a******1
发帖数: 1519 | 1 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 裕陵陵寝门及三路—孔桥（资料图）
裕陵地宫（资料图）
东陵盗案发生后的1928年8月，溥仪派载泽、耆龄等人进行善后处理。他们在清理裕陵地宫时，发现了一具完整的女尸。参与清理重殓的清室遗臣在东陵期间所写的日记中，都曾提到此事。据这些宗室遗臣判断，此具女尸就是嘉庆皇帝的生母孝仪皇后，卒年49岁。裕陵地宫中的6位墓主人，有比她先死先入葬的，也有比她晚死晚入葬的；有比她年龄小的，也有比她岁数大的。为什么其他5人都成了一堆乱骨，唯独她却尸体完整，没有腐烂，面目如生？
清朝是中国最后一个封建王朝，长达二百九十六年。
在这将近三个世纪的历史时空内。共修建了十二座皇帝陵、七座皇后陵、十座妃园寝。位于河北省遵化市马兰峪西部的“清东陵”是清朝三大皇家陵园中规模最大的，现已成为世界文化遗产。
然而令人痛心的是．从清王朝灭亡到中华人民共和国成立的三十八年间，清东陵曾先后遭到三次大规模的盗劫，变得伤痕累累，满目疮痍，损失相当惨重。
有关清皇陵有着许许多多的传说。以下是有关埋葬乾隆皇帝的裕陵在发掘过程中一些至今难解的谜。
三次疯狂盗劫
第一次盗劫
1928年，也就是清朝覆亡后的第十七个年头，挂着国民革命军旗号的十... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Military
标 题: "歌仙"陈歌辛的一生,"玫瑰玫瑰我爱你"出自于他
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 16 01:07:34 2010, 美东)
“玫瑰玫瑰最娇美，玫瑰玫瑰最艳丽。春天开在枝头上，玫瑰玫瑰我爱你……”当这首
歌词委婉动听、诗意盎然，旋律轻松明快的歌曲飘过我们的耳际，很容易让人产生如同
置身于旧上海万千风情中的感受。
《玫瑰玫瑰我爱你》于上世纪40年代走红上海滩以及全国，后来飘出国门流行到海
外，它和歌曲《夜上海》如今已成为旧上海的一个标志，堪称中国流行音乐最伟大的作
品之一。特别是1951年4月6日，美国著名歌星弗兰基·莱恩(Frankie Laine)将其改编
成爵士乐，翻唱成《Rose Rose I Love You》之后，迅速走红美国，一度高居全美
音乐流行排行榜的前三甲，成为第一首被翻译成英文而在世界各地广泛流行并产生重大
影响的中国歌曲，受到世界各国人民喜爱，经历了半个世纪风雨后仍广为流传。
《玫瑰玫瑰我爱... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 459 | 4 最近读了杨显惠的《定西孤儿院纪事》，现在豆瓣上已经把这本书删掉了，但是在当当
上还可以买到：
http://product.dangdang.com/main/product.aspx?product_id=225090
以前只是听老人们经常提起“吃低指标那年”日子多么难过，看过这本书才知道，他们
已经算是幸运的了，至少没有惨到象书里那样要眼睁睁地看着自己的亲人一个接一个地
在身边死去。昨天在《炎黄春秋》网站上看到了这杨继绳在2008年发表的这篇，比起《
纪事》来总结得更全面吧--《纪事》毕竟只是根据孤儿们的经历创作的文学作品。
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通渭问题——“大跃进”五十周年祭
杨继绳
2008年第10期 炎黄春秋杂志
在1959年到1961年的大饥荒期间，甘肃省通渭县发生了与河南的“信阳事件”同样
惨烈的事件。虽然通渭饿死人数比信阳少，但通渭饿死人数占总人口的比例接近三分之
一，远远高于信阳八分之一的比例。事情曝露以后，中共中央和中共甘肃省委将这个事
件称之为“通渭问题”。
一场掩盖了四十多年的悲剧
通渭... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 3343 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fwde (长老), 信区: Military
