a********e
发帖数: 151 | 1 中国的法定设计规范《建筑抗震设计规范Code for seismic design of buildings 》
GB 50011-2001 附录A.0.20.，
A.0.20 四川省
1 抗震设防烈度不低于9度，设计基本地震加速度值不小于0.40g：
第一组：康定，西昌
2 抗震设防烈度为8度，设计基本地震加速度值为0.30g：
第一组：冕宁*
3 抗震设防烈度为8度，设计基本地震加速度值为0.20g：
第一组：松潘，道孚，泸定，甘孜，炉霍，石棉，喜德，普格，宁南，德昌，理塘
第二组：九寨沟
4 抗震设防烈度为7度，设计基本地震加速度值为0.15g：
第一组：宝兴，茂县，巴塘，德格，马边，雷波
第二组：越西，雅江，九龙，平武，木里，盐源，会东，新龙
第三组：天全，荥经，汉源，昭觉，布拖，丹巴，芦山，甘洛
5 抗震设防烈度为7度，设计基本地震加速度值为0.10g：
第一组：成都(除龙泉驿，清白江的5个市辖区)，乐山(除金口河外的3个市辖区)，
自贡(4个市辖区)，宜宾，宜宾县，北川，安县，绵竹，汶川，都江堰，双流，新津，
青神，峨边，沐川，屏山，理县，得荣，新都*
第二组：攀枝花(3个 |
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r****r
发帖数: 1693 | 2 看了一个房子，各方面都很满意。就是原房主喜欢抽烟，是女士的那种淡烟。所以卧室
客厅一股淡淡的烟味。请问这烟味能除掉么？会不会渗入到地板地毯和墙木里了？ |
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m******3
发帖数: 121 | 3 5月22日上午，恐暴分子在乌鲁木齐依巴克区公园北街制造了一起骇人听闻的恐怖袭击
事件，目前已导致31人死亡，90余人受伤。事件发生后，习近平总书记在第一时间作出
重要批示：要求迅速侦破案件，从严惩处暴恐分子；及时组织救治受伤群众，安抚受害
者家属，全面加强社会面巡控和重点部位防控，严防发生连锁反应。对暴恐活动和恐怖
分子必须警钟长鸣、重拳出击、持续保持严打高压态势，全力维护社会稳定。严竣的反
恐形势告诉我们，必须以最坚决的态度、最果断的行动、最强力的手段打击暴恐行为。
一段时间以来，暴恐分子连续在各地制造暴恐事件，手段之暴虐残忍，造成人员伤
亡之大，令人发指。从暴恐活动性质来看，这是一伙反人类、反社会、反文明的极端分
子蓄意制造的疯狂杀戮。他们专门袭击人员聚集的平民目标，以最大程度杀伤无辜百姓
为目的，已经变成毫无人性的屠夫。这种丧心病狂的行为，引起了包括维族同胞在内的
全国人民的义愤。
刚刚过去的十几个小时中，广大网民同声谴责暴徒的罪恶行径，群情激奋，立场鲜
明。这就是——我们绝不对暴恐行为有丝毫的妥协，绝不被恐吓和威胁吓倒。一份向新
疆暴恐发出怒吼的网帖表达了许多维族同胞的愤怒。加... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 中国人痴迷的日本贵族盐——北海道岩盐，其实就是从中国批发进口的。
日本贵族盐可以长命百岁？别瞎扯了！
日本一直以来都是缺少晒盐的天然优势，优质的淮海盐矿，又有汹涌大海阻隔。在没有
发展出高效海运船只之前，只能在深山里寻找天然的岩盐，自身价格非常昂贵。虽然近
代船业发达，已经不缺食盐了。但是这种带着颜色的岩盐，作为岛国顶级食材，只有他
们上等贵族才食用的习惯却保留了下来。
那些早期去日本旅游的中国上层人士，看到了日本贵族的这个习惯，认为格调非常高，
纷纷效仿。甚至有专机专门飞到日本，高价拍卖盐的壮举。于是，日本抓住了中国人的
这个心理，大肆宣传日本贵族盐具有长寿的功效，吃了可以长命百岁。
然而，事实却并非如此，石盐又称岩盐，化学成分为NaCl，晶体都属等轴晶系六八面体
晶类的卤化物。说白了就是普通的盐，而且没有加碘。就是这种日本烂大街的岩盐，经
过包装一番转手卖给中国就是几万块一斤。
中国从来不缺土豪，所以，日本的岩盐不够了，就跑到了中国来进口。那些号称盐中贵
族的日本北海道岩盐，在中国的柴达木里就有上亿吨的储量。日本人每年都花3块钱的
低价批量进口，回国包装后再以一斤3万元的价格卖给那... 阅读全帖 |
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h******y
发帖数: 2025 | 5 纳西族
naxi zu
Naxi ethnic minority group
人口为278009人。
主要聚居于云南省丽江纳西族自治县及周边地区，四川省盐源、盐边、木里等县和西藏
的茫康县也有分布。
使用纳西语，属汉藏语系 藏缅语族 彝语支。由于与汉族交往密切，因此大多数人会讲
汉语。
过去纳西族有两种文字，一种是表意的象形文字，叫东巴文，一种是表音的音节文字，
叫哥巴文。1957年设计了一种以拉丁字母形式为基础的纳西拼音文字方案。
