s*******l
发帖数: 172 | 1 在开始之前，我们先来看一段《游客与大象》的东方故事：
“一间黑暗的房子里关着一只大象。一群没见过大象的游客想看看这只象。他们进了
房子，可太黑了，什么也看不见，只好用手去摸。大象太大了，一个人只能摸到大象的
一个部分，于是游客们就根据他所摸到的那一部分来形容这只大象。一个游客摸到了一
条象腿，他就说大象一定像个大柱子：第二个游客摸到了大象的长牙，他说大象像只长
矛：第三个摸到了象耳朵，于是就说大象一定像把扇子；第四个人把手伸到了象背上，
他声明说大象肯定像一张平平的躺椅。”
其实心理治疗又何尝不是在黑屋子里摸大象呢？其实我们都只是摸到了一部分而已。
如果我们可以一下子看到她的全貌，也许就不会有这么多的学者提出彼此不同的观点了
，所以没有哪一种理论，可以断言看到了真理，没有哪一种理论可以宣称可以治愈所有
的疾患。森田疗法也是如此，不要把森田疗法神话，也不要认为森田疗法无用，也许森
田疗法只适合于一部分人和一部分问题，而不能通治所有的疾病，所以让森田疗法成为
森田疗法，而不是被我们神话或贬低了的她。
西方有句话说的好，“问题因为解决而存在”，这也在一定程度上阐述了森田疗 |
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s*******l
发帖数: 172 | 2 前几天答应一位郁友说简介一下森田疗法，现在附上；
文章转载自《战胜抑郁症》（手打的）
顺其自然的“森田疗法”
适用于对症状过度担心者
森田疗法由森田正马首创，是日本人独创的心理疗法。它谋求不被不安情绪及症
状所困扰，顺其自然，摆脱痛苦。“不安”都是任何人都会有的自然情感，头痛等症状
也是常见的。本疗法并非以消除不安为目标，其重点在于，让患者理解，不安与恐惧是
人类的自然情感，并非患者本身所特有的东西。
神经质的人，对于不安的情绪及症状过于在意，总想逃避。然而，越是意识在意越
是容易被困扰，陷入痛苦境地。比如，处于耳鸣症状时过于在意，反而耳鸣的感觉更强
烈。这种恶性循环被称为“精神相互作用”。
相反，如果对症状不在意，在行动上该干什么就干什么，就不会有心理负担了，症
状也会在不知不觉间减轻。不要在意感觉、情绪，行动优先，这是森田疗法的基本原则。
对于抑郁不安焦虑严重者，以及“神经症状·焦虑型”自主神经功能失调者，本疗
法适用。本疗法主要用于药物治疗效果不理想，或对症状过于担心，无法经行日常生活
的患者，或性格内向、容易担心者，或完美主义思维方式的患者。
过强的”生 |
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m*****y
发帖数: 17 | 3 治疗强迫症，最好从以下几方面综合施治：采用“森田疗法”；纠正不良的强迫性
格；适当应用抗抑郁药等。“森田疗法”是目前治疗强迫症等疾病很有效的一种心
理治疗方法。该理论认为，强迫症之类的神经症主要是患者对人、对己、对事过分
敏感所致，患者虽有克服这些症状的强烈愿望，但苦于无法摆脱，以致给生活、学
习、工作造成障碍。这类患者多有疑病素质和强烈的求生欲望及追求完美、舒适感
，起初是由于过分注意自身生理变化，如心跳快些、肠蠕动多些，便疑为病态，产
生紧张情绪，这种情绪反过来又强化了上述主观症状，并固定而形成病症。所以，
该疗法把打破上述“恶性循环”作为治疗的关键，主张患者接受症状，顺其自然。
“森田疗法”治疗以强迫思维为主的强迫症的要领概括为七个字，即“不怕，不理
，不对抗”。不怕，就是要消除患者各种脱离实际、毫无根据的恐惧心理，因为“
怕”是患者主观歪曲的认识造成的不良心态，完全是不必要的；不理，就是不去注
意那些症状，不谈论，不听，患者要带着症状，甚至不适、痛苦去从事正常生活、
工作、学习；不对抗，就是不要企图排斥这些症状，要完全接受它们，做到“忍受
痛苦，为所当为”。实际上，只要患者不纠 |
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L*****o
发帖数: 499 | 4 什么是森田疗法啊？听着怎么这么神秘。
你在哪个国家啊，大部分西方国家都用CBT，很管用的说。 |
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z***i
发帖数: 8285 | 6 牛，居然看过三个。。
看来俺的三个心理医生都是森田的弟子 |
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e****a
发帖数: 4783 | 8 森田疗法
森田疗法是日本已故精神医学家森田正马于1920年创立的，目前被公认为对治疗神经症
，尤其是强迫症、焦虑症等有较好的疗效。
目录
[隐藏]
* 1 森田疗法的治疗理论
* 2 森田疗法的治疗手段
* 3 森田疗法的治疗手段
* 4 相关条目
* 5 参考文献
[编辑] 森田疗法的治疗理论
森田正马认为，各种神经症的主要症状包括精神上的及身体上的，这些症状都包含抑郁
、焦虑、不安、强迫、以及失眠和精神疾患所导致的躯体不适等。他认为导致这些身心
