s*l
发帖数: 9421 | 1 特将过去一年多在此版发表的诗作加以整理，加上旧作共六十五首，以此答谢蕾丝网友
！谢谢各位网友版主和板斧，你们就是我灵感的源泉。
1《致妻子》
假如
今晚的餐桌前不再有你
现在的我是否会后悔
沒有好好地爱你
假如
明日的风尘把我吹去
天上的我是否会后悔
未曾把你珍惜
假如
我們的今生是前缘的继续
往世的我
是否真的负你很多
假如会有來世
我相信我俩将不再牵手
缘我此生的爱
全都付给了你
注：为LD生日而作
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2《孤雁》
有一只孤雁
驻足在路边
漠漠地
看着春天
不远处的同伴
牵翅在绿色的池畔
自私地分享着
大地的喜悦
飘落的花瓣
无数次
在梦里衔起
递到已是纹满泪痕的面前
秋末的寒风啊
你何日再吹起
因为只有在天上
领头的雁儿才不觉孤单
注：孤独时见路边孤雁而作 孤雁常作领头雁
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3 《雪莲花》
世间的浓妆
早已淡去
娇美的素颜
留在了西子
蜂蝶的热恋
无须追忆
春... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 2 201
七绝 夜
滴雨淋窗夜上楼，玉声潺唱荡心舟。深宵脉脉情难了，琴瑟屏前曲不休。
202
七律 夜
凿破苍穹玉半勾，徘徊云影雁栖洲。素娥晚浴三秋露，丹桂初含一树愁。
诗客窗前情醉骨，骚人梦里意何求。可怜今夜成虚负，如此良宵空绣楼。
203
七绝 秋夜
月明如玉挂苍穹，轻沐银辉扶面风。遥看远征苍暮雁，心书凭寄八行忠。
204
五律 春夜
清波映碧空，弦月九霄中。柳钓银钩熠，竹摇烟影蒙。
玉人愁引笛，墨子寂迎风。天籁应知意，此生追大鸿。
205
五律 夜
大火西流去，旻天向晚清。峰峦衔落日，畴野息农耕。
星斗晴观密，霜寒夜觉萌。闲心无处寄，菊圃听秋声。
206
七绝 秋夜
秋贮檐边月冷眉，风抟小院柳参差。薄衣何抵霜来早，一夜灯花瘦了谁。
207
七绝 铁网中的玫瑰
芳园蝶梦已休休，谁折当时寤寐求。偶有风来香复出，那人走过又回头。
208
五律 秋夜
空中星眼眨，地上月光明。老树飘飞叶，长街起冷声。
魂孤何处去，鬼意夜风鸣。暗淡霜花境，熬鹰战五更。
209
七绝 题图 丹青冷
千丝冷韵锁心秋，一缕馨香寂寞收。黯淡风情谁解语？丹青墨尽几帘柔。
210
五律 ... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 3 壮族（壮文：Bouxcuengh）是中国少数民族人口最多的民族，主要聚居在广西壮族自治
区、云南省文山壮族苗族自治州，少数分布在广东、湖南、贵州、四川等省。壮族的先
民是属古代百越族群，建国后经民族识别，统一称为僮族。1965年，根据周恩来总理的
提议和壮族人民的意愿，僮族改称壮族。
目录
* 1 民族概述
* 2 历史沿革
* 3 民族起源
* 4 人口分布
* 5 民族语言
*
* 1 民族概述
* 2 历史沿革
* 3 民族起源
* 4 人口分布
* 5 民族语言
* 6 壮族地区
* 7 民族艺术
* 8 民族禁忌
* 9 民族经济
* 10 民族宗教
* 11 民族历史
* 12 民族区域自治
* 13 地理特点
* 14 气候特点
* 15 居住地特点
* 16 建筑风格
* 17 古文化
o 17.1 水稻人工栽培法世界之最
o 17.2 衣着方面的世... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 4 书名：《六朝清羽记》18
作者：龙璇&弄玉
出版：河图文化有限公司
ＯＣＲ：小小罗胖子
排版：小小罗胖子
出处：失落手打论坛
第一章计斗
第二章影附
第三章夜战
第四章船阵
第五章争锋
第六章入局
第七章棋争
第八章破敌
第九章兵解
第十章定盘
【简介】
程宗扬冒充东瀛忍者骗过了晋宫太监，
没想到反被云丹琉追杀，
不得已，只好使出老太监送的都卢难旦妖铃制服云丹琉；
妖铃果然很妖，附在云丹琉身上脱云丹琉的衣、摸云丹琉的奶，让云丹琉大跳艳舞
？？
程宗扬在一旁看得很高兴，却也怕云丹琉秋後算帐，令他尸骨无存！
计计相逼、环环相套，控制晋宫的幕後黑手终於现身，
玄武湖上，石头城水师大营的正军舰队与荆州奇兵正面交锋，
晋国权柄将落谁家？
【正文】
第一章计斗
夜色如墨，宫墙间曲折幽深的小径积满落叶，两侧成排的古槐树影幢幢，一盏淡黄
的灯笼摇曳着，在鹅卵石铺成的小径上投下朦胧的光辉。古槐枝叶交迭，树冠宛如乌云
。夜风袭来，树冠在风中微微晃动，细小的槐叶簌簌而下。
时近九月，夜风拂在身上略带凉意，让程宗扬浑身的燥热略微清爽了些。
「飞鸟大爷，这边请。」前面提着灯笼的小太监一脸谄媚地说道。
计好在旁边... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 48 | 5 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——卖盟友
【第二章】——蛟龙一族
【第三章】——战争中
【第四章】——生机和死气
【第五章】——尊者
【第一章】——卖盟友
天空被火光映照得通红，地面上尘土飞扬，厮杀声震耳欲聋，惨呼和哀号不
绝于耳。
从白天一直打到晚上，不管是妖族还是鬼族都没有休息过，此刻已经临近子
时，仍旧没有停下来的迹象。
对这两个种族来说，夜晚不是什么问题，鬼族没有眼睛，但是能够感觉到光
和热，能够感觉到生命的气息，黑夜并不能阻挡这些；至于妖族，天生就能夜视，
夜晚是牠们捕猎的时间。更何况天空和地面熊熊燃烧的大火，将战场照得如同白
昼一般。
妖族士兵挥舞着兵刃，疯狂劈砍着僵尸和骸骨，牠们赤红着眼睛，浑身上下
散发着凌厉杀气，一边战斗，一边嚷嚷着。
「不是说步步为营吗？我怎么看不出有半点步步为营的意思？」
「我们已经前进了多远？ 一千里还是两千里？」
「要打到什么时候才是尽头？?」
到处是愤怒的抱怨声，但是妖族士兵的愤怒只能发泄在敌人身上，... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 1022 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 11:55:01 2014, 美东) 提到:
我说的是serious 游泳。不是娱乐游泳和学会游泳。
小孩子游泳成绩怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练再训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，随着几次swim meet，她俩的差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x
秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法。A的父亲觉得孩子进正规游泳队后，经过一段时间的训
练，动作基本差不多，关键是耐力，前50yrads差距不大，但后50他女儿速度不减，我
女儿减速了。扣动作，只有到了专业水平，才在乎动作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿今年3月份后才到蓝队，现在在红队，每次只游1.5小时
。而且A有几个同校朋友，A愿意去游... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 7 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
felixcat (felixcat) 于 (Thu Jun 13 17:16:52 2013, 美东) 提到:
以前提到Hertz租车老是喜欢给奔驰E350，因为之前几次都是很紧的行程，没时间去拍
照片。这回终于有比较轻松的一次行程，这里我就详细说一说这车子的使用感受吧。
在说正题之前我先提一下：我知道有的老ID有可能不喜欢看、甚至反对这里面内容，要
注意我可没叫你去看的哦。你自己看了之后自己生气，上蹿下跳，叽叽歪歪，这个可不
关我的事。
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07/08更新：mitbbs站方对人肉网友法律起诉的态度：
发信人: mitbbs (未名空间), 信区: Military
标 题: Re: 站方不严肃处理人肉，以后买买提难保没有麻烦。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 20 00:10:15 2012, 美东)
站规严令禁止人肉，一旦发现，对发布者及转载传播者都将有严厉惩罚... 阅读全帖 |
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s****j
发帖数: 2542 | 9 白羊女很美貌，也很骄傲，喜欢被拥护包围的感觉。心里有了信念就会不顾一切去实现
它。很会收服
男人。
看她们一直换的签名就知道心里的感觉要表达出来才舒服，勇于表达爱，也勇于承担爱
的痛楚。喜欢
写写文字矫矫小情，但语言里透露出童真和坦率。
小结：白羊女的爱与痛都很炽烈，爱了会很坦白（有些会享受倒追征服的乐趣），不爱
了也不会掩饰
多久，还会倾向于无情冷酷。她的内心晴雨和脸上的表情不会差太多，偶尔的童真和顽
皮很吸引男
人，但是也不会轻易和别人吐露心声。倔强，自信。她对这个世界充满好奇，不怕以身
试炼，所以受
了伤也会措手不及，茫然无辜。我发现很大比例的白羊女脸都呈倒3角状，反正颧骨那
会宽一些，下巴
就小小的，然后眼睛圆圆的，又很白，这个星座出了很多标准型美女，呵呵。（只是很
大比例哦，莫
对号入座）
白羊男理智，想法冲动但行为不冲动，会把暗恋的情愫藏在心里，待对方有所表示时再
应和，眼神骗
不了人，那眼神似笑非笑的有温柔光芒在里面的话，无非是喜欢你了。不然就是很官方
的正常人眼
神。在自己出国留学前发了一条信息给喜欢的女孩说，我走了，手机以后不用了，就想
和你说声再
见，我心里一直都是... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 10 说的是张琳。关于这位昔日英雄，不知道版上讨论过没有，我来炒炒冷饭，按照一个多
月前分析孙杨的思路来说说对张琳走下坡路的看法。请各位指教。
张琳今年全运会基本上达到最惨，所以对他当运动员的成绩，大概可以盖棺定论了（鄙
视我一下，也是马后炮）。大家最感兴趣的是他09年达到巅峰之后，为什么会一落千丈。
说法0：吃药。没有证据不能乱说，所以这根本就不算一种说法。
说法1：800米不是奥运项目，所以别人都是玩玩。这种说法非常荒谬。09年世锦赛和张
琳一起比赛的有梅洛里和柯克伦，后两位也是长距离的顶尖高手，并且是常青树。再说
，张琳08年奥运会就爆发了。
说法2：张琳08年和09年是沾了快速泳衣的光。我没有特别用心考证，不知道张琳当时
穿的是什么泳衣，但是比较符合逻辑的推想是，当时其他选手也穿了快速泳衣。所以这
个说法也不太站得住脚。
说法3：张琳声色犬马，商业广告接的太多，训练荒废，人目空一切。我8挂能力差，也
不了解商业圈子，所以不敢说不对。张琳自己接受记者采访说过：“……400米自由泳
，前200米都很正常，但到了300米该加速时，刚加了15米就不行了。教练也很困惑，找
不到原因。看录像发现... 阅读全帖 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 11 白羊女
很美貌，也很骄傲，喜欢被拥护包围的感觉。心里有了信念就会不顾一切去实
现它。很会收服男人。
看她们一直换的签名就知道心里的感觉要表达出来才舒服，勇于表达爱，也勇
于承担爱的痛楚。喜欢写写文字矫矫小情，但语言里透露出童真和坦率。
小结：白羊女的爱与痛都很炽烈，爱了会很坦白（有些会享受倒追征服的乐趣
），不爱了也不会掩饰多久，还会倾向于无情冷酷。她的内心晴雨和脸上的表情不会差
太多，偶尔的童真和顽皮很吸引男人，但是也不会轻易和别人吐露心声。倔强，自信。
她对这个世界充满好奇，不怕以身试炼，所以受了伤也会措手不及，茫然无辜。我发现
很大比例的白羊女脸都呈倒3角状，反正颧骨那会宽一些，下巴就小小的，然后眼睛圆
圆的，又很白，这个星座出了很多标准型美女，呵呵。（只是很大比例哦，莫对号入座）
白羊男
理智，想法冲动但行为不冲动，会把暗恋的情愫藏在心里，待对方有所表示时
再应和，眼神骗不了人，那眼神似笑非笑的有温柔光芒在里面的话，无非是喜欢你了。
不然就是很官方的正常人眼神。在自己出国留学前发了一条信息给喜欢的女孩说，我走
