b******e
发帖数: 3348 | 1 那个视频是张即可控制了力量，没有爆，记得他的指导教练说过，叫他不要斑斑发力，
容易失误，特别是这种打高球的时候
我也不知道卧推和击球力量是不是Linear，不过李晓东在解释张为什么力量大的时候就
是拿这个卧推来作为列子的，我想国家队应该是用这个作为衡量队员击球力量的一个重
要指标吧。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 2 李晓东虽然是专家，也会瞎扯，不能盲目听信。
卧推和暴冲时的爆发力根本不能直接联系。前者是绝对力量，后者是瞬间力量，不是一
回事。
卧推用到的是三角肌，三头肌和胸肌，乒乓球拉球时是全身发力，尤其是腿部，臀部大
肌肉
群的发力，然后通过腰部转移到肩部，最后才通过臂部到腕部传到板子上。这是一个肌
肉链
的联合发力，光有强壮的上肢和胸肌意义不大。再说胸肌根本在打球中不起什么作用。
肌肉发达是一回事，能不能在极短的瞬间，身体的中枢神经系统激发大量的肌肉单元收缩
发力是另一回事，而后者就是运动生理学上的爆发力。
国家队里陈琦的爆发力很好，可他的卧推不会太出色。 |
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w******a
发帖数: 2592 | 3 http://sports.sina.com.cn/o/2011-03-15/09435489422.shtml
2010年12月23日、24日，“2010年国家乒乓球队教练员竞聘会议”在北京天坛饭店进行
。在两天时间里，男、女队主教练刘国梁、施之皓，男二组主教练黄海城和男二组教练
吴广四位教练进行了述职。同时，包括来自河南女队的杜朋和中国传媒大学的副教授白
敬锋等21人对19个岗位进行了竞聘。
根据国家队教练员竞聘办法规定，经国家队教练员竞聘领导小组研究，并经国家体
育总局乒乓球羽毛球运动管理中心批准，2010年12月30日，国乒公布了聘用教练员名单
——
男一队：李晓东、吴敬平、秦志戬、肖战、马俊峰；女一队：孔令辉、李隼、阎森
、乔晓卫、陈彬；男二组：钟金勇、刘国正、刘恒；女二队主教练：韩华；女二队：任
国强、陈振江、张琴、杨杰峰；体能教练：陈泽斌。
秦志戬：希望马龙成长为一个能战斗的男人
我组的队员有王励勤、马龙、许昕、张超、崔庆磊和吴颢。除了王励勤外，在这个
集体里大多是新生代，他们朝气蓬勃积极向上，具有时代个性和一定的冲击力，是中国
乒乓球未来的希望。
马龙出道以来就得到队伍... 阅读全帖 |
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w******a
发帖数: 2592 | 4 好像是李晓东写过一篇如何接发球，你可以去搜一下
对于看不清的球，可以练一招，全都搓回去
特别是出台长球快球，不太容易看清，有时候看到高手也会搓一板过去，即使是上旋或
者无转球，也不会高得太离谱，而且回来的球很转，直接上板不加转拉还会下网 |
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J********9
发帖数: 36508 | 5 是的，尤其是摆短，基本对方可以直接打成上旋了。
所以老吴的书上说了，正方两面抢，尤其是抢攻上旋
球。
你说的李晓东？ |
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P****S
发帖数: 2457 | 6 If anyone here ever wants to try this rubber, you should play like this
Austrian girl in the following video. Her opponent here is 李嫱冰, daughter
of Chinese National Team coach李晓东。
http://www.youtube.com/watch?v=yXBAEu2DK3g |
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P****S
发帖数: 2457 | 7 是我贴的一个德国女孩子，正手反胶反手防弧胶，跟奥地利的李嫱冰(李晓东女儿)之间
的比赛。因为德国国家队不用她，这个德国女孩子当时已经转入了奥地利国籍，是奥地
利国家队的一员了，跟刘佳和李嫱冰都是队友。 |
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q***s
发帖数: 1718 | 8 李晓东说变大球后要求力量更多， 说歪脖和孔令辉卧推比这茬队员差远了。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 12 真正的气宗必读，要有这样的教练指点指点，水平会高一大截。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 14
mark again.
