f******8
发帖数: 240 | 1 基本信息：30小几，女，尚没有娃。个子不高155cm，体重在112-122斤左右徘徊。想减
到100小几。
几年来多次尝试，包括跑步、Zumba、游泳、网球、羽毛球。一周2～3次，一次40分钟
～1小时。同时控制饮食，多数是晚上不吃主食。每次体重是有下降，但是无法坚持（
最多也就是坚持大半年）。一旦运动量减少或多吃一点东西就会反弹。而且本人本来就
比较宅，也不是很喜欢运动，这个运动量对我来说挺大的，每次下来都很累。经常是在
心中对身材的无限向往和身体的极度疲劳的呐喊中挣扎，所以减肥减得非常痛苦，丝毫
没有大家说的锻炼一段时间后就神清气爽，体能大涨，最终把健身作为一种生活必须品
的赶脚。另外，有人说每个月可以吃清肠胃的减肥餐2－3天。在此期间就只吃水果呀，
酸奶呀，蜂蜜呀什么的。可是对于一个上班族，又是高强度脑力劳动者，就吃这些我饿
呀＠＠。
难道瘦不下来真的是基因使然吗？在此问一下，大家都是怎么愉快的减肥的呢？ |
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s**********u
发帖数: 216 | 2 楼主如果控制饮食比较困难又不喜欢运动的话可以尝试多跟朋友聚会，现在天热了可以
两三周开一次轰趴，三十人以上的规模，各种准备工作以及趴梯时各种走来走去social
还有之后的收拾保准让你瘦一圈。这是我很喜欢的非常愉快的减肥方法。然后不开趴的
周末去逛街或者短途旅行，暴走也会很减肥，哪怕当天奖励自己一顿大餐也不会反弹。
总之就是要想办法让自己把身体储存的能量尽量消耗掉，宅肯定是没有出路的。 |
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R******k
发帖数: 3942 | 6 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: toddf70 (foxy), 信区: Automobile
标 题: 车板恭祝所有车友新年愉快，万事如意！！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 2 14:35:20 2011, 美东)
前二百个
要求：发一下你的爱车的照片和一句祝福的话。
图片要求 最长边不要大于800 pixel，可以外挂。 |
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F**A
发帖数: 11384 | 7 【 以下文字转载自 bagua 讨论区 】
发信人: FIBA (蜚夿), 信区: bagua
标 题: 奔，周末愉快
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 18:39:07 2012, 美东) |
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j*****h
发帖数: 2577 | 14 各位bm bf辛苦了
各位版上的铜锈也很辛苦
祝大家中秋愉快！！
别忘了给家里问候！ |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 恭喜，建议你以愉快地跑完全程为目标，训练就是 train long to run long. 争取跑3
-4个 17-21迈的长跑。
第二，摩擦的地方涂凡士林，或者最好是跑步商店去买润滑的啥叫glide什么的。
第三，赶紧买最好的sport bra, 这些东西，我的经验是一步到位买最好的，否则就是
浪费钱，看看网上评价。 |
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C****t
发帖数: 178 | 16 清晨，湾区烟云缭绕，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、猪蹄、牛腱
，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
缓缓打开310，悲愤啊！Low Battery啊！昨天跑完那1.5 mile忘了关啊！傻二了啊！搞
个屁啊！罢了，变欢乐easy run吧。
上路了，先往左拐，沿101一路北去。竟然还被开车路过的主席同志偷窥到了，好在前
半程雄姿英发，配上我O的红色战衣，犹如冬天里的一把火。跑到观鸟台的栈桥尽头，
但见my bay烟雾迷茫，野鸟泅凫，颇有胖西湖断桥残血的感觉。一路鼻塞，无法嗅取我
bay多年历史沉淀的气息，甚憾。大爱是快到机场时那一段贝砾路，沙沙地跑在百年之
后粉碎为砾的贝类遗骨上，洁白、细软、跟脚，再没有其它人造乃至天然材质可以媲美。
