z*m
发帖数: 3227 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tksum (tksum), 信区: Military
标 题: “上海空气已经浑浊地让人不敢大口呼吸了！”
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 13 21:55:31 2011, 美东)
申城连续第4天轻度污染
从上周末开始，申城的天空开始变得灰蒙蒙的。截至今天（14日），这种轻度污染的天
气已经持续近4天。预计在新一股冷空气带来的大风影响下，今天起申城的空气质量有
望好转，“叨扰”民众多日的污染物将被驱散。
上海市环境监测中心的统计显示，昨天上海18个区县中，长宁、普陀、宝山、闵行、嘉
定、松江、青浦等7个区县的空气质量为轻度污染。今天这种情况依然没有改变，申城
的空气质量仍在良到轻度污染之间，空气污染指数为93-113。这意味着，申城已近4天
空气质量处于轻度污染状态。
不少民众对近期的空气质量颇有“微词”，一些敏感体质的人群甚至出现各种不适状况
。网友“graceyusi”就表示，“鼻子又被无情的过敏塞死了”，更有人表示，“上海
空气已经浑浊到让人不敢大口呼吸了！”
不过这样“灰蒙蒙”的天气即将得到改善。... 阅读全帖 |
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h******d
发帖数: 4761 | 2 农历新年初一重返Echo晨练！ 02/10/2013
6:30 时间不变
计划9点之前回家。
适合有家有口有娃的各位中老年男女
及各位喜欢晨练的兄弟姐妹们
还有各位九零后的侄甥们！哈哈
松筋活骨兼跌膘。
时间： 周日早上6：30 am trailhead
trailhead：E Loma Alta Dr/lake ave交口
走传统路线西面的水塔线路上，传统线路下。
请注意本路线有一点点类似攀爬的部分。
请一定穿登山鞋。最好带手套。 |
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h******d
发帖数: 4761 | 3 农历新年初一重返Echo晨练！ 02/10/2013
6:30 时间不变
计划9点之前回家。
适合有家有口有娃的各位中老年男女
及各位喜欢晨练的兄弟姐妹们
还有各位九零后的侄甥们！哈哈
松筋活骨兼跌膘。
时间： 周日早上6：30 am trailhead
trailhead：E Loma Alta Dr/lake ave交口
走传统路线西面的水塔线路上，传统线路下。
请注意本路线有一点点类似攀爬的部分。
请一定穿登山鞋。最好带手套。 |
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e*****g
发帖数: 2560 | 4 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5
点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑
和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种
能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的
变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你
越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏
六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还... 阅读全帖 |
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L******k
发帖数: 33825 | 5 http://blog.renren.com/blog/220967105/316952751
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一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必
须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧
撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种
能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简
单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力
。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为
五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 6 美国人眼中华人的七大恶习：穿睡衣上街等
2013-08-15 01:38:28 来源：新浪
近日，一支纽约的华人舞蹈队在公园排练时被居民投诉音乐扰民，遭到法院起诉。这一
事件几乎没有被任何英文媒体报道，但却在纽约华人圈，甚至整个中国大陆，都受到了
极大关注。一件在中国人看来似乎再平常不过的行为，为何放到美国就受到”特别对待
”？这样的行为真的让老美如此无法接受吗？
笔者最近在社交网络上做了个小调查，咨询了一些美国和其他国家朋友的意见，为大家
盘点出了老外们眼中的中国”坏习惯”。这其中到底是咱们有失礼节，还是老美们太大
惊小怪呢？看过下面的分析后，相信看官们自有定论。
t
在寸土寸金的纽约市，华裔老人们要想找个开阔的地方晨练几乎是件不可能的事，于是
便只能选在紧邻居民区的街心小公园内。之前犯事的华人大妈便是在布鲁克林的这样一
处地方被投诉音乐扰民。附近除了华人还住了许多西裔打工仔，许多人都是深夜才放工
，想舒舒服服地睡个好觉，却又被清晨5点就出来晨练的华裔老人们打扰，投诉好像也
是情理之中的事情。
不过撇开扰民不谈，笔者并不认为在美国保留跳广场舞的习俗是件丢脸的行为；相反，
... 阅读全帖 |
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d**********t
发帖数: 1821 | 7 据路透社5月10日报道，当地时间9日清早，美国南加州一名63岁的妇女在晨练跑步时，
被4条斗牛犬（又称比特犬）活活咬死。 洛杉矶 县警方
已出动直升机开始搜捕肇事恶犬。
报道称，洛杉矶县动物保护和管控组织发言人表示，事发时间约为早上9点30分，
这名妇女在离洛杉矶65英里的小石镇（Littlerock）的道路
上慢跑晨练时遭到恶犬袭击。
当地警察局官员科林纳（John Corina）称，一名女子从汽车中看到那些狗在撕咬
那名妇女，随即打电话报警，并按喇叭试图轰走那些狗。
当第一个警察赶到时，那名妇女仍在被狗撕咬。该警察试图赶跑那些狗，狗先跑到
沙漠，随后回来去咬那名警察，在警察开枪后，那些狗又跑
进沙漠。
被狗撕咬的妇女在被救护车送往医院的路上因伤势太重死亡。当地警察局官员警告
人们要谨防那4条棕黑色大狗，一有发现立即报警 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 8 不够accurate, 实际上连班上多牛鼻也没吹.
