j**n
发帖数: 13789 | 1 【 以下文字转载自 astrology 讨论区 】
发信人: jnyn (天上的星星不说话 闪闪的泪光鲁冰花), 信区: astrology
标 题: 羯月话题：你的意志力怎样，如何磨练意志力
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 6 16:46:11 2014, 美东)
《意志力》（《WILLPOWER》，暫譯）指出，意志力可以分為兩個面向：力量與耐力。
表現在寫作上，就是專注力與持續力。以金的例子來說，透過規定自己的寫作時間和空
間，將意志力化身為召喚謬思的儀式，把需要努力才能做到的事，變成習慣。意志力需
要一個沒有模糊空間的明確規則，幫助自己去除令人分心的雜訊。杖缃鹚裕^寫
作的空間，其實真正需要的只有「一個房間、一扇門和關上房門的決心」。
關門，一方面是排除外界誘惑，也是把自己關在裡面，宣誓自己的決心。心理學家與行
為經濟學家喬治．安斯立（George Ainslie）提出一種強化意志力的方法：明確的界線
（bright line），簡單、明確、沒有灰色地帶的規則，讓你能夠清楚知道自己現在的
位置。舉例來說，「適量飲酒」不是明確的規則，因為適量到過量之間的界線非常... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 2 【 以下文字转载自 astrology 讨论区 】
发信人: jnyn (天上的星星不说话 闪闪的泪光鲁冰花), 信区: astrology
标 题: 羯月话题：你的意志力怎样，如何磨练意志力
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 6 16:46:11 2014, 美东)
《意志力》（《WILLPOWER》，暫譯）指出，意志力可以分為兩個面向：力量與耐力。
表現在寫作上，就是專注力與持續力。以金的例子來說，透過規定自己的寫作時間和空
間，將意志力化身為召喚謬思的儀式，把需要努力才能做到的事，變成習慣。意志力需
要一個沒有模糊空間的明確規則，幫助自己去除令人分心的雜訊。杖缃鹚裕^寫
作的空間，其實真正需要的只有「一個房間、一扇門和關上房門的決心」。
關門，一方面是排除外界誘惑，也是把自己關在裡面，宣誓自己的決心。心理學家與行
為經濟學家喬治．安斯立（George Ainslie）提出一種強化意志力的方法：明確的界線
（bright line），簡單、明確、沒有灰色地帶的規則，讓你能夠清楚知道自己現在的
位置。舉例來說，「適量飲酒」不是明確的規則，因為適量到過量之間的界線非常... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 3 《意志力》（《WILLPOWER》，暫譯）指出，意志力可以分為兩個面向：力量與耐力。
表現在寫作上，就是專注力與持續力。以金的例子來說，透過規定自己的寫作時間和空
間，將意志力化身為召喚謬思的儀式，把需要努力才能做到的事，變成習慣。意志力需
要一個沒有模糊空間的明確規則，幫助自己去除令人分心的雜訊。杖缃鹚裕^寫
作的空間，其實真正需要的只有「一個房間、一扇門和關上房門的決心」。
關門，一方面是排除外界誘惑，也是把自己關在裡面，宣誓自己的決心。心理學家與行
為經濟學家喬治．安斯立（George Ainslie）提出一種強化意志力的方法：明確的界線
（bright line），簡單、明確、沒有灰色地帶的規則，讓你能夠清楚知道自己現在的
位置。舉例來說，「適量飲酒」不是明確的規則，因為適量到過量之間的界線非常模糊
，而人又傾向遊走在邊緣，往往等到過量時，已經來不及了。你必須把規則訂成零容忍
（zero tolerance），「不管何時何地都不能喝酒，沒有例外。」
美國小說家雷蒙‧錢德勒（Raymond Chandler）曾說，一個專業的作家每天至少
應該花4小時在他的工作上。他的... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 4 意志力的培养
1、积极主动。主动的意志力能克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，
想像在克服它之后的快乐；积极投身于实现目标的具体实践中，就能坚持到底。
2、下定决心。
美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制——不愿意转变；
考虑——权衡转变的得失；
行动——培养意志力来实现转变；
坚持——用意志力来保持转变。
为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。
3、目标明确。普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象
，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子
和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人
更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。
4、权衡利弊。
5、改变自我。光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自
己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以
响应。
6、注重精神。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自
