o*********n
发帖数: 706 | 1 虎口本来应该对准A线，但是我长期以来一直对准的是从拍柄向拍头看过去顺时针转30
度左右的线，昨天调整了一下，发现，用新的正确的姿势，如果想往右打，手腕的姿势
很别扭，无论是扣球，还是打后场高远，想请教一下各位，各位往右打的时候，就是这
样握拍呢（就是说我要加强练习，习惯了就好了），还是击球一刹那要转一下拍？
练了一年羽毛球，发现握拍的姿势是错的，很多动作都要重新练，md，我真是stupid，
stupid，stupid！！！
看来还是要跟高手一起打，他们会给你提很多很有用的建议！ |
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c*******t
发帖数: 32 | 2 当我说我在家中拿缠着沙袋的网拍来练挥拍时他们都嘲笑我，当我在场上拿着壁球
拍练平抽时他们都嘲笑我但当我重新拾起羽拍走上场后... 我发现，当你以另外一
种方式练发力的时候，一切都变得简单引言 有的人觉得，羽毛球就是要在羽毛球
场上多打才行；有的人觉得，羽毛球就是要跟着教练多学才行；而有一种人，认为
羽毛球就是一种体验、一种想象、一种运动的思维。 有的人认为，羽毛球就是打球
；有的人认为，羽毛球是一个爱好；而有一种人，认为羽毛球就是一种生活方式，
一种随时随地都可练习、体会、领悟的生活方式，在场下、家中、看电视时、办公
时、上课时。。。。这种人，就是球棍。球棍代表一种态度身为一名球棍，最希望
的事又是什么呢？球棍最大的愿望就是身边有一堆球棍，球棍最高兴的事就是认识
另外一个球棍，球棍最美的事就是自己的另外一半居然也是球棍。球棍最自豪的事
又是什么呢? 要想了解答案，让我们先了解什么是球棍吧。
有年曾到天津出差，海南阿伟介绍我认识了一位约五十多岁的天津球友，羽海大哥
。后来同桌吃饭，大家聊起打球。羽海大哥谈起他因为多病，所以决定打球健身，
当开始打球的时候，已经五十多岁了，想不到从此痴迷 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 用110的老头拍，练好站桩，打到3.5双打没问题，呵呵 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 5 大四下学期没课，大家都在搞毕业论文，学校又在本市，我就基本上住在家里，没事干
嘛，就扯了块帆布作了个沙袋，外面套了一个类似枕头套的布袋子方便洗，放在凳子上
便开始打了。
药醋家里一直都有，扭脚，炸筋，骑自行车跌肿了胳膊肘，都用这个，奇效。
每天看我心情，一般打１个多小时，大约３－４轮，每轮１５分钟，马步正拍，反拍，
弓步拧身击掌正反拍，因为我笨，做沙袋真的到隔壁中学沙池里淘了一大袋子沙，开始
拍真的很疼，疼得不敢用手，只能用肩带下去，第一轮下来手一下就肿了，手背肿得厚
厚的，赶紧去泡药，在热乎乎的药醋里来回搓手，５分钟就好了。玩了大概有两个多月
，喝，身上都是药醋的味道，天长地久和老抽差不多，细品还有药罐子气。
后来就想练劈，马步正劈，另手翻掌上顶，上下同力。少林拳的东西。 这个怎么练都
练不好，手还受了伤，现在想来，应该就是练得不得法，超出自己承受能力。所以练这
个最好和拳法联系起来。手软固然银样蜡枪头不管用，手硬打不到人甚至练伤了手更不
划算。
和一般人想象的不同，练过这个的人，手是很柔软的，质地细腻得象女人，因为，老皮
都被醋洗掉了。哈哈。
后来我用手拍泡沫塑料板，一拍一个阴文五... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 6 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: spiderman2 (spiderman), 信区: Fitness
标 题: 练了快6年了，也小奔一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 18:44:03 2013, 美东)
目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 8 目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
在训练中的动作做的比较规范、很标准（比如说卧推，每次都是杆触胸，然后直到手伸
直，整个过程没spotter没有碰到杆，我才count一个），很注意伤病保护，所以基本不
怎么受伤，所以我的schedule基本也不会伤停。
每次训练我都是用自由动作为主。比如说练胸我... 阅读全帖 |
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e***s
发帖数: 1188 | 9 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
|
s***l
发帖数: 2769 | 10 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
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p*****0
发帖数: 3104 | 11 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
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p*****e
发帖数: 7299 | 12 发信人: steel (ed), 信区: Joke
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国" (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 26 02:03:39 2010, 美东)
