c*********l 发帖数: 3438 | 1 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: pker (我要那天再挡不住我眼), 信区: JobHunting
标 题: 美国码农的政治斗争,已经开写
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 19 18:35:00 2017, 美东)
多谢各位大神捧场。
在google blog上开个博客,刚写了个序。
要打要骂请自由发挥。 |
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d**h 发帖数: 159 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质,维持体重和保持饮食健康,不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态:
奔4,男,144磅,5‘10“,饮食偏素,4个月前开始计划每天跑。
目标一个:每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori(G/C)上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境:58F,石子土路,WR10
历时:1:22:29
路程 8.92 迈
心跳(avg):154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗:1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 您分享的这篇文章写得很好,必须全文转:
[转载]浅析北美中国老板中的变态者
http://blog.sciencenet.cn/blog-107373-373230.html
绪论
题目本来想定为“谈谈北美的变态中国老板”,后来觉得不妥。一个朋友来信提醒我说
个人的眼界是很有限的,有很多北美的中国老板人都很好。我觉得他说 的很对,不能
一棍子打死,因此我把题目修改成为“浅析北美中国老板中的变态者”,言下之意就是
未说坏先说好,明确的告诉大家,虽然北美的中国老板整体名声 不太好,但是还是有
不少好的,因此大家不要有任何的偏见。
再要说明的一个问题就是我这篇文章会写成类似论文的形式,整个系列下来,我不会提
及任何一个具体的人,也不会提及任何一件具体的事,主要是从理论逻 辑上进行分析
,不举例,因此不会损毁到任何人的名誉。如果你是一个中国老板或者是支持中国老板
的人,看这篇文章的时候你就要相信你或者是你支持的人是属于 好老板,不属于“变
态者”,就不会因而与我结怨。
再次声明我的帖子是从我个人经历出发,难免有失客观,这是不可避免的,但这个帖子
对版友有用,我不能不写这个帖子。我在文章中不会提... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 4 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录,备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减,留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit: 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步,身高5'10", 体重170,目标145,时间3个月。
edit:差了心率表,偶近八个月没跑步了不是4个月,看了理想身材,从新把目标设在
145了。
7/14
环境:64F,水泥地,跑鞋
历时:1:15
路程:5.55迈
心跳(avg):163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗:620cal。忙活一个小时,大概也就是2罐可乐的热量。
速度低,且心跳偏高了,刚开始,下次估计还不如这个,慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭,加2个小面... 阅读全帖 |
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w******a 发帖数: 2057 | 5 【后记】
壮着胆子写下【薇观世界】这个系列的题目之后,我很清醒地意识到我是给自己下了个
套儿。决定有计划地练笔主要有两个原因。
第一个原因是治懒。我知道我很懒,bos也不止一次地说过我懒。其实懒的根源常常是
