F*****r
发帖数: 571 | 1 如果想fat burning,心跳确实不要太快，但正是心跳/消耗的慢就需要投入更多的时间
。正常人可能没有那么多空闲搞这个.心肺锻炼会要求比较剧烈60%-70% max，不过170/
180差不多就是max了。
把carb的摄入切的很低确实短期减肥会很有成效，不过carb为人体的正常活动提供燃料
如果追求长期的健康就不妙了。 不过可以把每天的carb重点放在早午两餐，晚上凑合
吃点蔬菜，也就是说得早睡早起。。。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 6 解放网报道，重庆广电集团发布消息称，新年伊始，重庆卫视播出节目将有重大调整，
着力打造省级卫视第一红色频道。其中跟以前相比最大的变化，就是晚间黄金时段将不
再播出电视剧，而用自办的红色文化节目来代替。
此次新年重庆卫视节目调整中最大的变化，则是晚间黄金时段（19：30－23：
00）不再播出电视剧，这在目前全国省级卫视频道中绝无仅有的。记者今日通过节目设
置表了解到，1月3日后，重庆卫视每晚23：00以后将设置《英雄剧场》，下午13：30至
14：30设置《经典剧场》，播出反映主流价值观的电视剧。拟安排播出《毛岸英》、《
解放大西南》、《特战先锋》、《平原枪声》、《雪豹》、《解放》、《为了新中国前
进》等电视剧。节目调整后，全天的播放电视剧将不超过7集。
黄金时段播放自办红色节目 (博讯 boxun.com)
因电视剧的退出而产生的空挡又由什么内容来填补呢？记者了解到，重庆卫视
将重点推出一系列新办的“唱读讲传”类专题节目，新推《信念》、《品读》、《经典
电影赏析》、《天天红歌会》、《百家故事台》等节目，宣扬主流文化价值观。
同时观众所... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 重庆广电集团发布消息称，新年伊始，重庆卫视播出节目将有重大调整，着力打造省级卫视第一红色频道。其中跟以前相比最大的变化，就是晚间黄金时段将不再播出电视剧，而用自办的红色文化节目来代替。
此次新年重庆卫视节目调整中最大的变化，则是晚间黄金时段（19:30-23:00）不再播出电视剧，这在目前全国省级卫视频道中绝无仅有的。记者今日通过节目设置表了解到，1月3日后，重庆卫视每晚23:00以后将设置《英雄剧场》，下午13:30至14:30设置《经典剧场》，播出反映主流价值观的电视剧。
延伸阅读：重庆卫视黄金时间看什么
因电视剧的退出而产生的空挡又由什么内容来填补呢?记者了解到，重庆卫视将重点推出一系列新办的“唱读讲传”类专题节目，新推《信念》、《品读》、《经典电影赏析》、《天天红歌会》、《百家故事台》等节目，宣扬主流文化价值观。
同时观众所熟悉的老牌卫视品牌栏目《拍案警世》、《健康大讲坛》等也将保留，并将做进一步优化。
总的说来，新年之后，重庆卫视编排重点为早、午、晚三大版块。早间时段以新闻和“唱读讲传”类专题节目为主，午间时段以新闻节目为主，在原有编排基础上作了微调。晚间时段进行了较大调整，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 2013年5月24日，流落广州18年的港籍老人容婉群被救助管理站送到白云区人民医院医治。广州市救助管理站经过多方联系，为她重新办理了港澳通行证，并把她送回香港。
2013年9月18日，广州市救助管理站市区分站，志愿者向一名滞留广州的日本籍被救助人员赠送月饼，祝他中秋节快乐。
2013年9月19日，广州市小北路，救助管理站工作人员和志愿者一起给街头流浪人员送月饼。
广州10年救助流浪汉36万人次 数量居全国之首 见证4大变化 出现3方面问题
今年是《城市生活无着的流浪乞讨人员救助管理办法》实施十周年，本月中旬，全国流浪救助管理站站长会议将在广州举行，以“总结经验 创新发展”为主题，探讨如何解决流浪救助面临的新难题、新挑战。
由于地处改革开放前沿，经济发展蓬勃，四季气候宜人，民风淳朴好善，广州吸引了众多外来人口到此发展。也因此，广州的流浪救助数量历年来都居全国之首，每年救助流浪者约2.5万人次。和其他城市相比，广州在流浪救助工作上面临更多的难题与挑战，也作出了诸多大胆尝试和突破。
流浪救助十年变化
从真正困难到乞讨为生
谁是流浪者？十年前，答案十分简单，露宿街头的无家可归者，这些露宿者，多... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 吕良伟与太太杨小娟现身时装表演支持儿子吕善扬唱歌，小娟表示儿子几岁时曾唱过歌：“他有表演欲，我问过他是不是想入行，他反问我行不行，我说行，但要减肥。”
吕良伟全家福
吕良伟老婆与儿子
