f*******g
发帖数: 3304 | 1 10K 基本一致PUSH着跑 一般人 40-60分钟搞定
MARATHON 因为多了30多公里 一般人3-7小时跑完 需要因人而异的训练计划 坚持几
个月或更长
跑完还是伤身体的 需要更长时间恢复 跑全程 到不是强身健体 主要是通过一定时
期的训练 达到目标 像做实验
10K 和 MARATHON 对普通人 好比爬华山和珠峰 后者需要一个机会 和更长时间的科
学训练
爬珠峰不比爬华山强身健体 但是有股成就感 |
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e****n
发帖数: 4054 | 2 呵呵，如果你没有中医的一点点基础，是比较不容易理解的。
中医的脾不是解剖学上的脾脏，指的是运化的功能。比如，中医讲人胖，是因为脾虚，就是说脾不能把吃进来的东西运化掉，只能存储，从而就胖。他讲的这个“把血液引入脾胃”，我个人的理解是增加脾胃的气血，增加脾的运化能力。常见的健脾的药物有淮山、莲子、芡实，同时也会用一些补气的药，如黄芪，白术，党参等来补充脾的运化能力，一般还会配伍一些舒肝理气的东西，因为“虚则补其母”，补脾也要把肝理好。我开不来方子的。不过效果是挺明显的。他说的这个经过一番调理以后原来不想动变成了自己就想去跑步，我是相信的。脾虚的一个表现的就是四肢无力倦怠不想动。呵呵。
有时间的话，可以看看曲黎敏讲《黄帝内经》，她口才不是最好，但是讲得还比较浅显易懂。
http://www.tudou.com/playlist/id/1985360/
也许看了你信或者不信，关系不大。我是觉得我们也应该去了解一些中国古代的强身健体的知识和看法。如果我们能结合中西方对强身健体的理解和观念，找出最适合我们的锻炼办法，我就觉得是最优化了。
呵呵，希望没有脱离本版主题太远。：） |
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A****n
发帖数: 241 | 3 强身健体美容养颜阿胶糕，适合各种人群，欢迎垂询~~ |
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w********u
发帖数: 71 | 4 谁能从强身健体的角度点评一下跑10KM和跑马拉松的区别？ |
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M**u
发帖数: 10158 | 5 我感觉Marathon前10k还是狠强身健体的。。。 |
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f******s
发帖数: 541 | 6 罗永浩可爱多：呵呵，意淫强身健体又强国，方先生完胜！老罗完败！中国需要方先生 |
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e****n
发帖数: 4054 | 7 谢谢你，我还害怕把我当成踢场子的一脚踹出去呢。
不过我了解的并不多，是来取经的。
很有意思的一件事是：东西方对强身健体的标准和方法都不一样。大家对这个问题怎么
看？ |
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c******t
发帖数: 1733 | 8 这里中西医并没有矛盾，运动和器官的正常生理功能都需要代谢产生的能量。而代谢需
要的营养和氧气都需要血液的运输。过渡训练超出自身心肺系统地承受能力的话， 就
会对身体造成损害。所以训练时候要循序渐进，要listen to your body, 逐渐提高心
肺功能，提高控制代谢的几种蛋白，比如AMPK，的活性。 这样才能科学的强身健体。
蛮干只会适得其反。 |
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发帖数: 1 | 9 昨天晚上，发生了一件大事。作为太极拳的代表流派”雷公太极“与格斗退役选手徐晓
冬进行了一场公开比赛。对于这场比赛，我是期待已久，满以为雷公大师会四两拨千斤
，隔山打牛，凌空发劲，一掌将徐晓冬轰出丈余……结果，雷公大师不到10秒就被KO了
，那画面太美我不敢看，你们感受下。
我仔细数了一下，其实抛去对峙的时间，连10秒都没有，也就是三四秒钟的样子，这大
师就跪了。
这场比赛引发的反响不止于格斗圈，就连非练家子也为之瞠目结舌，完全不符合他们心
中太极大师一挥手就自带龟派气功的形象，其相去甚远，简直让人大跌眼镜。
这次比赛双方都颇有来头，先说这个徐晓冬，本是MMA的职业拳手，退役之后也不闲着
，天天在网上叫骂传统武术，喷八卦，喷咏春，喷太极，尤其是对于太极拳，那骂的简
直叫一个体无完肤，这还不算完，还专门跑到河南的太极拳发源地去找事，吓得那些太
极大师们噤若寒蝉。特无礼特粗暴，不过我喜欢。
然后，作为太极拳实战派的代表，雷公大师应战了。在之前，他曾以“单手破裸绞”的
言论蜚声网络。稍有点格斗常识的人都明白，单手破裸绞，那得是多牛逼，几乎相当于
空手接飞刀。但大师嘛，连这点神力都没有还能叫大师... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 10 发布日期：2014年10月09日 文章来源：凯风网
