y*w
发帖数: 277 | 1 我听说,有一种拍子,专门可以练握拍.想必手柄上有标志什么的,没见过. |
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d*********t
发帖数: 4279 | 3 看了，还可以。耍帅就是。娱乐至死
林应该和林俊杰林峰林志玲林志颖。。。。什么的本家人拍一个。台湾姓林的太多了。
牧师最近拍的一个街头的还不错,和弟弟一块儿发阿迪鞋的那个 |
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w**m
发帖数: 924 | 4 看来是拍哥害了你阿，特意去练爬山，尽然偷懒 :P |
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P*****s
发帖数: 411 | 5 是应该自己拍视频 可以看清自己的动作 不过自己拍太难了
我就用意念争取用屁股发力 但是运动后还是觉得大腿内侧疼 |
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P*****s
发帖数: 411 | 6 是应该自己拍视频 可以看清自己的动作 不过自己拍太难了
我就用意念争取用屁股发力 但是运动后还是觉得大腿内侧疼 |
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w*****e
发帖数: 2266 | 7 纯新人一枚，从没摸过枪
大妈一枚，在枪版潜水了一下下
今天买了SIG2022
DELAY了还没拿到，说外国人CHECK，，应该没有问题把我想
请教下，结下该整啥?
1. 找个RANGE去上课？俺在AUSTIN，有AUSTIN的大侠们推荐个RANGE么，便宜实惠的就好
2. 买子弹？ 9MM的， 哪里有DEAL啊大侠们，，买耳塞，还有啥要买的么？
3. 保养的问题，上课应该会教把，，轻拍轻拍，，真是超新手一枚
4. 纯粹HOME DEFENSE用。
以后就这里混了，嗯， |
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s*********r
发帖数: 3934 | 8 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: shredmaster (shredmaster), 信区: Running
标 题: 星期日参加了斯巴达障碍赛，奔片片，轻拍 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 12 11:40:08 2012, 美东)
场地在NJ Mountain Creek，water park和滑雪场，11迈加30个障碍。好久没怎么锻炼
，匆忙两个月的准备，期间每周两次跑步共8－10miles，两次攀岩，周末一次冲浪，目
标务求结束赛程，我做到了！前半程感觉还好，后半程很辛苦，扛40磅沙包爬坡，接着
又来一个巨高陡坡，其实是个山头，感觉好绝望，过了之后，pully拉80磅的水泥柱，
过20个monkey bar，接下来翻好几个8ft的墙时候两次小腿抽筋，痛到差点从墙上掉下
来，现在还疼，mud slide泥沙都冲到我眼睛里，过了两个比较容易的障碍，然后爬铁
丝网，由于水枪喷人，本来的草地冲刷成都是鹅卵石，我过半程游泳时把湿衣服给仍了
，爬这个的时候太辛苦了，最后过了火焰山，和Gladiator。整个赛程就是花钱折磨自
己，但当我... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 9 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: shredmaster (shredmaster), 信区: Running
标 题: 星期日参加了斯巴达障碍赛，奔片片，轻拍 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 12 11:40:08 2012, 美东)
场地在NJ Mountain Creek，water park和滑雪场，11迈加30个障碍。好久没怎么锻炼
，匆忙两个月的准备，期间每周两次跑步共8－10miles，两次攀岩，周末一次冲浪，目
标务求结束赛程，我做到了！前半程感觉还好，后半程很辛苦，扛40磅沙包爬坡，接着
又来一个巨高陡坡，其实是个山头，感觉好绝望，过了之后，pully拉80磅的水泥柱，
过20个monkey bar，接下来翻好几个8ft的墙时候两次小腿抽筋，痛到差点从墙上掉下
来，现在还疼，mud slide泥沙都冲到我眼睛里，过了两个比较容易的障碍，然后爬铁
丝网，由于水枪喷人，本来的草地冲刷成都是鹅卵石，我过半程游泳时把湿衣服给仍了
，爬这个的时候太辛苦了，最后过了火焰山，和Gladiator。整个赛程就是花钱折磨自
己，但当我... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 769 | 10 器材坑我跳
有几位换拍确实频繁，估计还没有轮到试那些新的噱头
估计老波尔对那些人来说就算是新的东西了，他们从小就是stiga，OC那个结构＋狂飙
练到大的，很多人根本就是听教练的指示选拍子 |