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 13 这么多人讨论练发球，我也说说自己的一点体会。
最近两年才开始专门练发球，基本上从无到有，现在虽然不是很稳定，但是找到
感觉的时候还是可以给力的。。。
关于正确的动作流程就不多说了，这里有很多理论帝，就说点小tips。
首先，我觉得握拍方式很重要，刚开始我也很frustrated，而且观察周围很多人都有
类似的问题。直觉上很多人都会从东方式握拍开始练，就像拍苍蝇一样，实际上
这样很难发上力，加上抛球不稳定，动作很难稳定下来。
而一开始用大陆式会感觉非常奇怪，大概是因为正手都是用东方或者半西方吧。
现在回想起来直接上大陆式是非常关键的，不要只是为了能发过去球而勉强用
东方式拍苍蝇。只有在大陆式下抛球练习才有意义，而教学片上所谓抛球的路线、
落点都是很机械的，没有一个人的抛球节奏和路线是相同的，只有结合自己的挥拍
才有练习价值。
其次，一开始不要追求整个动作的完整，也就是说不要刚开始就追求所谓
从腿到手腕的动力链。你可能觉得自己这样就能很像pro，而且自己也用足了力气。
后来我发现那样练完全就是浪费力气，而且很难练出稳定性。可以先不用腿和腰，
完全用手臂也可以发出有一定质量的发球，结合第一条... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 王老师独自一人在空教室里练习讲课
练习结束后他满身粉笔灰
“他一个人，在空荡荡的教室里写板书，对着空无一人的座位上明天的课，他的努力值得我们点赞，他叫王乐。”这是重庆南开中学高二学生“小拉莫斯”3月25日发布在自己QQ空间的一条说说。那天晚上，他透过那扇狭窄的门玻璃，发现自己数学老师在空教室里“练习上课”，这一幕让他既意外又感动，于是悄悄拍了下来。
空教室里老师写板书练课
“太意外了，没想到老师这么勤奋努力，大晚上还在备课、练课。”在空间发出说说的“小拉莫斯”是重庆南开中学高二（17）班的学生，名叫徐梦圆，她讲述起当时的情景，仍感慨不已。
她说，3月25日晚两节自习课后，他和几个同学去上厕所，发现厕所旁那间平时都空着的教室，灯还亮着。大家好奇地透过教室门玻璃一看，惊呆了：一个熟悉的身影站在讲台上，挥舞着手臂，充满激情地讲着课，全然不知外面有学生来了。而在他背后黑板上，写满整整齐齐的粉笔板书，重点的地方还用红粉笔划勾。而空空的课桌椅上，没有一名学生。
徐梦圆和同学不约而同掏出手机，悄悄从门外拍下了这一幕，并迅速发在自己QQ空间里，数学老师王乐用功练课的消息在同学间传开了。
把握不准 他试... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 15 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 2008北京奥运会申奥大片，张艺谋导演打动评委的一个经典镜头，算得上是北京公交车里，几个“熊孩子”握着乘客吊环练体操吧。如果说，那是老谋子的艺术加工，可俗话说“高手在民间”，现实生活中，还真有这样的“熊孩子”，而且，就在我们成都。
3月14日，一个帖子在微博成都吧里走红，一个小男孩，双手握着吊环，整个身体已经翻腾向上，双脚挂在拉手横杆上，标准的体操吊环动作。最精妙的是，“熊孩子”一旁的乘客相当淡定，似乎完全没注意到身旁就有一个体操高手，继续低头玩弄着手机。
这一幕，被一名叫“Smiling晓”的网友拍了下来，发到了微博上，并迅速走红成都本地贴吧。
质疑篇：真的还是假的？
看到这张有趣又惊人的照片，不少网友第一反应是，假的吧，或者是，不是成都地铁的吧。细心的网友们开始钻研这张照片。网友“独自漫步的轨迹记录”提示大家“上面的电话是成都地铁服务热线。”此外，还有信息显示，地铁的标志也是成都地铁，基本符合成都地铁的元素，在网友的合力“讨论”下算是“验明真身”。
揭秘篇：一看就是费头子
经过多方联系，记者昨晚终于联系到了拍摄这张照片的网友“Smiling晓”，他告诉记者，这张照片拍摄于3月14日... 阅读全帖 |
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x****c
发帖数: 25662 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
bernardsean (偶至今已在未名浪费了163416分钟的生命...) 于 (Thu Jun 30 01:11:57 2011, 美东) 提到:
偶基本上算是从N+中档机身D200开始拍娃（当年是带着D200进了LP剖腹产的手术室，留
下了对孩子和我们做父母的来说最珍贵的记录），之前用过P+入门机和N+入门机，不过
没有拍过娃就不算了。后来随着宝宝的成长也经历了D200->D300->D700->D3->D3x->D3s
的升级历程，N+用过的镜头基本上$4000以内的能AF的较新的都用过。看到版上不断有
新加入单反行列的娃爸娃妈对拍娃的相机镜头都有这样那样的疑惑，作为一个从娃出生
一直拍到目前3岁的奶爸，我就说说自己一点经验吧，希望对后来人有所帮助。
其实首先自己心理要有个谱，就是自己的期望值或者说对照片的容忍度有多高，是电脑
缩图看着清楚就行，还是要100%下能数睫毛，另外就是在心理标准下希望自己抓拍的成
功率有多高。这几个标准定下来才好决定什么机器和镜头适合你。
基本上拍娃的问题多在于... 阅读全帖 |
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R***1
发帖数: 305 | 18 在学校的健身房里，看别的小孩子么练什么就跟着做。一周大概可以去三次，每次
一个半小时。最开始每次把全身练个遍，后来听说第二天不能重复第一天的动作，于是
