h***e
发帖数: 20195 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: dsb (大手笔), 信区: Military
标 题: 猥琐男总喜欢对女人指指点点，为什么跳舞的胸小？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 11 21:20:40 2011, 美东)
猥琐男们要有点最基本的解剖学知识就不会这样了。知道舞蹈需要什么吗？需要的是柔
韧性。
小孩生出来都很柔韧的，为什么？因为小孩的骨间是软骨，软骨的存在也是人长高的根
本原因，也因为软骨，小孩的骨头数量比成人多。
随着年龄的增长，性器官开始发育，人体开始分泌性激素，这个性激素主要有2个地方
产生：肾上腺体，和睾丸/卵巢 （知道中医说你们猥琐男肾亏的医学根据了吧？中医可
不全是joke). 在性激素的作用下软骨开始钙化，这个过程叫bone fusion, bone
fusion完成后人就不会再长高了，骨骼也开始融合，比如头骨，尾椎，这样人体也就没
了小孩时的柔韧性。舞蹈能力当然受了限制。
那么如何延迟bone fusion这个过程？很简单，就是控制人体性激素的产生，脂肪是人
体生成性激素的重要原料，最安全的办法就是控制体内脂肪的含量。学... 阅读全帖 |
|
k**********4
发帖数: 16092 | 2 2009年5月底，“气候变化问题全球商业峰会”在丹麦首都哥本哈根举行，800多位
全球工商界巨头出席了大会。联合国秘书长潘基文致了开幕词。在这些精英当中，有一
位气质出众的中国女性格外引人注目。她，就是李小琳，中国电力投资集团副总经理、
中国电力国际发展有限公司董事长。
李小琳在中国电力市场被称为“一姐”，还曾荣登美国《财富》杂志全球商界女强
人榜，被媒体称为“女电王”、“站在国际资本肩上的美女CEO”。记者眼前的她，温
文尔雅、自信淡定。坦诚的交流中，让人感受到她话语背后的独特个性。
李小琳之所以备受关注，还因为她有位当过中国国务院总理的父亲。媒体采访几乎
都离不开这样的问题：你认为是什么原因让你坐到今天这个位置？这其中有家庭的因素
吗？
李小琳并不回避，坦率地回答：“我的成长是自己一步一步努力的成果。从大学毕
业到去基层工作，从最初的技术员、工程师、科长、副处长、处长、副总裁、到总裁，
我一个台阶也没有漏。一个人出生在比较好的家庭，如果没有自己的努力，只靠父辈的
影响，即使给了你这个位置，你也是扶不起的阿斗！”
李小琳很自信，她说对于自己而言：“能力之外的资本等于零”。
父亲的“小... 阅读全帖 |
|
b*****p
发帖数: 9649 | 3 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yulong81 (along), 信区: Joke
标 题: 长文：留学生七种武器之泡面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 15 12:19:08 2013, 美东)
写的不错，尤其是结局，很赞又好笑
留学生七种武器之泡面
对一个人来说，最重要的是什么？金钱，美人还是权力?
都不是。一个人可以没有钱，也可以没有权，甚至可以没有女人————但他却不能不
吃饭。
有人说，有多少种食物，就存在着多少种做饭的方式。天下的食物花样繁多，而烹饪的
技巧也是千变万化。在这其中，有一种最乏味的食品和最乏味的烹饪方式，两者有着一
个同样的名字，叫做泡面。
而这世上居然就有人精通这种乏味的手艺。
如果要精通一件事，首先你要有一个必须要做这件事的理由。对于大多数人来说，泡面
只是一种权宜的枯燥食品，他们有着太多别的选择，即使是穷人，也可以保证 自己连
续一周吃到不同的菜色；而对于很多留学生而言，西餐难吃，中餐太贵，他们中的大多
数人又都不擅烹饪，而泡面只需要简单地把面、调料混合，外加三分钟 的烹煮就是一
碗冒着香气的美味佳肴。
其次，你要... 阅读全帖 |
|
h***e
发帖数: 20195 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: luckychen (luckychen), 信区: Military
标 题: 亚细亚的孤儿，这文章写得真不错
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 4 15:31:12 2014, 美东)
看了以后特别把罗大佑的歌找出来听了一遍，当然里面的切糕故事明显是编出来的段子
亚细亚的孤儿
转抽风手戴老湿
1.