据香港媒体报道，吕良伟与太太杨小娟现身时装表演支持儿子吕善扬唱歌，小娟表示儿子几岁时曾唱过歌：“他有表演欲，我问过他是不是想入行，他反问我行不行，我说行，但要减肥。”儿子正学习泰拳减肥，几个月来已瘦了十磅，现时体重110磅：“他好享受吃饭，早、午、晚三餐都要吃饭，我想他健康，所以强迫他减肥。”
儿子有爱心 怕打伤人
而吕良伟则大爆儿子喜欢拍戏，喜欢吊威亚，每天在家练习举枪手势：“我都想父子档演出，我同他讲如果想拍戏就要能文能武，所以要他学功夫。（怕不怕他跟同学打架？）他不会，他好有爱心，知道自己力气大，会伤到人，有时同学撞到他，他都不会还手，他说算啦，怕打伤人。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼，最后靠着“产后1321”的秘诀，竟在4个月后狂减14公斤，恢复产前46公斤的曼妙好身材。
阿雅产后瘦身
阿雅2014年和交往7年的华裔男友Tony在美国注册结婚，6月顺利生下女儿Ava，不过，她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼，最后靠着“产后1321”的秘诀，竟在4个月后狂减14公斤，恢复产前46公斤的曼妙好身材，让许多网友佩服不已。
据悉，阿雅身高约157公分，产后为瘦身坚守“12321原则”，一天只吃早、午2餐，晚餐则禁食，午餐的摄取量可以比早餐多一点，多为蔬果素食，以及豆类食物和米面为主；一周上健身房3次、跳2次街舞，每次约1小时(或1小时以上)，才顺利在生完女儿4个月后减掉怀孕期间累积的14公斤肥肉。
阿雅近日接受访问时还透露，产后3个月都亲自喂母乳，现在女儿已经9个月大，才慢慢开始训练孩子开始吃白菜、菠菜以及地瓜等副食品，减肥不忘时时注意小孩饮食调整，为人母的细心表露无疑。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 陈豪
据香港媒体报道，瘦了一圈的陈豪昨天现身公开活动，因太太陈茵媺正身在马来西亚拍戏，现在只有陈豪独力留港照顾两个宝贝儿子，不过他表示没有问题。此外，谈到与无线的合约，陈豪透露自己跟无线的合约还很长，不止一两年。
陈豪强调没有消瘦，可能头发两鬓染回黑色令人错觉瘦了，其实比之前上还升了两磅，太太也不觉得他瘦了。由于太太要在外地拍戏，这个中秋他们要分开度过，陈豪表示：“茵媺好想念一对儿子，每天早、午、晚透过视频跟儿子见面，不然便会老想着，她想得不得了，也很心急回港，应该好快拍完可以回来。”暂时照顾小朋友责任便交在自己身上，他满有自信地说：“没问题，从第一个小朋友开始已有足够体力照顾，可以的，（儿子有没有吵着要妈妈？）有呀，他们很粘妈妈，通常我等小儿子睡着还睁开眼便抱着他，由爸爸先顶住，（茵媺会不会减少工作？）她一直不做是因挂住小朋友，如果工作时间不需要太长，她便可以去享受一下戏瘾，（你不赞成她长时间工作？）无所谓，永远都会支持，视乎她是否舍得放下小朋友。”
说到陈豪会随太太离开TVB，他否认说：“还有很长的合约，不止一年，本身的合约年期不短，（有传TVB几位高层召见艺人要求加签十年？）我不... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 近日，方力申接受电台访问，剖白与邓丽欣分手一事时数度落泪，更哽咽至说不出话来。他指分手前3个月值冷静期，曾在情人节晒出合照，望做邓丽欣喜欢的事能改善关系 ，自问对这段感情已付出努力及忠诚，觉得曾争取过，现分手也属无憾。
问到是否已到谈婚论嫁阶段，他说：“从来没有提过结婚，一直至冷静期先知道原来双方都曾有结婚念头，但始终未求过婚，而结婚不是解决问题的方法，沟通才是问题所在。”方力申赞邓丽欣是理想太太，认为挽救恋情机会很小，觉得两人最大的阻碍是“我们之间已经没有爱了”。又指分手后仍然是朋友关系，觉得目前还是暂时少来往较好。方力申在访问中，多度泣不成声，现时承认未放得开 ，还在节目中为邓丽欣点播《你够幸福吗》，隔空祝福旧爱开心及幸福。
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方力申看前女友邓丽欣打排球 却不愿再联系
香港“东方日报”5月12日报道 11日，艺人方力申与林奕匡出席职安健活动，方力申表示稍后会拍爱情喜剧，但不肯透露对手。问他可有联络旧爱邓丽欣？方力申立刻扯开话题指自己近来忙做运动：“跟男性朋友行动比较多，夜晚还看篮球比赛，一天做三次运动，早、午、晚都做，最近也有游泳。(有没有留意邓丽欣的排球比赛？)有。(有没... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 年过半百的赵世曾，是赵从衍家族继承人之一，同时他也是母亲最看好的儿子之一。他的父亲赵从衍与包玉刚、董浩云、曹文锦在上个世纪70年代末被称为“香港四大船王”。