改成胸背一天，肩和胳膊一天，下肢力量一天。练了一年多，感觉比没练之前长进了不
少，但是比起健身房里的小孩子们来还差很远。他们都粗胳膊粗腿的。没健身之前体型
太差没心情拍照片，现在想想应该拍一张做对比。
另外总感觉肚子上一层厚厚的肥肉。家里有个秤可测体脂。我测出来大概是17%，
不知道准不准。
现在发帖想做个记录，另外想看看大家的意见，今后向哪个方向锻炼。也考古了一
下以前的帖子，一是不全懂，二是不知道是不是适合自己的情况。
贴一张今天拍的照片，小腿太细就不漏了。轻拍。 |
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M*****l
发帖数: 334 | 19 http://blog.tennis.com.cn/vip/furao/200901/10146.html
这几年有句话在中国特别地盛行，叫做“细节决定成败”。我曾一度反感：这是不是有
点矫枉过正了，
干嘛凡是都用它来教育人？但后来经一事儿，我承认，事情做到一定程度，细节真的太
要命了！
今天我有空聊点个人网球成长中的体会，与细节有关的关于。此外，也算是是为上次谭
弼教练博文
《付饶的两个小秘密》的内容做点补充。同时我大胆放言，看完本文的人，将会有超过
50％以上的人
会有极大的触动，甚至是达到“猛醒”的程度，而其中还将有25％认真的，有毅力的人
在一个月后正手
再上一个台阶。
从学球开始，直到去年，我对握拍一向都属于不求甚解型，自以为对几种握法早已了然
于胸，不需要
在握拍上额外多花心思。何况，我也常被一些杂志一些专家灌输一种观念：适合自己的
握拍才是最好
的握拍。
就这样，我跟很多人一样，从此忽视了一个细节。
两年前，我正式做了网球老师，每天大概有3－6个小时呆在网球场，所以琢磨网球的时
间越来越多。
对比反手的天生丽质，我的正手一直发育不良，但我为之下了苦功，花了力气，想要突
破... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki 早睡早起的小狐狸) 于 (Tue Mar 4 16:59:42 2008) 提到:
mapcar说过，练前三拍
老郭说过，练网前意识
你觉得呢？
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Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Tue Mar 4 17:24:24 2008) 提到:
对,前三拍,我正想挖这个坑呢.
备战ABL之前,被男搭档专练了两小时.
1. 他发球到我后场,我吊一个网前,然后上网,他回放一个,我要么拍死,要么勾对角,要
么推后场.
2.他发小球,我放网前一个角,他勾对角,我追过去,推/挑后场,或回放小球.
这个在实战中,我发挥的很好,接发回球放的非常靠角,非常贴网,好几个(三四个吧)直接
得分的.
3. 他发前场小球,我推两腰,(其实只练了一侧腰), 他回抽,我封网.
推腰,强调落点,不用太大力,要求球过了前面发球的人, 又到后场不太容易够到的位
置.
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D****Y
发帖数: 2275 | 21 工作忙瞎练, 以前只关注有大胸细腰，后来听说要均衡，一个月前开始每周练一次肩臂。现在一周只去三次GYM。打算下个月猛练几周。回家时吓我妈一跳。
没镜子认为不吉利也不爱照，在roommate房间用手机拍的，不太清楚。凑和看吧。春
节前再奔一下进步。然后回国猛吃增肥，回来后再练。
我不太爱吃饭，所以不控制饮食，身上挂不住肉，以多吃为主。
其实我脸皮厚，怎么拍都行，自从挂历事件后额人也nice了。又加上新的一年，天天听
天后新歌<幽兰操>，俺要学习象兰的操守，不自命清高，不追名逐利，只做自己喜欢事
，不在乎别人说什么。。。心平气静，慧质兰心。。lol .健身也一样，只为自己看着舒服，不和人比，不为悦谁. |
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z*c
发帖数: 4700 | 22 先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练
静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物
先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练
静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物
先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练
静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物
先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练
静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物
先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物先练静物 |
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g********w
发帖数: 2539 | 23 这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复
练习，
一个音一个音摸准。不断地拍打，他的脸部经常红肿、疼痛，牙齿也疼痛得厉害。
“哆、唻、咪、发……”音调慢慢地被他“拍”出来后，周全还摸索出了一套规律：敲
