发帖数: 1 | 1 太监的陈二狗的妖孽人生要拍成网络剧了，不知道能不能拍出原著里面的情节。
陈二狗算是我最喜欢的一本网络小说，尤其在当年的青春期里把他奉为宝书，虽然后面
的结尾有些仓促，但是前半部分的情节确实是很激励人，尤其对我这等屌丝来说，绝对
是有着很大的意义。
但是很难说说网剧能拍份那么贴近原著，毕竟里面有很多的灰色的层面。
就像当年期待着坏蛋是怎么样练成的可以拍出电视剧，但是后来拍的很靠。希望陈二狗
可以拍的好些，毕竟是青春的回忆。 |
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g********r
发帖数: 4248 | 2 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: Novi (#6), 信区: Outdoors
标 题: 出门散散步，拍了一点照片大家看看，很多地方都是大家熟悉的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 15 20:14:57 2012, 美东)
故事我就不多写了，写如何崎岖，如何惊险，如何曲折一点意义都没有。这么多人玩过
来了，还有什么惊险奇遇可言？ 所以废话少说大家还是看图识字吧。
说黄山好已经没有意义了，大家都知道的，就是没有机会经常去，看见人家拍到的好景
色心里又有“窝塞”感
大草原的早晨，漂亮啊！
小人书，亲切吧？ 你要是没看过，算你是好学生
中国的人工不值钱吧, 花都搞成这样了不能浪费错过了，这样的花花不用跑到荷兰温
哥华，这里春天到处都是
古城的夜景很有情调的，这样的古城景色北美怕是要跑到魁北克才能看见了
黄山，你都是坐缆车上去的吧？ 你要是从山脚爬上去的，你就能看见这样的景色了，
我们以前去的时候没有缆车都是从下面爬上去的
卖瓜的王婆，新鲜的瓜，绝对“有机”
你要是冬天回国的都是去过年的吧？ 天天吃，天天喝，应该没有机会上山看雪景的，
但张家界的... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 4872 | 3 呵, 美景遇上技术流.....oh yeah...
【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: Novi (#6), 信区: Outdoors
标 题: 出门散散步，拍了一点照片大家看看，很多地方都是大家熟悉的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 15 20:14:57 2012, 美东)
故事我就不多写了，写如何崎岖，如何惊险，如何曲折一点意义都没有。这么多人玩过
来了，还有什么惊险奇遇可言？ 所以废话少说大家还是看图识字吧。
说黄山好已经没有意义了，大家都知道的，就是没有机会经常去，看见人家拍到的好景
色心里又有“窝塞”感
大草原的早晨，漂亮啊！
小人书，亲切吧？ 你要是没看过，算你是好学生
中国的人工不值钱吧, 花都搞成这样了不能浪费错过了，这样的花花不用跑到荷兰温
哥华，这里春天到处都是
古城的夜景很有情调的，这样的古城景色北美怕是要跑到魁北克才能看见了
黄山，你都是坐缆车上去的吧？ 你要是从山脚爬上去的，你就能看见这样的景色了，
我们以前去的时候没有缆车都是从下面爬上去的
卖瓜的王婆，新鲜的瓜，绝对“有机”
你要是冬天回国的都是去过年的吧？ ... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 大家知道，校花之所以具有超强的诱惑力，貌美如花是一方面，更多的是那份单纯之美更吸引人。遗憾的是，在当下的浮躁世道里，校园中的校花校草也经受不住各种诱惑，她们拍写真的尺度越来越大胆，丝毫不亚于娱乐圈摸爬滚打多年的艳星们。不过，毕竟是以校花的身份，还嫩着，总要“犹抱琵琶半遮面”装装纯，于是，便会找出些理由来!
韩一菲，北影校花，2010年9月，以中国队在世界男篮锦标赛出线为由，拍了这一组八张全裸写真庆祝以飨球迷。面对非议，她在微博上留言反击，“敢爱敢恨!敢说敢做!敢做敢当!呼吁国人继续支持中国男篮!”