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f*1
发帖数: 837 | 11 “没用过其他的拍子”不完全对。一年多前再开始打球用的是Butterfly Primorac (
wood) + Sriver-L + Mark V。我觉得现在Bomb的配置要给力一些, 而且还便宜多了。
看你怎么想。要烧拍（也挺好）或是水平高了找合手的宝剑，得搞Tensor, Tenergy,
Carbon, Fiber, 省狂, 国狂等等。初中级选手练技术，这个配置性价比很高。
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j******u
发帖数: 41683 | 12 永远没有知烧拍。。。
拍子只是辅助，自己技术练不好，给你王皓的拍子一样你觉得还是没用 |
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p*****o
发帖数: 13 | 13 贵版资深潜水。自己照镜子觉得有1500，usatt实际积分1200。
几年前开始学直拍横打，学许昕买了玫瑰五，配的狂飙neo3+t05, 觉得挺好。也可能因
为没怎么用过别的拍子，没有对比。
前几天教练觉得我的拍子有点慢，拿了他的光微子photino试下果然脆弹很多，声音宛
如刚熟的甜西瓜，一下勾起心底烧拍的欲望。这几天在网上看各种拍子，眼花的不行。
特别是幺蛾子，对选择困难症患(qiong)者(ren)简直是残暴。太多组合，zlc/alc看不
懂，惹不起先躲着。
综合考虑如下选择，请前辈高手意见。
1，stiga intensity nct，接着学许昕。感觉会跟玫瑰五差不多。
2，photino，看前面议论说拍子厚会妨碍横打，不是很知道为什么，求指点。类似的有
蝴蝶王taksim，不知道值不值得试下。
3，timo boll spirit，看前面帖子hoping网友最后选择，想必定是极好的。
4，狂飙龙5，学新科大满贯马龙，不过好像拍子比较重(>90g)，不知道是不是适合直拍。
另外photino和龙5都是OFF+，不知道能不能handle。
本人水平低，输赢看自己失误，基本上小剑宗... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 14 Years of running,lots of good memories.
今天平淡无奇，long run中随便拿手机拍几张相片。要是以后BQ了或者搬走了，回过头
来还能重温一下曾经挥汗如雨的TX的荒山野岭。
以前听版主说easy run非常非常好但是不知为什么，看了eve提供的有关training的文
章很有收获。现在才知道它能提高LT，让肌肉能长期保持高效运转。如果
只练速度，再有mental power的人跑的距离长了也会乳酸堆积最后crash。如果平时的
easy mileage 够的话，肌肉的毛细血管线粒体什么的就会很ready,就越来越“跑不死
”了。今年准备按照挤牙膏理论，要想挤得多，就要从最下边挤，先从提高LT入手。上半年随便参加一个全马体验一下
，10.10.10打响冲击BQ的第一枪，年底再试试5K。又order了baiji的宝典,准备再深
入学习理论。
现在知道了以前跑步就知道猛跑有多荒谬。但是蛮干有蛮干的乐趣，每次跑完都很过瘾
很振作很休闲，虽然一到比赛就蔫了。这3周来每周4天8迈easy run,一次long run，根
本不做speed work. 今天l |
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R**i
发帖数: 7994 | 15 有人肯给拍不错了，不能要求太高的。
要不然下次不给我拍了。 |
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W******t
发帖数: 398 | 16 有些东西说的容易，做起来并不简单。上次LP帮我拍了一段，看了之后才意识到和想象
有很大差距。我自己做的并不好。真的需要耐下心来，好好练习。可是最近几次去滑，
没什么机会练，尽去追人了。。。
有机会让你们家那位多给你拍拍。再有针对的改进。 |
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f*******n
发帖数: 57 | 17 兄弟我现在就在皇马主场边不到400米的酒店里，西甲德比，欧冠半决赛这几场比赛全
看了，根据这几场比赛来看，排名如下：
拜仁第一： 技术+身体完美结合可以排第一。同皇马90分钟比赛场面六四开，占优。直
到里贝里下场，皇马才缓过来。
巴萨第二： 巴萨技术绝对第一，但身体致命劣势。纯技术流面对切尔西的龟缩大法，
毫无办法。如果巴萨不增加高度、硬度，死打地面，碰到龟缩大法练到化境的对手还是
没戏。
皇马第三： 技术比拜仁略差，前场配合不如拜仁熟练锋利，身体与拜仁相仿。上卡卡
是败笔，导致场面上实际变成10对11. 可以说卡卡是本场皇马致命败笔。当年风一样的
卡卡已经彻底转型变成了范志毅第二，又高又软又飘又控不住球，悲伤啊。
切尔西第四： 防守反击成功率，把握机会能力均天下第一。 兄弟我曾经的最爱德罗巴
，已经彻底转型变成了影帝，一碰就倒，在地上不滚个八圈绝不起来。
支持拜仁夺冠。
这是兄弟我在本版最长的发言了，欢迎兄弟们讨论拍砖。今晚本来想出去的，现在还是
算了，免得成了西班牙足球流氓的炮灰，md.