标 题: 大禹陵的窆石
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 14 00:04:27 2015, 美东)
《辞源》释“窆石”曰：“窆石，古用以引棺下隧之石”。又引《嘉庆一统志》云：“
浙江绍兴禹陵有窆石，形长椭圆，上有穿孔，传为禹葬会稽时所遗。”《周礼注疏》：
“执斧以莅匠师。”注曰：“窆，谓葬下棺也。”《嘉泰会稽志》卷六更具体述说了窆
石的含义：
大禹陵...是山（指会稽山）之东，有陇隐若剑脊，西向而下，下有窆石，或云此正葬
处，疑未敢信。然《檀弓》注：‘天子六繂四碑，所以下棺。’则窆石者，固碑之制度
。...窆石之左，是为禹庙...固有依丘陇而立者。
可见，窆石是下葬时的工具。这从形体上也可得到证明：禹陵的窆石，长椭圆形，上有
穿孔，作绳索穿孔之用。或谓窆石为棺木下葬后，堆土打夯之用，使之“土地之深，下
毋及泉，上毋通臭。既葬，收余壤其上，垄若参耕之田，则止矣。”《墨子·节葬下》
的这段话，为窆石的用处作了注释，“收余壤其上”即为夯土之工具。孔灵符《会稽记
》：“... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 6 1908年11月15日，患有轻度的中风，消渴病（糖尿病），还有痢疾的慈禧终于一命呜呼
，结束了她祸国殃民的一生！
别人去世也就是完事了，慈禧可大有不同，咱们先不说为了治丧出殡，奢侈以极的丧礼
过程，光是修陵、抬棺时必须要办的三件“异”事，便可以窥视到慈禧滥用民力，对民
脂民膏“取之尽，用之竭”毫不吝惜的“疯狂”状态。
慈禧入葬之前，干了几件别人想不到的事，大清不亡简直没天理了！
第一件事是马拉火车，从北京过天津到唐山，当时已经通行了火车，火车虽然是现代化
的交通工具，但老式的蒸汽机车，一经开动，蒸汽的气缸便开始地动山摇般“轰隆隆”
作响。
因为慈禧太后的陵寝在定东陵的缘故，为了不打扰慈禧太后在陵内安眠，当时很多朝廷
大臣，都上本朝廷，呼吁海军衙门，禁止蒸汽机车，在东陵一带行驶。
如果将话说得更明白一点，就是距离东陵两里路，蒸汽机车熄火停车，改由牲畜拉动，
离开东陵两里路，再重新发动火车头……修火车道，无非是兴交通、货运畅、利国家，
可是为了一座陵墓，竟要将火车的机械驱动，改为畜力驱动，这简直就是胡扯！
再说，火车的声响是震动了地皮，影响了慈禧太后的“安眠”，可是牲畜吃草喂料，那
就得拉... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 8 “玫瑰玫瑰最娇美，玫瑰玫瑰最艳丽。春天开在枝头上，玫瑰玫瑰我爱你……”当这首
歌词委婉动听、诗意盎然，旋律轻松明快的歌曲飘过我们的耳际，很容易让人产生如同
置身于旧上海万千风情中的感受。
《玫瑰玫瑰我爱你》于上世纪40年代走红上海滩以及全国，后来飘出国门流行到海
外，它和歌曲《夜上海》如今已成为旧上海的一个标志，堪称中国流行音乐最伟大的作
品之一。特别是1951年4月6日，美国著名歌星弗兰基·莱恩(Frankie Laine)将其改编
成爵士乐，翻唱成《Rose Rose I Love You》之后，迅速走红美国，一度高居全美
音乐流行排行榜的前三甲，成为第一首被翻译成英文而在世界各地广泛流行并产生重大
影响的中国歌曲，受到世界各国人民喜爱，经历了半个世纪风雨后仍广为流传。
《玫瑰玫瑰我爱你》原名“玫瑰啊玫瑰”，作于1940年，是电影《天涯歌女》插曲
，由编导吴村作词，陈歌辛作曲，上海滩著名歌星姚莉原唱。歌曲采用三段体曲式，通
过富有民族风格的五声性旋律，贯穿着西方流行舞曲的节奏律动，将城市风情和民族音
调巧妙地汇成一体，形成了“中西交融”的音乐特点，因而一经演... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 9 余少镭注：文革百大酷刑，有心者收集于潮汕地区，现勒石存于汕头澄海塔园首座民间