击的力
度大，不一定能拍出优美声音，关键是音乐的感觉和击打部位准确；击打时，嘴微张，
脸颊放
松；用手掌击打脸颊，要通过变换口腔 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 电影海报
发布会现场三主演
昨天，由尔冬升导演执导，集结了梁朝伟、刘青云两大影帝及影后周迅、闫妮的喜剧电影《大魔术师》在京举行首映式。很有大师风范的梁朝伟自称，自己在戏外并未掌握任何魔术的技巧，进组后才开始练习，所以练得很辛苦很紧张。片中，他施展浪漫招数，重夺未婚妻周迅的芳心。但梁影帝却说自己在生活中不是一个浪漫的人，太太刘嘉玲从未夸过他浪漫。
现场，周迅和梁朝伟大概是还没出戏，话一直很少，堪称惜字如金。倒是闫妮和刘青云在现场极尽搞笑之能。原来在这部喜剧电影中，周迅和梁朝伟只负责浪漫深沉的部分。导演介绍，梁朝伟在戏中的角色缺少喜感，是因为他主要负责浪漫的部分，片中他向周迅放了两次电，成功了一次。
闫妮不惜嘴皮猛赞“情敌”
现场，戏里的情敌闫妮和周迅却十分友善，使劲互赞对方。闫妮很谦逊地说：“周迅只要站在那里，不演戏、不说话，就让人有探求她身上的故事的欲望。梁朝伟也是这样。但我必须要演出来才行。”周迅也说：“我很喜欢闫妮的角色，她比较可爱，但我的角色就比较严肃。在现场，只要她一出来，我就很开心。”周迅透露自己在戏中仅有一个笑点，“我同时问了梁朝伟和刘青云同一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: happybob (happybob), 信区: Tennis
标 题: 下雨天，刷空拍
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 26 12:58:02 2018, 美东)
俗话说：曲不离口，拳不离手。打球也是如此。
最近十来天一直下雨，场地打不成，墙也打不了，肿么办？
答案很简单：刷空拍！
刷空拍主要练的是体力和动作，是练身体各部分的协调发力：腿，腰，肩，臂和手等等
。刷的时候先比须确定姿势是正确的，每一拍要尽力打，多组重复。挥拍时要达到拍头
破空的刷刷刷的声音为佳。
这对于没有机会天天打球的朋友来讲是个很好的锻炼方法。
对于想提高水平的人来说，就要天天打，天天刷，手上起个泡，身上肌肉痛，那都不算
事，说明这方面的锻炼太少了。
对一般人来讲，高强度的对打可能只有5到7拍的能力，刷拍可以提高这方面的上限。当
你能达到连续十几或二十几拍的对打能力是，你就是一个很强的对手了。
https://youtu.be/4QA5oynJwzo |
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c*********o
发帖数: 8367 | 26 章子怡雪泪耍阴功 借八卦掌弹开薄熙来案
信源：苹果日报｜编辑：2012-06-04｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
由王家卫执导，梁朝伟（伟仔）、章子怡、宋慧乔主演的功夫大片《一代宗师》，经筹
备和断断续续拍摄至今长达13年，终于要在12月上映让影迷一解戏瘾。日前该片在坎城
抢先曝光５分钟片花，章子怡在风雪中耍八卦掌，又对着梅花流泪，画面虽短但拍得唯
美，令人赞叹。
点
击
图
片
看
原
图
章子怡在《一代宗师》大风雪中秀八卦掌法，看来强而有力。
章子怡日前否认卷入薄熙来案，目前她正在广州补拍《一代宗师》，据悉她和伟仔等演
员主要是补拍文戏，王家卫希望能尽全力赶拍，务必要在12月18日上映。
画面冷清唯美
《一代宗师》历经13年筹备、拍摄终于即... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 刘定成。(资料图)
据香港媒体报道，同性恋富商刘定成非礼及刑事恐吓罪成，16日被判囚17个月。
法官判时表示，被告刘定成（62岁）是有预谋犯案，他强迫受害人就犯，如同勒索。法官表示，考虑到被告要照顾年老母亲，酌量减刑，共判囚17个月。
刘定成多次以“试镜”为名，邀请男艺人及健身教练拍照，其间唆使他们只穿T-back内裤，又把弄他们的阳具，甚至拍下全裸照，其后更伙同“干儿子”卢昕杰恐吓男事主会公开裸照。他最终被裁定一项非礼及两项刑事恐吓罪成。
刘定成被裁定非礼和刑事恐吓男艺人A，以及刑事恐吓健身教练D罪成，至于他被控非礼男艺人B则因证据不足脱罪。乐坛组合4anda成员、刘的“干儿子”被告卢昕杰（27岁）早前已承认刑事恐吓D。
案中另一焦点，是刘定成被警方搜获多达6.1万张“珍藏相”的去向。据悉，警方将与辩方商讨如何处理相片，如辩方无意取回，警方将会销毁它们。
港富商非礼男星案：刘定成谈与男艺人交往细节
据刘定成说，罗仲谦的胸肌是受高人指点才去练的
62岁的香港富商刘定成涉嫌非礼和恐吓男艺人一案，刘定成被裁定表面证供成立，他前日没有出庭自辩，案件正式审结，法官押后至下周二裁决，刘获准继续担... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 王菲晒爱女练舞
王菲晒李嫣练舞照片。
27日，王菲与李亚鹏的女儿李嫣迎来八岁生日。王菲与李亚鹏提前为爱女过生日。28日晚，王菲在微博晒出一段爱女李嫣练舞的视频，视频中，身穿舞蹈衣服的李嫣背对镜头，自然地伸展手势，正认真练习舞蹈姿势。从视频中看出，李嫣身材高挑，身姿轻盈，舞姿优雅，已经长成美少女。
李嫣练舞照片。
微博发出后，引来众多粉丝围观。网友纷纷点赞，并称小巧可爱的李嫣继承了王菲的天生丽质和舞蹈天赋，有网友希望李嫣能开演唱会，也有网友调侃报名做女婿!由于整个视频才10秒钟，不少网友喊话没看够，希望王菲能拍长点，多拍点。
延伸阅读
王菲懒理绯闻