不适症状的主要原因是这些患者的思维的方向过分的指向自我，过分的不断进行自我内
省，批判自我，过分的夸大自己的缺点，并且对各种危险表现的格外的敏感，导致不安
情绪的形成。还有就是这类患者的内在欲望比一般人要大，容易导致内心矛盾的形成，
从而导致焦虑，强迫症状的形成。所以，他认为对这些神经症的治疗应采取，“顺应自
然”的人生态度去对待，不要主动的对症状有任何的抗争，要对疾病采取听之，任之的
态度，不要在乎它，带着焦虑去生活、工作，从而打破这种心理的恶性循环，久而久之
，症状便自然会消失。
[编辑] 森田疗 |
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L*******s
发帖数: 15925 | 9 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: jiujin (九斤), 信区: Zhejiang
标 题: 十年之后重读芥川
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 15 16:08:00 2013, 美东)
十年前因为喜爱日本的电影，读了一些日本作家的小说。芥川龙之介是印象很深的一位
。他和鲁迅同时代，少年有成，短篇小说成就斐然，然三十五就服毒，了却短促的一生
。他的名字可能知道的不算太多，但说起黑泽明的经典电影《罗生门》，看过的人应该
不少。电影《罗生门》就是将芥川的小说《罗生门》《莽林中》揉为一体，改编而成的
。小说《莽林中》是电影的主线，芥川而立之年的作品，讲的是几个当事人对一件谋杀
案的不同内容的回忆。小说的结局是开放式的，没有真相。而电影要略逊一筹，给了一
个相对固定的结论。彼时读芥川的时候，倾慕他的写作才华和对人性的洞悉，但是看的
篇章有限。这两天心血来潮，找来他的全集，想学习学习。可是几篇之后，注意力全都
放到了他影射的自己灰暗的人生，心里充满悲悯伤怀，觉得无法再读下去了。
记得老早呆大同学引用过纽约时报的一句英文，忘了原文是什么，大致的意思是一... 阅读全帖 |
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s******f
发帖数: 338 | 10 来自主题: WaterWorld版 - 神经官能症 http://zh.wikipedia.org/wiki/神经症
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神经症[编辑]
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護人員。
神经症(Neurosis、Psychoneurosis或neurotic disorder)，中國譯作神經症，台、港
、澳都譯作精神官能症，在广泛的意义上可以指任何引起沮丧的精神失衡。神经症属於
功能性心理障碍（functional mental disorder）的一类，病人有痛苦（Distress）的
感觉但不包括妄想与幻觉，其行为也不会让人在社会上难以接受。[1]不像精神病或者
人格违常，神经症并不影响或者阻碍正常的思考。在西方，「神经症」是一个在精神分
析领域里常常提及的术语，而在精神医学里已经废止不再使用。 而在《中國精神疾病
分類方案與詳鄻藴省返谌妫–CMD-III）中，则把神经症定义为一种具体的精神疾病
，并将其分为焦虑症、恐惧症、神经衰弱、身心症（somatoform disorde... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 1263 | 11 十年前因为喜爱日本的电影，读了一些日本作家的小说。芥川龙之介是印象很深的一位
。他和鲁迅同时代，少年有成，短篇小说成就斐然，然三十五就服毒，了却短促的一生
。他的名字可能知道的不算太多，但说起黑泽明的经典电影《罗生门》，看过的人应该
不少。电影《罗生门》就是将芥川的小说《罗生门》《莽林中》揉为一体，改编而成的
。小说《莽林中》是电影的主线，芥川而立之年的作品，讲的是几个当事人对一件谋杀
案的不同内容的回忆。小说的结局是开放式的，没有真相。而电影要略逊一筹，给了一
个相对固定的结论。彼时读芥川的时候，倾慕他的写作才华和对人性的洞悉，但是看的
篇章有限。这两天心血来潮，找来他的全集，想学习学习。可是几篇之后，注意力全都
放到了他影射的自己灰暗的人生，心里充满悲悯伤怀，觉得无法再读下去了。
记得老早呆大同学引用过纽约时报的一句英文，忘了原文是什么，大致的意思是一个作
家早先的苦难都是他写作道路上的财富。芥川的才华大概和他人生的苦难是分不开的。
他出生八个月的时候，母亲疯病发作，无法照顾，所以他很小的时候就被送到舅舅家当
养子。芥川是他母亲家族的姓。受到专业背景的影响，我看到这段经历时的第一反... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 12 抑郁是人类心理失调最主要和最经常出现的问题之一,对个体的身心健康、工作生活都
