n*********e
发帖数: 2181 | 1 足球这玩意，不是数学，没有一个绝对的标准。类似这种排名，和球王差不多，是以能
力为基础，但综合考虑很多很多因素的结果。所以咱们扯这些的时候，别陷入一个误区
讨论什么 “纯论技术”，“要说谁技术好”，很久很久以前举行过一个球技比赛的，
一个根本没名的埃及选手力压各大洲好手，夺得第一。不过估计版上没人知道他是谁把
。
肯定有人说说这种排名狗屎，梅西都排到那么远。照说梅西前二十可以。
不过你有时间也可以搞一个出来，一样会招人骂。
100-91：布洛林（瑞典），法切蒂（意大利），莱昂纳多（巴西），卡布里尼（意大利
），克林斯曼（德国），拉姆（德国），达萨耶夫（前苏联），辛德拉尔（奥地利），
斯托伊科维奇（前南斯拉夫），楚姆皮塔斯（秘鲁）。
90-81：贝贝托（巴西），詹莱蒂（意大利），恩科诺（喀麦隆），皮耶罗（意大利）
，蒙蒂（阿根廷/意大利），贝里尼（巴西），斯内德（荷兰），斯基拉奇（意大利）
，别拉诺夫（前苏联），巴蒂斯塔（阿根廷）。
80-71：里瓦（意大利），迪迪（巴西），奥科查（尼日利亚），库比拉斯（秘鲁），
波佩斯库（罗马尼亚），列奥尼达斯（巴西），菲格罗阿（智利），克洛尔（荷兰）... 阅读全帖 |
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d****t
发帖数: 1284 | 2 我觉得从整体来看你的重心始终比较靠后，所以跑起来看着挺费劲。你虽然重心比较低
，但感觉像在扎马步。
如果你把上身前倾一些，把重心挪到脚前掌，这样你前后跑动会更灵活， 而且你可以
用上更多身体的重量来击球。 |
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d****t
发帖数: 1284 | 4 平衡能维持3-5秒就够了，又不是扎马步。
我觉得能保持平衡就说明你的身体在每次发球前身体都是在同一个位置，如果每次你都
能把球抛在相同
位置的话，那你的身体和球的相对位置是稳定的，这样对发球的角度才能更好的控制。 |
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s******t
发帖数: 1672 | 5 膝盖有问题，还是多连连 静蹲，和扎马步 差不多。对膝盖很有帮助。
我以前做别的运动多，膝盖也有问题，但以后没天坚持做，后来好多了。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 7 没那个天分不要学人家神仙飞来飞去的，容易摔着。。。就算你哪天练成能飞过去搞出
个insideout，可是你还能再飞回来吗？
我老就练扎马步，站稳了打，实在够不着的就当削货，效果不觉得比飞着打差。话说鸟
人（基本算是不会飞的了吧）不也搞翻了老费好几次吗 |
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d****t
发帖数: 1284 | 8 应该是个人习惯吧。我接发是基本是扎马步，两腿已经分开到我的极限，所以再迈一步
是不可能的，另外我接发站位是外侧腿在前，已经做好cut off外角发球的准备，不需
要再迈一步调整。 |
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b*********z
发帖数: 1817 | 9 【征大环线】南Oregon俄勒冈+北加州 风景多样性--火山湖国家公园等+布妮瀑布
这个大环线要比 地貌相对单一的犹他州的"大环线" 更绿 水更多 风景更多样性 不用
说--更适合夏天避暑。 对于喜欢安排旅游的，有想法--不随大流盲从的旅人，这是一
个你不想失去的地方在美国。
风景更多样性： 山 谷地 峡谷、裂点、跌水潭（瀑布池）、 坡面径流、河流、湖泊
高山湖泊 火山 地热 岩洞
火山湖国家公园 -- 有点天池的感觉
布妮瀑布 -- 如果你喜欢西游记里的水帘洞的风景。
小黄山之称的 崂森火山国家公园
Whiskeytown-Shasta-Trinity National Recreation Area （水上活动）
老人岩石
.....