据香港“星岛日报”消息，被网友封为“国民岳母”的王菲，最近被指曾恋上“W姓男星”，日前她跟前夫李亚鹏出席“嫣然基金”活动时，更与对方划清界，令秘恋一事更被炒热，网民疯狂寻找谁是“W先生”，并将王力宏、汪峰及吴秀波等剔除。不过，王菲一如以往，对网友的热情冷待处理。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 29 我前一段时间一直在练底线，跟club的4.0对打底线还有点优势。
但我参加比赛，打USTA 3.5, 真的是被郁闷到了。一堆的pusher，您就不能把球打得深
点儿吗，节奏就不能快点吗。竟是些削球，挑高球，节奏巨慢，就是坐等你失误。但他
们大多数追求稳定，经常打出短的慢球，我尝试上去打角度，然后截击finish掉。结果
人家正反手挑高球，挑的可好了，我来回跑个10几趟，体能就不行了，后面自己失误就
多了。
然后我就去问了教练和一些高手：原因就是我打短球那拍打得太软，对方从容到位，就
能挑出高质量rob。而且我的overhead，打得也不好，经常一拍拍不死。
我现在就在练：打短球那拍要打得又快又叼，然后准备打截击和overhead拍死。练好了
，基本打3.5的pusher就应该没问题了。 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 695 | 31 也不是一点不会打 从初中开始断断续续也玩篮球 会点右手运球突破 跨下能拍几
个 背后、转身也会点 中投靠蒙 每次单位打篮球都让我上 但是技术太差 对抗也不行
只能干干防守苦力活 利用身高优势冲抢蓝板 补防对方上蓝等
进攻中除了帮传导球根本没用 最近想练练运球 比赛中偶尔也突破突破 同事说我
个子高 只要冲起来上蓝无人能拦 请大神看看每天在家拍球能提升运球能力吗 或者应
该怎么练才行 或者怎么练也白搭啊 |
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T***0
发帖数: 34 | 32 话一出口，估计肯定有人上前拍砖。排队拍砖的您先别着急，听偶细细道来再拍不
迟。
胸肌是覆盖在胸前扁平状的肌肉。对多数练习者而言，胸肌比其他部位的肌肉对刺
激响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的，这种肌肉的特点是收
缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。
由于在训练中很容易获得“泵感”，对刺激的响应好，而且位于身前，在镜子里常常
能看到它们，于是就成了许多爱好者重点照顾的对象。对胸肌刺激上很多组是家常便饭
。
相比之下背部肌群由于肌肉的特性，训练时不易获得泵感。而且因为平时不易看到
，于是就常常被牺牲了。健身房里常常可以看到，卧推架前总是门庭若市，而训练划船
、硬拉、引体向上的人却少得多。其实背部肌群要比胸部大得多，因此需要更多的组数
来训练刺激生长。
腿部训练是各种训练中最痛苦的，当你扛着杠铃不停重复蹲起动作时，需要抵抗的
的不仅仅是越来越强烈腿部的酸胀灼烧感，而且还得承受越来越沉重的呼吸和剧烈的心
跳，而这种痛苦是练多少组卧推都不可能出现的。于是乎，腿部经常被人用这种那种的
理由给忽略掉了。
然而， |
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g***l
发帖数: 18555 | 33 切，别说是个SLR，人BUILDER们摄像机跟踪拍练，要不人TITAN ROAD TO 2XXX怎么拍出
来的，练都练了，有啥不好意思见人的。忸怩得跟小姑娘一样。手机不都是拍裙底照的么？LOL，闪。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 34 没时间练那就还是不要换双反了，反正你单反打的已经相当不错了。你说的对，打单反
削球一定要好。
我觉得你正手动作不错，但是节奏感有问题。正手拉拍结束后还是要有一个短暂的停顿
的，但是水平高了后这个停顿会越来越短，最后就不容易看见了。高手，比如我现在正
在看Murray打，到拉拍最后会有个节奏的变化，C字过程中是不停顿的，但是c画完后动
作会突然放慢，然后手腕放松，让拍头下坠。这就是我说的停顿等球。开始练时可以故
意停顿的时间长一点，以培养节奏感。打熟了后加快节奏。击球晚最根本的问题也是节
奏感，是你拉拍转体就晚了，所以总是感觉慢半拍。打球最重要的是提前，要感觉自己
总有富裕时间等球，而不是被动的仓促出手。 |
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b*****d
发帖数: 7166 | 35 最近练发球多一些，觉得手腕外侧，就是沿着小手指一直往下的地方，
有些隐隐的疼。看来昨天的帖子，有人说是拍线poly的不好。能不能
推荐一种好的拍线，缠多少磅合适。
我同时也天天练卧推。过去一直没事。最近每周练2-3小时发球，应该
还是练球引起的。
谢谢！ |
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h*******g
发帖数: 10585 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
xjack (xjack) 于 (Thu Nov 15 13:46:57 2012, 美东) 提到:
不然就得拼命跑？
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nikonshooter (淡出) 于 (Thu Nov 15 13:50:45 2012, 美东) 提到:
大师有新课题了？
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tba (清华棒球联盟) 于 (Thu Nov 15 13:52:06 2012, 美东) 提到:
不坏...
