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发帖数: 16666 | 1 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: MartialArts
标 题: 心意拳初学者需要知道的一些要点－我的一点体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 26 14:25:23 2015, 美东)
河南派心意拳以武夫子姬隆丰为始祖，由马学礼传与河南。历任大师有张志诚，李政，
张聚，买壮图，袁凤仪，袁先师授徒甚多，以尚学礼，杨殿卿，卢嵩高，宋国宾最为出
色。 卢嵩高先师开创上海一支。宋国宾先师则开创蚌埠一支。我所习练的心意拳即为
蚌埠宋门一支。
那么本支初学者需要知道什么要点或者说初学有什么特点？
首先，无论蚌埠或者沪上，初学就是要踩腿（或称遛鸡腿，走鸡步等）。踩腿是一个很
吃功夫的苦活。不但腿酸屁股疼，身上也怎么练感觉都不对劲。简直就是和人正常运动
习惯过不去。但是，如果踩腿不过关，以后练什么都不会落到实处。反之，如果踩腿过
关，以后哪怕练习别的任何拳术格斗，都有极大的好处。这已经不止一次被我师兄弟们
所证明。前后找我老师学拳的人约有200多快300人，绝大多数都被这个踩腿难住。有些
是基础差，... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 2 河南派心意拳以武夫子姬隆丰为始祖，由马学礼传与河南。历任大师有张志诚，李政，
张聚，买壮图，袁凤仪，袁先师授徒甚多，以尚学礼，杨殿卿，卢嵩高，宋国宾最为出
色。 卢嵩高先师开创上海一支。宋国宾先师则开创蚌埠一支。我所习练的心意拳即为
蚌埠宋门一支。
那么本支初学者需要知道什么要点或者说初学有什么特点？
首先，无论蚌埠或者沪上，初学就是要踩腿（或称遛鸡腿，走鸡步等）。踩腿是一个很
吃功夫的苦活。不但腿酸屁股疼，身上也怎么练感觉都不对劲。简直就是和人正常运动
习惯过不去。但是，如果踩腿不过关，以后练什么都不会落到实处。反之，如果踩腿过
关，以后哪怕练习别的任何拳术格斗，都有极大的好处。这已经不止一次被我师兄弟们
所证明。前后找我老师学拳的人约有200多快300人，绝大多数都被这个踩腿难住。有些
是基础差，年龄大，有些是不协调等等。踩腿过关，才能讲下一步东西。要知道，大家
都有拳脚，各门派具体打法也大同小异，靠什么去赢人？步法！而步法，一定要从踩腿
中求。
其次，不论练什么，都要求步子大，力量猛，发全力，力竭而止。不可有保留。有些初
学者，开始为了求动作“准确”，或者想去找“劲”。而把动作放... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 3 http://baike.baidu.com/view/4097334.htm
梁晓峰,原名梁剑锋,山西榆次人，是心意功夫国际联盟主席、中国心意武术专业委员会
主席、山西省晋中心(形)意拳协会主席、山西省晋中摔跤柔道自由博击协会主席、山西
省晋中终级格斗俱乐部主席、国家级非物质文化遗产心意拳代表性传承人、中国心意武
术大师。梁晓峰先生自幼习武,数十年如一日，朝夕不辍。迄今为止,已传承弟子和再传
弟子数十万余人,在这些弟子中有54人分别200余次获得过全国和世界冠军称号。梁晓峰
先生本人亦被授[1]予国家级和省级非物质文化遗产杰出传承人称号。著有《重新调整
角度》（经济出版社出版）、《中国心意拳行功秘法》（中华书局出版）等著作，深受
广大读者好评。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 你的问题问的特别好。正是我下一个要讲的初学心意拳需要注意的要点，即，动作必须
规范。
我们得承认，不是每个人都能练拳。心意拳的动作特点和平时的运动习惯往往不合，而
且个人资质，起点，耐心，悟性都不一样。天生就会打架的人不少，天生会练拳的极其
罕见。不论个人情况如何，开始阶段，最重要的是动作必须规范。不可以大师们练拳一
人一个样作为自己放松要求的接口。为什么？因为动作规范对敌时才不会变形，对自己
则不会受伤。仅举踩腿为例，踩腿最基本的要求是前腿尽力发足，后腿尽力后蹬，身体
保持侧身，踩成一条线。这些要求，沪上和宋门的要求一致。而初习者往往前腿不会发
，后腿只知道硬扛，这样胯特别紧张，无法放松，达不到任何锻炼效果，反而会伤害到
膝盖。这个时候，初学者往往知难而退甚至责怪踩腿伤膝。这就是对动作规范重视不够
的后果。再如，后足不可外撇的要求，对于一些初习者不知道有多难。尤其是以前有过
一定基础的人，往往会不由自主的后足打横。后足打横的后果是什么？对弓牮步后足打
横则后腿失去撑力，鸡步后足打横则失去下一进步的动力。外八字跑步能快吗？因此心
