论自己
的小孩，人人夸都不嫌多。
现在方舟子一个理科生，竟然敢跟一个作家挑战，要当众跟这个作家谈他自己的作品，
正常人都会认为方舟子肯定要出丑吧。没想到作家竟然不敢应战，真是奇闻啊
☆─────────────────────────────────────☆
monkeylady (MonkeyQueen) 于 (Fri Feb 3 16:53:10 2012, 美东) 提到:
谈自己作品没有问题，但不喜欢别人在边上瞎搭话。
☆─────────────────────────────────────☆
dongbeiren2 (东北人) 于 (Fri Feb 3 16:55:59 2012, 美东) 提到:
傻子太多， 骗子都不够用了
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
|
d********y
发帖数: 6566 | 8 资金链绷紧、订单锐减、交船难、集中度低，这些因素裹挟而成的超强台风正沉重地抽
打着中国造船业。悲观的预测是，台风过后的中国船企将从高峰时期的3400多家，锐减
到只剩下不足零头的300来家。
乐观的看法是，目前船业的困境是周期性的，历史上每一次大的金融危机都重创造
船业，但每一次复苏，也离不开造船业的复苏，如今的危局正酝酿着机遇。
“温州船王”抛锚
去年8月18日，有“温州船王”之称的温州乐清东方造船集团（下称东方造船）在
伦敦证交所AIM市场挂牌交易。风光不足一年，而今这家企业已风雨飘摇。
创办于1986年10月的东方造船，是中国机械500强企业，总造船能力为20万吨以上
，曾是乐清市唯一在境外上市的企业。
继今年2月,经历董事长陈通考因负债11亿元跑路传闻后，8月下旬，该集团又爆被
银行“围堵”起诉的消息。
温州市金融办近日对媒体披露，东方造船已在伦交所摘牌，确切退市时间是今年6
月8日。8月中旬，据浙江法院网发布的信息称，上海浦东发展银行、中国农业银行、中
国建设银行这三家银行的乐清支行分别以“船舶营运借款合同纠纷”、“借款合同纠纷
”、“金融借款合同纠纷”为由将东方造船告上法庭... 阅读全帖 |
|
u*******g
发帖数: 3300 | 9 “一圈”跑了6小时，全车乘客帮指路
88路公交车带着一车乘客跑丢了
本报讯(见习记者 康明月 记者 孙航)“以往一个来回3小时，这大雾天，跑了6个
小时才跑回来。”昨天，哈市发布大雾红色预警，88路公交车松北终点站从5时30分开
始发车，到10时许才发了十多台，由于雾大迷了路，还有两台公交车带着一车乘客跑丢
了。
88路公交车调度芦婷说，雾特别大时，不敢发车，等雾小点后，才发了车。原本8
分钟到10分钟发一趟车，没办法，只能改成每30分钟发一班，并且每次同时发两台，缓
解乘车压力。从5时30分到10时许，才发了十多台车，由于雾大看不清路，有两台车还
跑丢了。
5时30分，88路从松北龙江第一村发出了第一辆早班车，司机师傅说，早上雾太大
，不敢开，就想等等看，但有十余位乘客都着急赶路，说可以帮助一起看路，结果，还
是跑丢了。
这位司机介绍，行至松北前进道口转盘道时，没找准方向，应该往公路大桥方向开
，结果开到了世纪花园方向。眼尖的乘客发现跑错方向后，司机马上往回开，用了近4
个多小时才到达征仪花园小区终点，到11时30分许才跑完“一圈”，回到龙江第一村终
点。
另外一台88路公交车从江南... 阅读全帖 |
|
B******7
发帖数: 3220 | 10 国内申通 圆通 韵达 顺丰等大公司快递员每天电动摩托送件，平均一天干10小时，每
周歇一天工，一个月算下来6000-9000的收入应该有吧（考虑到地区物价差异的话），
业绩更好的上1万来块人刀不成问题吧。
国内大卡车物流司机假设每天开12小时，每个月跑25天左右，假设给公司干，高速平均
每跑1小时净赚40元人民币的话，一个月就是12000元人民币. |
|
t****9
发帖数: 4491 | 11 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: GZBOY (邮差叔叔), 信区: NewYork
标 题: “跑”绿卡有风险 入关时绿卡或被吊销
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 7 20:24:06 2015, 美东)
“跑”绿卡有风险 入关时绿卡或被吊销
2015-05-07 10:35 来源: 侨报网
【侨报实习记者李帜一5月6日洛杉矶报道】近日，以投资移民方式拿到绿卡的华先生在
进入美国时被海关拦下，海关详细询问华先生在美国的居住及生活情况，并告诉华先生
，不在美国买房，就不要继续持有绿卡了。
华先生告诉记者，自己投资移民以来，由于工作原因，不能长期居住美国，也没有在美
国置办房产，但是自己一直以来坚持每半年来美小住，完全符合移民政策。华先生对于
此次办理入关手续时被海关官员盘问一事非常担忧。他说，入官时的一名移民官建议，
如果不能在美国长期居住，可以把绿卡换成旅行签证，十年内多次往返，同样可以满足
华先生的基本需求。对此，华先生说：“换成旅游签证等于放弃绿卡，这是绝对不行的
。”
无独有偶，杨女士的弟弟进入美国时同样被移民官扣留盘问，详细询问不长... 阅读全帖 |
|
l*********l
发帖数: 469 | 12 今年40岁的陈某在苏州吴江生活多年，以开网约车为生。去年，见到22岁的女孩王某后
，陈某便就处心积虑地谋划着与其结婚。靠着谎言和骗术，陈某最终得手，并在一年时
间里将王某一家糊弄于股掌，骗取财物近 30 万元。陈某被捕后，已经怀孕 7 个月的