因为有畏难情绪。写作可以帮助我克服这个坏毛病。写作是一个孤独而艰辛的工作。你
需要真真正正地静下心来和自己的内心对话,并且在或长或短的一段时间里与世隔绝。
我生来喜欢热闹,而且还坐不住凳子,写作将是对我的极大挑战。说它艰辛,是因为说
得冠冕堂皇一点,写作其实是一种创造性的活动,是制造一种从未有过的新东西,这比
我考过的任何一个试都难。说它艰辛,还因为它其实是一项体力劳动。脑力劳动的大部
分在真正下笔之前已经完成。写作是要将在头脑中的思想灵感以及构思进行实体化。没
有实体化的没有落实成文字的思想是胡思乱想。把一个思想用文字表达出来的过程要远
远艰辛于将这个思
想在头脑中产生的过程。思想的产生需要灵感,是一时的灵光闪现,是aha moment。将
思想表达出来靠的是在用脑力来构思结构与选择修辞之后,靠体力将其实体化。所以从
这个角度上说,写作也是一个可以避免眼高手低的活动。
第二个原因... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 蚕茧的《武极天下》很奇怪,前面不温不火的,后面大红大紫,人气非常后,作者也坦
诚前面写的一般,后面写的很好,所以订阅和人气都很好。
我觉得是前面写的很好,中期很不错,后面反而乱了,失控了。
不过不管怎么样,《武极天下》也是一书成神了。
《武极天下》结束后,蚕茧开写了《真武世界》,这个开头比起《武极天下》明天有了
进步,起码是矛盾冲突等更加激烈和自然了,而且打脸和被打脸很自然。
但是开始只是努力写生存和训练,从小小部落走出去,成为国士,参军,去神城训练,
都写的不错,但是因为只是内部训练,有点小危险, 也没有那么激动人心的感觉。
于是在大比后拿了第一,遇到荒族,开始逃亡,最终来了外援,以为可以松一口气了,
高潮才开始了,神转折。
主角的姐姐是荒族成员,而且是王室,易云被迫对抗,但是对于强大的对手,实在力不
从心,楚王爷的管家出手,他也是荒族成员,而且是主角姐姐的保护者。
主角姐姐被送走,主角被抓住,要废了功夫。接着要引诱主角姐姐来送死。
高潮终于发生了,不够将来怎么走,主角终于有了强大的敌人,而且不管他怎么选择,
都会有敌人。
种族大敌
人类之间的死敌
不知接下来的情节怎么发展 |
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S*****s 发帖数: 287 | 7 谢谢 Dua 和 Oncogene。说来惭愧,我都读成老博士了。做了五年手头有四篇可以马上
发表的文章,可是现在刚刚送掉第一篇,里面的内容还是我 06 年做出来的 data。现
在一边写论文一边等送掉的文章,想想满亏。上次看到微博说如果你看到十年前的自己
,要对他说什么。我想都不想就说,有了数据一定要尽早写文章!要是 06 年就把文章
写出来送掉的话现在我就主动很多了。
话说回来,我写的 review 到时候老板也要改,而且我和老板经常一起写东西,我大概
知道最后会是什么档次,和这个 chapter 还有差距。我觉得差距就是在我写 review
的水平上。以前那个学生总结的很棒,遣词造句很有水平,看着句子就觉得简洁严谨。
这是我第一次写 review,希望以后也能写出这样的总结来。大家有什么好的方法锻炼
这种总结能力么?
@Oncogene: 这个作用蛋白的功能比较多。我在写的 review 里面有两个不同的部分,
这个作用蛋白的功能和这两部分都有关系,所以有点难写。不过我打算就把它的功能分
开写,也许容易一点。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 8 跑个头是偷窥牛人的地方,偶新手不好意思去那里,1不想看着牛人的速度里程,不知
不觉的push自己跑快跑长,2不知道有没有能让新人养成跑步习惯的功能(偶知道写log
对偶有用)。如果啥时候,跑步成了每天的习惯,不跑不行,或者跑进8分pace以下,
偶就去跑个头写数据,不再需要这个log了。
在这里写个log,主要是为了让自己能每天坚持,没跑步更新log都不好上来灌水和大家
打招呼,人看不看都没有关系,就是把自己暴露出来。反省自己,其实喜欢灌水多过于
跑步,很成问题。
偶会一周写在一个帖子里,最后集中在第一贴里,希望不会增加版主板斧的工作量。如
果以后偶可以跑到wuyan现在的速度,全麻3:30内(偶现在估计全麻4:30-5个小时)
,偶就申请做板斧做版面家务活,反馈跑版。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 9 7月
7月初第一周在国内跑的。
具体懒得写了。
7月第一周,跑了3,4,6,累计里程96.4 mi花了17:33:35平均pace在10:57 / mi
7/8号,22迈也在上海,86F,125心率。
Distance: 21.98 mi