意拳开始练习单式的时候，要特别注意动作规范，如果这些初学... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 5 最近访到一位挺不错的师父，练心意拳的，周日早晨在brookline教拳，是个真的懂拳
的人。如果哪位朋友想学点真功夫，这是一个好选择。不清楚心意历史的可以去google
一下，我也可以答上一点。这个拳长功夫是最快的，实战也很有用，就是有些辛苦，需
要坚持。
老师收费非常低，主要就是想推动一下武术传播。我也是找了很多年，才找到练心意的
师父，回头想想，还是挺不容易的。本人以前练过一些螳螂和南少林。波士顿的武馆我
也看过不少，最后决定跟这位老师练了。
发这个帖子的目的只是想方便一下和我一样一直在找明师的朋友，希望后来人不用像我
访的那么辛苦，呵呵。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 8 视频里没有逼上去打而已
真正动手的时候，是要一步催一步的贴身打。所以碰到心意拳，不能往后退，人家鸡步
练得就是一步一打。当年卢嵩高打海灯法师就是这么干的 |
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a******1
发帖数: 1519 | 9
年
拜读了。又让我想起1953年吴氏太极宗师吴公仪迎战白鹤派拳师陈克夫的视频。
武术都是相通的，各门派都有类似的动作，或大同小异。
拳击也就直摆勾程咬金的三板斧任意组合。
就心意拳本身来讲，好多动作名称不一但功能差不多，也可大体归类。
就太极实战而言，似乎擒拿摔跤为主（制人），而不是以击打为主（打人）。不知你怎
么看。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 11 本着服务网友的目的，这好东西还是发了吧。
期望中的一代宗师的记录片终于面世了，喜欢心意拳的看过来 |
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发帖数: 1 | 13 十二、张璧和大成拳的诞生
张璧在四存学会的身份是干事、名誉董事长，但实际上他是四存学会的大总管。他开设
体育班时没有找其他的武林高手，而是直接邀请他的直隶老乡、深县的著名武术家王芗
斋先生。这一理由他在《大成拳的命名》一文中说得明明白白的，即：
我自十七岁走入社会，……到处注意拳术武工超绝的人物。辛亥以后，
从没离开过政治革命工作，也是无时无地不留心武工人才。虽曾见过不少的派别专家，
终觉到非庐山真面，始终也没遇见一种合于人生、适合现代的拳术。
不过，正如他所言：
及与王芗斋相识，感到他的拳术，意味深长，平易近人，习练稍久，就
感觉身体的体认与其他的武功迥然不同，并且是具体功夫，非枝节片面的工力，正合乎
我生平心理所想的条件。
可见张璧对拳术的甄别还是大有本领的。
那末，王芗斋究竟具有怎么样的功夫让张璧对他如此折服呢？
首先，让我介绍一下王芗斋的生平。
意拳创始人王芗斋，生于1885年11月24日，卒于1963年7月13日。河北深县魏家林村人
。名政和，字宇僧，别字尼宝，号芗斋，晚年自号“矛盾老人”。
王芗斋的曾祖父是清政府养济院医部太医，擅长 “宫廷指科导... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 14 形意拳甚至戴氏心意在历史上都有些遮掩的地方。固然和我国文人喜欢自由心证伪托雄
祖有关，也和当时的教拳环境分不开。
也只是在最近，戴式心意拳才公开承认戴家从河南李政学心意拳，从金世魁学习螳螂，
再和祖传道家功夫结合起来自创一门戴式心意拳。以前谁知道？谁在乎？教你拳不错了
，拳是真的就得了，还问那么多。
河南心意拳在民国流传到外地之前，谁知道居然是和形意是同祖？
现在谁都知道上海的心意拳十大形。而形意十二形里的鼍鲐二形去掉以后的十形和心意
拳十形一致。一贯保守的心意拳和李洛能最后传下来的形甚为一致，这说明什么问题？
说明形意拳的核心部分仍然和心意拳同源。 有些人自称的家传奇门拳到底有没有？谁
在乎？ 几代单传就他一个？还秘不示人？ 怎么看怎么觉得味道怪怪的吧。
这帮人还在网上吵架，骂架，污言秽语，看了真让人摇头。
还是心意拳敞亮,清楚。嘿嘿。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 15 形意拳甚至戴氏心意在历史上都有些遮掩的地方。固然和我国文人喜欢自由心证伪托雄
祖有关，也和当时的教拳环境分不开。
也只是在最近，戴式心意拳才公开承认戴家从河南李政学心意拳，从金世魁学习螳螂，
再和祖传道家功夫结合起来自创一门戴式心意拳。以前谁知道？谁在乎？教你拳不错了
，拳是真的就得了，还问那么多。
河南心意拳在民国流传到外地之前，谁知道居然是和形意是同祖？