看到卡卡今天这样，就像看到美人迟暮，愤怒之余更多的是心伤啊，唉。 |
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e**********n
发帖数: 359 | 18 恩，我也看到了。问题很多，多练练各种分解动作，每种分解动作都游得随心所欲，而
且都比现在手脚并用要快了，自然
就上一个台阶了。少则三月多则三年，耐心练吧。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 19 狡辩一下：很多你们看到的所谓肌肉照都是刚举完重／力量训练完的时候照的，肌肉的
形状都出来了。我这是生活照，不一样。
还有，你那里看出来我细皮嫩肉呀？我都黑得很碳一样了你还说细皮嫩肉？哈哈，可能
是灯光的效果。我拍的时候为了防止镜子反光，都是用不闪光的功能的，所以基本照片
都暴光过度一些。哈哈，我的皮肤很粗糙。这点你肯定看错了。
肌肉，当然可以练，但是专门为了大而去练就没意思了。我现在跟本科毕业时的体重比
就重１－２公斤，我从娘胎里出来一直是个小胖堆，现在已经算是最瘦的时候了。哈哈。
照相这东西trick很多。
现在吃肉挺多的，因为训练的时间比较短量比较大，好在还踢球，体重一直在掉。 |
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l*****e
发帖数: 714 | 20 D大的回复总是又快又好。
我左手侧的确很弱，在拍录像之前，在练习中我就感觉自己的转体很不自然。在那个夹
腿练上肢的drill里面，有时候感觉整个人都要翻滚起来了。想请问一下，有什么drill
可以练习加强的吗？谢谢
打水是老问题，扶板打水我就坚持不了25yard，现在的打水效果也是练习TI drill 1的
时候突然开窍的。
最后D大能解释下贴身推水吗？我看youtube上的视频说要尽量抬高上臂，但是这样的话
推水的下臂总是和身体有一段距离啊 |
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m******r
发帖数: 1097 | 21
说得没错，你看老特里是可以做相当标准的超直的，第一个图(虽然漏了压胸)。
但是为什么在甜点和３６０转体还有端枪式里那个熊样的姿态呢？
我觉得完全是为了商业运作，模仿初学者最常见最舒服的姿态，让初学者觉得你游成这
样是可以接受的。。。这是资本主义的自由市场。 ：Ｄ
sweet spot，３６０转体和端枪式正确的练法（这三样本来就不是全浸独有的）：
１。前伸的手臂水平伸直，最好压到耳后，这是将来抱水能做好的唯一正确准备动作姿
态；（全浸考虑大众游肩膀有问题做不出这个动作的人大有人在，下猛手砍了，２００
８版甚至开始倡导向下４点钟方向）
２。超直姿态的意识任何时候要一直保持，腰腹臀部伸展到位应该位置高平，没练好超
直的也是做不到的。（老特里于是也辣手摧花，砍了）；
３。老生长谈，打腿。没有超直基础上一定水平的打腿，几个drill都是做不好的。但
是打腿是个艰辛漫长的过程，与市场营销的原则背道而驰的。（于是，全浸一不做二不
休，避而不谈打腿，暗示打不好腿也完全没问题）
话说回来，全浸的核心资产跟所有它卖的产品半点关系也没有，因为卖不出钱：
1. 跟水做朋友，不要跟水战斗，在水里感觉平衡舒适；... 阅读全帖 |
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z****1
发帖数: 719 | 22 以为下雨,订了室内的场子练习. 结果天气转好, 中午狂打了2个半小时.