折回到Shoreline Lake，大约8 mile多，清理完毕回到车里，就着暖阳，塞了一肚子
carb和电解质水，天人交战，毅然拔下车钥匙再次上路，这次往右折。一口气跑到
Stevens Creek Trail的尽头，6 mile出头，逢水必喝。胸前磨得稍有些痛痒，索性... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 愉快阿！我也几个月后longrun了一把，把腿痛的问题彻底解决了，慢跑长久才是治伤
的王道，破腿在200迈后总算服帖了，嗨，贱阿，不虐不爽阿。 |
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s****g
发帖数: 183 | 19 看来写总结文风也要有创新，否则大家都来拍砖了。
话说回来，你这个正split跟我的首马有些类似，最后也是累死累活的“愉快”了。只
是你的pace比我减掉了1分半钟，分布类似。
我相信你二马肯定大PR。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 20 Lucy，谢谢你的分享！读了你在FB诗情画意留言中的错别字以及Ben跑友的幽默回复，
我忍不住笑了。你的周末也是丰富多彩。特别喜欢那张合影照片，与有相同爱好的同胞
在一起真好。照片上的人都神采奕奕，爱好运动的人就是美帅！
你的游泳教练得Tri中游泳第一，是个有真本领的人。相信你在他的指导下游泳水平会
有更大提高。阅读到你描述的盲人参赛Tri，我也被深深感动，现在很有冲动明年训练
上一个“小三”。
再次谢谢你美好的分享。祝新一周愉快！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 21 今年春节是在上个星期四，在北美是许多华人上班的日子。所以，相关庆祝活动集中在
刚过去的周末，我们家和相关朋友们也不例外。
1. 一次长跑
星期六早晨与跑步俱乐部蓝绿队的部分朋友们轻松愉快地长跑了10英里。这是我2周前
完成最后一个长跑赛后的第一次长跑，见到跑友们真开心。我会继续时不时地参加跑友
们的集体长跑。虽然在2周前落下了3年半长跑训练和比赛的帷幕，但并不意味着我放弃
跑步。跑步在过去、现在、和将来都会是我锻炼健身的方法之一。
2. 两场音乐会
（1）星期五晚上的音乐会
星期五下班后，我直接从工作单位到所在城市的音乐大厅与先生会合，聆听本城交响乐
团当晚的音乐会。节目内容包括德国音乐家欣德米特(Paul Hindemith)创作的管弦乐(
The Konzertmusik for Brass and String Orchestra, Op. 50）、法国音乐家圣桑(
Camille Saint-Saëns)创作的钢琴协奏曲（Piano Concerto No. 2 in G minor,
Op. 22）、以及德国音乐家舒曼（Robert Schumann)创作的第三交响... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 22 也借这个帖与朋友们暂别。我已经登记注册了4月中旬的一个慈善/公益5公里活动。届
时，我会回来与朋友们分享参赛的经历。再祝每一位跑友羊年幸福安康、跑步愉快！ |
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s****u
发帖数: 74 | 23 兔姐丰富多彩的生活让我对自己以后的空巢岁月充满了期待。俺现在为俩孩子忙得是四
脚朝天，常常是光看贴不回贴，汗颜呢！
在这里祝兔姐姐羊年幸福祥和！比赛愉快顺利！我们等待着你的分享。。。 |
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M******0
发帖数: 1280 | 24 澳网尘埃落定，祝贺李娜夺冠。也祝贺wawrinka 夺冠，相信努力终会创造奇迹。来点
轻松愉快的小朋友打球。奔一段我儿子(7岁)在club 的 drill 的录像。一共5个小孩，
都是
10&under. 正好有空去看他的drill, 有手机拍了一点。决得他们玩得好开心，小孩们
的笑声真是很有感染力，
将来打不打得出来真是不重要，至少我make tennis as part of his 快乐童年。
我在上个月post 过几段儿子的practice video, 版上的很多热心网友，象黑岛，
zhaojun, xbd, （还有很多，就不一一报名），给了好多有用的建议，比如屈膝，
forehand swing arm too close to body, follow through, etc. 非常感谢。我正在
试着在让他改。悟性不够，进步不大。而且新赛季就要开始，忙着教他发球，kick
