s********d
发帖数: 443 | 1 第五章 鬼袓
幽深、阴暗、潮湿，到处都是哗哗的流水声，地上泥泞不堪，在这座深不见底的洞
中，一团黑烟绕来绕去，黑烟中隐约可见一道模糊人影。
谢小玉的脸色有些发白，他没想到跋居然是鬼修，不过转念间他又觉得这很正常。
太古之时，鬼族和人族还没分离，仍旧属于人族的一分子，两者混杂而居；人妖大
战的时候，鬼族也出了大力，很多鬼魂在那场战争中魂飞魄散，身死道消。
突然谢小玉感到毛骨悚然，刚才的念头根本不应该出现，但不知道为什么，他好像
控制不住自己的思想，额头更冒出阵阵冷汗。
“桀桀桀……”那个鬼阴笑一声，瞬间化成一个骨瘦如柴、身披长袍的人。
鬼能化形，这并不奇怪，能让诸位天帝如此推崇，这个叫“跋”的鬼绝对不简单，
谢小玉甚至有些怀疑跋就是鬼祖。
妖族有妖皇，魔门有魔祖，鬼族同样也有鬼祖，妖皇毫无疑问是太古之时的人物，
在妖族战败后，带着残余的妖族进入妖界，这位妖皇此刻的身分应该相当于后世的慕菲
青，是某个排名不算靠前的势力首领。
魔门有三大魔祖，为首的婆罗贺摩在太古之时肯定已经出生，不过现在只是一个小
角色；另外两位魔祖则是在太古末期、远古初期诞生，那时候妖族已经战败，天地开始
异变，重新生成... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 普世价值在破产，资本主义在破产——看英国骚乱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 16 23:45:01 2011, 美东)
普世价值在破产，资本主义在破产——看英国骚乱
黎阳 2011．8．15．
——“最近国内发生的事情不是政治事件，而是暴乱，是抢劫，准备动用军队恢复秩序
”；
——“我们不允许恐惧文化在我们的街头存活。骚乱震惊了整个国家，这完全是犯罪，
对此绝对没有任何借口”；
——“我们不仅看到了暴行，也看到了抢劫活动，还看到了谋财害命的罪行。这是纯粹
的犯罪行为。这些暴民将被绳之于法，为自己的罪行付出代价”；
——“大量店铺遭到劫掠，许多建筑物被纵火点燃，警察正与骚乱人群对峙和混战”、
“各地拘留所人满为患”、“对人群使用橡皮子弹”、“77%的支持派遣军队，33%的认
为警方可以实弹射击暴乱分子”；
——“在骚乱时关闭社交网站禁发手机短信”；
——“发誓要将监控摄像头录下的暴乱人员面目公之于众，并且绝不会让虚伪的人权关
注... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 鄱阳湖是中国最大的淡水湖，丰水年份水域面积最大可达4000平方公里以上，如今却因持续干旱严重“瘦身”。中心湖区荒草疯长，鱼蟹死伤一地。靠养殖为生的附近乡民损失惨重，初步预算超过1500万元。
5 月25日，江西省新建县南矶乡，一艘大渔船搁浅在鄱阳湖湖底草坪上，湖水干涸，湖草生长茂盛。鄱阳湖是中国最大的淡水湖，丰水年份水域面积最大可达 4000平方公里以上，如今却因持续干旱严重“瘦身”。中心湖区荒草疯长，鱼蟹死伤一地。新建县南矶乡，地处鄱阳湖中心区域。往年每到汛期，这里就成了孤岛，出行只能靠船，如今却成了一片“草原”。靠养殖为生的附近乡民损失惨重，初步预算超过1500万元。IC
5月25日，江西省新建县南矶乡红卫村，村民万长柱承包的1万亩鄱阳湖水域干涸，湖草长到一尺多高，如同身处大草原。IC
5 月25日，江西省新建县南矶乡红卫村，村民万长柱承包的1万亩鄱阳湖水域干涸，湖草长到一尺多高，其投资100多万元买的鱼苗损失殆尽。“我们这里四面环水，本来5月份可以划龙舟的，现在水都没有了，都变成了大草原。”红卫村的村民老邱说，当地人“靠湖吃湖”，他们村里的很多人都靠养鱼、捕鱼为生，这场突如其来的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 人死后会怎样呢?有位神经外科医生知道这个答案----处理各种科学资讯的网站Spirit Science and Metaphysics报道了这么一则极具冲击力的消息。我们来介绍下其中一部分内容。
灵魂存在吗?死后的世界存在吗?至此为止，有无数的人讲述过关于死后世界的事，但最应关注的，是在哈佛大学医学研究生院有25年从业经验的神经外科医生Eben Alexander的说法。这决不是因药物产生的幻觉。
昏睡中看见的世界
在经历临死体验之前，他本人是不相信有精神世界存在的。甚至作为超现实主义者，他已积累了很多工作经历，对曾经的他而言，灵魂什么的都是幻觉，或者只不过是胡思乱想而已。
然而让他改变这种想法的，是他因脑膜炎陷入昏睡状态，经历了一场特殊的体验。在持续昏睡状态的7天里，他清楚地看见了天堂般的死后世界。
当他从绝望中奇迹般地苏醒过来，恢复意识后，就把自身的经历进行分析，出版了一本名叫《Proof of Heaven》的书。这本书立刻引起广泛关注，在2012年纽约时报的畅销排行榜上荣登首位。
所谓现世，就是考验期间
按照他所说的，现世只不过是为使灵魂进化、成长的考验。而这些，依靠爱和关怀就... 阅读全帖 |
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S*******C
发帖数: 7325 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
hhaoer (hhaoer) 于 (Sun Oct 17 19:26:26 2010, 美东) 提到:
关羽死后，荆州没了。刘备一意攻吴，而诸葛不赞成。我有个疑问，诸葛的隆中对，关
键就在于刘备必须拥有荆蜀两地方能最后恢复汉室。现在荆州没了，诸葛的战略基础没
了，他为什么不同意攻吴那？更何况以前蜀汉占荆州，不管怎么样在道义上欠了东吴。
因为你自己说得暂借。在那个师出要有名的年头，蜀汉之前霸着荆州道义上亏了东吴。
那现在刚好东吴砍了关羽，刘备乘此借口在夺回荆州，那么道义上就完全不欠东吴了。
我觉得，刘备打东吴这个时候刚好，名正言顺。但是可以做出全灭东吴动向，但是底线
是抢回荆州就行。至于在往后，从东吴手里在抢什么，那就看荆州夺回后各方面的形式
变化了，包括东吴，曹魏等等。我想如果诸葛也支持刘备打一个有限度的攻吴战，那么
刘备就有可能都没必要亲征了。在汉中盯着曹丕，刘备跟曹操一个级别的，曹丕有刘备
盯着，估计不敢大动作的乘着机会去背后攻汉军。攻吴的汉军，拿下荆州然后跟孙权谈
判或者再打，以打代谈，虚... 阅读全帖 |
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j********p
发帖数: 9680 | 6 从明到清的历史转折
新浪历史论坛
从明到清的历史转折
——明在衰败中走向活泼开放，清在强盛中走向僵化封闭
毛佩琦
怎样认识中国从先进走向落后，中国为什么从先进走向落后，一直是史学界乃至国人关
注的重大问题。许多人热中于抨击明朝的腐败，同时也热中于称颂清朝康雍乾盛世。如
果孤立地谈论这两个事实，似乎并没有找到中国走向落后的病根。而将明代中后期与清
朝前期联系起来观察，人们则不难从众所周知的事实中看出问题的症结。解体中的明朝
给新事物的发展提供了可乘之机，强化的清朝统治却阻断了前进的步伐。
一
《明史.神宗本纪.赞》上说：“明之亡，实亡于神宗。”[1]明朝到万历后期，各种衰
败的征兆已经尽行显露。皇帝的怠荒，宦官的跋扈，党争的激烈，都使政权处于失控状