作者：Seiwert Hubert
核心提示：Seiwert Hubert是德国莱比锡大学的教授，宗教学资深专家，他长期研
究中国民间宗教运动，重点是中国宗教、宗教理论和研究方法和新宗教运动。瑞士《新
苏黎世报》2001年7月5日发表此文，Seiwert Hubert教授认为，李洪志没有系统学习过
佛教、道教知识，却利用浅薄的宗教知识和廉价的道德批判诱惑信众，使法轮功人员陷
入狂热的精神崇拜之中。
中国政府揭露法轮功是个邪教组织，也在西方寻求对打击行为的理解。法轮功取得
成功基于以下原因：这个组织在中老年人群中发展信徒，并以强调道德为基本教义之一
。
两年前的一天——1999年4月25日，逾万名法轮功追随者悄悄避开警察和国家安全
机关，聚集在北京城中央国家政治中心——中南海静坐示威。1999年7月，打击法轮功
的活动开始了。法轮功，西方媒体称之为“冥想运动”，在发展过程中又常被称为邪教
，成为中国内政的头号敌人。所有的国家媒体... 阅读全帖 |
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z*y
发帖数: 367 | 11 文章来源：凯风网 作者：Seiwert Hubert
核心提示：Seiwert Hubert是德国莱比锡大学的教授，宗教学资深专家，他长期研
究中国民间宗教运动，重点是中国宗教、宗教理论和研究方法和新宗教运动。瑞士《新
苏黎世报》2001年7月5日发表此文，Seiwert Hubert教授认为，李洪志没有系统学习过
佛教、道教知识，却利用浅薄的宗教知识和廉价的道德批判诱惑信众，使法轮功人员陷
入狂热的精神崇拜之中。
中国政府揭露法轮功是个邪教组织，也在西方寻求对打击行为的理解。法轮功取得
成功基于以下原因：这个组织在中老年人群中发展信徒，并以强调道德为基本教义之一
。
两年前的一天——1999年4月25日，逾万名法轮功追随者悄悄避开警察和国家安全
机关，聚集在北京城中央国家政治中心——中南海静坐示威。1999年7月，打击法轮功
的活动开始了。法轮功，西方媒体称之为“冥想运动”，在发展过程中又常被称为邪教
，成为中国内政的头号敌人。所有的国家媒体纷纷表示：将会出台新法律，民间组织也
行动起来阻止法轮功，... 阅读全帖 |
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z******1
发帖数: 2493 | 12 气功作为一种强身健体的体育活动在我国已经有几千年的悠久历史。李洪志为了传播
其歪理邪说，用气功面目来包装“法轮大法”，企图以此迷惑治病心切、不明真相的群
众，并聚敛财物。结果是，法轮功学员不仅不能通过练习“法轮功”达到强身健体的目
的，而且破财招灾，大量的法轮功学员因练习“法轮功”而出现精神障碍，或者是在轻
信李洪志的“生病是业力所为”的歪理邪说后有病不去医院看病，耽误了治疗，重者还
丧失了生命。据全国29个省、自治区、直辖市不完全统计，因修炼“法轮功”致死的已
达1404人。李洪志所鼓吹的“法轮功”根本不是什么能够帮助人们强身健体的气功，而
是一种彻头彻尾的反科学的胡说。李洪志曾极力贬低现代科学的作用，试图以“法轮大
法”的似是而非的理论来迷惑希望通过正常的气功练习活动来达到强身健体目的的“法
轮功”学员。李洪志向“法轮功”修炼者宣称：“现在的科学不算科学，因为用这个科
学这条路永远都探测不到这个宇宙的奥妙。”“人类的科学技术达不到更高的认识……
但是我们修炼的人可以做到，佛才是最高的科学家。”“人类现在的科学，实质上是站
在一个错误的基点上发展起来的，对宇宙、对人类、对生命的认识都... 阅读全帖 |
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q*****i
发帖数: 334 | 13 郭淑，是辽宁省锦州六四一厂的退休职工。李淑芝，是我的母亲，生前家住辽宁省锦州
市凌河区华兴里26-41号，是锦州六四一厂的一名退休工人。
勤劳、善良的母亲总是笑容洋溢
母亲1933年出生在一个普通的家庭。因为家境贫困，母亲只上了两年小学就辍学了
。虽然没什么文化，但母亲很要强。工作中她是一名生产组长，她所在的小组生产效率
总是最高的。生活中母亲为人和善，乐于助人。今天张家的孩子没人带，母亲就去帮忙
，明天李家有事忙不过来，母亲又会出现。左邻右舍都夸赞她是个勤劳、善良的好邻居
。再后来，家里有了我们兄妹五人，母亲更加辛劳了，可是她永远都是笑容洋溢。父亲
和母亲也很恩爱，我们一家人在一起总是欢声笑语，其乐融融。
慢慢的，我们兄妹五人都长大了，也相继结婚，有了自己的小家庭。我们经常回家
和母亲吃饭，陪她聊天。母亲退休后还帮我们带孩子，操持家务。本以为这样的幸福生
活会一直走下去，直到有一天法轮功的出现，摧毁了这美好的一切。
强身健体成为恶梦的开始
大概是1999年的春天，不知从什么时候起，母亲开始尾随小区的大妈大爷们习练了
一种名叫法轮功的东西，起初我们也并不以为然，... 阅读全帖 |
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s********7
发帖数: 404 | 14 强身健体，提高身体素质，增加体育运动?