当时足球版涌现了很多埃塞俄比亚留学生. 我只是说我们高中的时候晨练3000米, 冬季
越野10-15公里. 忘了当时和图帕克在什么细节上有什么分歧, 说了她一句连晨练3000
米都不信的也太娘了, 然后就被图爷送了个外号.
有时候和现实反差太强烈. 我没啥运动天赋, 就是爱好广泛, 平常足球, 羽毛球, 自行
车, 游泳去的比较多. 从学生到毕业以后, 周围能认识几百个老中, 不椅子的超不过一
个巴掌. 平常一同出入, 邀请爬个6楼都不会被搭理.
只不过一到网上, 百米11秒, 千米3分, 12分钟3500之类的就层出不穷了.
哦, 还有假A梯队和一年踢300场的. 篮球版这里氛围还是好的多了, 有熊猫自拍. 足球
版肯上video我统共就见过一个C罗技术不错的.
高手都是隐于网络. |
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c***y
发帖数: 811 | 9 夏天到了，在整理衣服时惊觉自己又胖了一圈，去年的衣服似乎也显得小了点，下定决
心投入锻炼行列。曾选择到草地上跑，狗太多（本人小时有被狗咬伤的历史，至今还心
有余悸）；到GYM去，太单调，白天没时间，饭后又跑不动。查地图，发觉从家到工作
的地方有条小路，风景不错，坡度不大，大约5mile，实地考察，那条路上锻炼的，遛
弯的，骑单车的都不少，觉得骑车上下班应该是不错的选择。赶在周末去Costco和沃尔
马购置了相应行头，周一开始实施减肥计划。
这是我相隔10年后第一次骑车，尽管是24的圈，刚开始时龙头还是晃荡了几下，然后就
小心翼翼前行，一点都没敢奢妄飚车，5mile的路程花费了40多分钟才完成，就这样，
到了目的地，还满头大汗，也弄不清楚是因为头盔闷出来的还是真的锻炼出来的。
非常惭愧但记忆犹新的是，早晨上班的路上，有个梳着马尾晨练的女孩，和我同一个方
向，在我前方10米左右跑步，她看上去应该是跑得满轻松的样子，我就一直在她后面蹬
着脚踏车，不是有意的跟着，但真的好像很难超越她。开始还没注意，后来发现很多人
，在和她“Hi”了后接着和我也说“morning”,还善意的问“晨练？”，蓦然羞 |
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K**********n
发帖数: 45 | 10 谢谢MM支持~越来越有信心和动力啦~
今早7点20爬起来出去跑步了，只跑了20分钟就给冻回来了……太冷了！！！
以后会越来越冷啊怎么办~~~~
而且昨天运动时间过长，脚底磨出俩泡，这也是没有坚持跑太久的原因……
明天试试早起游泳吧~但愿可以坚持~
不过早上锻炼之后真的感觉不错~我一直以为早上锻炼一天会没有精神，而且会导致吃
更多~虽然我每天起床比较早但从没想过晨练。今天试了一下，没有想象中那么累，感
觉现在全身的细胞都在兴奋（除了脚底那俩泡……）而且也没啥食欲~看来那么多人喜
欢晨练是有道理的~
说一下早餐跟未来一天的计划吧~
首先检讨个，最近发胖的原因就是没有节制的大吃零食，决定减肥后冰箱里还有很多残
余……免费面包，全脂奶，特价的ham，牛肉干，果汁，果酱，冰淇淋……还有周末做
的葱油酥饼跟蒸饺……这些我都不舍得丢掉，送人又拿不出手（因为很多都不新鲜了）
，只能自己一点点打扫掉，可吃再少他也是华丽丽的热量啊热量~（比如葱油饼吧，做
酥皮月饼剩了大块油酥，这次都用了，猪油他咋就那么香~~~~但一小块估计就上百卡了
~~~罪恶啊罪恶~）
在不超过热量的前提下把这些东西打扫干净起码要1-... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 11 今年七月底开始几乎每天运动的，主要是p90x加小跑。不是特别需要减重，所以没特别
控制饮食，不过午饭比较多主食的话晚上会以蔬菜和少量肉为主。期间体重有弹性，不
过，已经不再为读数烦恼噜。
运动上的小进步：除了pull up和tricep那一套，马马虎虎能跟上p90x的每个计划。哑
铃从3lb增加到了现在8lb（好嘛，我知道我还很弱）。跑步从连滚带爬的路跑一小时不
足4mile，到现在6.5mph能在跑步机上跑一个多小时（好嘛，我知道跑treadmill很弱）
，最长在跑步机上跑过7mile多一点点。对于运动能力本来极弱的我来说，也是一点进
步了 ：］
运动的好处的感受：身体结实了，胳膊长出了新的小块肌肉。精神变好，每天基本
都能早起晨练，工作也不会感到太疲倦。静止心律到了68－75区间。此外感觉抵抗力变
好了，今年秋天全办公室都轮流重感冒了一次，但是我只是有比较轻微的感冒症状，稍
微注意休息之后就很快恢复了，并没有特别加重，也许真的运动让人强壮了那么一点点
吧。另外生活变得很有规律，早起，晨练，工作，偶尔的晚上小跑，感觉很充实，从来
没有这么精力旺盛过，有一种“啊，年轻了唷”的臭美感觉... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
lovepeter75：50
stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 来自主题: loseweight版 - 晨运的好处 公司有个同事，他个子矮矮的，可是身体却非常好，进公司两年多了，从未看过他生