己成为一个具有顽强力的人。
7、磨练意志。早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特提出一套... 阅读全帖 |
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m*********y
发帖数: 10616 | 5 其实那达尔的意志力并不那么强，有的时候甚至很弱，看看那达尔吞鸭蛋的纪录就知道
了，如果他的意志力那么强，为什么会保证每年至少一蛋的光荣传统？说纳达尔意志力
强，只不过是因为纳达尔对任何人都没有必胜的把握，现在以及曾经都输给过很多名气
并不太大的人，所以他要经常在落后的时候要通过盘外招干扰对手，扰乱对手的节奏，
甚至不惜通过下三滥的手段，只为了达到自己晋级的目的。每每他如此“不择手段”，
对手状态往往一落千丈，他就可以通过极其夸张的庆祝动作，更增加对手的厌恶情绪，
一旦把对手激怒，他离胜利就不远了，所以大家看到了他的各种逆转，殊不知他以0：2
或者0：3输掉的比赛也是非常多，在豆粉眼中，这些一边倒的比赛都被他们华丽丽的无
视，而仅仅记住了他使用非常规手段赢取的那些看是逆转，实则理应必输的比赛，然后
美其名曰“豆子意志力好强噢”！ |
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l****e
发帖数: 228 | 6 比如关二哥刮骨疗伤；还有一类是司马迁这种弟弟都没了还能坚持写书的；比如马克思
那么高的文凭结果为了研究社会主义搞得家人都快饿死了；还有邱少云，麻蛋火烧啊！
怎么忍住的，难以想象。
意志力强到开挂一样的人物太多了，很多都是名人。我第一个要讲的是一个普普通通的
小人物，可带给我们的却是心灵上的震撼，非常值得我们反思、学习！ 1、50多年的
爱情，化作6000多级爱情的天梯！
这个故事发生在上个世纪50年代的重庆江津区中山古镇 ，开始的时候，刘国江与徐朝
清的爱情并不被人认可，因为徐朝清之前已经嫁人了，前夫突然患病离世，育有4个儿
女，而且徐朝清比刘国江大10岁。刘国江经常去帮徐朝清做农活，一点一滴见证着两人
的爱情。然而，闲言碎语就此传开，可是家人强烈反对也没有阻止刘国江和徐朝清在一
起。不像现代，闲言碎语并没有什么阻碍，但在那个年代，就不一样了。为了逃避别人
的闲言碎语，一天傍晚，刘国江拉着徐朝清和四个孩子躲进了海拔高1500米的深山老林
。此后日子他们过得异常艰辛，几乎回到了刀耕火种的年代，因为他们几乎没带任何东
西上山，所有的一切都要重新开始。 因为妻子经常想家，也怕妻子出行摔跤... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Thu Sep 3 10:27:35 2009, 美东) 提到:
偶发现身材好的人，都是意志力比较强的人，说不吃就不吃，说运动就运动。
☆─────────────────────────────────────☆
elseif (一洞不冻) 于 (Thu Sep 3 10:31:37 2009, 美东) 提到:
心动-》行动-》习惯
最痛苦的是行动到习惯，是非常需要意志力和坚持力的。一旦真正形成一种习惯，习惯
的惯性会让你不由自主的坚持下去。
☆─────────────────────────────────────☆
CLASSICXU (classicxu) 于 (Thu Sep 3 10:44:30 2009, 美东) 提到:
我身边好多朋友减肥， 很多中途放弃， 说吃不了那苦
坚强的意志力很重要啊
☆─────────────────────────────────────☆
sthtotal |
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H******n
发帖数: 4072 | 8 没人灌水我重拾以前灌的水。
我以前发起讨论韩国人的所谓的精神意志力被过度放大了。想想其实他们实力很强，在
亚运会上经常UPSET中国队，可是在世乒赛上，令人难以置信的仅拿过4次冠军，而且都
和一个女人玄静和有关（87女双，89混双，91女团，93女单），男队令人难以置信的在
上届世乒赛之前从没进过代表最高水准的男团决赛。我看30年来他们在世界舞台上真正
值得记住的只有柳成敏那一场比赛。他们的实力其实要大于他们获得的荣誉，所以我不
觉得作为一个整体他们的意志力有多么强大。
大家讨论一下哈。 |
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c********r
发帖数: 172 | 9 向切尔西致敬--这是一场男人和意志力的胜利！
今天下班后，我没有去平时每天都去的健身房，而是赶紧开车回家去看预先设置录像的
巴塞和切尔西的比赛。
说实话，我并不是切尔西的死忠。我第一次看英超是在近20年前，那时还在北京上学，
当时的北京台是周末唯一转播英超的，解说是带着眼镜看着文质彬彬的宋健生。英超元
年曼联夺冠，我就成了曼联的球迷。几年前去英国旅游玩时，还专门去了趟老特拉夫特
球场买了件曼联队服。
三年前的欧冠半决赛，巴塞在裁判帮助下最后一分钟黑掉切尔西。看着德罗巴/兰帕德
们眼含泪水却高昂着头走下场，我心里忽然有些感动：这是一支男人的球队，是一支输
得起的男人的球队。这样的球队总有一天会证明自己。从那时起，我就在关注曼联的同
时也关注着切尔西。
这场比赛的细节就不多说了。几乎从一开始，比赛的天平就向巴塞倾斜：两主力中卫一
个受伤，另一个在30多分钟时被罚下。上半场1：2外加红牌和点球，大车在巴塞占优的