金美辛，北影校花，1989年08年21日出生，被网友们封为“新一代车模小天后”的称号。2011年6月，金美辛一组半裸写真图片曝光。作为宝贝，拍写真为体育比赛宣传是个最好的由头。
余淼，中戏校花，2011年岁末她在博客上自曝了一组全裸写真，瞬间引起网友热议，也使得她的人气极具飙升。中央戏剧学院表演系毕业的她曾获得2004环球州际小姐亚军和2005亚洲小姐十强。余淼与范伟合作出演《老大的幸福》里面秘书一角，在电影《绝命岛》也有角色。据说拍全裸写真纯粹是为了纪念，谁信啊?
刘雨欣，中戏校花，201... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 苟芸慧
据香港媒体报道，艺人苟芸慧上周前往珠海练车发生意外，昨天(7月28日)有出事视频流出，见其跑车失控凌空360度翻筋斗几圈才落地，惊险万分。苟芸慧不知道视频是如何流出，她是：“相信是后面的车的摄录机拍到，这次纯粹是放假去学车以及练车，在放假做私人事，已经跟公司请了假去练车，是想Upgrade自己，不是去赛车。之后也有跟经理人以及公司说过发生意外了。(有没有买保险？)每位玩过这个活动的人都知道有一定危险性，已买保险。”
无线制作资源部总监乐易玲表示，苟芸慧已向无线请假到十月底，得知她想考国际牌和今次去学车：“她打给我报平安，我还笑她技术差。这次没事真的要感恩，她在休息期间去学车没有报备的必要。”
庄思敏坦言赛车新手要格外留神
对于苟芸慧发生意外后送院检查身体没问题，莲花杯主办单位负责人黄毅力昨天(7月28日)接受访问时，表示该车辆与一级方程式赛车设计一样，车架可保护整个人的身躯，加上苟芸慧发生意外时，也机警地做出恰当的保护动作，因此很幸运地能够走出车厢。
有玩赛车活动的庄思敏表示：“意外有时也会发生，曾经目击过更严重的。我一向都有危机意识，她是新手就更加要小心啦！” |
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s****n
发帖数: 8912 | 6 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zhurou (rou zhu), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 外f女女儿练瑜伽秀幸福 超美 （图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 12:26:18 2011, 美东)
在那个qq博客里面也有。我也看到了。
呵呵。看来等她长到18岁以后，他们的家庭生活没那么简单。
她大概16岁来，16-18岁之间拍的是青春无邪的照片
到了18以后，她继父也买了越来越越多的photo gears，越来越装professional，他们
一起拍了很多海边bikini，裸露上身，和穿丁字裤露下体的照片。
虽说sexy是模特的一大卖点，似乎不完全是色情，不过继父给继女积极的充当naked照
片的摄影师，继女脱光了摆拍她也不害臊，而且那种欲望的眼神表情摆得非常到位，这
不得不让人肯定他们之间关系有问题。
男女之间，发生那种关系之后，才有有的互动，和裸露的随意性，甚至眼神。
怀疑他们家3p，或者老男人整天夸她美，professional的模特材料，小女生不经夸。她
妈妈知道么？maybe not... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 7 《芳华》：第一批55后已经开始拍“小时代”了
分享到：
时间：2017-12-19 11:18
•来源： 察网
•作者： 卢布
•浏览：567
评论： 0
字号： 大 中 小
刘峰是个善良的暖男，却并不是雷锋;助人为乐也并不等于集体主义精神。充满各种红
色文化经典符号的影片，却讲述了一个“小时代” 的青春故事。岁月静好的怀旧故事
，是55后今天令人遗憾的艺术表述。
《芳华》，与其说是历史叙事，不如说是历史解构，是冯小刚、严歌苓合作的一部55后
版《致青春》。无论是浩浩荡荡的文化大革命场景，还是惊心动魄的流血战场镜头，或
是让人各奔东西的大裁军，都不过是给小人物情感一个表达的舞台。人在历史中，时代
作用于人，人却与时代无关，都不过是一介漂浮的芳华罢了。
但吊诡的是，这批唱着“一条大河”、“英雄赞歌”和“我们是共产主义接班人”长大
的人，从小被教育要承担历史责任、创造新时代的人，却用“芳华”这个柔美的词来回
忆自己美丽的青春。真不知道是历史铸就了这样一群人，还是这个心灵鸡汤式的小时代
，已经重新书写了历史。
乐于... 阅读全帖 |
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l******n
发帖数: 9344 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lightmoon (职业复仇，提供20位老墨), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 03:07:05 2010, 美东)
这有何难，我都是飞痰，击落苍蝇，顺便把它憋死在痰里。痰干后，就是琥珀一样的晶
莹透明 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 9 你咋知道我没有喂奶之前拍啊。