文革博物馆，本人只是抄录。有网友私信好心提醒，我说我这人确是懦夫，但没接到暴
政威胁之前，我不会停止，不然对不起冒险收集这些资料的乡贤，请恕我不便说出他的
名字，只是在此表达敬意。历史在被刻意遮蔽，我们总得做点什么。 声明：这些酷刑
，只收集于我家乡澄海县。
（文革百大酷刑01）剃疯狗头：把头发部分留、部分剃光，扮成疯狗的样子。澄海县保
健院院长林道辉就被如此打扮侮辱，外加毒打。
（文革百大酷刑02）抹红粉、涂五色釉、剃寿桃发、着彩罗裙。澄海县委书记余锡希被
剃成几岁小孩子的寿桃发，面涂釉彩，并着彩罗裙侮辱，外加毒打。
（文革百大酷刑03）雷公电母：用三节手电筒击打脑部。地委副书记、专区公署专员陈
焕新，被“车轮战”批斗几十个小时，并加如此刑罚多次，最后被击死在巡 回批斗场
上。
（文革百大酷刑04）戴铁帽：用钢条焊成三四十斤重的铁帽，游街或批斗时，让“反革
命分子”戴上，一戴就昏厥。
（文革百大酷刑05）戴马桶：顾名思义。著名潮剧演员姚璇秋因出国演出，技艺精湛，
被戴马桶开大会批斗。
（文革百大酷刑06）吃... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 10 工业体系建设决定我们能否重新主导世界
来源: dingx 于 2012-08-21 07:26:12 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄悄
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作者：马平
——2012年8月上海书展 《大目标》现场签售演讲记录
为什么大学要改名
首先，感谢今天各位读者、网友捧场，感谢主办方和出版方提供宣传机会，当然更感谢
宋晓军老师对本书的指导。这本书是对10年来网络思想的一次盘整，应该说，各个网络
论坛的网友才是本书真正的作者，我们四个作者只是执笔人。今天有许多网友来捧场，
我向各位表示双倍的感激。
刚才宋老师提到我们作者的80后身份。我今天也想借80后的生活经历来谈谈本书的内容。
这本书有4个作者，但今天只来了我一个。因为我这几个月凑巧在上海工作。这是我第
二次在上海生活，上次是98年来上海读大学。
在座各位应该有许多朋友也是那几年参加高考，应该记得那两年高考报志愿很折腾人，
因为大学纷纷改名，改到中学老师都不知道这些新名字对应哪个学校。最典型的就是东
华大... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 1628 | 11 共伪征用几百万民工上淮海战役算个屁。这个你们都理解不了。
建国后，几亿民工被老毛搞了几十年，他们反了吗？
里面有有意义的工程，也有劳民伤财的大炼钢铁三面红旗学大寨之类。
=======================
修建十三陵水库的回顾
郭汉文
十三陵地区是一个盆地，周围群山环抱，整个流域面积为223平方公里，每遇夏季
暴雨，山洪暴发，滔滔洪流，直泄东山口，从东沙河一直泄入温榆河。两岸村舍、农田
经常被毁，人身财产蒙受严重灾难。洪水过后又变成一望无际的卵石沙滩，无水缺水，
一片枯干。可是，自明代以来，这里又成了皇陵禁地，命名为天寿山，埋葬了从朱棣以
下的13个皇帝。群峰叠翠的天寿山下，金碧辉煌的帝陵建筑群衬托在苍翠松柏林郁之间
，使整个山环更加宏伟壮丽，成了北京的旅游胜地。早在1954年春，周恩来总理来十三
陵地区视察时就指示说：“北京名胜古迹甚多，风景优美，但有山无水是一个遗憾，若
能修个水库有个大的水面，那就更美了。”水利部副部长李葆华同志，向北京市有关领
导，传达了总理的指示。从此就开始了十三陵水库的设想和修建规划。本来这一工程是
安排在第三个五年计划期间修... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 1628 | 12 共伪征用几百万民工上淮海战役算个屁。这个你们都理解不了。
建国后，几亿民工被老毛搞了几十年，他们反了吗？
