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s******r
发帖数: 21961 | 2 那条大腿也得愿意让你抱啊，来了个抢自己队友补篮的3双痴汉，还能不能愉快的打球
了。 |
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k*2
发帖数: 2867 | 3 某ID还跟我争，说看的人可多了。。。整版就没几个东部比赛的帖子嘛。
估计给抱大腿洗涤的也早早关电视了，哈哈。 |
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w***i
发帖数: 712 | 4 COOLER 太小了 哈哈哈
这样大的WHITE BASS 我们就必须到 NORTH BAY 去钓 离TORONTO来回距离1000KM，开
季时间如果缺德（春天来的早的话），去了鱼都散了 就几条鱼
羡慕米国渔友啊 |
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m********e
发帖数: 2435 | 9 老姚来了就好了，sigh
再早抱3－4年，就是王朝 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 11 尼玛，我就不懂了。你明明在跟我打之前都打两场了，要适应场地早适应了。
然后就是真刀真枪1：3输我了，然后不服又加赛一局，还输。
总共就是1：4了。
在这种情况下，怎么还会说对我有信心？ |
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f*****o
发帖数: 2526 | 12
然后连续3个3-0轻取仙人掌，有才，波音。小仙可是12强预赛第一个打进去的，嘿嘿。
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这三个都是1500的档（一大半还是天赋普通的，练多少年都保证不了把拍子拿对了），
你个usatt 1791的，赢了他们，那不是理所当然的吗？ 难怪常言道： 自负和自卑，像
一对孪生姐妹。
至于仙人掌那个所谓的12强，也不看看：多少ID因为时间仓促而拒绝参赛，也不看看早
上几点（很多参赛的选手都未必醒了，甚至早饭都不一定吃得上）， 这么恶劣的条件
下，【瞎猫撞上死耗子】的乌龙冠军，值得你这么兴奋吗？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 你这是临时抱着佛脚啃啊，这是你最狠的一次吧，还加了1.0的坡度。别把肌肉啥的拉
伤了，比赛前整点伤痛，成绩就缩水了，更不上算。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 平路任何人都跑不过狗的，bolt 200米后也歇菜了...
不过要是玩爬山，俺倒是可以比拼一下...我有时候hiking看见抱着条大狗下山的人
lol |
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m********9
发帖数: 1985 | 15 今早抱着脚丫啃都没事了，你也马上会康复的，复查时候问一声医生你这种特殊情况需
要注意点什么，一般医生说的会比实际情况重的，自己有数就好了。。。 |
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h****d
发帖数: 1420 | 17 我从94年甲A一开始就看中国，直到2002年不抱希望。之后再没有看过中糙国猪一场比
赛。苦海无边，回头是岸。 |
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v******l
发帖数: 2355 | 18 严重同意，用手摸下退，也他妈的抱腿滚半天，掏了牌立马正常了。 |
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qr
发帖数: 2016 | 21 的确是，当年亚运会高多牛逼啊，绝对中国有史以来最好的中场，有契丹的风范。结果
到了预选赛就莫名其妙消失了，所以当你戚务生活该，有大腿你不抱活该如此。现实这
次孙可也是，亚洲杯惊艳莫名其妙预选赛就没了，佩兰没大腿后也活该下课。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 22 恭喜！我好像只有在大运动量长距离练完以后才会找到这个感觉。TI那个视频，发现手
入水，抱水，推水都几乎没有气泡，这得多深的功力啊。他脚踝也很好，吃水效果非常
好，肯定是有童子功而且游了几十年的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 高阳，亚运金牌得主，给了我不少指点，受益匪浅。先跟大家分享一下最大的收获：要
练打水！
每次游泳要花1/3的时间去练抱板打腿，腿打不起来，就上不了一个台阶。他们以前一
次训练8000米，其中打水就有2000！
打水时所以关节都要放松，不能为了制造效果而有意识地把腿绷直了。练打水时间练长
了，腿自然就直了，形成腰带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。
要内八字，两大拇趾几乎可以碰到，用脚背外侧打水。
可以练垂直打水来体会。
先跟大家分享这些。等我下去多练练再来汇报进展。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 高阳，亚运金牌得主，给了我不少指点，受益匪浅。先跟大家分享一下最大的收获：要
练打水！
每次游泳要花1/3的时间去练抱板打腿，腿打不起来，就上不了一个台阶。他们以前一
次训练8000米，其中打水就有2000！
打水时所以关节都要放松，不能为了制造效果而有意识地把腿绷直了。练打水时间练长
了，腿自然就直了，形成腰带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。
要内八字，两大拇趾几乎可以碰到，用脚背外侧打水。
可以练垂直打水来体会。
先跟大家分享这些。等我下去多练练再来汇报进展。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 28 我好像以前贴过这个。
只是例子之一，游泳不是看着别人做动作你自己就能做的出来的。看似简单朴素的动作
，有的其实很难，而且有各种生理因素制约。 |
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s****e
发帖数: 914 | 29 记得几年前第一次看到有人推荐类似视屏，并且说如果做不到其中的动作，那么
swimming is not for you. 当时试了几次，根本做不到,学习自由泳的热情大受打击.