下午再去练的时候, 有些跑不动了, 凑合看了. |
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c***t
发帖数: 1216 | 23 以前也没练过，都是被迫打的
这阵子看大家讨论，加上昨天的球比较低我不大好打，就想起来试试
这个vedio不清楚，没有拍下来那球到处乱飞，呵呵 |
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l***1
发帖数: 147 | 24 不错，有帮助。从这个视频看，我在单手练习的时候引拍动作太大，是在练左手正手了。
至于发力，无非是脚蹬地，转体带动胳膊完成。发不出力是因为左脚蹬地向右转体这个
动作本身不够协调发不出力。做个简单的测试吧，摆出拳击的架势打个右手直拳，再来
个镜像，打个左手直拳，比较一下就知道身体两侧的差距有多大了。双反时手臂活动空
间很受限，一旦腰使不上劲，想挥胳膊补偿都做不到。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 25 菜鸟试着回答
抓拍柄的最末位置,尽量延长拍的stroke距离=提高拍的飞行速度，
手腕在触球前软一些，并旋转调整角度。
触球的一撒那手腕变硬，向前下压，不再旋转
同时全身所有肌肉的绷一下，当然不同的个体／肌肉类型绷的协调程度有差异 |
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p********3
发帖数: 853 | 26 一摔就裂啊,,毕竟是碳纤做的,,看来摔拍也得练啊, |
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d*g
发帖数: 16592 | 27 不对，
没有力量的话，你没办法及时赶到位setup，running shot不能balance，
有些动作做不到位，或者做到位后recover慢，来不及下一拍的准备。
比较拍头速度，和发力机制和绝对力量都有关系，是多个参数的函数。 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 28 今天跑出来玩， 无聊，决定再次恶心恶心大家。 雷一雷人。
这几天好多人讨论发球啥重要？
练握拍非王道，抛球更不重要。 （哈哈，我这是反话， 别当真！） |
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L**F
发帖数: 615 | 29 这个很少发生吧，毕竟职业球员练了十几年的基本功，用大陆式握拍截击对他们
来说是一种本能反应。
western |
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g*****y
发帖数: 7271 | 30 这个马屁拍得很舒服，volley好像是我练得最少，但好像对我来说
相对最natual的一项。呵呵
奔打墙的倒是可以考虑，不过好像Kirsch有奔的意思，等他奔了
我就奔，怎么样？另外想起Imgod同学我也一直想看他的奔来着。 |
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S****e
发帖数: 10596 | 31 曾经有个选手正手双手
我也打算向其发展
还是感觉自己力量不行，选拍也选伪娘拍 |
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r******n
发帖数: 1665 | 32 就随便一说啊，为了包子呵呵
熊小姐应该还玩其他一些运动。天生的好步伐。这个恐怕是最难练的。Keep moving!
反手：
1 你是不是打反手inside out和down the line比cross court顺手？如果不是就算了。
如果是，就和我一个毛病，请邮件我。
2 注意把follow through做完整了。现在一套反手拳还没有打完，就开始第二套了呵呵。
3 打完了完整的一套反手拳要把身体转过来面对对手。并且把左脚转到左边来。这样还
可以帮助把身体重量压上去。左脚往右边蹬对球速不太有帮助。
4 脚步好像有些busy，头部保持的不稳。这和2/3有点儿关系
正手：
loading stage的转肩充分。但是在uncoil stage关闭步伐的左腿会影响你身体uncoil
和发力。你的正手发力链开始很好，然后就被左腿卡住了这个样子，然后就只好用胳膊
的力量了。
另外是你的手腕没有lay back。感觉就是从肩到拍头接近一条线的样子。可能你开始学
的是东方式正手？你现在的正手更接近传统的东方式正手，发力是从后往前推的linear
方式。
Wrist lay back的好处是迫使你再... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 33 平击不平击根本无所谓，关键是挥拍速度。豆子什么球都是往死了刷，照样打winner。
只要拍头速度高，上旋照样打winner。拍头速度低，就算平击也只能弹回去 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 真心不这么觉得，往上跟高手打就体会出volley和volley的区别了
当然我在低手里volley也偏弱，但是低级别就算volley好的也尚有一拼
高级别的基本就往屎里拍你，让你很绝望，呵呵
你volley是不是已经强到随便拍人出屎的地步了？
反正假pro奔的那个肯定是普通3.0 volley |
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a****n
发帖数: 4734 | 36 我打室内的时候愿意用＂拍出屎＂，因为碰到顶棚，这球就结束了。