王某在绝望之下，选择了……
带着假房产证去见家长，承诺给158万彩礼
2017年，一个偶然的机会，陈某在吴江某公司认识了22岁姑娘王某。王某不仅年轻貌美
，而且家境不错，离异多年的陈某颇为心动，便上前搭讪。被问及职业时，陈某谎称是
吴江区公安局刑侦大队副队长，并报了个假名。王某一听对方是警察，不由得流露出崇
拜之情，陈某见状便趁热打铁，很快两人便确定了恋爱关系。
一个多月后，王某告知陈某自己怀孕了，于是结婚的事被提上日程。结婚前总要见见父
母，陈某为了过关，准备了三本假的房产证。面对王某父母和亲友，他还夸下海口，结
婚时会给158万元彩礼。尽管王某父母觉得两人年纪差距很大，但看到王某有着体面的
工作和可观的资产，也就同意了这门亲事。
两人去领结婚证，王某发现陈某所报的名字跟她知道的不一样。陈某解释，因为办案保
密需要，他有两个名字，王某也就没多想... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 4月2日，根据外媒相关报道，有国外开发者成功地打破了iPhone与微软Windows 10的界
限，史无前例地在iPhone X上跑起了Windows 10系统，这百年难得一见的操作也是让许
多网友大吃一惊。
据悉，此次iPhone X跑Windows 10的操作并非是通过破解/越狱来实现的，而是通过在
iPhone X上运行虚拟机来实现的。所谓的虚拟机（Virtual Machine）其实最早是出现
在Windows系统上面的概念，它可以让用户在微软Windows 的操作系统中通过独立窗口
来运行别的操作系统。使用虚拟机，用户可以在Windows 10系统下运行Windows 98/XP
来游玩新系统不兼容的老游戏，亦或者直接运行其他定制Linux系统。
此次在iPhoneX上面运行的虚拟机，是一款名为UTM的开源虚拟机，该虚拟机是在今年2
月份的时候出现的。根据UTM的官网的消息来看，UTM是一款可以让用户在苹果移动设备
运行其他操作系统的应用，它不需要越狱，最低兼容 iOS 11及以上版本系统。
总所周知，虚拟机因为是建立在其他系统模拟这一基础上的，因此必然会损失不少设备
性能。... 阅读全帖 |
|
f*****h
发帖数: 4489 | 14 一个人 每天跑5千米和每天跑5万米 谁更容易不生病跑完整个美国? |
|
发帖数: 1 | 15 去搜一个mobil 1做的实验，在一个实验室里，把一个凯美瑞吊起来放在传送带上，模
拟正常路面的阻力，一直不停的跑，每1w换一次机油，一年跑了50W迈，然后打开发动
机检查，跟新的一样 |
|
|
|
p**f
发帖数: 3549 | 18 温拿：从硅谷赚走100亿后，他却跑去找外星人了
6年前，没几个人知道尤里·米尔纳（Yuri Milner）是谁。但今天，他已经是地球上最
有名的投资人了。
短短几年内，这家伙掌管的风险投资基金DST（数字天空科技）投遍了全球的互联网明
星企业，并从中赚到了上百亿美元。
他投的公司中已经出现了两家千亿美元级的巨头（阿里巴巴和Facebook），和五六家百
亿级的（京东、Twitter、小米、滴滴打车、Airbnb和Snapchat）。
至于陌陌和今日头条这种，在他的投资组合里都算小项目了。
这家伙不爱抛头露面，在公众场合总显得局促不安
他的基金网站上就这么两行字，连介绍都没有
更惊人的是，他的投资方式不循常理自成一派，出手的第一个大项目就震动了整个硅谷。
那是2008年的事，当时金融危机席卷全球，连Facebook的融资都遇到了麻烦。
在和莫斯科的高盛员工闲聊时米尔纳听说了这事，知道机会来了。他马上找到了俄罗斯
的各路土豪，游说他们出钱募集一支基金来投资Facebook。
最后采矿业大亨乌斯马诺夫被他说动了，给了几亿美元。
乌斯马诺夫（Alisher Usmanov）是俄罗斯的采矿业大亨... 阅读全帖 |
|
l******a
发帖数: 415 | 19 蓝瘦香菇（难受想哭）是坎儿新的网红，更是看了标题后的心态。工薪族每月的退休金
，必然远不如市区两居室的房租。
当我写到，北京可以容纳17万辆营运轿车，每辆车每年3650元保险，意味着365天每天
平均可以赔付170万元，或73%的交保车辆年均车损5000元，这样的车险明摆着稳赚不赔
时。理性的人们，相信已经意识到我在说什么了。
我们都知道，北京的五险，意味着每人每年少拿上万元，和上面说到的车险原理相同，
同一件事，有两种不同角度的算法。
⒈ 从宏观角度看，平均到每个人，用30年缴纳30万社保，退休后得活20年，才能领取
72万退休金。50年2.4倍，这就是国企社保的“霸道”，当然远不如“国足理财”，甚
至远远低于货币贬值的效率，社保公司，全靠垄断的强制，苟活。
⒉ 从微观角度看，上班的每一年，因为要交社保而少了上万元生活费，要等到退休后
，才能每月领3000元，如果你65岁退休，没能活到85岁，那么对不起，您连72万都领不
到。交社保的理由只有一个，被逼的、被逼的、被逼的。
只要选准区位，总价60万以内买套房，您三年内就可以开始收租，租户绝不会要求您“
延迟退休”。从30年的时间跨度去... 阅读全帖 |
|
b*******g
发帖数: 418 | 20 你没错, 只不过楼主说明了是pace, 你没说, 我就以为你也用pace了. 不过算速度比较
麻烦阿, 算pace就简单的多
27/3=9
26/3=8.67
一般人跑不长, 除一个低的mile数算起来简单. 你那个还要乘个60, 然后再除个相对来
说大些的分钟数, 整了还好 (30min,
60min之类), 零了就很难阿. 算多了你就习惯用pace了.