只到去年看TI自学,才又起了学自由泳的心.今天岸上做了一下，居然很容易就做到了。
当然水下是另一回事。
个人感觉，关键不是转肘或者转上臂，而是手往前伸时，靠肩部扭动实现。多练练蹬壁
时的streamline, 多挤肩胛骨,每个人都应该可以做到。
不知道版上有没有人贴过 "The Race Club Swimming Technique Talk by Gary Hall
Sr" https://www.youtube.com/watch?v=K9oEj8nOffk |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 多谢分享。
这个视频里提到pull deep，会导致上臂的drag增加（和高肘比）。但是无论是模拟还
是实际测试，pull deep的frontal resistance都没有增加。pull deep导致速度下降的
主要原因是：第一，小臂划水距离缩短了；第二，大臂带动小臂导致身体下沉；第三，
除了水平转动力矩，pull deep还会增加一个沿身体纵轴转动的力矩要克服。这些他都
没讲到。
他对孙杨的划频分析，以及和对手对比，6点到9点的动作，和孙杨对不上号。最后一部
分，大概是时间不够了，他只说了孙杨受益于big kick。但是前面他又说要小幅度的高
频kick才好。他似乎没有仔细分析过孙杨的技术。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 他说手的速度是0，所以drag是0。阻力是相对运动的结果，说到阻力不是看绝对速度，
更不是看平均速度（他talk里用的平均速度）。
而且他说的手的平均速度是0是错误的。水不是刚体，你不能像拉着门把手一样，从门
后走到门前，门把手不动，就得到结论手的平均速度是0。
然而，他又举了例子说在水里扔baseball出手速度减半。可见他是懂得水不是刚体的道
理的，没有办法push against（他的原话）。
综合来说，这个coach物理没学好，流体力学没学过，孙杨的视频没仔细看，听说了一
些数字，拼凑在一起。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 找到几点攻击总是容易。他的定性说法有不少很好。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 33 不会中指入水。
食指入水稍微压下手腕就可以了嘛 |
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u**l
发帖数: 2335 | 34 嗯，有意思~
看了这个视频，突然想起以前有人听说过划水前的“翻腕"动作~
不知道是不是这么理解的？：
可能一些人没办法像视频那样做到悬空高肘且保持手掌水平（楼主和我T_T)
但有这么个曲线救国的方法：
先不管手掌平面，先高肘了，然后再翻腕将手掌翻成水平~
这样最终效果就一样了。
应用到实际中，就不需要有附加的高肘动作了，可以在移臂入水时，就直接把手掌向外
翻，这样肘就处于高位了，然后划水前保持高肘状态，翻个腕~ |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 这就是我一直说的送肩加上大拇指先入水，肘自然到位。如你所说，入水之后翻掌比翻
肘容易。但是通常这只适用于呼吸一侧，不呼吸一侧通常还是沉腕入水较好。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 38 我好像以前贴过这个。
只是例子之一，游泳不是看着别人做动作你自己就能做的出来的。看似简单朴素的动作
，有的其实很难，而且有各种生理因素制约。 |
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s****e
发帖数: 914 | 39 记得几年前第一次看到有人推荐类似视屏，并且说如果做不到其中的动作，那么
swimming is not for you. 当时试了几次，根本做不到,学习自由泳的热情大受打击.
只到去年看TI自学,才又起了学自由泳的心.今天岸上做了一下，居然很容易就做到了。
当然水下是另一回事。
个人感觉，关键不是转肘或者转上臂，而是手往前伸时，靠肩部扭动实现。多练练蹬壁
时的streamline, 多挤肩胛骨,每个人都应该可以做到。
不知道版上有没有人贴过 "The Race Club Swimming Technique Talk by Gary Hall
Sr" https://www.youtube.com/watch?v=K9oEj8nOffk |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 多谢分享。
这个视频里提到pull deep，会导致上臂的drag增加（和高肘比）。但是无论是模拟还
是实际测试，pull deep的frontal resistance都没有增加。pull deep导致速度下降的
主要原因是：第一，小臂划水距离缩短了；第二，大臂带动小臂导致身体下沉；第三，
除了水平转动力矩，pull deep还会增加一个沿身体纵轴转动的力矩要克服。这些他都
没讲到。
他对孙杨的划频分析，以及和对手对比，6点到9点的动作，和孙杨对不上号。最后一部
分，大概是时间不够了，他只说了孙杨受益于big kick。但是前面他又说要小幅度的高
频kick才好。他似乎没有仔细分析过孙杨的技术。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 他说手的速度是0，所以drag是0。阻力是相对运动的结果，说到阻力不是看绝对速度，
更不是看平均速度（他talk里用的平均速度）。
而且他说的手的平均速度是0是错误的。水不是刚体，你不能像拉着门把手一样，从门
后走到门前，门把手不动，就得到结论手的平均速度是0。
然而，他又举了例子说在水里扔baseball出手速度减半。可见他是懂得水不是刚体的道
理的，没有办法push against（他的原话）。
综合来说，这个coach物理没学好，流体力学没学过，孙杨的视频没仔细看，听说了一
些数字，拼凑在一起。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 找到几点攻击总是容易。他的定性说法有不少很好。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 43 不会中指入水。
食指入水稍微压下手腕就可以了嘛 |
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