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b******7
发帖数: 8200 | 3 gun shot
这个也在计划中
这个也需要有腰，你行不行 |
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j******w
发帖数: 933 | 4 这个可以考虑。不过gun shot跟腰有神马关系？ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 5 我觉得最好吃的火锅是法拉盛的藏式香巴拉，种类最多最齐，环境好，干净，还有羊腰
牛腰羊鞭牛鞭的哦，汤底一流。 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 6 羊腰牛腰羊鞭牛鞭，这个要赞！一般火锅店找不到这些东西吧 |
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j******n
发帖数: 219 | 8 谢谢大家的建议
我第二天盖了被子闷了很久，腰就不疼了 |
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F******7
发帖数: 4765 | 9 政委和大叔教我打手枪（三）
光阴似箭，岁月如梭。没有手枪打的日子一个星期一下子就过去了。
三月十号周六版聚后，大叔带我去靶场。
挂上号，先在走廊里等。大叔和我介绍着下一步要学的课程，还有到哪里去办持枪
证。
我的计划当然是办证，摸各种枪找感觉，然后找到感觉后买枪。
总结了一下，练枪对我来说几个目的：
１. 我脾气急，做事没耐性。几句话听下来，觉得人家不聪明，就根本把耳朵闭
上。不信我耳朵能闭上？反正我信。
练枪至少有两个好处：一是让人做事小心仔细。枪这东西不是玩的，生死一瞬间。
在这里“过分小心”是不存在的。小心了才有耐性。
第二是让人想快快不起来，然后就不想快。子弹要一发一发打，进步要一点一点练
、一点一点悟。磨练性子，磨练意志。
２. 当然是为了用兵一时了。那些嘴上多牛的人其实是最不行的。真正牛的是像
政委和大叔那样不说话的。
大叔说，真正用枪的，没有拿出来比划吓唬人，然后再放回去的。拿出来就有响。
以后我也要像大叔和政委那样，百步穿杨，再腰后别把枪。然后很低调地做人。绝
对必要时想都不用想，拔出枪来，拉上栓子伸出枪管就把坏人爆头。打了就不会让他活
着。
３. 一个男人，不会用枪是... 阅读全帖 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 10 林丹碰木箱，俩人年龄差不多，又都是左手持拍，在我记忆里，打满三局占了大多数。
众多的日本球员里，木箱是少有得到林丹夸奖的人：顽强，坚韧，打球兢兢业业。
两人打球的过程也好像剧本似的，总是按议定的演出：木箱第一局满场飞奔，频频进攻
。一方攻的出彩，一方防的巧妙，常常打到加分才分出胜负。木箱也好像很满意拿下的
一局---其实是把汽油提前用完了。所以后面你会看到木箱被闪腰，被晃腿，左扑右爬
，常常得杵着球拍或撑着膝盖才能从地上站起来。结果依然没有变化：丢分，被终结。
林丹好像也很喜欢和他慢慢打，四个角要全部跑完才行，不是绝好机会，绝不进攻。这
是今天这个老scenario的新结果：20-22， 21-6， 21-8。
明天林丹如果击败了约道士，谌龙应该会让路了，毕竟谌龙奥运积分多得要不完。所以
今年全英决赛可能就是林丹对摸摸他，一个真正的新老对撞。期待！ |
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W*********n
发帖数: 4624 | 11 蔡队主要意思是：推中腰不是很有效的得分手段，业余的不如试试更简单易行的。
我说说我个人体验。我打双打也曾喜欢推腰部，毕竟这里是两不管的区域，推到位了，
对手基本得起高球。但对己方来说，你推了，你就得跟进封住网，你后面得由搭档来保
护。业余里大家轮着搭档打着玩的时候，我常碰到我推了，对手一个过顶高球，我后面
没有人的情况。搭档还常奇怪地看着我为什么不接这个球。我现在多推压底线两个角，
发力充分，不容易失误，对方前场也不好封，推了压上前，搭档也比较清楚自己该怎么
移位，省不少麻烦。 |
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l******y
发帖数: 204 | 12 扭腰真是没赢球的命啊！
本来是看火箭这场的。无奈北京台阶说今天真的表现太差劲。又回去看NY的球