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xjack (xjack) 于 (Thu Nov 15 13:52:58 2012, 美东) 提到:
练练，将来说不定用的上
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nikonshooter (淡出) 于 (Thu Nov 15 1... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 2324 | 37 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: longtian (出来混，迟早要还嘀), 信区: ebiz
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 21:53:03 2010, 美东)
发信人: lightmoon (职业复仇，提供20位老墨), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 03:07:05 2010, 美东)
这有何难，我都是飞痰，击落苍蝇，顺便把它憋死在痰里。痰干后，就是琥珀一样的晶
莹透明 |
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d********f
发帖数: 43471 | 38 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: DVD209 (dvd209), 信区: ebiz
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍. (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 6 17:14:34 2012, 美东)
发信人: Iamstillaliv (还活着.), 信区: loseweight
标 题: 生过孩子,又工作又做家务的大妈也奔腹肌(图)--新手,轻拍.
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 5 23:11:28 2012, 美东)
大妈了, 不要拿俺和那些TEENAGER比了. 有要砸砖的轻点. 多鼓励一下吧.
身高: 162CM, 体重: 110b : 三围: 34/25/36 INCHES
问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
5: 胸肌... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 39 周六，patpat临时不能来，我自己练的。虽然没人管，但我练得也是很用功的 :)
也写一下吧。
去得很早，只有我一个人。于是我只有两个选择，要么练步法，要么练发球。我选了练
发球。拿出三个球来，想，如果连发三个，都到位，就算完成任务。对了，我买的球终
于到了，呵呵。
刚开始几个发得到处都是，嘿嘿，不过我一点也不着急，反正今天有的是时间。后来渐
渐好起来了，三个里能有一两个到位的。忽然突发奇想，要么从高一点的地方抛球？我
开始练的时候总打不到球，所以patpat说球先抛低一点。要不今天试试。发了几个，虽
然球打得不是很consistent，但右手的动作觉得舒展了不少。决定，就这么练下去了。
又练了一阵，球场开始有人来了，我也完成任务了，发了一组三个都到位的。但好像练
上瘾了，又继续发了一会儿。最后，连续九个都到位，很开心，不练了，找人打球。发
球一共练了四十分钟。能发得比较深，但不能控制方向还。想发斜线发直线，想发直线
发斜线 :p
跟一个男生打了几拍单打，前后场跑了跑，算是warm up了。然后就有人来，说要打双
打。打了一局，输了。小球还是发得很烂。
再然后又拉刚才那个男生打单打，说 |
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x****s
发帖数: 356 | 40 http://www.tennis.com.cn
要素三：拍头速度快
训练方法：抽球式截击
练习用抽球方式凌空截击，会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。
击球的力量来自拍头，臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量，但肩膀的转
动才是关键的发力环节。和其他技术相比，半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不
多，但它却是运用肩膀转动程度最大的一个，练好它对提高其他技术也大有好处。
在中场附近练习这种抽球时，你的引拍动作要十分充分，并施加足够的上旋来控制球
的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场，所以即便打起来很有
难度，也比等球落地反弹后再打有效得多。
要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍，就起不到锻炼肩膀和提高击
球准确性的训练目的了，击出的球也不会有速度，落点也会很浅。如果没有施加足够的上
旋，而是用平击打这种球，就很难控制好落点，击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽
球截击的人，也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。