里面有有意义的工程，也有劳民伤财的大炼钢铁三面红旗学大寨之类。
=======================
修建十三陵水库的回顾
郭汉文
十三陵地区是一个盆地，周围群山环抱，整个流域面积为223平方公里，每遇夏季
暴雨，山洪暴发，滔滔洪流，直泄东山口，从东沙河一直泄入温榆河。两岸村舍、农田
经常被毁，人身财产蒙受严重灾难。洪水过后又变成一望无际的卵石沙滩，无水缺水，
一片枯干。可是，自明代以来，这里又成了皇陵禁地，命名为天寿山，埋葬了从朱棣以
下的13个皇帝。群峰叠翠的天寿山下，金碧辉煌的帝陵建筑群衬托在苍翠松柏林郁之间
，使整个山环更加宏伟壮丽，成了北京的旅游胜地。早在1954年春，周恩来总理来十三
陵地区视察时就指示说：“北京名胜古迹甚多，风景优美，但有山无水是一个遗憾，若
能修个水库有个大的水面，那就更美了。”水利部副部长李葆华同志，向北京市有关领
导，传达了总理的指示。从此就开始了十三陵水库的设想和修建规划。本来这一工程是
安排在第三个五年计划期间修建... 阅读全帖 |
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G****r
发帖数: 5579 | 13 我们的生产队长
头一天到生产队，就被陈队长的冷峻 吸引住了。
在市政府/公社两个样板的、枯躁的欢迎会，接着的生产的欢迎会上，好象累得快要倒
下了---由昨晚的火车/长途汽车/又转车到公社/公社走到生产队，傍晚了，谁有过真正
的休息？
第一次搭火车，就是来到这个到处是泥墙的安徽乡村。
老队长和老党员不知讲些啥，欢迎，贫下中农，知青。。。几个词，老是
翻来覆去，看的出，都是些老实本份的农民。老队长实在没啥讲了--嘿嘿，吃点忆苦思
甜饭吧？嘿嘿--他笑起来满口黄牙。
有人打开早已准备好的黑锅，好像锅里没有啥东西--定神一看，才看到有大约七八个像
锅一样黑乎乎的--不知啥东西--这就是举国闻名的“忆苦思甜”--“饭”吧？
真是闻名不如一见---深灰绿色的，带些黑色的点点，看起来有点黏糊，也许是野菜和
高粱。。。冷峻的陈队长看到我们光顾着 观赏没人伸手，他放下烟杆，开口说了他欢
迎会上的第一句话了----大伙累了，带他们看看屋子，歇歇去吧。
于是，有人将锅盖又盖上了。----陈队长看起来冷，心热。
这个村子虽然不富，但是，这种“饭”，我估计... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 3343 | 14 《辞源》释“窆石”曰：“窆石，古用以引棺下隧之石”。又引《嘉庆一统志》云：“
浙江绍兴禹陵有窆石，形长椭圆，上有穿孔，传为禹葬会稽时所遗。”《周礼注疏》：
“执斧以莅匠师。”注曰：“窆，谓葬下棺也。”《嘉泰会稽志》卷六更具体述说了窆
石的含义：
大禹陵...是山（指会稽山）之东，有陇隐若剑脊，西向而下，下有窆石，或云此正葬
处，疑未敢信。然《檀弓》注：‘天子六繂四碑，所以下棺。’则窆石者，固碑之制度
。...窆石之左，是为禹庙...固有依丘陇而立者。
可见，窆石是下葬时的工具。这从形体上也可得到证明：禹陵的窆石，长椭圆形，上有
穿孔，作绳索穿孔之用。或谓窆石为棺木下葬后，堆土打夯之用，使之“土地之深，下
毋及泉，上毋通臭。既葬，收余壤其上，垄若参耕之田，则止矣。”《墨子·节葬下》
的这段话，为窆石的用处作了注释，“收余壤其上”即为夯土之工具。孔灵符《会稽记
》：“千人坛：禹葬茅山有聚土平坛，人功所作，故谓之千人坛。”窆石则为“聚土平
坛”所用，为“人功所作”的一种凭借。
用窆石下葬后，再以夯土，符合古代帝王墓葬风俗。王充《论衡·虚务篇》云：“贤圣
家天下，故因葬焉。”以天下为家，葬在何... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 16 央视网消息：“‘一勤天下无难事。’必须牢固树立劳动最光荣、劳动最崇高、劳动
最伟大、劳动最美丽的观念。”
“‘民生在勤，勤则不匮。’中华民族是勤于劳动、善于创造的民族。”
……
历年五一，习近平多次引用含有“勤”字的古语来形容劳动精神。“勤”正是中国