也欢迎精通旅游的人列出跟多的景点。
时间: 六月底 or 7月20~8月底 5~7 天。 在抢打折机票中...飞近这个环线内的7个机
场之一 （不飞 圣弗朗西斯科 或 俄勒冈 的 波特兰 太远 ）
我喜欢旅游，热爱大自然风光，做事细心，有自助自驾的经历--2~3次每月飞出去自
驾游在美国。我不需要旅友会开车或有经验，只要求旅友性格随和，好相... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 11 这些年，天蝎的考验很多，非常不容易，看看原因，你或许有所理解。
土星入天蝎
2012-10-05 12:04:56
天蝎座——译者：菠萝草莓、子夜
******总运（译者：子夜）：
放下过去的30年，然后再给我们新的30年……就是这样了。没错，蝎纸，10月6日，当
建构 之土星在天蝎座开始长达3年的行运，你生活的新的重要篇章拉开了序幕。土星在
你掌管自 我身份和新开端的第一宫。一段长达30年的生活周期就此开启——土星大约
会花这么长的 时间走完全盘，然后重返天蝎座——对每只沐浴着造物之阳光的蝎纸而
言，这段行运都是一 段至为关键的重塑期。如果这听起来有点“大”，是的，确实这
么大。但并非难以忍受，甚至 也并不糟糕（正如你从其他占星师那里听到的一样）。
土星确实要求你勤奋地工作，但通过 勤奋工作收获的成果却是永久性的。所以请卷起
你丝绸衬衫的袖子，从头开始，打下永久的 基础吧。
对某些蝎纸这早就不是新闻了。实际上，你早就摩拳擦掌跃跃欲试地要大干一场了。过
去数 年里，你一直都知道生活的某一领域正在完蛋：一段令人沮丧、且永无止境的感
情，一份榨 干灵魂的工作，一种自我摧毁的心态，令人精疲力... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 12 劝 棋 篇
文/顾扬
围棋究竟能带给人什么？给出一个肤浅的答案并不困难，比如说开发智力，或者是培养
耐性，这都是我们耳熟能详的老生常谈。但能够开发智力的活动很多，五子棋和电子游
戏都行；至于培养耐性，扎马步效果应该更好。这些隔靴搔痒的回答不能让人满意，更
没有揭示出围棋的精髓与真谛。
围棋乃命运之技，棋局是人生之模拟。以史为鉴，可以知兴替，以棋为鉴，可以知短长
。围棋的特点在于能够集中体现对局者的思想、判断与情绪，认真对待棋局和人生的棋
手，每下一局棋就像走过了一个缩微版的人生。棋盘上的失败可以对现实起到警醒，棋
盘上反映出来的缺陷可以在实践中改进，棋盘上获取的经验可以丰富人生的智慧。
“人生若只如初见”是一种诗意美妙的状态，但在现实中面临挑战的时候，对对手、盟
友甚至自己都处于一种“只如初见”的状态，结果会很不美妙。因此军队经常采用“兵
棋推演”，用地图、推演棋子和一套规则来模拟战争场景，寻找敌我双方的弱点和优势
所在，从而明确自我完善的方向。围棋之于棋手，正如兵棋之于军队。是过于贪婪，当
补不补急躁冒进，导致全局变薄，还是过于畏缩，当断不断消极避战，以致局面落后？
由于天性的根... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 13 来自主题: Collectibles版 - 到处红红的 阿毛扎马步功夫看来不错。 |
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b**********7
发帖数: 814 | 14 A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马
尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水
，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周
两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受
损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作
早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预
防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从
发丝内部进行修补；起。
47、爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭
是长寿的原因之一。
48、不能混吃的食物：花生加黄瓜，会伤身；洋葱加蜂蜜，伤眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聋。