病吃药。有一次我感冒很严重，他走过来问候我，我就开玩笑说您怎么从来不生病呢？
他笑笑说，他从很多年前就开始坚持每天晨运了，已经很多年没有感冒过了。
晨运真的那么神？后来我去了解到，确实如他所说。
其实早晨经过了一段睡眠后，肾脏已经停止分泌了，这个时候非常适合晨运的。“一
年之计在于春，一日之计在于晨”，这句话说的正是晨运。早上起来空气往往都是特别
的好，晨运可以让身体呼吸到新鲜空气，舒展自己的筋骨，并且刺激身体多个部位，加
强身体机能，使人十分精神，从而提高一整天的工作效率。
现在的上班族往往都缺乏锻炼，导致办公室一个人生病，一下子就传染好几个人的情
况。晨运就是上班族们最好的提高身体免疫力的方法。不过晨运的时候也要多注意，不
要进行太剧烈的运动，不要一大清早就让您的心脏有太大的负担。
很多女生都比较喜欢晨跑，不过晨跑前提是不能空腹进行，因为这样容易出现血糖下
降引起头晕等状况。
从那次之后，我都开始试着坚持晨练，这段时间确实工作效率明显的增加了，人心
情也变得好了很多。晨练益处真的很... 阅读全帖 |
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t*******2
发帖数: 301 | 14 从照片上看，晨练的人好多啊，有点儿跟集会似的。国内晨练的风气确实很好，无论什
么年纪的人，都喜欢早晨出门动动筋骨。
美国这边喜好锻炼的，好像大多数是年轻人，身材苗条，体格健壮的，反而更注重健身。 |
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o****o
发帖数: 84 | 15 这个太吓人了。。接下来晨跑又要害怕了。。这个有什么好办法没有啊
【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: dragonknight (龙骑士), 信区: SanDiego
标 题: 南加州妇人晨跑被4条狗咬死 警方出动直升机搜捕
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 10 14:00:48 2013, 美东)
据路透社5月10日报道，当地时间9日清早，美国南加州一名63岁的妇女在晨练跑步时，
被4条斗牛犬（又称比特犬）活活咬死。 洛杉矶 县警方
已出动直升机开始搜捕肇事恶犬。
报道称，洛杉矶县动物保护和管控组织发言人表示，事发时间约为早上9点30分，
这名妇女在离洛杉矶65英里的小石镇（Littlerock）的道路
上慢跑晨练时遭到恶犬袭击。
当地警察局官员科林纳（John Corina）称，一名女子从汽车中看到那些狗在撕咬
那名妇女，随即打电话报警，并按喇叭试图轰走那些狗。
当第一个警察赶到时，那名妇女仍在被狗撕咬。该警察试图赶跑那些狗，狗先跑到
沙漠，随后回来去咬那名警察，在警察开枪后，那些狗又跑
进沙漠。
被狗撕咬的妇女在被救护车送往医院的路上因伤势... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 16 第十五章 暗流汹涌
听得那边好像打起来了，林涛这边宿舍的几名队员赶紧跑出去，准备劝架。结果还没等
他们上去，那边自己反倒劝上了。只见贾秀全和陈东两个人把已经冲到门口的张崇来拉
住，一边跟林涛他们嚷道，“拉住他，拉住他。”林涛回头一看，原来是陈方平。
池明华和张惠康已经把陈方平劝住了。这时候在队内打架不是开玩笑的，闹不好就直接
除名。贾秀全招呼大家一起回到宿舍，劝解之下大家才明白，这俩家伙的脾气真是一个
赛一个暴。事情起因就是因为大家彼此在报籍贯，贾秀全和陈东都是大连人，张崇来则
是青岛的，而陈方平则是从湖北武汉来的。
听说后，张崇来无意中就多了一句话，没想到武汉还有会踢球的。结果就把陈方平给招
惹上了，立马跳起来要张崇来把这句话收回去。张崇来哪是会认输的，理都没理陈方平
。结果陈方平怒火一上来，就出现了上面那一幕。
贾秀全和陈东和陈方平都是八一队来的，早就知道他这个脾气。没想到张崇来脾气更暴
，一听之下，脱了队服就要向前冲，慌得这俩急忙跑上去拉架。不过看上去两人的脾气
是来得也快，去得也快，这不还不到一分钟，两人又在互相嘻嘻哈哈了。
张崇来一家四兄弟，名字最后一个字连起来就是“奋... 阅读全帖 |
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s****s
发帖数: 618 | 17 还看到一篇报道说西安的高校很多男子3000m都没有了，再过些年，国足的体能可以撑
过25分钟么
南京多所高校取消长跑 许多学生一圈都跑不下来
2012年11月13日03:19 现代快报 评论(115人参与)
近日，南京多所高校先后召开秋季运动会，现代快报记者采访发现，传统的长跑项
目如男子5000米，女子3000米已经不见踪迹。多位专家指出，学生体质下降已经令高校
运动会和体育课越来越缺乏挑战，而为了吸引学生参与运动，高校只能降低标准采取“
激励法”。
数据
大学生体质
持续下降
在第九届全国大学生运动会科学论文报告会上，高校体育科研人员的调研结果令人
忧虑，大学生的身体素质持续下降。与1985年相比，2010年大学生肺活量下降了近10%