T-Mac胖了，不过今天发挥还真不错！要能这样，火箭也不至于给他交易走。前天还在
hoopchina看他和House会不会干仗（火箭和凯尔特人以前比赛，House把食指戳到他脑
门了都，差点打起来）。第四节最后几分钟居然连续三个球，House出来给T-Mac掩护，
不可思议。
最后要说都输在丫糟糕的发球，又不就没有小肚子3分扳平的绝杀了（以前很少看他比
赛，今天看了果然有实力）。
加时赛不说了，纽约就是没这命！
回去接着看火箭，搞不好又输了。。。 |
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p**********m
发帖数: 472 | 13 打完比赛后，老是腰后两侧肌肉疼，不知道如何锻炼，可以减少这样的疼痛。 |
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K********t
发帖数: 2644 | 14 我也推荐护腰的
Mcdavid没用过 只买过他的护踝 也还不错
护腰我再walmart 买过一种 后面带磁极的 据说有治疗作用
牌子是Franklin 我用的还可以 推荐下 $16左右 |
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h*****8
发帖数: 4754 | 15 赶紧囤积点尼克死的17号队服。
过半年，LIN在火箭打不出来，大家会怀念那个激动人心HIGH翻天的二月。
如果LIN打出来了，估计扭腰人就更怀念了。
屯个3，400件，到时候肯定组胺翻了。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 17 我觉得骨伤之类的一定要看中医，西医动不动做手术，骨头连着肋儿的脉的，一动就完
了。
骨头正位之后就需要理疗，也要尊中医的办法行事。
小时候我要好的同学玩球把胳膊折了。西医打石膏他动了。骨头都长错位了。又拉开重
接。他妈没吓
死。说看中医吧。
我外婆认识当时有名的“罗有名”中医接骨。给中总理接过的。一到那里，老太太的儿
子算是传人。没
几下把骨头接正了。我同学说他就疼了一下。太神了。
我要在中国就好了。可以找老太太的儿子。或到真正好中医那去看看。。
http://news.sohu.com/20081015/n260043019.shtml
罗有明生于1904年，是河南夏邑县罗楼村罗家祖传正骨技艺的第五代传人，5岁开始和
祖辈学习正
骨，从16岁开始独立坐班行医，直到97岁才歇诊。
罗有明正骨的特点在于“诊断准确、治愈奇快”，病人来就医，她会用手细摸，之
后迅速得出结
论，分辨出是骨断、骨错缝、筋出槽、脱臼等各种病症，矫正时手法快速准确，病人常
常没有感觉骨
头就已经复位。
由于旧时只有小名，出嫁后又随夫姓，罗有明在双桥行医后，被人亲切地称为“双
桥老太太”。上
世纪50年代中期，她曾给 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 18 周末打了会球，现在腰背有点不舒服。这种情况应该去work out吗，还是静养？ |
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n***1
发帖数: 1719 | 21 应该是从来没有这种感觉，昨天中饭吃了羊肉羊肝羊腰，晚上锻炼然后睡了，
没想到竟然非常的horny ，因为工作很忙而且从小很少打飞机。加上有伴了，也都是伴
侣主动要求作爱
我很少主动。
所以昨晚的情况几乎没有出现过。我在想。是不是吃了羊肾的原因？ 原来食补是真的
？ |
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h****d
发帖数: 53 | 24 这个说的挺好。我以为自己到了通过腰来带动身体和手臂的境界。前些天看到YOUTUBE
上讲靠腿发力带动以上的身体各部分运动。觉得有道理，可跑去练练发现似乎不那么容
易，还没到可以完全忘掉转腰的程度。看来能够完成用脚打球的阶段，全身肌肉就都可
以交给大脑的潜意识去控制了。
其实所有运动应该都是这样吧。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 25 有没有觉得用上脚后影响方向？
我现在还在手和腰之间挣扎，有时急了就上手。还有就是腰的甩劲用上后方向没法保证
，基本在右直和Draw之间散布。
很需要象楼主似的每天花2小时固定动作——当然这只是梦想。 |
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q***q
发帖数: 3356 | 26 改碳素杆不一定能解决问题，而且重量突然降低你可能挥杆动作会不适应。
