b*******n
发帖数: 209 | 1 外旋内旋很容易搞糊涂。
其实就是用旋转借力。击球时是外旋，击球前就内旋。
同时还要有手腕，躯干转动，加持拍脚同时落地。
全身谐调，就是为了击球的一瞬间。 |
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z********2
发帖数: 3556 | 2 分不清你们外旋内旋是如何定义的！！！
手心向内还是向外？ |
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m***s
发帖数: 1777 | 3 俺觉得你是在逗俺们玩呢。万一你不是在逗俺们玩的话，俺就继续试图看看能不能解释
清楚 - 其实俺觉得俺前面说的打嘴巴的说法挺清楚的。
首先，先确定，咱是讨论打羽毛球的动作，所以什么旋转90度后继续旋转是不在讨论范
围内的，因为那不是羽毛球的动作，是杂技动作。以自己看到为准吧，伸出右手，自己
看到的顺时针转是外旋，逆时针转是内旋。如果是左手，正好相反，顺时针是内旋，逆
时针是外旋；所以俺觉得这个顺逆时针的说法比较不容易理解，因为同样一个杀球动作
，根据左右手不同，说法不同。可是不管左右手，正手杀球都是内-外-内的动作，反手
后场球都是外-内-外 |
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l**m
发帖数: 2675 | 4 恩 看陶菲好像是先迈步同时外旋手腕 然后快速的内旋引拍再抬肘外旋击球 我也觉得
这么一个动作流程似乎比较顺当 比直接内旋引拍更能使上劲 好像内旋的瞬间必须短才
好用上那一甩的力 就好像砸东西 先向上提然后突然下砸要比先举好了往下砸更能使上
劲 |
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l*********y
发帖数: 3447 | 5 that is what I understand, but I keep seeing confusing statement, like yours
同理，正手后场是先内旋，然后外旋，然后内旋发力。
为什么说最后内旋发力？
至于说旋转90后继续旋转，还真有，还是高手这么干的，题外话了。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 6 这个老李讲过，为了便于发力。如果不这样引拍，不容易发力。而且增加引拍时间应该
是错觉，因为即使你不外旋手腕，拍子也是要先从身前移到后面去呀，区别就是直接移
动还是外旋移动吧。同理，正手后场是先内旋，然后外旋，然后内旋发力。 |
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b***k
发帖数: 2673 | 7 你这个听上去是有点道理哦。
因为正手的情况我有体会，先内旋，再外旋，然后在内旋发力击球，是可以提高速度和
力量。
而反手还真没太注意，都是直接内旋到极限，然后在外旋击球。
下次试试这个外内外的顺序，看看是不是能轻松点击球。但刚才对空比划了两下，有点
变扭。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 8 坐在椅子上练反手这个感觉比较明显，如果拍子直接拿到身后，然后转臂发力，总觉得
拍子速度不够。如果是先外旋，然后内旋引拍，就觉得拍子速度快了不少。
以前看老李讲时感觉不深，跟印尼人打球时发现他们杀球前的准备姿势是手臂内旋下压
的，然后才外旋到脑后引拍杀球，自己体会了一下，杀球力量大了不少，而且球也下压
的比以前好了（以前杀球跟平高差不多，基本被平抽回来）。 |
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l*********y
发帖数: 3447 | 9 you use two ways to explain:
1.以自己看到为准吧，伸出右手，自己
2.请先将头摆正并目视前方，同时右手掌心向上、指尖向前，随即用力掴自己的右脸，这
个小臂运动过程就叫内旋
你2的动作从上往下看手的运动是顺时针,根据1应该是外旋,但在2里说是内旋. |
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s**x
发帖数: 7506 | 10 看有些高手打球， 反手时先把手收在胸前， 感觉很奇怪， 后来想到大概起到外旋的
作用， 最近偶尔尝试着不用收胸前， 但一定要外旋， 再内旋外旋击球， 发现有些球
打得很顺。
欢迎批评指正， 以免走向歪门邪道。 :) |
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s*****j
发帖数: 6435 | 11 "但一定要外旋， 再内旋外旋击球"?
这是什么杂技动作? |
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k*w
发帖数: 2063 | 12 开始的时候手腕是外旋的位置, 然后内旋引拍, 外旋击球. |
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m***s
发帖数: 1777 | 13 哈哈，其实就是无聊灌水而已。抛开内外旋，正反时针转不说，打过球的人如果胳膊能
转错了其实是很不容易的事。想想看，正手杀球，内旋脑后引拍，然后外旋杀球，这个
手臂是完全跟发力方向相反的动作，得腿腰肩多大力气才能把球杀出去呀。 |
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g********e
发帖数: 65 | 14 个人习惯，右手选手，
反手引拍前习惯手心一侧朝脸
引拍到胸前，这个过程内旋，胸前手背朝自己。
然后提上臂，带手肘，顺势挥出小臂，外旋击球。
击球完毕后，在高处手心朝脸。
同时要能带动身体转动，基本可以比较好的反手杀球。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 16 内旋的时候, 除拇指和食指外, 其他的手指打开了.