49、预防乳腺增生的食疗法：海带2—3两，豆腐1... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 414 | 15 恩，我每次烫和剪都不是自己想要的样子，干脆扎马尾巴算了。 |
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b****e
发帖数: 412 | 16 烫发要慎重。。。一定要勇于花大钱花时间找个好的发型师。。。一个烫失败只好扎马
尾的飘过。。。 |
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G********a
发帖数: 4180 | 18 贴萝卜片片，得100大奖，是千载难逢的好事啊！得到消息后我飞奔到后院，找到一棵
俊美肥大的萝卜就下手啦，先拍片----这么茂密的叶叶，萝卜不要太大哟！我扎马步、
下腰、双手搂住萝卜樱、使劲一拔，我直接就坐地上了。我的妈呀，细细的萝卜歪歪扭
扭，在土里一挖，几寸之下竟然是一片混凝土板，我为了100伪币，还是忍气吞声地给
这个骗子拍了近照。希望大家不要笑话，请勿在滴血的伤口上撒盐或沙子。谢谢！ |
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y*****8
发帖数: 18140 | 19 真心愿意用一个萝卜换这一大片萝卜缨子，觉得很值啊
萝卜缨子很好吃，尤其是青萝卜缨子，口感一点都不粗糙的。
贴萝卜片片，得100大奖，是千载难逢的好事啊！得到消息后我飞奔到后院，找到一棵
俊美肥大的萝卜就下手啦，先拍片----这么茂密的叶叶，萝卜不要太大哟！我扎马步、
下腰、双手搂住萝卜樱、使劲一拔，我直接就坐地上了。我的妈呀，细细的萝卜歪歪扭
扭，在土里一挖，几寸之下竟然是一片混凝土板，我为了100伪币，还是忍气吞声地给
这个骗子拍了近照。希望大家不要笑话，请勿在滴血的伤口上撒盐或沙子。谢谢！ |
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wh
发帖数: 141625 | 20 小地主生日，本来让素问发帖，她出去旅游，临阵脱逃，我就代笔一下。和小地主不很熟
，失手处海涵。
和小地主相识于浙版，他是几个熟悉的浙版id中来得最晚的。当时正好擅长挖坑的老鹰
搬家退隐，而小地主初来乍到，一下子挖了武侠坑、旅游坑等好几个大坑，俨然老手风
范，我很怀疑他就是老鹰。而且小地主也像老鹰一样好色，哈哈，对苏州评弹美女念念
不忘。不过很快发现小地主是个实心眼的人，问他在哪里，上哪去，他都一一据实而答
。这决不是老鹰的风格，老鹰虚诈得多——哈哈不是贬义，我很喜欢老鹰，只是人在江
湖，有的人选择隐蔽防身。
小地主不用隐蔽防身，主要是因为他会武功——哇，我好像还没有直接认识的武林人物
，小地主是唯一一个。每天扎马步，踩梅花桩，运太极云手，养天地正气。虽然有时候
不免心猿意马，相思水月和娜娜……
小地主还有一手好文采，写内蒙骑马、天山素问，皆有北疆开阔之气象。小地主最爱吉
林还是内蒙？似乎两个都说过。
小地主更有一大特点是重情义。我和他灌水不多，他夜灌，我日灌，碰不到一起。但俱
乐部初起波澜时，小地主不理会杂议纷纷，义无反顾，宣布无条件地此情不渝。言之铮
铮，让人感动得无以回报。这之后成 |
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d**9
发帖数: 2764 | 22 扎马步哈哈哈～～ 马扎给他磨牙，我肯定是跑了，饿极了的河马，谁还敢围观啊哈哈
～～ |
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l**********r
发帖数: 1325 | 23 赞美！！最喜欢眼镜片裂了那儿，太栩栩如生了，用脚来回趟和扎马步那儿都很好笑...
第一集第二集里的吉姆性格很连贯，这一集里的吉姆挺好玩的，就是让人有点儿着急..
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z*****a
发帖数: 7716 | 27 同意啊，我觉得我唱歌就是缺气啊。。
怎么练习运气啊，每天早上扎马步么 |
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s********e
发帖数: 4064 | 28 去年入手了T1i就有了90刀的50/1.8, 入了50, 出了55-250, 当然,还有打印机.
那时候还没有娃, 喜欢50. 50的大光圈带来的虚化是以前小DC所没有的. 在家用50, 出
门也用50. 不过,家有孕妇, 总共也没有摁多少次快门.在产房的第一张照片是IMG_0139.jpg.