了，手机以后... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 12 本文首发《六朝云龙吟吧》吧，河图手打尽在六朝云龙吟吧吧http://tieba.baidu.com/f?kw=%C1%F9%B3%AF%D4%C6%C1%FA%D2%F7%B0%C9#
书名丨东方云梦谭43
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
简介：
孩子的教育不能等！不管是要当掌门人还是大魔头，千万不能输在起跑点！
最好身世还要扑朔迷离、真真假假、孤苦无依；
像孙武这样被洗脑洗到失忆就是成功范例，
或是参考袁晨峰的实验性双轨教育，
还有，现代社会讲求男女平等、有教无类，
所以小觞、妃怜袖等人也是有受过特殊教育的。
最后好人变坏人、坏人变好人，好人去杀坏人、坏人去杀好人！
各位用尽心思的大人们啊……这一切究竟是为了什么？
目录：
第一章夜半到访·不速之客
第二章便宜买卖·攻心之战
第三章抛舍过去·破旧立新
第四章不诚之礼·五斗之米
第五章凌云之志·平凡追求
第六章青梅之交·今朝殇逝
第七章虎落平阳·有死而已
第八章猝然天崩·风起云涌
第一章夜半到访·不速之客
过往的记忆，在脑海中一一浮现，当这些早已被封印在意识深处的画面，全都在眼
前跑过一次，孙武的身... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 13 感谢
才发现怎么作者名用的是弄玉
本文首发《六朝云龙吟吧》吧，河图手打尽在六朝云龙吟吧吧http://tieba.baidu.com/f?kw=%C1%F9%B3%AF%D4%C6%C1%FA%D2%F7%B0%C9#
书名丨东方云梦谭43
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
简介：
孩子的教育不能等！不管是要当掌门人还是大魔头，千万不能输在起跑点！
最好身世还要扑朔迷离、真真假假、孤苦无依；
像孙武这样被洗脑洗到失忆就是成功范例，
或是参考袁晨峰的实验性双轨教育，
还有，现代社会讲求男女平等、有教无类，
所以小觞、妃怜袖等人也是有受过特殊教育的。
最后好人变坏人、坏人变好人，好人去杀坏人、坏人去杀好人！
各位用尽心思的大人们啊……这一切究竟是为了什么？
目录：
第一章夜半到访·不速之客
第二章便宜买卖·攻心之战
第三章抛舍过去·破旧立新
第四章不诚之礼·五斗之米
第五章凌云之志·平凡追求
第六章青梅之交·今朝殇逝
第七章虎落平阳·有死而已
第八章猝然天崩·风起云涌
第一章夜半到访·不速之客
过往的记忆，在脑海中一一浮现，当这些早已被封印在意识深处的... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 14 第四十五卷
【本卷简介】
恩仇泯！共业绝！
战争往往告诉我们一件事：这世界，没有绝对的好人，也没有绝对的坏人。
天魔已死，武沧澜行将就木，原以为一切止息，没想到却杀出个「女帝」！
更凶残！更冷血！更泯灭人性！她要的，究竟是什麽？
亲情、友情、爱情，手足别离、挚友过招、首次告白，
孙武在这最後关头的三项考验，能得到圆满结果吗？
他的「武境」又终将达到何种境地？
域外考察团将再度启程，但这一次是……
第一章 告别无奈．是为腰斩
天魔灵柩被送到苦茶大师这边一事，并没有宣扬出去，袁晨锋自己也很清楚，此事
虽然对自己没什么影响，但若旁人知晓天魔遗体停于此处，势必将引来无数的麻烦，自
己送灵柩于此，是为了死者安宁、生者得到抚慰，不是来送麻烦的，灵柩交给苦茶大师
后，他便告辞离去了。
苦茶大师没有拒绝这个麻烦，但他留意到，袁晨锋临走时，忧心忡忡，似有满怀心
事，不晓得在思索些什么，看来……似乎是一些很让袁晨锋决定不下的大事。
孙武接受香菱的劝告，把诸事放下，在灵堂里守灵，让自己的思绪沉淀。他这么好
说话，倒是让香菱吃了... 阅读全帖 |
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B****n
发帖数: 6452 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
goldy (我邪恶的笑了起来~) 于 (Tue Dec 28 06:30:22 2010, 美东) 提到:
我睡了个百分之百的懒觉，差一点就化在地上了。睁开眼睛，四壁辉煌，仿佛躺在一
座宫殿里。恩淑眯着眼睛坐起来，问我今天有什么打算。
“没有特别的想法。”
“现在平时都干什么？”
“看闲书，画画，锻炼身体。”
“还跟以前一样？”
“还跟以前一样。你呢？”
“我也差不多，每星期滑两次冰，只不过没怎么画画了。白天在公司画，晚上回家
连笔都不想碰。”
“就这样过来的？”
“嗯。这几年闲书倒是读了不少，特别是你以前推荐的那些，我都一一找来读了。
读完才发现真是好。唉，要是早点读过该多好啊，也许有些事就不会发生。”
我点头。
“还是读点论文资料吧。”她叹了口气，从书架上抱下来一摞纸，“这些东西几年
前就找好了，一直没有读。上个星期又从图书馆里借出来了。我打算下个月把论文提纲
写好。想要早点毕业的话，真得抓紧时间了。”
房子背面有个小院子，长着几棵树，外面有一道低矮的石头墙，再往外是条小河。
曲径通幽之处，... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 16 第32节：巴国。姬山。坠毁的绞杀号浮空舟。(3)
矢茵道："没什么……你先告诉我，这么匆忙要到哪里去？"
枢劫道："石柱倒塌的那晚，我曾见到北面天空似有异象，如果真有灾难降临，就
得赶在它发作前解决，单靠祭祀是没有多大用处的。所以我打算去看看。"
矢茵拍手道："正好啊！跟我们村息息相关，我也要去。"枢劫笑道："那可不行，
说不定会有危险的。乖乖回去吧，小丫头！"
矢茵正色道："我不是小丫头了！反正我要跟着你，你别想一个人跑掉……"她紧紧
抓住枢劫的手臂道："你说过你要我的，你想反悔？"
枢劫愣了片刻，道："我说过这样的话吗……哎呀！"矢茵狠狠掐了他一把，快步跑
到前面，叫道："快走，别罗嗦了！"
枢劫叹了口气，慢吞吞跟在她后面，心中不住盘算该怎样劝她回去。
两人沿着独鼎峰山脊走着，周围到处是参天大树，太阳从左首照过来，在林间投下
一道道的光束。矢茵开始还在前面，走啊走的，又跑到枢劫身后跟着。她看着他的身体