Time: 4:26:08
Avg Pace: 12:07 min/mi
Avg Speed: 5.0 mph
Elevation Gain: 174 ft
Calories: 2,500 C
回家后忙,加上有点时差,基本荒废了一周,直到13号在找到时间跑了13迈。
7/13
环境:66F,水泥马路,altra instinct(B)
Distance: 12.96 mi
Time: 2:28:27
Avg Pace: 11:27 min/mi
Avg Speed: 5.2 mph
Elevation Gain: 126 ft
Calories: 1,369 C
Avg HR: 119 bpm
早四点半起来后,跑步去,又一次穿altra instinct,舒服。心率不彪,慢慢跑,不着
急有的是时间,感受一下清凉空气中的慢跑。
alt... 阅读全帖 |
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r******e 发帖数: 534 | 10 昨天刚开个头,文章就被BUG给弄没了,老夫屈指一算:
嗯,今日不宜写作
于是就算了,回去到处打听哪有火鸡吃去了
今天鬼子全放假了,图书馆也去不成,还是溜到这里来
写回忆录吧 |
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p******9 发帖数: 7130 | 11 从邓小平变成普通劳动者,请看复旦修车老同志写的检讨。这个收赃车为啥也要赔偿
1000块?贼不是都抓住了嘛。
/////////////
最近,一名修车工的道歉信在复旦BBS热传,这名在复旦“工作”27年,为复旦师生修
车近15年的修车工,“因为一时糊涂,收了两辆赃车”,被提前终止了租赁合同。
这意味着,这个原本打算在这里一直干到退休的修车工,不得不以一种不光彩的方式,
离开自己钟爱的校园。他在道歉信中,恳请能给他一个改正错误的机会,让他用更好的
服务来将功补过……
一石激起千层浪。“收赃车固然不对,但是非得关闭车行走人么?这样的处罚是否太重
? ”
热议,从网络传至校园的现实生活中。有学生把修车行关门始末打印出来,张贴在已关
门的修车行门口,吸引了不少同学对这名修车工的挽留。
学生把致歉信贴到BBS
这封引发热议的道歉信,被影印扫描后发表在复旦BBS上,这是复旦师生在网上交流最
多的精神家园。道歉信一经贴出,便引发师生的热议。
昨天,记者几经辗转,找到最初把这封道歉信扫描后放到网上的同学王林(化名)。他
说,道歉信是徐师傅4月30日在已关门的车行门口,一笔一划亲手写下的。
作为一名修车... 阅读全帖 |
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h****5 发帖数: 871 | 12 我是这么想的:如果被期刊直接邀请写Review,你就开写。如果Review的内容是博士期
间做的,写完之后就联系博士老板,请他指导,修改,加他为作者。你自己一座加通讯
就好了。请问Faculty们,这样可以么? |
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f********y 发帖数: 156 | 13 边写边讲影响coding, 最好是写之前,说个思路,看复杂度是否满足要求,然后开写 |
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n******7 发帖数: 12463 | 14 最近看java,看了快200页还没扯到String,烦了
因为我的工作设计很多文件parsing的事情,就直接开写来学习
结果卡在map上了,求给个示范
经常要处理文件,比如input.txt:
Group,Sample,Gene,Variance
Patient,1,A,V22E
Patient,1,A,D54N
Patient,1,B,K17R
Control,2,C,A97G
Patient,3,A,V22E
Patient,3,C,I31V
Patient,3,D,G85A
Control,4,C,A97G
用python处理是这样的:
data = {}
with open('input.txt') as f:
f.next() #skip the title line
for line in f:
(group,sample,gene,variance) = line.rstrip().split(',')
if group not in data:
data[group] = {}
i... 阅读全帖 |
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c*p 发帖数: 191 | 15 我没IZU的本事,一命题作文,我就写不出来了。:(