我现在也有劳损的问题，腰会酸。所以现在在养成不要打满的习惯，用自然的速度挥杆
，打中的概率还能高点。比如150码，你可以用7号打，我可以用5号打。 |
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d****h
发帖数: 105 | 27 哈哈。G26比G19的握把舒服很多（给小一点的手设计的）。我的G19是三代。四代的握
把据说要好一点。
你的两支枪我都打了15发左右。开始感觉P99和CZ75P01扳机的初始行程（就是那个非常
轻的阶段）很长不容易掌握 （扣扳机的时候枪管指向变化）。后来就习惯一些了。
G19大概我打了300发左右。已经习惯。严重同意另外有个贴子说的家里的战备枪要同系
列。对于紧急情况下的正常发挥非常重要。
上个星期和同事去打了他们的1911，XD9, XMD. 都还不错。但是都有点大。不好带。那
天和你从靶场出来我就把G19别腰上了。不知道你有没有看出来。G19的尺寸应该是CCW
的极限了。再大像我这样的非胖子就CC不了咧。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 28 现在腰2尺，大腿1尺八
很崩溃
裤子4号裤子也是大腿屁股紧绷腰松 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
enjoice (enjoice) 于 (Sun Jul 25 20:45:58 2010, 美东) 提到:
节食加有氧/无氧运动两个多月体重轻了20磅, 但是腰腹部皮肤松弛得厉害,
皮下脂肪快掐不到了但是love handle还是visible.
不知道哪位有经验指导一下腰腹部如何紧肤? 是保持运动节食接着减吗?
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japancat (毛毛) 于 (Mon Jul 26 09:04:42 2010, 美东) 提到:
多做经常弯腰的运动，比如打羽毛球啦
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galgal (yy) 于 (Mon Jul 26 09:22:00 2010, 美东) 提到:
按摩
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IamNot1365 (放手) 于 (Mon Jul 26 12:15:55 2 |
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b****i
发帖数: 11322 | 30 我觉得有叉腰肌不是说没有腰......你看那个打拳击的叉腰肌上边还是凹进去的,很多
女牛娃RIB CAGE大,就是直的了 |
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s******y
发帖数: 609 | 31 9/18 中午打篮球1小时
晚上瑜伽瘦腰
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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s******y
发帖数: 609 | 32 9/18 中午打篮球1小时
晚上瑜伽瘦腰
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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M*********9
发帖数: 15637 | 33 谢谢美女夸奖。。 呵呵。。。我前两天动了一下， 这两天废了啊， 希望在我热情还
有的情况下好起来。 走路都扶着腰了。 我那天就打了一会儿球。。。
我把你们的都看了好几遍， 口水留了好多啊。。。
那我去好好找找你的贴拜读一下。 很喜欢你的图。 你的翘pp那个我也羡慕。 就是我
估计受不了那个苦。
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y*****h
发帖数: 492 | 34 第一个，双分掌是劈的动作 ，我击中的部位是鼻梁上半部，双眼中间的部分。左点拳之后，对手架过这拳会是一个收拳动作，这个过程95%力是水平方向的，几乎没有垂直方向的力，所以不可能架住一个从上向下的劈拳。如果是右直拳，当时师兄是正面格斗式，直拳的有效范围很小，80%以上会打中对方正在收回的拳套上面，都是水平的力，这样会卸掉大部分你进攻的力量，无法给对方造成重创。当然了，如果你的右直拳够快，在他拳头还没收回来之前就直接击中，那自然也可以，但是我觉得，在两个人身体素质差不多的情况下，难度系数要比偶说的那个高，而且高的不是一点半点儿。。。呵呵。。。