台湾学生占领立法院有一段时间了，大飞哥给我发来信息，问我大陆人民是否知道这件
事情。
我说，微博上已经群情激愤，同志们就差亲自划船去海峡对面干架了。你作为土生土长
的宝岛知识分子，这个时候应该多劝劝同学们，你是一个长者，有必要告诉他们一些人
生经验，中国有一句老话，叫闷声发大财，这才是最好的。
别看今天闹得欢，小心明天拉清单！
大飞哥问我，拉清单是什么意思。
我说就是指封了淘宝，禁A站B站，字幕组全解散。
大飞哥说，哇靠！
我说，你这个时候的应该用卧槽。
大飞哥沉思片刻说天了噜，这下不妙惹，表弟也去立法院了，我要把他拉回来。
我问大飞哥，你表弟也反黑箱服贸？
大飞哥说，不是啦，有一个他喜欢的女孩子参加了抗议，所... 阅读全帖 |
|
w**********i
发帖数: 601 | 5 今天的中国互联网上有太多拐弯抹角或阴阳怪气地丑化和矮化中国人的段子在日夜不停
地流传，似乎“中国人有劣根性”“中国很差劲”已经成为了一种全民的普遍共识，这
时常让我想起当年纳粹大搞丑化犹太人宣传时的情景。然而更讽刺的是，当年那些宣扬
犹太人没有信仰、没有素质、没有道德、没有文化的段子印刷品，有很多就是从犹太人
开设的印厂里被制作出来的。而今天，各种丑化中国人的段子或者谣言则是通过中国人
自己开发的软件产品广传播的。
前段时间国内某著名时评人又借助“大陆人在香港路边给婴儿提尿”一事疯狂抹黑中国
人的整体素质。她绝口不提婴儿的母亲是使用了纸尿裤并装进塑料并提走的事实，也绝
口不提婴儿父母激动是因为一个“职业港闹”用手机拍摄婴儿私处的事实，而是长篇大
论地贬低和挖苦中国大陆人素质低和不文雅。而当她这种观点遭到网友的反问和责骂之
后，她却推卸说这是“无心之过”。然而真的是无心之过吗？我不信。因为这已经是它
们这群人第N次这样配合各大媒体一同对中国人发起种族歧视了。
比如，当联合国在全世界旅游景点调查各国旅游人群素质的结果显示：“全世界各大旅
游景区公认最讨厌的、素质最低的游客是美国人”时，同样... 阅读全帖 |
|
f**z
发帖数: 186 | 6 奇门软兵九节鞭
鞭，是武术兵器之一，有硬鞭和软鞭之分。
硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，
鞭长为1.0～1.4米。
软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成
，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十
三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。
通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“
秃鞭”。
彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速
度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二
是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软
物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以
提高鞭头的运动速度。
鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行
轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂
的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动
方... 阅读全帖 |
|
f**z
发帖数: 186 | 7 哇家米线：玉溪的地道小吃（图）
哇家米线云南哇家餐饮管理有限公司成立于2016年。本公司秉承“诚信敬业，创新
求实”的发展理念，以餐饮管理服务作为主要发展目标;公司在全体员工的不懈努力和
持续创新下，在广大消费者客户的大力支持下获得了快速成长。再昆明，玉溪等市区开
设了多家分店，公司以玉溪民族特色经营为基础，以服务满意为保证，着力打造“哇家
”品牌餐饮文化建设。 “哇家米线”旗舰店设于昆明万达广场旁，望城坡238号，地理
位置优越，交通便捷。
店内拥有哇家红烧牛肉米线，哇家清汤牛肉米线，哇家鳝鱼米线，哇家猪蹄米线，
哇家杂酱米线，哇家焖肉米线，哇家三鲜米线，哇家臭豆腐小锅米线，哇家带帽米线等
多项出品服务特色米线；以先进规范的管理、优秀的米线出品质量保证体系而享誉省内
外。
一．“哇家”的意思
玉溪人一开口，“哇”字不离口，就如地方俚语，让人感受到他们是这方土地上土
著人的后代。他们如此浓重的乡音，男人说出来，高亢而不失豪气;女人叫出来亲切而
不失温柔。
在《玉溪市方言词典》，哇家也读挖嗟（jie），专做定语，意即“我的”，所以
“我爹”，“我妈”，“我哥”，“我姐”等词语中的“我... 阅读全帖 |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 8 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: HifoCH (爱菊轩), 信区: Texas
标 题: 来来来，大家都来包粽子咯
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 31 00:49:52 2011, 美东)
又是一年端午粽香飘的时节，开始准备包粽子的材料了。翻出我前年在西西河发的包粽
子帖拿来分享一下我包粽子的方法。
我就只会包这一种...........
煮好箬叶，泡好糯米。
箬叶，其实就是大竹叶，以徽州箬竹所产最佳，据说柔韧宽大，散发清香。
我能买到的货色显然不在此列，至少不宽大，需要两三个叠起来才能裹紧粽子。
箬叶折起，形成一个锥筒
往锥筒底部加糯米
再加馅料
用糯米盖上馅料，稍微留一定的余地，因为糯米煮后会膨胀
开始裹，左裹一道
右裹一道
裹紧了，就成一个三角锥粽子
拿棉绳缠绕捆扎，捆结实了。
打个牢靠的结，可以用不同颜色的棉线捆不同馅的粽子来区分，也可以用打结方式来区分