；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%，立定跳远成绩分
别下降了2.72厘米和1.29厘米；学生或者过重或者过瘦，近视率接近90%。
声音
跑步也是一项
生存技能
“跑步是人类最原始的运动能力，也是一项重要的生存技能。如果遇到山体滑坡或
是地震了，如果连跑都来不及，那岂不是太悲哀了？”今年夏天，南理工体育部主任... 阅读全帖 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 18 新浪 浙江U20男足在全运会预选赛中前两战拿到4分，提前获得了小组出线名额，主教
练小野刚也终于可以松一口气，今天下午浙江队将迎战小组赛最后一个对手北京队。从
赛前的自信满满，到比赛后曾经把自己关在休息室里10多分钟，日本青少年足球教练小
野刚终于体会到了全运会这一具有中国特色的运动会的滋味。
来绿城担任冈田武史的助手之前，小野刚是日本足协技术委员会的主任，他在1998
年负责编写的日本足球发展大纲，指引了日本足球最近十多年来的发展方向，在日本的
青少年足球培养方面他更是“教父”级别的人物。他是怎么看待年轻球员担纲的全运会
足球呢？昨天下午，小野刚在本次预选赛所在地——南京江宁足球基地球员公寓的大堂
里，接受了快报记者的独家专访。
关键词：青少年足球
浙江队在第一场比赛中补时阶段丢球，最终被东道主江苏队1∶1战平。在那场比赛
结束后，小野刚把自己关在休息室里10多分钟才走出来，显然对于场上发生的一些事情
，他很难接受。第二场比赛虽然浙江队3∶1战胜新疆队，但赛后还是有很多球员都吐槽
：“判罚真是太不公平了。”
预赛开始前，绿城老板宋卫平就说过，他怕日本教练不知道全运会的水有多深，会
... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 19 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: linuxbeginer (linux), 信区: Joke
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 7 13:52:27 2014, 美东)
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼... 阅读全帖 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 20 侬这是自己晨练还是为了拍晨练的mm？或者真被勾帝给拒收退货了？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 21 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误
认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟
，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100
下，感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进
大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感
觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管
它呢！
4.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下
内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 22 每天90分钟阅读（给自己制定一个读书计划，比如每月精读5本书、泛读20本书，书籍
的比例：20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍
、20%国学佛学经典书籍）。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，写出至少一条一句话的点评。
每天30分钟晨练（跑步、快走、武术、瑜伽等及其他）。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课坐第一排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯，包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。
----------
每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
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每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能（比如：驾驶、才艺等）。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书（与未来就业能力相关的证书，不是为了证书而证书，而是通过考证