再有就是pace(min/mile)是以每mile记, 速度(mile/hr)是每小时, 跑步正常人一小时
跑好多mile, 所以pace相对来说比速度
精确. 当然你要是用pace来算汽车有多快, 那就是没事找事了. |
|
d******u
发帖数: 1142 | 21 今天天气非常好，60多度，虽然有点风，但也不是很大，赛程基本上没坡度，但是我的
成绩还是比期望低了不少：26'20".
9月初的时候，跑5k大该需要27分钟。练了一个多月，跑之前自我感觉还有点进步，能
用7'50"的pace跑3*1600m的interval, 能用 8'30"的pace跑4麦tempo, 所以，我满以为
怎么也能跑进26分钟，甚至跑进 25'30"。不过，实际跑起来，看来肾上腺素没那么大
作用，基本上跑出来的就是我的tempo pace.
上午有点事忙乎，中午一点多才回家，煮了点面吃了，两点吃完，两点半出门，jog 两
麦到比赛地点，离鸣枪还有10分钟，刚好拉伸一下，然后上跑道。
这个比赛有个问题，就是沿途没有任何距离的标记，跑到中间的时候，我完全对自己的
pace失去了感觉，只好跟着前面一个看起来和我速度差不多的人跑。还有个老问题，就
是起跑的时候容易跟着大家一起跑快，我觉得第一麦比最后一麦，pace肯定快了1分钟
以上。平时我tempo 和interval 都是在田径场上跑的，每一圈都卡着表，所以pace很
容易控制，到了这种没有距离的标记的环境下，就完全lost |
|
l***h
发帖数: 9308 | 22 一直以来，10-12迈跑起来基本上是10分或更慢的pace，而且跑完比较累。最近天气凉
爽，上周10迈后半程居然能跑出9分的pace，受上周的鼓舞，加上今天72F的好天气，决
定改成9分半的pace，而且出门前还打算跑10迈，出门没多久就改主意跑12迈。
一开始，还真没特别push，感觉还是往常的速度，跑了3迈，发现是9分半的速度，而且
，往常跑到3迈应该是全身湿透，然后每隔1迈扒衣拧一遍，而今天只是后背有些潮而已
，事实上，今天全程跑完，也只是后背湿透，前胸出盐渍，两侧一直是干的。
跑到6迈，57分钟，正好9分半，回家喝了2杯水，耽搁1分钟，继续出门，换条路线，后
面6迈，56分钟，一直没push。上周后半程push后，平均心率到171，超出了long run的
范围太多。今天整个12.7迈下来，118分钟，平均心率161。
整个过程一直到结束后，没有以前那种疲惫的感觉。体会就是，气候好的地方，长跑真
是享受，俺们这一年也就2、3个月这种好天气，难怪跑友都少见。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 23 肯定是影响成绩的，跑得快的一般都不背任何东西。
水站那样分配是很有道理的，AM上说一个人的胃每20分钟能排水280毫升（我记不清了，
谁来纠正一下？）。你多喝的水，不但不能帮助身体补水，而且在胃里晃荡造成严重的
不适。每2迈左右喝那么一小杯水是一种良好的选择。
比赛中常常遇到的问题是，业余选手的集团比较庞大，所以到前面几个水站的时候常常
人很多，有些人怕挤就跳过不喝了，这样会导致身体缺水。
比较好的做法是出发前手里一小瓶水，慢慢喝完后扔掉，剩下的都用水站的水。如果纯
粹为了跑一个马拉松让自己开心，不太关注成绩的，可以背水，慢慢跑，不给自己太大
压力，也挺好。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 24 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
庆祝一下。
跑步机， 0坡度：
1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
10迈， 6mph cooldown
心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
如果继续push， 还能接着跑。
很多人对跑步机不齿， OK， 我说说我的进步：
我今天2月份跑完第2个半马才开始正式准备全马， 第一天上
跑步机， 6mph我都跑的气喘吁吁， 跑了几迈就不行走人了。
6月份跑错路没完成的全马前， 我最快的interval就是9mph,
还没有完成。 easy run都是7mph.
我现在可以用9mph跑6迈的tempo, 基本达到了我的设定目标。
easy run也可以跑到8mph.
跑7.5mph心跳从150降到130多点。
不是鼓励大家都玩跑步机， 但是我至少觉得我适合这种训练，
也取得了很快的进步， |
|
e*e
发帖数: 6808 | 25 话说城里村民近期纷纷BQ，各路神仙大侠纷纷显身
湾区这旮瘩村民很无聊，白天剥削资本家唠嗑，咱也不能落后哇，咱也得跑跑race汇报
汇报。
跑个啥好呢？咱村子里有见过世面的，读过啥宝书，号召说，咱自个儿搞race，想别人
之不敢想，也时髦一把，自娱自乐！
啥距离呢？要跑咱就得跑出特点，一拍脑袋和大腿，就8迈了。保证个个PR！咱村R！世
界R！
村民情绪高涨，继续剥削资本家，赛事地点，几经更易，最后由很硬公司赞助，定在了
村中心史蒂芬小溪旁。
一大早，史蒂芬边，群影鬼魅。本着约定时间从来都不能遵守的原则，7点的warm up到
了7:15开始，7:30的比赛，到了7:45才好。其间，众村民还花了5分钟决定比赛路线。
最后决定，爱咋跑就咋跑吧。（村里跑的最快的cives舍不得把衣服扔地上做标记，怕
改天下田没合适的衣服）
女村民说，人波马还分男女呢。咱也得分！紧跟国际形势！男生每跑2迈，女生跑1.5！几个村民积极要求参加妇女小组的请求被女村民们严厉拒绝！
站到invisible的起跑线，读宝书的blogrance发令，10，9，8，....村民不干了，这发
射火箭哪？太拖拉了。于是，1，2，... 阅读全帖 |