好啦，这个刚包好的粽子送给您，祝您节日愉快。
放入锅里煮开了转小火煮一个小时，就可以吃了。
最后送您一朵玫瑰，我家后院的。 |
|
l******y
发帖数: 19 | 9 看到这样一段例子
曾有一位中国古代的哲学家，在垂暮之年即将临终之际把他的学生叫了来，说：
“你看我的牙齿呢？”
“没有了，都掉光了。”
“我的舌头呢？”
“还在。”
那学生忽然明白：柔韧的东西永远比坚硬的东西更强，更适合于生存。
也许我们不要太在乎现在怎样，谦虚地学习，努力发展，也许再过半个世纪我们能超过我
们的对手。
能屈能伸，才能成为真正的强者。 |
|
m****a
发帖数: 2216 | 10 是云南省传统的名特食品之一。具有表面光滑，晶莹油润，品质细腻，味香清甜，柔韧适
口，久食不腻等特点，至今已享有３００多年的盛誉。
蒙自年糕制作工艺精细，选料认真，以上等糯米为原料，掺入红糖或白糖、芝麻、玫
瑰、花生仁、火腿等物混合制成。用油煎黄或用小火烧烤至软，便可食用。一般用清油煎
炸的年糕片，外酥内糯，尤为香甜滋润，十分可口。
http://www.56china.com/mz-uh/ys-05.asp |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 11 发信人： jialangnan(狼家), 信区： Mainland
标题： 让“格斗孤儿”重返贫穷之地，这是在帮他们吗？
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 16 10:04:47 2017,GMT)
对于这些眼神中满是与年龄不符的执拗的孩子来说，贫困甚至不是让他们难以选择，而
是直接剥夺了他们选择的机会。
当他们在贫困到无望的生活中看到一点光亮时，告诉他们，回到原来的生活是“更好的
选择”。而他们捍卫自己选择的方式竟然是不断地反刍过去的艰辛、讲述家庭的不幸。
从社会的角度来说，这些孩子是全体社会人的责任，而不是发展的累赘，帮扶他们的方
式有很多种，但绝不包括让他们直面成年人的“舆论审判”。
未成年的孩子不可以参与竞技体育训练吗？组织贫困地区儿童进行格斗训练违反国家法
纪吗？这两个基本条件是“格斗孤儿”事件酝酿之初所不能证实的吗？显然都不是。
对于“每顿饭只能吃芋头”的贫困家庭而言，社会组织愿意接纳孩子并无偿对其进行训
练教育，这可以说是莫大的善举。但是相比较于格斗训练，体操、舞蹈甚至游泳的柔韧
性训练都要痛苦得多，而这些竞技项目无一不需要运动员从幼时就开始训练。这样又是
合理... 阅读全帖 |
|
m********r
发帖数: 2862 | 12 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
发信人: mulingbear (木灵熊), 信区: Fujian
标 题: 【三版征文】----怀念小吃
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 11 15:33:33 2010, 美东)
其实俺是安徽人，嫁给了一厦门人。福建也算第二故乡了吧！
但是在厦门呆的时间不长，风土人情不好评价，但是对那的小吃确实怀念的很。
记得有一天吃晚饭的时候，lg说第二天带我去厦门岛内玩。第二天早饭都没吃，
就匆匆忙忙要走。许厝--马巷--厦门岛。我们来啦！
到厦门岛怎么能不去中山街？别人去是干嘛我不知道，但是我去是为了吃。
一路颠簸，肚子好饿啊！拉着lg就往小巷里转。
先来一碗扁食（其实我还是喜欢叫馄饨，）南方的扁食在馅料上和北方不同，
用的是新鲜瘦肉和扁鱼干合一起打成肉泥，再用薄如蝉翼的面皮包裹成粒，
汤是用猪大骨熬出来的，吃的时候再点缀些青翠的香葱或芹菜末，撒些胡椒
粉，味道清甜鲜美，让你忍不住想吃第二碗。但是我要留着肚子吃别的。
然后在一个老爷爷那买了薄饼，继续冲。拐两弯，一个小小的却很多人的店铺，
映入眼前。月华到了，点了碗沙茶面。好不容... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 据统计，单单美国，每年就要使用350亿个塑料瓶，由此产生的塑料垃圾不言而喻。更
麻烦的是这样的塑料垃圾，降解需要几百年不止。
普通的矿泉水瓶是白色塑料污染的主要来源之一，它们也占了矿泉水整体售价。而
skipping rocks 实验室生产的 Ooho! 矿泉水泡解决了这个问题——低价又环保，成本
只有 2 美分，如果你不想喝了也可以随意丢掉，它能在环境中进行完全的降解。好玩
又好喝，外面的薄膜也可食用，小孩子应该会很喜欢这种设计。如果你有洁癖，那么，
把薄膜撕掉即可，完全没有副作用。
这个“球”颜色透明，质地却异常坚固且富有弹性。重点是，它不仅能装水，而且可食
用，“来，干了这个球”。看起来难以置信，还有点萌的球。由于外膜由天然的海藻萃
取而成。所以它不仅柔韧坚固，而且完全可食用。一般的揉捏，颠簸，完全不必担心外
膜破裂水渗漏。双层外膜设计，既加固了球体，也充分考虑到人们忧虑的卫生问题。喝
的时候，撕下一层膜，直接填入口中。如果实在接收不了吃膜，咬个小口，可以把水挤
入口中。
那撕下的第一层膜，和不忍吞下扔掉的第二层膜怎么办？完全不必要担心污染环境，即
便你随意丢弃，它也会在4—6周... 阅读全帖 |
|
y****r
发帖数: 3036 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
baal (白日梦) 于 (Fri Apr 20 23:06:24 2012, 美东) 提到:
眼不见为净
☆─────────────────────────────────────☆
Backspace (落拓江湖载酒行) 于 (Fri Apr 20 23:07:20 2012, 美东) 提到:
有人的地方就有吵吵
☆─────────────────────────────────────☆
baal (白日梦) 于 (Fri Apr 20 23:07:56 2012, 美东) 提到:
You don't know the story
☆─────────────────────────────────────☆