LZ好一个解决之道！
强身健体，难道可以突破生物学规律？可以停止卵巢、卵子、生殖系统衰老？
是了，各类修仙玄幻小说说的清楚明白：修炼身体可以长生不老；
强身健体，可以不需要男人就能怀孕？
原来修炼身体据说可以修炼出元婴什么的，lZ更给力，能修炼出子孙后代来！
强啊，你们不懂强身健体的，羡慕嫉妒恨去吧 |
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发帖数: 1 | 15 金庸和古龙两大名师，是中国武侠小说的两大宗师，并且代表了武侠小说的一种高度。
同样的，这两大名师的小说中描述了很多种门派，以及他们特有的武功。不过这些武功
有的借鉴了一些门派的书籍，更多的就是自己编排的。
但是真实的中国武术门派中，的确是有武功传世的。比如说少林寺的一些武功，还有武
当派的太极拳。不过，这样的武功少林的看起来还能够为打架提供一些招数，而武当派
这样的武功感觉就是强身健体用的。
可以说，不过这些门派传世的武功，我想更多的是一种强身健体。因为像佛教和道教都
讲究修身养性，还有枯坐参禅。但是，人不能一天到晚这样，否则的话会危及健康，因
此这些武功的雏形应该就是为了强身健体。
而少林寺的武功更为实用和暴力的原因，是在中国古代比如说明朝有僧兵一说，很多少
林寺的和尚成为士兵，这些和尚把一些士兵操练的战法和少林派的一些武功融会贯通之
后形成了自己的风格的一种武功，并保存下来。这些武功一则强身健体，二则国家有难
可以保卫国家。 |
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n********n
发帖数: 8336 | 16 冲破灵界的黑暗
http://www.360doc.com/content/10/0921/23/2801270_55477122.shtml
为什么人们相信气功
气功理论认为，简单地说，气功就是在人放松、入静、自然的状态下，使自己的身
心得到自然而然地调整，达到天人合一的原本状态。
可以知道，这个定义里的“自然”一词正是误区的关键。
笔者给气功下的定义是这样的：
简单地说，气功就是通过特定的方法使身体的姿势动作和（或）意念达到规定的要
求，从而使身体得到“气”的医治，并可以获得超自然的特异功能。这种“气”和异能
是来自灵界的邪灵。“天人合一”就是人的灵魂和邪灵合而为一。
气功分为儒家气功、佛家气功、道家气功、医学气功、武术气功和民间气功。藏密
气功和瑜珈功出自于佛家功法，但已经有所区别。
几乎所有知道气功的人都认为气功至少有强身健体，修心养性的作用，即使那些反
对气功的人也在不同的程度上同意这种观点。为什么？因为人们确实看到或体会到了这
一不可辩驳的事实。气功引起的最大争议在于特异功能和属灵的现象是否存在这样的问
题，在这方面，导致了无神论者最不愿接受的结论——鬼神论。于是，人们出于... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 中央编译局博士后常艳，实名在网上发表长达12万字的长文，详述自己与现任中共中央编译局局长衣俊卿17次在酒店开房。常艳目的是希望调入北京工作拿到北京户口。常送钱几万给衣，才得以陪睡，而衣至少有两个姘头。常户口无望，就向衣要封口费。衣给了100万后，常发出长文引发震撼。此文中人物多是中共马列研究圈中人，而衣俊卿是中共马克思哲学圈“大牛”，网友对马列高官的道貌岸然唏嘘不已。
女主角真实姓名常艳，已婚，红色家庭媳妇。1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学院，副教授。
男主角衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传部长，2010年2月任现职。
着名学者何清涟点评：常艳《中央编译局言情录》读后感：一、权色交易已成买方市场，卖方除卖相之外，还得提供金钱才能获得陪睡资格;二、一批本无学术研究能力的人依靠权色交易进入国家队之后，只能围着国家课题色拼钱拼溷日子;三、中共官场形成一夫N妻制，正妻之外的女人靠财政供养。
这篇《一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 180 | 18
准：
人民
民为自己人民造
福而不见报，那时候我会拿掉鄙视这两个字。
逻辑错误。先强身健体后民主自由？没有民主自由如何能够强身健体？就算强身健体了
，那也是达官贵
人的事，不下庶人的。 |
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a******6
发帖数: 42 | 19 我认为，传统武术有实战价值，你看李小龙。
但是绝大多数人练传统武术都是为了强身健体；练内家拳的更多。
要问内加拳是不是骗人的，你想想针灸就知道人确实有穴道，那点穴的功夫其实就是存
在的。我把内家拳和点穴的说在一起，没问题。
太极拳还是属于强身健体吧，类似于按摩，美国也有按摩啊。
至于点穴这一类武功，当然不普及了，出手就死人或者晕人，不然就是点错了没有任何
效果，这样的武功练起来其实没多大意思，尼玛的练个五年十年没任何起色，这个时间
你去学量子力学都博士毕业了。 而且点穴肯定是需要速度和眼力的，这两点是天赋，
不是所有人都能学：举例比如运动会上，有的人就他妈的跑得快，有的人就他妈的怎么
练都跑不快，这类跑不快的人其实怎么练也就那样。
其实说来说去都是要比兵器的，真干杀了谁空着手？ 这也就更说明外加拳没什么用了
，也就是传统武术的外加拳没什么用。但是强身健体的内家拳很有用。相当于我们有一
套很合理的广播体操。 |
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d********u
发帖数: 1048 | 20 大打“健身牌”，实则“误命牌”
古往今来，健康一直是人们永恒的追求，健康是个人、家庭、社会最宝贵的财富。
人们希望拥有健康的身心，这是人的一种生理本能，无可厚非。而李洪志大肆鼓吹、宣
扬的习练法轮功可以修身养性、祛病强身等“神奇”功效正好迎合了人们的这种心理需
求。在创立法轮功时，李洪志抓住了人们的这一心理，首先冒用气功的名义，大打“健
身牌”吸引群众，吹嘘练法轮功可以强身健体；随着信众的增加，李洪志才将法轮功气
功锻炼的色彩逐渐淡化，转而竭力宣扬练法轮功的人不得病的“理论”（见《转法轮》
第212页），大肆宣扬所谓的练功、学法就可以强身健体、“消业”祛病，在世界末日
时得到拯救。李洪志对弟子宣称，有了病，不用上医院，只要按照他所说的，认真修炼
法轮功，就会消除“业力”，不仅对自己身体好，对亲人、朋友也有好处，“一人练功