|
g***y
发帖数: 829 | 26 跑步这东西减压放松的效果实在太好了，所以这三个月每周还是30miles左右，是夏天
的一半。对某事上瘾是很有福气的事，尤其是这个瘾没有危害的话。要是这个瘾是
science，工作就好了… 去跑Houston本来是怕夏天没有BQ的后备，靠年龄优势得逞后
对这次Houston之旅无任何打算，只想愉快的体验一下大城市马拉松的气氛。但最近两
个Tempo发现10k sub40不太难，状态好的话easy run 7' pace的确很easy，感觉对我来
说30mile/week保持状态没问题,所以又萌生了跑进3：11的念头。
没做过灰狗，而且终点站就在expo附近，所以体验了一下--很不爽很无聊还晚点了1个
多小时。周六下车就剩半小时expo就关了。要来接我的前同事被老板留在lab谈话，5：
47才到，她要是晚两分钟我就当看客来了。我在一年前帮她搬家和一个月前根这个同事
说了两遍我是来跑马拉松的，她就是记不住，这次她确定我的来意后，脸上露出及其困
惑的表情。剩3分钟冲进expo后总算领到了自己和小龙（妹）的bib，但是ABB Team 的
Bib没领到。晚上睡觉发现楼上是个非常怪异的人整夜制造各... 阅读全帖 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 27 时光飞逝，我回首从前。这半年感觉还没怎么样的就过了。今天recovery跑了10K，中
途一直在想这半年无心率计不follow plan的瞎跑乱跑经过，决定小结一下，并由此开
始follow AM plan正式开跑。
去年底心率计坏了，于是开始凭感觉跑。虽然上下有误差，但假设我同样的pace比以前
的心率只低不高，以及呼吸上的感觉不会差的离谱，所以这半年来应该是没有超速，这
一点表现良好。也基本没有出现伤病。偶尔小有不适，短期内上量提速太多，立刻注意
休整，没有出现过影响训练的伤病。
虽然是瞎跑，但是我参加了很多次group run。只要不出差或者没有其他状况，每周三
进行一次speed session，每次长短不一。每周五跑5迈的tempo，偶尔也跑成pace或者
更慢的速度。这两项持续的训练还是保证了一定的质量，让我把fitness保持住，应该
还小有提高。从5月的半马到6月的5K，应该大部分都是这些workout的功劳。
短处自然就是mileage太低。平均大约每周30迈左右，最高的一次是50，6月初的连续两
周40+。1月份本来我坚持的不错的，连续3周都很consistent，... 阅读全帖 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 28 天气：75F，不刮风，不下雨，湿度也适中，地也不打滑。想找借口：一个都没有！
成绩：23:51, 比上次提高了差不多1分钟。
遗憾：没有，就是水平不到，因为PF, 停跑了很久，现在也才恢复到一周跑10迈左右。跑到最后半迈，明显体力不支，不要说冲刺，走都是拖着步子走完的。
惊喜：戏剧性地在人海里跳房子完毕，中段算跑步，后盘崩溃的情况下。到终点时，发现还能竟然还能PR, 实在是人品太好了。
出发：如果你逛过王府井，而且是在五一，十一的时候，你就知道我出发时是什么感觉了。跟装罐头的沙丁鱼一模一样。10米远处，是出发点。等我到时，时间愣是指向了1:25。
序盘：听人说，前半迈比较挤，得穿梭。5000号人，挤在一条街上，什么感觉。哥不是在跑步，哥是在下棋。比较悲催的是，自个儿是棋子，下的是跳棋。见缝插针，有空就钻。绕道？你能绕上不好跑的路肩，崴脚的人行道，那是你的福气。否则只能跟大妈大叔挤一起散步。这个传说中的前半迈持续了至少一迈。偶幸福地在人行道和草坪上蹭了半迈。
中盘：养生休息够了，该开始正式跑步了。虽然前面还是一堆的人，但是你能弯弯曲曲地找出一条能够跑的路，不至于每跑3步就要Excuse ... 阅读全帖 |
|
f**********r
发帖数: 2027 | 29 :今天外面还是零下。没有勇气出去跑。去GYM跑了11个迈，用时100分钟。前面热身5分
钟速度3.5迈/小时，然后加速到6.6迈每小时，跑半个小时后加速到7迈/小时。65分钟
跑了7个迈。之后重启跑步机程序，7迈/小时跑了4个迈，用时35分钟。
能跑这么多可能和旁边有一个巨能跑的MM有关系，她也一直跑了超过一个小时，后来前
面还有一个比我大些的大叔也加入了。跑完之后感觉还可以，又骑了20分钟自行车。中
间7迈的时候腹部有些不适，但因为和别人飙着跑，感觉还能坚持。5，6分钟后不适消
失。要是独自一个人跑，肯定就放弃了。 |
|
f**********r
发帖数: 2027 | 30 早上气温华氏41度，风力5迈每小时，阴天。离比赛越来越近了，却没有几次像样的路
跑。以前只跑过一次7.7迈。原来的鞋子底子有些软，路跑长了，脚弓疼。去一个专业
鞋店试了一下Boston3，感觉挺好的，很轻，也很舒服。太贵了，120刀，没舍得买。推
荐的老太太人很nice。她说已经跑了124个马拉松赛，其中4个Boston赛。敬仰之情，油
然而生。最后挑了一双Newbanlance MT610BY, 也不确信是否适合long run。今天跑步
感觉还可以，脚弓不疼，但有些重。路跑是在一个小的公园里面，早上人很少，感觉比
较爽。看了一下时间，基本上是匀速跑完，加速也加不上去，但也不怎么掉速度。9分
钟跑1.1个迈。跑到第7个迈的时候，腿开始发木，但不疼。跑到第十个迈的时候，左脚
的脚弓稍有不适，但很快消失。跑到第十二个迈的时候有点欲仙欲死的感觉了，也许就
是人们说的极限吧。头皮发麻，腿发飘，过了一会儿，腿就又变得沉重起来。反正快结
束了，咬牙坚持了下来。总共跑了12圈的1.1个迈，共用时一小时四十九分钟。 |
|
f**********r
发帖数: 2027 | 31 昨天气温不高，风比较大30MPH,没有出去跑。今天早上气温更低，华氏34度，但风不大