早上洗碗的时候,我想出列好几个特好笑的桥段可以用在小Q报道里的,现在一打算要写
,就又没那个劲了。
对了,这次的事,我写个小Q报道出来好不好?我还是干老本行比较有前途。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 16 ---------------2/4星期-------------
2/4 早上
环境:64F,石子土路,Harttori(B)
历时:1:13:35
路程 7.69 迈
心跳(avg):140bpm
速度: 9:34per mi
热量消耗:859cal。
早上跑,热了,第一次光着膀子跑,太阳照着很舒服。
Hattori B/G 299迈
2/5 早上
环境:59F,石子土路,altra instinct(B)
历时:2:55:41
路程 18.60 迈
心跳(avg):140bpm
速度: 9:27per mi
热量消耗:2087cal。
跑,穿上instinct的鞋,听着NIN,跑得爽啊。心率控制不错,最后觉得还可以跑6迈,
但是要回家了。
instinct(B) 39迈
2/6
环境:57F,石子土路,Hattori B/G
历时:2:56:29
路程 18.34 迈
心跳(avg):140bpm
速度: 9:37per mi
热量消耗:2071cal。
听的是joy division和比较新的wolfmother跑的。多跑点周4没啥时间跑了。
Hattori B/G 317迈
... 阅读全帖 |
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c***s 发帖数: 70028 | 17 于正
于正今日上午写了一篇随笔并表示:“我坚信岁月是朵花,谢了还会再开,写点小文字,安抚内心狂躁的自己…”内容如:“我记不清了,只是突然想看看她的脸,一抬头旁边好像有道犀利的目光投射过来,不知怎地,我就不敢再往上瞧了…喘息,很急促的喘息,我发现我在一片雪地里奔跑,雪下得很大,几乎看不清前面是什么。”网友问道:“这是新剧本内容吗?”也有网友调侃道:“确定是原创吧”,“那么文艺范不要吓到我”。
以下为文章全文:跨入紫禁城的一刹那,有种近乡情怯的感觉,很怕偶尔驻足会看到墙上老照片有自己的身影,但找不到时又充满了浓浓的失落感…我们在垂下的帐幔里看着对方,空间狭小而急促,突然觉得身上有些凉,才发现彼此都光着身子,月光照在她稚嫩的脸上,呈现出异样的白净和光滑,我们不知道该做什么好,她似乎也有点怕,于是我就默默数起了她睫毛的数量,突然有呼吸声传来,我吓了一跳,打开帐子,地上居然跪了好些个人…
戏台上演什么,我没仔细看,我只细细地盯着旁边的她,我不敢看她的脸,那太招摇了,我只敢看她的手,纤纤弱弱的,仿佛没有骨头,上面套了个小银镯子,简单没有任何修饰,但我瞧着就是好看,比其他地方看到的都要好看,其他地方... 阅读全帖 |
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l***h 发帖数: 9308 | 18 这个得2手抓,log相当于自己写日记,跑个头是机器帮你写日记。自己log时间长了,不
方便查找和分析,跑个头太强大了,过去每周/每月/每年对应的里程,心率,速度都给
你归纳出来了,便于季节性的环比和历史同比,光看数字不直观的话,还有图表一目了
然。
garmin做硬件的很出色,但软件上面让别人占了先,这个术业有专攻还是有道理的。
log |
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l***h 发帖数: 9308 | 19 这个得2手抓,log相当于自己写日记,跑个头是机器帮你写日记。自己log时间长了,不
方便查找和分析,跑个头太强大了,过去每周/每月/每年对应的里程,心率,速度都给
你归纳出来了,便于季节性的环比和历史同比,光看数字不直观的话,还有图表一目了
然。
garmin做硬件的很出色,但软件上面让别人占了先,这个术业有专攻还是有道理的。
log |
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d****t 发帖数: 748 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
despair (习林) 于 (Wed Mar 9 17:44:34 2005) 提到:
改啊改啊改。。。
☆─────────────────────────────────────☆
aen (nn就是nn^^云彩带花纹的那种~~) 于 (Fri Mar 11 06:08:42 2005) 提到:
ft
这就写完了?!