会造成不可低估的负面影响。本文论述了抑郁的理论研究现状、影响因素及其治疗方法
,并提出了预防策略。
[关键词] 抑郁 情绪 病因学 社会支持
抑郁是人类心理失调最主要和最经常出现的问题之一,是每个个体在其生命历程中都会
或多或少感受到的一种情绪。抑郁(depression)起源于拉丁文Deprimere,是“下压”的
意思。希腊医生希波克拉底在两千多年前将抑郁界定为一种气质类型“抑郁质”(
Melancholia)。当前,由于各个研究流派的哲学观点与研究取向不同,抑郁也被赋予侧重
点各不相同的涵义。总体来说,抑郁主要是指个体在日常生活中出现的较持久的悲伤、
失落、无望等心理体验,它通常会导致各种适应不良的生理、心理及行为反应。抑郁作
为一种较持续、长久的负面情绪,对个体的身心健康、工作生活都会造成不可低估的负
面影响。联合国卫生组织研究表明,抑郁是1990年世界致残的主要原因,预测到2020年,
将成为全世界人类死亡与残疾的第二大原因。因此,对抑郁的研究、预防及治疗迫在眉
睫。本文针对此问题对抑郁当前的理论研... 阅读全帖 |
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E**********v
发帖数: 5509 | 13 这个？？
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比什么励志书靠谱多了
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上
浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献
一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感
而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越
来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一
人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结
果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下
去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面
对之后更大强度的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈
上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战
胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 14 国际中华应用心理学研究会第三届会员代表大会在成都召开，邓明昱教授当选为新一届
理事长
【《华人心理健康报》10月20日讯】 10月17日至19日，国际中华应用心理学研究会第
三届会员代表大会暨第十一届学术年会在中国成都市召开。来自中国大陆、台湾、香港
、澳门以及美国的会员代表158人出席了大会。
10月18日上午，南京中医药大学心理学院杜文东教授和齐齐哈尔医学院崔光成教授主持
了会员代表大会。美国东西方健康科学学院教授邓明昱博士致开幕词。中国健康心理学
杂志社执行主编李建明教授作第二届理事会工作报告，并主持选举工作。杜文东教授宣
读了理事会候选人简介。经与会代表充分酝酿，选举出新一届理事会。
10月18日中午，召开了国际中华应用心理学研究会第三届理事会第一次会议，邓明昱教
授和李建明教授主持会议。经过推荐和表决，选举产生了第三届理事会常务理事、副理
事长和理事长。邓明昱教授当选为第三届理事长，李建明教授当选为第三届常务副理事
长兼秘书长，副理事长有：崔光成教授、杜文东教授、钱福永博士、麦基恩教授（香港
）、杨明磊教授（台湾）、马文有教授、郭敏教授、王国强教授、程灶火教授、王洪礼
教授（... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 01
人生在世，谁能不苦呢？
不但我这么说，很多大人物都研究过，比如哲学家叔本华。
叔本华就认为，一切生命本质上皆为痛苦。
越是高等级的动物就越容易痛苦，“动物生命中每增高一级，其痛苦便相应增加一
级”，而作为唯一有概念思维的最高等级动物——人类，我们所感受到的痛苦最多。
叔本华总结到，我们很少听人说“我比你快乐”，却常听人说“我的遭遇实际比你
还要悲惨”。人人都乐于作如是说，这就说明人类的命运是多么的悲惨。
叔本华拿人类历史和整体命运举例说，（人类）有几天不是生活在黑暗的日子中呢
？国家的生活只不过是战争和骚动罢了，和平无不像昙花一现的插曲。而和平年月，仅
是作为偶然而短暂的停顿和插曲，瞬息即逝。
对个人感受到的痛苦和快乐来说，何尝不是如此呢？快乐仅仅是作为偶然而短暂的
停顿和插曲，昙花一现、瞬息即逝。
痛苦才是人生的常态。