现在谁都知道上海的心意拳十大形。而形意十二形里的鼍鲐二形去掉以后的十形和心意
拳十形一致。一贯保守的心意拳和李洛能最后传下来的形甚为一致，这说明什么问题？
说明形意拳的核心部分仍然和心意拳同源。 有些人自称的家传奇门拳到底有没有？谁
在乎？ 几代单传就他一个？还秘不示人？ 怎么看怎么觉得味道怪怪的吧。
这帮人还在网上吵架，骂架，污言秽语，看了真让人摇头。
还是心意拳敞亮,清楚。嘿嘿。 |
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发帖数: 1 | 16 十七、张璧研究启示录
2014新年前后，当我和学术界朋友们一起聚会、辞旧迎新之时，朋友们关切地询问我“
眼下正在写什么大著？”我说：“正夜以继日地研究和撰写《民国名人张璧评传》”。
他们听完后吃惊地说我“一定是疯了”。在他们的印象中和知识结构中：“张璧就是个
汉奸，除此之外，对他一无所知，也不想知道更多”。我听完他们的答复后一笑而已，
不再做任何解释。因为打破固有的成见纠正错误的观点，需要的不是再三再四的解释和
说明，而是基于扎实可靠的史料考证和准确无误的档案解读，然后提出不为利益大小和
舆论褒贬所左右的新说。
作为历史学家，本来我的研究领域一直局限在以西周青铜器铭文为中心的商周史研究这
一范围内。在这个领域我可以自豪地告诉大家，我已经出版了十几部学术专著、发表了
150多篇学术研究论文。
商周史研究之外，就是众所周知的我的海外汉学史研究。我也曾出版了四部汉学史研究
著作，那只是我多年留学海外的一个附属产品而已。虽然略得同道赞许，但我并不认为
我已经是汉学史家了。而且，最近以来一直忙于修订五卷本《汉学通史》的定稿，以此
作为我的“海外汉学史研究票友生涯”的终结。说实话，最初我真的没有计... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 17 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 18 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 男作家王欢上节目，被吴瑜逼问如何看待“文人相轻”。
80后美女作家上《非诚勿扰》高调相亲被批浅薄
近期，江苏卫视《非诚勿扰》迎来了一位特殊的女嘉宾——80后美女作家吴瑜。尽管在美女如云的《非诚勿扰》舞台上，吴瑜并非最突出的那一个，但 她拥有的“80后美女作家”的标签，加上个性犀利的爱情观，让这位80后作家备受关注。在网络上，她受到“寻找真爱”的赞成和“高调相亲”的怀疑，而且， 她“我最喜欢别人夸我浅薄”的玩笑和探讨“文人相轻”也都被网友大肆批评。那么，吴瑜到底是为什么走上电视相亲之路？她是真如网友猜测的那样“博成名” 吗？昨日，本报记者电话专访了吴瑜，她表示：“我来这个舞台上就想找到我爱的人，好好经营爱情，好好生活。”
吴瑜小档案
湖州市作协会员，浙江省作协签约作家。其系列小说《爱情三十六计》在“新浪博客”影响甚大。小说《上海，不哭》已由长江文艺出版社出版。
是非吴瑜
1 相亲方式遭同行批评
“未免有高调之嫌”
在《非诚勿扰》舞台上，“80后美女作家”吴瑜年轻漂亮、言辞犀利，让不少观众想不通：这样的女孩，真的有必要上电视节目相亲吗？
吴瑜电视相亲引来了同行质疑，有人认为，文化圈人在电视... 阅读全帖 |
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M*******8
发帖数: 289 | 21 最近关于寿关顺弟子给踢场子者脸上一拳这事在网络上闹的纷纷扬扬，各个国内外的武
术论坛都在热论此事，也与以往一样在事后涌现出了一大批说该怎么打怎么打的实战高
手和网络拳法评论大行家。
当年意拳刘斌在广州KO拳赛三战三败，被广大意拳练习者嗤之以鼻，甚至被指是污蔑意
拳的卧底，被很其它拳派的练习者质疑诟病意拳的实战能力。
当年风云生和弓羽比武被各武术论坛搏击论坛的广大武术与搏击爱好者蔑称为“不如没
练过的，一看就没功夫”。
平心而论，就现在业余爱好者里能徒手与刘斌一比高下的有多少？能和风云生对战几分
钟的有谁？别提刘海龙播球和肥多，也别说武馆那么多让他们挨个去踢，咱就说在网上
评论的这些人。
我无意做科普，就事论事的讲一句话。。。你的场子，有人来追着你七十多岁的师父要
动手，你如何做？
现在，练拳的少，憋着看热闹的多。希望看到击倒看到血淋淋。希望看到别人打的你死
我活。
几乎所有网上的交手视频无不被这些人所鄙夷，如果你胆敢让他们示范一下怎么样才是
正确的，他们会说一句非常类似的话“我不会踢球但是我有评球的权利”。听见了？就
是人家属于玩嘴专业户鸟死你不负责。