在光束中穿行，忽明忽暗，心中只觉一阵阵温暖。虽然到此刻她还不敢相信昨晚枢劫说
的"我需要你"是真是假，但能跟在他后面，就说不出的满足得意。枢劫... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 江一燕的“稳定伴侣”就是他，好利来老总罗红。
江一燕微博泄露恋情
刘晓庆老师金句：做女明星难，做文艺女明星更难，做有个性不张扬能让人记住的文艺女明星，当然难难难。尽管有不少不错作品，比如《我们无处安放的青春》里清纯少女周蒙、《南京！南京！》里妓女小江、《消失的子弹》里的神秘囚犯，但江一燕出道多年长期徘徊二线，最近彭顺新片《同谋》上映，她站在郭富城、张家辉两位影帝身边，敬业发挥点缀作用。自认节奏慢的小江，在本刊首次公开承认已有稳定圈外男友——循着一条路直愣愣走下去，一切可能变成对的。
样貌+才情+努力=？
万事俱备，差点运气
这位绍兴姑娘15岁北漂，从北舞附中到北影本科表演系，再从唱歌和拍电视剧出道，近六七年主攻大银幕，看似顺风顺水，但只要真心喜欢“小江”的人，恐怕相当部分会流露这样的情绪：我真心替你不值哦！你太背了！电影处女作《与你同在的夏天》片子、表现俱佳，但从未国内公映；前年与陈坤、桂纶镁、梁咏琪联袂主演的《肩上蝶》闹出剪片风波，票房惨淡收场；《南京！南京！》开启她戏份不多、但给人惊鸿一瞥的“江一眼”现象，后来在《剑雨》、《消失的子弹》、《同谋》虽原因各异，但结果莫不如此。去年在陈... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 18 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 忽然明白金庸的《神雕侠侣》为什么那么有市场了。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 26 14:40:13 2017, 美东)
最近看到一篇神文。转载如下：
(0) 引子
我是一直在潜水的鱼儿，今天看见乱伦，忍不住冒出水来说说我的乱伦，憋在心里几十
年了，一直不敢说。我的乱伦对象是小姑妈，嫡亲的小姑妈，跟我父亲同父同母，但只
比我大五岁。我生在农村，小时候，家里的成年人都要去上工，我居然是小姑妈把我带
大的。她对我很好。她上小学，常把我带到学校，我小时候特别安静，坐在板凳上紧靠
着小姑妈，她给我笔和纸，我就站着乱写乱画。老师让她把我送回去，但姑妈不肯，因
为我在村里的托儿所，因为太老实，老被人欺负，哭着不肯去。
后来我上小学她读中学，她又成了我的老师。我的爸爸妈妈根本不管我的学习，他们除
了一天到晚吵架，就是打牌打麻将看电视。只有小姑妈关心我。她学习非常好，但高中
读了一年，爷爷奶奶岁数大了，没有钱让她上学，她的哥哥姐姐，都是自私自利的家伙
... 阅读全帖 |
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f**********d
发帖数: 4960 | 19 丁玲写这个《梦珂》的时候才20出头。大概看看，才华是相当好。
梦珂
这是九月初的一天，几个女学生在操坪里打网球。
“看，鼻子！”其中一个这样急促的叫，脸朝着她的同伴。同伴慌了，跳过一边，
从荷包里掏出小手绢，使劲的往鼻子上去擦。
网那边正发过一个球来，恰恰打在那喊叫者的腿上。大家都瞅着她那弯着腰两手抱
住右腿直哼的样儿发笑。
“笑什么，看呀，看红鼻子先生的鼻子！”
原来那边走廊上正走来一个矮胖胖的教员。新学生进校没多久，对于教员还认识不
清。不过这一个教员，他那红得象熟透了的樱桃的鼻子却很惹人注意，于是自自然然把
他那特点代替了他的姓名。其实他不同别人的地方还够多：如同眼呢，是一个钝角的三
角形，紧紧的挤在那很浮肿的眼皮里，走起路来，常常把一只大手放到头上不住的搔那
稀稀的几根黄发，还有那咳嗽，永远的，痰是翻上翻下的在喉管里打滚，却总不见他吐
出一口或两口来的。
这时他是从第八教室出来，满脸绯红，汗珠拥挤的在xxxx中用力的榨出，右手在秃
头上使劲的乱搔，皮鞋也便在那石板上大声的响，这似乎是警告，又象是叹息：... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 如果不是6次打水，用2次打水，可能容易在同侧打水的时候心急，迅速地转体到位。这
样就把自由泳游成了stop-n-go的自由式蛙泳，转体是转体，移臂是移臂，换气是换气
，三者没办法互相帮助。
2次打水时的解决办法是把同侧打水略微延迟一点，并且加强核心肌肉锻炼，在缺少同
侧打水的情况下仍然可以靠躯干的力量做到平滑转体。
自仰蝶三种姿势的核心，都是平滑连续的躯干运动中发慢力（慢力不意味着力量小，从
慢加速到快的时候速度也不慢，只是说加速度要小），没有蛙泳那样的爆发力（这就是
相反的例子，有的人蛙腿慢慢地蹬水，腿的动作挺好，蹬的时候身体也平，但是蹬一脚
走不了多远）。就转体来说，一次打水就迅速到位，然后就侧身滑行，只靠肩局部的力
量移臂，对练自由泳的孩子是必须要纠正的。你看高水平的比赛，不管距离长短，游的
好的都是髋--肩--手--头浑然一体，互相协同，髋（hip driven）或者肩（shoulder
driven）启动，肩先带臂（过最高点前），臂再带肩（过最高点后），自然随着平滑的
转体转头换气。 |
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y*****o
发帖数: 44 | 21 《折柳阳关》是汤显祖所撰《紫钗记》之一折，流传至今为人们所喜爱。《紫钗记》为
什么列入临川四梦呢，原来它在结尾之前有一折《晓窗圆梦》，所以也算一梦。霍小玉
梦中得一双鞋，圆梦人说“鞋者，谐也，夫妻重谐连理”，果然故事的收场，汤显祖给
他们安排了大团圆。
在此之前，汤氏先写过一部《紫箫记》，到了38岁左右，在《紫箫记》基础上改写
成《紫钗记》，把两个剧本对照来看，可以发现《紫钗记》的结构、曲词、音韵等各方
面，都有较大的改进。
我们在此学习《折柳阳关》，除敬仰汤显祖外，还有两个重要人物，不应忘记，一
个是为汤氏提供故事素材的唐人蒋防，一个是为《紫钗记》谱曲的清人叶堂。蒋防的《
霍小玉传》写得很好，建议一读，《折柳阳关》中得部分对白，汤显祖特为照抄不误，
至今使人念到这里声泪俱下。蒋防对唐代的门第观念，妇女地位等社会问题，借《霍小
玉传》这个典型悲剧故事，喊出了凄厉的呼声，他笔下的李益，是个“始乱终弃”的轻