态。从根本上看，这时期传统经济已发展到顶峰。新的经济因素已开始腐蚀着固有的社
会纽带。与此相适应的是思想上的离经叛道和社会生活的放纵颓废，都加速了明政权的
崩溃。
但是，无庸置疑的是，中国依然是当时世界上最强大的帝国。经济上，发达的农业手工
业处于领先水平，不仅为国内商业活动的发展繁荣提供了基础，而且支持了强劲的海外
贸易。明帝国在通海势力的... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 7006 | 7 中心湖区无水只有草
新建县南矶乡，地处鄱阳湖中心区域。往年每到汛期，这里就成了孤岛，出行只能
靠船。昨天，当新快报记者租车前往南矶乡时，却有种来到内蒙古大草原的感觉。碧绿
的湖草，一望无际，有风吹过时，还能看到远处有几头牛在悠闲地吃草。沿途走来，不
时能看到在草丛中，或是零星的水域里，停靠着搁浅的渔船。
“我们这里四面环水，本来5月份可以划龙舟的，现在水都没有了，都变成了大草
原。”红卫村的村民老邱说，当地人“靠湖吃湖”，他们村里的很多人都靠养鱼、捕鱼
为生，这场突如其来的干旱，打乱了他们的生活。“我们的地不多，原本打算种些水稻
的，谁知没有水，只能临时改种棉花。”
南矶乡乡长陈红桥说，往年的这个时候，他们都是在准备着防汛，没想到今年却变
成了抗旱。而之前，为了缓解旱情，有关部门曾进行过人工降雨，但收效甚微。
5月本是汛期，但鄱阳湖却在这个时候失去了水，干涸的湖底，一眼望去的只有一
片碧绿的湖草。当来到湖草中时，还能看到土地龟裂得一块快，裂缝能伸进一个拳头。
在草丛中，随处可以见到干死的鱼苗和小螃蟹。成人巴掌大的蚌、密密麻麻的田螺嵌在
泥里，到处都是，拿起一个田螺，拨开一看，肉厚实但已... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 8 普世价值在破产，资本主义在破产——看英国骚乱
黎阳 2011．8．15．
——“最近国内发生的事情不是政治事件，而是暴乱，是抢劫，准备动用军队恢复秩序
”；
——“我们不允许恐惧文化在我们的街头存活。骚乱震惊了整个国家，这完全是犯罪，
对此绝对没有任何借口”；
——“我们不仅看到了暴行，也看到了抢劫活动，还看到了谋财害命的罪行。这是纯粹
的犯罪行为。这些暴民将被绳之于法，为自己的罪行付出代价”；
——“大量店铺遭到劫掠，许多建筑物被纵火点燃，警察正与骚乱人群对峙和混战”、
“各地拘留所人满为患”、“对人群使用橡皮子弹”、“77%的支持派遣军队，33%的认
为警方可以实弹射击暴乱分子”；
——“在骚乱时关闭社交网站禁发手机短信”；
——“发誓要将监控摄像头录下的暴乱人员面目公之于众，并且绝不会让虚伪的人权关
注挡道”；
——“警方已宣布，正在监控推特等社交媒体，鼓动骚乱者将被逮捕”；
——“政府有关部门决定屏蔽twitter和facebook网站，因为这些网站起了很坏的作用
”；
——“为有效打击暴徒，将采取新的紧急措施，其中包括给警察部队更多权力，警察可
强行摘掉被怀疑人的口罩... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 9 广东等8省出现石漠化现象 严重地区会寸草不生
http://www.sina.com.cn 2011年09月14日01:56 央视《经济半小时》
什么是石漠化？简单来说，石漠化就是只见石头不见土地。它是在喀斯特地貌基础
上形成的一种荒漠化生态现象。石漠化严重的地方只见一片白花花的石头，看不见一块
土地，有的地方甚至连沙漠都不如——因为至少沙漠里很多地方还能有些耐旱植物生长
，石漠化严重地区可以说是寸草不生。中国是世界上石漠化最为严重的国家之一，在贵
州、云南、广东、广西、湖北、湖南、重庆、四川八省都有石漠化现象。其中以贵州最
为严重。石漠化究竟会给当地人们的生活带来怎样的影响呢？
一、只能种玉米的背后
贵州长顺县处于山区中，和其他很多山区不同的是，这里树木稀少，漫山遍野种的
都是玉米。
长顺县磨油村村主任告诉记者，山上种的都是玉米的。今年因为干旱，一亩差点就
20、30斤，好点就是50、60斤
今年31岁的长顺县竹子托村村民杨光辉也出生在这样的山区里。破旧的木板房就是
过去全家人生活的地方。
村里的土地大部分都是石头坡地，土壤稀少，又缺少水分，除了玉米，大家不知道
还能种什么。
杨... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 10 普世价值在破产，资本主义在破产——看英国骚乱
黎阳 2011．8．15．
——“最近国内发生的事情不是政治事件，而是暴乱，是抢劫，准备动用军队恢复秩序
”；
——“我们不允许恐惧文化在我们的街头存活。骚乱震惊了整个国家，这完全是犯罪，
对此绝对没有任何借口”；
——“我们不仅看到了暴行，也看到了抢劫活动，还看到了谋财害命的罪行。这是纯粹
的犯罪行为。这些暴民将被绳之于法，为自己的罪行付出代价”；
——“大量店铺遭到劫掠，许多建筑物被纵火点燃，警察正与骚乱人群对峙和混战”、
“各地拘留所人满为患”、“对人群使用橡皮子弹”、“77%的支持派遣军队，33%的认
为警方可以实弹射击暴乱分子”；
——“在骚乱时关闭社交网站禁发手机短信”；
——“发誓要将监控摄像头录下的暴乱人员面目公之于众，并且绝不会让虚伪的人权关
注挡道”；
——“警方已宣布，正在监控推特等社交媒体，鼓动骚乱者将被逮捕”；
——“政府有关部门决定屏蔽twitter和facebook网站，因为这些网站起了很坏的作用
”；
——“为有效打击暴徒，将采取新的紧急措施，其中包括给警察部队更多权力，警察可
强行摘掉被怀疑人的口罩等遮... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 11 美女赖祥健被处决
2010-8-21 15:53:54 来源: 本站编辑 跟帖已关闭
处决女死刑犯实录(一个武警的讲述)
赖祥健
http://124aj.cn/Files/0020090601/lanjian.jpg
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凌晨2点，万簌俱寂，只有哨兵和值班看守拓拓的脚步声在女子监狱空旷的楼道内
回响。
监狱内格外忙碌，狱警们忙着准备绑绳、牌子之类的东西。女犯也被集合起来，挨
个牢房进行洗澡。
女犯们自被捕那天起，很久没有洗澡了，今天难得的洗澡，使她们暂时忘了明天被
宣判的恐怖，尽情地享受洗澡带来的快感。女犯个个精心的洗着，都洗得白白净净，透
出女性的娇美。
这就是女子监狱的过人之处，每逢重大活动，都将女犯们打扮的美丽动人，乾乾净
净，即吸引大家的注意力，又显示监狱管理的好。今天，她们又故技重演，蒙在鼓里的
女犯还以为受到了优待。
凌晨5点，一晚忐忑不安的女犯被尖厉的哨声叫醒，女狱警喝道：“全部起床，接
水洗脸刷牙梳... 阅读全帖 |
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s********0
发帖数: 71 | 12 加州理工大学的工程师，使用激光对芯片进行打击。芯片可以在晶体管遭受完全破坏后
，恢复过来。这个图片由扫描电子显微镜拍摄。
加州理工大学(Caltech)开发了一种可以自我修复的芯片。研发团队成员为高速集成电