但是，叔本华又告诉我们一个好消息：人如果哪一天不痛苦了，他就会无聊透顶。
他说，假若人可以轻易地获得满足，即消除他的可欲之物，那么，随着他欲求的对
象的消失，可怕的空虚和无聊就乘... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 女生高考失利七年不出家门
医生诊断为典型社交恐惧症
有没有社交恐惧症不妨做套自测题，得30分以上请尽快就医
社交恐惧症，很多人并不熟悉，内向却是大家熟悉的一种性格描述。最近，一个“测测你到底是内向还是社交恐惧症”的测试题在网上广泛转载。昨日，重庆晚报记者采访重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆与第三军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东。专家称，社交恐惧症患者在心理门诊很常见，该测试虽不能完全代替医生诊断，但具有一定科学性。记者发现，这套测试题最早出自39健康网，一共有四题，但每一题中又有若干选择小项。“这套题虽然不能完全替代医生的诊断，但足以帮你初步认清自身情况。”
与内向有啥区别？
内向者不想社交 恐惧症无法也不敢
蒙华庆介绍，社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。
心理学家将人的性格分为两种类型：内向与外向。内向性格的人心喜爱思考，感情比较深沉，待人接物小心谨慎，喜欢单独工... 阅读全帖 |
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L******4
发帖数: 1778 | 17 （四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的
自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。
托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的
负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事
件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是
所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉
害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑
制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己
的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆
... 阅读全帖 |
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F*******e
发帖数: 589 | 18 六、神经症患者的“生的欲望”
莜原（鞋类经销商）：
被医生诊断为神经衰弱已有十一年了。五年前，痛苦实在受不了，想到自杀。因父
亲是自杀身亡的，自己也这样，感到愧对世人。想动脑筋找到偶然的意外事故去死亡，
我想出了乘船等待海难事故寻死的计划，于是屡次搭海船。有一天暴风雨，特地去乘船
，结果船并没有沉。又考虑去乘更危险的交通工具，于是乘飞机。有一次在箱根山上遇
到空中陷阱，飞机一下子往下猛降。当时尽管准备伺机自杀的我，却比一般人更感到惊
慌，似乎觉得只有脑袋还在脖子上。待到飞机降落，充满一种既幸运又感到遗憾的微妙
的心情。
乘飞机也未能死，终于打消了自杀的念头。为了治疗神经衰弱，去过温泉，接受过
种种治疗方法。可以说什么方法都尝试过，最后住进先生的医院。我原以为遭受这样的
痛苦大概世上只有我一个人吧，想不到竟有如此多的神经症患者，真感到吃惊。为此宽
慰的同时，又产生悲观的情绪。出院后，我干着力所能及的工作，经商的事业亦取得了
很大的成功，多亏了森田疗法。
森田博士：
想自杀去乘飞机却没有死成，平安降下来后，倒反而放心了，真是有趣。
我少年时代，感到生活苦 |
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O******1
发帖数: 13088 | 19 呵呵，建议你试一下森田疗法。至少在强迫症方面，森田理论还是很独到的。 |
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n********n
发帖数: 8336 | 20 来自主题: PsychoAnalysis版 - 逃避的寓言 ▏逃避的寓言▕▏小猫逃开影子的招数▕
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的
自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。