有很多人说寿关顺的这个徒弟打的不... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 本周六（3月24日），江苏卫视《非诚勿扰》迎来了一位酷似球星罗纳尔多的中加混血儿，中文欠佳的他频频语出惊人，进入男生权利后竟又错灭了心动女生的灯，他究竟作何解释呢？英俊帅气的男嘉宾出场便点亮全场24盏灯，身为单亲爸爸的他与儿子感情像亲兄弟一般，登台相亲亦表明“单亲妈妈或离异女士优先”。80后青年作家爱写作、爱养蟒蛇、爱打拳，神奇经历令女嘉宾们很是好奇。同时还要一位动物驯演师亮相，引发了全场关于“活熊取胆”的大讨论。
看点一：翻版“罗纳尔多”误严心动女生灯
酷似球星罗纳尔多的史名贵是一个在香港出生、美国长大的加拿大人，四个月前来到中国后便迷上了中国文化、爱上了中国美食，现在是深圳一家公司的HR。平时在工作中，他每天都要面试很多人，首度被24位女嘉宾“面试”，本来中文就欠佳的他显得更加紧张了，频频语出惊人。女嘉宾还不停地故意用文言文和他对话，令他现场闹了不少笑话。在他身上，有着西方人的个性与独立，却也有着东方男孩的细心与体贴。“我的母亲是中国人，她用中国文化养了我。以前的女朋友不懂中国文化，我要找一个德智体美劳全面发展的中国女孩。漂亮的，像舒淇那样的……”听完史名贵的一番可爱表述，场上不少... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 23 如何成就武艺的至高境界
作者 张源侠， 发表时间，8/29/04
中华武艺的至高境界在武侠小说中多有描述，但大家也都知道小说毕竟是小说，与现实之间还是有很大差距的。现在的问题是现实的武艺究竟可以达到如何的境界，而最要紧的是这种境界不是什么可望不可即的神秘东西，而是有科学依据的。
现代武学对武艺的至高境界阐述最清楚、影响最大的当数王芗斋先生所创的意拳（大成拳）。其核心思想就是放弃传统套路训练、专注站桩和意念想象。大侠虽然没有受过意拳的正规训练，但对王芗斋先生的这套理论却颇为赞同，于是在家里努力站桩，期望能够有朝一日一鸣惊人，打遍天下无敌手。
但大侠很快就发现站桩是一件很痛苦的事，要大侠每天坚持站数个小时的桩，除非刀架在脖子上。大侠也知道中国古代拳法大都讲究站桩，少林拳的四平大马桩简直就是地狱刑罚。当年大侠在华东师大读书的时候，每到睡觉时分，全寝室总有数位梦想成就绝世武功的傻蛋一起在床上练四平大马桩，当年大家奋斗突破的目标只是两分钟标准马步。大侠在这种比拼中往往是最早败下阵来的，而当年时间站得最长也不过是三分钟左右。
意拳的站桩是高桩，所以腿上问题不大，但手上的苦却是很难受的。大侠的纪录是 |
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b********r
发帖数: 7725 | 24 上周末拜会了一位北美很有名的戴氏心意拳传人。他提出了一个看法，认为心意拳两支
，即河南山西，虽然在理论上的共同点非常多，但在拳术立意上有明显的区别。戴氏心
意拳是在心意的基础上融合了养生筑基，强调身体内部的东西，内在和静缓，重整体而
不是某些部位的强度，由内至外，因此才开始进入了内家拳的范畴。
而河南心意则融合了回教的一些礼仪，更重视的是身体各部的训练，动作大，然后融合
，似乎是由外及内的训练步骤，好像仍当属外家拳术。自古心意无双传，这句话也是河
南心意的说法。
我们不讨论内家外家哪个好，这个没意义。就讨论一下是否存在这种差异。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 25 上周末拜会了一位北美很有名的戴氏心意拳传人。他提出了一个看法，认为心意拳两支
，即河南山西，虽然在理论上的共同点非常多，但在拳术立意上有明显的区别。戴氏心
意拳是在心意的基础上融合了养生筑基，强调身体内部的东西，内在和静缓，重整体而
不是某些部位的强度，由内至外，因此才开始进入了内家拳的范畴。
而河南心意则融合了回教的一些礼仪，更重视的是身体各部的训练，动作大，然后融合
，似乎是由外及内的训练步骤，好像仍当属外家拳术。自古心意无双传，这句话也是河
南心意的说法。
我们不讨论内家外家哪个好，这个没意义。就讨论一下是否存在这种差异。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 http://www.mpbgz.com/?action-viewnews-itemid-77
有关八卦掌的起源说法不一，有人认为清《蓝籍外史》中“靖逆记”所载，天理教起义
领袖冯克善、牛亮臣的拳法中有“八步”，“似合‘八卦”’并且有“离卦”之分，这
就是八卦掌的前身。其实不然，天理教是清王朝的死敌，如果董海川挟天理教武功进京
隐身于肃王府，则必招杀身之祸。因为清王朝对待天理教一类的“叛逆**”的原则是灭
教、灭法、灭人。以八卦掌这种特色鲜明的拳法一在京城亮相，必被人识破，你让董老
公如何能在京城安身几十年，又如何传道、授业、解惑!