全家受益”。在这些歪理邪说的诱惑、鼓动下，不少群众特别是身体患病无钱就医的信
众，抱着不花钱或少花钱能治病的心理，把“法轮功”当成华佗再世，把李洪志当成了
“救世主”，虔诚修炼，精进学法，以达到“强身健体”的目的。正是李洪志的健身歪
理，让练习者相信只要练习法轮功就可... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 21 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 法轮功23载历程：大陆洪传盛况（上）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 21 12:47:22 2015, 美东)
2014年7月17日，法轮功学员在美国首都华盛顿特区举行7·20反迫害游行活动。（爱德
华/大纪元）
两千年前，古罗马暴君尼禄故意纵火焚烧罗马城，嫁祸于基督徒，并散布谣言称基督徒
杀人、喝婴儿血、吃人肉等，使整个古罗马人民陷入了对基督徒的仇恨与疯狂迫害当中
。善良的基督徒被投入竞技场喂狮子、被做成火把活活烧死……被谎言欺骗了的罗马人
面对这惨绝人寰的场面却大声的叫好。
释迦牟尼的弟子也同样受到过残酷的迫害，他的十大弟子之一的目犍连被敌视佛法的人
从山上推下用石头砸死，释迦牟尼涅槃后的数百年，佛教遭遇数次法难，其中包括三武
一宗四个帝王灭佛、佛塔被毁、僧侣被迫还俗等等。
回顾历史，两千年来，那些迫害正信的不可一世的西方帝国和东方皇朝早已化为尘土，
而早期那些坚定的信徒们面对强权、暴力和谎言时所体现出来的不朽精神却世代承传... 阅读全帖 |
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B********3
发帖数: 126 | 22 面具就是用来隐藏真实面目的工具。邪教组织善于利用面具伪装自己本不是什么新
鲜事，尽管大家都知道这个道理，但是熟知不等于真知。某个时候，当我们听到自己平
时非常熟悉的亲朋好友竟然也被诱惑加入了邪教、并因陷入邪教而导致其家破人亡的消
息时，很多人会觉得难以置信，并且认为邪教那么荒谬邪恶的东西怎么会真的有人相信
，会真的受其蛊惑被拉下水？大家之所以有这样的认识，这实在是以“君子之心度小人
之腹”，忘了一个简单的道理就是：“高尚是高尚者的墓志铭，卑鄙是卑鄙者的通行证
”。因为一切邪教在拉人入教的时候都是带着伪善的“面具”，披着美丽的“画皮”出
现在世人面前的，它绝不会告诉信徒自己就是邪教，反而经常宣扬自己是合法宗教，以
崇尚科学，拯救自我，劝人积德行善、强身健体等面目和形式，通过亲朋好友、邻居熟
人这类圈子，让人积极主动的愉快接受，使人在不知不觉中深陷其中。然后，再通过强
化心理暗示、统一行为模式、固定的仪式程式等办法实施强制洗脑，以达到对信徒实施
精神控制的目的，让人毫无警惕的被其蒙蔽，深受其害而不自知。
为了帮助大家认识邪教的本质，本文列举了邪教传播时候经常公开展示的面孔和呈
现在大家面前... 阅读全帖 |
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N**O
发帖数: 267 | 23 其实你说的最透。
呵呵，“罗嗦”有“罗嗦”的好处，其实也不“罗嗦”。
是想让大家定义什么叫“推体育”
如果大家都说“强身健体”，那我就找到说服自己的理由，坚持先“强身健体”，然后
再去抓学业，当然不是说不抓学业，就是让“强身健体”优先一点点。
其实，很多时候，人就需要一点点理由。
看把自己绕的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
viamedia (Mens conscia recti) 于 (Mon Dec 1 20:14:23 2003) 提到:
和空手到, 太权道, 这道那道比.....
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jollyl (小模样) 于 (Mon Dec 1 20:58:52 2003) 提到:
不是刚揍了小日本吗？6:0
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crazyman (健哥) 于 (Mon Dec 1 22:23:44 2003) 提到:
散打算是通常意义上的武术么?
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despair (林隅) 于 (Tue Dec 2 11:11:30 2003) 提到:
不告诉你
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fyld (天涯海角) 于 (Tu... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 26 希望能把华人孩子从什么钢琴小提琴中解放出来
华人孩子应该投入更多竞争性，更aggressive的竞技运动中去，同时强身健体
支持football, basketball, baseball等比较popular 的体育运动，并且鼓励华人孩子
学好跆拳道，散打等强身健体防身的技艺，不仅不受bully,还要经常性的bully 别的孩
子才是王道 |
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g*****n
发帖数: 591 | 27 今天无意间在网上读到这篇《护法卫业众弟子：计张晓檄文》，读后很有感触，突然很
想说几句。作为一名曾经的老弟子和集团员工，要凭着一份良心和一颗责任心，本着慈
悲和善良的愿望，哪怕只能对一个人有所启发或帮助，也是有意义的。我要站出来说句
公道话，我们不能全盘否定天华文化，因为毕竟从某一方面来说它传承了“中功”的部
分文化。
一、天华哲学说是集中华传统文化之大成，其实并末超越传统哲学
一个文化的核心，当然是她的哲学思想了。天华文化由哲学、养生修道学、特医学、实
业学、艺术学、教育学等八个体系组成，其核心是天华哲学。而天华哲学的核心是阴阳
根本律，而阴阳根本律的内容，其实在道家哲学里面全部都能找到，也就是说天华哲学
思想其实并没有超越传统哲学思想，顶多只能算是用现代语言解释了传统道家学说并向
现代人系统介绍了一番而已，也就是在当今时代对传统文化的一个大力弘扬吧。
但是天华哲学思想并未完全继承传统的道家学说，除此之外也没有其它过人之处。比如
其核心阴阳根本律这一篇中，虽然讲到宇宙的诞生、天地万物的生成，但是其观点与道