劳动人民最本质的特征，也是中华民族最传统的禀赋。“勤”贯穿了习近平总书记的人
生经历、从政生涯，是对他夙夜在公、为国为民最为凝练的概括。
2015年4月28日，庆祝“五一”国际劳动节暨表彰全国劳动模范和先进工作者大会
在北京举行，习近平发表重要讲话。来源：新华网
勤劳不负民族精神
“我始终不曾忘记在梁家河度过的难忘的7年，始终不曾忘记那片曾经劳动、生活
过的土地和朝夕相处的乡亲们。”2007年8月28日，习近平在给梁家河乡亲们的信中深
情地写道。
上世纪60年代末，习近平作为知青到陕北农村插队当农民，7年的摸爬滚打，他从
格格不入到与老百姓融为一体。“这是很彻底的过程。”
“下雨刮风我是在窑洞里跟他们铡草，晚上跟着看牲口，然后跟他们去放羊，什么
活都干。我那个时候扛200斤麦子，十里山路不换肩的。”习近平早年接受采访时说。
勤劳的品质，从... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 17 央视网消息：“‘一勤天下无难事。’必须牢固树立劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最
伟大、劳动最美丽的观念。”
“‘民生在勤，勤则不匮。’中华民族是勤于劳动、善于创造的民族。”
……
历年五一，习近平多次引用含有“勤”字的古语来形容劳动精神。“勤”正是中国劳动
人民最本质的特征，也是中华民族最传统的禀赋。“勤”贯穿了习近平总书记的人生经
历、从政生涯，是对他夙夜在公、为国为民最为凝练的概括。
资料图
2015年4月28日，庆祝“五一”国际劳动节暨表彰全国劳动模范和先进工作者大会在北
京举行，习近平发表重要讲话。来源：新华网
勤劳 不负民族精神
“我始终不曾忘记在梁家河度过的难忘的7年，始终不曾忘记那片曾经劳动、生活过的
土地和朝夕相处的乡亲们。”2007年8月28日，习近平在给梁家河乡亲们的信中深情地
写道。
上世纪60年代末，习近平作为知青到陕北农村插队当农民，7年的摸爬滚打，他从格格
不入到与老百姓融为一体。“这是很彻底的过程。”
“下雨刮风我是在窑洞里跟他们铡草，晚上跟着看牲口，然后跟他们去放羊，什么活都
干。我那个时候扛200斤麦子，十里山路不换肩的。”习近平早年接受采访时说。
勤劳... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 185 | 22 我家就是自己干的，不过只有300多sqft。
Lowes买的1sqft砖，从砂厂搞的 1 scoop 沙子（不按吨／磅算），租了一个打夯机，
剩下的就是2 days of sweat/pain. 总共大概500多刀，纯料钱。你的1000 sqft，如果
DIY最少也1500~2000刀。 |
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d***y
发帖数: 195 | 23 日语要求，我的理解是，
口语说什么都不打夯，尤其在阐述逻辑方面清晰，代理人主要面对的是客户以及审查员，
涉外代理还要面对对方国代理人，其实也是客户和审查方，
书面语，专利八股要达到以假乱真的地步，不是写小说，但语法运用至少也得有高中生
程度吧。
当然这都是可以慢慢练好的，很难么？几年下来心里有底了，对弁理士試験就有一定把
握了。
大致如此， |
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N**0
发帖数: 648 | 24 如题~~~
已经搬到南佛州两年了，还没找到合适的牙医诊所和家庭医生。一开始就近找，后来结
合网上的review，还是找不到合适的。等待时间长就不说了，一个小时起，预约时间根
本不作数，其他各种欢乐：
技术比较好的牙医流水作业，同时给好几个人补牙，而且一次补好几颗，事先还不告诉
你。结果就是过程中等的时间巨长，而且有时还要张着嘴等，牙医用个东西把嘴撑开，
然后就管别的病人去了！一直张着嘴，嘴好酸啊！
洗牙师粗手粗脚，跟打夯似的，比正常多流好多血。事后还推销药物神马的，我没要，