，外面的草地上还有一层薄薄的雪。路面上的雪倒是都化了。下个周末就要跑斑马了，
再不能每天休息了。于是打起精神就出发了。刚开始的时候，手很冷，手机都快拿不住
了。跑了一个迈以后感觉至少不麻木了。从家到公园1.3个迈，公园的跑道每圈1.1个迈
，跑了六圈。感觉比较爽，很清静，没什么人，路面刚下过雪，很干净。跑着跑着阳光
变得越来越强，越来越暖和，很舒服。9.2个迈一共用了78分钟。和以前比，速度没有
什么变化。自己感觉很难提高了，倒也不太累。是不是鸡血效应到时也不会在我身上起
作用？现在觉得如果没有大的意外的话，跑完斑马应该没有问题。
打算接下来的几天每天跑5个迈左右保持状态，longrun就不跑了。比赛前一天跑3个迈
。大家觉得怎么样？ |
|
N******o
发帖数: 3053 | 32 感觉很憋屈。本来还是信心满满，每天跑，也算是挑战一下自己的极限，和大家一起每
天更新Log，有压力，也有继续跑的动力。大家也是兴高采烈的，要是这时候谁不跑了
，那么还在跑的人更有动力继续跑，就好象跑马时候超过去一个人。这不，我们躺枪了
，算了，不跑了。
感谢大使！我们不是Pro，我们追求跑得【快乐】，其次才是【快了】，国家发展体育
的终极目标是全民健身，而不是金牌至上，这正是大使和变叔的不同之处。变叔很厉害
，看你的跑步视频真的是一种享受，那么流畅。但是不是每个人都能像你跑得那么快，
即使很努力。大多数人还是要享受跑步，去户外跑一跑，新鲜空气，看看风景，和擦肩
而过的人打打招呼，身心健康应该才是跑步的意义。 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 33 新人跑半马全马最大的问题是不知道跑多少的pace。有公式可以计算。但上了战场，跑
崩的依然很多，留下遗憾。
Haligdon workout应该是最主流的workout了。作者建议，不妨在比赛的时候，经过水
站的时候走过去。浪费的时间比自己想象的实际上要少很多，自己喝水也喝得好，但最
大的好处是预防跑崩。
他自己曾经跑过一个2：29的，每个水站都是走过去。他儿子Kevin跑2：18，也用类似
的策略。Bill Rodgers 在1975 波马跑了2：09，冠军，也有过4次短暂的休息（其中一
次系鞋带）。在自己想休息的时候休息，远比自己疲劳的身体强迫自己休息（比如跑崩
）要好的多。
在周末long run训练也可以如此-和比赛一样。
以下是我自己的想法：他的workout精华在long run。但是大致每2-3周有个stepback，
然后更远的long run。如果我们long run的时候也采取跑一段走一段的策略，比如跑半
小时走30秒，也许对于我们这些菜鸟可以忽略掉stepback，能更快的达到马拉松的距离。 |
|
e*******e
发帖数: 40 | 34 自己追逐跑男，不是一天两天了，自从开播以来，一直关注。包括每一个嘉宾，每一次
游戏环节的设计都很认真的在看。最近听说跑男团唯一的女嘉宾baby在下一季不再参与
了，多少有些失落。
人们的思维里，总是习惯一成不变的东西，在没有太厌恶的情况下。Baby在第一季第二
季表现的都很卖力，虽然，她天生没有体育生的细胞。所有的竞技类都不占优势，但是
面对挫折和失败，哪怕是背叛，永远都是微笑面对。这一点，我很敬佩。一个心里很健
康和向上的人，容貌自然是美丽的。她与超哥完美的叔侄配合，感觉再逗逼不过了。
但是在第三季，她表现的没有那么拼了，可能跟结婚有关吧。我是这么觉得，如今的她
是黄夫人，再也不是以前那个黄毛丫头了。镜头里的她多了一些不屑和蔑视的味道。不
再是那个打了鸡血的热情美少女。之前经常落水，冻成狗的时候，我很心疼她，一个女
子，和几个男生一起玩游戏，是很吃亏的。可能就是这个原因吧，黄晓明不愿意再让她
吃苦了。
不管有没有新的女成员顶替她，她什么时候再回来,都换不回她昔日的参与，带给大家
的愉快。曾经每周5晚上9:10准时守在电视机前的忠实粉丝们。 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 35 四川首创中学体育毕业证 要毕业3年跑600公里
2014-10-15 10:13:36来源：四川在线-华西都市报 作者：肖笛吕甲
手机看新闻
保存到博客
10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
同学，今天的“跑步作业”做了没？
>>>每天跑多少？ 三年平均每年200公里，而每年在校的200多天里每天要完成近
1000米。初一女生犯难，男生不以为然。
>>>如何计算量？ 每天的大课间跑操可作数；体育课也会有跑步热身锻炼；学校还
将创新布置“体育寒暑假作业”。
>>>谁监督跑步？ 一张名为“七中万达600公里”情况登记表已印制发放到学校体
育老师与班主任的手上，表格分月统计，同时要求家长签字确认。
10月14日上午，成都七中万达学校操场上，4000余名师生、家长一同完成了千米长
跑。与平日的大课间不同，这次长跑是学校在全川首创“三年600公里”体育教育改革
... 阅读全帖 |
|
l****t
发帖数: 36289 | 36 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 小狗被撞进车身跑400公里 获赞"狗坚强"
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 1 21:05:21 2015, 美东)
被车撞也要向前冲的汪星人
猫坚强假肢学走路
猪坚强
狗狗在高速路上被时速过百的车撞到，生还的几率有多大？湖南的一只狗坚强被“嵌”进了车身，居然只受了一点轻伤。这只汪星人联袂猪坚强、猫坚强们，组成了“它世界”之坚强联盟。