然后外旋的时候手指 抓紧, 加上手腕旋转, 力量就足够了. |
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m***s
发帖数: 1777 | 17 不对，伸出手，用手心抽同侧脸一巴掌是内旋；用手背抽另一侧脸一巴掌是外旋。不然
人家非得手背抽嘴巴又糊涂了 |
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b***k
发帖数: 2673 | 18 外旋和内旋是以你自己身体作为参照，跟顺时针，逆时针没有关系，你太物理了。呵呵。
counter |
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b***k
发帖数: 2673 | 19 我来图示一下。
图一：外旋回拍？
图二：内旋引拍。
图三：外旋发力击球。 |
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b***k
发帖数: 2673 | 20 对，我就是你后面那段话的意思。
转动手腕，朝你身体方向转就叫内旋，反之叫外旋。
当然是我自己的理解，需要专家级别的来确认，但我觉得这样理解非常简单。
还有，如果你发帖想说很多话，能不能麻烦不要e文，我怕我理解有误。
from |
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l*********y
发帖数: 3447 | 23 我觉得我就是被你弄晕的,你不觉得你这个贴和你上几个贴回我的内旋外旋定义正好相
反吗?
所以用正时针逆时针最准确,不用管不同人的定义. |
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t*******e
发帖数: 723 | 24 这个是正解。
我站你对面， 你伸出你的右手向我竖起大拇指（夸俺人品好！），然后旋转手臂至手心
向上，这个是外旋，反之是反方向旋转至手心向下是内旋。 |
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l*********y
发帖数: 3447 | 25 这是你说的吧:
以自己看到为准吧，伸出右手，自己
我觉得和你闪耳光例子相反,除非这里你是从下往上看?
不管怎么样,有一点我很清楚了,就是不要用内旋外旋的说法,前面几个给出的定义都有
互相矛盾的地方. |
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s**x
发帖数: 7506 | 26
我觉着至少是大拇指指向差不多一点的位置才算。 那个应该是内旋刚刚开始的位置。
中性位置大概是拇指指向 12 点的位置。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 27 我的理解∶最后内旋（不？）发力，是顺势收拍到对角。
yours |
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m***s
发帖数: 1777 | 28 这个内外旋我也是花时间才搞明白的。不过搞明白后觉得这个比正反时针有道理，因为
正反时针对左右手的人来说是不同的。比如右手反手球，要先正时针，然后反时针，然
后正时针发力。如果换成左手，要完全反过来。觉得因为这个才用的内外旋吧，不然肖
杰讲球，然后赵建华再讲，大家就全晕了
counter |
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b***k
发帖数: 2673 | 29 为什么开始的手腕要外旋位置？
这样不是增加了引拍的时间吗？ |
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f*1
发帖数: 837 | 32 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 21374 | 33 深35米，直径不足40厘米，坠入这样的深井是一种什么样的感觉？何况还只是一个2岁4
个月大的孩子。5月21日19时许，陕西省西安市航天基地一小区附近，一口废弃的深井
中传来一个儿童微弱的哭声。
两岁男童牵动众人心
据现场多名村民说，坠井的孩子名叫乐乐，陕西洛南县人，租住在西安南郊的航天城小
区。事故发生时，乐乐跟着爷爷去买馒头，买完馒头抄近路回家，穿过一片拆迁工地时
，爷爷走在前面，乐乐走在后面，不慎坠入直径不超过40多厘米、深35米的废弃深井。
据华商报记者报道，事发现场是一片拆迁地，沿路一片瓦砾，至少有3处深井，有的盖
着井盖，有的则没有。此处没有灯光，稍有不慎便有危险。
男童坠井后，辖区警方、消防和120迅速赶赴现场，井下还能听到小孩的哭声。孩子亲
属趴在井口，哭着不停地向井内喊话。由于深井直径很小，不到40厘米，消防人员无法
下井施救。怎么办？消防人员紧急制定了方案，从井的旁边再挖深坑，然后从侧面进行
救援。消防人员调来7台挖掘机进行救援，在井口两边同时开挖。同时从附近医院调来
多罐氧气瓶，不断向井内输送氧气，保证孩子生命安全。孩子卡在了井内32米处，他的