你没有严重reflux娃吧？吐奶不是只在有气的时候才吐的，虽然有气更容易吐。
医生说，很多小孩不喜欢tummy，也不要太强迫，不要哭了还练，差不多就可以了。现
在我们家是趴我肚皮上练tummy。这样是斜着的，而且抬头可以看见爸爸妈妈，会比较
开心。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 10 矮马，有几个回贴太感动了。。
从技术要点上，有的有，有时候没有，或者说要点就是练。好比庆是念庆，不念性，不
念竟，这个就没太多技术点。就是得“狂念”啊。
从知父莫如子上，娃跟我还是不错的。我90%通情达理。我也跟娃解释，爹吼不是娃笨
，是这个东西就是个坎，谁都得练。爹吼是爹笨，不知道咋教。。我这人啥样，娃也只
好认倒霉，好的坏的照单全收。好爹坏爹娃有衡量。
但本着虚心求教的心，我还是想进步的。。
首先，脾气不好的人象alcoholic, 酒可以戒，但一朝alcoholic, 一辈子都是。改不了
了。在这个框架下，我还是要多总结一下trigger, pattern, 心里的疙瘩，更好的解决
办法。好比从前为家务活发过脾气，现在要么任劳任怨，要么自暴自弃，基本已经走上
正轨了。。所以战术上还是可以缓冲一下。
其次，治不好也得治。我可能还是对脾气不好的弊端认识不够深刻。。所以拍我的帖子
对我有好处，我都认真读了。一并谢过。
最后，嗨，说一大堆风凉话，我这还是对前景没信心。下次保不齐又先发脾气后后悔。
。 ：( |
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p**********u
发帖数: 15479 | 11 发信人: zhurou (rou zhu), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 外f女女儿练瑜伽秀幸福 超美 （图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 12:26:18 2011, 美东)
在那个qq博客里面也有。我也看到了。
呵呵。看来等她长到18岁以后，他们的家庭生活没那么简单。
她大概16岁来，16-18岁之间拍的是青春无邪的照片
到了18以后，她继父也买了越来越越多的photo gears，越来越装professional，他们
一起拍了很多海边bikini，裸露上身，和穿丁字裤露下体的照片。
虽说sexy是模特的一大卖点，似乎不完全是色情，不过继父给继女积极的充当naked照
片的摄影师，继女脱光了摆拍她也不害臊，而且那种欲望的眼神表情摆得非常到位，这
不得不让人肯定他们之间关系有问题。
男女之间，发生那种关系之后，才有有的互动，和裸露的随意性，甚至眼神。
怀疑他们家3p，或者老男人整天夸她美，professional的模特材料，小女生不经夸。她
妈妈知道么？maybe not。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 13 发信人: zhurou (rou zhu), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 外f女女儿练瑜伽秀幸福 超美 （图） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 12:26:18 2011, 美东)
在那个qq博客里面也有。我也看到了。
呵呵。看来等她长到18岁以后，他们的家庭生活没那么简单。
她大概16岁来，16-18岁之间拍的是青春无邪的照片
到了18以后，她继父也买了越来越越多的photo gears，越来越装professional，他们
一起拍了很多海边bikini，裸露上身，和穿丁字裤露下体的照片。
虽说sexy是模特的一大卖点，似乎不完全是色情，不过继父给继女积极的充当naked照
片的摄影师，继女脱光了摆拍她也不害臊，而且那种欲望的眼神表情摆得非常到位，这
不得不让人肯定他们之间关系有问题。
男女之间，发生那种关系之后，才有有的互动，和裸露的随意性，甚至眼神。
怀疑他们家3p，或者老男人整天夸她美，professional的模特材料，小女生不经夸。她
妈妈知道么？maybe not。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 15 我回那个贴子，是觉得那位id和有些拍砖的id，曲解了lz的意思，甚至臆想了lz和很多
推妈推爸的做法，事实很可能和他们
想的不一样，那么对不存在的事情义愤填膺就没太大必要了。
我还真不觉得认识不认识，会影响讨论，认识的人，我有不同意见肯定要说话的，不能
因为这个人我认识，说的不对我也不
吭声，那个人我不认识，就不分青红皂白乱拍。
我和illusion还一起被拍过呢，也不影响我和她对拍，乃至以后再一起被拍或者对拍，
不介意的人自然可以一路讨论下去，
介意的人，就更无须在乎做不做朋友了。 |
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l****l
发帖数: 833 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Wed May 4 12:39:56 2005) 提到:
恩,能会国买就回国,买个胜利或凯胜的拍子好了.
