由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 步行
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来自主题: loseweight版 - 经常步行的女人,最终会这样!
民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,
而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以
及增加韧带的强度都有好处。
世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%
的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动
50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。
一起来看看走路的19条益处!
01. 增加记忆力。
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记
忆力会越来越强了。
02. 打开经络。
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很
多。
03. 疏通脉搏。
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松
了。
04. 身心轻安。
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经
络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅
有关系。
05. 增强心脏功能。
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏... 阅读全帖
q****i
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来自主题: _Half_Male_literator版 - 步行的12种惊人功效
俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年
轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,
包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。
最近在美国出版的《走路!》一书中,作者史塔曼博士指放内啡肽,使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

行走能治病
现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿
列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出:“坚持行走,男性就用不着伟哥。”他
发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分,每天四公里,一周三次的行
走锻炼,对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹
患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周三天,每次
步行45分钟以上,可以预防老年痴呆... 阅读全帖
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在我们平时健身运动中,跑步和步行是最常用的两种方法。这两种方法,各有优劣,跑
步在接触地面时,重力相当于身体的3-4倍,而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍
,这就是说,比较跑步,步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循
环,降低血脂,大幅度地减少危险疾病的发病率,如心脏病和癌症,同时还可帮助提高
骨质的密度,有益于腿骨和脊柱。
步行的好处的确是优于跑步的,但是也是需要注意一点,并非跑步对身体就不好。跑步
也是一个比较好的运动方式,也可以增强人的心肺功能,减少这方面的疾病。但是任何
的运动方式,都是需要根据个人的身体条件选择适合自己的运动频率,如果锻炼方式不
当,反而有可能会影响到身体健康。
就单纯跑步5公里和步行五公里而言,我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高,
其实多数的情况下,也是这样的,毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。可以从运动
生理学的角度来说,在做功相同的情况下,哪种运动的强度大,哪种运动消耗的热量就
越多。但是也要清楚尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快,但当步行者走得越快,
燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超过它。以8公里/小时或更快的步... 阅读全帖

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在我们平时健身运动中,跑步和步行是最常用的两种方法。这两种方法,各有优劣,跑
步在接触地面时,重力相当于身体的3-4倍,而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍
,这就是说,比较跑步,步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循
环,降低血脂,大幅度地减少危险疾病的发病率,如心脏病和癌症,同时还可帮助提高
骨质的密度,有益于腿骨和脊柱。
步行的好处的确是优于跑步的,但是也是需要注意一点,并非跑步对身体就不好。跑步
也是一个比较好的运动方式,也可以增强人的心肺功能,减少这方面的疾病。但是任何
的运动方式,都是需要根据个人的身体条件选择适合自己的运动频率,如果锻炼方式不
当,反而有可能会影响到身体健康。
就单纯跑步5公里和步行五公里而言,我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高,
其实多数的情况下,也是这样的,毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。可以从运动