过去纳西族人普遍信仰多神的东巴教。少数人信仰喇嘛教、道教或基督教。
纳西族是中国的一个古老的民族，是古代羌人向南迁徙的一个支系。纳西这一族名来源
于古代髦人的一个部落名。汉代文献中的“牦牛夷”和“摩沙夷”，就是纳西族的先民。
因地域不同纳西族也有不同的自称，如“纳西”、“纳”、“纳汝”、“纳日”等，新中
国成立后根据本民族的意愿统一定名为纳西。纳西族人在自己民族的发展过程中，创造了
灿烂的民族文化。产生于公元7世纪的东巴文，是目前世界上仅存的仍在使用的象形文字
。用东巴文书写的东巴教经典的《东巴经》，是研究纳西族社会发展历史的珍贵资料。纳
西族人以从事农业 |
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T******r
发帖数: 2937 | 7 住在长木里面? 牛啊
lotus
游客讲解相
让你 |
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b*********s
发帖数: 3863 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
onearcat (嘟嘟猫) 于 (Mon Jul 4 22:40:01 2011, 美东) 提到:
先来Phily版问一下...........
一直计划去长木公园玩，从5月份一直拖到现在，上网查了很多信息，但还是想问一下
：现在去长木玩可以吗？还是太迟了？哪个季节去长木最好看最好玩呢？
有没有去过的同学，分享一下经验的，先谢了.............
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pinkworld (pinkworld) 于 (Tue Jul 5 10:11:42 2011, 美东) 提到:
you can go there any season !
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betwfingers (T.I.A.) 于 (Tue Jul 5 12:45:56 2011, 美东) 提到:
Nobody dares to comment on this until... 阅读全帖 |
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w***5
发帖数: 8282 | 9 从历史上看，四川是中国地震发生较为频繁的地区之一。
有明确文字记载、震级在七级或超过七级以上的地震有过10多次——
唐宪宗元和九年三月丙辰（公元814年4月6日），发生在四川西昌一带；
南宋宁宗嘉定九年二月辛亥（公元1216年3月24日），发生在四川马湖一带；
明嘉靖十五年二月二十八日（公元1536年3月29日），发生在四川西昌北；
清雍正三年六月二十三日（公元1725年8月1日），发生在四川康定一带；
清乾隆五十一年五月戊申（公元 1786年6月1日），四川康定
清乾隆五十一年五月十五日（公元1786年6月10日），发生在四川泸定一带;
清嘉庆二十一年十月二十日（公元 1816年12月8日），发生在四川炉霍一带；
清道光三十年八月初七（公元1850年9月12日）。发生在四川西昌、普格间，
清同治九年三月十一日（公元1870年4月11日），发生在四川巴塘一带；
清光绪十九年七月十八日（公元1893年8月29日），发生在四川道孚乾宁一带；
清光绪三十年七月二十日（1904年8月30日），发生在四川道孚一带；
公元1933.08.25 32.0 103.7 7.5级 叠溪地震
公元1955... 阅读全帖 |
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d*******4
发帖数: 522 | 11 蝗虫 ， 蛀虫和水牛 ，蛀虫大家都知道就是糗木里面的黄色虫子，水牛是雨后地里面
钻出来的黑甲虫 ，他的幼虫和蛀虫长得一样，好像叫地皇虫吧，油炸 那美味 ，绝
了儿！！！！！！ |
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l*m
发帖数: 824 | 13 足球和NBA篮球不一样，俱乐部没有工资帽这一说，如果豪门球队执教可以按照自己的
想法买人，实现制订的战术，至于效果如何就看财力和教练的水平了。光是灌鸡汤肯定
是不行的，即使鸡汤大师木里鸟也得先靠砸钱买人，然后再灌灌鸡汤才行。
NBA这个工资帽一扣，对教练的要求就不一样了，其实各队球员总体能力都差距不太多
，灌鸡汤有可能起到意想不到的效果。当然有水平的教练最终还是会显出来的。 |
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C***1
发帖数: 2264 | 14 恩，教练的雄文要顶。问一声阿，我现在着重减脂，跑步15分钟，然后CIRCUIT