路实验室的工程师，他们用微型功率放大器(power amplifier)展示自愈技术。这个放
大器特别的小。实际上，芯片内所有必要的部件加起来，都只有一枚硬币那么大。实验
室里最惊心动魄的工作是摧毁，工程师用激光轰击芯片多次，摧毁不同的部分，然后观
察到芯片到芯片能在一秒钟内自动恢复工作。
大学的教授Ali Hajimiri说：“当首次观察到它受到打击、然后自行恢复的时候，我们
都觉得简直不可思议！我似乎看到了集成电路的进化方向。我们损毁了放大器的一半，
并弄坏了很多部件，比如晶体管，可是它居然能够自行恢复有效运行。”
时至当下，很多集成电路都因为个别的错误而瘫痪。加州理大学的工程师希望，让电路
像人类免疫系统一样，具备自我修复的能力。快速对受到的攻击进行反应，保持整体功
能不受影响。他们设计的功率放大器含有众多传感器，分别监视温度、电压、功率和电
流。这些信息将传入定制的特别应用... 阅读全帖 |
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发帖数: 9680 | 13 从明到清的历史转折
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从明到清的历史转折
——明在衰败中走向活泼开放，清在强盛中走向僵化封闭
毛佩琦
怎样认识中国从先进走向落后，中国为什么从先进走向落后，一直是史学界乃至国人关
注的重大问题。许多人热中于抨击明朝的腐败，同时也热中于称颂清朝康雍乾盛世。如
果孤立地谈论这两个事实，似乎并没有找到中国走向落后的病根。而将明代中后期与清
朝前期联系起来观察，人们则不难从众所周知的事实中看出问题的症结。解体中的明朝
给新事物的发展提供了可乘之机，强化的清朝统治却阻断了前进的步伐。
一
《明史.神宗本纪.赞》上说：“明之亡，实亡于神宗。”[1]明朝到万历后期，各种衰
败的征兆已经尽行显露。皇帝的怠荒，宦官的跋扈，党争的激烈，都使政权处于失控状
态。从根本上看，这时期传统经济已发展到顶峰。新的经济因素已开始腐蚀着固有的社
会纽带。与此相适应的是思想上的离经叛道和社会生活的放纵颓废，都加速了明政权的
崩溃。
但是，无庸置疑的是，中国依然是当时世界上最强大的帝国。经济上，发达的农业手工
业处于领先水平，不仅为国内商业活动的发展繁荣提供了基础，而且支持了强劲的海外
贸易。明帝国在通海势力的... 阅读全帖 |
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q***3
发帖数: 5088 | 14 这就不知道了，也许摔死孩子这办法也管用了，总之这种史无前例的野蛮高压政策下，
整个民族的扭曲不是几十年能够恢复过来的，
看看明朝的各种酷刑，不就是这种野蛮的延续，朱元璋能想出那么多的杀人方法，要么
他是变态杀人狂，要么就是当时确实有很多野蛮的杀人方法。
至于中国为什么能让各国认可，不就是靠文明吗？ 而直到现在，中国都没有从野蛮中
恢复过来。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 15 1958年耄在国内权力斗争中没有占得先机，但在国际苏式政权世界里却成了香饽饽。
因为在1956年赫鲁晓夫为了对内获得绝对的领袖地位，公开了斯大林的一系列罪行，作
为新的苏俄领导人，也急需ZG在国际GC世界中的支持，因此和ZG签署了很多援建项目（
其中有一个秘而不宣的项目是：秦城监狱。），甚至耄梦寐以求的原子弹技术赫鲁晓夫
也一口答应了下来。当然这些援建项目以及原子弹中国都需要支付费用。当时的中国也
没有什么工业品可以出口，因此农副产品成了出口换汇，偿还债务的唯一手段。这也是
所谓苏联逼债，造成粮食短缺饿死人说法的来源。
斯大林的死去也让耄做起了成为GC 世界领袖的春秋大梦。为此梦想，耄拼命向一
切向中国提出援助请求的世界各地GC组织提供援助，与苏俄（具体就是与赫鲁晓夫竞争
）竞争。而这一切外援所需的硬通货也是要用从中国人嘴里省下的农副产品来支付的。
这一时期的北韩，北越等小兄弟就是在赫鲁晓夫，耄之间辗转腾挪，获得了无数的好处
，而中国农民的呻吟却无人顾及。
同时，为了证明自己是理所当然的GC世界的领袖，耄需要向GC世界证明中国的实力
，也就是间接证明自己有当GC世界领袖的能力。为了这个... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 借用我的教授曾经说过的一句话：日本的悲剧在于旁边有美国、俄罗斯和中国；韩国的
悲剧在于旁边有美国、俄罗斯、中国和日本。
本人先声明，我只谈政治，关于棒子国的那些明星，我一概不谈，所以nc粉别来
韩国是东北亚地区一个很重要的国家，当然也就仅限在东北亚了，因为在东北亚，没有
一个国家是多余的，所以韩国才能重要。
首先我说说朝鲜半岛吧。这个半岛无疑是东北亚地区最为重要的地理位置所在，主要原
因就是这里距离中国、俄罗斯、美国、日本都比较近，自然就是兵家必争之地。
对于美国而言，朝鲜半岛是监视和封锁中国的第一岛链的第一环节，又是牵制俄罗斯在
太平洋地区军事存在的依托之地；对于俄罗斯而言，朝鲜半岛却是进入太平洋的犄角所
在，压迫美日的阵列延长线；对于中国而言，朝鲜半岛是渤海湾的半个门户，与胶东半
岛形成渤海-京津唐防务圈的最前沿；对于日本而言，朝鲜半岛是进入大陆的跳板。
所以，周围任何一个国家都不可放放弃朝鲜半岛。
所以，当大家都想要，但是又不想撕破脸皮赤膊上阵的时候，最好的办法就是分了他。
可以说，维持朝鲜半岛的分裂状态，是周边四个大国利益博弈的均衡体现，也是对于这
四个国家而言，目前最好的选择... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 作为一个五岁就开始游泳的北方旱鸭子，友情提醒你，真的别自大别自满。 看看这个
新闻：
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下水十几分钟后，市民邓先生突然出现低血糖症状，他脸色煞白、浑身无力。邓先生在
水里呼救的时候，在不远处游泳的市民李陆生游了过去，并将他救到岸边。
5月10日下午3点左右，58岁的邓先生从靠近应天书院附近的南湖岸边下水游泳。在
邓先生下水前，已经有一位男子在游泳，他正是李陆生。
邓先生下水的时候，并没有携带任何救生设备。邓先生称，他喜欢游泳，自认为游
泳技术还不错，而他怎么也没有想到接下来会发生的事情。
邓先生下水后，先在浅水区适应了五六分钟，然后才往深水区游。邓先生在深水区
游了五六分钟后，突然发生了意外。
“我游到离岸边有30多米的地方，突然感到浑身没有力气了，头上直冒汗。”邓先
生回忆说，这种症状让他意识到“我又低血糖了”。
感觉到不对劲儿，邓先生赶忙呼救。这时，离他有20多米远的李陆生当即游了过去。
在李陆生游到自己身旁之前，邓先生并没有慌张，“我知道，在水里发生意外情况
，越慌越容易出事儿”。
“我游到他身边时，看他脸... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 11545 | 18 只不过美帝不爱家庭聚居并且人口密度低，流行没有那么明显而已。
我在圣诞节前两个星期就得了严重的感冒，新年时好转却又突然加重，直到二月中旬才
恢复过来。这次感冒不同寻常，首先是持续时间长，其次是炎症并发。我首先是扁桃腺
