M******e
发帖数: 1437 | 1 舞蹈要天分的，身体柔韧度啊模仿能力啊等等，我家娃也是，跳得不好不过特开心。反
正又不准备让娃以后以跳舞为生，跳舞就当蹦蹦跳跳玩玩好了。
我小时候英语还没有普及的时候被老妈拉去少年宫去学英语。我自己其实没有什么语言
天赋，但笨鸟先飞，后来英语一直都第一名。不过后来大学学二外就不行了勉强过关，
羡慕那些真正有语言天赋的同学。
我觉得适当引导就行了，尤其是爱好方面的，以后又不拿爱好当饭吃，孩子喜欢经济许
可就去试试。
高。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 2 有意义的话？比如将来某日某刷试管的马工，算算疯牛病的 protein，以汤唯回形针
的柔韧度，能层层折叠出来多少种不同的稳定可传染的让梁朝伟疯癫的姿势？ |
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t******l
发帖数: 10908 | 3 有意义的话？比如将来某日某刷试管的马工，算算疯牛病的 protein，以汤唯回形针
的柔韧度，能层层折叠出来多少种不同的稳定可传染的让梁朝伟疯癫的姿势？ |
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w*****1
发帖数: 220 | 4 “一只假耳朵，骗取三个亿”？近日，个别媒体及网络上关于国内组织工程研究领域的
泰斗，上海交通大学教授、主任医师曹谊林涉嫌科研造假的传言沸沸扬扬。有人称，围
绕着老鼠背后长的人形耳朵，国家有关机构下拨的几项科研经费共计3个多亿，被曹谊
林以科研报销的名义拿着去挥霍一空后，所取得的成果几近空无。也有人称，“人耳鼠
”绝非科研造假，之所以在“人耳鼠”出现十多年后，才有人进行科研真相揭秘，其实
这些人是为了一己私利而将水搞混。
更有甚者，一名叫“正义”的网友更以《“老鼠背上长人耳”实为科研造假》的帖子要
求方舟子出来打假，虽然该帖子未获方舟子回应，但却获得了极高的点击率。
笔者就该事件进行了一番调查，通过调查让笔者感兴趣的还不是“人耳鼠”的真相，而
是真相背后折射出来的中国科研界的乱象。
“人耳鼠”给人们带来的更多是想象
炒作“人耳鼠”真相的始作俑者是2011年第25期的《瞭望东方周刊》，该刊称，“曹谊
林成名于2001年国家‘863’计划的15周年成就展，展出内容是一只背上长着人耳的小
老鼠。这只肉色无毛的老鼠生着红色眼睛和长的尾巴，在一个经过消毒的透明盒子里挪
动着身躯，时不时瞄两眼观众。... 阅读全帖 |
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s****x
发帖数: 4701 | 5 应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾
等，有加湿器这种高档货也不错。
3.温差变化
冬天的RTP夜晚温差大，一周内温度波动可能10几度甚至20几度，大家都有体会吧？上
周末我就穿一件长袖T恤就跑出去了，今天要穿羽绒背心了。
对于容易感冒的人，这样的温差变化是需要注意的。早出晚归的朋友包里带件衣服这种
小事我就不多说了，我要说的是一个晨起问题。
RTP的早晨还是挺冷的，有iphone的可以看到一天之内最冷的时间是5-8am的样子。这个
时候正好是大家起床准备上班，推荐大家可以准备一些生姜末，... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 239 | 6 你这么自说自话地批了lz一通，末了还要塞个帽子给他说是帮他忙？赫赫～～～～
其实你对女性心理也不是很了解，我来说个大实话吧：
看上lz的女生基本都是冲着身高180，年龄30，学历博士，年薪10万，父母无负担（也
许？），舍得给女生花钱这些条件去的。我想把lz介绍给我同学也是看这些条件的份上
。我们不搞那些虚的晃的，说实话没什么丢脸的～～～～～～人的心理柔韧度很强大，
看在这些条件的份上，只要lz不是jerk，不管他多不懂女生心理，多不会哄女生，女生
也能忍，也能调节自己的心态去配合他。
换言之，如果一个男生身高165，年龄40，学历本科，年薪4万，家里父母和一群兄弟姐
妹都要接济，那不管这个男生多懂得女生心理，多能迁就女生，也很难吸引女生。
现实就是这样。不懂你们老想教育lz懂得女生心理干嘛，lz根本不需要懂那个，也会有
女生主动要来读懂lz的心理。
对EQ高的女生来说，lz越不懂女生心理越好，越不容易被其他女生勾走，越容易被自己
拿下。
lz现在就跟一块大肥猪肉似的，被虎视眈眈着呢，赫赫～～～～～ |
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s*******7