后来他们找不着了，还打电话给我怀疑我把药偷拿了。
医生还没问清病情就给开药方的，问你想不想吃抗生素的。
医生想方设法让你多去的，比如做完体检必须要再去一次，告诉你结果，医生另外开了
检查也要再去见医生，不然不告诉检查结果。以前在大农村任何检查，如果有问题医生
都会电话告诉结果，所以如果一切正常就不用再去了。
现在我对附近的医生失望了，因为明年要搬到pembroke pines或wesin去，希望能推荐
那边靠谱的医生。miami附近其它地方也行。以前我图离家近只在附近找，后来发现反
正要等很久，还不如在远处找个好医... 阅读全帖 |
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N**0
发帖数: 648 | 25 如题~~~
已经搬到南佛州两年了，还没找到合适的牙医诊所和家庭医生。一开始就近找，后来结
合网上的review，还是找不到合适的。等待时间长就不说了，一个小时起，预约时间根
本不作数，其他各种欢乐：
技术比较好的牙医流水作业，同时给好几个人补牙，而且一次补好几颗，事先还不告诉
你。结果就是过程中等的时间巨长，而且有时还要张着嘴等，牙医用个东西把嘴撑开，
然后就管别的病人去了！一直张着嘴，嘴好酸啊！
洗牙师粗手粗脚，跟打夯似的，比正常多流好多血。事后还推销药物神马的，我没要，
后来他们找不着了，还打电话给我怀疑我把药偷拿了。
医生还没问清病情就给开药方的，问你想不想吃抗生素的。
医生想方设法让你多去的，比如做完体检必须要再去一次，告诉你结果，医生另外开了
检查也要再去见医生，不然不告诉检查结果。以前在大农村任何检查，如果有问题医生
都会电话告诉结果，所以如果一切正常就不用再去了。
现在我对附近的医生失望了，因为明年要搬到pembroke pines或westen去，希望能推荐
那边靠谱的医生。miami附近其它地方也行。以前我图离家近只在附近找，后来发现反
正要等很久，还不如在远处找个好... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 9475 | 26 不知道，我们是两栋房子门对门，窗户对着窗户，正在的隔壁、靠着墙的，倒是打夯也
听不见
我今天太悲惨了，上午闺女就睡了不到小时，吵醒后玩了三小时，扛了一会儿放床上，
踢床又踢了一会儿，还没睡着呢，隔壁又开弹了，直接玩，又扛着，一直扛到5：30才
睡着，肩膀疼死了，晚饭也没准备，只好吃VONS难吃的烤鸡，悲惨世界呀 |
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s***s
发帖数: 7178 | 27 一平方尺恐怕不够
有几个横向移动俯卧撑的动作
还有一个助跑跳远的
90% 2米x2米是够了
还有，你家楼下没人住吧？
这玩意练起来跟打夯似的
住apartment一层以上的穷人很不适合练 |
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j**h
发帖数: 1230 | 28 还是在上周的Alvisio salt pond loop trail. 阴凉天，跑步天。
lap 1 (9 miles)完成，吃一个GU, 2瓶(Nathan Speed 4 Waist Pack with Four 10-
Ounce Nutrition Flasks) Gatorade. 膝盖开始有感觉，不是疼，可能是润滑不够，下
次应该在5迈时就喝水；也可能是body tired后,腰挺得不直，开始pay attention to
身体姿势.
lap 2, 5 miles 吃第二个GU, 1瓶Gatorade; 完成，第四瓶Gatorade.
lap 3, 1 mile, happy to see the 1 mile mark the 3rd times,转身返航。
赞一下硬土路面，上面覆盖一次浮土，软得像塑胶跑道。
跑到中间，腿像是自己在动，驾驶摩托车的感觉，联想到黄易对轻功的描述--‘把速度
提升至极限...’