控球和配合下几乎没有什么像样的机会。然而笑到最后的笑得最美的却是大车。
这是一场神话般的比赛，这是一个令人难以置信的奇迹。我记住了今天，就像记住了
2005年欧冠决赛的利物浦在0：3... 阅读全帖 |
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w****r
发帖数: 17566 | 13 偶一向认为自己意志力脆弱，但时间证明好像似乎是反过来的 |
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y*h
发帖数: 25423 | 14 这个春节，“甄嬛”可谓分身有术，在许多电视台同时露面，搞得网友们都忍不住
“吐槽”，“一天之内就能看见安陵容死3回”。
《甄嬛传》的重播热，还只能算是“入门级”。在某媒体盘点的十大重播“神剧”
中，86版《西游记》至今已被重播超过2000次，《亮剑》近5年重播了3000多次，湖南
卫视还曾创造过一年之内重播13次《还珠格格》的纪录。
这种“每逢暑假必西游”的重播现象，不免引来质疑之声。在“反感派”看来，电
视剧的重复“轰炸”，不仅造成审美疲劳、透支观众热情、浪费播出资源，也折射出电
视剧市场原创乏力、精品匮乏的困境。
不过，任何事都不能“一棍子打死”，电视剧重播热的背后，也有着“存在即合理
”的现实逻辑。很多精品剧重播时所取得的高收视率，足以代表一定观众群的心理需求
和审美倾向。有些剧，当年播出时因故没看着，如今重播正好“补课”；有些剧，本身
具有较高文艺价值，何时观看都不过气；有些剧，承载着时代的记忆，时不时重温颇有
怀旧意味；有些剧，被奉为难以复制的“经典”，对于年轻观众反而是“尝鲜”。
美国的一项研究发现，经常重温自己喜爱的电视剧，有助于增强意志力和提高自控
力，从而有益心理健康... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 偶发现身材好的人，都是意志力比较强的人，说不吃就不吃，说运动就运动。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 16 心动-》行动-》习惯
最痛苦的是行动到习惯，是非常需要意志力和坚持力的。一旦真正形成一种习惯，习惯
的惯性会让你不由自主的坚持下去。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 17 我身边好多朋友减肥， 很多中途放弃， 说吃不了那苦
坚强的意志力很重要啊 |
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d****y
发帖数: 701 | 18 论到乒乓球，韩国和中国没可比性，两个不同层次。就算王皓输个奥运，改变不了根本
态势，一个战役改变不了整个战略。
所谓强者运强而已，乒乓球我看是中国的精神意志力强大。以刘国正为典型代表。前还
有王涛。
就一个字‘牛’。 |
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G*****g
发帖数: 418 | 19 没戏。赢球才是硬道理，等美国队拿上三届世界杯再来当典范吧。
老是输球，意志力再强也只是徒惹人笑而已。朝鲜如此，美国也如此。 |
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x**w
发帖数: 7947 | 20 韩国男足称铜牌战必须无条件胜日本 不计方法赢球
http://2012.sina.com.cn 2012年08月08日22:14 韩国《中央日报》中文网
洪明甫率领的韩国足球国奥队8月8日(韩国时间)在英国曼切斯特老德拉福德球场举
行的男足半决赛中以0-3惨败巴西，将在8月11日与同样在半决赛中以1-3输给墨西哥的
日本队在威尔士加迪夫的千年竞技场中争夺铜牌。
在结束与巴西队的比赛后，记者在混合采访区见到了一脸悲壮的球员们，大家一致
表示，决不能输给对手日本。如果能够战胜日本，不仅能获得奥运会铜牌，还能获得免
服兵役的优惠。守门员李范永(音，釜山)表示“对手不是别国而是日本，绝不能输给日
本”。具滋哲(奥格斯堡队)也表示“即使什么话也不说，我们也知道这是多么重要的一
场比赛。我们在对阵日本的比赛中赢过也输过，对这次比赛自然是下定了决心”。基诚
庸(凯尔特人队)表示“与日本的对抗赛和免服兵役的优惠确实让人会有压力，要在精神
上更顽强一些”，大叫必胜。
各位曾在或仍在日本J联赛效力的球员也都抱着必胜的决心。最近刚从日本联赛大
阪樱花球队转会到英国加迪夫城市球队的金甫京(音)表示“我... 阅读全帖 |
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M*****t
发帖数: 1842 | 21 里皮爱子拯救韩国！ 韩媒狂赞！无愧20亿年薪 4亮54回复
酒儿 06-12 15:47
转自腾讯
特约记者周星成报道
主场1比0击败乌兹别克斯坦，韩国队拿到十强赛最关键的3分。“冲击巴西世界杯之路
亮起绿灯，韩国队极有可能实现连续8届晋级的壮举。这是一场非常重要的胜利，足以
保证太极虎可以用放松的心态，应对18日与伊朗队的比赛。”《体育世界》如此点评。
对于此战1比0的意义，韩媒一致感慨，称“韩国队总算度过了世预赛最险峻的难关。”
韩国队自我救赎
此战之前，韩国队出线前景极其严峻。若不能击败乌兹别克队，太极虎唯有末轮击败伊
朗方可直接出线。而在上周客场1比1战平黎巴嫩后，以崔康熙为首的教练组饱受韩国媒
体的质疑，包括老将李东国的Fackbook都遭到恶意留言。考虑到韩乌之战的重要性，崔