81岁的赵世曾早年自曝曾与上万名女子上过床！
他曾扬言玩过的女人数量超过5位数，而且还是经过筛选的，如果不筛选，数目更加惊人。
他曾说“我一生的幸福，最重要就是不结婚。结了婚不会有这么多年开心日子，自由无人管，可以日日新款。”
“我每天都能与一位、二位、三位甚至四位女性约会。”赵世曾的花花公子作风在香港非常有名，甚至有“香港第一玩家”的称号。
游艇及女人是赵世曾的快乐源泉。他将自己的游艇命名为“海上乐居”(HappySeaLodge)，每逢周六，例必出海，绝对宝刀未老。“‘海上乐居’的‘乐’字好重要。我人生的唯一目的就是享乐。”
赵世曾现在最感“欣慰”的是，儿子赵式浩“虎父无犬子”。赵世曾表示，儿子从国外回来，一天可以约会六七个女人，早、午、晚餐和下午茶可以拖不同女子。
他曾说：“这个儿子真是厉害啊！比我十多岁时还行，他还说学校的美女很多，也喜欢金发美女，叫我教他两招泡妞秘诀。”
赵世曾给小儿子的泡妞秘诀是：千万不好沉迷一个女人和... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 叫兽易小星
6月30日，叫兽易小星在微博发长文分享自己的减肥心得，称4个月瘦了35斤。从他晒出的前后对比照片来看，整个人都变得健美。原来的啤酒肚已经练出了腹肌，脖子上的锁骨也十分明显。网友纷纷大呼：“简直是整容般的减肥效果！”
叫兽易小星晒减肥前后对比图
叫兽还跟网友分享了他的减肥食谱，早午晚三餐都是少油、少糖、少脂肪的食物，他还提醒大家一定要杜绝零食，外加一些肌肉训练。
叫兽微博全文：
我用4个月时间，减掉了35斤。从160斤到125斤，总算在开机前完成了目标，阶段性结束了胖子人生，这里跟大家分享一下经验：
一、科学饮食才是王道，盲目节食摧毁身心。
二、除了正确地吃和运动，减肥确实有诀窍。
三、绝大多数人减肥是坚持不下去的，诀窍就是需要找到那个坚持的动力，是为了自己的健康？为了漂亮的婚纱照？还是为了不能失去的什么？如果没有一个确切的动力目标，那么减肥通常会失败。
对于我来说，我的目标就是完成一个角色。从四个月前就有人跟我说，你减不下去的、减肥失去人生乐趣、你减下去就没人认识你了、你应该找流量明星来演……诸如此类。我把这些话打印成大字报，贴在床头，每天看，动力十足。
从叫兽时代到现在，... 阅读全帖 |
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s******8
发帖数: 7105 | 15 “八月，吐蕃禄东赞遣其子起政将兵击吐谷浑，以吐谷浑内附故也。”
《资治通鉴》
卷第二百
高宗天皇大圣大弘孝皇帝上之下显庆五年（庚申，公元六六零年）
海春，正月，定方献俘于乾阳殿。法司请诛都曼，定方请曰：“臣许以不死，故都曼
出降，愿丐其馀生。”上曰：“朕屈法以全卿之信。”乃免之。主
樱甲子，上发东都；二月，辛巳，至并州。三月，丙午，皇后宴亲戚故旧邻里于朝堂
，妇人于内殿，班赐有差。诏：“并州妇人年八十以上，绵版授郡君。”古
高丽百济恃高丽之援，数侵新罗；新罗王春秋上表求救。辛亥，以左武卫大将军苏定方
为神丘道行军大总管，帅左骁卫将军刘伯英等水陆十万以伐百济。以春秋为嵎夷道行军
总管，将新罗之众，与之合势。知
，戊夏，四月，戊寅，上发并州；癸巳，至东都。五月，作合璧宫。壬戌，上幸合璧宫
。斋
都督戊辰，以定襄都督阿史德枢宾、左武候将军延陀梯真、居延州都督李合珠并为冷岍
道行军总管，各将所部兵以讨叛奚，仍命尚书右丞崔馀庆充使总护三部兵，奚寻遣使降
。更以枢宾等为沙砖道行军总管，以讨契丹，擒契丹松漠都督阿卜固送东都。斋
沼六月，庚午朔，日有食之。主
阳宫... 阅读全帖 |
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a***t
发帖数: 772 | 16 重庆卫视打造首个“红色频道”
重庆广电集团发布消息称，新年伊始，重庆卫视播出节目将有重大调整，着力打造
省级卫视第一红色频道。其中跟以前相比最大的变化，就是晚间黄金时段将不再播出电
视剧，而用自办的红色文化节目来代替。
此次新年重庆卫视节目调整中最大的变化，则是晚间黄金时段（19:30-23:00）不
再播出电视剧，这在目前全国省级卫视频道中绝无仅有的。记者今日通过节目设置表了
解到，1月3日后，重庆卫视每晚23:00以后将设置《英雄剧场》，下午13:30至14:30设
置《经典剧场》，播出反映主流价值观的电视剧。
延伸阅读：重庆卫视黄金时间看什么
因电视剧的退出而产生的空挡又由什么内容来填补呢？记者了解到，重庆卫视将重
点推出一系列新办的“唱读讲传”类专题节目，新推《信念》、《品读》、《经典电影
赏析》、《天天红歌会》、《百家故事台》等节目，宣扬主流文化价值观。
同时观众所熟悉的老牌卫视品牌栏目《拍案警世》、《健康大讲坛》等也将保留，