娃有了,头俩星期还是50用得多,18-55只是在要广角的时候才用. 在医院拍的照片还行,
在家的不好. 娃的妈妈的妈妈说,娃不能接受强光,所以家里一直黑乎乎的,50经常对不上焦,对
上了,快门速度1/4或1/6, 拍出来也是糊的. 很郁闷,那段时间很想入手35L. 一直到后来,孩
儿的妈站到我这一边,家里可以开灯了.情况才改变,当然, 这里不讨论.
这段时间用50,发现了50的局限:
1 不能微距,想给娃拍特写, 没有微距的结果就是悲剧. 等娃安静等了好久,构图了很久
,扎马步扎了很久,摁下快门, 就听马达来回转,对不上焦,不是悲剧是什么?
2 色彩不如18-55,我并没有1对1的在同样场景同样光圈比较过.也许还不错. 毕竟在医
院的时候,光线好,拍出来色彩也不错.
其他一些理由, 比如: 弱光 |
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i*****e
发帖数: 5233 | 29 光用好 还是很利于出片的 你可以用那种立灯 朝天花板照
色彩上可以试试 颜色对比比较强的衣服 床上用品等等 搭配好了色彩上会不错
去年入手了T1i就有了90刀的50/1.8, 入了50, 出了55-250, 当然,还有打印机.
那时候还没有娃, 喜欢50. 50的大光圈带来的虚化是以前小DC所没有的. 在家用50, 出
门也用50. 不过,家有孕妇, 总共也没有摁多少次快门.在产房的第一张照片是IMG_0139
.jpg.
娃有了,头俩星期还是50用得多,18-55只是在要广角的时候才用. 在医院拍的照片还行,
在家的不好. 娃的妈妈的妈妈说,娃不能接受强光,所以家里一直黑乎乎的,50经常对不
上焦,对
上了,快门速度1/4或1/6, 拍出来也是糊的. 很郁闷,那段时间很想入手35L. 一直到后
来,孩
儿的妈站到我这一边,家里可以开灯了.情况才改变,当然, 这里不讨论.
这段时间用50,发现了50的局限:
1 不能微距,想给娃拍特写, 没有微距的结果就是悲剧. 等娃安静等了好久,构图了很久
,扎马步扎了很久,摁下快门, 就听马达来回转,对不上焦,不是悲剧是什么?
2 色彩 |
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N*****3
发帖数: 1405 | 30 可不是，要高机位得爬梯，没梯就得爬树，要低机位就得扎马步，马步还太高就得蹲下
，蹲下还高就得趴下，不管地下是啥都得趴 |
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x5
发帖数: 27871 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
KittyKat (兮若妞儿她娘) 于 (Mon Jun 13 12:54:00 2011, 美东) 提到:
菜鸟人生第一个镜头 大家千万轻拍@——@
不知道怎么换镜头 折腾半天才换上去 汗-_-
照了好多 好多都没对上焦。。。不知道下面这些对上没@——@
参数大多都是Nikon D3000 50mm f/1.8 ISO 200-400 f/1.8
躺着~
坐着~
糊了。。。
床照~
生日礼物节选
新饭碗~
新罐头碗
新衣服
生日帽子
☆─────────────────────────────────────☆
Llama (Llama) 于 (Mon Jun 13 12:54:45 2011, 美东) 提到:
sf
☆─────────────────────────────────────☆
apolitical (无期徒刑) 于 (Mon Jun 13 12:55:30 2011, 美东) 提到:
恭喜基地猫，4376帖后，终于开始测试器材了。
☆───────────... 阅读全帖 |
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x********n
发帖数: 398 | 32 当下的名著改编势必口水汪洋，《平凡的世界》也不会例外。而口水与口水之间又有不
同，有些是二度创作时用错力，比如王全安的《白鹿原》，有些是过度娱乐的游走，比