家学说中的描述几平一致，笼统，模糊，毫无新意。对于人类的起源与归宿这个根本问
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 上海理工大学近日贴出告示规定，原先免费对外开放的田径场要开始对外收费了。
收费标准是采用充值卡模式，每张卡110元，进入操场10分钟以上，就要按照每小时15
元的标准收费。此项举措引起很多家住附近锻炼者的不满。（11月1日央广网）
对于许多地方来说，市民运动场缺乏，市民体育锻炼无处可去，一直是一个让人非
常头疼的问题。为了解决这一明显的民生难题，许多城市都作出了相关规定，比如尝试
学校操场对社会免费开放，在此方面，上海更是走在了全国的前面，早在2014年就规定
，所有学校操场都要对社区群众免费开放，让市民在此健身，进行体育锻炼。但是，大
概是现在的“热劲”过去了，某些学校又在拨弄小算盘了。可想而知，如果今天这个口
子一开，明天不知道又会有多少学校以种种理由借口挂牌收费，或者是直接“谢绝市民
入内”。
老实说，在目前市场经济的大潮涌动下，政府部门倡导学校向市民免费开放操场，
让市民们强身健体，自由活动，不仅有点强人所难，更是大大侵害了学校们的“合法权
益”了。要知道，按照传统观念，这学校里的操场当然就属于学校的“私有财产”，他
们用多少，或是长期闲置，也是他们自己的事情，外人甚至政府都不... 阅读全帖 |
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h**********i
发帖数: 183 | 29 邪教是一个愚人的坑，这个坑到底有多深？也许比马里亚纳海沟还要深。邪教是一条
愚人的套路，这路有多长？也许比那个一年卖出10亿杯奶茶,连起来可绕地球3圈的长度
还要长。邪教的坑太深，我们不能入，邪教愚人的套路太长，我们玩不起。如果我们可
以通过些一些真实的案例和带血的教训，以一叶知秋、管中窥豹人方式，达到警示世人
、远离邪教、不做被愚人的目的，那就真是功德无量了。
误入邪教，祛病健身不成却将自己变成精神病的愚人。
很多邪教往往打着“强身健体”、“去病不求医不用药”的幌子，拉“羔羊”，善
于用美好善良的谎言掩盖邪教的罪恶本质，具有极大的欺骗性，很多受邪教裹胁人员,
就是抱着强身健体和治病的愿望去练习“法轮功”的。他们抱着增长“功力”“健身治
病”的良好愿望，天天无休止地读李洪志的书，听他的录音，看他的录像，学他的“经
文”，逐渐被法轮功“真、善、忍”的漂亮谎言蒙蔽，看不清“法轮功”的邪教本质，
反而错误地把它当成一种信仰，不少练习“法轮功”人员出现妄想、幻想，直至精神失
常。据新华网报道，2001年，天津市68人因练“法轮功”造成精神失常而被该市安定医
院收治。中华医学会天津精神医学会主任... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 徐晓东今年39岁，早年学习散打，后来成立了北京第一个MMA（综合格斗）组织，近一段时期有很多段他公开挑战太极、咏春等传统武术的视频。多次公开称太极就是一种健身操，“传统武术以太极为首，都是骗子”。
一看那个视频，当时我就笑了。被人家暴打，简直是完爆。就像大人打小孩一样。几秒钟就被人家打得还不了手了。有人说武术是强身健体的，那我问问，只强身健体，那要武术何用？？？知不知道现在有多少有强健体魄的外国人在嘲笑中国的武术！！！练武术的本来目的就是起一个震慑作用，不出手则已，一出手就必须得完爆别人，现在倒好，被别人完爆。 |
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发帖数: 1 | 31 前几天两段视频在网上被广泛传播，事情发生地点在洛阳王成公园，起因是广场舞
大妈们占领了青年们打球的篮球场，青年向老人们说着延长半个小时的理由，天气太热
天黑的晚时间广场舞时间可以推后半个小时。一两位大妈们也解释说：小伙子，我们是
老人，你们要多理解，而更多的大爷大妈却已经自顾自的跳起了广场舞，视频最后是青
年们声嘶的喊道：一边一半行不行！另一段视频一群老人们包围了年轻人，双方终于发
生了肢体的冲突，其中一位穿着红色上衣的老人上动手打了年轻人，等到年青人开始向
老人们挥舞拳头时红衣老人又急急的跑开了。
不知道从什么时候广场舞开始出现在公园、广场上，在我们这座城市除了冬季之外
的夜晚都是广场舞时间，而大到城市广场、公园，小到马路拐角，都能看到广场舞大妈
的身影。强劲的音乐一响大妈们就聚集在一起，扭动着早已僵硬的四肢跳了起来，大妈
们跳得广场舞不具有任何美感，而大妈们要得也不过是能活动一下四肢，以期望能有个
好身体，毕竟生命在于运动嘛！从广场舞诞生那一刻开始就一直和噪音扰民联系在一起
，夏天夜晚我就算不用空调也总是不开窗户的，因为在我家楼下也有个小广场，那里每
天都会有一群大妈在跳广... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 尽管不断有自称“气功大师”的人被打假、拆穿，但是“气功”到底是门什么样的功夫，一直以来，大家都说不清楚。其实，不只现在有“气功神话”，史书中也不乏神乎其神的“气功大师”，用自带的“真气”就让半身不遂的老太太站起来走路了。不仅如此，气功还有不少铁杆粉丝，苏轼、王维都是资深气功爱好者，有诗为证。但问题是，什么叫气功，气功它到底是种什么样的功？ 现代快报记者唐蕾
可延年益寿，还是治国“良药”？
其实它只是一种养生保健的方法
气功最初产生于“日出而作，日落而息”的生活中。《黄帝内经素问·移精变气论》中写道：“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑”。在劳动中，人不断调整呼吸，达到最舒服的状态，自然地形成一种节律：劳动时身体散热，呼吸加深加快；一停下来，呼吸就变得平稳，体内余热排出，身体变得凉爽。这种简单的劳动和静息方式便是气功的起源。
因为江河泛滥，湿气弥漫，不少人患上了关节炎，于是人们在日常劳动外，模仿动物的行为，创造了一些新动作，渐渐和舞蹈融为一体，并借此缓解寒湿导致的病痛。在生存得到保证后，人们开始追求延年益寿，青春永驻，这时，气功又发挥了它的功用。《淮南子·诠言训》中记载：“龟三千岁... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 被传为“武林第一绝学”的《易筋经》其实是本按摩教程