康熙经过深思熟虑，变阵为442，老将李东国、金南一被迫让出主力位置，小将孙兴民
生平第一次获得国家队首发机会。靠实力说话，崔康熙遣出最强阵容全力死磕。而在本
周一的傍晚，新任韩国足协主席郑梦奎更是亲临国家队内部，号召大家众志成城迎接最
险一战。
举全国之兵迎击生死战，韩国队最终一球艰难胜出。之所以说... 阅读全帖 |
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k*******r
发帖数: 16963 | 22 得了，少吹，纳粹现在有个屁的意志力，顺风球还行，逆风球烂得一笔，欧洲杯如何滚
蛋的忘了？ |
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c********7
发帖数: 2120 | 23 小伙子脸涨得通红 每次都是兢兢业业任劳任怨的在自己的左路突破 寻找机会 不埋怨
队友 不跟裁判理论 踏踏实实的踢球 看得出人品也比较低调 是个实诚人
踢球嘛 什么叫意志力？ 什么叫心理素质过硬？ 今天的7号德布鲁意为我们诠释了这一
切 是那样的简单 那样的自然
比利时这个国家是个夹在众多列强之中的西欧小国 但100年前还是驰骋世界各地拥有少
数海外殖民地以及租借的不可小觑的国家
通过今天比利时的表现 胜不骄 败不馁的气质 可以看出这个国家国民尤其是男性的一
些性格特征 |
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c********7
发帖数: 2120 | 24 夸得单纯是这种精神力 技战术层面没有展开
我不知道你现实生活里做什么行业的 但是你的意志力 坚韧品格 跟人德布罗意差100条
街！ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 25 双方都在上一场都体力耗尽。这场节奏奇慢，谁的体力和意志力好谁就惨胜了！ |
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n*********e
发帖数: 25274 | 26 话说80后四蛋意志力很强咯，但就是过不了老费那个坎。。。 |
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c*****a
发帖数: 67 | 29 你俩还好啦，我这意志力就没有，根本应付不了正式比赛，
XD一上来就把V8拖入了D，然后又遇到了tch/xpp 夫妇
mapcar 评：V8, 你要注意不要被tch/xpp 打到. :-P
MD C-Con也在关键时刻失误连累DD... 哎，太烂了。
下次再打！ |
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d***o
发帖数: 761 | 30 科学的励志和励志的科学
by 同人于野
(《东方早报·上海书评》，2012年7月1日，报纸版标题是《按时交作业的学生何以常
穿脏袜子》)
励志类书籍的流行，也许是一个国家全面进入现代化，都市白领变成普遍职业的必然结
果吧。我们看今天中国各大书店的畅销书排行榜，这类完全不计较文笔，用最直白的语
言告诉你怎么“成功”的书籍占据了显著的位置。这种书在文艺青年眼里显然上不了台
面，先不说追求所谓成功并不是什么了不起的情怀，就算那些已经成功了的人，比如被
大学生嘲讽“你的成功还可以复印”的唐骏，又有什么值得赞赏的呢？然而对于普通青
年来说，如果能通过读书来了解一些前辈的经验，掌握一点做事的方法，甚至哪怕仅仅
获得一种更乐观向上的精神，其实都是很不错的收获。读书难道不就是为了这些么？
我不是文艺青年，可是如果你非让我在公共场合拿一本《克林顿教我5天成功的秘密》
或者《30天迅速拥有超级人脉》，我也会感到极端不好意思。这种强调方法简便易行的
励志书一看就不可能有什么学术价值，而且还暗示读者是个贪婪而又懒惰的傻瓜。中国
市场的励志书特别喜欢谈“人脉”，讲人脉的书随便就能找到几十本。如果再加上从人
脉衍... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 31 网上拷贝来的长文，仅供参考
******************************
标题：本命盘里最重要的相位（行星与行星之间的关系）。。有点长，慢慢发，慢慢看
。
参考《占星进阶词典》
先来科普
0° 合相 容许度（orb）：8°
30°
60° 次和谐相 容许度：4°
72°
90° 冲突相 红色 容许度：8°
120° 和谐相 绿色 容许度：8°
135°
144° 黄色
150° 挣扎相 蓝色 容许度：2°
180° 次冲突相 容许度：8°
90°：过去多生多世的发展里没有统合好，过度执着的倾向。内在的紧张与矛盾冲突。
对健康不利，对神经系统不利。特别能在今生带来改善的驱力、成长和转化的潜力。区
别于180°相位，属于内在的冲突。
180°：流于主观、盲点。通过关系的镜子，客观地看清自己，是对面冲过来的能量，
会有人际关系方面的考验。
120°：过去世发展出的创造力。自我合理化，反省力较弱。
60°：新的成长机会，不象120°自满，总体还是顺利的。
三型会冲：大师的格局，会很辛苦，要藉由深入的研究、探索，很努力地达成自己的目
标。不是一般世俗接受的人，不容易得到世俗... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 32 这就要看你如何诠释意志力的这个名词了
自己的智慧自然而然？能够自然而然， 僧团为什么要有戒律？
诱惑这个东西所缘没有具足， 你就不能够用不需要“强大意志力”去抵触