俺白和你me too了...555
☆─────────────────────────────────────☆
despair (习林) 于 (Fri Mar 11 11:25:36 2005) 提到:
唉。。。赶时间呐。。。
之后还有好多好多事情啊。。。
☆─────────────────────────────────────☆
watering (haha) 于 (Fri Mar 11 15:14:42 2005) 提到:
hehe, 没事, 俺和你me 3... 偶还没开写 :(
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h**c 发帖数: 2376 | 21 赞同。
我觉得着手做一件长时间的事情,首先要考虑目的吧。写个书,要不就拿去赚钱,要不
就提升/愉悦自己。楼主这个主意我不是很感兴趣,不过支持楼主找到志同道合的人开
写。
恩哈,个人见解啊。时间金贵,花在研究别人的情史上,不如丰富自己的情史。
//跑 :):) |
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a*****s 发帖数: 6260 | 22 来自主题: _OurFantasia版 - 谁开写 快写快写... |
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d******0 发帖数: 22800 | 23 ---------------3/18星期-------------
3/18都没跑。
3/19
环境:51F,沙滩,VFF KSO
历时:1:49:17
路程 9.21迈
心跳(avg):154bpm
速度: 11:52 per mi
热量消耗:979cal。
沙滩跑,早上5点多开始跑。黑个隆冬的,有一脚没一脚的,沙地很软一脚一陷,开始4
迈很不得法,心跳直接上了160,居高不下,速度大概在12分多。后面天亮一点了,开
始好一点了。沙滩上,靠近海水的沙滩,比较硬有支撑跑得舒服,但是本着自虐的原则
,不找舒服的,只找难受的。有些地方感觉地下有土,硬一点跑起来也舒服,但是。。
继续自虐,绕道而行。大家看过沙滩上,像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧,慢的比走
都慢的那种,我楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我,还和我挥挥手,意思说,
你丫还是别追了,我是慢,但是比你丫跑的还是快点。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海
边,7点后,不少人在上面跑,但是哥我开了一个多小时来,可不是要跑水泥地的。跑
完8迈多,最后了决心把剩余能量用点,试了试500米冲刺。。好嘛,感觉像车轮在泥地
里打滑一样,无论我咋玩... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 24 ---------------3/18星期-------------
3/18都没跑。
3/19
环境:51F,沙滩,VFF KSO
历时:1:49:17
路程 9.21迈
心跳(avg):154bpm
速度: 11:52 per mi
热量消耗:979cal。
沙滩跑,早上5点多开始跑。黑个隆冬的,有一脚没一脚的,沙地很软一脚一陷,开始4
迈很不得法,心跳直接上了160,居高不下,速度大概在12分多。后面天亮一点了,开
始好一点了。沙滩上,靠近海水的沙滩,比较硬有支撑跑得舒服,但是本着自虐的原则
,不找舒服的,只找难受的。有些地方感觉地下有土,硬一点跑起来也舒服,但是。。
继续自虐,绕道而行。大家看过沙滩上,像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧,慢的比走
都慢的那种,我楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我,还和我挥挥手,意思说,
你丫还是别追了,我是慢,但是比你丫跑的还是快点。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海
边,7点后,不少人在上面跑,但是哥我开了一个多小时来,可不是要跑水泥地的。跑
完8迈多,最后了决心把剩余能量用点,试了试500米冲刺。。好嘛,感觉像车轮在泥地
里打滑一样,无论我咋玩... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 25 8月
8/1
环境:68F,柏油路,Inov8 Road-x 233
Distance: 12.98 mi
Time: 2:21:48
Avg Pace: 10:55 min/mi
Elevation Gain: 136 ft
Calories: 1,448 C
Avg HR: 119 bpm
8/2歇着。
8/3
环境:68F,柏油路,Brooks PureConnect (green)
Distance: 13.01 mi
Time: 2:02:34
Avg Pace: 9:25 min/mi
Elevation Gain: 138 ft
Calories: 1,427 C
Avg HR: 139 bpm
白天开大家说了一堆pureconnect,晚上就穿它跑了,舒服啊舒服,要不是明天事多,
我今晚真想跑长点。。一双好鞋能让你很想跑步,不想停。回家后,偷偷摸摸又买了一
双pureconnect,哈哈哈。我知道我知道。。我就是忍不住对鞋的渴望。
Brooks PureConnect (green) 上有32迈。
8/4
环境:68F,柏油路... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 之前有人看到我说《完美世界》后面的大高潮一连两个月都不断越来越高潮越来越好看
,说《完美世界》垃圾,真没说,只能说这些人去看世界名著了。
作为网络小说,《完美世界》是近期连载最好的小说之一,里面的世界背景甚至很宏伟
,里面人物战斗力也是爆棚。当然最后有点开挂的感觉,之前仙王都很少见,都是超级
巨头,后来仙王多如狗,准仙帝都满街走。
但是虽然开挂了,剧情没有烂尾,还算大部分坑都填了下去,最后把黑暗世界的根源给
