m********n
发帖数: 2995 | 1 视频是2012年5月的在北密钓bedding small jaw，不是2011年秋天在Erie。视频只是说
明大风天的Dock区域并不是你说的都是大浪，skipping一点波浪问题没有的情况也是有
的。如果控船有问题现在有Power Pole。
Erie谁还拍的动录像，那天大风还下雨，尼玛手指都冻没了，摄像机估计都该吹水里了
，一开船就是浇的劈头盖脸，船上Bilge全开，勉强能赶上，尼玛我的尾骨那天都快断
了，屁股都快裂了，坐垫上面还要垫个备用救生衣。
Gust中文是阵风，和sustained wind相对，测风速我估计还是那种老的不行的螺旋桨仪
。我已经说了，我前面的风速数据不是来自于网络的这些，是当地local的无线电海事
气象预报站。
你说的10mph以上就有困难这个有点太低估现在bass boat了，我们在北密是老马控船，
不过视频里面是因为春天钓bedding 的鱼，所以是一个窝一个人钓，不见得他和我们抢
着钓，秋天他是一边控船一边钓，Erie那次也一样我Susquehanna上面一年15mph以上要
钓的日子很多，河里还要对付强劲水流的这个你知道的，不管是我的小PB/55l... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
crazybass (行走江湖) 于 (Wed Feb 6 13:38:44 2013, 美东) 提到:
Once go BC, never go back.
这一年来，这句话在鱼版出现频率很高。刚才又看到了
俺是持不同观点的。
俺2003开始玩spinning，2006开始玩BC，据俺有限的知识和经验打个比方：
BC如果是个钳子，spinning就像带钳子的多功能工具，上面钳子的功能也许不如单个的
钳子强大，但是钳子是干不了改锥的活的。
大家各有所爱我能理解，就像有的人开车赶路，有的人要越野，有的人就是纯玩车，啥
车好当然想法不一样。海钓的牛牛如果说once go conventional，you will be save.
我也能理解。
然则这个坛子新手众多，潜水新手也多，（虽然这帮子家伙看贴不回帖非常可恶，）
给他们一个开放的视界和多元的信息还是很必要的。
如果一个常来潜水的新手Once go BC, never go back----- never fishing anymore.
是我... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 3 据说Leg Press是GYM里最糟糕的机器，就是因为尾骨那里容易受伤。 |
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g****a
发帖数: 1959 | 4 好像真的和骨架有关呢
比如黑人的骨骼
尾骨就是向后弯的
我们亚洲人那里就是直的
骨架不好的话, 可以用肌肉弥补一下下 |
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发帖数: 1 | 5 幻椅式
功效：练习此式，可以强健脊椎、大腿、和背部，增强肌力；纠正肩部、背部的不良体
态。
动作步骤：
1.站姿，重心均匀分布在双脚上，双手自然垂落在体侧，抬头挺胸，小腹内收，肩膀放
松。眼睛看向前方。双脚分开一个肩宽左右的距离，脊椎向上伸直，自然呼吸。
2.吸气，双臂向上伸直，头微微仰起；呼气，放松肩膀，收紧尾骨，伸展双臂与脊椎，
脚跟不要离地。保持姿势2次呼吸时间。
3.再次呼气，收紧腰腹与臀部，膝盖弯曲，臀部后坐，想象自己稳稳地坐在椅子上，注
意力集中在向上向前延伸的脊椎上．保持5～8次呼吸的时间。