事情发生在3月26日，娄底的张先生驾车从凤凰回娄底时，撞到了一只横穿高速公路的狗。“当时车速还比较快，本以为这只狗要么被撞死了，要么就溜了，所以没下车查看”。张先生开车不远，“听到车底下传来狗叫声”，这才停车查看。绕着车转了两圈，循着狗叫声，张先生发现狗被直接“嵌”进了车身里—穿过保险杠下端缝隙。
“狗离水箱还有段距离，身体也没有悬空，只是卡得比较紧，也不敢贸然去碰它，目测没有危险，我就只好继续赶路回娄底。”张先生表示，路上每隔一段距离他就会停车查看小狗的情况，400公里路程很快便走完了。
一回到娄底张... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 37 一名被形容为“高颜值”的貌美中国女子，疑与马来西亚籍丈夫合谋，干下中国史上最
大规模的金钱游戏诈骗案，在短短半年内招收逾40万名会员后宣告“崩盘”，卷走人民
币近300亿元！
目前，该名90后中国女子张雪娇被指已潜逃去马来西亚投靠丈夫，其丈夫是该金融诈骗
组织（或本地一般称金钱游戏）IGOFX的大股东，她本身则成立一家公司“一盛金融”
，作为中国IGOFX的总代理。
IGOFX打着“躺着赚美金”的口号，加上每星期的派息举动及“人拉人，获奖励”的金
字塔系统，迅速吸引各地的无知民众投资，短短半年内即招收多达超过40万名会员。
全中国报案
IGOFX是在6月初传出“崩盘”，随即每星期的派息出现停顿；而张雪娇本身是在今年6
月11日最后一次露脸后便“跑路”失联。
她本人是在当天已经连夜逃往马来西亚，剩下血汗钱被骗光的大批受害者。
深圳是IGOFX在中国的诈骗起源地，IGOFX还曾在2017深圳金融商博会里，声称“大受好
评”。
最近数天，中国各大城市都有大批受害者向公安作出投报，因此引起极大的关注。
6月30日上午，大约有上百名来自全国各地的IGOFX的受害者聚集在深圳市公安局门前，
进行联... 阅读全帖 |
|
b*********l
发帖数: 1443 | 38 从那天晚上以后，阿凡就觉得阿娟有点不对劲来。同学三年多一向沉默寡言的阿娟突然
变得开朗起来，平时话变多了不说，即使在实验室里讨论起课题来都停不下话茬子了。
阿娟似乎也爱打扮了，每天头发开始盘得整整齐齐了，眉毛画得细细的长长的，衣服的
颜色和花样也是每天都换。阿凡倒是有个优点，见到漂亮女生了从来都要夸一句：“你
今天好漂亮哦。”每天早上阿凡这么说的时候是阿娟最开心的时候，她会睁大了眼睛，
问：真的吗，哪里漂亮了？ 阿凡随口答一下，有时候是鞋子的颜色有时候是头发的式
样，阿娟就会坐到实验台前的板凳上乐滋滋地臭美半天。偶尔打开水在水房边碰到阿凡
了阿娟也会很夸张地眉飞色舞地打招呼，路人为之侧目。阿凡出去办事阿娟也常常找一
些让他难以拒绝的借口跟在后面。下午打篮球的时候，阿凡固定地在食堂边那个单独的
大篮球场打球。这个地方是校队、准校队的牛人们“斗牛”的专用场地。到傍晚了，打
完饭或者开水的人路过就会停留在场边看他们打野球。以前从来不看球的阿娟现在又成
了铁杆球迷，每天下午都在了。每当阿凡进一个球阿娟就在人群里拿勺子把碗敲得山响
，大喊“好球”。
正好在这时候，阿凡女朋友刘玄那边出现了第六位情... 阅读全帖 |
|
r****y
发帖数: 26819 | 39 小学教育出奇招 每名学生发枚鸡蛋要求四天内不破碎 青年时报
昨日早上，拱墅区人民小学第一节下课铃声响起，一位男生匆匆跑向厕所，刚跑了两步
，又突然停住，他似乎想起什么，小步折回教室，从口袋里掏出一枚鸡蛋，慢慢放入抽
屉，左看看右看看，再三确认后才去上厕所。
“我心里好害怕，好害怕，好害怕它会碎掉。”11岁的童天琪说，因为学校的开学
典礼上，童天琪和全校800多名学生一样，每人都领到一只生鸡蛋，学生们也肩负着一
个使命：4天之内要保护好这个属于自己的鸡蛋，而且必须每天带它来学校，与它形影
不离。
授蛋
仪式很隆重，老师有交待
因为下雨，昨天人民小学的开学典型在各班教室内进行。
早上8点，三(1)班主任胡玲丽到学校点心室端来一脸盆生鸡蛋，里面共有38个，每
个鸡蛋都装在红色的喜糖袋里，漂亮又喜庆。
8点半左右，校长在广播里交待了“护蛋任务”后，胡老师站起来，准备发鸡蛋。
同学们个个伸长脖子、睁大眼睛，似乎等不及了。
“授蛋”仪式非常隆重，学生挨个走到胡老师前，先行一个少先队礼，再双手接过
老师递过来的鸡蛋，并听着胡老师的叮嘱：“请用心呵护它，请爱护它，爱它如同爱自
己一 |
|
j*******7
发帖数: 6300 | 40 你是否担心自己在跑到终点前会在信心上跌倒呢？（参见提摩太后书4章7节）
有些时候，似乎只有让软弱的灵魂精疲力竭了才能避免属灵上无可挽回的触礁沉没，你
是否担心过，自己无法坚持这属灵长跑呢？
我想所有基督徒都总有过思考自己是否能坚持到底的时候。有时候我们觉得在主里很坚
强，自信终有一天能听到那句：“好！你这又良善又忠心的仆人”（马太福音25章23节
）。还有些时候，我们觉得自己被世间的麻烦击溃，被诱惑突袭，被魔鬼仇敌猛击。这
是怀疑萌发、希望动摇的属灵艰难时刻。正是在这个时候，我们极其需要相信这段坚固
信心的经文：“他也必坚固你们到底”（哥林多前书1章8节）。
是的，我们是软弱的。是的，信仰的争战需要巨大、持续不断的能量。但发出这能量的
不是我们，而是神。
听听保罗是如何描述他自己在前进征程中的艰难挣扎吧：“我也为此劳苦，照着他在我
里面运用的大能，尽心竭力。”（歌罗西书1章29节）
保罗明白所耗费的心力、完成神对他人生的呼召并不是自己力所能及的事情，而要靠神
的供应。
在另一处，他还写到：“因为你们立志行事，都是神在你们心里运行，为要成就他的美
意。”（腓立比书2章13节）
保罗自己明... 阅读全帖 |
|
s******y
发帖数: 28562 | 41 回答Canghu 和 Tianzi， 我们的那个自动换洗机器是Precision Biosystems公司的
BlotCycler.