Backspace (落拓江湖载酒行) 于 (Fri Apr 20 23:08:58 2012, 美东) 提到:
也是． 最近太懒了， 没有注意
☆─────────────────────────────────────☆
bldgflr23... 阅读全帖 |
|
y****r
发帖数: 3036 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
bldgflr23 (瑞瑞) 于 (Sat Apr 21 09:29:51 2012, 美东) 提到:
说的不是最近的事，我来给大家补补课：
老马褂是学者作派，刚正有余，柔韧不足。他离开的匆忙，
如果不是Yunner立马继任，回头Bbppp申请当了版主，
大家能想象一下会是什么情形吗？
网上怀念老马褂的文章
-----想当年，这么个豪爽人老马褂也被迫儒雅了。
http://www.mitbbs.com/article_t/Boston/31458203.html
Seashores (S.) 于 (Tue Apr 3 21:29:35 2012, 美东) 提到:
哈哈！想当年，这么个豪爽人老马褂也被迫儒雅了。
yqwen (小少爷) 于 (Tue Apr 3 21:36:25 2012, 美东) 提到:
想念老马褂！
好像有点像东欧剧变后老百姓想念共产党的感觉。
baal (白日梦) 于 (Tue Apr 3 21:38:13 2012, 美东) 提到:
... 阅读全帖 |
|
b**********s
发帖数: 9531 | 16 发信人: Pookie (小船芝麻), 信区: LeisureTime
标 题: 桃花，美人 —— 评《柳如是》
关键字: 柳如是
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 14:49:36 2013, 美东)
（在此潜水多年，今天凑热闹发一篇以前写过的《柳如是》影评）
对于稍知掌故的中国人来说，柳如是这个名字，饱含着说不完的蕴籍与苍凉。可惜这层
意味在英文里却显现不出，因此《柳如是》这部电影被译为 Thread of Times，“丝缕
时光”。这是恰如其分的。悠长的光阴、时事推移之感，的确是这部电影独特的视角。
我喜欢万茜的柳如是，秦汉的钱牧斋。清初顾苓的《河东君小传》里曾这样描述柳如是
：“为人短小，结束俏利，性机警，饶胆略”，而又“倜傥好奇，尤放诞……神情洒落
，有林下风”——这才是解人忆美女。万茜的柳如是正是这么一个形容轻盈、神情疏朗
的女子。她在台上小试《牡丹亭》，于筵边低唱《燕子笺》，湘裙在晚风中无声地飘举
。那缓慢的身姿、含蓄的神态，恰如其分地刻画出明末士人眼中的性感。某些大导演要
表现名妓美女，就让女演员不停地扭屁股、抛媚眼——这真是个恶俗的误会；万幸这... 阅读全帖 |
|
c********d
发帖数: 11593 | 17 最近有个饭局，地方却不好定。说是35吃够了，Neo Asia晚上又没dim sum。我想起上
回在大亚拿了一张Able串吧的广告，看起来怪新鲜，有火锅，有羊肉串，又有卡拉OK，
竟有些国内大排档的感觉了，便提议去一趟；哪里知道大家都说这地方没去过，不妨同
去看看。于是一行几人就这么跑去了。
串吧的门面不大，摆的桌子统共也就十来张。靠近门边拉了个老大的幻灯屏，想来那边
就是晚上给人唱卡拉OK的所在，电脑放歌人唱。前台就看到两个人忙碌着，一个学生模
样的老中和一个老墨（貌似），有趣的是那位老墨穿的白围裙，胸前赫然五个红字——
为人民服务，看笔迹似乎还是毛主席他老人家的手笔印出来的。
那位老中waiter先给了我们一碟炸虾片——天晓得我多久没吃过这东东了，上次吃它貌
似还是我上中学的时候。新炸出来的，吃着倒也酥脆。一边吃，他一边又问我们喝什么
。我们拿着菜单看来看去，忽然发现果汁那一栏里面有一样是山楂汁，顿时高兴起来，
你看看我，我看看你。
“山楂汁？真的是山楂汁吗？美国还有山楂？”
waiter耳聪目明地开始趁热打铁：“要不要尝尝？我们自己做的！”
于是一人要了一杯。很快，淡红色的山楂汁就... 阅读全帖 |
|
s****x
发帖数: 4701 | 18 应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾
等，有加湿器这种高档货也不错。
3.温差变化
冬天的RTP夜晚温差大，一周内温度波动可能10几度甚至20几度，大家都有体会吧？上
周末我就穿一件长袖T恤就跑出去了，今天要穿羽绒背心了。
对于容易感冒的人，这样的温差变化是需要注意的。早出晚归的朋友包里带件衣服这种
小事我就不多说了，我要说的是一个晨起问题。
RTP的早晨还是挺冷的，有iphone的可以看到一天之内最冷的时间是5-8am的样子。这个
时候正好是大家起床准备上班，推荐大家可以准备一些生姜末，... 阅读全帖 |
|
|
w*******n
发帖数: 773 | 20 他身板没有你柔韧，
他摔跤的地方，来年春天雪化了后，必然是一个坑。 |
|
s*****g
发帖数: 7857 | 21 老北京曾有,但我吃了一次就再也不吃了.那里的人都不是天津人.做的好看不好吃.因为
把调料全和果子放一起,褁在皮里,一吃,粘糊湖的,软绵柔韧,很恶心的. |
|
Z*L
发帖数: 9598 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
xzchina (没昵称) 于 (Sat Jul 23 20:21:34 2011, 美东) 提到:
念中学的时候常吃，后来去南方念大学就没吃过了，到了美国就更找不到了。
芝加哥这边，有这个么？
☆─────────────────────────────────────☆
josome (苦练枪法中) 于 (Sat Jul 23 20:22:28 2011, 美东) 提到:
纽约有
☆─────────────────────────────────────☆
shyoung (yaya) 于 (Sat Jul 23 20:31:09 2011, 美东) 提到:
老北京曾有,但我吃了一次就再也不吃了.那里的人都不是天津人.做的好看不好吃.因为
把调料全和果子放一起,褁在皮里,一吃,粘糊湖的,软绵柔韧,很恶心的.