托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
◤心理点评◢
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的
负性事
件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事
件就注
定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的
忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉
害，这
些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这
种疼痛
让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己
的体
验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 21 国际中华应用心理学研究会第七届学术会议于2010年10月22-24日在中国四川省泸州市
召开。来自美国、台湾、香港和中国大陆的会议代表80余人参加会议，泸州医学院心理
专业部分学生也列席了会议。
国际中华应用心理学研究会理事长邓明昱教授、常务副理事长兼秘书长李建明教授、泸
州医学院党委书记尹杰霖教授、承德医学院院长张树峰教授、四川省心理学会秘书长卢
雄教授、泸州医学院人文学院院长唐平教授出席了开幕式，并致辞讲话。唐平教授主持
了开幕式。
大会有以下专家学者进行了学术报告：邓明昱教授（美国）—“美国华人和白人大学生
自我和谐与心理健康状况关系研究”；徐世杰博士（台湾）—“精神的物质基础”；叶
学良教授—“本土文化下的差生转化及思考”；杨贵英教授—“心理健康教育与心理咨
询的异同”；戴浙教授（台湾）—“新生儿被激发虚拟反射预测迟缓儿”；朱美云研究
员—“点通疗法理论技术”；李旭—“本土文化在灾后心理康复中的作用”；张介平—
“积极心理学在‘双困生’心理援助的调查分析”；冷静— “福建省服刑人员焦虑情
绪的调查分析”；鲁娟—“积极认知行为治疗的科学性问题”。
大会还安排了工作坊。在工作坊中，... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 22 ——邓明昱博士访问东京高等院校和医院——
【《华人心理健康报》讯】（记者玛丽）11月7日至11日，本报主编、国际心身医学
院（ICPM）院士、美国心身学会（APS）执委、美国东西方健康科学学院教授邓明昱博
士访问日本东京。此间，走访了东京理工大学、大阪经济法科大学东京麻布台分校、东
京九段坂医院等，和心理学、精神医学、心身医学等专业人员进行了交流。另外，邓博
士与东京的华人市民也进行了访谈。
邓明昱博 士认为，最近，因钓鱼岛引起中日之间的关系危机，尤其是在中国社会造成
的震荡，令人深感忧虑。一些日本人士的诚恳善意，也希望继续保持多年来两国之间已
经 发展出来的友好合作关系，尤其是着眼于和平相处的未来。所以，两国人民在民间
文化和学术交流方方面，应该善意地进行。即使涉及领土、国家主权等国际事务的 事
情，也不仅仅是两国政府责任。应该更多发展民间交流渠道，增进互相了解，为子子孙
孙创造和平的未来。
作为心身医学的学科带头人之一，邓博士在和日本专业人士交流中指出：在应用心理学
和精神医学的大领域里，日本的心身医学独树一帜，其“森田疗法“更是享有 盛誉。
近年不断发展的内观疗法，在中国大陆... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 172 | 23 回复forion：
森田疗法说白一点就是“顺其自然”，我周日把这个疗法的基本概述贴出来吧，到时你
可以参照参照。 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 25 ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys5.dxiong.com)(www.xinyusi.info)(xys2.dropin.org)
◇◇
以神经症为核心的心理困扰
作者：沉路
神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题
——精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活
在痛苦中，却一般不会自杀，这和抑郁症不同。神经症者对自己有很高的期待，
无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症
者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己
的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失。神经症者过分关注自己的情绪，因