http://precisionbiosystems.com/
http://precisionbiosystems.com/western-blot-processor-blotcycle
优点就是便宜，而且不需要耗材（Invitrogen 那个每跑一次需要10美元左右的耗材）
。同时可以洗６个膜，左右两边可以用不同程序。东西放上去了就可以不管了，跑完之
后会自动把膜泡在冲洗液里。如果懒的话可以晚上把东西放上，第二天早上来收然后去
做成像就行了。
缺点是需要很多溶液： 最少需要10mL 抗体。冲洗用的buffer solution每跑一次至少
要耗一升（因为机器很傻，冲洗的时候必须同时冲洗三个槽）。机器输入界面设计得特
别差，需要一定智商才能弄明白怎么输入，机器附带的说明书里面尽是胡说八道，需要
自己好好琢磨一阵子才知道怎么用。每次用完之后一定要用清水冲洗，并把所有阀门都
打开，不然机器的各种管子一定会被析出来的盐给堵死。 |
|
x***q
发帖数: 4953 | 42 2007美年达•《跑跑卡丁车》K1锦标赛全国总决赛，9月16日至17日即将在辽宁沈
阳开赛！所有人届时都将看到来自漂移世界的顶尖高手激情碰撞！而今天我们正式公布
，2007年人气爆棚的选秀节目“快乐男声”中的三大优质男生——陈楚生，张杰以及郭
彪——将出现在《跑跑卡丁车》总决赛后的颁奖晚会上，以前所未有的劲爆演出为这场
漂移盛会带来非凡活力！
这三位选手将在带着快乐男声的阳光气质和超高的人气，在9月17日为《跑跑卡丁
车》K1锦标赛颁奖晚会一展歌喉！身为站在时尚潮流最尖端的你，如果还没有听说过这
几位大男生的名号，那就说明你落伍啦！赶紧找花生（陈楚生粉丝呢称），星星（张杰
粉丝呢称）以及飞镖们（郭彪粉丝呢称）去补补课吧！
之所以会选择让这三位快男来助阵《跑跑卡丁车》K1锦标赛颁奖晚会，也是有个中
原因的：《跑跑卡丁车》的K1锦标赛和“快乐男声”一样，都是以平民草根为出发点，
给每一个参加比赛的选手以展现自己魅力的舞台，其中过程虽然几家欢喜几家愁，但却
不失为一次难以忘怀的珍贵经历；仔细回想，不难发现K1和快男是如此相似；有人晋级
，有人淘汰，更多的人站在场外，为自己支持的 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 43 其实国内好的高速一样可以跑这么快
我以前在版上提过，我们家司机曾经在05年的沈大上跑出来过305公里一个半小时的记录
后面大半程大概是225巡航，遇到车了减速到200超车
如果车再好点儿，跑250巡航也问题不大
了7个半小时。在法兰附近，我的车速是180公里每小时，还被一个宝时捷紧逼，赶紧让
道，结果人家就嗖一下就看不见了。想来时速要到250公里以上了。保时捷是哥哥喜欢
的车，当时想，哥哥看见了肯 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 44 说道跑走结合
我非常非常向新手推荐galloway。
我说过我开始连5分钟都跑不下来。
这就是起点
跑4-5分钟，走1分钟。再跑4-5分钟，走一分钟。
从一共10分钟开始起步（当时觉得很久很远呢！），慢慢加长到30分钟。改成跑9-10分
钟，走1分钟....