图4：通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度，训练要求：（1）站在球场中 |
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n******g
发帖数: 17225 | 41 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: nengneng (能能), 信区: Soccer
标 题: 习近平回母校八一观学生练足球
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 17:58:27 2016, 美东)
习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 42 谢谢大家的宝贵意见，我努力改。
这个视频是我们一起上课的poolmate的儿子用他的gopro绑在一根棍子上给我们拍的，
我们一人只给了他2块钱汽油钱。然后我们每次上课是3.5块钱。
我100米是游不到2分钟的。几周前在50米池测过，最快也要2：21，还是不累的时候。
累了要2：30的样子。
我看自己的视频觉得自己有以下几点需要注意：
1）腿还是沉和散，抱板打腿还是要练，还要注意绷脚面。至于sdumpling同学提出的手
腿一顺的问题，我现在还没有到手脚配合的水平，也就是说，目前打腿和划手是相对独
立的。回头我想想这个应该怎么练。各位有什么好的意见么？
2）换气的时候，前手下滑过早，破坏了stremline。这个要练习在水下有控制地吐净气
，这样换气的时候会快些。还有balanced kick drill应该会有帮助。
3）Pull的效率太低。就是胳膊向后划的时候就跟没做功一样，尤其是左手。可能要练
练EVF。正像avalonwatch同学说的那样，如果pull的有效性提高了，stroke count自然
就降下来了。另外教练上次说我的pull都是一个速度，在水下要注意有一个加速发力的... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 43 距离上次发视频求砖整整一年，得到很多mitbbs泳版和游泳梦工厂的泳友热心帮助，看
资料看感悟体会看心法看评论，一路想一路践行，进步很多，人也变年轻一点，尤其最
近练自腿蝶腿，开始有鱼线和豆腐干雏形了。：DDD
目前水平：自我感觉良好，自信心爆棚的初级转中级阶段，急需一次拍砖降温行动。：
D
以下是正常巡航游成绩，最长连游过400码，号称长游短练，更长的目前没试过。
25码：17s，SPL 18，80%到岸心率
50码：38s，SPL 19，80%到岸心率
100码：90s，SPL 20，80%到岸心率
一年以后今天再次发视频求砖。
先抛个砖自己练下铁头功：呼吸还是大问题，本来据说腿练好，呼吸很容易解决，现在
看视频换气时候抬头现象好一些，但是重心起伏很大，一拱一拱的。
2015.08.30
这是一年前的对照组：
2014.08.28 |
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s*8
发帖数: 1933 | 44 根据网上流传的葵花宝典残本，女的也可以练习的，
葵花宝典 - 葵花宝典内容
古今练气之道,不外存想导引,渺渺太虚,天地分清浊而生人,人之练气,不外练虚灵而涤
荡昏浊,气者命之主,形者体之用. 天地可逆转,人亦有男女互化之道,此中之道,切切不
可轻传. 修炼此功,当先养心,令心不起淫亵,超然于物外方可,若心存淫亵,不但无功,反
而有性命之忧. 此功若自宫,3年可成,若不自宫,则无法练心法,只能练招式.
葵花第一重:
天地阳气生时,在于子午二时,当是此时,应定心圆气,舍却心中淫亵之念,存想天女捧香
而至,气自丹田而生,经右肾旋而下右足,由足后反上右胁下,至右手,过肩井循颈入耳至
脑后下左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足,循足上行复还丹田,其间凡身体有
颤动之处,则右以左手按之,左以右手按之,其间存想天女按之,但觉两耳如鼓,华池液满,
分三次咽下,前后共反复三十六次,功行百日,可颜如婴童! (若心存淫亵之念,则心动而
气乱,非但无功,反而会失精失色,面目干涸)
葵花第二重:
男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍,气盛血亦盛,然终需主练一种,气为导引,血为
介质,气血通则人流通不老,正... 阅读全帖 |
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i*****8
发帖数: 6735 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
pixixi (好好教育丁丁) 于 (Tue Mar 4 17:50:44 2008) 提到:
发信人: Cathleen (蛹-@-化蝶), 信区: Badminton
标 题: Re: 好吧，双打比赛之前，应该练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 4 17:24:24 2008)
对,前三拍,我正想挖这个坑呢.
备战ABL之前,被男搭档专练了两小时.
1. 他发球到我后场,我吊一个网前,然后上网,他回放一个,我要么拍死,要么勾对角,要
么推后场.
2.他发小球,我放网前一个角,他勾对角,我追过去,推/挑后场,或回放小球.
这个在实战中,我发挥的很好,接发回球放的非常靠角,非常贴网,好几个(三四个吧)直接
得分的.
3. 他发前场小球,我推两腰,(其实只练了一侧腰), 他回抽,我封网.
推腰,强调落点,不用太大力,要求球过了前面发球的人, 又到后场不太容易够到的位
置.