并将做进一步优化。
总的说来，新年之后，重庆卫视编排重点为早、午、晚三大版块。早间时段以新闻
和“唱读讲传”类专题节目为主，午间时段以新闻节目为主，在... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 838 | 17 来源：解放网-解放日报
2011年01月03日14:21
重庆卫视打造首个“红色频道”
重庆广电集团发布消息称，新年伊始，重庆卫视播出节目将有重大调整，着力打造
省级卫视第一红色频道。其中跟以前相比最大的变化，就是晚间黄金时段将不再播出电
视剧，而用自办的红色文化节目来代替。
此次新年重庆卫视节目调整中最大的变化，则是晚间黄金时段（19:30-23:00）不
再播出电视剧，这在目前全国省级卫视频道中绝无仅有的。记者今日通过节目设置表了
解到，1月3日后，重庆卫视每晚23:00以后将设置《英雄剧场》，下午13:30至14:30设
置《经典剧场》，播出反映主流价值观的电视剧。
延伸阅读：重庆卫视黄金时间看什么
因电视剧的退出而产生的空挡又由什么内容来填补呢？记者了解到，重庆卫视将重
点推出一系列新办的“唱读讲传”类专题节目，新推《信念》、《品读》、《经典电影
赏析》、《天天红歌会》、《百家故事台》等节目，宣扬主流文化价值观。
同时观众所熟悉的老牌卫视品牌栏目《拍案警世》、《健康大讲坛》等也将保留，
并将做进一步优化。
总的说来，新年之后，重庆卫视编排重点为早、午、晚三大版块。早间时段以新闻... 阅读全帖 |
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z**********u
发帖数: 754 | 18 他妈的土人最恶心的就是丢人要丢到国外去
你妈的你东阳人喜欢每天早午晚吃屎关我鸟事, 搞什么非遗, 害我在facebook都看到这
报导 |
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h******k
发帖数: 13418 | 20 不是我贴的，是这帮货自己挣的，我陈述事实你倒不满意了。
这句话本来就是强调集体主义，不能为了私利损害集体利益，狠斗私字一闪念，今天这
么多人反对铁路私有化，却不知道铁路的私有化和中国1979以来的众多私有化就是这句
话当年反对的东西，断章取义的把这句话批到批臭，是私有化的必由之路，是锉货和老
将共同的G点。
“宁要社会主义的草，不要资本主义的苗”一说地来由：
1975年在“农业学大寨”的群众运动中，要对农村的道路、宅院进行整体规划。
由于农村的宅院都是由祖辈留传下来的，大小不一。所以当时对宅院的大小有一个政策
性地规定，即为：房前15米，房后2.5米（根据模糊记忆，以各地文件为准。）凡是超
出的院墙一律拆除、缩回，土地归于集体所有，不得私自占用。但也有一些人出于习惯
或私心严重，在规定以外的地方种上了蔬菜或庄稼。
在***时代对于各种政策地落实情况，都会进行及时地检查处理。因此在检查中对于违
规栽种的秧苗全都给予了铲除。这时有人就说话了：院外那点地方不种吃的就长草，白
白扔了可惜了。于是就在生产队的夜校中开展了广泛地讨论。
当时的政治夜校进行的是农业学大寨、建设社会主义新农村的思想教育... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 21 台湾立法院占据行动进入第二天，示威学生代表今早9时召开记者会，向政府发出最后
通牒，要求当局在明天（21日）中午12点之前，正面回应学生的诉求。
学生代表、清华大学的陈为廷提出了三项诉求。第一、立法院长王金平严正处理，宣布
将《海峡两岸服务贸易协议》（简称服贸）直接送交立法院会存查的国民党立法院内政
委员会召集委员张庆忠，否定其正当性。第二、总统马英九将服贸退回中国大陆，中止
与大陆的任何经贸协议。第三、立法院在本会期通过“两岸协议监督条例”，未来两岸
的任何协议要公开让民众检视。
陈为廷恫言，如果在期限前得不到王金平和马英九的回应，将采取进一步行动扩大抗争
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d*b
发帖数: 4184 | 22 女德班正在全国遍地开花，从北京、山东、河北，直至延伸到陕西、广东和海南。东莞
蒙正国学馆举办「女德学堂」，近日倡导女德的四项基本原则：「 打不还手，骂不还
口，逆来顺受，绝不离婚」。学堂还提出女德精髓，如果要做女强人，就要切除子宫、
割去乳房，放弃所有女性特征，旋即引发舆论哗然。
以东莞女德班为例，每年举办12期，每期招收50人，需要提前报名。最新一期的女德班
于本月2日正式开课，课堂上讲解「德行」为三道：姑娘道、媳妇道、老太太道，指「
每道都有女人要守的本份」。
参加女德班的20多岁的小李称，蒙正女德班实行7日封闭式培训，免费提供食宿，每日