☆─────────────────────────────────────☆
broom (broom) 于 (Sat Jul 23 21:17:46 2... 阅读全帖 |
|
r******c
发帖数: 765 | 23 篇二. 膝盖练习
膝关节是人体最大的关节。膝关节的锻炼主要针对肌肉、韧带和骨骼进行，分别分为力
量、柔韧和康复练习。练习可以充分利用现在社区里的健身器材，同时合理利用家里的
一些材料。请注意练习前先做一些热身活动。
(一) 力量练习：
主要目的即加强大腿正面肌肉的力量，肌肉越有力量，越可以防治膝关节的损伤。
（1） 扶椅或扶桌深蹲。
两手扶住椅子慢慢下蹲，然后起立。下蹲要慢，慢起慢蹲，越慢越好，因为速度越慢越
可以使更多的肌肉群得到锻炼。每天做几组，每组10或20次。注意事项：腰背绷直，头
抬正
（2） 利用健身器材---蹬腿
坐在专门的器材上，用前脚掌蹬住支撑的铁棒（不要用脚心蹬铁棒），一蹬一曲练习。
慢起慢下，脚尖朝前，两腿不要分开。50次或100次/天。可以分成5组，每组20次。
（3） 挑腿（有些小区的健身器材里好像没有这个，原理都是一样的，大家可以自由发
挥）。
方法是：把脚放在可以活动的铁棒下面（可以换成是哑铃/砖头/装满水的矿泉水瓶子等
等，目的就是施加一个阻力，阻力大小因人而异），勾起双脚，抬腿至最高点，慢慢放
下，使股四头肌得到练习，10次或者20次/组。另外还可以进 |
|
|
d****e
发帖数: 239 | 25 你这么自说自话地批了lz一通，末了还要塞个帽子给他说是帮他忙？赫赫～～～～
其实你对女性心理也不是很了解，我来说个大实话吧：
看上lz的女生基本都是冲着身高180，年龄30，学历博士，年薪10万，父母无负担（也
许？），舍得给女生花钱这些条件去的。我想把lz介绍给我同学也是看这些条件的份上
。我们不搞那些虚的晃的，说实话没什么丢脸的～～～～～～人的心理柔韧度很强大，
看在这些条件的份上，只要lz不是jerk，不管他多不懂女生心理，多不会哄女生，女生
也能忍，也能调节自己的心态去配合他。
换言之，如果一个男生身高165，年龄40，学历本科，年薪4万，家里父母和一群兄弟姐
妹都要接济，那不管这个男生多懂得女生心理，多能迁就女生，也很难吸引女生。
现实就是这样。不懂你们老想教育lz懂得女生心理干嘛，lz根本不需要懂那个，也会有
女生主动要来读懂lz的心理。
对EQ高的女生来说，lz越不懂女生心理越好，越不容易被其他女生勾走，越容易被自己
拿下。
lz现在就跟一块大肥猪肉似的，被虎视眈眈着呢，赫赫～～～～～ |
|
q******r
发帖数: 6542 | 26 赞~ 我也觉得十年后是柳条更对味：经过许多年的磨合，年轻时的脆弱和激烈都不见了
，剩下柔韧温和的感情，更得长久。不过这好像不是lz的本意：） |
|
wh
发帖数: 141625 | 27 【 以下文字转载自 Jiangsu 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Jiangsu
标 题: 回国游记三：恐龙加诗经、实力加品位的新兴城市——常州
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 30 17:44:21 2012, 美东)
从南京往东沿高速公路开一个半小时，到达常州。我在江浙住过多年，却不太听说常州
。晚饭时遇到几位政府官员，才知道常州近十年发展迅速。其中一位曾在南京工作，对
比两地，说南京十多年来换过好几任领导班子，每一任都想做出新业绩，于是A任发展
浦口区，B任发展仙林区，新区的规划发展缺乏延续性；且省委、市委、军区这些重点
单位不肯搬迁，造成交通堵塞，发展滞缓。而现任常州领导班子没有大换过，搞常州新
城时先大刀阔斧地把市委迁出老城；小城市也比大城市发展快，办事效率高。看来新区
规划是城市发展的重点。常州的GDP最近十年大长，跻身江苏省排名第四、五位之间，
仅次于苏州（外企最多）、南京、无锡，有几年超越南通。有谁想在江南投资搞企业的
话，可以考虑常州噢。
在常州的几天尽玩了新城，路面干净宽敞，交通畅达礼让——这在繁华城市中很罕见，
是否是“仓廪实而... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 28 还有别的小三，主要是别的事情吧。
主要衣局长作了太过分了，
口口声声潜规则，颇有要挟之意
睡了学生后，还拿人家进贡的5w后，
不仅仅不给人家办事，
还授意自己手下和别的小三为难，
逼走此人回原单位。
还继续让此人自己坐车去京开房。
此人要挟他，他就先给钱，
后来要给funding项目给此人。
后来此女发现公布的项目没有她的名字，
倒有竞争对手的名字
就两败俱伤， 公布此文。
文科人就是能写
估计理工科的气都憋一肚子了也挤不出来这么多
后来翻脸是因为衣局长另外还搞一个女学生？
此女性格刚烈，有勇气有能力，
发现自己被玩弄了，就敢鱼死网破。
其实也是找靠山不成。
其实她自己也有老公孩子。
至于衣，毕竟是文人么，没有啥胆子。
情商也低，到处招惹小三。
而且是喜欢人家女的主动投怀送抱，
都是女的倒贴，开房钱都不掏。
然后给人家几个廉价小礼品，
说几句甜言蜜语
喜欢showoff和上层关系，
典型的文人无行，太ws了。
最后爆发还是因为此女发现他有了新的小n了。
—————
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿小n实录序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，201... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 29 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 情人节征文，写给教练 （长，乱，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 14 17:03:05 2013, 美东)