发炎，连进食都觉得疼，打个喷嚏就更疼了，声带也受损，后来发展到喉结下方都疼痛
。当然由于我没有医疗保险，我没有看医生，挺过来了。现在想来，多半是得了新官了
。我很少生病，上一次感冒是十年前，三天就自动恢复健康。
另外，体温高在抵抗新官方面确实有优势。我的白牛朋友天天跟我在一起也没事。 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 19 布列斯特位于白俄罗斯和波兰交界的布格河东岸，是连接华沙－莫斯科以及立陶宛－西
白俄罗斯－西乌克兰的交通要道，也是一个有着悠久历史的古城，它的名字最早出现在
欧洲历史书籍中是在一○一七年，当时的名称是别列斯季耶。由于布列斯特城特殊的地
理位置，它成为兵家争夺的要地。十一世纪，基辅罗斯占领了此地，一三一九年被立陶
宛占领。改称为布列斯特－立托夫斯基，又称布列斯特－立托夫斯克。一五六九年，布
列斯特归属波兰立陶宛王国。一七九五年并入俄罗斯。二十世纪初，沙皇俄国在布列斯
特旧城位置建造了俄国第一流的要塞，为了建造要塞，把原来的布列斯特城搬迁到要塞
东三公里处。一九一七年十二月，俄国为了结束战争，在此和德国进行谈判，后来签定
了布列斯特和约，红色俄国退出了第一次世界大战，因此布列斯特闻名于世。一九一九
年二月，波兰占领了布列斯特。一九二○年苏俄进攻波兰，八月夺回了该要塞并建立了
苏维埃政权，同月波兰军队打败了苏俄，又重新占领布列斯特。为此苏俄一直耿耿于怀
。一九三九年，德国侵略波兰，苏军根据《苏德互不侵犯条约》的秘密条款，发动了“
西白俄罗斯解放进军”，苏军与德军在布列斯特会师，已经占领该要塞的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 美国将建邪教康复诊所
据美国《我们绿湾报》5月9日报道，美国将在威斯康星州的肖诺县建一个邪教恢复诊所
，旨在帮助那些脱离邪教后的人们开始新生活。
研究人员表示，目前大约有3500个邪教活跃在美国。
那些邪教都是许多极端思想的宗教或教派，它们通常有一个有魅力的领导者，控制
着成员生活的各个方面。
目前，“宗教研究项目组”将在美国威斯康星州肖诺县创办一个“邪教恢复诊所”
,名为“中西部草原之家”（MeadowHaven Midwest），肖诺县有不少邪教，但“中西部
草原之家”不会参与根除邪教。
该诊所将帮助那些已经离开邪教的人“重新编译”他们的生活。
肖诺县中心附近的一幢大楼将在今年年底接受这个新任务，它将帮助那些被邪教纠
缠的人们开始新生活。
“中西部草原之家”（Meadowhaven-Midwest）的创办者杰伊•霍华德（Jay
Howard）表示，他们越早获得帮助会越好。霍华德说：“有时人们到脱离邪教时已经被
害惨了”。他继续说道，“虽然他们离开了邪教，但他们仍然相信组织是正确的，这项
事业是正确的，领导者也是正确的”。
肖诺县在反邪教活动方面是非常有经验的。近40年来... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 21 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: bridlewood (bridlewood), 信区: WaterWorld
标 题: 记吃不记打的禁枪华人男女，帮各位恢复一下记忆
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 17 12:35:40 2012, 美东)
怕你们无辜天真纯洁高尚聪慧的小心灵受不了打击，怕你们从今天开始做一辈子的噩梦
，被害华人的照片没有贴，YOUTUBE上有很多，网上也有很多。作为一个华人，拿出五
分钟炒股理财洗盘子和孩子逗乐的时间上网狗一下。为此次学校枪击受难的孩子们流泪
的女人看看华人妇女孩子在1998年的照片，你还准备让你老公以后拎着菜刀去保护你和
孩子？
不同意见的请把文章看完再说话。
http://ziyunbokee.blog.epochtimes.com/article/show?articleid=35
真言：中国人应该明白的事--一九九八年五月印尼排华暴乱
成文日期：2012-02-13 05:50:37 更新日期：2012-02-13 05:50:37 点击:70912
----------------... 阅读全帖 |
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B**********0
发帖数: 122 | 22 七、外婆去世
这个帖子写完不到一个月的时间，我外婆去世了，这个世界上我唯一的亲人，下意识
地不让自己去回忆她，因为我怕自己会崩溃掉。可我心中现在只有恨，对爸爸的恨，对
弟弟的恨，对去世母亲的恨，我知道，我可能需要看心理医生，需要卸下这种恨，最好
的情况是我原谅他们，但有时对一种行为或人的原谅就是自己抛弃原则的时候，我不愿
意原谅。
我哥哥结婚了，有个嫂子。2月末的时候外婆生病了，哥哥把她弄到医院，主要是怕我
骂他们不送外婆去医院，外婆自己是不想去看病的，怕给我们造成负担，而且她是天主
徒，对死没有那么恐惧。到医院后，她的病更加严重了，我打电话过去的时候，她完全
不能说话，医院只有雇的保姆照顾她。照顾过病人的人都知道，保姆远远没有自己的亲
人照顾来得贴心，当天我立刻买了机票坐10多个小时，连家都没回，直奔医院。那一整
个星期我几乎没有睡觉超过一小时每天，我的身体已经几近垮掉，家里没有人来替我一
下，让我去休息。
外婆的病非常地严重，她都不认识我是谁？也许是老人家自从独生女去世后太孤独了，
看到外甥女在她身边照顾她，她对这个世界还有留恋，她奇迹般地恢复过来了。我每天
买不同的东西逼着她吃，... 阅读全帖 |
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h*********1
发帖数: 897 | 23 有过和你相似的经历。看看下面的文章，你可以明白一切。真没想到这种人如此之多。
我给你的建议是一定离！
恋爱中如何识别和摆脱loser
绝大多数恋爱关系都是从甜蜜和彬彬有礼开始的。在最初的“蜜月”期，很难看清你的
恋人是哪一种人。你和对方都很小心，一方面试图尽可能的多了解对方，另一方面又不
可能过分追究。如果和合适的人在一起，恋爱是件非常美好的事。但如果和错误的人在
一起，却会导致可能长达好几年的心痛，感情受到摧残，甚至人身安全受到伤害。一个
破坏性的伴侣会伤害我们，伤害我们所爱的人，甚至摧毁我们对爱情的信心和希望。我
们都知道，要回避和那些一看上去就是疯狂的或者有虐待倾向的人谈情说爱。然而，有
些人很善于隐藏自己人格和行为上的扭曲。本文将描述在恋爱关系中常见的一类人——
The Loser，提供关于这类极具破坏性的人的警示信息。
Loser是那种在恋爱关系中会给人带来很多社交、情感和心理创伤的伴侣。Loser的人格
带有永久的缺陷，这些缺陷已经成为他们人格不可缺少的一部分，无法改变。他们自己
也不会觉得自己有什么问题或者心理疾病需要改正治疗。他们一般是从亲人／家庭那里
沿袭到这些特性，... 阅读全帖 |
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h*********1
发帖数: 897 | 24 恋爱中如何识别和摆脱loser