第二个，主要是角度的问题，因为他是侧身格斗式，右拳前，左拳正挡在脸的正面，从下
巴到眼睛，占了面部70%以上的部分，而空门最大的地方是他的面部左侧。如果右摆拳，我觉得效果会比右直拳好，但是以我当时的站姿，“降龙”得速度要比摆拳快，而且更有力，因为降龙走的是直线，从我得右胸到他的面部左侧，畅通无阻，而且直接用腰发力，要比胳膊的力量大很多，摆拳走的是弧线，而且一半以上的力量是用的胳膊，能借上腰的力量也有一些，但比较少。
呵呵。。。大致就是这样吧。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 35 白鹤亮翅，左手拿他点来的右腕，拿住就往后拽，同时上右步踏对方中门（如果步子够大
，直接踩对方左脚）右手拍对方面门。也是一个对拔拉长劲。
背折靠，右手拿他右手，顺势外旋（螺旋力破直力）后拽，将对方右臂拉直，同时上左脚
踩住对方右脚，压肩拧腰，你肩膀的位置应该是对方右胳膊肘被拉直的关节处，肩膀多往
下压一点儿，或者胯往下沉一点儿，对方胳膊就断了。
肱锤，其实用起来还是满灵活的，主要看你当时拳头在什么地方，能打哪儿就打哪儿，呵
呵。。。按上面的情况，左肱锤刚好正对对方软肋，右肱锤正对对方小腹，呵呵。。。灵
活运用么。
太极拳几乎每招每式都是有实战用途的，我学的是田秀臣三十六式陈式简化太极拳，每招
都有用法和变化。
不管学什么拳一定要学打法，为什么很多人现在说武术套路不能打？就是大部分练套路的
，学的时候光注重好看了，没学打法，不能学以致用，或者干脆就是练老师也不会打法。
。。这种情况其实太极拳比较普遍，拳架好的“名师”有很多，但是在打法上精研的就比
较少，所以找个好的老师很重要，呵呵。。。不止太极拳，所有的传统武术都是。 |
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C******d
发帖数: 13 | 36 太极力自腰生，劲在开合，要时刻留意在腰隙，她应该受过高人指点，只是学艺不精罢
了。 |
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C******d
发帖数: 13 | 37 太极力自腰生，劲在开合，要时刻留意在腰隙，她应该受过高人指点，只是学艺不精罢
了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 38
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多谢分享
马云拜错人了 王西安的东西不过是冯志强回传陈家沟的竞技推手之法 说到掌握东西的
完整性 在陈沟来讲 还是陈家
马云腰马不错 掌的位置不对
花那么多钱冤枉了
王战海实战功夫如何 网上有视频的 实战教学 各位自看自鉴吧
上次和这边的学生聚餐 google工作的一个学生说 李连杰要来google推广太极 我让他
跟李连杰搭搭手 呵呵 只怕李连杰不肯
刚才碰巧看来凤凰网李连杰太极张三丰的片段 腰胯有动 肩膀动错了 上下脱节 是没入
门的节奏 不如我的学生 呵呵 |
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b********r
发帖数: 7725 | 39 这个好。正因为没有方法直接练，所以胯才难练。
你说的侧打，我们一般叫开合。开合束展，即提落法。还有半开半合的妙处。
后打，对方在前为空，在后为贴。
“胯打往往是一个中间过程，催开对手再下重手”
深有同感，深有同感。螳螂拳老谱中，常常以腰字代胯。我最近重新体会螳螂手法，所
谓打法奥妙尽是胯法。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 40 扭腰打得臭，领先5分，一下子变成输10分，再玩命追
这场第四节跌宕起伏的假 |
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v*******n
发帖数: 8995 | 41 卖啊米自损人品，去年的三人租韦德，白边，鲁尔已去其二
现在东部十三也是咎由自取。
而且莱利抠鼻老甲鱼，钱出的不多，却，来一个炼废一个
现在刚打没几场居然脸铁丝，闻思洛，你插得深都有伤，基本可能不上。
Injuries are another factor, mostly for the Heat.