这种话去大而化之。。。
比方说狗吃屎，你从一个不吃屎的人的角度去说 我不需要强大的意识力去抵触吃屎的
这个event， 是比较可笑的。
所以说毒品也是一样， 如果你在一个毒品环绕的境地， 你才有资格说
你不需要意志力
很多事情是要脚踏实地的站在自己能够解决的范围之内去看待问题的
而你表达的方式就是站在”修行深厚“的人的高度（你没这么说）去诠释
”意志力“， 初期的修行是需要fabricate的， 也就是造船， 意志力或许可以视为船
的动力， 即使是修行到了很深的阶段， ”意志力“也是需要的（某书中看到的），
当然你可以认为不能用意志力这个词来解释这种动力
其实我觉得简约的说法可以是5善根的所缘， 那就是5力， 这个东西不是
我想， 我会， 我做，那么简单， 是一个迂回辗转向前对”未来“控制的一种状态。
某僧刚刚开始修行， 师傅一次就说， 我们今天打一晚上坐。。。
他说他从来没坐过一晚怎么久， 他师傅就说， 做一晚上会死吗？
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 黄帝战蚩尤 于
很多人误以为美国基础教育差，和其它国家——特别是和中国、印度相比，美国学
生数学和基础科学领域的能力和水平较差，在各种测试中的成绩常常低于平均值。
另一方面，美国的高等教育质量独步全球，美国科学家的创新成果层出不穷，始终
引领世界科学技术发展的前沿。于是有人提出了一个假问题：为什么一个水平很低的基
础教育却支撑了一个水平最高的高等教育体系？这难道不是世界教育史上最吊诡的现象
之吗？
事实真的是这样吗？我们再来看看中国学生的表现：
中国学生普遍被认为基础扎实，勤奋刻苦，学习能力——特别在数学、统计等学科
领域——超乎寻常，在国际大赛中屡屡摘取桂冠，将欧美发达国家的学生远远甩在后面
。但同时，中国科学家在国际学术舞台上的缺乏地位，不但创造力不行，且学术品德堪
忧，抄袭重复现象很普遍。能够影响世界和人类的重大科研成果几乎没有，难怪钱学森
先生会发出最后的拷问：为什么我们的学校总是培养不出杰出人才？
如果我们没有心理学和教育学的常识，就会认为这是一个诡异现象，百思不得其解
。但是如果我们了解了心理学的原理，就会发现这就是一个必然的结果。
... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 34 赞乔一, 并转发旧文: 怎样培养内心强大的孩子？
by 试霜
乔一关于抑郁症的文章, 理论分析和个人实例相结合， 揭示了很多国人在子女教育方
面忽略的问题. 我深以为然， 觉得她非常勇敢。
在这方面我自己也有很多体会, 尤其当了妈之后, 对整个前半生都不得不重新审视, 经
过四年多的soul searching, 终于有了些大白话的育儿经, 希望能和大家分享.
怎样培养内心强大的孩子？
通俗点讲， 内心强大可以理解为心理素质好， 心态好， 关键时刻直觉敏锐， 胜不骄
败不馁, 不以物喜， 不以己悲， 等等。 这个素质不论对天才还是平庸， 不论选择什
么生活道路， 都是一个人过上幸福生活的关键， 这个大家没异议吧？
大家在这方面都有自己的体会和实践， 很多地方值得我学习， 我自己也是摸着石头过
河， 不敢说我的就是对的。 不过本着求同存异的原则， 我就说说具体操作方面的重
点吧。
1. Be humble
这是我认为做父母甚至做人最重要的品质。 真正humble的人懂得实事求是， 知之为知
之， 不知为不知。 了解自己的局限性， 对未知的世界保持敬畏， 同时把这种态度传
授给孩子。
... 阅读全帖 |
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n****f
发帖数: 3580 | 35 http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=3258956&r=0&v=0&j=0
查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在《纽约时报》畅销书《习惯的力量》（The
Power of Habit）中写道：“数十项研究显示，意志力是对个人成功唯一最重要的习惯
。”
例如，杜希格通过引用2005年宾夕法尼亚大学的研究指出，意志力更强的学生更可能获
得好成绩，也更可能进入优秀的学校。
“在任何一门学业中，高度自律的青少年都比冲动的同龄人拥有更好的表现，”研究人
员总结道，“自律比智商更能准确地预测学业好坏。”
意志力不仅能在教室中帮助人们走向成功。杜希格写到，其他研究发现，随着人们在生
活的某一领域提高自己的意志力，无论是在健身房还在饮食习惯上，好的习惯会外溢至
生活的其他领域，例如理财和工作表现。
“当你学会强迫自己走向健身房，或者开始写作业，或者吃一份沙拉而非汉堡的时候，
你就在改变自己的思维模式，”托德·希瑟顿（Todd Heatherton）博士向杜希格解释
道，“人们会更好地管理自己的冲动。他们学会如何将注意力从诱惑中移开... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 延边主帅:韩国意志来自家庭教育 中韩差在理解力
2016年09月29日09:14 新浪体育 微博 我有话说(396人参与) 收藏本文
《足球》报版面《足球》报版面
稿件来源：足球报 贾岩峰
编者注：日前，《足球》报对延边富德主帅朴泰夏进行了采访。采访中朴泰夏详细
介绍了中国足球与韩国足球的不同。
《足球》：在中国人的印象中，韩国教练“铁帅”居多，除了在纪律上要求严格外
，在训练上往往是强度很大很苦。而我们也听说过韩国球员都很能吃苦，那么在你带队