书系统地学习知识）
----------
每天时间表范例：
06:0... 阅读全帖 |
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d******1
发帖数: 452 | 23 刚刚从网上看到这个，觉得还真有些道理，特别是在纽约。希望咱国人提高素质，有则
改之，无则加勉
top7：在公园跳广场舞
在寸土寸金的纽约市，华裔老人们要想找个开阔的地方晨练几乎是件不可能的事，
于是便只能选在紧邻居民区的街心小公园内。之前犯事的华人大妈便是在布鲁克林的这
样一处地方被投诉音乐扰民。附近除了华人还住了许多西裔打工仔，许多人都是深夜才
放工，想舒舒服服地睡个好觉，却又被清晨5点就出来晨练的华裔老人们打扰，投诉好
像也是情理之中的事情。
不过撇开扰民不谈，笔者并不认为在美国保留跳广场舞的习俗是件丢脸的行为；相
反，在美国这样一个民族大熔炉的国家，保留下从祖国带来的传统有时反倒是一种特色
。你可能不知道，许多外国游客来纽约时会专门参观唐人街，就是为了感受地地道道的
中国特色！
top6：在阳台上晾晒内衣裤
美国作为全球科技最发达的国家之一，其人民的懒惰也是出了名的，特别是在纽约
市。由于纽约市的居住面积极其宝贵，家中很难放下洗衣机，大家一般都是到附近的洗
衣房洗衣服；再加上绝大部分公寓都没有阳台，于是大家也都索性将衣服在洗衣房烘干
了再带回家。因此鲜少会看到有人在阳台或者窗外晾... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 24 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 男士保持精力旺盛的25招
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 11:28:11 2011, 美东)
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误
认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟
，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100
下，感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进
大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感
觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管
... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 25 猴子在京广中心大厦门前，引人围观。网友嚣张CC摄
猴子在发展大厦楼下绿化带边上疾行。网友郭大葱摄
猴子在人行道上非常“淡定”。网友米宝儿摄
昨晨8时，一只体态肥硕的猴子出现在朝阳区京广桥附近，沿着东三环一路向北，
途经农展馆、亮马桥、三元桥，一路“遛弯”，跑跑停停。
“肥猴”引来大批市民围观，多位网友发微博“直播”。在躲避路人、消防员和民
警抓捕后，最终在太阳宫附近脱离了众人视线。
北京市动物园证实，它并非日前出现在大兴的“猴子”，大兴的“美猴王”是狒狒
，而根据网友提供的照片，这只猴子应是“猕猴”。
吃霸王餐市民买单
“呵，这猴子够肥的，这是来晨练的吧？”昨晨8时许，京广中心的施工人员发现
一只“胖猴”从南边人行道小跑过来。猴子停在京广大厦门前，不少市民围观拍照，有
市民称，“这是美猴王长胖了，跑步减肥来了吧”。
网友“嚣张CC”拍摄的照片显示，该猴有棕色皮毛，约半米高，蹲坐下来约有30厘
米宽。“像个2岁孩子一样大。”一名清洁工称。
“我还没注意，一瞥眼看见一只猴子在吃我的柿子。”两分钟后，“胖猴”走到了
呼家楼十字路口，停下来在一个水果摊“补充体力”。
“让猴子吃，我来买单。”一... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 26 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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f***a
发帖数: 11477 | 27 原来的图片太大了,为了速度,只好缩小了,看不太清楚啦.
大图在这里看
http://frada.cnaudios.net/cats/2009CatWalk/index.html
■ 2009/05/20
Santa Monica的清晨多么美，啦啦啦。清晨，小鸟在我们的窗前开始唱歌啦~~~
九条最勤劳，第一个从睡梦中醒来--啊，明媚的一天又要开始啦
八万还是一脸懵懂的样子-唔，还没有睡够啊
它们两个乖乖地等在门口，准备开始每天早上的晨练了。
两个小家伙乖乖地做好了准备活动，来！我们一起去晨练！
九条先头带路，八万远远地跟在后面。 |
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m***j