某年某月某日的一个无聊的上午，被实验数据搞得头晕脑胀的我，无聊的玩起了微
信。有个叫猴子心的美国人主动加了我，头像上的他牵着只很可爱的狗狗，我就通过他
的请求了。与他在周三认识，聊了聊，约了在周五见面。
第一印象中的他并不是很帅，却很耐看。脸比较细长，眼睛是带绿的湖蓝色，略薄
的嘴唇被金棕色的胡茬环绕着，弧度总略向上翘着。他是个茹素的印度教徒，可能也正
因为这样，整个人显得温柔而干净。大学毕业后，在意大利当了一段时间模特，然后去
泰国学了泰拳，又去印度学了瑜伽，现在在教授瑜伽和空手道。这是我从未接触过的一
类人，一个轻柔而不羁的灵魂。为了方便，从此称他为教练吧。
那晚，吃过饭，教练把我带回了他家，说是比较安静，可以听听音乐聊聊天。对于
和外国人dating还很鲜嫩的我，完全没有想过这意味着什么。他的房... 阅读全帖 |
|
m******e
发帖数: 77 | 30 吕耿松生于一九五六年，家住在杭州九莲新村，小时候饿肚子的滋味，恐怕至今仍刻骨
铭心。有心理学研究称：饥馑的童年记忆，往往能造就坚毅的品格。我不懂心理学，不
晓得这种说法正确与否，姑且将它放下，开始叙说我们今天的主角。
那地方我很熟，坐在他旁边看着他忙活，是一种小小的享受，因为在那些时候，你会联
想到自己也许正坐在青史之侧，观察着某种会令青春时代的人们萌生敬意的场景。偶尔
发一小会呆时，隐隐间若有个声音在对反复念叨：“老吕坐牢去了，老吕又回来了，老
吕还会再去坐牢、、、、、、”那场景是平静的，只要你不是刻意地想把自己带进忧伤
情绪之中，忧伤就不会主动袭来。他和别人不同，想起他那些浮沉身世时，给人的感概
并不多。因为他殊于常人，在他身边，就算努力想要矫情，也很难矫情起来。他并不擅
长与人做浓烈的情感交流，平平淡淡，在无声无息中替你着想，为你奔忙。一切妥当之
后，也让人很少能够察觉得出，他在你身上花了不少心思。对他来说，有些话要是说出
来，或者有些事要是做出来之后教人察觉，就象会使自己显得很虚情假意一般。仿佛只
有尽量教人记不得他的好，他才对得起别人。
从城站火车站下车，搭9路公交，可以直达... 阅读全帖 |
|
g*****y
发帖数: 2 | 31 正品虫草的虫体与蚕相近，长3～5厘米，直径3～8毫米。外表土黄色至黄棕色，偶呈棕
褐色，粗糙，环纹明显。虫体共有环纹20～30条，近头部较细。全身有足8对，近头部3
对，中部4对，近尾部1对，以中部4对最为明显。头部呈黄红色，尾如蚕尾。质脆，易
折断，断面略平坦。子座呈深棕色至棕褐色，细长，圆柱形，一般比虫体长，长4～7厘
米，直径约3毫米，表面有细小纵向皱纹，顶部稍膨大。质柔韧，折断面纤维状，黄白
色，并有小中空或淡灰色、形似小马蹄的印迹。气微腥，味淡。以完整、虫体丰满肥大
、外色黄亮、内色黄白、子座短小者为佳。
冬虫夏草是名贵的中药材。目前，市场上有些不法分子，为了牟取非法利润，竟用凉山
虫草、分枝虫草和地蚕等，冒充冬虫夏草，使许多人受骗上当。因此，在购买冬虫夏草
时，要注意对真假冬虫夏草的识别。其方法有：
一是从形体上识别。冬虫夏草形体如蚕。长3一5厘米，粗约0．3一0．8厘米；凉山虫草
及用面和豆粉制成的虫草形体较粗大，地蚕呈棱形或长棱形，略弯曲。
二是从环纹上识别。冬虫夏草环纹粗糙明显，近头部环纹较细，共有20一30条环纹，凉
山虫草环纹众多；地蚕只有根痕环节2一11个。
三 |
|
|
|
s*******7
发帖数: 2880 | 34 这身体柔韧度也忒强了吧
国内杂技演员才能做到这种程度，还一般是从小开始锻炼滴
侧身射白色箭那张还挺帅气 |
|
t*******y
发帖数: 11968 | 35 当下，好多男人挂起了“娘”风。某次相亲，本姑娘真的遭遇了一个极品娘娘腔。
见面之时乍见一个身材高瘦的帅哥，面白唇红，笑容腼腆。吃饭时只见帅哥浅尝辄
止，遂对自己的大快朵颐略表歉意。帅哥很善解人意地说：“别介意啦，我在控制体重
。”
看着他“弱柳扶风”的小身板儿，我顺口问：“保持身材可以适度运动啊？”帅哥
擦擦嘴，慢条斯理地说：“力量型运动会长肌肉的！我有时候也练练瑜伽或者普拉提，
这样可以让身型更舒展、柔韧。节食的话瘦得比较哥特，我目前比较喜欢这种风格。”
吃过饭和帅哥逛街，路过某个专柜，帅哥特地向柜员要求试闻一种女香，店员善意
地问：“是帮女朋友选的么？”帅哥曰：“不，我自己用！”
看着店员和我一脸被雷到的表情，帅哥略表不屑：“男人就不能用女香么？男性的
体温比女性略高，更能体现花香调香水的层次感，香味也更丰满。你们闻闻，我现在喷
的就是迪奥的真我。怎么样，我比多数女人更适合这款香水吧？！哼，这款香水里的自
信和自我陶醉可不是一般女人驾驭得了的。我还特别喜欢那款午夜奇葩啦，去酒吧特别
适合，说不定还有艳遇呢！”
听到“艳遇”一词，我不禁脱口而出：“那你遇见的是男还是女？”帅哥很自豪地... 阅读全帖 |
|
y*e
发帖数: 9799 | 36 网友马甲来信说：
亲爱的菜头，我是一个40岁的老女人，看到树洞里年轻的孩子们纠结着学业和爱情，我自惭形秽，或者不应该拿我的破事儿出来现眼。人老了，就象冰箱一角干巴起皱的菜叶子，躺在温暖的黄色灯光下大喇喇地占据位置，是可耻的。更何况，还是一个老女人，在中国这个对女人格外严苛的地方，能鼓起勇气树洞很艰难。
我跟第一任丈夫离婚的时候28岁，我把才两岁的儿子毅然留给了前夫，把寡居的老母留在家乡，跑来这个很大的城市打工、租房，心想等我找个有钱人，再把儿子接过来，前夫不会跟我抢的。我当时很穷，上班也不耐烦，虽说公司是个外企，可是是台湾人当总监，典型中国人思维，办公室里勾心斗角的。我经常幻想有钱人来包我，都可以不用娶的，我只想要钱。当然的，我一直认为男人养我才是人间正道。不好意思，我现在还是这样认为。
两年后，我30岁，遇到个22岁刚毕业的男孩子，我瞒了真实年纪，爱上他，不，应该说我们相爱了。他刚工作，工资不高，我大手大脚地花钱，有东西他随口说一句喜欢我就
去买了回来送他，儿子和母亲被我忘光光。趁他不注意的时候，我常常盯着他的侧脸看，这一刻，是我从无常君那里偷来的，终有被发现被追讨的那天。
我们同居... 阅读全帖 |
|
j*********g
发帖数: 1273 | 37 我大概做了一个多月了,还不错.