母亲一直趴在井口呼喊... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 34 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
WoodenTitan (树巨人*J*) 于 (Tue Mar 3 12:59:10 2009) 提到:
super series之首的全英赛即将开战，点点鸳鸯谱为羽版增加点气氛吧。
男单：
不能不说林丹运气好啊。等李崇伟上半区拼的你死我活、筋疲力竭地进决赛时，估计打
完第一局也就精尽而亡了。更何况小李子首轮碰吕轶，次轮碰波萨那，再后碰索尼，加
上还有老冤家盖德或陶菲克在半决赛等着他，他能进决赛我就很佩服了。当然，不排除
陶菲克首轮就死在台北的谢裕兴手下（以前死过，所以再死一次也不奇怪）。我还是挑
盖德进决赛吧。
下半区陈金和林丹极有可能再次在半决赛相遇。想想去年的全英赛，出来混的迟早是要
还的（还债、还情）。我还是看好林丹进决赛对盖德，最后林丹第四次获冠军（2004，
2006，2007，2009），改写他自己创造的全英赛新纪录吧。
男双：
上半区由于基多和赛提亚万没来(估计还在忙着和印尼雨鞋为合同打仗呢），形势对李
龙大\申白哲（韩国），拉蒂夫\塔扎里（马来西亚，四号种子），克拉克\罗布森（... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
lair (加菲猫) 于 (Thu Apr 23 10:09:01 2009) 提到:
最近稍微练了连小臂力量，其实是在连手腕力量的时候顺便练到的，然后小臂就开始疼
了，一直没关注，打球的时候忍忍，或者用点止痛软膏也就能应付过去了。已经快1个
月了，没有好转的迹象，而且现在都影响到打高远球了。一开始也就反手或者杀球的时
候疼。大家有没有好的办法？还是只能靠停打休息？
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btfan (一条叫旺达的鱼) 于 (Thu Apr 23 11:11:40 2009) 提到:
每天用热水泡半个小时，泡的时间要有保证，效果才更好，可辅助使用红花油之类的。
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mapcar (今天就是明年的开始) 于 (Thu Apr 23 11:45:21 2009) 提到:
每天用冰付.
☆───────────────────────────────... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 37 乒乓球小技术
拧：
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋
内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（
右手）来不及侧身。
劈：
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，
常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，
接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手
动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀
导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
切：
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防
守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是
：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半
侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前
下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特
别要注意的是... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (肥猪没拱门) 于 (Mon Apr 27 01:02:08 2009) 提到:
早上是单打.自我感觉良好, 所以报了阿组的单打, 主要是不想在B组继续混了,
换个更高的环境提高提高.第一场就是和男单一号大山打,没有压力,很熟悉他,以前
和他也打过,都是10几分输得.赛前反复琢磨了毛车同学给的些建议, 制定了
减少失误, 让对手跑起来的战术.比赛开始,大山和往常一样漫不经心, 我一直
领先, 14:10后, 大山开始发力, 加强攻势,逐渐赶上, 最后21;19反超我; 第二局
大山继续发力, 我失误增多, 最后她以21:12赢..总结就是在这一年里,我脚着打单打
的时间远远大于打单打的时候, 双打提高得很快, 单打提高得不快.比赛时候没有单打
连贯的感觉.哪里可以像毛车那样可以天天搞, 单双都可以天天搞..最后我混了ge
阿祖单打铜牌聊以自慰.