清楚了,但是发现里面还有另外一个更加恐怖的世界。小石头把仙界这边给封印了,成
为一个安全的世界,也是所谓完美世界。
完美世界里面几个设定和描写很有新意,第一个是天意如刀,末法时代,那些修士怎么
死的,天意怎么斩人的,在其他书里面没有见过,天意如刀还是说的这刀与你本身的修
养有关。
另外一个是时间长河的因果问题,最后小石头成为仙帝,游过时间长河,看到过去的自
己,看到石村,看到火灵儿,还在想,如果当初没离开她会怎么样。然后流年眼泪。仙
帝流泪。那一瞬间竟然很难过,我们是不是也有类似的经历,为了所谓前景,而放弃了
心爱的姑娘呢。或者以为对方会等待自己,结果一走就再也没有见面,无法见面。 |
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s********e 发帖数: 11693 | 27 得用英文写,有成为世界四大名著的可能
或者可以拉上上次报道隐居续写红楼梦的人共同创作 |
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发帖数: 1 | 29 盘没开,写什么。擦,听起来像是叫门了,又输一招。 |
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c**e 发帖数: 298 | 30 不等你的了,我先发了。 你不会从昨天晚上的开写吧? |
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d******0 发帖数: 22800 | 31 12月开始跟计划,选了AM85 简约版12周的,为了明年的LAM。不细细写了,每天一行吧
。希望不跑趴下,也别生病啥的。
Date Distance Duration Pace Avg HR
12/2/2013 6.2 mi 47:39 7:45 166
12/3/2013 8.0 mi 1:09:34 8:42 155
12/4/2013 12.4 mi 1:37:50 7:55 164
12/4/2013 5.2 mi 46:41 9:03 166 |
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r******t 发帖数: 8967 | 33 作者好像已经是科大的老师了吧。开写的时候还是学生。 |
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a***e 发帖数: 38850 | 34 这本书就是瞎写。
随便打,随便赢,随便爆发。
嗯,应该是随便流。 |
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W**********r 发帖数: 8927 | 35 你老老实实地写,稍有质量就是包子奖励,老规矩,看能上首页几篇,呵呵 |
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B****2 发帖数: 8892 | 36 写成“连续剧”,每篇写300来子,标题前加注【人在囧途】,十篇就500了,自己就有
动力了。 |
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B****2 发帖数: 8892 | 37 版主不英明。
我是在给三秦版增加流量。些一个长篇,十个人回帖,回帖总数为10,写十个短篇,五
个人回帖,就是50贴。要是同样十个人回帖,就是100贴,流量增加9倍,对不对? |
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t*n 发帖数: 14458 | 38 来自主题: _OurFantasia版 - 谁开写 靠
你写的东西呢 |
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b****h 发帖数: 1022 | 39 来自主题: _OurFantasia版 - 谁开写 对了
前两天看到件T-shirt
上面写着
Human Shirt
Ac 2
Dexterity +2
Charisma +4
赶紧买下 |
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k**********4 发帖数: 16092 | 40 老开写了一手品脱之歌就江狼采尽,只剩下讽刺挖苦别人,老胱一直孜孜不倦,游弋于
中美之间,耕耘不止,更positive |
|
d******0 发帖数: 22800 | 41 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质,维持体重和保持饮食健康,不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态:
奔4,男,144磅,5‘10“,饮食偏素,4个月前开始计划每天跑。
目标一个:每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori(G/C)上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境:58F,石子土路,WR10
历时:1:22:29
路程 8.92 迈
心跳(avg):154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗:1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境:55F,水泥路,WR10
历时:59:08
路程 6.21 迈
心跳(avg):153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗:698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 42 ---------------1/14星期-------------
1/14没跑。
1/15
环境:45F,水泥路,Hattori(G/B)
历时:2:13:34
路程 14.53 迈
心跳(avg):146bpm
速度: 9:11per mi
热量消耗:1636cal。