TRAINING 40分钟，效果会好吗？CIRCUIT 应该主要是有氧把。我几木里的CIRCUIT
80%器诫。
了。
这种 |
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g****a
发帖数: 1959 | 15 为什么我做的重量比她们大但是看起来她们更有肌肉更atheletic??
好伤心
感觉就好象特别努力成绩还是不好一样 |
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g****a
发帖数: 1959 | 17 呵呵
这想法好
我的猜测是：
１。人种差异
２。她们已经坚持健身N年了，我才刚开始。 虽然明显她们不太勤奋，这么长时间重量
还这么小 |
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p*****n
发帖数: 758 | 18 动作一定要标准，有时候你可能是cheat上的大重量。 |
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g****a
发帖数: 1959 | 21 是啊
胳膊太细。。。。还有肩膀和上后背部分
所以看着不太健壮
你头像谁啊
是我的type |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 等我这三个月跟PT练完了，可以去找个studio上上课，学明白了以后再到几木里自己练
着玩儿 :D |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 等我这三个月跟PT练完了，可以去找个studio上上课，学明白了以后再到几木里自己练
着玩儿 :D |
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b*********s
发帖数: 5382 | 26 deadlift, squat, pull up/down, barbell/dumbbell row, etc.
核心肌肉尤其是背肌强大了，就不驼背了
几木里练WT的男男女女，无论高矮胖瘦，个个都很挺拔 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 力量训练以后一般都是胃口巨好吧？不管胃口如何，至少很多人要么早上训练，然后吃
早饭上班，要么下班后训练，然后回家吃晚饭，这种情况我都觉得没必要在吃粉的时候
加碳水。我自己是milk/soy milk/coconut milk/almond milk冲粉伴随一份水果一份
nuts，跟几木里面的老师学的。
dextrose |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 我觉得几木里练得好的，还是黑人多
上次看到一个满身精肉的黑人用70磅的KB做clean & press，动作流畅好看，跟教科书
一样的 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 29 目标！
我现在55-60lb，目标70lb还算realistic吧？一年时间呢。周一我们刚做了snatch，积
木里有个吕汉子snatch了93lb。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 腿粗，还是跟男人一样的粗法，还是不要露出来了，在几木里挺好看，走大街上会吓到
别人的 |
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b******o
发帖数: 5644 | 32 STAG ARM的AR都不重。Model 8 piston比一般的AR卡宾都轻。有一次上课的时候，一只
AR步枪我一下没拿起来。是教官老头拿来大精度的，护木里灌了十磅铅。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 33 侧导轨，装了市面上任何一种东西，都会影响原装折叠托的折起
所以我在想，要买就买固定托的，然后自己换成Ace折叠托——那个留了一部分空间给
侧装镜架。
AK很容易热，如果用便宜塑料护木，会烫手
Arsenal的护木里面有一层不锈钢热衬套，就防这情况
我记得这是AK100系列的特征？
compatible |
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G*I
发帖数: 779 | 34 谢了，这个环在的，我昨天刚开始没找到，后来发现藏在护木里，这个可能基本可以排
除掉。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 35 看出来了，所有边角都打磨光滑了
弹匣槽我觉得不错。
护木里面有铝衬套吗？ |