在下小剑宗每日前来一读，反复研读十余次之后，功力定能大涨。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 15 关于“站位”和“取位”这段，应该是“剑宗”必读。侧身完了扑正手前先用小碎步调
整重心，这个说得太好了，深有同感！
乒乓球击球的五个环节之二——击球位置
位置包含两个问题，一个是站位，一个是取位。
站位就是乒乓球击球的人与球的位置、人与球台的位置。打球要根据不同的打法、不同
的身高，在最舒服的位置上击球。
就身高说，王励勤1.86M，他可能站在离球台较远的位置，上去来得及，后退也方便。
在这个位置上他乒乓球击球最舒服，用得也最多，这个位置不是他击球的基本位置。像
邓亚萍，矮一些，站得就更近一些。因为她如果站远了，短球可能上不去。
除了身高，基本站位还要看选手的乒乓球击球的打法特点和一些习惯。比如发力较多、
跑动比较好的选手，可以站位稍远；自己发力比较弱，但借力球好的选手，站位就略近
些；跑动范围不大，侧身较少，正反手两面实力比较均衡的选手站位就靠中间一些。
站位是要有调节的。比如现在有许多人认为，人站得离球台比较近，可以加快速度。这
是片面的，它没有想到如果对方来球较拱，乒乓球击球顶板，站位太近容易发不上力。
这务必要退出来。
为什么和大家谈这个？我教学的例子成功的多，失败得也多。比如... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 17 "再比如我发球，对方回来也是长球，如果我还站在原来打短球的位置上乒乓球击球，
则说明预判没有跟上。"
这句对我很管用啊，说明我以前预判确实不行。如果自己发长了，一般发完球要退一下
台。如果发的是短球，一般不需要退台。前提是对方回的球也是短的。
还有就是宁愿站的远点儿，不能太贴球台站。否则中线长球或者贴身长球接不好。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 19
这个是有吹的成分。阁下说李晓东吹，主要是您不服自己没有饥渴的神力吧。 |
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f*1
发帖数: 837 | 20 迎接着吹牛的东风 ...
《乒乓世界》2006年第01期
从某种意义上说，发球占到整场比赛的50％，其重要性是不言而的，大家也经常把“重
视发球”挂在嘴边，可实际呢?许多专业选手做的却一般，往往沉溺于练习来回球，练
习基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不如业余爱好者那么积极钻研，
须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好发球而已，更将为你带来一系列的提
升：发球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就
跑得怏：跑得快，你正手的使用率就高，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑
造积极主动的打法风格，发球也是一个人自身技术停的点睛之笔，比如闽森，发球非常
好，变化很多，这样就能弥补自身的不足，而突出特畏的使用．
A如何把球发转？
对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只
有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因
此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量
不高。
当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指
力量很大，所以... 阅读全帖 |
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v*******y
发帖数: 221 | 22 发球技巧只可意会，不可言传。
发球发得好，前三板技术好，但是如果没有过硬的相持技术，也是很难突破的。
国家队里就看陈玘和郝帅两个人的成绩就行了，一直是国家队前七的水平，就是没法突
破。有些苦手，像是波尔，就是不怕他们。因为波尔接发球和前三板功夫够深，只要挺
过前面，他后面几板的实力要强于陈玘和郝帅。
再比较jike和波尔，jike发球应该和波尔差不多（两人都善于发逆旋转），接发球比波
尔差一点儿，总得来说前三板不吃亏。如果比后面板数的中远台相持和杀板，jike实力
明显高。所以jike打波尔，首先心里上不怵。波尔要想赢，就得增加搏杀的手段了。 |
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n**0
发帖数: 642 | 25 没能做好，很多情况下是因为知道要领，但是不知道“练习要领”。 |
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f*1
发帖数: 837 | 27 Me too.