绝大多数恋爱关系都是从甜蜜和彬彬有礼开始的。在最初的“蜜月”期，很难看清你的
恋人是哪一种人。你和对方都很小心，一方面试图尽可能的多了解对方，另一方面又不
可能过分追究。如果和合适的人在一起，恋爱是件非常美好的事。但如果和错误的人在
一起，却会导致可能长达好几年的心痛，感情受到摧残，甚至人身安全受到伤害。一个
破坏性的伴侣会伤害我们，伤害我们所爱的人，甚至摧毁我们对爱情的信心和希望。我
们都知道，要回避和那些一看上去就是疯狂的或者有虐待倾向的人谈情说爱。然而，有
些人很善于隐藏自己人格和行为上的扭曲。本文将描述在恋爱关系中常见的一类人——
The Loser，提供关于这类极具破坏性的人的警示信息。
Loser是那种在恋爱关系中会给人带来很多社交、情感和心理创伤的伴侣。Loser的人格
带有永久的缺陷，这些缺陷已经成为他们人格不可缺少的一部分，无法改变。他们自己
也不会觉得自己有什么问题或者心理疾病需要改正治疗。他们一般是从亲人／家庭那里
沿袭到这些特性，然后在自己的人生里重蹈覆辙。下面的举例描述了loser的特性，它
们会帮助你识别潜在的毁灭性的恋爱关系... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 254 | 25 我有非常严重的腰椎键盘突出，我现在只睡硬板床，出去旅游的时候，我就睡在旅馆房
间的地上。腰椎间盘突出睡硬板床是一个方面，要想恢复健康，还是得想办法恢复，有
时间你可以看一下下面这个论坛。我就是按论坛上的一些方法锻炼恢复的，倒走，飞燕
，每天晚上热水泡脚，当然需要几个月的时间才能恢复。每个人的病情不一样，你看一
下有没有适合你的方法。
http://www.yz-bbs.com/
com |
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f******f
发帖数: 509 | 26 昨天是12周六天，去做了唐氏筛查早期的那个NT 和验血，医生说80-90%是个女孩，但
是不是百分百，心情很激动，终于顺利度了了第一个三月期。
4月份大出血被911送到急救室，失去了1500cc的血，血色素13。6降到9，差点没命了。我坚持没有输血虽然被通知是危险贫血，带着1岁的大宝度过了这半年，身体也慢慢恢复过来了，没有贫血，血色素恢复正常了。
9月份出现了月经紊乱，来了两次月经，以前从没有这样子。医生说是无排卵月经，月经不调了，也就可能不孕了。之后就忧心忡忡，叫妹妹从台湾弄了些调理的中药茶，还没有来得及喝，11月份中旬也没有去留意月经没有来，因为不调么，就随它去了，结果觉得浑身不舒服，胸闷眼黑如同患上大病，就闪了念头是不是怀孕了，结果出人意料的就有了。上次在有大宝前面有过一次6周自然流产，怀大宝6周时也出血过后来用了黄体酮，加上大宝之后又一次流产还大出血，所以这次特意6周5天时测了黄体酮，12。1，医生说还好但是其实也不是很高。于是提心掉胆到现在，总算熬过了最危险的时期。
希望下面的日子平平安安。也祝福流产过的姐妹们不要灰心，养好身体，我那样的处境都挺过来了！ |
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c*******u
发帖数: 12899 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
selenetian (当幸福来敲门) 于 (Sun Apr 10 20:32:23 2011, 美东) 提到:
本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 28 这个简单。就现在你怀孕的时候，让老公包揽全部家务，并且让10岁女孩子
现在就过来。马上就过来。看看他忙的过来不。
我家老公我觉得已经很能干了，他发誓说要照顾好我的月子，给我做什么什么饭，
让我彻底休息两个月，养好身体。
可是实际情况呢？ 产后他做过3次饭，每次
一桌子4-6个菜，没错，吃个3-4天。宝宝才9天，就变成：
饭我做，碗我洗，厨房我收拾，家里我收拾，垃圾他负责倒，衣服我洗，
宝宝衣服和我的内衣我手洗，老大他接送幼儿园，晚上他主要负责老大，
然后晚上他帮忙管1-2次老二醒过来的喂奶拍嗝等。他管的时候，我能躺着1小时，
下面的伤口疼的厉害，很多时候止疼片并不能完全止疼，躺下比站着舒服多了。
白天晚上老二的其他时候醒过来，都是我管。白天他上班，我一个人在家带老二。
前提是：老大送DAYCARE，老二SO FAR很天使，而我顺产，吃了止疼片还能撑住，
而我对吃啥没要求，有饭有肉有菜就行。而我是大奶牛，没有产奶压力，每天还
能多一两瓶母乳给老大喝着玩儿。
假设，你家宝宝不天使，你剖腹，吃了止疼片也不能下床帮忙做家务做饭，吃了
止疼片仍然没办法管孩子一天醒7-12次，每次喂奶，拍嗝，换尿... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 29 我们当初两个人handle的
当然，那个时候我恢复的不好，不知道是否跟太累有关系
后来生老二，婆婆过来，我想对恢复的比较快一些。 |
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m********4
发帖数: 645 | 30 生完刚2周不到，到现在还在恢复中，生时2度撕裂，第一周是下身疼，医生给了冰袋敷
，好些不怎么肿了，但是还没有全恢复，但从昨天开始不疼，但是阴道里面开始非常痒
，像小虫在钻一样，不知道这样是不是正常，下周才看OB，想请教过来的妈妈。多久大
家下身才完全恢复啊，多谢！ |
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L*******7
发帖数: 14902 | 31 一转眼老二都快百天了，拖拉着一直没写产经，其实生产过程确实乏善可陈，生过2胎
以上的妈妈都知道，老二一般要比老大容易生，比如我，两个娃都是开1指进医院催产
的（老大是因为overdue催产，老二是因为孕期糖尿病催），生老大催产36小时，push
4.5小时，血泪史啊，老二呢，催产15个小时，push了一下，几秒钟就出来了，我都没
反应过来就收获了一枚可爱宝宝。。。所以这次的产经就主要说说孕期糖尿病控制和产
后护理吧
我在28周3小时糖耐没通过（4个值都超标）开始控制血糖的，第一周矫枉过正，饿得前
心贴后心，体重轻了3磅，虽然营养师说正常，但我觉得明显是饿过头儿了嘛，于是我
就开始测试我对淀粉的底线，测了2周，比如一开始一顿吃4个水饺，血糖没超，然后8
个10个往上加，最后测出对水饺的极限是12个，对其他淀粉类食物也照此办理，水果甜
食类的早上不能吃，牛奶对我来说升糖也厉害，不喝就不喝吧，基本上我觉得还不算很
痛苦。还有饭后锻炼对我是很管用的，因为孕后期是冬天了，天很早就黑了，而且我们
这雪大，散步基本不现实，我就饭后踩自行车那种健身器，慢慢踩个20分钟就挺管用。
不过我早上空腹值无论怎... 阅读全帖 |
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c**********0
发帖数: 26 | 32 长期在宝宝版潜水，学习了很多宝贵经验，也看到了不少姐妹们的感想。突然间自己也
有了那么一天，满肚子的话不能向同一屋檐下的人倾诉，只能在网上发。牢骚很长，但