总算对的起WR10了,在上面跑了500迈。退休了。换上偶最喜欢的hattori开跑。黑色鞋
面绿色底,上面大概有个50迈左右,目标也是跑到500迈换新鞋。因为换鞋了,先走了
半圈感觉一下,然后换上短裤,晚上9点半掐表开始跑,hattori明显轻多了,腿脚也显
得灵敏许多,不知不觉的心里高兴,心率就上去了,跑了5迈才发现过了145了,想想算
了,偶尔一次不压抑自己心率了吧。于是让它彪到160,然后在慢慢回来,跑完平时的
12迈,一点不累就又多跑了3迈。看看时间实在太晚,小孩还换尿片吃奶了,于是回家
了。
WR10 500迈,退休了。
Hattori B/G 65迈。
1/16
环境:48F,水泥路,Hattori(G/B)
历时:1:50:04
路程 11.77 迈
心跳(avg):144bpm
速度: 9:21pe... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 43 ---------------2/18星期-------------
2/18,19,20,21,22,23,这周惭愧了,周一扛老大去迪斯尼,40多磅的娃,扛了一
天下来,自己感冒复发病到了,之后生病也要带老二小奶娃中,这一周都没跑路。明天
争取能有个1-2小时跑跑。会穿VFF跑大概10迈左右,让仅有的短短1.5个小时也能起点
作用。嗨,下面3周,跑个步都要创造性的利用时间了。
2/24
环境:55-51F,水泥路,bikila
历时:1:17:22
路程 9.00迈
心跳(avg):152bpm
速度: 8:36 per mi
热量消耗:1010cal。
这个星期总算跑了一天。不管心率跑爽要紧,答应LD一个半小时内回去,跑后拉伸7分
钟的样子。
VFF bikila 原来有44+今天9=53迈。
---------------2/25星期-------------
2/25,26,27,28,家里看奶娃,跑不了,把娃一个人扔家里,LD不让,LD回家2个娃
折腾不过来,小娃都睡了,偶也没劲了。
3/1
环境:62-59F,石子路,Hattori B/G
历时:1:59:29
路程 ... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 44 6月
6/3没跑,休息一天,觉不够睡的。
6/4
环境:66F,水泥马路,altra instinct(B)
Distance: 13.11 mi
Time: 1:58:44
Avg Pace: 9:04 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,437 C
Avg HR: 134 bpm
晚上跑了点,中间还去干了大事,哈哈哈。这次很轻松,睡够了8个小时,跑这点路就
和散步一样了。加上晚上不热,听着轻松愉快的钢琴小调,跑起来很舒服。只可惜没有
多点时间给我跑。。不然可以一直跑啊跑啊跑下去,直到累死为止。
altra instinct(B),610迈
6/5 偷懒一天,又没跑,这周里程数要完蛋了。
6/6 早上
环境:72F,柏油路,altra instinct(B)
Distance: 18.25 mi
Time: 2:55:20
Avg Pace: 9:36 min/mi
Elevation Gain: 199 ft
Calories: 2,002 C
Avg HR: 142 bpm
6/6 夜晚
环境:63F... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 45 10月份
10/1
环境:70F,石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点,加速恢复,停跑一周第一次跑,悠着点。
10/2
环境:85F,石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境:gym,treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
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s*******w 发帖数: 2257 | 46 《聊聊老公疯狂的开车经历》
北雁高飞的博客
“铃——铃——”,晚上10点多了,是谁呢?不熟识的朋友,是不会在这个时间打电话
过来的,我思忖。
“Hello?”我抄起电话,哦,是L君。老公和L君是二十几年交往密切的朋友,L君有两
个女儿,大女儿与我儿子同龄,读高一的小女儿刚考到学习驾驶执照,玩车的劲头正浓。
电话里的声调比往日高,透着稍许焦躁不安。事情的经过是这样的:晚饭后,L君招呼
全家看CD,一部美国电影。大女儿与朋友有约,出门走了。小女儿朱莉声称对电影不感
兴趣,躲楼上去了。夫妻俩乐得安闲地独享二人世界。片子演了一半儿,电话铃响了,
是警察打来的。
天呐,原来是朱莉趁父母不注意,一个人偷偷跑出去开车了!做“贼”心虚,离家匆匆
,她忘记了开车灯。 在local小区街道上,车子就被盯上了。实际上没开车灯本身不算
犯了大事儿,我碰上过同样的状况,警察走过来,指指车灯,然后挥挥手便让我走了。
这一次,警察是尾随朱莉至高速公路加速路段处,出手拦截的。小姑娘慌作一团,“无
人陪同擅自驾驶”已经够她发抖的了,谁知雪上加霜,被要求出示证件时,竟发觉学习
驾驶执照遗落在家中。
手头没有其它的车子可用... 阅读全帖 |
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M******8 发帖数: 10589 | 47 http://blog.sina.com.cn/s/blog_564807840102dzte.html
悬疑推理小说:毛毛虫害花。。。
“我死了老婆你死了老公,我老婆和你老公轻轻浮上天空。问问酒吧伙计吴刚什么美味
的有?小吴捧出桂花酒。”
这是哪个光棍调戏小寡妇时说的甜言蜜语吧?非也,非也,此乃是所谓的悼亡之词,毛
怀念前妻杨开慧悼亡之
词:蝶恋花---答李淑一。"我失骄杨君失柳,杨柳轻扬直上重霄九。问讯吴刚何所有,
吴刚捧出桂花酒。" 杨自
然是指杨开慧,柳则是指李淑一死去的丈夫柳直旬。把自己的老婆和别人的丈夫一起怀
念,还说他们两个在一起
出游,喝酒,跳舞,毫无悲思之意,且有调情之心,岂不是有点儿匪夷所思?