如郑晓龙的《红高粱》；有些来自于原著的时代落差，毛卫宁的《平凡的世界》当属这
类。
不少人对开篇的旁白颇有微词，认为大段旁白与影像叙事多有离间之感，毛卫宁则坚持
这是唤起回忆的“引用”。其实两种观点并不矛盾，问题在于这些原著段落的文字本身
并非文采飞扬，难以触动网络时代的大众神经。说来这并非什么新鲜问题，路遥在创作
更早的《人生》时，就有人评论认为他的现实主义笔法落伍，当时已然现代派、意识流
等文风盛极。如今金句、段子大行其道的网络语境更甚，毛卫宁还想用路遥这种老实巴
交的文风将新老看官们一网打尽，显然是做不到的。
该剧另一个被受诟病之处是演员的表演，有人认为王雷和袁弘两位年轻人的农民形象太
过健康，不符合忍饥挨饿的农民气质。这话不无道理，但这种要求显然过于苛刻。《平
凡的世界》故事起于1975年，是时文革接近尾声，六十年代初的饥荒岁月已翻篇，虽说
农民吃不饱还是普遍课题，但并无电影《一九四二》那般饿殍遍野的诉求。故事开篇对
弟弟孙... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 1261 | 33 第二个视频，山洞吻戏，可从拍摄花絮看到钟汉良是扎马步迁就baby身高拍的
第三、四个视频，看了今天的两集再看哦 |
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e*******n
发帖数: 405 | 34 赞字数，分析得头头是道啊，我看何祚庥余秋雨看见你都一头扎马桶里算了 |
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r***u
发帖数: 1272 | 35 武侠小说是我的精神世界。
在中国大陆出现武侠书籍以后，我就再也不看琼瑶小说和安徒生故事了，反正武侠里既
有爱情，又有童话，还有武功，还有历史，还有美食，还有别的。
我隔段时间就要找本金庸出来看看，就像有的人隔几天就要吃顿红烧肉一样。
书就是那么几本，故事就是那么几个，但是看来看去，却有不同的滋味。
1.过去时的最爱——《神雕侠侣》
很多人年轻时都曾经迷恋过《神雕侠侣》，因为它暗合了我们年轻时心中梦想的爱情—
—冲破一切艰难、战胜一切世俗，此情不渝，终成眷属。
最让人感动的是，杨过少了一条胳膊，小龙女失去了贞节——与传统小说中完美的英雄
佳人相比，男女主角成了不完美的人——但这并不影响两人爱情的完美，无论世俗、时
空还是生死，仿佛没有什么能让他们停止磨叽。佩服！
不过人是会长大的。
我现在经常觉得，《神雕侠侣》是一部童话。
金庸在写作的时候太喜欢他的男主角了，尤其是后半部，为了补偿他前半生受的委屈，
此时的杨过集天时地利人和于一身，极尽渲染之能事，其做作程度，堪称金庸十四本小
说之首。
比如给郭襄祝寿那段，先是各色武林人物携带各色珍奇异宝出场，显示出杨大侠人脉之
广、路子之野；
然后又出... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 36 舍友学英语，反反复复地背新概念4，一直到行云流水、不假思索地对任何一章脱口而
出。之后说话和写作文都是哗哗啦啦的。我承认我背不来。这位摩羯座的精英心无旁骛
，全神贯注，一句接一句地记诵，一遍，两遍，三遍，四遍……直到背得像个高速自动
机器。就这一招，英语水平便大大飙升。
本科时在人大法学院，有一回的期末作业是刑法综述。如果寻常地通过电脑去检索书名
以及看各种教材，所得材料都很有限。我分到一个很冷僻的题目。到图书馆以后，天天
站在刑法学书架前，从第一本书翻起，一本，两本，三本，一排，两排，三排……到最
后动笔写综述时，图书馆所有刑法类书籍我几乎全部翻过，只要与该主题有关的材料，
无论是专门的书目章节，还是夹杂在论文集或教材段落中的论述，又或者相关的词条介
绍，基本上都被我挖了出来。这篇综述后来拿了顶分，更重要的是，这也一举奠定了资
料搜索技术的基础，因为这么一顿暴力海搜下来，要找一个主题，什么地方会比较相关
，什么地方可能有材料，心里已经大致有底。往后的年月里，我是在资料占有方面常常
得益甚多。