发帖数: 2880 | 8 这身体柔韧度也忒强了吧
国内杂技演员才能做到这种程度，还一般是从小开始锻炼滴
侧身射白色箭那张还挺帅气 |
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c*********4
发帖数: 43 | 9 我们是以留学生为主体的舞蹈俱乐部，现征集舞蹈爱好者一起活动，通过舞蹈来加强肢体的柔韧度和表现力，习练各种风情的舞蹈形式。我们同时征集舞蹈老师和文艺爱好者,for more information please see Call for Talents* 。
在这里每一个人都热爱舞蹈，也欢迎每个热爱舞蹈的人。如果你本俱乐部感兴趣，或有任何问题，请发邮件致：
p******************[email protected] 留下您的姓名与联系方式。我们将告知您相关信息。
欢迎你加入我们的行列， 目前教的是 藏族舞 和傣族舞。参与本俱乐部民族舞蹈排练无需交付费用。
常规时间：3:00 pm - 5:40pm, Sundays
我们每周日都有排练。另外，每月的第二个星期六为“俱乐部活动日“，内容将另有 Email 传送给你。
舞蹈基本功训练 3pm-4pm
民族舞蹈排练 4:10pm-5:40pm
地点: Lebow Engineering Building Room 240，3106 Market Street,(between 31st
and 32nd Streets) Philadelph |
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s****l
发帖数: 327 | 10 一般的体力就可以了，如果不想太累，每周最好爬一次Mission Peak,
坚持两个月，不仅提高体力，也锻炼下柔韧度，还有就是对Team里意外情况
有准备，我爬了两次，每次都有Teammember有小意外（脚扭了或抽筋了）导致
登山时间比预想的长，下山时天都黑了，记住要带手电筒 |
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s****l
发帖数: 327 | 11 一般的体力就可以了，如果不想太累，每周最好爬一次Mission Peak,
坚持两个月，不仅提高体力，也锻炼下柔韧度，还有就是对Team里意外情况
有准备，我爬了两次，每次都有Teammember有小意外（脚扭了或抽筋了）导致
登山时间比预想的长，下山时天都黑了，记住要带手电筒 |
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w***5
发帖数: 8282 | 12 也许没洗直接炒了。
但是金属丝和韭菜的柔韧度也不同，应该可以看到吧。
也许是个坑儿？ |
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p***e
发帖数: 1257 | 13 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: sammix (半夏), 信区: Living
标 题: 冬日保健及感冒的预防治疗，小科普文 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 17 12:44:22 2013, 美东)
发信人: sammix (半夏), 信区: Carolinas
标 题: 冬日保健及感冒的预防治疗，小科普文
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 17 12:44:00 2013, 美东)
应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 16 山口可能 core strength 更强，加上柔韧度好，杀球就更狠。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 17 放狗搜了一下:
开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉
在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[
外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽
量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反
比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...