早起晨操，早午晚也有课。她还说，仪式在女德班不可缺少，第一日拜师要磕头，每日
要鞠躬，才能正式入门，相当于获得「贤淑女人」的入场券。
小李透露，五伦八德是馆长黄城亲自教授，内容大多是儒家传统经典。一般的授课由老
师讲解，还有一种叫分享课，就是根据自己的感受分享家事，再决定自己要作出怎样的
改变。
中国之声 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 23 西餐馆２０-２５％的工作量被用于洗碗，我在美国工作过的三个餐馆都是如此。
第一家是从工作人员到顾客都是纯白人的骑兵俱乐部餐厅，绝大部分时间没有专职的洗
碗工，洗碗是由厨师兼做的，其正常营业时晚餐有５０-８０人吃饭，厨房有５-７个人
，厅面服务员约５-７个， 酒吧一个老白头， 表面上共有１１-１５个人在岗， 但
各岗位的劳动负荷不同， 按我观察， 如果折合成满负荷劳动， 不计那个酒吧老白
头， 大约相当于５-６个劳动力， 其中洗碗的工作量相当于１。２个劳动力。 则
洗碗的工作量占全店全员总工作量的２０％。 如果单看厨房，则几个厨师的总工作量
的３０-４０％用于洗碗。
第二家是个医院餐厅，我有旧帖子描述过，现在模糊回忆，厨师+洗碗工+送餐员共约８
０人（未计人事部文员约１０人， 未计清洁工和保安）， 这８０人中洗碗工占２０
人， 假如这８０人的工作负荷都大同小异， 则洗碗的工作量占全餐厅总工作量的２
５％。 该餐厅每天为住院病人供应早午晚三餐，每餐１５０-２５０份，三餐合计５
００-５５０份。
以上两家都是食堂性质的，很少有零散的订单，开饭的时间很集中。
第三家是个中餐馆，主要是散单，零散... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 24 http://blog.sina.com.cn/s/blog_699977160102wcj0.html
冯学荣 http://blog.sina.com.cn/u/1771665174 2015-12-15 15:18:06
冯学荣：高利贷为什么利息高
对于居民而言，香港有一个优胜之处，就是很容易能借到钱，只要有身份证、有一份稳
定的或者体面的工作、信用良好的话，基本上都能从大型银行借到钱，如果你有房产的
话，那就更加容易了。笔者曾经在香港某大型银行借过一笔“税贷”，银行只审查了我
的身份证和工资流水，当天就給我打钱了，令人惊讶的是：年息竟然只有1.9%，不要看
错哦，不是19%，而是1.9%，除此之外，平时的信用卡欠账，如果分期付款的话，基本
上年息也只有2.7%左右，而且只要你申请，基本上都能批下来。当然了，也不是每一家
银行都这么低息的，但是香港现时主流大型银行的贷款利息，基本上维持在2％至7％左
右，最高基本上也很少有超过10%的。
然而，并不是每一个香港居民都有体面和稳定的工作，也不是每一个香港居民都有良好
的信用记录，那么工作不稳定的、信用记录不够好的人，他们找谁借钱呢？... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 25 琐男琐女们在美国享受伙食自由，结果钱没少花，吃的却都是猪食。如果让他们晒晒今
天的早午晚饭吃的啥，都会觉得自己的脸没地方放了。 组织上不管你的伙食，你的吃
喝就像一个没父母照顾的孩子。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 26 如果去餐馆吃饭，美国的白人一般也是１０美元／人的消费， 甚至更节俭些，花三四
美元买一角比萨饼就算一顿正餐了。
中国的人来美国旅游，如果吃餐馆的话，开支限定在１０美元／人餐，应该是合理的，
不自带泡面和电热杯在旅店煮泡面就不错了。
你如果帮中国来美国旅游的人开车当导游，游客支付你的免费食宿，在吃饭方面，默认
为你的餐费是１０美元／餐，或早午晚三餐２５美元／天，应该是合理的。 |
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发帖数: 1 | 28 总论
译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障
，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者
，洗髓是也;脱换者，易筋是也。
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗
涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清
其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?