尽管不断有自称“气功大师”的人被打假、拆穿，但是“气功”到底是门什么样的功夫，一直以来，大家都说不清楚。其实，不只现在有“气功神话”，史书中也不乏神乎其神的“气功大师”，用自带的“真气”就让半身不遂的老太太站起来走路了。不仅如此，气功还有不少铁杆粉丝，苏轼、王维都是资深气功爱好者，有诗为证。但问题是，什么叫气功，气功它到底是种什么样的功？ 现代快报记者 唐蕾
可延年益寿，还是治国“良药”？
其实它只是一种养生保健的方法
气功最初产生于“日出而作，日落而息”的生活中。《黄帝内经素问·移精变气论》中写道：“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑”。在劳动中，人不断调整呼吸，达到最舒服的状态，自然地形成一种节律：劳动时身体散热，呼吸加深加快；一停下来，呼吸就变得平稳，体内余热排出，身体变得凉爽。这种简单的劳动和静息方式便是气功的起源。
因为江河泛滥，湿气弥漫，不少人患上了关节炎，于是人们在日常劳动外，模仿动物的行为，创造了一些新动作，渐渐和舞蹈融为一体，并借此缓解寒湿导致的病痛。在生存得到保证后，人们开始追求延年益寿，青春永驻，这时，气功... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 近日，包括北京大学等各大有资格招收高水平运动员的高校，纷纷发布了2014年高水平运动员招生简章，新一轮体育特长生进入高校的竞争即将开始。但就在本月中旬，四川大学校长谢和平在第11届全国博士生学术年会作报告时透露，2012年四川大学拟录取的几名高水平运动员被发现其一级运动员证书作假，取消其录取资格。
在千军万马过高考独木桥时，难免有人愿意铤而走险，但由于各高校把关日益严格，且“高水平运动员”需要为各高校的高水平运动队服务，因此“投机取巧”的成功率并不高。但对于仅把体育特长当作加分筹码、鲜有专业竞技任务的另一群“体育特长生”而言，“体育尖子生”的头衔既成为他们在高考中“比上不足比下有余”的优势，又成为让他们近年来被“造假”、“替考”等丑闻缠身的名号。
2010年11月，教育部、国家民委、公安部、国家体育总局、中国科协等5部门联合下发了《关于调整部分高考加分项目和进一步加强管理工作的通知》（以下简称《通知》）。其中，对体育特长生高考加分项目进行了调整：能加分的体育特长生加分项目最多只有10项，由8个全国统一规定认定项目和两个各省（区、市）自选项目组成。而调整政策“从2011年秋季进入高中阶段... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 对于当下年轻人喜欢的TRX，“华仔”同样拿手。
93岁肌肉型男人称“华仔”
身穿白色背心，露出孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象，拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
93岁的沈华从20年前开始接触健身，每天至少在健身房训练1小时，以高强度的运动对抗衰老。如今，年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。但老人坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只希望强身健体。
“华仔，又来了！”当沈华步入这家位于广州荔湾区中山八路的健身房，正在训练的年轻人纷纷像见到老朋友一样跟他打招呼，甚至有外国友人要求与他合影。在律动的节奏中，他玩起单双杠、龙门架等健身器械，展现出轻盈的矫健身姿。事实上，大家口中的“华仔”已经93岁了。
沈华是这家健身房的常客，每天下午3时，他都准时来训练。他身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右，绝非传统意义上的“大块头”，他也说年轻时自己身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成一名肌肉男。
在健身房里，沈... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 70岁开始坚持健身廿载
93岁肌肉型男人称“华仔”
身穿白色背心，露出孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象，拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
93岁的沈华从20年前开始接触健身，每天至少在健身房训练1小时，以高强度的运动对抗衰老。如今，年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。但老人坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只希望强身健体。
文／广州日报记者申 卉
图／广州日报记者陈忧子
“华仔，又来了！”当沈华步入这家位于广州荔湾区中山八路的健身房，正在训练的年轻人纷纷像见到老朋友一样跟他打招呼，甚至有外国友人要求与他合影。在律动的节奏中，他玩起单双杠、龙门架等健身器械，展现出轻盈的矫健身姿。事实上，大家口中的“华仔”已经93岁了。
沈华是这家健身房的常客，每天下午3时，他都准时来训练。他身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右，绝非传统意义上的“大块头”，他也说年轻时自己身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成一名... 阅读全帖 |
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x*****z
发帖数: 787 | 37 徐 贲
德国的教育体制可以追溯到中世纪，除了在纳粹时期的急剧恶化之外，一直是欧洲最好
的教育制度之一。德国在一次大战（1914-18）中战败后，帝国改制为魏玛共和国，战
后政治混乱，经济萧条，通货膨胀，失业严重，尽管如此，德国的教育仍然可以说是欧
洲最好的之一。德国教育一直贯穿着国家意志，国家主义成为德国文化的主导因素，从
中世纪的日耳曼帝国到1806年以后有名无实的“德意志帝国”，再到希特勒雄心勃勃的
“第三帝国”，“帝国”代表的是一种具有强烈国家主义诱惑的文化理想。理查德 ·
塞缪尔概括了这个概念可能具有的所有含义:“帝国构成了一种超级国家的观念。在理
论上它可以包容所有德国人，同时还可以为包容非日耳曼族的少数民族提供历史依据。
那种语言学的念头从来没有正视过这样一个事实：在德国的许多边境地区，德语与其他
语言已交揉在一起，要想分辨清楚只是枉费心机。”帝国的观念与日耳曼民族的神圣使