又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩
膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松
了.. |
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y**b
发帖数: 10166 | 18 这球真是莫名其妙了，就算前两局苦战，第三局其实优势还是很明显的，
就算17平也没啥。但17平后直接三个没啥受迫的主动失误，简直是儿戏。
老话，严谨性不足。
这场球最大的一个感受还是出后场球质量不行，跟马公、亚锦赛同一个现象，
被对手近乎大半场截杀非常明显，这个东西极其打击士气。
说到这里总还是觉得拿督多年的出球习惯不好：出球时身体姿态较硬，尤其
喜欢通过伸直手臂来强行补力，小臂、手腕、手指的弹抖不充分，这样打球
可以进行调整的余地非常小，在被动状态下需要补强出球高度、长度的时候
会发现做不到，尤其是慢球的情况下。
我这里多年以前有人带来一个马来高手，二人单打非常精彩，令我最吃惊的
是他的很多中、下手球出球习惯和动作和拿督如出一辙，被动的时候球出不
到位(我这里还是高原)，当时还想问问是不是同拿督一个启蒙老师教出来的。
顶级选手里面林丹算是手腕相对较硬的了，但是前臂的收缩程度保持的很好，
并不影响他控后场的质量。谌龙也做的很好。陶菲那种手腕柔韧度超强的更
不用说了。
当然可能也不仅仅是技术动作的问题，战术思想也有影响：比如已经是中下
手球了，为何还要追求强行低弧线去调动对手，这个时候老老... 阅读全帖 |
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D********e
发帖数: 70 | 19 来自主题: Basketball版 - 韦德的变向 就是不耐操。身体不好。柔韧度，爆发力够。肌肉不好。导致经常容易受伤。 |
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N********n
发帖数: 8363 | 20
技术上省省吧。滞空能力上不论是爆发力还是柔韧度比乔丹差一截。 |
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A*******e
发帖数: 284 | 21 结束了，浅说一下中国男篮。
意料中的五连败，意料外的那股无精无神无气（阿联除外）。中国男篮如果想走的远点
，路还很长很长，中国的篮球体系都要本质上改变才有出头之日。
美国一个队员说中国男篮用的都是体操动作投篮的，这个准确到位。反应的是男篮队员
底子太差，基本功太飘。男篮的爷们在奥运上搞10连败，这个真是郁闷。
身体素质，的确不如欧美，但我觉得差距不该这么大，训练差，习惯差是很大的原因。
看看男篮队员们吃方便面，吃麦当劳，这是做什么啊，这是非常不专业的。身体素质跟
不上，高对抗的时候自然动作变形难看，罚篮都难以完成。以后这男篮的身体素质啊需
要好好提升，脂肪含量统统地必须的降到9%一下，身体柔韧度对抗性必须大踏步的提升
，没有这个基础，什么战术都是花哨笑话。
为啥球商也成问题，感觉就是没有用脑子打球。整个篮球体系必须总本质上变革，不要
好高骛远。圈一个圈子，搞集训，是标本都不治。联赛水平差，比赛密度弱，对抗弱。
这些问题解决不了，男篮的问题就解决不了。 |
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p*****s
发帖数: 89 | 22 30天之内第二次了,今年的运气特别好
才钓了100条bass左右,就有2条疑似10磅以上bass
可惜2条最终都是断线,今天又遇到了这种情况
很让人沮丧,今天大概钓了,8,9条bass
其中最大的一条,搏斗15分钟之后,在没碰撞任何障碍物的情况下
线无奈被鱼拉断了
按照我个人经验,这条鱼很有可能10LB以上
但是因为没有拿上来,也没从考究了
2,3个星期之前,7磅多的bass,花了5分钟就拿上来
为了避免这种情况的再次出现,我坚决决定换线了
花了3小时的时间研究各种品牌鱼线的密度,柔韧度,以及颜色,跟粗细的对比之后
决定狠下心来,换上了12LB的线
12LB的线,就算钓个几十LB的鱼,应该都没问题的
但愿我换线之后,今年还有机会遇到10LB的bass |
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h******i