我觉得仿拍质量上还是没保证,不推荐如果这是你唯一一个拍子.
关键是别买贵拍子,买个两百以下的胜利或凯胜就好了.现在主要是练技术,
等以后你就明白自己喜欢什么拍子了.
☆─────────────────────────────────────☆
regenerater (爱笑的人) 于 (Wed May 4 13:54:17 2005) 提到:
建议你到local的big5，里面最贵的有两种球拍：
1。wilson，Power Ti+graphite
该球拍弹性好，比较轻，90克，适合拉高远，很control，缺点是扣球杀伤力较小。
2。Power SL，Al＋graphite
该球拍攻击性极强，扣球威力大。自从用此拍，混双和男双难逢敌手。
本人用过Yonex防拍，真拍，感觉都不如以上球拍2。以上两款球拍价格为25$.
找到适合自己的拍子才是好拍，g |
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y**b
发帖数: 10166 | 17 赞, 有收获。
高球要想发得高、发的深，有个要领就是持球左手要注意
向前伸出足够距离，也要注意一定高度，这样会保证你身
体非常舒展、发球的动作异常饱满。你仔细看李玲蔚还有
周雷发高球的动作，都很注意这一点。用这种方式发高球，
球砸在底线上的概率超高，对手必须充分退到场外才能顺
利击打这个球，非常不适应，而且还不容易发力。发高球
的威力凸显无疑。
步法确实不是想着就能完成的，要练，尤其是无球练习，
形成动作上的习惯，然后结合慢速来回球练(有充分时间
想着脚下)，形成反射，最后才可能对方球一出拍下盘就
立即有反应，把自己送出去。 |
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s****e
发帖数: 86 | 18 都是一些理论家。都没有打过吧。业余的不起球怎么打。专业的接发时候都站在发球线
前，第一拍才能下压，或放腰。业余的没有专业的爆发力，只能站在中场接发，回球都
是往上走，不起球怎么打？要练前三板，还是练好怎么接后场偷袭发球。 |
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D*******1
发帖数: 11303 | 19 昨天去馆里打球，人很少，就自顾自练习发球技术
后来来了一个羽毛球队的，要跟我练一会。先是平抽，你来我往，基本不相上下。然后
拉后场，他也没占到沙便宜。最后大部分时间练习我杀球他防守，绝大多数时候是我最
后把他拍死，但那通常是4/5拍以后的事了。没有打比赛，但估计单打的话我可以借助
身高力量优势小胜
聊天时获知他两个月前从韩国回来，现在是学校羽毛球队的，主攻双打。他们球队差不
多有二十号人。
今年上初二。。。。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 20 感觉你的决心挺好，但是方法不见得特别对头。我不是牛人，所以说错了牛牛们出来指
正。你说的力量/塑身部分涉及几部分肌肉，比如胸背腿都是大肌群，练完了恢复慢，
每次练这个部位之间需要有相当的间隔。而腹肌和臂力属于相对小的肌肉，尤其腹肌隔
天练一次也不会有什么问题。还有你没有提到的背和肩都是很重要，肩很容易被忽略，
但是非常重要，因为它是连接胸背和上臂的部位，直接影响到upper body的整体力量，
也很影响美观。
对于有心健身的新手，P90X是不错的option，我正在照着练，你可以看一看我一个月前
在这里咨询的帖子，F教练讲的非常仔细：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31549477.html
赞同你的观点，从你反弹的历史来看，节食不是特别适合你。我也是反弹过的人，所以
理解你的心情。你需要的是portion control，知道吃什么不吃什么，但是营养也要均