发帖数: 9290 | 28 昨天送车去MAINTAIN，所以今天早上就溜狗顺便把车取回来。
早上马路上上班的上学的晨练的人挺多，但是因为是我们经常走的路，
而且带AFU去过SHOPPING MALL和更多人走在一起也没出什么事，
所以也没放在心上，就是正常的溜狗。
到了一个红绿灯的路口，正好红灯，我们就停下来等。
这时候过来一个晨练的中女，老远就问“IS THAT OKAY？”
我有点奇怪，好宽的马路，我们又没有全占了，她跑她的，我们走我们的有什么关系。
但是我想可能是人家怕狗吧，我就一边让AFU DOWN/STAY，一边和她说“JUST IGNORE
HIM”。话音还没落，中女就跑了过来，AFU也不知道哪根神经搭错了，立刻就跳起来
扑了上去，幸好我及时拉住，还有一尺没有碰到那女的，
但是当时女的就开始尖叫了。叫声给我吓了一跳，赶紧道歉。
等人家跑远之后，纠着臭孩子骂了一顿。
幸好没碰到，这要是碰到了，还不得要我赔什么精神损失费。
看来狗真是太灵了，只要对方的MIND稍微WEAK一点，他都能SENSE到。
更多人的时候都没有出事，是因为别人要不没理他，要不不怕他。
这种怕狗的，他一下子就能观察出来了。看来以后还要 |
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t**c
发帖数: 257 | 29 http://news.backchina.com/viewnews-115028-gb2312.html
云锦路上被打死的第一只狗
凤凰西街被打死的第二只狗
多位市民腿部和手臂被咬得血迹斑斑。吴胜 裴睿 摄
市民手臂被咬伤
警方通报
11月18日上午，南京市警方快速处置一起犬只伤人事件，伤人犬只被成功处置，20
多名受伤市民及时得到救治。警方表示，今年以来已开展多次犬患集中整治，即日起还
将开展为期一个月的捕捉流浪犬集中行动，欢迎市民积极举报。
18日早上6时许，南京市公安局110指挥中心接到群众报警称：有一疯狗正在连续咬
人。接报后，鼓楼分局和建邺分局迅速组织民警及巡逻车，携带捕犬工具赶赴现场进行
处置，全力围捕伤人犬只。经多方努力，最终将伤人犬只成功处置。经查，咬人的犬只
系一条黑色小型流浪犬，体高约30公分。据了解，被犬只咬伤的20余名群众已到医院诊
治，均为腿外侧伤，并接种了狂犬病疫苗。目前，伤者情绪稳定。
今年以来，警方已先后开展了多次犬患集中整治行动，共捕捉流浪犬3700余条，纠
正查处各类违规养犬行为5200余起，依法处罚1700余人。据悉，即日起南京警方将继续
在全市... 阅读全帖 |
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x********o
发帖数: 3525 | 30 头顶一只
脚下一只
还有一只在晨练
或者是
头顶，左边一只，右边一只
还有一只在晨练， 时不时上床来看看大家都起了没 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
trac (Trac!) 于 (Thu Nov 18 21:52:41 2010, 美东) 提到:
http://news.backchina.com/viewnews-115028-gb2312.html
云锦路上被打死的第一只狗
凤凰西街被打死的第二只狗
多位市民腿部和手臂被咬得血迹斑斑。吴胜 裴睿 摄
市民手臂被咬伤
警方通报
11月18日上午，南京市警方快速处置一起犬只伤人事件，伤人犬只被成功处置，20
多名受伤市民及时得到救治。警方表示，今年以来已开展多次犬患集中整治，即日起还
将开展为期一个月的捕捉流浪犬集中行动，欢迎市民积极举报。
18日早上6时许，南京市公安局110指挥中心接到群众报警称：有一疯狗正在连续咬
人。接报后，鼓楼分局和建邺分局迅速组织民警及巡逻车，携带捕犬工具赶赴现场进行
处置，全力围捕伤人犬只。经多方努力，最终将伤人犬只成功处置。经查，咬人的犬只
系一条黑色小型流浪犬，体高约30公分。据了解，被犬只咬伤的20余名群众已到医院诊
治，均为腿外侧伤，并接种了狂犬病疫苗。目... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 91 | 32 今天上午出去晨练他还在，晨练回来就不见了。好伤心好伤心。。室友说自从看了猫和
老鼠后对猫有恶感，坚决不让养，郁闷的想搬家了都 |
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j****e
发帖数: 12067 | 33 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 34 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 35 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 36 《法医秦明1：尸语者》作者：秦明
作品推荐：
因为专业，所以真实；因为悲悯，所以感动。
公*安厅从未公开的绝密法医禁忌档案，残忍、变态、惊悚、刺激、真实、生猛、
劲爆、震撼……
比《CSI》《犯罪心理》更接地气的本土犯罪档案，比《鉴证实录》《法证先锋》