serve, 还有反手和一些步伐问题。
http://youtu.be/Jd_iOSXW75g
录像里几个小孩，1个州内rank 17, 1 个30几，1个40几，1个non ranking. 我儿子... 阅读全帖 |
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E*******r
发帖数: 520 | 25 热烈祝贺 MPT 2013 冠军 freshair2011并祝各位赌友新年愉快！
MPT2014 周赛01/05/2014 开赛，请踊跃参赛！
明年见！
fryking，你会定制冠军奖杯，是吧？
freshair2011, 请把你的通信地址用站内信箱通知fryking。 |
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G****r
发帖数: 3023 | 26 巨蟹座绝对是我最喜欢的top 2星座啊（特指巨蟹MM：），祝各个钳子们生日快乐，长
假期愉快，有机会的赶紧出去玩玩吧！
30个包子，好久么的发包子了，手痒了，恩~
说一句你想对巨蟹的TA说的话或对巨蟹座的评语吧：） |
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R*******n
发帖数: 1535 | 36 火鸡节就到了， 感谢大家对版面的支持
祝大家节日愉快！
版面矛盾不断， 我们不否认， 但只希望双方能合解，能玩到一块。 毕竟打牌还是要
人多才好玩。
每人 N 伪币， N未定。
祝福节日， N/2伪币。
对版面矛盾合解提意见和表态， N/2伪币。
一边吃饭，一边砸锅的， 封14天。呵呵， 开玩笑的。。。 |
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u****d
发帖数: 23938 | 37 祝大家节日购物愉快，不要上瘾。
建议大家换新马甲打牌，重新来过。 |
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m******y
发帖数: 588 | 41 节日快乐！
[在 RightTurn (RT) 的大作中提到：]
：火鸡节就到了， 感谢大家对版面的支持
：祝大家节日愉快！
：........... |
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D*L
发帖数: 23 | 47 祝dgkiller1工作顺利，生活愉快，圣诞快乐。
请站内短信我这个账号，Derickdrl的账号爆了信箱。 |
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R*******n
发帖数: 1535 | 48 【 以下文字转载自 tuolaji 俱乐部 】
发信人: RightTurn (RT), 信区: tuolaji
标 题: 祝大家新年愉快！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 28 16:10:39 2014, 美东)
心想事成！ 开心娱乐！ |
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b********t
发帖数: 5261 | 50 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: ameliel (amelie), 信区: NextGeneration
标 题: 嘿嘿，分享我的产后愉快减肥法
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 21 12:17:06 2009)
我怀孕前88斤，到生产时140斤，生完宝宝130斤。恨......
因为母乳不敢节食，不敢剧烈运动，结果在产后4个月还有122斤。儿子也怪，后来逐渐
就不喜欢吃母乳了，所以自动就断了奶。我也就开始减肥了。曾经在高考后那个暑假，
因为终于摆脱了高考的重负，那段时间疯狂地爱上了跳交谊舞，经常和同学们赶舞厅的
上午场，下午场，晚场。结果2周就从108斤减到了94斤。真的看着看着裤子就大了，脸
就瘦了。当然皮鞋也被磨穿底了！
我们这里还是严冬，外面积雪很厚，大风狂吹。又要在家带宝宝，不可能去gym，只有
重操旧技。每天下午等宝宝睡醒了，就把音乐放起，一个人翩翩起舞：）。宝宝很新鲜
地趴在床上看老娘在那里晃来晃去，自我陶醉。每次他开始抗议我不理他，我就把他抱
起来一起拽，左晃右晃，他乐得咯咯直笑，一放下他就大喊抗议！呵呵。其实抱 |
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