经常是知道要领，还暗自提醒自己要练习要领，只是一到场上就全忘了（版大的口号“
要先爽一下”真的是很有吸引力的）。如果有条件还是慢练多球好。 |
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f*1
发帖数: 837 | 29 你说的很有道理。不过对于我们业余，如果发球好，可以干掉一大片，如果再前三板好
，又可以打死一大片，然后剩下的就没几个了... |
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W**T
发帖数: 18996 | 32 你是不是怀疑， 李小东看了母猪大赛的视频后总结出来的。
我很怀疑。
啊？ |
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f*1
发帖数: 837 | 33 http://www.mitbbs.com/article0/Pingpong/31423159_0.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
第二个是板形调节。板形调节是一个非常高级的东西，以前谈得少，这两年谈得稍微多
一点儿。乒乓球击球的时候，压着板打台内球能打吗？肯定打不了，一打就下网。所以
接发球相挑转的球就要“亮”一点板，挑不转球就要“立”一点板。
真正通过调节板形来调节球，没有什么球是攻不了的。当然这也有技巧。比如这个球是
下旋，我通过亮板，通过敲击，觉得这球弧线够过网了，我肯定敢打。什么时候“亮”
，什么时候“压”，是一个技巧，亮晚了球肯定出界，压早了球肯定下网。球下网多半
是板形调节少，乒乓球击球出界多半是击球点太“厚”。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 35 个人认为，听解说，还得是刘伟。。。
比王涛，李晓东，陈斌。。。都要强一些。。。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 36 美国版的李晓东。。。呵呵
我正在考虑去上他的group session。。。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 37 那尼玛孔教出谁了？ 当年四大弟子， 想起来那个美女叫姚颜。
还有施之皓带出谁了？ 王励勤也是接手李晓东。 |
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k******r
发帖数: 2243 | 38 应该是他战无不胜的法宝。击球的质量取决于速度，力量和旋转，速度和力量能增加杀
伤力，旋转增加稳定性和上台率。一般来说，有了速度和力量，旋转就会弱一些；有了
旋转，速度或力量就会弱一些。但张继科的击球却能够三者都不弱，既有速度和力量，
也有比较强烈的旋转；既有杀伤力，又不失稳定性，这在技术上是非常先进的。这可不
是我说的，记得有一次比赛的解说中李晓东教练是这么分析张继科的技术的。相比之下
，马龙的速度和力量都不错，旋转上弱了一些。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 39 真不一定， 这话回头都容易说。 其实当年很多人可能觉得谁带李晓霞也没戏，那心理
素质， 那奶茶思维。可是李凖带出三个一姐， 换别人带的话， 估计就是个牛剑锋第
二。
陈杞当年的杀神打法在国家队算先进的， 我真心觉得如果当年出去的是王皓， 那陈杞
和王皓的地位就会倒一个个。陈，要发球有发球， 旋转速度都有， 他的不稳是他性格
战术带来的， 你想弥补那个，有点象加推挡给王皓。
运气， 自己努力当然都很重要， 不是在吴下面， 王皓那面瓜， 还是那种前无古人的
打法， 很难出头， 王皓的质变就是跟吴之后， 完全是对他的独身定做。 这是吴厉害
的地方。 好比当年要求马琳的一板侧身发全力爆冲， 马琳不肯， 说别人防回来， 就
没戏了。 但是吴坚持，后来， 是马的杀手锏之一。
中国队教练无疑水平肯定都是顶尖的， 但是，从吴这么多年还纠结此事， 就看出，
他是有一整套思路在陈起身上的， 陈跟着他肯定不一样。
中国队李晓东应该算是一个非常敬业的好教练了吧， 但是实际上，他让王励勤苦练反
手，正是毁了王的开始， 至少我这么认为。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 40 哈哈，要是肖战也来个视频，说王皓这种前无古人后无来者的天才打法（刘国梁倒是
说过王皓的打法是世界上最先进的）要是给他带，他会如何如何训练他，不要说一块
奥运金牌，可能三块都拿了。不知老吴做何感想？
觉得国家队教练间的暗中较劲也很严重。这不奇怪，教练的成就经济收益很大程度上