且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋
缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦
，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其
人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内
以助其外。否则，道亦难期。
其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变
化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。
故二竖系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之，为刚、为柔者易之，为静、
为动者易之。高下者易其升... 阅读全帖 |
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f***t
发帖数: 2247 | 29 兄弟，我没比你强到哪里去。看到你的帖子，就想起当年在万人坑往嘴里扒拉饭的同时
，脑子里还在复习那些该死狗屁单词，TMD，早午晚顿顿饭都是如此，真是中邪了! |
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发帖数: 1 | 30 蒜苔炒肉丝
我最喜爱的一道
价格12块
这个图，是这家小店给的量非常大，早午晚都给做。 最晚到夜里12点 |
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j****3
发帖数: 756 | 31 二楼一个是香天下火锅。另一个是大喜川菜（不做火锅）。老板是同一个人。三楼平时
早午茶的生意还是不错的。 香天下门口排队有很多长相还不错的小留和小硕。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 32 我在那个川菜馆门外往里瞟了一眼, 认为是个火锅店。它的厅面布置也以昏暗狭窄为主
旋律。
: 二楼一个是香天下火锅。另一个是大喜川菜（不做火锅）。老板是同一个人。三
楼平时
: 早午茶的生意还是不错的。 香天下门口排队有很多长相还不错的小留和小硕。
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i****d
发帖数: 724 | 34 "傻逼市长还弄40个地方免费提供三餐"
-这免费餐的事情不是NYC一家的问题，美国穷人太多了，很多孩子一天在学校吃早午两
餐，一天基本的热量摄取就是靠学校了，现在学校一关很多孩子要饿肚子了 ... |
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W******2
发帖数: 1453 | 35 （明慧网通讯员黑龙江报道）今年六十四岁的哈尔滨阿城区杨树乡三中退休女教师徐丽
华，二零零五年四月二十六日被派出所绑架到阿城区第一看守所，被迫害致双目失明，
生活完全不能自理。目前，徐丽华老人委派亲属帮助自己向阿城区公安局的胡振球局长
以快递的方式递交了《国家赔偿申请书》。
在赔偿申请书中，徐丽华老人要求：一、哈尔滨市公安局阿城区分局在阿城区内为受害
人徐丽华消除影响，恢复名誉，赔礼道歉，宣告徐丽华炼法轮功既不违法，也不犯罪。
二、要求哈尔滨市公安局阿城区分局赔偿受害人徐丽华国家赔偿金人民币654720元。
徐丽华老人在岗时，工作勤勤恳恳，兢兢业业，曾荣获阿城区优秀教师和阿城区记大功
等荣誉称号。但正因为她几十年如一日的为学生操劳，积劳成疾，身患神经衰弱（整夜
睡不着觉）、心脏病、胃病、腰腿痛、尿道炎、痔疮、皮肤病等多种疾病，跑遍了阿城
的大中小医院，到处求医问药，这些疾病都没有得到好转，就这样她常年遭受疾病的折
磨，痛不欲生。一九九八年徐丽华有幸学习了法轮功，她按照李洪志老师要求的“真、
善、忍”，首先提高自己的道德水平，遇到矛盾找自己的不是，变成一个越来越好，处
处为别人着想的人，再... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 37 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 大法给我们全家带来福份
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 12 01:28:37 2015, 美东)
我九九年二月开始修炼法轮大法。十多年来，在师尊的呵护下，我家开出了许多奇异的
小花，采撷一朵，敬献给伟大的师父，以此表达我一家人最诚挚的谢意。
一、大法为我家驱阴霾
常言道：有什么，别有病；没什么，别没钱。而我家却恰恰相反：有病，又没钱治。
九八年底，我因偶用烧纸作手纸，染上了妇科病，市医院大夫告之：需根治，即使八九