更刺激的罪案现场，人性、兽性，惨案背后的人间悲剧令人惊叹唏嘘……
法医首度以“尸语者”身份登场，替深渊中的万千亡灵伸张正义，发出最后的哀鸣
与呐喊！
作者简介：
秦明，主检法医师，入行较早，经验颇丰，绰号“老秦”。阅尸无数，明察秋毫，
无愧“尸语者”之名。一双鬼手，只为沉冤得雪，满怀佛心，惟愿人间太平。
内容简介：
尸语者
高速公路上抛下9袋尸块，被割下的膀胱里居然藏有冰碴，2000辆飞驰而过的车里
，谁才是真正的凶手？
垃圾场里被捆绑的女尸，全身器官都已经蜡化，要如何下手，才能验出她死亡的真
相？
电话打到一半，话筒里却传来沉闷的挣扎声，潜伏在校园当中的魅影，真的吞噬了
那些女孩？
资深法医老秦亲自捉刀，首度披露惊悚案发细节，创下悬疑小说从未到达的震撼尺
度！
荒山残尸、灭门惨案、校园禁地、公路游魂、水上浮骸、天外飞尸……
20个挑战... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 37 “不敢确定。”胡科长说，“这确实是一个疑点。凶手分尸没有从关节下手，显得对人
体不太熟悉，但是取内脏的手法又非常熟悉人体结构。我觉得凶手故意不从关节下刀，
就是为了迷惑我们警方，让我们分析不清他到底懂不懂法医学。”
“那你分析，凶手取下内脏的行为，目的是什么呢？”我问。
“吸引眼球。”胡科长斩钉截铁。
“吸引眼球？”大宝一脸不解的表情，“会不会是精神病作案啊？”
胡科长摇摇头，说：“精神病作案的特点是不顾后果，行为凌乱。但是这个案子分
尸有序、剖腹有道，而且还有个割槽捆绑的有目的性的特征性动作，看起来不是精神病
作案。”
“那……”大宝挠挠头。
“可能和死者不熟悉，碎尸剖腹，吸引关注，抛尸不用包裹物，抛尸地点选择在闹
市区。”我抬起头看着胡科长，“你觉得，凶手为什么这么做？”
“故意让我们发现，”胡科长垂下眼帘，“挑衅警方。”
我点头赞成：“凶手的碎尸行为不是为了匿尸，反而是为了让我们更方便发现。我
最担心的事情发生了，我们的对手是在向我们挑战！”
“而且我们的对手，还懂一些解剖知识。”胡科长说，“不会是自己人吧？... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 38 5
每天早上六点多钟，北京就开始醒了。
最先开场的自然是一些鸟叫，有布谷也有麻雀，像是两个笛子吹奏在不同的声部，
紧接着又有晨练大爷大妈的各种呼吸吐气，像是低音大提琴加入进来；各种汽车的滴滴
声，凑成的打击乐的部分。钢琴永远是最重要，隋媛拉开窗帘，看见楼下的一个个蚂蚁
般的小黑点，这里面有晨练的老人、买菜的大妈、上学的孩子和上班的大人。在隋媛的
眼里，这些游动的小黑点就像是在钢琴上穿梭的手指，是他们在弹奏这个城市里最重要
的音符。
隋媛从冰盒里拿出一个冰块，轻轻的放进里蝴蝶兰的花盆里，便牵着呦呦的小手下
楼了，也加入那些忙碌的小黑点中。
马路边上的各色早点车和早点铺子也相继开张了，架在大锅上几十个笼屉摞起来的
蒸包，码在坛坛罐罐里的各式酱菜，新炸出的油条配上热气腾腾的豆汁。。。。每一样
都刺激着隋媛的味蕾。
她牵着呦呦的手，路过一家家的早点店，使劲抑制住进去再吃一顿早餐的冲动。这
种小吃最是诱人，看着就想流口水，肯定都比昨天花了鹿鸣6600人民币的接风宴好吃。
提起昨天的饭局，隋媛就有些生气，花了自己的钱给自己接风，还没吃饱。本来她以为
看完了呦... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 39 5
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每天早上六点多钟，北京就开始醒了。
最先开场的自然是一些鸟叫，有布谷也有麻雀，像是两个笛子吹奏在不同的声部，紧
接着又有晨练大爷大妈的各种呼吸吐气，像是低音大提琴加入进来；各种汽车的滴滴声
，凑成的打击乐的部分。钢琴永远是最重要，隋媛拉开窗帘，看见楼下的一个个蚂蚁般
的小黑点，这里面有晨练的老人、买菜的大妈、上学的孩子和上班的大人。在隋媛的眼
里，这些游动的小黑点就像是在钢琴上穿梭的手指，是他们在弹奏这个城市里最重要的
音符。
隋媛从冰盒里拿出一个冰块，轻轻的放进里蝴蝶兰的花盆里，便牵着呦呦的小手下楼
了，也加入那些忙碌的小黑点中。
马路边上的各色早点车和早点铺子也相继开张了，架在大锅上几十个笼屉摞起来的蒸
包，码在坛坛罐罐里的各式酱菜，新炸出的油条配上热气腾腾的豆汁……每一样都刺激
着隋媛的味蕾。
她牵着呦呦的手，路过一家家的早点店，使劲抑制住进去再吃一顿早餐的冲动。这种
小吃最是诱人，看着就想流口水，肯定都比昨天花了鹿鸣6600人民币的接风宴好吃。提
起昨天的饭局，隋媛就有些生气，花了自己的钱给自己接风，还没吃饱。本来她以为看
完了呦呦的跆拳道表演，就一块回家的，可... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 40 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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A*****8