此深受自己的负面情绪的影响，从而严重影响自己的社会功能，有时即使是很简
单的事情也缺乏行动力。神经症者在人际交往中敏感脆弱，渴望关注又害怕关注，
显得别扭，容易受挫而变得回避交往，表面显得冷漠孤僻，事实上非常渴望别人
对其热情和亲密。神经症者活在自己的内心里，对外面的世界漠不关心，却又时
时关注别人的反应，以为每个人都在关注自己。
无法接受自己的完美主义者
神经症者都是完美主义者。他... 阅读全帖 |
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x********n
发帖数: 398 | 26 我的恋人最近向我透露了她的过往情史。她之前有过四次恋爱，其中三次我都觉得没
什么，唯独她的初恋我无法接受。事情发生在二十年前。那时她刚走出校门，心思单纯
。因为害羞跟一位男同事偷偷来往，甚至有了肌肤之亲。而这位男同事当时已有公开的
女朋友，跟她只保持一种地下偷情的关系，也从没打算把这种关系公开化。
这件事深深伤害了她。她喝了一瓶高度白酒，用玻璃在自己胳膊上刻了那个男人的名字
。这之后她辞去公职远赴他乡，但仍跟这位男同事保持书信往来，甚至若干年后又一次
发生性关系。
这事已经过去很多年，如今我的恋人讲起往事语气平静，甚至可以把胳膊上的伤痕指给
我看。而我却陷入痛苦的深渊。我总是情不自禁的想象当时的场景，尤其在安静的时间
（比如深夜醒来，散步，弹琴），我的脑子里总是刻意勾画当时的场面，锋利的玻璃在
胳膊上刻字，两个人最后一次翻云覆雨。。。一边想，一边陷入极度的绝望和愤恨之中
，最终不得不通过文字和语言的发泄，才能从极度的悲愤中解脱出来。
我很爱我的恋人，不想因为几十年前的事影响我们目前的感情。可我对自己的心病实在
无能无力。我试着查了相关资料，这几天尝试着用森田疗法减缓症状，但并没有明显的... 阅读全帖 |
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t****w
发帖数: 43 | 27 要想要内心自由，最本质的是，我们必须接受“人无完人”这样的现实。作为
一个人，每个人其实都有想要极力去掩饰和压抑的心理阴影。自卑、胆怯、贪婪、自私
、懒惰、丑陋等等，每个人都有这样那样的心理负面，需要自己去努力地克服。
我们总是习惯性地逃避自己的心理阴暗面，认为否定、忽视它们的存在，就是
最好的应对方式。然而，一旦我们放松了警惕，这些被长期压抑的阴暗心理特质就会从
潜意识里潜逃出来肆虐。这样一看，之前掩饰和压抑所耗费的精力统统都是无用功。我
们习惯性地压抑自己的心理阴暗面，其实和童年的教育是分不开的，在所有的教育里，
我们被要求要做个“好人”，这么一来，那些坏的心理特质，从很小开始，我们就学会
了压抑。然而压抑不等于不存在，一旦爆发了，往往给人带来更大的灾难，而这压抑在
潜意识里的负面特质其实就是一个人的枷锁，阻碍了人的心灵自由。
荣格说“金子总是藏在暗处”。我们应该学会和自己心理的阴暗面做朋友。敞
开心扉接纳那一个不被别人和自己接受的自己，承认它的存在，学会包容和接纳它，这
需要很大的勇气。这里也可以借鉴森田疗法，只有当我们了解自己心理中所有... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 911 | 28 MM真的很悲观嘛。为什么不反过来从好的方面想：久病成良医呢？因为suffer，所以才关
注；因为有切身体会，所以强过那些纸上谈兵的医生。医生也只不过教你方法，我想大多
可以也从self-help的书上学到，关键是如何运用的问题。而且，冰冻三尺非一日之寒，
同样，要拥有健康的心理，也不能指望一天就建成罗马，总得有个量变到质变的渐进过程
，而且是阶段式前进，螺旋式上升，很可能进步有停滞，心情有反复，这些都是正常的。
关键在于要坚持不懈，自助者人恒助之，医生药物朋友家人都只能应急，长久的还要靠自
己。解铃还须系铃人么。
顺其自然，而不是放任自流，带着疾病，照常生活，这也是日本著名的森田疗法的宗旨，
治愈神经症很有效。反正，就是不要放弃美好的生活了。上帝这么创造我们，一定是有他
的原因的，所以一定要健康快乐地活着，过好每一天。
而且，愈战斗，愈坚强，愈成熟，愈无畏，所谓塞翁失马，焉知非福？
冲过这个坎，就会发现，云淡风清，life is too short, take your time and enjoy
every moment. |
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a*******o
发帖数: 691 | 29 其实每个人多多少少都会有心理疾病,只是抑郁症,强迫症就是到了需要药物治疗的阶段.
药物是一方面,心理治疗也是很重要的.
日本的森田疗法对心理治疗有很好的作用.
其实也没什么,就是告诉自己,",为所当为".就是"什么都不要考虑,做自己现在该做的事
情就好了".
我想强迫症跟失眠症有同样的治疗方法,如果一个长期失眠的人每天在睡觉前就开始恐
惧今晚睡不着,那肯定是睡不着了,长期已往造成更加紧张的失眠状态.但是,当完全对自
己的睡眠绝望了以后,放任自流,却开始能睡着了.