简易式:腰腹力量不够，可在臀部下方放一张椅子，屁股轻轻接触椅面，完成练习。脚
跟韧带比较僵硬的练习者或者初学者则可把脚跟垫高（放置铺巾或垫子，或者把双脚再
分开点来练习；肩部很僵硬的练习者，则可将双臂打开练习）。
技巧:练习此式时，要求脊椎、大腿、臀部和背部都有良好的体力。手臂向斜上方伸展
，与臀部的后坐力一起，对背部自尾椎到腰椎、颈椎都能起到拉伸的效果，大腿支撑身
体的重量，下弯和回复时都应动作缓慢；练习时头部也应沿脊椎方向伸直，不要放松下
吊。 |
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g**********n
发帖数: 1186 | 7 上周末是节日，有三天休息，又被人叫去打猎。这个季节没别的可打，也就守守野猪。
天儿实在太热，只有半夜以后出动比较合适。十一点半钟后我才摸黑出发往林子里钻。
他们让我去一个位于一片空旷地里的掩体。尽管白天已把地形看好，可这黑夜里还是晕
头转向的找不到位置。黑夜里电灯照过去哪儿都一个样。好不容易摸上掩体，往外寻找
了老半天，电筒、激光器啥的乱照，怎么也找不到100码外的那个喂食器。没辙只有出
去趟，半天终于在老远的另一个方向找到了。看来是得在喂食器下安个绿光灯。回到掩
体里往外一看，这下一目了然了，望远镜下看得清清楚楚。不过，用枪瞄却还是有个问
题，十字线看不见。非得把激光器打开才行。当晚二十几英里时速的大风。我一直担心
这个置在空旷地里高高的金属掩体会被风吹倒。这家伙如果真被吹倒了，估计我也没有
什么好结果。掩体里仍然还是很热，不过，打开一点儿窗口后，夜风吹进来确实很舒服
，可这又招来蚊子叮咬。MLGBZ的，只有开一小条缝儿啰。一切安顿妥当后就没啥事情
可干了。望着黑夜里的天空胡思乱想着，时不望远镜观察一下前面远处喂食器的景色。
今天我不需要观察那里的动静，他们在喂食器下安装了一个感应器... 阅读全帖 |
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r*********s
发帖数: 1027 | 8 我现在请私人教练学花样滑冰，大约Basic level 2-3的水平。尽管有教练，还是想找
一些教学的视频书籍或网站看看，特别是中文的。根据以往的经验，感觉国内的教学更
强调技术动作的标准。我也喜欢搞清楚技术细节，而不是单纯的模仿老师。请大家推荐
一些。
还有应该怎样保护？我一开始用的是inline skate那种厚实的护膝护肘，可是硬邦邦的
很影响动作。有什么针对花样溜冰的保护措施？特别要保护尾骨和髋关节的。
谢谢！ |
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y**a
发帖数: 2546 | 9 这个版人不多,
所以后来大家都没有上传下载以后,
我ftp也没有开了.
ftp弄好以后给你投条.
我现在请私人教练学花样滑冰，大约Basic level 2-3的水平。尽管有教练，还是想找
一些教学的视频书籍或网站看看，特别是中文的。根据以往的经验，感觉国内的教学更
强调技术动作的标准。我也喜欢搞清楚技术细节，而不是单纯的模仿老师。请大家推荐
一些。
还有应该怎样保护？我一开始用的是inline skate那种厚实的护膝护肘，可是硬邦邦的
很影响动作。有什么针对花样溜冰的保护措施？特别要保护尾骨和髋关节的。
谢谢！ |
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y**a
发帖数: 2546 | 10 你私人教练多少钱一小时?
我们这里有个 summer camp
奥运,全美冠军和他们的教练来教的.
他们的传单上写的 一对一的话,50--100刀/小时.