一、大众转天尊
清代修纂的《道藏》中有“欲求无上道，大众转天尊”的修道法门。二十多年前，
就有学者考证出：八卦掌源于道家内丹动功之一的“转天尊”。可惜一些八卦掌名家或
固执己见，或喜欢标新立异，致使八卦掌的起源成了悬案。与八卦掌的走圈功法相似的
拳术，目前世人所知的还有源于峨嵋山的自然门矮子步功和湖北的天罡气等，但这些门
派起源或传承不明，只能追溯到清代。然而，关于“转天尊”的**，有明确文字记载的
可见元代的《七真言行传》，书中有“全真七子”邱处机真人... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 27 今天下班早。
我为什么起一个“谈武事”，不起谈拳啊，武林旧事啊这些名字。原因很简单，我父亲
他不过年轻的时候学了一点拳，他其实不懂拳，他也从来不在武林里面混，既不吃这行
饭，也不跟武林人士来往。他本质上，还是认为武其实拿不上台面。这跟他个人经历有
关。
他年轻练拳的时候，大约60年代末，70年代初，跟着练的都是穷孩子。文化革命中，还
有一个“打击拳教头”的运动。在世的武术家统统戴高帽上汽车拉着游街。民间练武的
没有任何前途。他总念叨八爷练得最好的两个小孩子，小鹰小凤，不知道是不是双子。
最后被省杂技团录取了。仅此而以。其他人呢？该干嘛干嘛。那你说，他为什么还要让
小孩学这个吊用不起的东西？学了还要跟人打架，打伤人要坐牢赔钱，被打伤难道心里
不心疼吗？ 说是练拳的人要有武德，不能随意争斗。事到临头，放胆而去！搞出事情
怎么办？ 所以他自己也就凭着兴趣学，等我考上大学那年暑假才教我一点东西，到现
在我还记得，他估计都不记得了。另外我能坐下来努力学习科举文化知识，白面孱弱一
看就是雄性激素分泌不足的样子，更加没有动力去教我练什么拳。倒是强迫我去拉吊环
，单脚跳马路牙子等等强身健体的动作。
他... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 28 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 江苏卫视《昆仑决》将于本周日(4月12日)下午15:30打响空前火爆的中外对抗赛，同时开启直播模式，确保观众分秒不差地欣赏到有史以来最劲爆的搏击盛宴。届时，“中华虎”杨建平将率领“国字号”中华全明星战队出征，对抗来自伊朗、俄罗斯、葡萄牙、澳大利亚、法国、哈萨克斯坦等国对手。一线男星黄晓明和好莱坞导演、意拳前辈唐季礼以及奥运冠军邹市明等一众名人纷纷为杨建平助阵打气，黄晓明甘当绿叶做起了陪练，唐季礼则亲身传授功法，邹市明也为好兄弟送上了祝福。
《昆仑决》中外对抗赛打响 “雅马之战”掀天王巅峰对决
当今中国最具实力的搏击领军品牌江苏卫视《昆仑决》将于4月12日走进武陵古城湖南常德，拉开中外对抗赛的大幕。参加此次对抗赛的中外选手均为搏击界声名显赫、战力指数爆表的绝对强者，“中华虎”杨建平将代表中国战队领衔出征。中国泰拳新生代旗帜“竹剑”张春雨[微博]、东方MMA“小霸王”吴铁印将携手出击，分别迎战“波斯弯刀”伊萨和俄罗斯综合格斗悍将扎马尔·戈贝洛夫。“降龙罗汉”白近斌、“搏击玫瑰”唐金、“KO之王”姜春鹏、“铿锵铁拳”熊竞楠、“中原飓风”闫西波、“雪山飞狐”白立帅等也将全力出击，共同迎战来自全... 阅读全帖 |
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J**********g
发帖数: 81 | 30 在网络上流传这有关于中国功夫惨败于泰拳的记录，确实是惨不忍睹，几乎都是被秒杀
，且都是被击中要害。而且在网络上可以找到的所有的描述基本上都是一字不差，据称
都来源于一部地摊文学《泰国拳》。
这本书也同时介绍了泰国拳优势战胜其他拳种的记录，许多人、事都不吻合，且都是严
重夸大泰拳。书中还附图，这些附图有的还是国内比赛的照片，有的照片明显不在擂台
上，书中的中国拳师都不知名，完全查不到其人，而且其中唯一一个知名的拳师【鹰爪
王】陈子正当时还在新加坡，根本不可能比赛，最终作者还道歉，这证明书中描述有误
。也有人考证了关于泰拳与空手道交手的记录，空手道和泰拳最早的交锋时间是1964年
，而当时的战绩是2胜1负，坤青修改并伪造历史，将战线前推11年，变为1953年首次交
锋，同时将人家的战绩修改为空手道2负1平还有一人被打成重伤。这一点还有视频记录
为证（搜索：地摊文学毒害国人太深，重贴泰拳 vs 极真5战全败视频）。而且能够徒
手碎碑的高手居然拿泰拳王毫无办法，所以，那本书的记录完全不可信。
中国功夫的这种不堪一击的确与许多人所见不符合。
可惜的是，许多正规的网站和电视节目居然都以这本书的记录... 阅读全帖 |