发帖数: 805 | 41 当年咱班八名女生，在南大四年里，同住一室，同一个食堂吃饭，同一个教室修课，情
同姊妹。毕业后各奔东西，仍然保持着联系。一转眼大学毕业30年了。龙年的春节前，
一柬例行的春节问候，引起了一连串的回复，展现了同学姐妹们的油墨。录下来一笑。
小YC先发感慨：
金钱地位功名， 神马都是浮云。心态端正为福， 问心无愧是金。祝各位健康快乐，龙
年好运哦！
CM看到， 笑乐：哈哈哈哈，我们的YC仍然油菜！谢谢分享！
NJ也接上说：人生短促， 享乐是福。按照CM的《最新女人守则》三字经，加上YC的
“神马都是浮云”，赶紧吧！就得到：
学YC，拍神马。淡功名，轻地位。视金钱，为浮云。正心态，方得福。心无愧，才是金
。 啊对啊？
大姐赶快鼓励：谢谢CM，YC的分享，常笑也是福，年少至少十年。 ：-）
PY一如老学究，摇头晃脑地说：大家心态都很正，且充满诗情画意。YC，NJ，赛诗会继
续进行............祝大家龙年吉祥！
YC马上接上，来了一首新版《瞧这一家子》：
大姐带头学榜样，卅年青春不走样，昨日并肩还是姐，明朝相逢把妹当。
CM还是热心肠，就象当年在赛场，冲锋陷阵打头里，热热闹闹喜洋洋。
机... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 42 【 以下文字转载自 Jiangsu 讨论区 】
发信人: xiaoshi (leeloo dallas), 信区: Jiangsu
标 题: 【转帖】我在南京成功地扶起了一位摔倒的老太
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 11:36:52 2007)
【转帖】我在南京成功地扶起了一位摔倒的老太
长达两月无休止的加班终于结束，终于有半月的假期供我挥霍了。于是，我一人背起了
行包，开始了我的快乐自由行.
第一站，我选择了美丽的六朝古都--南京。住在便宜的旅店里，一大早就背起包来
到了著名的玄武湖边游逛，我喜欢这样自由的在一个陌生的城市里漫游，真切感受这城
市的生活气息。
好多人在晨练，老年人、中年人男男女女，一派祥和的样子。远处一个步履蹒跚的
老太，大约60多岁，正走下几级台阶，颤颤悠悠，让人捏把汗。在下最后一个台阶的时
候，老太脚底一拌摔倒在地。
四面晨练的人围了上来，我也快步跑过去。老太侧卧在地无法起身，嘴里\"哎哟哎
哟\"声不断。围观的旁人你看我我看你，都没有上前相扶的意思。看见我这个背着行包
的外地人从远处跑过来，大家自动给我让开道，众人眼睛都看着我，仿 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 43 我晨练洗，不晨练不洗，晚上肯定洗。如果下午踢球，回来就洗。唉，想当年，满头沙
子都不用洗的，越来越不环保了
好啊 |
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z*m
发帖数: 3227 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tksum (tksum), 信区: Military
标 题: “上海空气已经浑浊地让人不敢大口呼吸了！”
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 13 21:55:31 2011, 美东)
申城连续第4天轻度污染
从上周末开始，申城的天空开始变得灰蒙蒙的。截至今天（14日），这种轻度污染的天
气已经持续近4天。预计在新一股冷空气带来的大风影响下，今天起申城的空气质量有
望好转，“叨扰”民众多日的污染物将被驱散。
上海市环境监测中心的统计显示，昨天上海18个区县中，长宁、普陀、宝山、闵行、嘉
定、松江、青浦等7个区县的空气质量为轻度污染。今天这种情况依然没有改变，申城
的空气质量仍在良到轻度污染之间，空气污染指数为93-113。这意味着，申城已近4天
空气质量处于轻度污染状态。
不少民众对近期的空气质量颇有“微词”，一些敏感体质的人群甚至出现各种不适状况
。网友“graceyusi”就表示，“鼻子又被无情的过敏塞死了”，更有人表示，“上海
空气已经浑浊到让人不敢大口呼吸了！”
不过这样“灰蒙蒙”的天气即将得到改善。... 阅读全帖 |
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v*******e
发帖数: 3714 | 45 诉衷情
贺妻六十寿辰
by 李开朗
十年动乱结糟糠
几度识炎凉
喜看今日风物
余岁得安详
花甲妹
古稀郎
老鸳鸯
东门挥拍
北固爬山
晨练双双
注：我妈在东门打羽毛球，我爸在北固爬山，每天早期晨练不辍。
Yesterday received father's letter, with two photos inside. How
much I miss you! I'll love you, love you for ever..And don't know
my mother's birthday, ffdt.. 60 is a fortuous number. |
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