衡。
总之，改变自己的生活方式，任重而道远，以年甚至几年为时间单位计划你的健身减肥
。不要想什么速成的方法，对你来说，可能减得越快反弹越快。祝福你！ |
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e*****e
发帖数: 2233 | 21 根据你说的情况, 我要是你, 先跑步提高基本身体素质,
等你能够最多40分钟内能连续跑5000米(或者3 miles)了,
再开始练器械+跑步, 每周至少三次, 练半年以上, muscle
有了一定基础, 再开始练free weights (杠铃哑铃),
同样每周至少三次, 再半年以上就可以看到很明显效果了
你要是不怕麻烦, 也可以follow这个练:
http://www.abercrombieworkout.com/
这个不能着急, 至少一年才能指望看到很好的效果, 不光
视觉上, 身体机能状态都会好很多, 加油! |
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a*******y
发帖数: 559 | 22 关于小肚子，我以前觉得主要是增肌。虽然肚子上是脂肪，不过也还好了。现在看来还
是想办法减减吧，呵呵。
2年前刚练的时候也有人建议跑步来着，不过那时好像脚已经伤了，别说跑步，走路都
快不行了。在版上还发贴问过，后来又去校医院看过医生。结果是看的更严重了。囧
后来自己涂活络油擦好的。现在基本上是好了吧，等我去跑步试试。
以前也在学校的GYM练过器械。不过我感觉器械不爽，特别是一组动作起始和结束的时
候，被器械固定着，姿势很难受。大概也不太会调整吧。
现在在家练哑铃。一周2次。再早一阵是一周一次的。。。
不过每天HINDU SQUAT, HINDU PUSH UP, BRIDGE 和腹部都在练习的。
我也不是很着急。能不再受伤就已经很满足鸟。。。
增肥的方法很成熟么？就是多吃多练了？
谢谢斑竹和大家的鼓励 :) |
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n*******o
发帖数: 339 | 23 请忽略很脏的镜子，肚子一直减不下去，照片里有吸气，不然很惨。。。大牛轻拍。
锻炼有一年多了，每周一般三次，一次一个到一个半小时，大部分时候weights和有氧
都做。有时候也只做weights。体重145lb。现在也就只练成这个样子。。。
有氧很惭愧，就是一次跑30分钟，6mph的速度。
weights BP（smith)推165lb，shoulder press 35lb dumb bell（一边）,其他就做做
划船和三头下拉(40lb），curl练二头（30lb)，引体向上一般需要10lb的辅助一次可以
做6,7个，做5,6组。
大家看看哪些地方比较差需要改进？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
－－我手背上一直没有什么脂肪，觉得还好
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
－－这个没有体会
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.、
－－我也是，脂肪少了就会这样
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
－－这个是因为生了宝宝，需要时间慢慢恢复，急不来的
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
－－胸和三头经常是一起练得
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEENAGER的裤子. 裤腰超低.不喜.请推荐买衣服的地
方.