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u*****p
发帖数: 1110 | 31 2017年05月05日07:28 新浪综合
徐晓冬一龙之战 陈生愿出200万
此前在网络发出千万悬赏金，据称已有“武林人士”愿意报名
来源：南方都市报
南都讯 记者徐勉 随着“格斗狂人”徐晓冬约战在网上愈演愈烈，近日，广东企
业家陈生在网络发出的千万悬赏金为这场世纪大战又加了一把火。消息一出，立刻有“
武林人士”通过网络表示愿意报名。
昨日，陈生通过网络直播再次接受采访，并表示，徐晓冬和绰号“武僧”的武术界
人士一龙之战，愿出200万元做赞助。
千万奖金之下有勇夫：战！
5月3日晚，广东企业家陈生在微博上发出豪言，声称“徐晓冬太嚣张，发个1000万
小红包寻找武林高手，KO他！”
昨日南都从陈生处了解到，微博一出，立刻有人微博私信表示愿意报名，并希望联
合各大门派大师，一起发出联合挑战。
据陈生介绍，一位网友昨日上午一大早就主动联系到他，表示自己是意拳的弟子，
推荐自己的师傅、意拳的第三代传人前来迎战。该网友表示，倘若能够提供资金支持，
他愿意主动联系北京通臂拳、沧州八极拳等多位师傅，他们的实战能力都非常强大。
除了该网友外，还有自称为咏春派传人等的多位网友前来问询，表示有意出战。
陈... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 32 看到“重奖”两个字，我有了蠢蠢欲动的感觉，仔细看了条款，除了头奖，其它的奖励
并不丰厚啊！？还是写一篇吧。征文建议写十八到二十二岁之间的事，那是激情燃烧的
岁月，我则苦恋武功，我就写写最后分手的事吧。
那年暑假我到专业拳击队玩票，那是当时最强的队，一线队员几乎都入选过国家队，都
是全国冠军，但给我留下最深印象的是一个二线队员，他训练最认真，课间休息时还要
拉着我对练一阵。一些队员每周要上几次文化课，然后拿一个中专文凭，这样不出成绩
也有个出路。他从来不去上课，我问他为什么，他的回答是“我当运动员就要拿全国冠
军，我要读书就去体院。”目光透出坚毅和自信。半年多之后他果真拿了全国锦标赛的
冠军，后来还打过亚运会和奥运选拔赛。听到这个消息时我为他感到高兴，但更多的是
失落和惭愧，我鄙视过偷懒的拳手，其实我还不如他们，他们毕竟还在训练，没有来跟
我争着刷试管啊。于是我决定不练武功了。
我把这个决定跟我的太极拳老师说了，他由衷地高兴，拍着我的肩膀反复说：“你终于
明白了！”他慈祥的笑容里饱含欣慰，我现在仍能回想起来。我说的不练武功是指不再
以格斗和比赛为目的，内功和太极一类健身的功夫还是要练的，... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 6926 | 33 有点儿标题党啊。。。
写的不错
居然是个沙发！
看到“重奖”两个字，我有了蠢蠢欲动的感觉，仔细看了条款，除了头奖，其它的奖励
并不丰厚啊！？还是写一篇吧。征文建议写十八到二十二岁之间的事，那是激情燃烧的
岁月，我则苦恋武功，我就写写最后分手的事吧。
那年暑假我到专业拳击队玩票，那是当时最强的队，一线队员几乎都入选过国家队，都
是全国冠军，但给我留下最深印象的是一个二线队员，他训练最认真，课间休息时还要
拉着我对练一阵。一些队员每周要上几次文化课，然后拿一个中专文凭，这样不出成绩
也有个出路。他从来不去上课，我问他为什么，他的回答是“我当运动员就要拿全国冠
军，我要读书就去体院。”目光透出坚毅和自信。半年多之后他果真拿了全国锦标赛的
冠军，后来还打过亚运会和奥运选拔赛。听到这个消息时我为他感到高兴，但更多的是
失落和惭愧，我鄙视过偷懒的拳手，其实我还不如他们，他们毕竟还在训练，没有来跟
我争着刷试管啊。于是我决定不练武功了。
我把这个决定跟我的太极拳老师说了，他由衷地高兴，拍着我的肩膀反复说：“你终于
明白了！”他慈祥的笑容里饱含欣慰，我现在仍能回想起来。我说的不练武功是指不再
以格斗... 阅读全帖 |
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a****l
发帖数: 141 | 34 谈形意拳十六处练法----吕金德
心意拳,形意拳,由于出自一个师祖,是一个理论体系.即使有所不同也是流传口误!对某
一拳式的不同认识,是某个地方流传或某个老师的传授!如心意拳出手短,贴们身打人出现
了"打人如亲嘴＂＂两手托腮，两肘护肋，就是神仙难近来＂等说法！尽管如此它还是有
着紧密的共同点！形意拳由于早期就有文字宣传，在人们心目中不是那么神秘．但它的准