B双还是和老搭档steffen打, 我脚的他还是老毛病,防杀球的能力太差, 好像有
心理障碍是的, 而且失误很多, 他一失误高的我恨不爽,... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 39 反手，你背对网，挥拍由后场向前场，小臂外旋才可击球。
看不懂，你小臂内旋，怎么能将球打过去。
也许你说的内旋外旋，不是我说的内旋外旋。 |
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S*********k
发帖数: 507 | 40 果殼網新出的關於跑步膝的科普短文。補充了一些以前不知道的知識。
來源：http://www.guokr.com/article/55453/
果壳某编辑前一阵子号召大家跟她一起去参加秋季马拉松，希望以此为契机让果壳众编
辑爱上运动。但性情站编辑Big.D告诉大家，马拉松虽励志，准备不足可是很伤膝盖的
，弄不好还会让自家膝关节变成“跑步膝”。
膝关节是人体运动链（Kinetic Chain，图1）的关键环节之一，同时也是人体内最复杂
的关节（图2）。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，
因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤（overuse injury），其中以髌股
疼痛综合征（Patellofemoral Pain Syndrome，PFPS），又称跑步膝（Runner’s Knee
）最为常见。
/gkimage/an/4c/5w/an4c5w.png
图1 人体运动链。
/gkimage/dz/00/ph/dz00ph.png
图2 右膝关节示意图。
跑步跑出跑步膝
人体42%的过度使用损伤与膝关节有关，其中跑步膝是跑步爱好者或运动员最常见的过
度... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 41 飞猪总结甚是。
也可看这三段：
"首先脚入台迎球。当球跳至已方球台时，持拍手已等在台内，注意手臂应保持自然弯曲
，持拍手自然下垂向内转180度使拍面(反手背面)与球的右切面平行。此时肘关节朝外
略上扬(有利於手腕内旋)并高于手腕。
其次，击球。当球从己方球台弹起时，在球台上升后期或高点期，球拍背面(拍头)摩擦
球的右后侧中下部。手腕先横向接触球产生侧下旋，再翻腕。动作要一气呵成，此时肘
关节的位置即刻朝下，手腕朝上，完成整个技术动作。
其实拍头与球摩擦这个部位(右后侧中下部)就是正手发下旋的部位(摩擦方向和旋转效
果两者都是一样的下旋球，不同的是一个球拍背面，另一个是球拍的正面触球。)只不
过对方很难看到产生下旋球的动作（前半段动作），能看到的只是(很像上旋动作的)上
旋球的翻腕动作（后半段动作）。这就是为什么人们误认为对方运动员“拧拉”出“违
反常规”的下旋球的原因（其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是上旋球）
。这种拧拉方式相当隐蔽、突然，令对手一时难以觉察，从而破坏对方的前三板，达到
争取主动、甚至直接得分的目的。这种球较短，威胁性极大。因球落台后不往前拱，对
方借不了力... 阅读全帖 |
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s**x
发帖数: 7506 | 42 我看了好几遍， 又体会了好几遍， 感觉这 key point is actually what he said in
the first step, lift your elbow, like you are trying to lick your elbow.
this is the key. 好多教学录像上面都是简单的说拍子后倒.
you can try it, when you try to lick your elbow, you are forcing your arm 外
旋非常到位， 一切就很自然了。
内旋->外旋->内旋 ！
这个开始的内旋不是很明显。 very nice indeed. |
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H*7
发帖数: 4894 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
LightDust (轻尘) 于 (Mon Mar 2 23:45:18 2009) 提到:
3日，2009年全英羽毛球公开赛将在英国伯明翰拉开帷幕，这项赛事同时迎来了自己
的第99届比赛。全英公开赛是09赛季系列超级赛第三站，不过该赛是今年中国羽毛球队
首次尽遣高手参加的国际公开赛，因此整体水平明显高过一个月前的马来西亚、韩国两
站超级赛。事实上，全英公开赛无论是历史底蕴，还是业内影响力，均雄居国际羽坛各
大公开赛之首，这位百年赛事甚至在相当长的一段时间被国际羽毛球界视为“世界锦标
赛”。
创办于1899年的全英羽毛球公开赛，是国际羽坛历史最悠久的国际公开赛，其地位
相当于国际网坛的“四大公开赛”、国际田坛的“黄金联赛”等著名赛事。全英公开赛
由英格兰羽毛球协会主办，两次世界大战期间曾停办了12年，迄今已举办了98届。全英
公开赛初期，只是英国的一项国内比赛，由英国各地方协会派选手参赛，后来逐渐扩大
到英联邦，成为一个较大规模的国际赛事。以往，全英公开赛一直在英国首都伦敦附近
的温布利体育中心... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (肥猪没拱门) 于 (Fri Apr 24 18:37:44 2009) 提到:
我男单第一轮和1号种子打.哈哈...
http://www.boulderbadmintonclub.com/
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mapcar (今天就是明年的开始) 于 (Fri Apr 24 18:46:57 2009) 提到:
zan.
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mapcar (今天就是明年的开始) 于 (Fri Apr 24 19:02:22 2009) 提到:
打一号种子, 我们可以首先肯定对手在技术, 战术, 稳定这些方面都比你强. 就像你
那天给自己打分, 然后给我打分, 结果我每个项目的分都比你高. 虽然我认为你有些
项目打分不太对.
但是你体力很好, 这个是你的强项.