－－要么买贵点的牌子，腰会比较小，要么就买回来去裁缝那里改小。我２４的腰围，
所以不怎么买裤子和半裙，以ｄｒｅｓｓ为主，裤子和半裙很多都要先改腰才能穿 |
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N**i
发帖数: 3857 | 25 故事我就不多写了，写如何崎岖，如何惊险，如何曲折一点意义都没有。这么多人玩过
来了，还有什么惊险奇遇可言？ 所以废话少说大家还是看图识字吧。
说黄山好已经没有意义了，大家都知道的，就是没有机会经常去，看见人家拍到的好景
色心里又有“窝塞”感
大草原的早晨，漂亮啊！
小人书，亲切吧？ 你要是没看过，算你是好学生
中国的人工不值钱吧, 花都搞成这样了不能浪费错过了，这样的花花不用跑到荷兰温
哥华，这里春天到处都是
古城的夜景很有情调的，这样的古城景色北美怕是要跑到魁北克才能看见了
黄山，你都是坐缆车上去的吧？ 你要是从山脚爬上去的，你就能看见这样的景色了，
我们以前去的时候没有缆车都是从下面爬上去的
卖瓜的王婆，新鲜的瓜，绝对“有机”
你要是冬天回国的都是去过年的吧？ 天天吃，天天喝，应该没有机会上山看雪景的，
但张家界的风光还就大冬天的漂亮
你在国内看过几个瀑布？ 有没有看见过这么大规模的？ 那是天山上下来的神水啊
这样的景色坝上不少，要是跟旅行团去的话是看不见的，自己搞个车吧又没有国内驾照
，惨透了
羊肉烧饼在这样的炉子里新鲜烤出来的不要太好吃喽！ 再等3分钟就出炉了。
霞浦这样撒满... 阅读全帖 |
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N**i
发帖数: 3857 | 26 故事我就不多写了，写如何崎岖，如何惊险，如何曲折一点意义都没有。这么多人玩过
来了，还有什么惊险奇遇可言？ 所以废话少说大家还是看图识字吧。
说黄山好已经没有意义了，大家都知道的，就是没有机会经常去，看见人家拍到的好景
色心里又有“窝塞”感
大草原的早晨，漂亮啊！
小人书，亲切吧？ 你要是没看过，算你是好学生
中国的人工不值钱吧, 花都搞成这样了不能浪费错过了，这样的花花不用跑到荷兰温
哥华，这里春天到处都是
古城的夜景很有情调的，这样的古城景色北美怕是要跑到魁北克才能看见了
黄山，你都是坐缆车上去的吧？ 你要是从山脚爬上去的，你就能看见这样的景色了，
我们以前去的时候没有缆车都是从下面爬上去的
卖瓜的王婆，新鲜的瓜，绝对“有机”
你要是冬天回国的都是去过年的吧？ 天天吃，天天喝，应该没有机会上山看雪景的，
但张家界的风光还就大冬天的漂亮
你在国内看过几个瀑布？ 有没有看见过这么大规模的？ 那是天山上下来的神水啊
这样的景色坝上不少，要是跟旅行团去的话是看不见的，自己搞个车吧又没有国内驾照
，惨透了
羊肉烧饼在这样的炉子里新鲜烤出来的不要太好吃喽！ 再等3分钟就出炉了。
霞浦这样撒满... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 27 多谢来自战斗最前线的指导（还有你前面发的一贴）！你和阿斗的评论对我启发很大！
通过这里的讨论和看吴敬平直拍横打的文章，我终于在自己脑袋里建立了横拍反手进攻
的体系（“建立体系”是指我自己明白了应该练什么技术、怎么练、为什么，而不是会
了）。正手进攻的体系相对容易多了，也早就建立了（当然也有很多不会的）。
正手：挑、挡、攻、拉、带、贴
反手：挑、拨、攻、拉、撕、贴、拧、弹
反手固腕一法：击球时手和手指要抓紧拍，前臂也要用力，就可以同时腕也用力，从而
给自己灌输击球时整个前臂、腕、指都在一条线上用力，这样腕就不容易动了。注意我
说的是“击球时”，前后最好放松。“一条线”也不是绝对的，腕一般有点内屈。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 28 JH绿道不多，你可以去APRES VOUS或者GONDOLA下面标SLOW ZONE的蓝道练一练。第一次
去滑BIG MOUNTAIN你会很累，但坚持练三天可能胜过你在CASCADE练一季。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 29 JH绿道不多，你可以去APRES VOUS或者GONDOLA下面标SLOW ZONE的蓝道练一练。第一次
去滑BIG MOUNTAIN你会很累，但坚持练三天可能胜过你在CASCADE练一季。 |
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a******w
发帖数: 317 | 30 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 31 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