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pix |
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x5
发帖数: 27871 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
babybang (农夫与山泉) 于 (Sun Jun 5 21:44:25 2011, 美东) 提到:
还不太习惯，有点小郁闷。
连拍不给力啊，中心店对焦，最慢1/200的快门，ai servo差不多1/3的焦跑了。每次手
工设iso还不太习惯，经常抓起来拍娃，回放才发现iso没设好导致快门不够。。。
另外，不知道高速卡能提高多少连拍性能，反正现在的普通速度的卡，连拍三张就歇工
（大神们别拍啊，这不是正在找高速卡的deal么，CF卡真贵啊，有木有？？！！！）
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redskeleton (红骨架) 于 (Sun Jun 5 21:45:43 2011, 美东) 提到:
连拍三张就歇菜，是你的卡读取速度不够造成的。
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x5 (Flextight) 于 (Sun Jun 5 21:46:54 2011, 美东) 提到:
怎... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 3006 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
juce (juce) 于 (Fri Apr 19 19:51:43 2013, 美东) 提到:
好羡慕，能不能介绍下具体的参数
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ShiyiJin (金似衣；今世遗) 于 (Fri Apr 19 19:58:00 2013, 美东) 提到:
长时间曝光。
因为地球在自转，所以有星轨。
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tomato0888 (tomato) 于 (Fri Apr 19 20:00:54 2013, 美东) 提到:
这个应该曝光2个小时+
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ShiyiJin (金似衣；今世遗) 于 (Fri Apr 19 20:08:41 2013, 美东) 提到:
可以量一下
图上有圆心——北极星，量一下角度
然后 角度数*24/360 就是曝光时间。
☆─────... 阅读全帖 |
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Z****g
发帖数: 13731 | 48 http://www.wenxuecity.com/news/2011/10/23/1508122.html
台男子当街练“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图)
文章来源: 中新网 于 2011-10-23 20:29:18 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻 EmailTweetFacebookYahoo!Google Buzz(被阅读 14617 次) 台男子当街练
“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图) 中新网
马姓男子在邻马路边的家练吊阴功时
中新网10月24日电 据台湾联合报报道，南投市一名开锁店的马姓男子，常打赤膊，只
穿内裤，在店门前练吊阴功，在附近购物妇女，见状用手机拍下报警。
警方前往处理，告诫家人转达，要练就在家里或隐密处，如再犯造成民众恐慌，可依“
社会秩序维护法”罚款，若是性器外露会吃上妨害风化官司。
马姓男子的哥哥说，弟弟练吊阴功已2年多，家里有3只大瓶子，和1只小瓶，里面都放
钢珠，大瓶很重，成年男子单手拿不起来，有时弟弟也会用哑铃练功。不清楚弟弟为何
练吊阴功，只知弟弟已练了2年多。以前都在屋内练功，最近偶会在店门前的路边，站
到二... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1005 | 49 吉他买来快两三个月了，玩得还是不亦乐乎的~ 左手指尖都被按瘪了，硬硬的一层壳，
特别骄傲，像是练琴的战利品~
到现在还没有个特别routine的练琴方式。比如以前练钢琴的时候，一上来必须是哈农
，音阶，琶音，车尔尼，练习曲什么的，“全套服务”，每天都有一些progress （因
为下个星期要跟老师交差...).可是现在就是乱来了~，几个和弦按会了，就拿个pick，
有时候连pick都不拿，就开始刷了~ 以至于现在对K歌没兴趣，直接在家一边刷一边
high，capo一夹，什么调儿都可以变。
我只很林零散散知道一些基本功需要练，比如爬格子,C大调音阶，蓝调音阶什么的。不
是很系统，至于刷流行歌曲换和弦换的不够流畅这个我觉得也还需要时间练。有时候搞
来了一些需要指弹的谱子（除了那种太简单T1213121型的），练个几行太复杂又想放弃
...
所以现在的情况是，完全可以应付自娱自乐，不过还想循规蹈矩提高一下能力和技术（
乐理啊神马的都木有问题），还需要找人指点才行~
所以大家来拍拍吧~
对了，还有一个毛病，最近听张震岳的自由上瘾，把木吉他当电吉他刷，后面solo那一
段的五声音阶也在木吉他上练... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 提起卓伟，娱乐圈的人都知道他，他可能是现今中国唯一一个让娱乐圈的人士忌惮的人，因为卓伟神出鬼没，总能在明星们认为别人最不该出现的时候出现在现场，然后把这些爆炸性八卦新闻通过媒体公开出来。十几年来，他早已把明星们的行踪摸得清清楚楚，只要他愿意，他可以随时出现在明星的面前。另外，他的狗仔队生涯在2010年有了质的变化，从个人单打独斗变成了一个团队，进而变成公司化经营，这也让卓伟在追逐明星的道路上更加得心应手。
记者生涯
一篇新闻改变了他人生方向
卓伟出生在天津的一个普通工人家庭，用他自己的话讲，他小时候生活的环境就像一个贫民窟，基本上没有几个有文化的人。就是在这样的生活环境里，卓伟萌发了一个梦想，长大后做记者。在做记者之前，他在工厂做过文秘，由于他喜欢电影，后来辗转去了电影院做服务员，同时也给报纸写影评。 2000年，天津《每日新报》成立了娱乐新闻部，招聘记者，卓伟幸运地当上了记者。
卓伟很珍惜这份工作，努力想把采访报道做好。他说：“刚开始的时候任何经验、关系、人脉都没有，就是靠自己一点点去拓展关系。很多时候我是从网络上发现新闻线索。还有一些是跟圈里人接触、聊天，看会不会发现一些新的线索。... 阅读全帖 |
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