荡才子负心汉，故事的结局，并没有团圆。
《折柳阳关》开场，众军卒唱的一支[金钱花]，是原著另一折《陇上题诗》中的曲
子，演出本把它移前到《折柳阳关》中来作为吊场，点出了行军紧急气氛，为... 阅读全帖 |
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e***s
发帖数: 609 | 22 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——各有图谋
【第二章】——布局.入局
【第三章】—局中局
【第四章】——联络简家
【第五章】——熟悉的一切
【第一章】——各有图谋
流水潺潺，蜿蜒而行，两岸郁郁葱葱，一片松林中，两块怪石上各自端坐一人。
怪石已经被剑削平，表面光滑如镜，还有一块大石头能当成桌子用。
端坐的两个人，其中一个是谢小玉，他正低头看着东西，另外一个人便是那 个向谢小
玉求取藏空摄形太阴刀符的道君。
此刻那道君早已经没有当初的愤怒，他好像从来没和谢小玉结过仇般，也没 有发生自
家弟子被杀一事。
但并不是那道君健忘，而是他不敢，毕竟先不说谢小玉此刻的地位，只说实 力，他就
没把握将谢小玉一举拿下。
那道君和谢小玉相隔不到一丈，心里居然有点发毛，在这样的距离之下，没 人能和谢
小玉比速度。
谢小玉正在看的是一卷图录，说不出是什么质地，横经竖纬，肯定是织造品， 却非绢
非帛非绫非绡，轻若无物，上面密密麻麻写满文字，最右面有三个字—— 「天符册... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 23 【第一章】——各有图谋
【第二章】——布局.入局
【第三章】—局中局
【第四章】——联络简家
【第五章】——熟悉的一切
【第一章】——各有图谋
流水潺潺，蜿蜒而行，两岸郁郁葱葱，一片松林中，两块怪石上各自端坐一人。
怪石已经被剑削平，表面光滑如镜，还有一块大石头能当成桌子用。
端坐的两个人，其中一个是谢小玉，他正低头看着东西，另外一个人便是那 个向谢小
玉求取藏空摄形太阴刀符的道君。
此刻那道君早已经没有当初的愤怒，他好像从来没和谢小玉结过仇般，也没 有发生自
家弟子被杀一事。
但并不是那道君健忘，而是他不敢，毕竟先不说谢小玉此刻的地位，只说实 力，他就
没把握将谢小玉一举拿下。
那道君和谢小玉相隔不到一丈，心里居然有点发毛，在这样的距离之下，没 人能和谢
小玉比速度。
谢小玉正在看的是一卷图录，说不出是什么质地，横经竖纬，肯定是织造品， 却非绢
非帛非绫非绡，轻若无物，上面密密麻麻写满文字，最右面有三个字—— 「天符册」。
这并不是谢小玉原来猜测的东西，不过谢小玉看《天符册》的内容却和《剑 符眞解》
及青岚手中的那些残篇相似，甚至一些内容都差不多。
这卷《天符册》上的内容没有《剑... 阅读全帖 |
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s********d
发帖数: 443 | 24 第四章 原来是你
离禅林不远的一座大殿里，两位老者和一个女人站在门口，其中一位老者是拉格西
里大祭司，另外一位是飞廉妖王，女人则是朱鸾一族的老祖--纱。
“他成功了！”
“没想到真让他完成了。”
三位老祖同时发出一声轻叹。
“现在怎么办？要不要把真相告诉他们？”纱有些犹豫不决。
“这有意义吗？就算得到天道青睐、就算他拥有这样的本事，但是胜算仍旧太低。
”飞廉老祖摇了摇头。
“是吗？”拉格西里大祭司显然不这么认为，嘴角露出一丝满含深意的微笑。
“你好像另有看法。”飞廉注意到拉格西里大祭司的反应，牠可不敢小看拉格西里
大祭司，牠一直有一种感觉，拉格西里大祭司是某位魔门大能的分身，绝对得罪不得。
“天道出招了。”拉格西里大祭司淡淡说道。
飞廉和纱的神情顿时变得肃然，这正是牠们担忧的地方。
好半天，飞廉硬挤出一丝微笑，看了看天，低声说道：“现在天道和这个世界的融
合度越来越高，也意味着它受到的束缚越来越大，从上古开始，历次大劫都没顺它的心
意。”
“真是这样吗？”拉格西里大祭司冷笑一声。
两位妖王对视一眼，都从对方的眼里看到一丝震惊。
“难道不是？”纱连忙问道。
纱的话音刚落，远处一道雷霆直落... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 25 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: SciFiction
标 题: 三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 9 21:39:50 2014, 美东)
三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
三体X
Isaiah
目录
楔子....................................... 4
上部 ............................................. 6
下部 ............................................ 59
尾声 ........................................... 108
后记 ........................................... 117
尾声之后 ....................................... 120
补记 ............... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 16371 | 26 我睡了个百分之百的懒觉，差一点就化在地上了。睁开眼睛，四壁辉煌，仿佛躺在一
座宫殿里。恩淑眯着眼睛坐起来，问我今天有什么打算。
“没有特别的想法。”
“现在平时都干什么？”
“看闲书，画画，锻炼身体。”
“还跟以前一样？”
“还跟以前一样。你呢？”
“我也差不多，每星期滑两次冰，只不过没怎么画画了。白天在公司画，晚上回家
连笔都不想碰。”
“就这样过来的？”
“嗯。这几年闲书倒是读了不少，特别是你以前推荐的那些，我都一一找来读了。
读完才发现真是好。唉，要是早点读过该多好啊，也许有些事就不会发生。”
我点头。
“还是读点论文资料吧。”她叹了口气，从书架上抱下来一摞纸，“这些东西几年