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m******r
发帖数: 1097 | 32 确实不需要完全对称，但是对称差别越小是越好的。
drills可以考虑这几个每次下水都要练几个来回：
１。水中超直蹬壁一字漂，漂的越远，超直做得越好；
２。全浸的甜点和此基础上的转体，练平衡和转体控制；
３。侧身鱼式游泳，练侧身的稳定性
４。做熟练做好以上１－３，特别是１超直，再开始练扶板打腿（埋头－》侧头－》抬
头）会少走些弯路。 |
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f*******y
发帖数: 423 | 33 我觉得要么一开始的时候先练平击，横着拉过去再直接打，平击稳定了一点以后再练拍
头下降再上升的打法 |
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t****i
发帖数: 4225 | 34 这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 35 典型的跟老刀一个路数的野战横练出来的主儿，邪门功夫啊，练成了很有杀伤力，尤
其是遭遇战能让没见过的初次对手一下摸不着北，但是也很危险，练不好，练伤也
很容易。
你对发力掌握的很好，所以，不论模仿谁，发力总能看出来很流畅。不知你对打和
比赛经验如何--这是完全靠场上多打，尤其正式 比赛和多与不同类型对手打出来的，
不是从教练或录像书本学的。
俺参加两季度USTA最大收获就是大大地增加了比赛经验，见识了各种怪里怪气甚至
也是很邪门的打法，以及双打时与不同类型搭档配合的经验。
建议你应该多参加一些当地的USTA或俱乐部公开赛增加实战经验了。再就是专攻发
球的精准和突然变线能力。这应该对你不难了，就是花时间专项练而已。
dok |
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z*********n
发帖数: 94654 | 36 呵呵，自从开始大陆发球法以来，比赛中都是一发碰运气直击，极其偶尔ace一下
二发还拍苍蝇
后来发现对手找到对付拍苍蝇的办法了，直接一个小斜线死菜
没办法，努力练kick serve吧，这个容错率太高了
就算威力不大，至少跳得高，对手不可能直接一个网前volley
虽然成功率不高，实战证明，是超过第一种组合的
因为我拍苍蝇也不可能100%,一发直击几乎必然失败，然后二发拍苍蝇就经常双误了
现在两发都kick serve，
双误甚至还更少了 在不双误的情况下，
球不会直接被拍死 反而能继续战斗
胜率更高。
看来现阶段只能苦练kick serve了 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 是的，不管你在哪个位置都有的练
发球的时候试图不要被对方拍死，接发的试图拍死对方，网前那个试图网前finish up
等等
是非常好的练习 |
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c********r
发帖数: 1502 | 38 练好这个应该就可以了。
我底线优势还是很明显的，用机器专项练的。
一发也是可以迫使对方出机会球的。
等我爆风骤雨拍了我们club的pusher们，就奔。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 39 大高手，能不能那个game，就看一发了。拍好了，能偷个过来。
（club pro就被我偷过 :) , 然后立刻把我暴风骤雨般拍死了。） |
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s***e
发帖数: 7166 | 40 也可以吊正手短球。反手短球不会削球，开着拍面推过来总是容易的，正手不换握拍
单靠手腕拉，很容易下网。 |
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l***1
发帖数: 147 | 41 这个可能是原因之一，我努力在按网上教程做，锁腕，高拍头，体前击球，当然还有场
上前辈的指导。练得真不算少了，右手累了左手上，现在左手都可以对板volley了。怀
疑是不是volley对板练和在场上有需要调整的地方，但还不知道是什么。以前练ground
击球时，发现在场上球弹地后比打板时快，挥拍提前点就行了。现在想知道该怎么对板
volley练习更有效些，提高球速？ |
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r****y
发帖数: 26819 | 42 很像末法时代
不过和四儿那时候还是有一个很大的不同
那个时代可以打死逼死程老板
这个时代，只是四儿有了唱主角的自由，观众有喜欢四儿或者喜欢程老板的自由
练功的人还是在练，没人拦着他逼着他不练，只不过背景是个大噪声很聒噪罢了