有时候搞学术并不难，现在的学术界对思想深度要求并不是很高，就说法学吧，具有专
业基础知识并且... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
ruomu (ruomu) 于 (Sun Jul 31 10:49:49 2011, 美东) 提到:
武侠小说是我的精神世界。
在中国大陆出现武侠书籍以后，我就再也不看琼瑶小说和安徒生故事了，反正武侠里既
有爱情，又有童话，还有武功，还有历史，还有美食，还有别的。
我隔段时间就要找本金庸出来看看，就像有的人隔几天就要吃顿红烧肉一样。
书就是那么几本，故事就是那么几个，但是看来看去，却有不同的滋味。
1.过去时的最爱——《神雕侠侣》
很多人年轻时都曾经迷恋过《神雕侠侣》，因为它暗合了我们年轻时心中梦想的爱情—
—冲破一切艰难、战胜一切世俗，此情不渝，终成眷属。
最让人感动的是，杨过少了一条胳膊，小龙女失去了贞节——与传统小说中完美的英雄
佳人相比，男女主角成了不完美的人——但这并不影响两人爱情的完美，无论世俗、时
空还是生死，仿佛没有什么能让他们停止磨叽。佩服！
不过人是会长大的。
我现在经常觉得，《神雕侠侣》是一部童话。
金庸在写作的时候太喜欢他的男主角了，尤其是后半部，为了补偿他前半生受的委屈，... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 546 | 38 腊月23送灶王爷：早上，我就去到处找高粱秆，然后拿着去大娘家，让她教我们扎马，
然后回家将马放到锅台边，放一碗清水和一碗黄豆，好像还有糖块。。这是在喂马。奶
奶会用烧纸沾些“钱袋子”。晚上，在灶前烧纸、“钱袋子”，并将马也一并烧了，送
灶王爷上天。
三十那天中午，贴对联，几乎每个门-屋子和仓房都要贴。主屋的门框内贴春条。井边
贴“井泉旺盛”（这个自从有一年临年跟儿时挑水，滑倒井里去后，以后就基本都去贴
了），苞米楼子贴，大门正对的门口贴“抬头见喜”。还有福贴。我姥爷家贴门神，我
家基本一直贴福贴--很大的那种。门楣上有时会贴那种飘来飘去的剪纸。
中午贴过春联后吃午饭，然后自家的哥们们去上坟。我们家族兄弟众多，过去都要走着
上山去上坟，在坟地放鞭炮，烧纸，嘴里念念有词，让逝去的长辈们回家过年。我们家
族有三处坟地，要跋涉很远，路上雪窝子有的地方非常深，有的地方一下就没到大腿根
。后来，兄弟们聚在一起说，最远那个就画个圈--像很多邻居家那样，在圈里烧了，汇
过去。后来，有的哥们有车了，就开着车过去，这样三个坟地就都可以很容易的去了。
但是我还是很怀念小时候走路去上坟的经历，路上拿着烟卷，放... 阅读全帖 |
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W**H
发帖数: 716 | 40 你们仔细看看吧：
http://www.dajiajijin.org/index.asp
“我们申明：将依据捐赠协议使用捐赠财产；公开帐目并接受监督。”
06年成立的打假基金的声明写得清清楚楚，是要公开账目并接受监督的。这个是何扎马
，郭正义，司马南和袁钟起草的。彭剑在银行搞了多个个人账户（注意，是个人账户）
来收捐款；为此事，郭正谊还抱怨过，说个人账户没法监督。
后来08年，设立的安保基金，彭剑自己写的声明，就是不公开账目，只对监督小组公开
。监督小组是谁，目前还没人知道。
最搞笑的是，彭剑说了，募捐给他的钱，只要没写明是打假基金，都算作是安保基金，
从此不用再收公众监督。所以08年以后，打假基金的账目增长几乎为0. 更搞笑的是，
彭剑还把一些人说了是打假用的钱放到了安保基金。
一个说了公开的5年半不公开还说在走流程，跟质疑的人说你等着吧，我不忙的时候心
情好的时候会公开的；一个给监督小组公开的，3年多了监督小组是谁都不知道。
没有鬼才怪了。 |
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Z***T
发帖数: 727 | 42 1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平
行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的