写下来希望让自己思路清晰点，或者算是回过头来站旁观者角度观察下自己吧。。。顺
便征求曾经带宝宝回国的姐妹们的意见和建议。
宝宝今年二月份出生，父母过来帮忙坐月子。老公父亲已归化为当地公民，住在我们家
步行距离以内。虽然长辈们都来自国内同一个省份操着同一语言，但生活习惯，待人处
事甚至世界观完全不一致。在育儿问题更是经常意见不一。我的父母说话比较圆滑点，
而且觉得自己是来作客的不是来持家的，就经常避重就轻，以免发生争执。老公跟他父
亲感情一般，为人也比较直，偶尔便会因为意见不一跟他父亲顶嘴。他父亲不参与育儿
，以往也没有照顾小孩的经验，但经常抱着观察员检查工作的态度，点评我和我父母的
做法。详细就不说了。我自问是个开朗活泼的人，但宝宝出生后，我感觉自己在这种环
境下是有点blue了。宝宝两个月检查时，儿医为我做了产后情绪的调查，告知我已经处
于临界，还当场开解我，嘱咐我要关注自己的情绪，有必要时求助处理产后抑郁的机构。
我是父母的独生... 阅读全帖 |
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c******o
发帖数: 486 | 33 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: chenqtao (peach), 信区: Travel
标 题: 塞尔维亚的天空
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 17:51:03 2011, 美东)
第一天下午刚到赛尔维亚哪儿也去不了，因为Ivan全家邀请我吃顿塞尔维亚风味的家庭
烧烤，见识了南斯拉夫民族的热情好客，味道也非常并不错，尤其是头盘的鸡汤。其实
法餐是没有汤的，小时候在陕西路红房子吃的其实都是法俄混合式的西餐。除了第二天
跑了个远途，后面几天一直在贝尔格莱德。几天来在塞尔维亚瞎逛，还是收获颇丰，心
里的总总疑惑，都有了答案，有些以前的感觉得到了印证，有些则完全出乎我的意料之
外。
第二天去了我早已查好的世界文化遗产Gamzigrad-Romuliana, Palace of Galerius。
离开贝尔格莱德大约250公里。我们先从Ivan住的小镇去了贝尔格莱德接了他的两个朋
友，其中一个也是我的老朋友，国际物理奥林匹克金牌，他和我还有Ivan一起跑过几次
长途，比如大峡谷，黄石。那时在伯克利做博士后，现在是贝尔格莱德大学的助理教授
，在一... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 34 发信人: sunsetarches (memory), 信区: Dreamer
标 题: [bssd] 今年纽约夏天的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 9 02:45:54 2012, 美东)
故事的引子，要从去年说起。去年法拉盛有个华裔名人，组织了我们一群人去Shelter
Island玩。浩浩荡荡几十人啊，很壮观。后来这样的活动名人举办过好多次，我有时参
加。
那次去Shelter Island认识了个人，简称T吧。当时给我的印象很好，不怕苦不怕累，
热心助人。那时我认为他一定是个品格崇高的人，很欣赏。这种欣赏，没有任何男女情
感掺杂，如果那天那样乐于助人的是个女生，我也一样很欣赏。就好像我常常会被美丽
的文字打动，我欣赏那些文字，无论这些文字出于何人之手，作者是男是女，完全毫无
影响。
后来和T因为参加名人组织的活动，也见过数量不多的几次，每次T都吃苦耐劳，看着令
人钦佩。不过我们互相之间也没有什么交谈。
一晃到今年，我们公司开始认真招人。有不少人来投简历，T是其中一个。因为有前面
的好印象垫底，经过简单的background check，发了邀请面试的信... 阅读全帖 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sunfeng600 (sunfeng), 信区: Military
标 题: 不可摧毁的自愈电路
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 12 01:43:25 2013, 美东)
加州理工大学的工程师，使用激光对芯片进行打击。芯片可以在晶体管遭受完全破坏后
，恢复过来。这个图片由扫描电子显微镜拍摄。
加州理工大学(Caltech)开发了一种可以自我修复的芯片。研发团队成员为高速集成电
路实验室的工程师，他们用微型功率放大器(power amplifier)展示自愈技术。这个放
大器特别的小。实际上，芯片内所有必要的部件加起来，都只有一枚硬币那么大。实验
室里最惊心动魄的工作是摧毁，工程师用激光轰击芯片多次，摧毁不同的部分，然后观
察到芯片到芯片能在一秒钟内自动恢复工作。
大学的教授Ali Hajimiri说：“当首次观察到它受到打击、然后自行恢复的时候，我们
都觉得简直不可思议！我似乎看到了集成电路的进化方向。我们损毁了放大器的一半，
并弄坏了很多部件，比如晶体管，可是它居然能够自行恢复有效运行。”
时至当下，很... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 36 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: bridlewood (bridlewood), 信区: WaterWorld
标 题: 记吃不记打的禁枪华人男女，帮各位恢复一下记忆
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 17 12:35:40 2012, 美东)
怕你们无辜天真纯洁高尚聪慧的小心灵受不了打击，怕你们从今天开始做一辈子的噩梦
，被害华人的照片没有贴，YOUTUBE上有很多，网上也有很多。作为一个华人，拿出五
分钟炒股理财洗盘子和孩子逗乐的时间上网狗一下。为此次学校枪击受难的孩子们流泪
的女人看看华人妇女孩子在1998年的照片，你还准备让你老公以后拎着菜刀去保护你和
孩子？
不同意见的请把文章看完再说话。
http://ziyunbokee.blog.epochtimes.com/article/show?articleid=35
真言：中国人应该明白的事--一九九八年五月印尼排华暴乱
成文日期：2012-02-13 05:50:37 更新日期：2012-02-13 05:50:37 点击:70912
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
stillwater (斯蒂欧沃德尔) 于 (Sat Jun 21 17:30:57 2008) 提到:
自从上星期有一次all out 5k以后，每次去gym都没有力气跑完5k，我把这归结为身体
没完全恢复过来，将近一周了，今天去gym跑了没有几分钟又浑身冒冷汗，腿发软，只
好停下来去玩椭圆机。是我体质太弱了吗？还是太胖了？心肺功能差？别人跑5k都小菜
一叠吧？跑5迈都不是问题，可我怎么这么弱啊？我到底要多久才能恢复过来呢？
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dai (逝者如斯·天堂里亦当有青山碧水) 于 (Sat Jun 21 17:32:22 2008) 提到:
多跑，就好了。
跑不下来可以跑慢点啊，速度降一降你就能跑下来了。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Jun 21 17:33:07 2008) 提到:
我每次都是走下来的。没事 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 38 赛前对发空的建议在这里 作个回顾 和其他一些观后感
http://www.mitbbs.com/article_t/Football/32366191.html
***
"开打前 不要怯场"
-- 这没完全说对 发空是在下半场占大优势的时候开始不知进退
***
"不要自己犯傻犯错误"
-- 这说的是指挥上决定上的思维错误
除了已经很多讨论的马软那两次叫传 还有另外两个mental mistakes:
1. 拍子在第四节有两次KO
如果我没看错 发空的部队布置都是重点防溜边球
两次拍子都是踢了正经球
发空的压阵球员很狼狈的要折回底线去接 两次都在10码左右被按倒
2. 第四节里 play selections另说
发空有多少次是在play clock还剩12秒, 15秒的时候开球啊
作为目睹了2015赛季六次在最后两分钟内被反胜为败的巨人粉
我当时就觉得很不妙: 你丫猴急个啥!!??
这不是开球以后被对方逼出来的错误
EXCATLY, 这就是我说的"自己犯傻 自残"
***
"你对面的拍子是肯定不会犯傻犯错误自残的"
-- 说对了 (again, ... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 39 pichachu：
咱们放这来讨论，这样大家共同学的多一些。我现在慢慢想起来我爸怎么说的了，其实
是因为我刚恢复训练，很多专业意思我不会像你这样迅速就解读了，我的大脑意识对乒
乓球，远没有身体反应恢复的那么快，我有些方面甚至还没有恢复到以前的一半。 这
是他昨晚说的，你两讲的出发点差不多，但内容上有区别：
1. 如果是近台，接球确实必须在案子上做，但要加个假动作（他当时比划了一套，可
我上哪儿记得住去），不提倡在近台做弧圈，因为杀伤力小的多。
他还提到了有时候可以采用突然性的快速搓球（不过他提到这个搓球是有前提条件的，
那个条件我有点记混了）。
2. 如果是远台的话，打个海底捞月，接球的人再弧圈回去，这部分是他在我小时候一
直就这么教的，所以我很少遇到过接不了弧圈球的时候，但你叫我讲解理论知识，我暂
时还讲不出来，我现在恢复到的极限就是：只知道球来了，身体本能怎么反应就怎么反
应了。
还有一些具体的，我差不多想起来了，但好像跟这个主贴内容没什么关系，他提到了发
球怎样怎样的，等以后碰到了再说。他回答我问题的时候，内容上总是远远超过于我问
的范围，甚至我根本没问的他都说，所以我现在都不可... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 40 running economy在long run的时候最有效。
easy pace也没有什么特殊的说道，就跟玩球的天天练球差不多吧。身体受不了天天高强
度训练，所以每两次之间都要有恢复时间，如果恢复过程不跑步，3天以后腿就僵了。另
外easy run看起来简单，你跑多了对身体的负担也很大，需要花时间去恢复，这个就又
训练到了fast recovery。pace run是很难很难的，每次都pace run身体肯定吃不消。
另外你也该研究一下，版上所有跑得快的，milage都很高。如果你天分很高，可能很容
易就超过我们这种average joes，要达到你应该达到的高度，就是得跑。
其实所有训练中，long run是帮助最最大的，long run多了实际堆的里程也就多。
跑得快一点秘密都没有，就是得长时间高强度训练。要做到这个，
1.训练质量高。身体要能最快速度恢复过来，才可以有高质量训练。
2.不能受伤。受伤以后训练就打断了，下坡路比上坡快多了。
3.得喜欢这个运动，你愿意付出时间和精力，不然别的都说不上了。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 41 距离费城马拉松正好4周了，我来讲讲我的恢复，希望本帖会对菜鸟和“新手”有帮助。
第一次迪斯尼全马跑完就歇了俩月，所以恢复的怎么样无从得知。
这次还是很认真的制定了一下赛后的训练计划，虽说没follow上吧，汗。。。。
比赛完当天的感觉是觉得比较游刃有余。比如说，过马路看交通灯要变了，我还能一路
小跑赶过去，但我可怜的LD只能一拐一拐的在马路中间踱步。LD被我嘲笑了一下午，但
是后来发现，我还是没能笑到最后。
赛后第二天下楼梯就可以装作很正常了，第三天很慢的跑了3mile，心里觉得自己这次
很牛掰。第一周的周末和LD，tonyprince路跑了7mile，在这个过程中就觉得越跑越不
对劲。我和LD都觉得对方把速度带快了（tony同学很淡定），觉得是不是在按9分pace
跑，跑到后面一看表，我们几乎连10分半的pace都维持不了。最后我们咬牙坚持完了，
但是跑完我膝盖就开始感觉不对了，而且觉得体力消耗巨大。
赛后第二周有些感冒，再加上膝盖疼，老老实实休息了一周。期盼这第三周有所起色，
但是很失望，easy run连10分半pace都很费劲，而且3mile后膝盖就开始有感觉。第三
周的周末和... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 ---------------2/18星期-------------
2/18，19，20，21，22，23，这周惭愧了，周一扛老大去迪斯尼，40多磅的娃，扛了一
天下来，自己感冒复发病到了，之后生病也要带老二小奶娃中，这一周都没跑路。明天
争取能有个1-2小时跑跑。会穿VFF跑大概10迈左右，让仅有的短短1.5个小时也能起点
作用。嗨，下面3周，跑个步都要创造性的利用时间了。
2/24
环境：55-51F，水泥路,bikila
历时：1：17：22
路程 9.00迈
心跳（avg）：152bpm
速度: 8：36 per mi
热量消耗：1010cal。
这个星期总算跑了一天。不管心率跑爽要紧，答应LD一个半小时内回去，跑后拉伸7分
钟的样子。
VFF bikila 原来有44+今天9=53迈。
---------------2/25星期-------------
2/25，26，27，28，家里看奶娃，跑不了，把娃一个人扔家里，LD不让，LD回家2个娃
折腾不过来，小娃都睡了，偶也没劲了。
3/1
环境：62-59F，石子路,Hattori B/G
历时：1：59：29
路程 ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 ---------------3/25星期-------------
3/25
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：16：51
路程 6.29迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 12：13 per mi
热量消耗：589cal。
沙滩跑，下午6点下班后开始跑。跑了3迈，左腿有点异样，返回，到水泥地上跑了半迈