确度还是很高的！民国版北京卫戍区司令部所编写的形意拳讲义是比较完善的！但是也有
不尽人意之处！在拳经解释一文中，十一格法：自七拳至士农工商为十一格！大家都明白
，士农工商是与拳术无关的，以本人愚见，十一格法，形意拳有七拳法，同时也有对七拳
法的顾法，这些顾法就是格法．当然一切事物都是相对完美的．本文以＂形意拳讲义＂中
拳经解释十六练法，根据自己练拳体会作以比较具体解释说明，但也难免有这样那样的不
足和缺陷．现把原有的形意拳拳经原样付上以作相互校对！
十六处练法
一寸：足步（原文）
解释说明：形意拳中的寸步，＂不钻不翻，一寸为先＂是指近距离一尺来远用寸步，多用
于靠手时使用。
二践：腿（原文）
解释说明：践也是步法的一种，在心意拳谱 |
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b********r
发帖数: 7725 | 35 梅惠志当时只是领队，真正北京队第一任散打教练是大成拳（意拳）门人崔有成。赵道
新本身也是大成拳（意拳）门人，他说的话是有针对性的。
散打有其优势，就是明确规则下的对抗训练。传统武术无法定规则，招数都是比较阴损
的，除了喂招，别无他法，但是攻击性很强，两者结合才能随心所欲。
那些没练过的，你们就省省吧。在拳台上是散打厉害，街头上散打就根本找不着北。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36 心意拳是少林看家拳，名不虚传。
所谓的现代搏击，一般的不过那三拳三腿，进攻是用这三拳三腿，防守也是习惯了防这
三拳三腿。
释德建的心意拳进攻线路相对于现代搏击来说是很“诡异”的，对于防守自己不熟悉的
招法，一般人会犯懵的。
那位搏击手在和尚“诡异”的进攻下，只能后退摆脱，找距离来发挥他的三拳三腿，但
和尚不给他这个距离，也就只能一路退，直到退无可退了。
那位搏击手倒不是刻意地“点到为止”，而是始终找不到发劲的距离。
和尚打法上缺少中国功夫的“钩挂”，如果练过这个，对方是退不了那么远的。
或许和尚只是想逼退他，让他知难而退。 |
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p*****k
发帖数: 375 | 37 两个字，HONG Fa什么
就是他写了一个意拳的英文文章，里面提到他的两位师傅，一位是我上次说过的香港的
cai什么，我不太记得了，等我回头把那个文章找到，（我上次还搜到存放他师父访美
的照片的网页，似乎是某学校）
他的文章就是那种没有引文和出处天马行空的文章，后面的部分主要讲意拳的站桩， |
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b********r
发帖数: 7725 | 38 你下次问问他，跟谁学的意拳
他是台湾人，我看十有八九是自学的
台湾就没什么人练意拳 |
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p*****k
发帖数: 375 | 39 两个字，HONG Fa什么
就是他写了一个意拳的英文文章，里面提到他的两位师傅，一位是我上次说过的香港的
cai什么，我不太记得了，等我回头把那个文章找到，（我上次还搜到存放他师父访美
的照片的网页，似乎是某学校）
他的文章就是那种没有引文和出处天马行空的文章，后面的部分主要讲意拳的站桩， |
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b********r
发帖数: 7725 | 40 你下次问问他，跟谁学的意拳
他是台湾人，我看十有八九是自学的
台湾就没什么人练意拳 |
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j******4
发帖数: 2944 | 41 姚承光是意拳的吧，意拳和大成拳是不是有不同？
这个还真得大庙来解说了。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 42 他们既然是练心意拳的
就得有心意拳的东西
anyway，以后不说了
大家各取所需 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 43 当姓李的叫李失明的出现时，我仿佛闻到了颜紫元文笔的气味。
果不其然。
这位同修
您关注心意拳也挺久的了。
请您奔一个吧
这里有篇文章关于心意拳的，较长。http://tai-chi.co.nz/ChineseArticle_1.html" x-apple-data-detect........