点上，放慢呼吸。每天练习，会提升平衡感，也可预防关节疾病。
2.后仰放松脊椎。长期伏案工作让脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，
两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动
作，每隔几小时就锻炼一下，脊椎会变得更健康。
3.后抬腿锻炼臀部。站立时，扶住固定的物体，如桌子、洗碗池等，一条腿缓缓后
抬，离地5—10厘米，
脚尖绷直，保持这个姿势，深呼吸15—20次，然后轻抬腿20—30次，在抬腿高点处停留
2秒，再换腿练习。这个小动作可以锻炼臀部肌肉，保护腰背
4.收腹减脂法。在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同
时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次
，长期坚持能预防慢性疾病。 |
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Z******n
发帖数: 628 | 43 无敌速成铁砂掌 铁沙掌为武林中的最高绝技之一，尤其是其本门秘传的高级练法，发
劲．打人等功夫，掌握者更是绝不轻易示人。近代铁沙掌以顾汝章先生为最，其练功方
法却为武林中的不传之秘，而首次将其全面公诸于世，莫不数其嫡传徒孙龙清刚先生。
龙清刚先生年轻时就勤练铁砂掌，其后，又跟随顾汝章先生嫡传弟子胡少保大师习艺，
尽得其祖师顾汝章的铁砂掌真传。他集数乇年修炼铁砂掌之实战经验及有心使之发扬光
大之精神而创作了一代武术名著《秘法铁砂掌》，使海内外读者能够依据其所列出的初
级练功法，高级练功法，发劲打法及实战使用法而系统地修炼顾汝章嫡传铁砂掌功，下
面从其书中摘编如下，以飨会员及读者。
所谓铁砂掌是一种特殊的练习也就是把手锻炼的向铁棒一样因此铁砂掌高手一击，很容
易破坏对方的脑部，内脏，甚至可能致死当练至较高境界后，便能顺利的使用阳劲粉碎
敌人的骨头，或使用阴劲伤害敌人的脑部和内脏，置对方于死地，外表都看不见伤口。
因此一些拳法家认为铁砂掌是杀人技术，而加以排斥；不过，另一方面又把铁砂掌称为
"仙人掌"或"神砂掌"绝不轻易传授
铁砂掌在武技上极具威力，但若不按照规则，以不正确的方法练习，手又没有... 阅读全帖 |
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A*******g
发帖数: 2341 | 44 1.练什么不重要,主要是吃得苦.练武的目的是强身健体,防身,不是为了与人打架.(像职
业拳击手或散打运动员,中年多病疾,而寿也不高)
2.先练气功,(腹式呼吸法),清晨起来两小时,傍晚睡前两小时.中间配以 扎马步,做俯卧
撑,(有双手,单手,十指 逐渐减少到四指或二指,逐渐在腰部放沙袋,逐渐增加重量,逐渐
把两脚垫高).打砂袋等.
3.学擒拿格打,摔跤.
4.遇歹徒主要是威慑,自己防身
常思 |
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A*******g
发帖数: 2341 | 45 1.练什么不重要,主要是吃得苦.练武的目的是强身健体,防身,不是为了与人打架.(像职
业拳击手或散打运动员,中年多病疾,而寿也不高)
2.先练气功,(腹式呼吸法),清晨起来两小时,傍晚睡前两小时.中间配以 扎马步,做俯卧
撑,(有双手,单手,十指 逐渐减少到四指或二指,逐渐在腰部放沙袋,逐渐增加重量,逐渐
把两脚垫高).打砂袋等.
3.学擒拿格打,摔跤.
4.遇歹徒主要是威慑,自己防身
常思 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 46 真的呀。你看李连杰，甄子丹，少林武僧都挺矮的。从小就扎马步，练沙包，膝盖腿部
受压多，忽视弹跳，就像举重运动员一样，都长不高。 |
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