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S**********s
发帖数: 4534 | 36 算是半个lightweight barrel. 护木里面那部分很细。
相比之下medium profile更粗壮，也略重。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 增肌跟减脂是两回事
几木里面肥胖的肌肉男多了去了，力气很大，块儿很大，但是脂肪也很厚，白大叔黑大
叔里面这类尤其多，连PT都不少这类的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 光在几木里流汗，不控制饮食，是搞不出这种紧致的身材的
狂练和放开乱吃，只会变成结实的胖子，也就是女生最怕的zhuang(3声) |
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 你们几木太差了，连a/c都舍不得开足
我这里没什么区别，几木里凉快得很 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 555，被鄙视了。。。几木里器材少点课少点都没关系，基本健身内容不需要太多花样
，但是a/c不足很坑爹呀！！！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 ...我在几木里就象图上那么穿，一般就是tank/tee + crops/tights |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 谢谢啊！
我是没有搜集资料的习惯，不过这个真的是好多文章都讲过的，而且在几木里自己眼睛
能看到的，女人不用药，不会搞成大块头，除非天生激素有问题的。这里练举铁的，真
没看见过女汉子。。。女人举铁说自己变bulky的，多半是吃多了，长了肥肉。
我前几年大步跑，膝盖也有不舒服。现在改小碎步以后，跑得比以前长多了，膝盖一点
不适的感觉都没有。跑姿还是很重要的。
female
lower |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 不可能的，美国对身体的私密看得很重。不要说PG了，就是不小心碰到同性的胳膊肘都
要道歉。我们公司有个女的隆胸手术以后，我们几个女同事围着她看啊说啊笑啊，稀奇
得不得了，没有谁敢动手摸的。
更不要说几木里黑妹拉丁妹的PG更圆更翘，不要说得跟大妈没见过世面一样。
这个坑太假了！打回重挖！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 奔就很好了，这个故事实在太离奇，但是当成个案也还行
要说大家都在几木里摸胸摸PG就难以置信了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 我在伦敦的时候，几木里有呼拉圈课，那时候班上转得巨牛的几个人都是水桶腰的大胖
子。我也转得不错，腰围没增没减。 |
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o***a
发帖数: 1373 | 46 我叫 本。拉登。伊姆乌尔。木里伊汗。卡萨里。奥萨马
我年纪足够大，不会过敏。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 拎个1磅多水瓶能用到多少back & chest？最多刺激一下胳膊和肩膀而已
小哑铃高rep运动对健身也一样没什么用处啊，也属于有氧运动，根本不足以刺激肌肉生
长的，在几木里那些课都算在cardio这一类里面的
小打小闹的用用肌肉是没有意义的，必须用大重量刺激，比如bench press or push up
，比如pull up，都是对上身有效的刺激，建议大家天天做几组，如果不喜欢变排骨的话
长跑消耗大，不光烧fat还烧muscle，这个是很多研究证明了的
你以前不跑步，是不长肌肉，但是也没有机会这么烧掉它们 |
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E*S
发帖数: 790 | 48 金里尼奥 木里尼奥 水里尼奥 火里尼奥 土里尼奥 |
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D*******1
发帖数: 3051 | 49 看赛程比米兰双雄好很多,只要打好跟国米一场,基本走势就定了,而国米那段时间要分
心冠军杯. 罗马机会很大啊
俺支持补锅匠老了拿个冠军,说实话,虽然他在尤文不受人代见,不过牡蛎你熬嘲笑他一
辈子没拿过冠军的时候,还是挺替这个老头难过得,那会也就开始有点鄙视木里尼奥的人
品了 |
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