应用这个理论,不去想与人交往的紧张,反正是个紧张,就随他去了.我想这就是揭开症结
的所在了.
可以给我站内信箱发信,共同探讨. |
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h********n
发帖数: 24 | 30 Hi 我觉得你有强迫症状。我上大学时，有个好朋友总觉得自己生病了，到两个不同的
医院做了全身检查，神末也没检查出来，但还是觉得生了病。 最后他去了心理医生那
里，心理医生建议他买了一本书，森田疗法。他让他妈妈读给他听。有一天他妈妈读到
了某句话，他突然相通了， 就好了。你也许太紧张了，也许对未来有一种恐惧感。未
来是不可预料的，但我们还需积极的，快乐的活在现在。 你可以加紧锻炼，注意饮食
，乐观向上的态度才会让你健康的活着。希望你能勇敢一些。 |
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h*******s
发帖数: 10 | 32 潜水很久了
我终于鼓起勇气，求救了
四年前，本科毕业，来欧洲了
读书两年，很赞的学校，很坎坷，还好，熬出头了
毕业马上工作，很赞的公司很赞的职位
工作快两年了
看上去很美
但是两年内心的煎熬却只有自己知道
工作两年里，我阴差阳错的失去了爱情，亲情，友情，对自己的信心，和对工作的成就感
还好，我从没有放弃自己，从没有放弃对生活的热爱，从没有放弃对幸福的追求，我在
一点一点重拾这一切
我想一点一点写出来， 给大家看看我的故事， 给我点帮助建议， 也让大家看看曲折
而不一样的生活
两年里，我一次一次受打击，工作状态越来越差，我开始找问题，我关注过，偏执症，
抑郁症，神经症，强迫症，双极 bipolar disorder, 森田疗法，精神分析，我读了一
大堆东西，中文，英文，法文的。。。 ，看了各种论坛， 找过法国的中国的精神科
医生，吃过抗抑郁药，现在我终于可以笑出来了，至少不那末忧郁了，但是我还是没法
工作， 现在每周能集中工作５-10小时就不错了，实际上我工作两年，每周平均工作
时间远小于１０小时，我都不知道俺是怎么混到今天的，不知道是偶太能混还是公司太
烂（可是，俺们公司世界５００强， |
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i**********1
发帖数: 25 | 33 来自主题: PsychoAnalysis版 - 我终止了咨询 我也挺怕延耽治疗和恢复的 这种恐怖的自我折磨的状态 已经快9个月了 从老婆环孕
那时开始....
因觉得我现在 有社交恐惧 还有抑郁
最主要的是 没有思路学不进东西 经常脑子里一片空白. 说话前言不搭后语的...
岳父的方法 和森田疗法有点像 努力做事 分析每天要做的事情
和他就聊工作上的经历 和每天要做的事，对梳理思路还是蛮好的。 感觉也还顺, 心里
不反感.
今天感觉挺好的 因为 工作上的事情 求了几个同事都应付下来了
我项目经理还对偶说 不怕 有我们在， 感觉偶巨弱的样子, 自己不会钓鱼 整天问人要
鱼吃.
Any way,
老实说，偶心里很是没底. 但是 没办法，现在的状态 是动弹不得, 工作没法换，和老
婆只好2滴分居住, 老婆带着小宝宝，会很辛苦的，压力已经很大了, 偶也不敢多烦她
。 和老婆和岳父岳母再提 我有抑郁要吃药和咨询，会被骂的很惨的，基本走吃药这条
路没戏来的. 除非偶出什么大问题，比如精神崩溃啥的.
换句话说, 就是要靠自己走出抑郁的。 恢复自信和思考能力, 不靠药物的帮助.