现在大概隔天做一次或者每天做一次,30分钟的.
我目前BMI大概19.8左右,减到19.2就不减了,所以最近在TARGET腹部做MAT上的那两套.
DUMBBELL的那套有些丰胸的动作,所以也隔天做.
我现在一天跑1.5MILE,然后做DUMBBELL;然后一天做MAT和其他的STRENCH.
郑大妈的操对柔韧,MUSCLE有点帮助,但对CARDIO和耐力作用不大.要想练习这两方面,还
是要靠跑步,跳绳,ZUMBA,或者游泳. |
|
h***e
发帖数: 20195 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: dsb (大手笔), 信区: Military
标 题: 猥琐男总喜欢对女人指指点点，为什么跳舞的胸小？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 11 21:20:40 2011, 美东)
猥琐男们要有点最基本的解剖学知识就不会这样了。知道舞蹈需要什么吗？需要的是柔
韧性。
小孩生出来都很柔韧的，为什么？因为小孩的骨间是软骨，软骨的存在也是人长高的根
本原因，也因为软骨，小孩的骨头数量比成人多。
随着年龄的增长，性器官开始发育，人体开始分泌性激素，这个性激素主要有2个地方
产生：肾上腺体，和睾丸/卵巢 （知道中医说你们猥琐男肾亏的医学根据了吧？中医可
不全是joke). 在性激素的作用下软骨开始钙化，这个过程叫bone fusion, bone
fusion完成后人就不会再长高了，骨骼也开始融合，比如头骨，尾椎，这样人体也就没
了小孩时的柔韧性。舞蹈能力当然受了限制。
那么如何延迟bone fusion这个过程？很简单，就是控制人体性激素的产生，脂肪是人
体生成性激素的重要原料，最安全的办法就是控制体内脂肪的含量。学... 阅读全帖 |
|
m******e
发帖数: 77 | 39 吕耿松生于一九五六年，家住在杭州九莲新村，小时候饿肚子的滋味，恐怕至今仍刻骨
铭心。有心理学研究称：饥馑的童年记忆，往往能造就坚毅的品格。我不懂心理学，不
晓得这种说法正确与否，姑且将它放下，开始叙说我们今天的主角。
那地方我很熟，坐在他旁边看着他忙活，是一种小小的享受，因为在那些时候，你会联
想到自己也许正坐在青史之侧，观察着某种会令青春时代的人们萌生敬意的场景。偶尔
发一小会呆时，隐隐间若有个声音在对反复念叨：“老吕坐牢去了，老吕又回来了，老
吕还会再去坐牢、、、、、、”那场景是平静的，只要你不是刻意地想把自己带进忧伤
情绪之中，忧伤就不会主动袭来。他和别人不同，想起他那些浮沉身世时，给人的感概
并不多。因为他殊于常人，在他身边，就算努力想要矫情，也很难矫情起来。他并不擅
长与人做浓烈的情感交流，平平淡淡，在无声无息中替你着想，为你奔忙。一切妥当之
后，也让人很少能够察觉得出，他在你身上花了不少心思。对他来说，有些话要是说出
来，或者有些事要是做出来之后教人察觉，就象会使自己显得很虚情假意一般。仿佛只
有尽量教人记不得他的好，他才对得起别人。
从城站火车站下车，搭9路公交，可以直达... 阅读全帖 |
|
J*****n
发帖数: 4859 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: withoutacar (我决定好好说话了。), 信区: Military
标 题: 纽约时报：中国北方美食征服纽约
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 19 14:59:19 2014, 美东)
在一个很难寻找的小中餐馆，你可以品尝到中国很多省份的美食。
偶遇“北方美食”可能还容易些，专门去找反倒不易。它的地址是百老汇东88号，
但是店面实际上在街角另一边的福赛斯街，正门上方有个神秘的106号（后来才知道是
套房的编号）。菜单上有英文店名Taste of Northern China，门面上只有中文店名，
旁边加的英文注释“China Local Cuisine”（中国地方美食）没有太大帮助。
不管怎样，反正你已经来了，手里拿着一把烤串，它们用箔纸松散地包着，散发出
烟熏味和咸味，上面撒着诱人的孜然和辣椒：整只尖青椒像爪子一样，比竹签还长，特
别辣；四季豆切成两英寸长的条，横着串起来，让人想起嵴椎；柔嫩的小鸡心含脂肪少
，更像牛排，不像鸡肉；透明的牛筋块很有嚼头；花椰菜上布满碳烤的斑点；鱿鱼腿像
蛇一样弯曲。
... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 41 大苹果活动看板（11/20）
Nov 21, 2016, 12:42 PM
戏剧·表演
17th Annual Winter’s Eve at Lincoln Square 林肯广场冬日之夜 ★★★★★
该节目一直以来都是纽约的传统圣诞项目，不仅规模盛大，还邀请著名歌唱家、交响乐
团、新晋音乐家和街舞表演者来到现场表演，他们会与现场观众互动，让观众跟著唱歌
和数著拍子跳舞，十分有趣。各类城中著名小吃和饮品逐一登场，让你看得眼花缭乱，
听得赏心悦目，吃得回味无穷。
时间：11月28日 5:30-9:00pm
地点：Upper West Side Holiday Tree in Dante Park
地址：Broadway & 63rd Street and continues along Broadway from Time Warner
Center to 68th Street.