发帖数: 26 | 23 感同身受啊！房子 + 孩子，绝对是受伤的源泉。
我上次的腰伤复发就是把儿子令到bath tub里的时候搞的。事后想想才意识到他有40lb
啊，弯着腰把他提起来还要越过bath tub，而且偶身子还是扭着的，确实该着我受伤啊
。。。
还母有kids的同学们，抓紧锻炼啊。抱个小的等于抱着几十磅的沙袋，而且还是会动的
且不能掉地上的，没有musele和柔韧度你就等着腰酸背疼吧。。。：） |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ft，多大点事儿啊，别郁闷了！
人的柔韧性，韧带松紧很大程度是遗传，有人就是松一些，有人比较tight。
但无论松紧，只要坚持拉伸，日久都会有进步。
只要你后半生没有改行作体操运动员的计划，
经过拉伸的柔韧度应该可以满足你绝大部分要求了。
另外就是，一般韧带紧的人，力量、爆发力天生会更好一些，所以有得有失。
如果你能够通过练习弥补你的弱项，并把你的强项发扬光大，那就很厉害了。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 25 手腕可能柔韧度不够，一般常练这个的人也许腕部韧带比较强了，这些韧带啊筋啊什么
的最难练了，比肌肉长得慢的多了。
我受伤前热身85，95，115，125各做5个然后135做5个。前几天尝试了一下现在只能推
125了，135一拿在手上就痛啊。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 一直跟着呢，热身也都做了，不知道是不是因为一大早起床做所以热身还得加量？要不
就是力量太衰了，要不就是肘部的柔韧度本来就不好，以前没有伤过肘部 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 那是“看着”，柔韧度不够的，不要说大重量，空杆都做不对 |
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k********k
发帖数: 5617 | 28 旋转，跳跃，平衡，柔韧度，腿部肌肉，都是是没得说的。 |
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d******s
发帖数: 674 | 29 不知道你说的左手是不是应该是“左臂”。就假设是吧。
强扭的瓜不甜。如果身体柔韧度不够的话，为啥要backswing到最高点的时候左臂直呢
？ PGA tour上好多球手挥到顶点的时候左臂都是弯的。
ben |
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v***s
发帖数: 4031 | 30 球杆重量，柔韧度是衡量的指标，球杆的拐点高低，挥杆重量，扭矩角，都会影响你的
挥杆。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 31 都不容易。但是对很多人来说通过努力是可能达到的。
所有的运动都需要两项基本条件，一是身体素质，二是投入。如果到了高水平的竞技水
准，还需要另外一项条件，那就是心理素质。
每项运动所要求的身体素质都不一样。网球和高尔夫的要求不一样。比如网球更强调身
高，力量和速度。高尔夫更强调平衡能力，柔韧度，和手感（short game)。
后天的投入就是时间和金钱，好教练好的训练方法会帮助你走捷径，但是不便宜。专业
运动员绝大多数都是从小靠时间和金钱堆出来的。
对于我们大多业余爱好者来说，其实不需要特殊身体素质和大量的时间金钱投入，也完
全可以享受这些运动，甚至享受业余比赛带来的快乐。毕竟我们还有太多的其他的责任
，只能把这些喜欢的运动作为业余爱好，在不耽误尽其他责任的前提下，尽量提高我们
的水平。
所以最重要的，不是差点要达到多少，而是享受这些运动所能给我们带来的快乐。如果
能找到些志同道合的水平接近的同好，那就更好了。 |
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l****e
发帖数: 276 | 32 那叫碳素和钢杆好吧：）玩笑：）不仅是重量，还有柔韧度，同样是R-flex,钢的还是
硬一点。
谢谢楼上两位！想问一下他有分石墨和铁身的是吧？两个就是重量的差别吗？差了两百
刀。推荐哪款呢？ |
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e**n