很对，现在关键就是找到自我，自己心里有依靠和满足，慢慢建立自信， 让自己的心
强... 阅读全帖 |
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l******i
发帖数: 8 | 34 非常有同感。真得不容易！这种问题可能是压力造成身心综合反应, 倾向于焦虑症强迫
症一类。看了不少书籍，也没有选择长期服药。看能否通过心理调节来改善。共勉。不
知是否看过以下这篇文章。也是MITBBS上贴出来的。
对付强迫症应该以退为进，不战而胜
我 个人认为强迫症真正起因是由于内心长久的冲突引起的，强迫症的彻底痊愈就是内
心的冲突降低到和正常人一样的程度。试着回想一下我们第一次发作的时候，内心是多
么的急躁，内心的冲突是多么强烈。即使现在每次强迫来临时内心冲突依然那么强烈，
只想着去和症状对抗，却没有想到保持内心的平静，不起急躁的冲动，柔化内心的冲突
，症状的本质就是内心的激烈冲突。更没有想到对强迫症只能以退为进，不战而胜。
既然强迫症是内心持久的冲突形成的，那么它的消失同样需要内心持久的平静。可是强
迫来临时，我们就慌了，这下问题严重了，拼命的和强迫症状对抗，内心冲突四起，那
么这样没有内心持久的平静强迫症能好吗？那是不可能 的。你要坚信每一个痊愈者的
症状都是不知不觉自然消除的，没有一个是刻意消除的。只要内心没有了冲突，你想强
迫都不可能。
就是说强迫症状根本原因是内心的冲 突，不... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 202 | 36 建议尝试森田疗法。另外，听你描述老妈和工作是重要的诱因，试试脱离现在的环境一
阵。 |
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d****e
发帖数: 137 | 38 推荐一篇文章：
对付强迫症应该以退为进，不战而胜
我 个人认为强迫症真正起因是由于内心长久的冲突引起的，强迫症的彻底痊愈就是内
心的冲突降低到和正常人一样的程度。试着回想一下我们第一次发作的时候，内心 是
多么的急躁，内心的冲突是多么强烈。即使现在每次强迫来临时内心冲突依然那么强烈
，只想着去和症状对抗，却没有想到保持内心的平静，不起急躁的冲动，柔 化内心的
冲突，症状的本质就是内心的激烈冲突。更没有想到对强迫症只能以退为进，不战而胜。
既然强迫症是内心持久的冲突形成的，那么它的消失同样需要内心 持久的平静。可是
强迫来临时，我们就慌了，这下问题严重了，拼命的和强迫症状对抗，内心冲突四起，
那么这样没有内心持久的平静强迫症能好吗？那是不可能 的。你要坚信每一个痊愈者
的症状都是不知不觉自然消除的，没有一个是刻意消除的。只要内心没有了冲突，你想
强迫都不可能。
就是说强迫症状根本原因是内心的冲 突，不是症状本身，我们在症状上下工夫，不是
其知弥多，其出弥远吗？我们真正要下的工夫是在保持内心的平静上，不起急躁的冲动
，慢慢柔化内心的冲突。记住 任何强迫冲突只能以退为进，不战而胜的。不要企图... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 39 文章作者：熊玲
现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。
除了快乐之外，其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩，并
以不同的状态显露出来。
心理学家认为，一切情绪状态都具有暂时性及主观性，但他们都是由一定的原
因所引起的，尽管人们并不总是明确地意识到自己情绪的成因。从心理健康角度来看，
情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能，也是一个人心理成熟的首要标
志。而情绪控制的前提条件：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它；二是理解自己的
情绪。不过，要做到这两点，多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助
的。
情绪分为负性情绪和正性情绪，也就是消极情绪和积极情绪。但不论哪一类情
绪，都会在人的行为上留下烙印，使人的活动具有某种情调，激发或压抑个人的积极性
。当你被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时，你的生活最
容易遭受打击或损伤。持久的否定情绪是典型的自我挫败行为，最终的受害者是自己，
它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍，最终可能演化为智力障碍（如判断力
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o*****h
发帖数: 621 | 40 恩，又给阿米逮住了
看三个是因为疑心病较重
国内的一个朋友的医生姐姐诊断俺是人格缺陷 |
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z***i
发帖数: 8285 | 42 不是人格缺陷，是过度保护。。;b
恩，又给阿米逮住了
看三个是因为疑心病较重
国内的一个朋友的医生姐姐诊断俺是人格缺陷 |
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R*O
发帖数: 264 | 46 这个有很多网页都能找到相关介绍吧
关键是看完以后要能实践到，才真正能起到效果
反正我觉得它讲的很有道理 |
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z***i
发帖数: 8285 | 49 估计没用。咱俱乐部低调，不让钻风搞置顶什么的，就显得很不重要。。
296一起上书要求会有效么 |
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