和他带的球员的成就挂钩的。老吴显然对让他舍弃陈琦耿耿于怀。
很同意李晓东对王励勤后期职业成绩的影响。王的镇山法宝本来就是反手能防得住，
正手解决问题。靠这个得到三次世锦赛冠军。后来要职业后期的王去加强反手，结果，
反手没学成，正手功力却下降了不少，正是得不偿失。以至于后来遇王皓，反手顶
不住，正手也居下风，给欺负得无可奈何。看来这位资深教练只是个善于纸上谈兵
的赵括。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 41 李晓东说，反手是炮架，正手是炮。
炮架要站的稳，炮才打得出去。
全台反手的松平健太，周雨，战绩也都不错。
正手差，你就跟教练多练正手半台的发力；
对比较高比较长比较顶的球，可以退半步，学会等待合适的击球点，弧圈球很大的作用
就是周旋余地大，没有必要抢那个高点期。
（当然，如果对手掉入你的套路，你早早准备好了，自然可以发大力）
有空再找长胶同学练一板高吊。
全台正手就是所谓的横板直打，跟你的反手是冲突的。我觉得很不划算。
附送松平世乒赛胜老萨的视频
https://www.youtube.com/watch?v=FmsfkFMRGt4
松平身高167,体重57,仅供参考:) |
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a******s
发帖数: 2145 | 42 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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j******w
发帖数: 4429 | 43 从肥皓的动作应该可以看出，他的反手拧比横拍要转，而且李晓东也说过，
他的反手拉球线路很怪，不容易防住。王皓的问题是武器库单一，如果他有
马琳的一些招式，他应该是无敌的，不知道为啥他对张继科逆旋转发球这么
无解。另外垃圾说的反手高吊弧圈也没那么夸张，至少职业选手不太这么用。
业余的直拍横打的练练盖，快拨，侧切，搓都行。业余的反手每次都拉出高质量的
高调弧圈也没那么容易。现在对付弧圈球的方法很多了，已经不是80年代末，
90年代初正胶谈弧圈色变的时候了。两种方法还没有一个dominate另一个。
上帝是公平的。。 |
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d*******n
发帖数: 263 | 44 李晓东啊，王励勤的主管教练，没办法，这个教练太高级了，他这个水平不可能去纠正
什么基本技术动作错误了，都是战术层面的东西。 |
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o*******3
发帖数: 114 | 46 2014斯帝卡杯乒乓球赛上海站于10月18,19日在上海精武体育场开赛，本次比赛共吸引
近100支队伍参加。作为上海乒羽中心主任，前世界冠军王励勤此次更是亲自率队参赛。
在周末进行的比赛中，我国著名乒乓球教练李晓东也亲临现场，李指导现场抽选了
10名幸运球友，为他们就技术和步伐等问题解疑答惑，同时，也对球员在当天比赛中出
线的问题进行了指点。本次比赛得到了上海市乒协、虹口区体育总会、虹口区乒协以及
同策体育与丽华快餐集团的大力协助，
斯帝卡杯乒乓球赛从2004年举办至今吸引了大批“草根”球友参与，赛事希望更多
企业和个人加入到推广国球运动的队伍中来，这也是斯帝卡杯连续办赛十年的宗旨之一
。第十届斯帝卡杯全国巡回赛的最后一站将于11月在深圳举行。 |
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t****5
发帖数: 48 | 47 看着不错啊，是我看过最容易接受的教学片了，大家有空可以瞅瞅。李晓东的也不错，
理论性很强，在湿父教球的油管站有链接 |
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m**********7
发帖数: 2191 | 48 初学的、或者关注基本功的看湿父教学。
中级的看李晓东的那套。
都非常好。 |
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j******u
发帖数: 41683 | 49 能把湿父教学都领会好的，不止中级
能把李晓东的领会好的，是高级了 |
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l*****y
发帖数: 891 | 50 李晓东的全套哪里有啊？断断续续看了一些不知道全不全 |
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