命感联系在一起，希特勒用极权统治、战争和种族灭绝的方式来建立伟大的第三帝国，
“按照古代的传说，第三帝国应该是一个永远安宁、和谐的时代，却被扭曲成一个死亡
和毁灭的时代”。[i]
1933年纳粹取得政权... 阅读全帖 |
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b******5
发帖数: 1415 | 38 转基因没有毒不等于转基因强身健体。
另外转基因跟基因突变没有本质区别。能接受太空作物，射线作物，就没有理由拒绝转
基因。转基因有没有害不是由“转”这个过程造成的。可以转出无害的，也可以转出有
毒的。
但毕竟是一种新的东西，短期只能证明它对人没有直接的毒害，但长期对人有没有潜在
的伤害，谁都不知道。目前已经试了很多年了，暂时还没有发现其危害
推广转基因考虑的是经济上的因素，不是为了强身健体。 |
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y****n
发帖数: 3697 | 39 舞术，舞蹈的艺术。
跳舞一样强身健体，而且姿势优美。
不用争论了，还是网易上面对所谓武术的定义最合理：舞术。
作为民族特色的东西，留下也无害处，比如京剧，算是国粹了，里面还有刀马旦呢，谁
也不指望练刀马旦去搏击对抗。
只要不误导就行，从强身健体，美学上引导。不要误导说是对抗的技术，比如那个少林
假和尚，和拳击对抗，本身就是练散打的，而且相当厉害，偏偏装模作样弄些舞术的架
势搞噱头，只有挨揍了，弄的咏春拳的架势，给人家空挡揍你，更有甚者，这个假和尚
不止一次在正式比赛炫耀自己有“铁布衫”，放下拳头，随便人家猛揍，老外可不懂什
么铁布衫，先是愣一下，不敢打，看看裁判，没反应，接下来往秃头上猛揍，打得假和
尚东倒西歪。现代社会了，怎么弄得跟义和团大师兄似的刀枪不入。 |
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p***r
发帖数: 4702 | 40 主力四分卫也就是NBA 二线水平。就林书豪都秒一半的NFL 球员。
我还是说，NFL 是大秀，好看不好玩，打的好，万分之一的机会成为职业球员，打不好
，起不到强身健体作用。
篮球强身健体老少咸宜，打的好，成为林书豪，打得一般，可以打街球到老。 |
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j****3
发帖数: 2836 | 41 所有谈论武术的人，都首先需要先明白这一点。两者间最基本的区别有：
1.比武规则的不同。现在的武术比赛和搏击比赛，规则上都尽量要减少伤亡，因此很多
招式不能使用，很多部位不能打击。而古代的比武最狠的时候是要签生死状的，打死勿
论。所以一个是体育，一个是厮杀。
2. 武术的价值完全不同。现在的武术就是一体育项目，除了强身健体和有限的自卫搏
击功能外，没啥实用价值。而强身健体可以由其他活动代替，搏击功能的用处在现代社
会已经很小了。所以练武的人越来越少，投入的时间也很少，自然高手不多。而在冷兵
器时代，习武的实用价值就大得多，上可以沙场立功，拼个万户侯；下可以保镖护院混
个生计；而且冷兵器时代，武术就是武力的最高体现，武艺高强的人基本上就是无敌，
不像现在武艺再好也比不上一颗铅子儿。所以古代自然有很多人会全身心投入的去练武
，水平肯定要比现在高得多。
有了这些根本的区别，再拿现在武术练习者的表现来推论古时的武术和习武者，就风马
牛不相及了。最起码的，现在练武的估计很少是以如何致人死命这点出发，而在古代，
杀人至少是习武最重要的目的之一，如果不是最重要的目的的话。两者的杀伤力不可相
提并论。 |
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发帖数: 1 | 42 碎片是什么，碎片就是山头，官方用语叫门派。
一堆人占一座山头，大家自娱自乐，口号是强身健体，和“传统医学”一样，都拿
Health 做题材，至于其中功效，谁用谁知道。在全球认知都是碎片化的时代，确实也
是大放异彩，主要是文字工作做得好，大家通过各种秘籍来交流，什么易筋经铁砂掌金
钟铁布衫，画个小人配几行字，关键练不死人，就是亮点。相比起来，贴黄纸泼狗血乩
童起乩一类，就耐衣服了，肉体提升到刀枪不入，精神拔高到保家卫国，八国联军突突
突一验证，就绝了种，再也没人信了，也是杯具。
上次说了，科学这东西，核心就在于体系和交流，科技树体系，越是时间轴往后，自然
越是成熟和发达。如果要说“传统”，往往指的是文化范畴，涉及音乐、诗歌、绘画、
建筑、饮食之类，艺术性审美观的东西；从没有“传统科学”这个二八不靠的概念，科
技树都是更新换代的。再强调一次，弘扬“传统文化”，没问题，要弘扬“传统科（yi
）学”，如果不是认知问题，就是麻麦皮别有用心。
或许也是没办法，自古以来，山头上靠这个混吃饭的人太多。
按神州社会的“传统结构”来说，武术爱好者大多集中在下层民众，你只听过皇帝喜欢
练龙爪手，没听过喜欢练... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 我们中国人从小就会做广播体操，特别是在湛蓝的天空下，在宽阔的操场之上，当广播
声中想起耳熟能详的，现在开始做第八套全国广播体操，预备齐。听到这种声音，就抑
制不住自己青春激昂的少年时代。
可以说广播体操已经伴随中国学生真正成长了将近70年。广播体操也成为一代人不可磨
灭的印象。每天早上经历了两堂繁重的作业之后，可以通过广播体操来舒展一下筋骨，
确实对学生的发展是比较有意义的。
最初的广播体操，其实并不是我国原创，据说是模仿了海外国家的健身操，然后再根据
第一个关节的活动，所以演变成中国特有的广播体操。
但是近日有媒体报道，说中国军队的军体拳，基本上就是从中国广播体操演化而来。听
到外媒的这种消息，真的是让人感慨不已。不知道天高地厚，只知道在那里胡乱放厥词
，真的是让人恼火不已。
学习军体拳确实比较有用，这是英语卷子全在和敌人对抗的过程当中，可以一招制敌，
就像许多学生在军训中所学习的那样，对于一般的歹徒就可以让对方无还手之力。如果
掌握得熟练，杀伤力还是比较大的。
外媒报道，中国军队当中的军体拳，最主要的作用就是强身健体，随着时间的发展很可
能变成了一种敷衍，你也很可能变成了一种应付差... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 运动可以带来快乐, 真的爱一项运动, 不单纯是为了强身健体, 而是能够让这项运动成
为一种享受, 这就是为什么有的人不打球就手痒, 不踢球就脚痒, 不玩极限运动就心痒
.