悼念忘者,自然应该是情深意切,悲思绵长。中国历史上的悼亡诗词多不胜数。比如苏
轼的:"十年生死两茫
茫,不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉。纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜。"
和陆游的:"城上斜阳画角
哀,沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿,曾是惊鸿照影来。梦断香消四十年,沈园柳老
不吹绵,此身行作稽山
土,犹吊遗踪一泫然。" 更是脍炙人口的上佳之做。一般人写悼亡诗,若是功力不... 阅读全帖 |
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c*********d 发帖数: 9770 | 48 https://blog.boxun.com/hero/luobinfu/66_1.shtml
毛毛虫害花----毛泽东害死了杨开慧
"我死了老婆你死了老公,我老婆和你老公轻轻浮上天空。问问酒吧伙计吴刚什么
美味的有?小吴捧出桂花酒。"
这是哪个光棍调戏小寡妇时说的甜言蜜语吧?非也,非也,此乃是所谓的悼亡之词
,毛泽东怀念前妻杨开慧悼亡之词:蝶恋花---答李淑一。"我失骄杨君失柳,杨柳轻扬
直上重霄九。问讯吴刚何所有,吴刚捧出桂花酒。"杨自然是指杨开慧,柳则是指李淑
一死去的丈夫柳直旬。把自己的老婆和别人的丈夫一起怀念,还说他们两个在一起出游
,喝酒,跳舞,毫无悲思之意,且有调情之心,岂不是有点儿匪夷所思?
悼念忘者,自然应该是情深意切,悲思绵长。中国历史上的悼亡诗词多不胜数。比
如苏轼的:
"十年生死两茫茫,不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉。纵使相逢应不识,
尘满面,鬓如霜。"
和陆游的:
"城上斜阳画角哀,沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿,曾是惊鸿照影来。梦断香
消四十年,沈园柳老不吹绵,此身行作稽山土,犹吊遗踪一泫然。"更是脍炙人口的上
佳之做。
一般人写悼亡诗,若是功力不逮,... 阅读全帖 |
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s*******w 发帖数: 2257 | 49 那些年, 我们开过的车(上)
2016-02-13 11:55:17
昭君的博客
前几天读到北雁高飞的文章"老公疯狂的开车经历",写到她和老公刚到美国的时候寒假
打工的一段经历,文笔清新温馨,情节感人,引来众多读者朋友热烈评论。因为这篇文
章提到北雁和先生的第一辆车和伴随这辆车的许多记忆,也让我想起在美国二十多年来
开过和拥有过的那些车来。 也许是人老了,近来喜欢回忆过去的事情,很多往事,当
时也许不觉得有什么特别,现在想起,却别有情趣。 正值情人节,写下来与大家分享
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我和老公的第一辆车是1993年底买的, 那时老公刚来和我团聚没多久,我读书,他打
工,生活很艰难,但也充满年轻人特有的乐趣。记得那时好不容易攒够了几百块美金,
我们决定买一辆车,这样不用每个周末都搭别人的车去买东西,加上那时我们已经知道
要有小宝宝了,所以有一辆自己的车也是当务之急。当然,即便在1993年,700-800多
刀也只能买到埋数很高的老爷车。经过朋友介绍,我们如愿买到了一辆已经有十来万埋
的尼桑Stanza。这个车型后来已经不生产了,但马达是跑车型的,力量不小,而且,最
牛的是, 它... 阅读全帖 |
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