生理学的角度来说,在做功相同的情况下,哪种运动的强度大,哪种运动消耗的热量就
越多。但是也要清楚尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快,但当步行者走得越快,
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c***s
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男子手捧鲜花在路上步行
高温下手捧玫瑰花,4个小时步行20公里,只为向心爱女子表白。昨日,在108国道洋县段,上演了一幕别样的浪漫。
“我喜欢你,做我女朋友吧”
昨日上午11时,108国道洋县龙亭段,烈日下,一名男子手捧玫瑰向东走着,距离他的目的地槐树关镇还有大约5公里。
男子叫高福庆,36岁,是洋县槐树关镇杨翟村人,在县城开皮鞋店。昨日上午8时,他从鞋店步行出门,去给自己喜欢的女子、32岁的槐树关镇闫山村人苏芳芳表白。
高福庆说,他想给芳芳一个特别的表白,为了给她个惊喜,他没说自己步行过去。中午12时许,走了20公里路,高福庆终于走到了槐树关镇,见到苏芳芳第一句,就是“我喜欢你,做我女朋友吧”,苏芳芳笑着点了点头,接过了高福庆递来的玫瑰花。
“步行20公里,代表诚意和爱意”
“步行这些路,就是为了给她表白。”脸上挂满汗珠的高福庆说,他用这个简单又浪漫的方式表白,这样更能刻骨铭心。
听到这里,苏芳芳才知高福庆是走路过来的。她笑着说,原来这就是高福庆说的“浪漫道歉”——他们是两个月前认识并开始交往,一直没有表白,几天前,因为一件事儿,高福庆惹她生气了,她开玩笑说,给她一个浪漫的道歉,她才... 阅读全帖
b**********l
发帖数: 66
24
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桌椅等)。 地下室有洗衣干衣机, 厨房连饭厅,1.5浴室, 阳台, 附近公共设施一应
俱全,地理位置极佳,交通便利。 房租小房$630, 大房$820, 杂费全包(冷热水,
电, 冷气,暖气, 煮饭燃气). 图片是两间大房。
- 5 分钟步行到哈佛医学院和 Harvard School of Public Health, 5-15 分钟步行到
Longwood 各大医院区(儿童医院,Brigham and Women's Hospital, Beth Israel, 等
等),15 分钟步行到东北大学, Wentworth Institute。 近市中心。
- 3 分钟步行路到绿线地铁E train, Brigham Circle 站
- 3 分钟步行路到 39巴士 (到Copley), 和66巴士(到Harvard square, Brookline,
Brighton)
- 10 分钟步行到橙线地铁
- 2 分钟步行路到超市 (stop and shop), 银行,餐馆,7-11,Walgreen'... 阅读全帖
b**********l
发帖数: 66
25
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桌椅等)。 地下室有洗衣干衣机, 厨房连饭厅,1.5浴室, 阳台, 附近公共设施一应
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电, 冷气,暖气, 煮饭燃气). 图片是两间大房。
- 5 分钟步行到哈佛医学院和 Harvard School of Public Health, 5-15 分钟步行到
Longwood 各大医院区(儿童医院,Brigham and Women's Hospital, Beth Israel, 等
等),15 分钟步行到东北大学, Wentworth Institute。 近市中心。
- 3 分钟步行路到绿线地铁E train, Brigham Circle 站
- 3 分钟步行路到 39巴士 (到Copley), 和66巴士(到Harvard square, Brookline,
Brighton)
- 10 分钟步行到橙线地铁
- 2 分钟步行路到超市 (stop and shop), 银行,餐馆,7-11,Walgreen'... 阅读全帖
d***3
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交通: Flat位于2区Greenwich. 5分钟步行到Greenwich Town Center。2分钟步行到
GREENWICHSTATION。(DLR&火车) 8分钟步行到格林威治大学, 15-20分钟步行到
Glodsmith大学 DLR-5分钟到Lewisham station.(open market) ;10分钟到Canary
wharf station( Jubilee line). 火车5分钟到London bridge; 10分钟到查尔頓球场(
四合行,五丰行及各大本地超市) 附近多处BUS, 如188,177,180,199等等直达市中心
(Canadawater,Elephant&Castle,russel square, Bermondsey ) 环境&娱乐:此区治
安超好,白人居多,英国传统街区,也是旅遊景点,所以环境特別好. 5分步行到达的
town centre 各种pub,bar,中西餐館林立,还有電影院和openmarket ,大家可以体验英
国传统的市场叫卖,可以买到各种稀奇古怪的東西,还有各国的美食。 临近格林威... 阅读全帖
n********6
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【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫), 信区: Outdoors
标 题: 美国研究证明女性经常步行可减少中风几率
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 7 12:59:33 2010, 美东)
美国研究证明女性经常步行可减少中风几率
2010年04月07日 22:10:12  来源: 新华网
新华网北京4月7日电 美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示,经常步行
的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。
据美联社报道,一份刊登在新一期《中风》杂志上的研究报告说,经常步行的女性