我对球类运动比较有感觉. 我读书的时候, 我足球颠球可以至少颠100下不落地(有次有
个同学和我打赌, 赌一罐可乐, 我颠了超过100下, 他输了). 篮球罚篮是无压力下10中
9的水平.
我喜爱运动, 因为我可以从运动中享受到乐趣, 强身健体倒是其次, 考试加分更不在考
虑之中. 我希望我的儿女以后也能找到一项他们各自喜欢的运动, 这就足够了. |
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x****o
发帖数: 29677 | 45
这不是悖论，这是本心问题
有人练武初衷就是为了强身健体，那也不会是套路
有人练武就是为了逞强好胜
还有人就喜欢练武去欺负别人
最后就会逐渐的演变，强身健体的演变成保家卫国，逞强好胜的变成耀武扬威，去欺负
别人的就变成杀人放火
这就是本心是什么就是什么
头一次看到屁塔，张果老有脸把杀人放火当成光荣的，美军都不好意思直接说，还得说
为了维护世界和平 |
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m*******n
发帖数: 4186 | 46 閣下的意思是共軍武器和傳統武術一樣，除了在家裡打打老婆孩子，其他沒什麼用？中
看不中用?
: 这不是悖论，这是本心问题
: 有人练武初衷就是为了强身健体，那也不会是套路
: 有人练武就是为了逞强好胜
: 还有人就喜欢练武去欺负别人
: 最后就会逐渐的演变，强身健体的演变成保家卫国，逞强好胜的变成耀武扬威，
去欺负
: 别人的就变成杀人放火
: 这就是本心是什么就是什么
: 头一次看到屁塔，张果老有脸把杀人放火当成光荣的，美军都不好意思直接说，
还得说
: 为了维护世界和平
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M******a
发帖数: 6723 | 47 原创：木枪 劳埃德咖啡馆
今日中国经济已经到了十分危险的境地，外有中美贸易战乌云密布，内有股市债市汇市
危机，笔者所到之处听见的也是一片骂声怨声怒声。如此难局下，有司又在做什么啦？
央行一方面在放水与不放水之间纠结，另一方面忙着怒怼财政，其实质也就是甩甩责任
而已。银保监会则除了忙着开罚单基本就不干正经事了，说好的三定也继续犹抱琵琶半
遮面让同志们心不在焉无心工作。而上次股灾中成功把责任甩锅给保险的证监会在新的
股灾面前基本是束手无策不知所措，也许那个牛头正在思考这次又该把锅甩给谁背。而
我们最可爱的媒体还在一如既往的声讨万恶的美帝，似乎今日我们所有的困难皆因美帝
而起。
对于央行来说，放水与不放水确实两难，不放水吧，股市指数大有归零之趋势。放水吧
，似乎又彻底否定了过去相当一段时间以来确立的英明决策，自己打自己的脸还是很痛
滴。不过，以笔者的观点，放不放水都是“然并卵”。因为对于中国经济来讲，放水就
相当于一个人阳痿，不思考如何强身健体，只想着天天吃春药。刚开始吃春药肯定有点
用，但吃多了之后效果必定是递减，最终就算一把一把的吃也勃起不了啦，不但勃起不
了还可能因此一命呜呼哉。因为，... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 48 http://wemedia.ifeng.com/82861130/wemedia.shtml
候知健 2018-10-19 13:27:08
欧洲历史武术爱好者对抗
国内传武剑术有不少看起来精妙绝伦、乃至于仙气盎然的“杀招”套路演示，看起来非
常唬人——但针对实战而言就是扯淡的花架子。原因很简单，这些动作在真正的高强度
对抗中无法重现；比如很多防守反杀前的格挡招式，在真正面临对手充满爆发力一击时
，由于力臂大小等物理因素的制约，需要远远超出人生理极限的力量才可能完成。
欧洲历史武术剑术比赛
即使是不开锋、剑头有保护措施的训练剑；如果没有护具，这一剑下去也是大概率要死
人的
中国主流的武术剑术比赛，这么握剑是什么意思？
没有力量就没有速度，没有力量就没有敏捷，没有力量就没有在激烈对抗中维持动作不
走形的能力——没有力量就没有真正的 技术。不论一个人练的是何种格斗技能，如果
他没有足够强度的力量训练，那么无外乎两种可能：他是骗子,或者他被骗子给骗了。
不能打练什么武？
近些年以来，欧洲对传统武术的发掘整理已经达到了非常高的水平，进步之快堪称神速
。这其中最终为重要的因素，还是高强对的对抗... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 49 女子听信"挨打可养生" 一年半被打256次右眼失明
2018-12-27 03:23:22 来源: 新晚报 举报
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（原标题：哈尔滨一女子听信“挨打可养生”，一年半被打256次，右眼失明）
在民间，类似“神奇”的保健疗法数不数胜，形形色色的“保健神招”让人目瞪口呆。
“火疗养生”“鸡血疗法”或许已经见怪不怪，但“尿疗”治百病、“罂粟能止咳”这
种极限操作听上去简直匪夷所思！
偏方到底能不能治大病？还有哪些“保健迷魂汤”？今天我们就来说一说。
挨揍可以养生？
我看你是该挨揍了
前些时，一个叫做“自然冲击疗法”的民间疗法受到关注，简单来说就是——挨揍。
哈尔滨一名女士因听信“挨打可以养生”的说法，一年半里头被打了256次，每周要打
两到3次，每次1个小时。打眼睛、打头部、打全身各处，这打着打着到后来右眼失明了。
人家养生馆的工作人员说：没关系，接着打就能康复……于是就接着挨打，打着打着左
眼也失明了，这个时候才去医院，最后造成九级伤残。
专家表示，拍打损伤不仅会加重肾脏负担，如果拍打太用力，还会伤及一些离体表比较
浅的器官。
保健品能治病？
不能替代... 阅读全帖 |
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