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a*******l
发帖数: 2353 | 44 当姓李的叫李失明的出现时，我仿佛闻到了颜紫元文笔的气味。
果不其然。
这位同修
您关注心意拳也挺久的了。
请您奔一个吧
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j******4
发帖数: 2944 | 45
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我记得还有一个人，名字想不起来了。
胡耀祯练的不是心意六合拳，好像是一种什么意拳，但又不是王芗斋的意拳，那时候心
意六合拳的流传还是在很小的范围内，北京没听说那个时期有人练这种拳。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
quantum1986 (quantum) 于 (Fri Dec 7 01:48:26 2012, 美东) 提到:
蔡伯澄先生讲心意的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM4OTUzMTI4.html
还是有料的
☆─────────────────────────────────────☆
wokaowokao (Sela'ma ashal'anore!) 于 (Fri Dec 7 13:39:01 2012, 美东) 提到:
蛮好的，大部分老师教确实不讲这个。自己不练，也体会不到这个。就是一个气与力合
就是单把有一点点乍肘，不过可能是解说重点不在那里，随意做的
☆─────────────────────────────────────☆
bigtempler (For the Lich King!) 于 (Fri Dec 7 16:06:13 2012, 美东) 提到:
一身雪练也似的白肉
太性感了
☆──────────────... 阅读全帖 |
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q*********6
发帖数: 272 | 47 借用下典传心意的讲法：
心意拳中，达到惊起惊落的首要条件是，必须把单方向的劲力打通透，就像拍球一样，
如果向下拍击的力量不足，弹起的高度就不够高。所以，要想惊起，首先得惊落，当然
练至炉火纯青，则可以连续不断了！这时候，也就实现了打倒人还嫌慢的境界！
练拳容易得艺难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇人好似弓断弦.这句话阐明了
心意拳的最高境界，功成后的表现！
惊劲不仅是心意的核心，就我理解，应该是所有的拳法练到后面都有类似的劲力，也许
只是叫法不同，或者重视程度不一样吧。
有惊劲才会快；根据练得程度，也有不同程度的惊：肌肉的惊劲，筋骨的惊劲，身法上
的惊劲。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 不是一回事。
心意拳的起落，练习的时候就是要顾名思义。
谱云，起如水之浪翻，落如水之浪决。
又如 起若挑担。 都一个意思。
想想看，是不是就不一样了？
棚这个劲，我认为，实际上就是大家都讲的崩劲。各个方向从里往外崩。
而按，非常类似于心意拳中的扑。踩扑裹束决的扑。 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 49 谢谢指正，站桩真正是我觉得最好的养生法。我主要不是从太极角度考虑的，看了不少意拳的书，意拳没有架子，除了桩还是桩。
我发现出汗有古怪的规律，我一开始只有头上出
汗，身上不出。现在头上不出，脖子出，小臂出的最多。不过总的来看有时候出的多，
有时候只是一点点。
脊柱挺直我其实是想说脖颈挺直，好像有说法是头若有绳子吊着的感觉。
关于敛臀使之"尾閭中正”. 我一直有点疑问，借机请教一下。这是指臀部要向后（好
像坐板凳的姿势）呢，还是指臀部向前（这样比较省力）。我的想法觉得标准的马步都
是臀部向后突出的（这样费力，自然不好练，自然也就是高水平）。
手的姿势我一般不太注意，随意一搭。
对于四肢力量的增强和调息(一息为一呼和一吸)都有很好的帮助.
拔背",和"松腰". "松"是太极拳的灵魂,不松就不能使身体处于圆活的状态. 不圆活就
不能转化. 因此,站桩也要"虚灵顶劲","含胸拔背","松腰",并敛臀使之"尾閭中正”.
该打开和微曲的,这样两手掌心的劳宫穴才可以对起来. 这点很重要. 两手掌心的劳宫
穴对起来后,再配合双手的开合和呼吸,两手心就会发热. 这是得气的一个重要标志.
太极拳的基本功, |
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l*t
发帖数: 1695 | 50 既不向后，又不向前。
少意拳的书，意拳没有架子，除了桩还是桩。 |
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