患中风的几率要比不常步行的女性低37%。该项研究对约3.9万名45岁及45岁
以上的卫生工作者进行了调查,这些妇女在过去12年里被定期问及所进行的运动情况
,其中有579名妇女患有中风。
领导这项研究的哈佛大学在读博士生雅各布·萨特尔梅尔说:“这项研究进一步肯
定了经常进行步行锻炼对保持人体健康的作用。”
这份研究还调查了其他运动比如跑步、游泳和骑车,但是没有发现这些运动和降低
患中风几率有明显关联。研究者说,也许是因为调查中参与这
S********t
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美国研究证明女性经常步行可减少中风几率
2010年04月07日 22:10:12  来源: 新华网
新华网北京4月7日电 美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示,经常步行
的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。
据美联社报道,一份刊登在新一期《中风》杂志上的研究报告说,经常步行的女性
患中风的几率要比不常步行的女性低37%。该项研究对约3.9万名45岁及45岁
以上的卫生工作者进行了调查,这些妇女在过去12年里被定期问及所进行的运动情况
,其中有579名妇女患有中风。
领导这项研究的哈佛大学在读博士生雅各布·萨特尔梅尔说:“这项研究进一步肯
定了经常进行步行锻炼对保持人体健康的作用。”
这份研究还调查了其他运动比如跑步、游泳和骑车,但是没有发现这些运动和降低
患中风几率有明显关联。研究者说,也许是因为调查中参与这些运动的女性人数不足,
难以对研究结果产生影响。
引起中风的因素包括高血压、心脏病、糖尿病和肥胖。美国得克萨斯大学西南医学
中心的心脏病学家阿南德·罗哈吉说:“这些引起中风的因素都可以通过运动得到改善
。”
美国心脏病协会建议成人每周进行2小时中等强度运动或75分钟有
S***n
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Brookline好学区两室一卫公寓出租(步行到Longwood medical area, 绿线地铁D/E
line, 公交60/65/66/39,近BU, NEU…)
位于brookline village ,公寓在一个非常安静且安全的小区,小区内另配有
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Brookline 图书馆和超市
交通极为方便,步行3分钟到地铁站D线(brookline village stop) , E 线 (Riverway
stop) 和Longwood medical shuttles. 门口就有公交60/65/66/39到BU, NEU, Harvard
, 步行10分钟到Longwood medical area各大医院.即可入住
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p*****a
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30
Waltham全新装修公寓,距Brandeis University步行10分钟,3间卧室招租。
地址:Bellevue St, Waltham, MA 02453
时间:
11/15/2015 起,可以入住
面积:
每间148平方尺(约合14平米),二楼有3间可选
价格:
$850/月/间(包水费,分摊电/网/暖费),半年起租,最好一年;押金:1个月房租
有一个停车位($10/月,先到先得;此外有足够多的街趴)
交通:
步行10分钟,到Brandeis University
步行3分钟,到Nova Biomedical、Charles River、Riverwalk Park(Charles River
Greenway)
步行10分钟,到Main Street,有公交、银行、超市、中餐馆(包括“木兰台菜”)
步行14分钟,到Commuter Rail
开车 5分钟,上高速 I-95
开车10分钟,上高速 I-93
开车 8分钟,到Vistaprint等各大公司Waltham园区
开车18分钟,到Boston University 和 中国超市(Super 88)
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m*****3
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31
发表于: 12/20/2012 12:32 发表主题: 寻合租 60 平2室一厅 近哈佛医学院(步行
5min)东北大学(10min)BU(15min)地铁B、E线5min
寻男生合租 60 平2室一厅 近哈佛医学院(步行5min), 东北大学(步行10min),BU
(步行15min).地铁B (fenway stop)、E线(MFA stop)步行5min。
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地址在 :park drive, fenway, 02215
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在 fenway park 对面,环境舒适幽静,另有 新修建运动场。
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a******9
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【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: ahao6789 (ahao6789), 信区: Boston
标 题: [供求] Newton1室1卫公寓出租@1270 步行2分钟到地铁站
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 12 09:20:58 2014, 美东)
因为要搬家到其他州,现在出租自己的一室一厅公寓
公寓位于Newton一个非常安静且安全的小区。小区很多中国同胞,不少是在Longwood
Medical area, Harvard medical school, Brandies, Northeastern上班或上学。
交通非常方便,步行2分钟到地铁站D线Riverside车站和公交558等公车站,步行距离以
内到shaws 超市.步行距离以内到comuter rail车站,right off highway