切记：不要all out的跑。跑的时候还能跟别人聊天，就对了。
我跑步的头半年都是这样的。每跑一定的时间或者距离就take a short break。
计划内的休息可以让你更有力气跑下一段。如果是因为累的没力气才休息，往往一旦停
下来就再也跑不起来了。
我想每个人都可以很慢很慢的跑5分钟。that is a good starting point! |
|
c***s
发帖数: 70028 | 45 2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇5?12汶川地震亲历记》的文章现身天涯博客，其作者，便是范美忠。
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫不起眼的中学教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：范跑跑，成为ABB式词新闻（其他如楼脆脆、躲猫猫等）的开山祖师。
贬他的说他无耻至极，褒他的认为他无所畏惧，很多人直接称他是真小人，也不知道算是褒还是贬。
时过境迁，今天的范美忠已经远离了公众的视野。2010年5月23日，我们来到了范美忠的家门口。整整两年的时间里，范跑跑有怎样的反思？今1000的范美忠和昨天的范跑跑又有什么不同？
范美忠亲自打开了门，他来了。
1：中国教育充满了太多虚假的东西
Q：两年前的这几天，正是您处在风口浪尖的时候，当时怎么考虑要写那篇文章的呢？
范：今天是5月23日，对，我的文章是5月22日发的。这个问题很多记者都问过我，要说我的考虑的话，涉及到我对中国很多问题的看法，写这篇文章本身是有很多我的看法在里面的。我当时可能有三种看法，但后来被诠释出很多东西。
我原来做过媒体，我在《广州日报》、《中国经济时报》（工作过... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 46 一路上，很多盲人摔跤。但跌倒后，他们都爬起来，继续跑
“啪”昨天早晨8：30，伴随一声发令枪响，一群头戴黄色帽子、身穿白色T恤的运动员从大行宫往河西万达方向进军。与任何比赛不同的是，所有选手都是三人一组，手拉手向前奔跑。每组只有一位健全人，另外两个都是全盲。
这场“盲人马拉松”比赛的发起人叫张博，是位盲人。参加比赛的都是和他一起在“经禅和”盲人按摩保健中心工作的同事。他们希望通过比赛告诉自己，尽管眼前是黑暗的，但内心是光明的，要做个“黑暗斗士”，追求光明。
有人建议张博去玄武湖搞马拉松比赛，不过考虑再三，大家还是决定就在闹市区跑，因为他们希望能感受道路、融入正常人的生活。为了成全他们，另外17位视力正常的同事主动给他们指引方向。
昨天早晨7点多，很多盲人早早来到集合地点。当时，突然飘起小雨，有人说：“是不是要延期比赛？”
“雨不大，不碍事。”大部分盲人不想失去这次机会。
于是，大家就按照事先排好的，三人一组，出发了。比赛规则是，三个人必须不离不弃，用最短的时间一起到达终点才算赢。
张博和另外一名盲人王辉都是重量级的选手，大家特意把重量级女生汪静娴和他们安排在一起。
发令枪响后，汪静娴拼... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 47 网曝孙俪上跑男：对此,网友们纷纷评论：“孙俪娘娘要上跑男了么，希望能看到娘娘亲手撕邓超”，“把你后宫之主的气势拿出来，我们都看好你，支持娘娘!”
看来“娘娘”手撕邓超的戏码也将如期上演。到时候一定符合不少观众的期待。
近日，有网友曝出孙俪现身《奔跑吧兄弟》节目的录制现场。
自浙江卫视引进韩国综艺节目《Running Man》之后，中国版的“跑男”可谓是红透了半边天。
不仅再次捧红邓超、李晨等七位男嘉宾，就连深陷“出轨门”的陈赫宁愿打脸也坚持在节目中出现。不得不说明粉丝们对这档节目的喜爱。
而观众渴望的孙俪上《奔跑吧兄弟》从第一季的呼声也喊道了第三季，如今孙俪被拍到在南京录制“跑男”节目，相信不少粉丝也可以圆梦了。
而早前关于邓超不让孙俪参加节目的消息就一直闹得沸沸扬扬。
《跑男3》将在今年第四季度推出。鹿晗能加入“跑男团”，其实还得感谢阔气的节目赞助商。砸了3.38亿，让代言人实现了弯道超车。
说句实在话，鹿晗录《跑男3》，具体是多少片酬，难考究。有网友爆料：范冰冰每分钟出场费6万，黄渤4800万一季，黄磊3000万一季，林青霞录一期节目240万，刘烨父子一天价格450万，孙红雷一天3... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 48 2016年5月21日，孙旭专门从安徽去了趟广西，接回了从越南娘家回来的妻子珊珊。珊珊这次在越南待了20天左右，就忍不住想回安徽的家，因为在安徽省长丰县的家中，有不足五个月的宝宝和对她牵肠挂肚的爱人孙旭。
4月底，珊珊提出回越南娘家时，孙旭家人多数不赞同，因为她跑过一次。但孙旭相信珊珊，她这次一定会回来的。珊珊走的时候，孙旭送她到广西南宁，回来时，他又专门去南宁接她回家。
在知情者看来，孙旭是幸运的，因为被骗婚的6家中，只有他的妻子跑了又回来了。
6月中旬，记者来到孙旭家，见到了珊珊，一个大眼睛的漂亮妈妈，她正抱着孩子，眼神中满是慈爱。如此幸福的画面，很难让人想到，珊珊是一个来自越南的骗婚女孩。
相亲对象没有身份证
珊珊是怎么被骗婚，从越南来到安徽省长丰县的呢？这要从和孙旭同村的孙振说起。
当年孙振、孙旭都是光棍，家里人都为他们娶不上媳妇发愁。孙振的姨妈李香想起朋友老吴帮她老表家介绍了一个广西女孩结婚，而且老吴家的儿媳妇也是广西那边的。李香马上联系老吴，让他帮忙介绍对象。老吴觉得这事可以让广西的老姚帮忙，便答应了下来。正月廿五，孙振、孙振父亲、李香和老吴坐上开往广西玉林的火车。到达后，老... 阅读全帖 |
|
R*********j
发帖数: 1957 | 49 不要让万达跑了
原创 2016-10-02 冷眼观经济 冷眼观经济
你一定要点蓝字关注我的
本公众号文章皆为原创，转载请注明公众号名称、作者、ID，侵权必究，谢谢！
作为首富，王健林从来都不缺乏新闻。近日，万达集团董事长王健林28日接受美国
有线电视新闻网财经频道采访时表示，中国房地产目前的市场泡沫是历史上最大的泡沫
。在上海等主要城市房地产价格持续疯涨的同时，国内成千上万存在房屋空置的小城市
房价却在下跌。
这则新闻在国内引发的轰动效应是很明显的，作为国内业房地产业的龙头企业，万
达的影响力是毋庸置疑的。对于商家来说，“王婆卖瓜，自卖自夸”是本性，万达自己
唱空自己所在的行业，警告客户投资有风险，乍听起来，让人感动：好一个见利不忘义
、为民请命的良心企业家。
但是仔细思量，还是让人费解。王健林当然不是傻瓜，他是一个理性、精明的商人
，智商肯定没有问题。排除这个因素，那么一定是另有隐情。
雄心勃勃的跨国公司
报道称，王健林对房地产市场可能有麻烦的警告已经有一段时间了。而万达集团已
经在逐步削减其房地产业务，并将资源投资到它认为有增长潜力的海外领域，... 阅读全帖 |
|