过程中，你觉得中国球员与韩国球员相比，吃苦程度如何？
朴泰夏：如果从身体条件上和客观承受能力上来说，我不觉得中国和韩国球员有什
么根本上的差异。其实根本不存在韩国球员比中国球员更能吃苦的理论依据，但现实中
看起来似乎是这样的，根本原因是两个国家不同的文化差异造成了这种现象的存在。比
如说，在准备足球比赛之前，中韩两国球员的态度是不同的---为何要比赛？要用什么
态度去比赛？如何有一个好的心态去面对压力？在哪些方面需要对自己进行准备？归根
结底就是对于足球比赛备战的一个理解和心理上的准备，这方面韩国球员要比中国球员
更成熟一些。
从事... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 37 太阳星座和月亮星座的组合
白羊座太阳位于白羊座＋12个月亮星座
1-1白羊座/白羊座
这种太阳星座和月亮星座的组合带给你一种极具争议的性格：活力四射、闯劲十足、势
大力强、富有魅力。太阳星座所体现的你的每种特征都在白羊座这一面得到加强。你的
过分独立和自信如果得不到缓解的话，会成为人际交往的障碍。你是一位彻头彻尾的个
人主义者，待人极不耐心，有时甚至到了无法忍受的程度。人们或许会认为你顽固不化
，因为你过于实事求是。你的确能够有效地表达自己的思想，给人留下深刻印象。倾听
和理解他人的苦衷对你来说相当困难。然而当你偶尔吐露个人问题时却要求得到身边人
的注意。你不是知识分子型的人，你甚至可能没有接受教育。事实上，你恰恰觉得那些
受过良好教育炫耀才学的人最无聊最无趣。抽象的思想和观念不会引起你的注意，你只
对具体的行动和结果感兴趣。也就是说你不会思考。你的头脑总是在阅读、谈话和讨论
时比较活跃。任物完成且完成得迅速时，你的能力才说得过去。这一相位使你拥有不寻
常得领导特质，但是你仍需要提高自己的做事策略，以及多考虑别人的感受，不然会阻
碍你前进。
1-2白羊座/金牛座
这种太阳星座和月亮星座... 阅读全帖 |
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s********h
发帖数: 938 | 38 非常好，谢谢。这是我见过的最有价值的改信见证。
信神是这位老先生最好的归宿。
他的两次信，都有所求。
第一次，先说求“救人的能力”，后来又说其实是求钱。求钱而不付出劳动，却凭“道
法”，当然要付出代价。“道法”本身怎么样，俺不懂。但听说，凡是有这样能力的人
是不能求财求利的。一求就糟糕。结果自己惹了一身病，还连累家人。
第二次，意识到求财求利的弊病。不求财了，求健康，求医治的能力。结果愿望满足。
对俺的启示：
对这位老先生的已知经验，试总结为：
强大的意志力+精细的操作方法+不净的欲求=邪灵 （？）
强大的意志力+信基督+干净的欲求=圣灵 （？）
根据以上归纳，可提出的问题是：
强大的意志力+精细的操作方法+只求利他=？
强大的意志力+精细的操作方法+无欲无求=？
强大的意志力+信基督+不净的欲求=？
一般的意志力+信基督+不净的欲求=？
一般的意志力+信基督+干净的欲求=？
强... 阅读全帖 |
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g*******r
发帖数: 1414 | 39 你说的是有道理的，你讲的意志力也是我们中华文化尤其近代的主要的教育法则。所以
无论从老到幼从上到下这个意志力是进步的不可或缺的力量。
我也明白对于佛教佛法修行，大部分人恐怕都是从意志力入手--- 因为核心的精髓太简
单又太难被世俗化的头脑理解（我斗胆这样说），所以对于人们这方面的修行..也只能
是这样的。
但从个人体会我确实觉得意志力其实跟执着无二。我并不是在诋毁意志力，而是我感觉
又比意志力更有效的修行方法--无所禁忌的社会体验。很多经历诸多波折的生意人（失
败者更甚），很多游走四方的行者（去贫困破败的地区更甚），很多在养老院里送走一
个一个衰老故去的老人的护工（老人越难照顾的更甚）---- 这些人对于佛法的理解和
修为可能比起强大意志念经打坐的人强了不知多少倍 --- 尽管他们可能未读佛经一本
，未诵佛号一句，未踏入佛院一部 -- 他们未必没有阿罗汉的素质。
可能是人生经历的关系，我有幸接触很多这样的人，其中很多命运多舛，身体残疾，妻
离子散之类的，但他们口中讲出人生哲理精致而平淡。这些人很多看破俗世，我也看不
到他们任何“强大意志力”的踪影。我想说的是世俗下的深切体悟让这类人（当... 阅读全帖 |
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A********y
发帖数: 1649 | 40 土星落入一宫或白羊座
一宫代表的是一个人的身体，以及他的人格和外在环境联结的部分，从更深角度来看
，或许也代表他所吸引来的经验；这些经验可以帮助他模塑和发展出一种掌握人生的自
觉意识。第一宫有两种能量流动的方式，借由这个透镜此人会经验到外在环境，他自己
的特质也会借由这个透镜被外界看到。无论一个人的星盘里有哪些要素，他都必须借由
一宫的受限特质，尤其是上升星座的特质，和外界具体地互动。四交点也和这种向内及
向外的能量流动有关，但是在四交点中最带有个人性、能量最明显的，应该就是上升点
了。整个一宫都和一个人的外在表现有关，而且是以刻意的态度展现出来。不论一个人
与生俱来的特质是什么，他都得借由身体和身体的类型向外展现自己。上升点和一宫与
荣格的人格面具概念有关，如果想让这个媒介变得正向而有效，就必须让它和精神里的
潜意识需求达成一致。
这种“人格面具”的概念，多少能让我们洞悉到上升点带有一种“面具”的意味，亦
即与此人的内在真相没有多大关联。如同希腊悲剧演员所戴的面具一样，人格面具乃是