步行距离以内大量绿地,高尔夫球场,公园, 环境赏心悦目
客厅和卧室朝南。冬暖夏凉,有免费车位(车位就在公寓楼旁)。有供个人使用可上锁
的免费储存间一间(在公寓楼内),空间很大,可以放进自行车。
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c********3
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35
Cambridge出租两室一厅公寓中的一室,步行到MIT只需要15min左右,到
harvard步行25min左右,离kendal地铁站和central square地铁站步行15min左右。出
门步行5分钟就有图书馆、公园和公交车站点,离超市也非常近,生活非常便利。房子
位于三楼,通风采光良好。出租其中一个卧室,共用厨房,厕所。即可入住。
希望你是:
爱干净,不抽烟,不养宠物的访问学者、博士后或者学生,男性。
需要说明的是
1、该房子无停车位,不过可以申请street parking(20刀每年)
2、家中有一个一岁多的孩子,他很乖,很少哭。希望你喜欢孩子。
本人平时比较忙,非诚勿扰。
有兴趣请发邮件至[email protected]
/* */ 我会每天check一次邮件。
p*****a
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p*****a
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q**3
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地理位置绝佳,在pilgrim st, cambridge。离shaws star market 3分钟步行,离中餐
馆步行6分钟,离central sq 红线地铁站步行8分钟,离MIT步行10分钟,离kendall sq
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间)。隔开后客厅有单独的门出入,其他租客可以从厨房的偏门出入,互不影响。整房
月租$2500+ utility,客厅租价$750+utility。即刻可以入住,租期至08/31/2013. 有
意者请联系 2******[email protected],欢迎看房。谢谢!
S***n
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c****s
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夏天在即﹐步行的好时光又来临了。多伦多市府今天宣布﹐市府已开通一个新的网站﹐为市民提供了26条沿途风景美丽如画的步行路径﹐市民可以因此自助游。
自助游虽然没有导游﹐但可以省钱﹐也不必确定日子和时间。市民个人或者几个人﹐可以按自己的时间安排出行﹐领略城市风光﹐了解他们的环境。
市议会工务委员会主席、市议员黄旻南表示﹐步行是了解城市的好方法。市府的这个网站﹐可以帮助市民选择他们希望去的区域。
除了个人﹐市府也提供有限数量的团体每年500元﹐来组织符合其各自需要的自助步行。
d******a
发帖数: 54
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【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: wagmal (超级偶像,工藤静香), 信区: ChinaNews
标 题: 原来菌斑的铁杆小将被白人造成过心理伤害 早晨步行去学校被
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 23 18:02:55 2011, 美东)
原来菌斑的铁杆小将被白人造成过心理伤害
2009年的事情啊,看来他的心理伤害很大啊
笑死我乐。
早晨步行去学校被白人无端咒骂,大家小心一点 (转载)
http://www.mitbbs.com/article_t/Family/32254707.html
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Family
标 题: 早晨步行去学校被白人无端咒骂,大家小心一点
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 31 10:47:33 2009, 美东)
前两天的事情了.
早晨起来吃了饭去学校,大概8点多的样子. 因为家离着学校不远,所以步行去. 走到一
个十字路口,等红绿灯.旁边有一个坐在长椅上的白人,这人我根本不认识. 他忽然站起
来朝我不停的骂: You fuckin... 阅读全帖
a**********e
发帖数: 5124
44
【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: xjack (xjack), 信区: PhotoGear
标 题: [供求]离mit中心步行10分钟,征室友1名 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 17:08:48 2012, 美东)
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Joke
标 题: [供求]离mit中心步行10分钟,征室友1名 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 16:43:11 2012, 美东)
发信人: qb13 (QB), 信区: Boston
标 题: [供求]离mit中心步行10分钟,征室友1名
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 10 10:17:12 2012, 美东)
我们在 brookline st & Franklin St, Cambridge, MA 租下了一套两居室一客厅一卫
生间的公寓。此公寓步行到mit中心区域只需要10分钟。我们的计划是三人分摊房租,
两人住卧室,一人住客厅。目前室友两人,一男一女,都是mit博后。希望招一名好相
处,不计... 阅读全帖
w****n
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請聯繫Lola: hiphop7236
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