对吊嗓的人稍有干扰
这个很像数码相机和光学相机年代的对比，数码相机有随便按快门的自由，拍出
经典照片的概率下降了而已，但经典照片的数目跟这个概率没有直接关系。 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 43 哦，呼吸！！！
懒龙说到点子上了。
话说呼吸，楼主是练气高手。
因为楼主曾经在一个帖子里面，
说要俺们敬爱的。。去练气。
那光说不练哪行？起码得示范一下。
当然，楼主现在示范滴是不练气。 |
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i******o
发帖数: 6843 | 44 楼主是故意的啊。
水木K版曾经有个晕帝，也是把行为艺术做到了极致的神级人物
哦，呼吸！！！
懒龙说到点子上了。
话说呼吸，楼主是练气高手。
因为楼主曾经在一个帖子里面，
说要俺们敬爱的。。去练气。
那光说不练哪行？起码得示范一下。
当然，楼主现在示范滴是不练气。 |
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j********e
发帖数: 486 | 45
虚化主要是靠手抖，比如你这一张。后来你拍不出虚背景了，是因为你的铁手功练的太
好了、练过度了。 |
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m**d
发帖数: 21441 | 46 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: magicfinger2 (Royale with cheese), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 00:22:22 2010, 美东)
水平还是不高。正确的做法是快速的在落下不动的苍蝇上方一抓，苍蝇一飞，正好被抓
到。手上拿捏得
好的话，苍蝇还是活的。
比如
http://www.youtube.com/watch?v=NfR86nTvYRk
我有个同学也有这功夫。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 2006年4月，李娜在四川成都与首次担任她助理教练的爱人姜山共同训练。那时，他们两人刚刚低调结婚不久。
陈功是专拍网球的摄影记者，他“跟”李娜已经10多年了――从李娜还是“少女”开始。从“网球少女”到“网坛一姐”，陈功说：李娜变化太大了。
1998年，李娜16岁，和李婷一起代表湖北队参加全国网球女子团体赛，当时能跟湖北队叫板的只有郑洁所在的四川队。“李娜给我的印象很突出，打球很凶，像男孩子。她跟李婷是湖北队主力，最后湖北队夺冠。”
2001年到2004年，国家队每年都在深圳观澜湖网球中心冬训，陈功每年都会前去拍资料。谈起网球队公认的脾气火爆的五座“火山”，陈功深有感触。这五座“火山”都是湖北的：马克勤（国家队男队主教练），潘兵（两届亚运会男子单打冠军），朱本强（连续六年全国男子单打冠军）；剩下的两座，就是李娜和她的教练余丽桥。
余教练曾9获全国女子网球单打冠军，脾气火爆，大嗓门，对运动员极严厉。队员稍微有点过错，就被罚体能训练。“像军人一样，这板儿球打不好，跟你没完！”陈功认为，李娜的脾气多少都有点“随”余教练。
“余教练手特大，一手抓10个网球，球在她手上能摞成金字塔，像炮弹一样，给... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 《非诚勿扰》美国西部专场不仅备受海外华人的关注，还吸引了许多老外的眼球，好莱坞男星杰米?肯尼迪踊跃报名，因不会汉语与现场录制失之交臂，但拍下相亲视频寻觅爱情。迈克尔?杰克逊的同门师弟酷炫街舞，闪亮登场，精湛的舞技引得现场尖叫连连。
美国西部专场地MJ师弟郑剑辉
好莱坞男星杰米?肯尼迪
快话哥陈鹏程上演玫瑰浪漫
纳米哥谭永杰
最“二”老外穆开乐
《非诚勿扰》美国西部专场不仅备受海外华人的关注，还吸引了许多老外的眼球，好莱坞男星杰米?肯尼迪踊跃报名，因不会汉语与现场录制失之交臂，但拍下相亲视频寻觅爱情。迈克尔?杰克逊的同门师弟酷炫街舞，闪亮登场，精湛的舞技不仅引得现场尖叫连连，还使乐嘉大呼：“我会把我儿子送给你做徒弟”。同时，来自美国的老外以二为乐，硅谷男试图通过纳米技术净化污水，也引发现场热烈的讨论，语速超快的“快话哥”为心动女生精心布置了玫瑰花海，浪漫的表白能否俘获美人芳心也将成为今晚的一大悬念。
好莱坞男星钟爱中国女孩 录制视频“非诚”相亲
美国西部专场招募活动一开始，就立刻受到了海外华人的广泛关注。短短两个月，总计3000多名单身男女争相报名，出演过《惊声尖叫》《变相怪杰2》的好莱... 阅读全帖 |
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