一个人向外界表述出来的自己；透过这个刻意培养的精神面向，他会按照多年发展出来
的态度，向外界宣告他的角... 阅读全帖 |
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g*******r
发帖数: 1414 | 41 “修行深厚的人的意志力是很强大的， 这个毋庸置疑吧？”
有质疑，我觉得修行深厚（当然每个心中修行深厚的人的定义不同）的人不应该是靠意
志力去抵抗外界挑战，而是自己的智慧自然而然的体悟和明白什么是可以做什么是不可
以做的。要靠强大意志力才能克服某件事情的挑战，只能说在这方面修行还不够深厚（
不代表其它方面不深厚）
比如毒品这个东西，恐怕我们当中很多人不需要“强大意志力”去抵触它的“诱惑”，
因为对这些人没有“诱惑”--即便知道有暂时的欢愉但实际上长远讲its a waste。恐
怕修行深厚的人强大的不是意志力，而是对事物透过表象看本质的区别。“我意志力越
强大越有看清事物的智慧”-- 这听来就很矛盾，意志力本身可能是就是愚昧或者执着
的表现。
我同意lingsu的说法。很多高人看透了本质，所以在我们看来他们能做明智的决定。但
我们因为很多时候缺乏那个“智慧”所以总喜欢把高人的水平归因于“强大意志力”，
觉得用足了情绪的坚持就是这个智慧了，就比较在那里折腾(比如一定要念多少经打多
少坐颂多少佛号就能得到“智慧”)。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 Comedian George Carlin曾提出过轰动一时的“永远不要在上说的7句话，”但是下面7个看似无害的词或短语可能更具有危害性。用这些词几乎就像用硫酸浸泡你的目标，希望和梦想。
创造更美好的生活是一件很艰难的事!维持现状只需花一丁点儿的努力，但是如果你梦想挣更多的钱，得到晋升，开始自己的公司，更加健康，或提升关系，你将需要得到尽可能多的支持。从今天开始就把这7个致命的的词语从你的字典中删出去吧：
1、到……时。
当说到提升你的生活时，这是一个丑恶的词。它听起来是这样的……“到我减掉10磅体重时，我将重新约会。到我再年长一点时，我将努力取得晋升。到我完成我的学位时，我将开始那个副业。”大多数情况下，“到……时”不过是什么都没发生，或者即便真的发生了，也已经过了很长时间，以至于我们忘了起初我们想要的东西是什么样子。“到……时”很少是必须的，为了确定这一点，你可以问自己：“如果我现在开始是不合法，不合乎伦理，不道德吗?”如果答案时否定的，就不要再去等那时。
2、有一天。
列出“有一天”你想要做的事或想要去的地方没有什么不对，但是当你发现“今天”的列表是空着时，你最好开始把未来的目标... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 武汉大学新生军训阅兵现场，学生们一丝不苟。记者杨佳峰 摄
武汉科技大学城市学院的新生们不舍军训，拍出各种照片作纪念。通讯员刘侃 摄
尽管今年江城的9月凉风习习，但不少新生还是被“大学第一课”——军训搞懵了。一些新生称，军训给了他们刻骨铭心的“下马威”，还有一些新生直呼“hold不住”，军训中中暑、晕倒、肚子疼、脚疼、感冒甚至受伤的场景频繁出现。与此同时，全国各地大学生军训新闻也频出：北京大学3500名新生军训期间累计看病将近6000次，长春一名新生雇人代替军训，哈尔滨某校女生不堪军训劳累自杀，石家庄一所职校不少男生为避军训装病甚至退学等等，由此引发社会普遍关注。究竟是大学生身体素质在走下坡路，还是懒惰、意志力等因素在作怪。连日来，记者探访了一些在汉高校军训新生，试图从中寻找答案。
9月25日是武汉科技大学城市学院新生军训最后一天，当天气温26℃，记者远远看到树荫下坐着4个穿着军训服的女生，一问辅导员才知道是“病号”。“早上5点多钟，就有学生打电话请假，而且一连就是好几个人。”辅导员小陈干脆把QQ空间说说换成了“这届大一的学妹们，除了请假，敢问，你还会些神马？”
“那不算什么，我们的女生... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 44 意志力训练》---用哈德克训练法则提升个人意志力 作者：[美]弗兰克·哈多克
本文来自：理想论坛 www.55188.com 作者：寻宝儿 点击5592次原文：http://www.55188.com/viewthread.php?tid=1595987
内容简介：
著名人际关系学家史蒂芬·柯维博士在其《高效人的七个习惯》一书中，为我们规
划了获取成功所需具备的七大良好习惯：积极主动、以始为终、要事第一、考虑双赢、
知己知彼、协同合作、自我更新。人们都知道习惯非常重要，我们也可以列出更多的促
使一个人成功的良好习惯，但这些习惯到底怎样养成呢？弗兰克·C·哈多克博士在他
的这本经典畅销书《意志力训练手册》中解决了这一问题：习惯固然重要，但这些习惯
的养成，离不开一个重要的基石：意志力的培养。
本书不是一本空洞无物的说教书，而是一本全方位培养人的意志力的手册，它从听觉
、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一
一进行训练指导，达到整个身心的融会贯通，使良好的意志力成为一种习惯，成为助你
在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 45 http://news.eastday.com/c/20160129/u1a9203056.html
2016年1月29日11:45来源:学习小组
【学习小组按】
一周时间，读懂三年。
这将是一次，不虚此行的思想之旅。