发帖数: 906 | 34 08/03：
flexibility: yoga pilate 75min
跟一位60多岁老师的瑜伽普拉提课，这个夏天为止才十次左右，主要内容是综合瑜伽
pose和普拉提训练方法，利用bodyweight锻炼臂部、肩部、腹部、腿部肌肉，自己感觉
对腿的拉伸和改善有一些明显的效果，而且确实也瘦了4磅左右，虽然不确定是这个练
习的结果。
老师的肌肉非常的修长流畅，身体柔韧度很高，综合皮肤的老化程度，背后看也就是40
岁女性，面部看精神矍铄，是我的励志榜样～ ：） |
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e**n
发帖数: 906 | 35 08/03：
flexibility: yoga pilate 75min
跟一位60多岁老师的瑜伽普拉提课，这个夏天为止才十次左右，主要内容是综合瑜伽
pose和普拉提训练方法，利用bodyweight锻炼臂部、肩部、腹部、腿部肌肉，自己感觉
对腿的拉伸和改善有一些明显的效果，而且确实也瘦了4磅左右，虽然不确定是这个练
习的结果。
老师的肌肉非常的修长流畅，身体柔韧度很高，综合皮肤的老化程度，背后看也就是40
岁女性，面部看精神矍铄，是我的励志榜样～ ：） |
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s***s
发帖数: 7178 | 36 来自主题: loseweight版 - 中老年减肥 减肥嘛，现代人谁还没减个几百回的，原理谁都懂
少吃+多动
中老年作为减肥veteran，有一些特殊的难点
从吃上说，没有fruit hanging low了，碳酸饮料，油炸食品什么的早戒了
饮食习惯已固定，手心手背都是肉，平时常吃的砍哪个都不舍得
我觉得可以考虑“掺沙子”策略，
比如吃饭改吃粥，吃大米粥改五谷杂粮粥，红烧改白灼
长期目标应该是把总饭量减下来，因为身体新陈代谢慢了
还吃那么多，长肥肉是自然趋势
不知道版上对营养有研究的朋友对“过午不食”是什么看法
运动的话，忘掉一周减2磅吧
hiit，力量举什么的，就算能坚持一个疗程，能坚持余生么？
当然您要说能坚持，那就坚持，这玩意不是跟谁争口气，自己的身体自己做主
最好得有对器械场地要求不高，几乎随处可做的运动
以增加身体柔韧度，小重量长时间多次数为主
比如走路，尤其是室外走，有氧，看看花花草草什么的，养神
数字上看，不涨就是赢，降了顺其自然
总之少刺激自己
四十要不惑，别看见个减肥秘方就跟着练
五十知天命，这辈子多重心里该有数了吧
六十耳顺，别人爱咋说咋说，说爽了最好
七十，我觉得其实70岁可以去死了
人生该经历的都经历了，再活着只... 阅读全帖 |
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m***m
发帖数: 1158 | 37 从没有跳过郑多燕，去买她的video? or 跟着youtube跳？我手头有一套惠兰瑜伽，跟
了我多年，没有孩子的时候练着特别见效，保持身材，柔韧度好，精神也好，有了孩子
之后，三天打鱼两天晒网的练，经常心不在焉的，效果就不明显了。我想要论强度还得
是跑步，至少是快走，既然姐妹们都这么说，我就撸胳膊挽袖子准备开始跑步了。跑步
机LG三年多前买回来给我，很惭愧，用的次数手数得过来，现在抹抹灰要开动起来了 :) |
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发帖数: 1 | 38 大家现在都步入了一个误区，那就是吃药和减饭才是减肥的唯一方向。其实不要吃药也
不要减饭量的减肥方法，才是真的健康的减肥方式。我推荐给大家几个我正在用的方法
。来这里之前是150斤，恩，你说不胖？对，对于一个153的人来说是不胖，每一个厘米
里1斤肉呢亲。不过我到这边之后就开始进行减肥特训了。现在是130左右，偶尔我还是
会嘴馋吃点别的高热量高含量的，因为我几乎不限制自己所以....所以我还是跟大家说
说我现在的运动方式。
首先千万别减少自己吃的东西。真的千万不要这么做，你的身体需要才会要吃，适当的
饮食不吃零食才是正道。
其次就是运动。老生常谈，运动我现在的建议，也是我现在在用的。每天跳绳，如果你
没有时间，那么至少保证隔一天一次，一次3000下，一开始是做不到的一开始就几百几
百的来。最好一次性跳完。然后是跑步，跑步机也是可以的，但是我觉得在这边空气不
错我会选择在外面跑。大概一次会在早上慢跑1公里，晚上慢跑3公里。一开始也是慢慢