室外打不爱用，因为很容易打出围栏，拣球麻烦。
打出角度和落点是关键。
说到底，前提是对方底线回球质量太底，需要向被拍出屎的partner道歉 |
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a****n
发帖数: 4734 | 37 拍子重了以后，别的都还好，就是发球，真心抡不动，拍头速度上不去。唉。。。练哑
铃吧。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 38 这么简单的力学当然懂。
我目前的状况是
(M+m)*(V-v)
关键是还有旋转，没有一定的拍头速度，就没有旋转, 没有旋转就没有成功率。
重拍抡起来，手腕的负载太大，手腕肌肉很难练，羡慕粗手腕 |
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w******n
发帖数: 13172 | 39 以前挥拍雨刷器较多，拍子brush球后部到上部。拍面平直的“砸”球的感觉不足，所
以发力不足。
现在向前hit through非常厉害，而且从拍面垂直砸球的后下部开始。发力从脚下开始
的动力链很明显，有点象棒球里全身发力挥棒击球的感觉，全身放松的向前略向上的
full swing |
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d*g
发帖数: 16592 | 40 先拍一砖，
这录像水准就比网上绝大部分人奔的要差，
其他还没有看，不过看了发球，还真是挺不错的，
先说说怎么练发球的？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 41 别卖关子了，奔吧，以前的接口是懒得拍
这都拍到这个程度了，赶紧奔吧 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 42 你觉得你攻击10个，能一板拍死几个？7个8个？还是2个3个？
如果越是想打角度 + 力量，越有可能把自己拍死。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 43 waya 说得没错啊，小田对LJ的二发太随意了，没有抓住机会或给LJ压力。waya 并没说
一拍打死，只是说进攻而已。一些强的4.0（slapper type)的确可在几拍内把那种发球
拍死。小田没做到不是说他做不到，只是他还没打出自己的rhythm. 小田习惯在后场拉
上旋，在没有rhythm，心态有些紧张，面对和自己一样稳定甚至更加稳定的情况下他选
择了stay in his comfort zone，没有进场强攻。 如果比赛在小田的rhythm下进行的
话，他可能会更aggresive. 球技和稳定上其实他们差不了多少，小田输在心态上了。
心态让他急躁没打出自己的rhythm所以被LJ牵着走。
就像有人问为什么四头蛇为什么没上网一样。她的发球没发出来，作为东道主她紧张，
所以心态没有调整好。整场比赛她的movement和shot selection 都有些unsure的感觉
。当然一部份原因也是因为小白的进攻和不放弃的精神造成的。就像LJ的蛋定气势压住
了小田一样。
这也是网球微妙的地方。输赢不完全在技术上。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 能拍死是能，还是能高概率地拍死
能的话以更多的ue为代价和没说一样，呵呵 |
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a*m
发帖数: 6253 | 45 你要奔个完整的你觉得有问题的接发球来看看才知道问题具体在哪里。。。
引拍大不一定是问题，倒是ready/set/go的节奏最有可能是问题。
你先生要是打球的话，让他拿一筐球在发球线附近砸，你在对面接，练上一段时间就会
好很多了。。。
高手接发球主要是判断问题，中手接发球一般是节奏和意识问题，低手一般是动作问题
你打落地球的swing还不错，但是拿来接发可能会有点晚 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 46 今天是入冬以来，最好的一次，大约练了80个二发。
可能最近看的几个油管开了点窍。
要是用100的拍面，会怎样。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 47 我看得都心惊肉跳的，比赛里遇到slice serve这么牛的一般就直接尿了，咋都接不好
好容易接起来一个已经被网前的拍死了
楼主slice serve这么牛应该练volley, slice serve perfect for S&V |
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z****1
发帖数: 719 | 48 单反之弱点，尤其是不会打单反top spin的。会打的，怎么都能拍死。
1. 换双反，直线拍死
2. 向前冲的削球，一旦放短，很容易被对方吊死。 |
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l***1
发帖数: 147 | 49 左右开弓的最理想情况，拍交左手，DTL，前进中拍回右手，伺机VOLLEY。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 50 我是那种跳起来拍死的类型，经常打飞，不过一旦拍中，感觉真是一个爽啊 |
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