十万元也无结果。我夫妻俩月工资不到千元，买房尚欠四万四，压得透不过气，现又雪
上加霜，得顽疾。孩子未满两岁，今后还有幸福可言吗？丈夫一筹莫展，我痛苦绝望，
整个家被阴霾笼罩着。
突然间，想起同事、亲属向我介绍过法轮功，说是“可治百病，不花一分钱”。第二天
我走進大法。入门后，每天学法、炼功、忙忙碌碌，不觉中两周过去了，“病情”减轻
了，三周多，顽疾消失。我惊骇，是梦幻？咬咬手，确信无疑。我兴奋至极，真想到大
街上喊：“... 阅读全帖 |
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m********a
发帖数: 1041 | 38 呵呵，據我所知的這入籍宣誓儀式裡的三個人的小孩，在上名校之前都是做很多服務社
會的事的哦! 法官前妻生的大兒子在public defender那裡做義工、現任法官娘生的小
兒子在林肯基金會服務。其他人的小孩都是類似的經驗，像是在自閉症中心的義工、壞
社區的課輔、乾淨水源協會寫文稿等等。
名校畢業後: 一個在好萊塢當金主、一個在很支持移民的科技公司當vice什麼的、一個
自己創了新的自閉症協會、一個在DC當拉比鼓吹某件事情以後有可能會從政。
我是覺得，這些人可能真的無法體會我在西裔社區小學看到的景象: title one的早午
餐動都不動地丟棄(好想去撿一撿回家吃><)。那個學校學生有七成是合法的，包括父母
合法或只有自己合法的。但是所有小孩都符合免費食物的標準，所以他們必領，就算不
吃也堅持要領了再丟掉。 |
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a**e
发帖数: 8800 | 39 这个1只能算加班、 不能耽误正常日程。
早午晚各一个。
其他时间还有full time job要做。 |
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m*a
发帖数: 18 | 40 今天（周五）上午，央行周行长证监会尚等相关部委领导出席了在钓鱼台国宾馆举行
的“在国际新形势下，中国崛起”为主旨的研讨会！
会间，有人提问管理层何时真金白银救股市时，快人快语的周行长说，救经济
就是救股市
，救股市也就是救经济，透露一个消息，广大投资者期盼的一系列重大决策利
好，今天下
午就会有一个相关部委的联合发布会，出手会很重啊！！
出席本次会议的还有 中投、中金、汇金、国投等公司的董事长。
据悉：将宣布设立平准基金，起始规模3000亿以上。投资方向主要是沪深
300指数内的蓝筹股！ |
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l*****d
发帖数: 7963 | 42 没有吧，两人都上班，小孩不上托儿所，难道是楼主一人带的？楼主只是早午晚和孩子
玩一会儿，就是带孩子了？楼主又不产奶，再不做饭，那还得产妇岳母侍候他？产妇上
班兼喂奶，老太太带小孩就已经够劳累了，他楼主有手有脚做个饭就jjww了,真可笑
楼主自爆说骂了“你她妈的上来喂奶啊”，想来这是给自己减轻粗口的程度。楼主自己
都说了他还骂了更重的。应该还有“f*** your mother" 一类的粗口。这在任何岳母听
起来都是乱伦。打他是他活该。 |
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l******a
发帖数: 4 | 43 送你一个妙方：
早午晚大声诵读金刚般若菠萝密多心经各一次，如是三年五载，必有改观。 |
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T*********4
发帖数: 2329 | 44 不知道应该发哪个版，先向家版的朋友讨教吧。。
本人小硕，背景很一般，基础比较差。。今年得到老板的funding，钱虽然不多，但是
觉得挺满足，起码不用家里寄钱。。老板一直都很忙，但管理好差，基本没管我们，也
没教导我们。。所以有时觉得挺无聊的。。
上个月，老板的项目太多，无暇分身做很多事，请了一个assistant（英语硕士）来教
导我们如何有系统的做我们的工作。。格局马上改变。。
规定我们8-5点一定要在办公室做跟project有关的东西，一切私事绝对禁止包括
homework，或者study for your class。。然后每天早午晚向助手报告完成进度。。如
果进度不理想，就说 做不好就Cut your funding（老板跟助手都有说）。。这星期我
每天至少听两遍。。
冲突一：我课上有个presentation，想在早上准备一下，然后编辑过来问我工作如何，
我就直说，我要准备一下课上的东西。。然后他就瞪大眼睛说，you do not suppose
to do your own stuff，you know？
然后我就说，我不知道啊，合约上写着每周20小时而已。。然后他就很生... 阅读全帖 |
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k****n