For Miami, small forwards Luke Babbit (hip flexor) and Justise Winslow (
wrist) and shooting guards Dion Waiters (groin) and Josh Richardson (ankle)
are expected to sit out. All four have started games this season.
The Knicks are missing just one player, starting shooting guard Courtney Lee
, who has missed two straight games due to a sprained left... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 18 | 43 个人认为直板横打(反达)是以后直板打法潮流. 如果反手只靠推挡, 对付横板选手会很吃
力.
速成直板横打,
1. 多看王皓比赛的录像.
2. 平时多体会横板反手的手型. 先横握球拍反复练习, 动作定型后, 换直握完成同样的
击球动作. 特别要体会瞬间的发力.
3. 掌握以下技术 (转YE马琳)
台内挑
要领: 曲肘，球拍快速插进台内，身体重心跟上，拍头朝下拍面后仰，在来球的高点期
，用球拍的左下部摩擦球的中下部并向左上包球。
发力机制：前臂带动手腕，放松爆发加速，靠手腕外翻的弧型摩擦把球带起来。
快撕或弹击。
手腕曲，拍型固定，拍头朝下并前倾 ， 在来球的上升前期向前上方擦击球的中上
部，手腕主动在腰间迎球，贴住球台借力打力。初始练习时要从中等力量快带，固定拍型
借力反弹开始，然后逐渐加快球速，注意肩放松，仍然是用腰间（也就是中断）发力控制
。
横拉下旋球。
肘控制，中段发力把前臂甩出去，同时手腕外翻包球，中指顶，控制拍型，用很薄
的撞把球带出去！注意体会扭转爆冲鞭击的感觉。也就是在瞬间：蹬腿转腰、爆发转前臂
、手指用力！从放 |
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r****n
发帖数: 496 | 44
腰有点酸痛，两脚的脚踝附近也
基本原则，"keep your eyes on the ball", 这是高手给我指出的毛病，
我以前经常打露。还有，你如果不看球，一般会看哪？我以前是看往哪打，
这恰恰是给对方hint. 你能自己意识到这个问题还是不错的，没人告诉我，
我是想不道地。仔细看看高手的录像慢动作，发现他们的确是一直看到击球
前（绝大多数情况下）。
后来，有一次电视上放forrest gump, 看到老黑教阿干打球，说打乒乓球
只有一个诀窍，就是"keep your eyes on the ball", 当时就觉得，
没想到电影也不全是瞎白活，哈哈 |
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W**T
发帖数: 18996 | 45 你腰没粗到被人当特点记吧.
恩, 你下次往S了打他就是. |
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c****e
发帖数: 695 | 46 遗憾去吧，
那小蛮腰，
各个都是我的1/2不到啊
问世间，腰为何物？
直叫人生死相追！ |
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w*****3
发帖数: 409 | 48 辅导员千万要保重啊！所有可能伤到腰的活动都要停止，这样才能毫无遗憾地不负我们
厚望。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 50 周末跟一个老黑小伙打球。第一场战至第五局9:9平后一个擦边，一个擦网赢了。老黑
很不服气，再战。又战至第五局然后输了。老黑很得意。非要再来一场tie break.俺摸
清了他的底细连胜二局。第三局又10:3领先。老黑很丧气。俺很得意。最后一个球玩了
个花的。右边一个大撤步兜了一个大对角侧旋。球呼啸而过老黑绝望的脸。俺转了三百
六十度潇洒回头。猛觉左腰剧痛。尼玛至少一星期打不了球了。 |
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