前就找好了，一直没有读。上个星期又从图书馆里借出来了。我打算下个月把论文提纲
写好。想要早点毕业的话，真得抓紧时间了。”
房子背面有个小院子，长着几棵树，外面有一道低矮的石头墙，再往外是条小河。
曲径通幽之处，芳草萋萋。我们坐在围廊的藤椅里读书。我刚读完一个短篇，到了吃饭
的时间，我们都不饿。后来我们饿了，煮了两包方便面，然后接着读书。后来风停了，
闷热，知了躲在暗处幸灾乐祸地叫，我们开始昏昏欲睡。
恩淑到... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 27 三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
三体X
Isaiah
目录
楔子....................................... 4
上部 ............................................. 6
下部 ............................................ 59
尾声 ........................................... 108
后记 ........................................... 117
尾声之后 ....................................... 120
补记 ........................................... 136
楔子
另一个星系，另一个时间。
依然是群星璀璨，依然是星汉浩瀚，依然是数不胜数的生命体系错落在被黑 暗太空分
开的一个个星系中。它们依然在这个星系的各个角落里萌动着，挣扎着， 隐藏着，杀
戮着……这个偏远的星... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 28 来自主题: TrustInJesus版 - 圣经难字表 我们在读圣经的时候，常常会遇到不认识的字，甚至对字的意思也不明白。感谢主恩待
我们，给我们排忧解难。下面是在各卷书中的难字和字意解释，供弟兄姊妹参考使用和
转载。
创世记难字 -
创1:2 沌 dùn 盾 模糊一团的景象 -
创6:15 肘 zhǒu 周（3声） 上音 长度单位，胳膊的某一部位 -
创8:11 拧 nǐng 宁（3声） 扭转 -
创8:11 叼 diāo 刁 用嘴夹住 -
创8:22 穑 sè 色 收割谷物 -
创9:9 裔 yì 益 后代 -
创10:2 篾 miè 灭 竹子劈成的薄片儿 -
创11:28 珥 ěr 耳 珠或玉做的耳环 -
创15:11 鸷 zhì 志 凶猛 -
创18:23 剿 jiǎo 角 讨伐 -
创19:23 寝 qǐn 侵（3声）睡 -
创20:16 阖 hé 合 全、总共 -
创22:2 燔 fán 凡 焚火 -
创2... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 29 来自主题: _BibleStudy版 - 圣经难字表 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: CCWiki (华人基督徒百科), 信区: TrustInJesus
标 题: 圣经难字表
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 20 18:57:00 2011, 美东)
我们在读圣经的时候，常常会遇到不认识的字，甚至对字的意思也不明白。感谢主恩待
我们，给我们排忧解难。下面是在各卷书中的难字和字意解释，供弟兄姊妹参考使用和
转载。
创世记难字 -
创1:2 沌 dùn 盾 模糊一团的景象 -
创6:15 肘 zhǒu 周（3声） 上音 长度单位，胳膊的某一部位 -
创8:11 拧 nǐng 宁（3声） 扭转 -
创8:11 叼 diāo 刁 用嘴夹住 -
创8:22 穑 sè 色 收割谷物 -
创9:9 裔 yì 益 后代 -
创10:2 篾 miè 灭 竹子劈成的薄片儿 -
创11:28 珥 ěr 耳 珠或玉做的耳环 -
创15:11 鸷 zhì 志 ... 阅读全帖 |
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t******3
发帖数: 4053 | 30 老夫率文工团开展百团大战收复钓鱼岛的美梦
宋祖法
昨天老夫从《环球时报》上，看到很多地方的群众自发地组织起来，开展了如火如荼的
反日游行示威活动，不由得异常兴奋。晚餐时吩咐保姆小薛开了瓶特供茅台，喝了个痛
快，迷迷糊糊地躺在沙发上“醉里挑灯亮剑，梦回吹号军营”，做了一个奇异的美梦——
老夫梦见自己正在总政视察，听取有关部队文工团建设的情况汇报，参谋长毛少将气喘
吁吁挤进门来报告：日本右翼分子登陆我国领土钓鱼岛，情势危急，请宋司令指示！老
夫拍案而起：“小鬼子太嚣张了！说好了采取武大郎与西门庆搁置争议共同开发潘金莲
的合作模式，他们单日打炮，我们双日打炮，今天是18日，他们怎么就敢乱来！”毛少
将嗫嚅着提醒老夫：“司令，单双日打炮是和国军金门炮战，不是和日本鬼子打。”老
夫勃然大怒：“日军又怎么样，当年百团大战，老子给他们的教训难道他们就忘记了？
马上去给我调集一百个文工团，老夫要再搞一次百团大战，亲征钓鱼岛！这次老夫一定
要横扫东瀛，全奸日本AV女优。”毛少将道：“司令真是老当益壮，威风不减当年！太
赞了！这一战必定可歌可泣，流芳千古。只是您老这身子骨，怕战场上颠簸劳顿，有伤
贵体……... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 31 上海——每过半小时左右，谙熟互联网的年轻女孩赵蝶就会解锁自己的iPhone 5，
使用在中国大受欢迎的社交通讯应用微信来与朋友们联络。
“我每天大概有六个小时都在微信上，”赵蝶说。她24岁，在上海从事化妆品营销工作
。“我的好多事情都围着它转。”
微信是中国的应用大热门。这种非常容易上瘾的社交网络工具可以让用户发送短信
，并且分享新闻、图片、视频和网络链接，与美国的WhatsApp和日本的通讯应用连我(
Line)异曲同工。在美国，功能类似的微信版本叫做WeChat。