发帖数: 8684 | 45 再说local交易和网上交易本来就是２个路子。
ｌｏｃａｌ一手交钱一手交货，彼此省心。
网上很多是货到付款，新护士不省心。
还有是一天早午晚价格都有变化，班上均价有变化，个别神医有ｓｐｅｃｉａｌ order
也有变化。所以很难说清。成交就定价了，最好别ｐｍ． |
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b*******t
发帖数: 33714 | 47 汪曾祺《黄油烙饼》
三级干部会就是三级干部吃饭。
大队原来有两个食堂，南食堂，北食堂，当中隔一个院子，院子里还搭了个小棚，
下雨天也可以两个食堂来回串。原来“社员”们分在两个食堂吃饭。开三级干部会，就
都挤到北食堂来。南食堂空出来给开会干部用。
三级干部会开了三天，吃了三天饭。头一天中午，羊肉口蘑饣肖子蘸莜面。第二天
炖肉大米饭。第三天，黄油烙饼。晚饭倒是马马虎虎的。
“社员”和“干部”同时开饭。社员在北食堂，干部在南食堂。北食堂还是红高粱
饼子，甜菜叶子汤。北食堂的人闻到南食堂里飘过来的香味，就说：“羊肉口蘑饣肖子
蘸莜面，好香好香！”“炖肉大米饭，好香好香！”“黄油烙饼，好香好香！”萧胜每
天去打饭，也闻到南食堂的香味。羊肉、米饭，他倒不稀罕：他见过，也吃过。黄油烙
饼他连闻都没闻过。是香，闻着这种香味，真想吃一口。
梁实秋《吃相》
我看见过两次真正痛快淋漓的吃。印象至今犹新。一次在北京的“灶温”，那时
一爿道地的北京小吃馆。棉帘启处，进来了一位赶车的，即是赶轿车的车夫，辫子盘在
额上，衣襟掀起塞在搭布底下，大摇大摆，手里托着菜... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1115 | 48 我的waffle是全麦的啊，nutela是比较那个啦
其实早餐（其实早午晚都是）的组成就是热量的大部分来源是碳水化合物、然后蛋白质
和少量的脂肪
我这里蛋白质就来自酸奶，少量的脂肪就是nutela，剩下的碳水化合物就是全麦waffle
和水果，都是除了碳水化合物之外还含有丰富其他微量营养素的食品啊
热量的话，我说了这不是一人分，具体是多少热量会不会偏高要看具体吃的量啊 |
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K***1
发帖数: 8 | 49 位于洛杉矶市中心西方的Grand Park 住宿公寓是一座全新完工的Condo. 这栋公寓位于
洛杉矶捷运红在线的
Westlake/McArthur 与 Wilshire/Vermont 之间，透过洛杉矶捷运红线，您可到达好莱
邬，环球影城；搭乘捷运绿
线您可抵达南湾区的Marine/Redondo 车站和洛沃克车站与洛杉矶国际机场(LAX) ; 透
过纵向的捷运金线北可到帕萨
迪纳 (Pasadena)，再经小东京（Little Tokyo）、东洛杉矶（East Los Angeles）直
到蒙特利公园（Monterey
Park）的大西洋大街（Atlantic Blvd）口。
联接捷运紫线甚至可抵达联合车站和韩国城；今年您更可转搭乘博览线沿着（
Exposition Boulevard）直达南加大
大学，未来更可直达圣塔莫尼卡。此外透过绵密的巴士公交线（BRT），您更可抵达洛
杉矶的大部分区域，交通可谓
非常便利。此外， 如果您自行开车的话，此栋公寓正位在101与10号高速公路的交接处
， 经由宛如蜘蛛网的高速公
路，可以抵达加州甚至全美各地。
Grand Park 住宿公寓门前... 阅读全帖 |
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K***1
发帖数: 8 | 50 位于洛杉矶市中心西方的Grand Park 住宿公寓是一座全新完工的Condo. 这栋公寓位于
洛杉矶捷运红在线的
Westlake/McArthur 与 Wilshire/Vermont 之间，透过洛杉矶捷运红线，您可到达好莱
邬，环球影城；搭乘捷运绿
线您可抵达南湾区的Marine/Redondo 车站和洛沃克车站与洛杉矶国际机场(LAX) ; 透
过纵向的捷运金线北可到帕萨
迪纳 (Pasadena)，再经小东京（Little Tokyo）、东洛杉矶（East Los Angeles）直
到蒙特利公园（Monterey
Park）的大西洋大街（Atlantic Blvd）口。
联接捷运紫线甚至可抵达联合车站和韩国城；今年您更可转搭乘博览线沿着（
Exposition Boulevard）直达南加大
大学，未来更可直达圣塔莫尼卡。此外透过绵密的巴士公交线（BRT），您更可抵达洛
杉矶的大部分区域，交通可谓
非常便利。此外， 如果您自行开车的话，此栋公寓正位在101与10号高速公路的交接处
， 经由宛如蜘蛛网的高速公
路，可以抵达加州甚至全美各地。
Grand Park 住宿公寓门前... 阅读全帖 |
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