交通：搭乘地铁号1, A, B, C, or D线到59th Street/Columbus Circle站
门票：免费
网址：http://www.winterseve.nyc/the-17th-annu... 阅读全帖 |
|
c*********4
发帖数: 43 | 42 我们是以留学生为主体的舞蹈俱乐部，现征集舞蹈爱好者一起活动，通过舞蹈来加强肢体的柔韧度和表现力，习练各种风情的舞蹈形式。我们同时征集舞蹈老师和文艺爱好者,for more information please see Call for Talents* 。
在这里每一个人都热爱舞蹈，也欢迎每个热爱舞蹈的人。如果你本俱乐部感兴趣，或有任何问题，请发邮件致：
p******************[email protected] 留下您的姓名与联系方式。我们将告知您相关信息。
欢迎你加入我们的行列， 目前教的是 藏族舞 和傣族舞。参与本俱乐部民族舞蹈排练无需交付费用。
常规时间：3:00 pm - 5:40pm, Sundays
我们每周日都有排练。另外，每月的第二个星期六为“俱乐部活动日“，内容将另有 Email 传送给你。
舞蹈基本功训练 3pm-4pm
民族舞蹈排练 4:10pm-5:40pm
地点: Lebow Engineering Building Room 240，3106 Market Street,(between 31st
and 32nd Streets) Philadelph |
|
P****4
发帖数: 831 | 43 匹兹堡这个国家鸟园，据说里面有两百多种鸟，四百多只。
上周日免费，就去玩玩长焦镜头打鸟。
一对可爱的小鸟在谈情说爱，两只小爪爪碰到一块儿，作出亲吻状；
观察了它们一会儿，之前在互相调情似的啄对方身上的毛毛。
帅帅的秃鹰:
啃自己脚丫的花鹦鹉
若有所思的火烈鸟
脖子的柔韧性真好呀
欲跳水的小企鹅
更多可爱小鸟照见:
http://picasaweb.google.com/ludujuan1115/NationalAviary#
鸟园附近有个现代艺术博物馆，叫mattress factory （床垫工厂）,一直觉得这个名字
很诡异，不过今天去的时候居然忘记问问名字的来历了（望版上高人指点）。很小的博
物馆，很多展品最近正好不开放，感觉有意思的也就三楼两个玩多面镜子的屋子:
门口这个车轮子是人脚。。。 |
|
D**********R
发帖数: 25234 | 44 他是上了高中才突然想去学表演的，才开始做专业的练习，应该不只是八字，还有其他
柔韧方面的东西吧，在那个年龄做到
这些很不容易了，我忘了看的哪个报道了。
我练了小半年也没下去这个八字。。。。 |
|
d********0
发帖数: 5142 | 45 1. 普至高背叛了祖国和人民， 共产党拍电影的时候，能用王新刚这么正面形象么？
2. 你说的那几条都歪了。。
1） 他不爱管闲事 （那些捐款和BBQ活动的，不是闲事儿，全是正经事）
2） 他那不是慈悲心，而是单纯善良。这两概念还不太一样。
打个比方，你可以半路上怜悯一个要饭花子，但你未必是好人也未必淳朴，只是因为你
某根神经给可怜人给触动着了。
相对而言，gpsfan是质地较为单纯的特例，容易信任一个人，也愿意付出自己的某些拥
有。这样到底好不好，我不能下结论，但有一点我敢肯定，他的朋友里有人会利用他这
几点。
3）秀才，指的是才气，不应该体现在容貌上呀。
如果我先看他外貌，反倒不想了解他了，因为兴趣减弱会导致注意力降低。
但我是先接触这个人，先被他的包容力和柔韧感所感动，最后才看到容貌的，还是其内
在特质更有优势。
所以说，湾区这些女的，分不清什么是好，也难怪成天瞎吵吵了。 |
|
w******u
发帖数: 533 | 46 徒手和用绳索打钉攀岩是两种不太一样的技术，攀爬技巧和侧重点都不一样，简单的说
就是不一样的玩法，徒手更追求身体力量柔韧和攀爬速度，打钉更讲究打钉技巧和方式
，就像有人喜欢音乐本身，有人喜欢玩器材一样。 |
|
g********e
发帖数: 1142 | 47 窃以为说到了点子上：人肉manage graph with ～200 nodes是很费事的，用户未必有
耐性。。。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
问：Google+ 的「+Circles 圈子」是否真的能解决人们在网络上不同身份需要不同的
个人展现及分享的问题？
答：理论上，我们的社交关系不是一个单一的圈子，而是多个不同的圈子，有些圈子甚
至完全无交集，或者不兼容。有报道说，美国青少年脱离Facebook的原因，是因为他们
的父母在那里玩得不亦乐乎，而他们不想跟自己的父母一起混。有人不喜欢腾讯朋友，
也是因为腾讯朋友帮用户把中学同学、大学同学、原工作单位的同事等等，全都挖掘了
出来，结果是互不相容的小圈子合并成了一个大圈子，导致用户互动意愿降低，甚至产
生尴尬。
所以Google“+Circles”的理念是对的，将不同的圈子区隔开，在A圈子的分享、互动
行为，不会被B圈子看到，跟合适的人做合适的事。但对的理念不见得会产生对的结果
，“+Circles”明显增加了关系链管理的复杂度。生活中的社交圈子是自然形成的，无
需我们过分地介入“管理”。但数字化的... 阅读全帖 |
|
a*******d
发帖数: 4846 | 48 学习了。
GS的那种棉纸擦之前也是需要沾水的，吸水性好而且非常柔韧，怎么擦也不会碎。强烈
推荐。 |
|
j*****g
发帖数: 739 | 49 难道就不能发明那种可降解的类似塑料袋？比纸袋柔韧牢固，也便宜，寿命达到2周就
可以了。这个会很有市场的。 |
|
s****l
发帖数: 327 | 50 一般的体力就可以了，如果不想太累，每周最好爬一次Mission Peak,
坚持两个月，不仅提高体力，也锻炼下柔韧度，还有就是对Team里意外情况
有准备，我爬了两次，每次都有Teammember有小意外（脚扭了或抽筋了）导致
登山时间比预想的长，下山时天都黑了，记住要带手电筒 |
|