今天，学习小组推荐周新民谈“习近平治国理政秘笈”系列文章之四，《这三年，
习近平治国理政的“四大核心能力”》。
所谓四大核心能力，即：
1、自信笃定的政治意志力
包括四个特征：
践行信仰，抱负远大；
胸怀全局，擎一引百；
以民为本，强国兴邦；
放眼全球，运筹帷幄。
2、高瞻远瞩的全局掌控力
包括四个特征：
成竹在胸，擘画有道；
统揽全局，举纲张目；
德法兼治，依规束范；
善谋敢断，气宇非凡。
3、坚韧无畏的变革创造力
包括四个特征：
思路开阔，全面创新；
自觉担当，义无反顾；
体大思精，勇闯新路；
无私无畏，坚韧不拔。
4、大气厚重的凝聚感召力
包括四个特征：
学以修身，兼济天下；
知行合一，率先垂范；
爱民如亲，万众归心；
宽和大气，近亲远孚。
更多内容，请看文章。
此前，我们已经谈过了“四大贡献”“四大支柱”和“四大特征”。
明天，我们将推荐《这三年，习近平治国理政... 阅读全帖 |
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m****x
发帖数: 2506 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
OnSale (打折番茄) 于 (Sun Jun 5 23:24:23 2011, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t/WBCenter/12525789.html
补充有童鞋来问Natual Induce labor 的 视频，俺们是照则个弄的，很有效，一共有4个点，每天每个点5分钟， 每只脚20min足以，如果不能忍受，3min也行
http://www.youtube.com/watch?v=wnEcLSHTI0s
本来没想到由俺这个当爹的写产经。But，昨天还是前天的刚好看到MITBBS的一哥们写
的产经相当有趣，也算是来这里分享下。有点唐（可能是相当的唐，多包涵，哈哈)
首先简介声明几下，本人男，老婆女（我靠这TMD不全都是废话吗），女孩，预产期5/
30平常工作就是打酱油，因此比较闲，LD一直都是独立性很强的，从头到尾我只是20周
大B超的时候去了一下医院，之间连LD的OB都没见过一眼，倒不是本人特懒，或者不负
责，而是因为LD这些都能Ha... 阅读全帖 |
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c***x
发帖数: 1826 | 47
意志力和习惯的重要性，当然不言而喻。
但是，我们的意志力，在不同的方面，到底是互补的，还是竞争的？
比如，一个人用强大的意志力好好工作了，是否能够把这种意志力平移到锻炼身体上？
还是，一个人的意志力是个总量，每天在一件事情上花的意志力多了，其他事情上就自
然会放松和妥协？ |
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s******s
发帖数: 734 | 48 Ｏ型天蝎座
10月24日～11月22日
性格及气质
如果想用一句话来解释清楚O型天蝎座的性格，并不容易。O型表现在外的气质是具
有弹性的冷静态度，而且对时间、地点、场合的反应极为灵敏。天蝎座本身就具有下列
特征：个性顽强，信念坚定、固守自我领域。这种截然不同的性格结合在一个人的身上
，于是就会有冲突发生。所以，同样是O型天蝎座的人，因人而异同样会出现某种程度
的差异。即使同一个也会根据时间、地点的不同，而表现全然不同的个性。但是，经过
仔细的分析，你还是以天蝎座强烈个性的色彩浓些。O型的气质只是给了你少部分的辅
助罢了。比较之下，天蝎座的个性比较具有决断力，这是不容怀疑的。你个性的特征可
以以你的意志力为代表，你平时很少谈化自己，跟人初见面时，给人软弱无能的印象，
事实上，你的个性深沉，并且拥有强硬的意志力，这种强的意志力，犹如磐石般，稳固
得令人吃惊。
想像力丰富，是你的另一个特征，你不是会积极跟人交往的类型，但当你找到适合
的人，就会完全地依赖对方，并且坦诚地跟对方交往，运用你敏锐的第六感觉及丰富的
想像力，你能把握住对方的心思。你对个性不合的人表现可能稍微冷淡，不会说些奉承
别人... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 49 1. 第一好命大三角格局
2. 今生无憾大四角格局
3. 达赖喇嘛的风筝格局
4. 中年发迹的格局三刑会冲
5. 五星连珠位居三公
6. 五星朝斗公卿宰相
7. 富贵命日月交辉
8. 木土调和必建大业
9. 木天调和超级幸运儿
10. 木冥调和天生大哥大
11. 木日调和天生有贵人相助
12. 木金调和富贵逼人
13. 木火调和天生豪情侠义
14. 日天调和英才天纵
15. 天金调和者爱自创格局
16. 天水调和语出惊人
1.第一好命大三角格局
最近来谘询的会员，有不少是命格中带有大三角格局者，实在令人羡慕！在这里
忍不住要先跟大家谈谈这个第一好命的格局！
所谓命格中带有大三角格局，是指有三颗行星互相成１２０度调和相位者。例
如像证严法师的命格里，火星对土星与冥王星均呈现１２０度调和相位，而土星与冥王
星也呈现１２０度调和相位。这在圆形命盘里就会出现正三角形的图案，也就是我国古
典命理学所说的三方会照格局。这种格局最大的好处是把调和相位的优点发挥到极致，
造成命盘主超强势的人格与能力，因此往往会有非常杰出的表现，就以吉相位来说，这
是第一等级的格局！
大三角格局之所以称为第一等格局，道... 阅读全帖 |
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