然后呢, 我认为你对比赛的态度也很好. 我们打了两局, 整个过程中, 我都... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 18 | 45 如何进攻正手位台内小球之我见
[这个贴子最后由亮亮在 2001/11/26 08:41am 编辑]
实战中在双方进攻和控制能力都较好时，正手位台内小球的处理往往显得很关键，尤
其是直拍选手对横拍选手时，如果正手位台内小球稍摆不好，就极易造成被动。所以对直
拍选手更为重要。当然，如果横拍选手掌握了，则他的进攻能力就会大大加强。
具体动作：
当判断出对方回的正手位台内小球的旋转程度和落点的确切位置后，上身.右脚和前
臂要迅速并同时到达球台右前方（以利于击球的高点期，此时来球通常比网高，旋转也较
弱可以降低难度，提高命中率，并可加快击球的速度，增大威胁性）。然后拉开上臂和上
身的距离，前臂伸入台内与台面略平行，前臂和手腕一定要放松并调节拍面角度制造合适
的弧线，来球如果是较强的下旋，球拍触球时拍面后仰些，触球的中下部，利用手腕向前
向上转动球拍，使摩擦球的时间长些，以制造较好的弧线。如果来球是小下旋，拍面要垂
直些，触球的中部，注意摩擦时间短些，发力向前为主适当向上。如果是上旋或不转，则
拍面前顷，以撞击为主回球。发力时，前臂要辅助用力将球击出。
回斜线时 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 46 图一：
1. 相同的角度及初速度（理想状态），平击正好落在 baseline，上旋就落在界内，下
旋则出界。
2. 相同的角度，上旋可以用更大的初速度，落在界内，下旋则必须用更慢的初速度落
在界内。
所以：相同的角度击球，下旋速度必须慢，才能保证落在界内。
图二（击球高度2）：
同样的落点（baseline），击球高度越高，可以用的速度就越大。下旋，平击，上旋通
用。
h1 远远高于 h2，h1 的击球可以用pro 的最大力气，h2 则有限制，超过这个速度，球
就出界了。
图三（过网区间）：
球速（初始值）一定，用不同的角度（这里不考虑大于45度角的范围），要让球落在界
内， 下旋的过网高度的区间很小。上旋的过网高度区间很大。
通过图一二三，说明了，要打出落在界内的快速的下旋球，要符合好多条件，过网高度
要低，击球高度要高。
图四（下旋球的弹跳）
对付上旋球，有两个选择，打上升点 a，或下降点 b。对付下旋球，只有一个选择 c。
回击对方快速的下旋球，准备时间会比较少。有很多人反手削球上网，也就是认为：自
己的削球好，快，跳的低，对方击球会不充分。
现代网球讲究的是percentage... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 47 对，需要定义一下内旋外旋。
举起右手，转动手掌，使其从手背朝脸变成手心朝脸 - 外旋
反之叫内旋。 |
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b***k
发帖数: 2673 | 48
内旋，外旋都是可以的，决定于你开始击球前手臂的状态。
一般来说，外旋击出的球成直线，内旋可以打出对角线路线。
呵呵，都是我自己的感觉，未必专业。 |
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h****a
发帖数: 5058 | 49 1、台内拉侧旋是一种“避转”的方法，对付下旋是很有效的一种手段；
2、特别是对于两跳出台的球，拉侧旋是很稳妥的一种方法；
3、不太适合拉前冲力很强的球，因为球速快就会顶板，而拉侧旋的动作行程较慢，球顶
板会导致没有充分的磨擦时间，易失误；
4、控制落点的最好方法是巧用腰上的力量，也就是说当你要准备接对方发过来的斜线球
的时候迎球的动作是朝向球过来的方向的，而要想拉到对方正手位就需要在触球的那一
刻用腰上的力量使身体转向对方正手位；
5、起板要尽可能的突然，而且要有旋转强度的变化，不让对手轻易的适应；
6、最好的落点是对方反手位的底线（也就是大角）和中路偏正手的位置（这个位置在接
球的时候拍形最不好控制，我就以常吃这样的亏），当然，追身球最好；
7、在球离拍的一瞬间注意控制一下自己的手腕，让球有更高的稳定性和准确性；
8、注意自己的步伐，因为对方很有可能将球回到你的正手位大角度，而台内拉球的时候
自己的右脚是要向右前方上步的，一旦球回到正手位的大角度步子要回收还要再迈出去
，是很难保证及时的，所以一定要注意保护好自己的正手位，建议以左脚为支点向右跳
步（右手持拍的人）去接正手位来球；
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J********9
发帖数: 36508 | 50 对的 速度旋转都需要
我昨天练的球 不是纯下旋 因为我手腕往内收摩擦 有一些侧旋
如果发纯下旋 手腕得往上钩 这个就是你说的 很难 我现在发10个 有一半拍子触不到球
还有一半触拍边飞掉 呵呵
我这种内收摩擦的球 有的时候容易把球发高 但是旋转还是很强的 呵呵 可以迷惑对手
如果按正常半高球打 很容易下网了 |
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