salt pond很静--土路，水塘，野鸭，白鹭. 野渡无人桥自横（没有舟）。
过了18迈，body变dry，没汗，没弹性，脚步像打夯。快接近wall了？
跑15迈 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 29 俺的体会是，脚底痛说明脚落地太重，冲击大
俺有这毛病，overstride落地像打夯，减小步幅有帮助 |
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F******c
发帖数: 1071 | 30 最高能到多少？
据说琨哥有6.0, 就他的打夯样，很难相信 |
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b****h
发帖数: 1022 | 31 超载的北京
[毛丹青]
事隔两年，上周我回了一趟北京。
走出机舱门，迎面扑来的气味仍然是非常熟悉的，上回离京时，到处还是尘
土飞扬的施工工地。但这回看上去，市街路口似乎平静多了，施工的地段已经明
显减少，很难听见打夯机的轰鸣。脚手架盘绕的大楼也正在一层层露出新的姿容，
为首都增添一些发亮的色彩。我原想，如此平和的气象会给市民制造一种宁静，
可后来两天，我的见闻却无法使这个想法站住脚。无疑，这对我是一个意外。
一
坐上出租车，没聊几句话，一听说我是60年代出生的北京人，司机突然说∶
“那个年代，可真恶！”
我知道他指的是文化大革命，稍候， |
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s***s
发帖数: 7178 | 32 一个不留神这夏天急扯白脸得就到了眼前
话说上周晚上还得盖两床被子才能不打哆嗦
这周晚上哥恨不得裸睡+开窗户留穿堂风
喵因斯坦的生活基本上还那样
吃
睡
在我出门前抱着我的腿往裤子上抹鼻涕眼泪和口水
提醒我活着是丫的人，死了是丫的死人
大白天的身子沉了些儿，不太爱动弹
经常有走着走着就地侧躺的画面
早晚倒很活跃，上蹿下跳，把家里所有能进去的角落巡逻个遍
不都说喵类走路无声踏雪无痕么
怎么搁唔们家这头就跟打夯似的，震的我肝儿直颤悠
溜达你就好好溜达呗
顺便洒落一地黑白灰s m l xl 的喵毛
他愁我也也愁
我愁的是一周得拖两回地，要不家里快赶上波斯地毯了
他愁了就拼命舔自己，舔完了就吐，吐完了再舔，再吐
日了，以为今年是tu年就可以想吐就吐啊
闹了归齐还是我愁
顽固的胖着
把这孙子打厨房拎卧室这一趟快tm赶上哥本年度硬拉个人最高纪录了
有些以前能把自己藏的严严实实的角落现在不得不把一胳膊/腿儿/以巴搁外头放风
咱这乳酶当的多善解人意啊，赶紧把那些箱子家具什么的松动松动
维护着不知道是他的还是我自己那点小小的自尊心
也不知道是我的错觉还是真事，丫比以往黏人
以前像午睡这种事情是绝不可能挨着... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 343 | 33 苏娜的身材娇小玲珑，他最后一次触摸对方尚余温热的身体，折叠着塞进大纸箱，然
后注意到死者右侧面部靠近脖子的地方，有一块深浅不一的血色淤痕，手心那么大小，
艳丽地像朵花。
半个小时的路程，他驱车来到郊外的一处工地，这里不日将建成一座休闲度假园，
一条大沟里堆满了城市建筑垃圾，他抱出纸箱放进低凹之处，又搬起几大块拆弃的砖墙
断壁盖在上面，于是苏娜便彻底失去了踪迹，要不了三五天，这里就会填满一沟底的泥
土，而苏娜将听到打夯机欢快的歌舞声。
他有一种轻松，生理上和心理上的轻松，和苏娜的肉体纠缠在一起的充实，伴随着
危险与日俱增，令他不爽，现在好了，一切都消失了，杀一个人原来是这么容易。
他习惯性地打开电脑，进入论坛，一切还是老样子，午夜过后的喧嚣和冷清，他点
击着主题，打开关闭打开关闭，重复着一成不变的动作，然后他看到那个点击率奇高的
主题，易水芙蓉自杀了。他有一刹那的震惊，因为怀孕？这女孩玩不起啊，但跟在后面
的回复却把主要罪责加在他身上，认为他这个老实人在易水芙蓉绝望的最后关头，狠狠
地推了她一把，夺走了她求生的最后一根稻草。
我靠，这罪名可太大了，自己弄大肚子的女人要负责，别人弄大肚子的 |
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