就好了，继续沙滩往回跑。
3/26
环境：64F，石子土路,VFF BIKILA
历时：1：31：37
路程 9.30迈
心跳（avg）：139bpm
速度: 9：47 per mi
热量消耗：916cal。
早上看到1.5小时的空余时间赶紧去跑了，中间过红绿灯忘打开GPS了，漏了3迈半个小
时。呵呵呵。bikila还是舒服啊。
VFF bikila 62迈
环境：66F，石子土路,,Hattori（G/C）
历时：2：05：16
路程 13.00迈
心跳（avg）：142bpm
速度: 9：38 per mi
热量消耗：1468cal。
下班继续跑，这次穿hattori跑，不赶时间，慢慢来热身，长袖短裤，66度感觉还好，
去年这个温度我已经觉得热了，现在比较耐... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 ---------------3/25星期-------------
3/25
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：16：51
路程 6.29迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 12：13 per mi
热量消耗：589cal。
沙滩跑，下午6点下班后开始跑。跑了3迈，左腿有点异样，返回，到水泥地上跑了半迈
就好了，继续沙滩往回跑。
3/26
环境：64F，石子土路,VFF BIKILA
历时：1：31：37
路程 9.30迈
心跳（avg）：139bpm
速度: 9：47 per mi
热量消耗：916cal。
早上看到1.5小时的空余时间赶紧去跑了，中间过红绿灯忘打开GPS了，漏了3迈半个小
时。呵呵呵。bikila还是舒服啊。
VFF bikila 62迈
环境：66F，石子土路,,Hattori（G/C）
历时：2：05：16
路程 13.00迈
心跳（avg）：142bpm
速度: 9：38 per mi
热量消耗：1468cal。
下班继续跑，这次穿hattori跑，不赶时间，慢慢来热身，长袖短裤，66度感觉还好，
去年这个温度我已经觉得热了，现在比较耐... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 45 上个星期跑得多了一点，觉得右小腿肌肉拉伤了一点。当时没有觉得特别痛，就接着跑
，希望它自己好起来。后来几天痛感延伸到了小腿骨后方。到星期六Long Run的时候就
感到疼得受不了了，不得不停下来。这一个星期以来就没有跑步，肌肉的疲劳和疼痛都
恢复过来了，可是右小腿骨后的痛感还有。
上网看过后，自我诊断为Stress Fracture. 主要症状是
• 痛感集中在一点
• 痛感在跑步前比较强，跑步中有所减弱，跑完后又比较强
• 即使坐着不动也会有痛感
我分析可能是右小腿肌肉拉伤后力量不够，引起小腿骨受力加大造成的。网上说Stress
Fracture完全恢复要3-6星期的时间。
3-6星期不跑步该有多难受哇！
问这里的大虾们，得过Stress Fracture吗？如何才能恢复快一些？恢复期间什么Cross
Training比较容易保持跑步的状态？ |
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t*******f
发帖数: 2634 | 46 我自己是刚刚从AT炎恢复过来的。大概从去年感恩节就开始
几乎停跑，到前几周才刚刚开始从新跑起来。
经验教训是：AT一定要靠养，否则会越来越难恢复，转成慢性
的老病根。我是养乐三个多月明显好转，大概小半年算是恢复，
不过现在还不敢加里程和速度。一周前里程有些太高，双脚AT
都感觉有些酸紧。正好赶上生病和travel，所以上周里程调回
到二十几迈。现在觉得AT非常强壮。也许跟吃胎里诺有关。所
以打算病好了，药停以后可以listen to my body再加mileage。
说实话，比赛要是能放弃当然最好。如果坚持跑的话，跑完以
后要多些时间修养恢复。 |
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M*******p
发帖数: 5626 | 47 http://sports.sina.com.cn/tennis/atp/2017-09-07/doc-ifykuffc4150670.shtml
北京时间9月7日消息，在第三盘错失三个盘点，瑞士球王费德勒最终没能在本届美
网走得更远，败在阿根廷名将德尔波特罗拍下。赛后的新闻发布会上，费德勒承认对手
比自己更配得上四强资格。同时，他表示余下赛程不会变，会如约参加包括上海大师赛
在内的赛事。
“我觉得我打得并不糟糕，就是在第三盘抢七的时候，当然我可以做得更好，不过
我的发球，他的接发，这些决定并没有如我预想的那样。今天他的表现更出色，尤其是
关键分上。”费德勒总结道。
当记者提及美网赛场又一次无缘费纳决时，瑞士人回答：“我并没有考虑这个问题
。这当然很遗憾，但胡安-马丁更配得上四强，说真的，他击败拉法的几率更大。在我
看来，我现在的状态不足以赢得这项赛事。所以我出局，让其他人争冠更好。”
“我并没有感到太沮丧，因为今年总的来说很棒。在这里，我没有温网或者澳网那
种感觉。这就是比赛，我不可能赢得所有的赛事，总会遇到比你发挥更好的对手。胡安
-马丁就像头狮子那样战斗。不过我对接下去的赛季依然... 阅读全帖 |
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c******o
发帖数: 486 | 48 第一天下午刚到赛尔维亚哪儿也去不了，因为Ivan全家邀请我吃顿塞尔维亚风味的家庭
烧烤，见识了南斯拉夫民族的热情好客，味道也非常并不错，尤其是头盘的鸡汤。其实
法餐是没有汤的，小时候在陕西路红房子吃的其实都是法俄混合式的西餐。除了第二天
跑了个远途，后面几天一直在贝尔格莱德。几天来在塞尔维亚瞎逛，还是收获颇丰，心
里的总总疑惑，都有了答案，有些以前的感觉得到了印证，有些则完全出乎我的意料之
外。
第二天去了我早已查好的世界文化遗产Gamzigrad-Romuliana, Palace of Galerius。
离开贝尔格莱德大约250公里。我们先从Ivan住的小镇去了贝尔格莱德接了他的两个朋
友，其中一个也是我的老朋友，国际物理奥林匹克金牌，他和我还有Ivan一起跑过几次
长途，比如大峡谷，黄石。那时在伯克利做博士后，现在是贝尔格莱德大学的助理教授
，在一个人均收入三四百块欧元的国家，税后竟有2200欧，却还是孤身一人。另一个也
是国际数学金牌，单身。这样屈指一数，就我没牌也没女朋友(Ivan是国际数学奥林匹
克银牌)，最惨！
去 Romuliana然后绕多瑙河和罗马尼亚边界开一段再回... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 来自主题: Weightlifting版 - 弱回举重房 过奖了。
最近我做weights一直不在状态，估计前一阵的Insanity练伤了，一直没恢复过来。近
来练跑步又push得厉害了一点。希望慢慢地能恢复过来。 |
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