在中国市场推出仅三年后，微信就拥有了近3亿用户，普及速度超过了Facebook和
Twitter。这让微信在当今世界第一的智能手机市场上称霸。它终止了中国最大的移动
电话公司的短信服务增长，还促使该国规模居首的一些互联网企业打造与之竞争的服务。
不过，在一拥而上的中国市场上，有一家重量级的社交网络公司缺席了。分析人士
认为，微信的脱颖而出基本上让Facebook葬送了在这里取得市场领先的任何机会。
2009年，中国政府封禁了Facebook，却没有给出任何解释。Twitter和YouTube也在
这里遭禁。
后来，Fac... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 32 50米的标准池。
一年没见过长池了，保守起见，只报了两个项目，而且都是短距离。
热身的时候，一下水游，发现怎么这么长啊。。。
这从短池到长池还真不是一下子能适应的。
最后成绩是：
50米自： 32秒37
50米蝶： 36秒03
貌似和4个月前第一次比赛相比提高很有限，那次是25码的短池。
四个月前的成绩是：
50码自： 30秒10（相当于50米32秒92）
50码蝶： 33秒04（相当于50米36秒13）
如果没有转身，应该是快还是慢？
我可能到了上升的平台期了。最近两个月没有感觉有什么进步。不知道该怎么办了。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 假设你说的是爬泳flip turn
1 身体觉得不平衡主要原因是翻的慢。翻之前用蝶腿收腿，两手并在腿侧，手掌向上，
用力向上推水，你的6 packs要收缩，向前翻。为了加速翻身，可以用蝶腿打水。头朝
下的时候，手翻过来，朝下朝向池壁（或者说向池壁下方45度）再次推水助翻。由于有
这次向斜下的推水，你不会沉的太深。
2 不熟练的时候，宁晚勿早，不然算你犯规（没游完）。要是翻晚了，腿会碰到岸边，
小心一点。
3 既然是爬泳翻身，你没有很长仰面朝天的机会。翻过来之后要立刻侧身滑行。鼻子进
水也没关系，呼气的时候用力吹出。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 34 2014.01.06
2400码， 月累计4900码，年累计4900码 （嘿嘿，为以后吃包子作准备）。
今天戴了表。
岸上抡了抡胳膊，跳下水，开游！2000码自，42:11。 比去年最好成绩慢了两分钟，还
挺累。腐败害人哪。不光会亡党亡国，还会伤身！
然后又整了200码打水，200码蝶腿。今天蝶腿又有了点体会，不要快，先要放慢，掌握
好节奏。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 35 2014.01.06
2400码， 月累计4900码，年累计4900码 （嘿嘿，为以后吃包子作准备）。
今天戴了表。
岸上抡了抡胳膊，跳下水，开游！2000码自，42:11。 比去年最好成绩慢了两分钟，还
挺累。腐败害人哪。不光会亡党亡国，还会伤身！
然后又整了200码打水，200码蝶腿。今天蝶腿又有了点体会，不要快，先要放慢，掌握
好节奏。 |
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m****z
发帖数: 978 | 36 握手！握手。
“晚上基本上是盯娃了。自己打打水，练练蝶。”
跟写我自己似的。泳道就我一个人的时候练练蝶，人多绕圈快我就练练自，人多慢我就
打水。累了歇息，别人问你咋老歇息，我说我是在盯娃。哈哈。 |
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m****z
发帖数: 978 | 37 握手！握手。
“晚上基本上是盯娃了。自己打打水，练练蝶。”
跟写我自己似的。泳道就我一个人的时候练练蝶，人多绕圈快我就练练自，人多慢我就
打水。累了歇息，别人问你咋老歇息，我说我是在盯娃。哈哈。 |
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J*******F
发帖数: 145 | 38 速度不知道，估计得20多秒，比你的学生慢多了。俺个子不高，才5尺3。不太在乎速度
，不参加比赛，就想一气能游长点，现在还在50米徘徊，50米之后就累得大喘气了，要
接一个25米的蛙泳歇歇才能再游蝶泳。我游25米12个strokes，每次都换气的，转身之
后水下蝶腿两次就立刻上浮，第三次蝶腿就手出水了。背景资料就这些，您再给提点意
见？谢谢！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 39 这周生理期没下水，犯懒也基本没运动。
今天恢复状态，游了2100m。
我今天蝶泳的练习注意了这么几点：
1.出水位置：
我很认真的体会出水时下颌的位置，可以肯定的说，不加手的时候，每次换气下颌都在
水面，所以出水不高。但我今天心痒，加了手，感觉加手后用力，所以出水位置就高了
，下颌离开了水面，但也没有“跳起来”那个样子
2。身体与水底的距离
上次您说要我注意体会身体波动时和水底的位置感觉。我今天刻意游很慢，但不知道应
该怎么看，我就是盯着水底的线，却不知道该体会什么，很茫然。
3.尝试着加了手
好久没动手了，心痒痒，呵呵
我尝试着加了手，发现我手臂力量不够，把手伸直出水，按锁孔状划水，胳膊一会儿就
累不行了呢
还有，我第一次按照BCQ建议的打水两次换气一次的方式，感觉这样好很多，似乎有点
儿蝶的样子了
还有，第一次感觉腹肌怎么会那么累呢？我蝶两圈之后就感觉腹肌特别酸，这个从来没
有过啊，不知道什么原因，是姿势不对吗？ |
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J*******F
发帖数: 145 | 40 速度不知道，估计得20多秒，比你的学生慢多了。俺个子不高，才5尺3。不太在乎速度
，不参加比赛，就想一气能游长点，现在还在50米徘徊，50米之后就累得大喘气了，要
接一个25米的蛙泳歇歇才能再游蝶泳。我游25米12个strokes，每次都换气的，转身之
后水下蝶腿两次就立刻上浮，第三次蝶腿就手出水了。背景资料就这些，您再给提点意
见？谢谢！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 41 这周生理期没下水，犯懒也基本没运动。