来，一个人的能力有限一开始务必慢慢来。最后参加那些有意义的义工活动，作为运动
和结交朋友都是不错的选择。我这样持续了大半年，那会儿已经是140左右了。
最... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 39 发信人： HEYNight999(柴犬猫), 信区： loseweight
标题： 给大家说说热身的运动
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 25 13:46:39 2017,GMT)
好多人不做热身运动，觉得自己年轻身体柔韧度高什么的可以不做。还有人我记得以前
在健身房的时候还看到过穿着皮鞋或者那种休闲鞋过来运动的呢。你说你们多大能耐哦
！切记运动一定要穿好你的运动装备还有你的运动鞋。其他的你穿过来也建议不要运动
。大不了带个包包带两套衣服。要不真的是没什么意义。
再说热身这件事。热身一定要做在前面。拉伸运动和一些暖身的操一定是要做的。不做
的话对你的关节还有肌肉都会有不同程度的损伤。这个就好比你的身体本身是攒着的。
你要做热身运动让身体舒展开来。你不舒展以后你做任何器械的时候都可能会伴随拉伤
等问题。那个时候你根本就来不及去解决这些问题了，就剩下肌肉疼痛更有甚者关节出
现问题或者肌肉拉伤之类的，后果就不说了。疼的你骂人的时候你肯定就想起热身运动
了。
然后还有个小贴士，在做热身运动之前，一定要询问好你的教练。如果没有教练就要看
好集今天你想做的运动然后按照自己要做的运动进行... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 21374 | 40 力量，柔韧度，速度，等等这些重要指标，都是有现成的仪器科技测量的 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 41
他在北京免费公开教拳，主要是北大，中科院和法源寺。
我不知道。
但是当时学拳时候，老师如棉里裹棒，外柔内刚，
柔韧度很大。 |
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P**********e
发帖数: 2964 | 42 生命在于运动。相信大家对这句话都不陌生，我也非常赞同。在人的青少年乃至一
生中，体育运动都是非常重要的，特别是青年时期。前几天，看到著名的抗SARS的功臣
院士钟南山在讲述自己的体育锻炼之道时这种感触更加深刻和迫切。
身体是载知识之舟，育道德之舍。体育锻炼、户外活动无疑就是固本培元的良方。
所以特订立此健身计划。
1.每天晨起后，活动腰腿，主要做舒展运动十几分钟；加强腰、腿、腕、颈、肩部
柔韧度的练习，主要目的是舒展、出汗即可；
2.每周跑步1000m×2次；跑步后做一些舒展活动；
3.每月游泳3-4次，每次1000m；
4.平时可以进行一些球类活动，例如乒乓球、篮球、足球等；
5.考虑学习太极拳、气功（以锻炼身体为目的的气功，不涉及科学与否的讨论）
6.学习跳舞（目前不会）；
7.爬山，每月可以考虑一次；
8.自行车运动；
9.滑轮
总之，体育锻炼，包括户外活动要坚持，并且从其中体会到乐趣。
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V***T
发帖数: 310 | 46 前后180比较容易理解， 飞出去的时候头冲前， 落地后， 头冲后。
上下360嘛， 飞出去的时候肚子冲下， 落地的时候转了一圈肚子还冲下。 |
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V***T
发帖数: 310 | 48 要不说柔软性好呢， 空中赶紧转体， 转身。 知道悬崖吧， 我这个着陆方式是最自我
保护的了吧。
你想学， 免费教你。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 49 你是因为大肚子着地
所以肉垫缓冲所以才安全的呀
我才不学
多高的算悬崖啊？
1。5米？ |
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V***T
发帖数: 310 | 50 这么说吧， 你站在我起飞的地方， 看不到我降落的地方。 悬崖是文学修辞， 下次指
给你看吧。 |
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