今天恢复状态，游了2100m。
我今天蝶泳的练习注意了这么几点：
1.出水位置：
我很认真的体会出水时下颌的位置，可以肯定的说，不加手的时候，每次换气下颌都在
水面，所以出水不高。但我今天心痒，加了手，感觉加手后用力，所以出水位置就高了
，下颌离开了水面，但也没有“跳起来”那个样子
2。身体与水底的距离
上次您说要我注意体会身体波动时和水底的位置感觉。我今天刻意游很慢，但不知道应
该怎么看，我就是盯着水底的线，却不知道该体会什么，很茫然。
3.尝试着加了手
好久没动手了，心痒痒，呵呵
我尝试着加了手，发现我手臂力量不够，把手伸直出水，按锁孔状划水，胳膊一会儿就
累不行了呢
还有，我第一次按照BCQ建议的打水两次换气一次的方式，感觉这样好很多，似乎有点
儿蝶的样子了
还有，第一次感觉腹肌怎么会那么累呢？我蝶两圈之后就感觉腹肌特别酸，这个从来没
有过啊，不知道什么原因，是姿势不对吗？ |
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J*******F
发帖数: 145 | 42 LOL LOL
总结2013：
估计了一下，这一年应该游了大约400公里，也就是说从温哥华去落基山的五分之二的
行程俺是游着去的，花了一年时间，慢了点 LOL
进步：自由泳学会了双侧换气和TWO BEAT KICK，蝶泳更加流畅了并一气可蝶50米，蛙
泳和仰泳原地踏步。
体力增强了，可以连游三天歇一天了，每周平均游四天，增加了一天跑步。
展望2014：
进一步提高自由泳的速度和耐力，对动作进行细化改进。
蝶泳一气蝶100米。
每次跑步由5公里增加到10公里。
定个目标，省得贪玩。。。。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 两只脚并排不可分开。蹬壁的瞬间是标准的仰卧位。之后的侧身滑行，是蹬壁之后身体
旋转造成的，而不是蹬壁时已经脚分开。当然你可以做个对比drill，蹬壁时两脚分开
，一上一下，看这样侧身滑效果怎么样。肯定是不如并排蹬，然后拧身（仍然保持腰背
平直）90度侧滑效果好。
比较小的空间内膝和臀部仍然要做到对称分布在身体纵剖面的两侧。用你的话说，假设
墙是地，因为离壁很近，人不得不深蹲，但也要蹲的直，不能脚太靠前，也不能太靠后。
力道缓一缓是在离壁很近情况下发力要点。将来你可以逐渐远离墙壁，就要逐渐加快发
力。
高速flip转身加水下，是最容易导致疲劳的一个环节。找到最优到壁距离，以及蹬壁瞬
间立刻发力，是应该最后练习的一个细节。
对蛙、蝶来说，因为是touch turn，所以力道缓一缓仍然很有意义，特别是最后一下划
水，如果略远，推墙力量就不会太大，造成下身翻转时，上身并没有弹出多远，这种情
况下要不慌不忙地做好手臂前伸，略慢半拍从缓到急发力。
如果蹬壁时发力大有时“闪到腰”，一般是两个原因，一是身体不平直蹬壁太急，二是
打蝶腿动作有问题，腰的幅度太大。 |
|
p*******4
发帖数: 1254 | 44 不敢不敢，以前稍微有点基础罢了。
不算专业练过，属课外活动吧，小四游到初一结束就没停了。跟熊大他们一路游到高中
大学不能比哇。
从前年夏天开始才又捡起来，每周四天，每天半小时到四十五分钟吧。
蛙泳很烂，50仰比蝶要慢一些，50自从来没比过，可能就跟蝶差不多。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 45 长池没什么好办法，但是短池不同，很多tricks。蝶好蛙差的人可以：
#1：深压胸
#2：略窄抱水，不必追求竖掌破水前送，最大程度为第四段自由泳节约臂力
#3：仰转蛙，和蛙转蛙转身蹬壁之后务必有侧滑
#4：pullout阶段，根据规则蝶腿不能领先手。为了让这宝贵的一次打腿打上力量，务
必向斜下滑行。
第三段结束肯定是最累的时候。蛙腿蹬水使用爆发力，把最后一段冲刺的腿力透支。最
后一段自由泳比第一段蝶泳慢10%之内就足够好。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 46 先看上半身
图01：肘已经沉这么多，抱水已经没有太大意义。肘稍微弯一点直接划水就可以。手腕
子比较别扭，可能你想做“沉腕”的动作。沉腕只有在手臂贴近水面的时候防止肘下沉
才有有用，否则只能增加手腕和小臂疲劳。
图02：头沉的不必要的深，其实你完全可以向上提高两寸，可以更轻松地换气
图03：右手在空中，同时仰向斜上头换气，身体重量都压在左边。这个时候左手应该开
始在大幅度转体的姿态下抱水。即使你用完全的前交叉配合，这时至少应该沉腕。
图04：左手不但没有做以上两个动作，反而下压，大概是为了防止下沉的下意识反应。
看左腿，在没有动力（左手伸，右手在空中）的情况下，太需要一次打水，但是左腿迟
迟没有打下来。
图05：左腿总算打下来，身体也随着转，右腿也准备好了，很好。但是看左肩，现在耸
起，手臂到后背肌群的传导齿轮被断开，你只能用肩和手臂的力量划水。如果在图03的
时候你就抱水，现在手、臂、后背的肌肉连成一体，随着打水转身，你将感到没怎么发
力，就轻松地向前pull了两尺。左手划水的另外一个问题是，太靠内侧。如果不能做到
小臂基本垂直于水面，在抱水或者划水（没有抱水的情况下）初期也应该向外一... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 47 再看转身和蹬壁
图14：转身之后立刻伸臂夹头，很漂亮。然而，这个蹬壁点选的不好，略微靠上了一点
，可能是因为你离壁太近，也可能是因为你打开略早，你将只能用上大腿正面的力量。
并且腰看起来略松了一点。
图15：开始发力，屁股向下坐。
图16：身体已经成向下的弓形。如果图1的时候，下腰绷的紧一点会好一些。手总算伸
直了，慢了一点。
图17：开始调整。腰粗、水性好的优势彰显出来了。在不打侧蝶的情况下，能如此快速
地调整，我辅导的十几岁2a/3a级别的孩子也不过如此。
图18：这张图建议当桌面，专业级别侧滑。
图19：如果你可以打几次侧蝶就好了。
图20：upper body stays straight and firm， hips wiggle, legs swing的要求做到
了没有？除了脚背没有绷平，两腿可以并的再紧一点，其他方面我认为都做的很好。 |
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