100刀的是06年奥运冠军
我现在请私人教练学花样滑冰，大约Basic level 2-3的水平。尽管有教练，还是想找
一些教学的视频书籍或网站看看，特别是中文的。根据以往的经验，感觉国内的教学更
强调技术动作的标准。我也喜欢搞清楚技术细节，而不是单纯的模仿老师。请大家推荐
一些。
还有应该怎样保护？我一开始用的是inline skate那种厚实的护膝护肘，可是硬邦邦的
很影响动作。有什么针对花样溜冰的保护措施？特别要保护尾骨和髋关节的。
谢谢！ |
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r*********s
发帖数: 1027 | 11 穿护具我也很怕。当时学ice skating我是全服武装上冰场，但是侧摔还是会摔到髋关
节，向后会摔倒尾骨，觉得很恐怖。为什么没有保护髋部的护具呢。 |
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d******r
发帖数: 710 | 12 蹲马步是中国功夫中最基本的一种站法，也是各武术功夫学派长期推崇的一种不可不练
、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于
改善和提高男女的性能力。
因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从
而使体内性激素含量增多，性欲增强。而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大
腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助
于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从
而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时
阴道黏液的分泌。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支
撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供
应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强
腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于
延长男人射精的时间和女性阴道肌、 |
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i*i
发帖数: 4739 | 13 我是女的，有段日子就是每天360个，分三组120个做，每组间隔5min
不过在稍软的垫子上，不然贴着地板尾骨痛...... |
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E******n
发帖数: 6647 | 14 好的。。。其实做sit up的时候我尾骨很突出都把我皮肤给磨肿了@@ |
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s***e
发帖数: 2139 | 15 5月11日：(cont)
15:00苹果一个+pecan
18：30晚饭：炒zucchi，豆腐miso汤，黄瓜鸡蛋
5月12日：
9：00cereal+豆奶+pecan
12：30sanwidege一个
17：00苹果一个
18：30牛尾骨2小块+青菜+花菜
19：308个草莓+牛奶+almond打smoothy一杯
5月13日：
9：00cereal+豆奶+pecan |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 你别说，有时候是有点硌着慌。尾骨那儿。。
然后髋骨也很有棱角了，不小心打到手会痛。之前胖的时候都是圆咕隆咚的。
可能习惯了就好了吧。我自己摸我的后腰那儿还有好多好多好多脂肪呢，抓起来一大把
。腹部也是，一抓一把。哎，其实哪儿基本上都是一抓一把…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 你别说，有时候是有点硌着慌。尾骨那儿。。
然后髋骨也很有棱角了，不小心打到手会痛。之前胖的时候都是圆咕隆咚的。
可能习惯了就好了吧。我自己摸我的后腰那儿还有好多好多好多脂肪呢，抓起来一大把
。腹部也是，一抓一把。哎，其实哪儿基本上都是一抓一把…… |
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z***w
发帖数: 3277 | 18 腹肌这个太牛
我刚生完一个月基本都不能坐，尾骨一直疼，其实现在都在疼，但是好像疼成习惯了，
懒得管它了
可能从小运动少，本身体质就不如别人，恢复也不好吧。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 19 走过路过的xdjmm, 中秋快乐！一定要幸福！
9/29/12
10miles run, oh yeah, 1h:50min.
云南白药和foam roller 双管齐下， ITBS 好了很多， 忍不住又跑了。 现在养成了习
惯， 五迈一到， 就上洗手间，然后折回。 回程的头三迈必定跑high， 后二迈慢慢
jogging 回家。 园子里割了韭菜，晚上要包海量的饺子，顺便把牛尾骨拿出来炖上。
然后跟某人去Costco 大采买。 居然给我发现了有white Truffle oil, 哈哈， 太惊喜
了。 我是吃货， 谁与争锋？
小哥哥在QQ上说他岳母要走了。。走了也是好事。 这几年来， 因为化疗引起的各种痛
楚， 癌症的转移，走了， 是种解脱！ 希望老人少受苦， 嫂子坚强些！
＂下辈子， 无论爱与不爱， 都不会再见。＂ |
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t**j
发帖数: 1 | 20 看神仙打架有段日子了，请教Jason兄一个技术问题吧：
陈式/洪传陈式的掩手红锤发劲时，力源在胯还是力源在脚（脚上发劲还是胯里发劲由
脚反弹？）
尾骨微泛，那么体重落在脚跟还是涌泉？有什么特别的技击含义吗？
如果可以说的话，望赐教！ |
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G****s
发帖数: 3523 | 21 今天站完了，大约50分钟，估计再站30分钟没什么问题，但是突然有事没时间了
大约15分钟以后小腿开始不听使唤，肌肉抖，
过了一会抖到了大腿，大约30分钟的时候尾骨开始抖，过一会胯骨附近也在抖，
40分钟以后小腿不抖了，抖动从大腿起直到腰和背（背部稍低的位置，没到肩胛）
快50分钟突然有事只好停下。
当时感觉不累，停下发现大腿很酸，不过还能走路。
肩很放松，倒不怎么累。也许和我最近练习三角肌有关？ |
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u******s
发帖数: 595 | 22 如果你站桩时间不长，我就不多嘴了，只会建议你再坚持。但看你站了一年多了，恒心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
站桩也讲究“三调”：
（1）调意。这是重中之重。经脉打通前，意念很难集中，但也要尽量做到守一。原则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
（2）调身。脚掌舒趾，五趾不必抓地，只要注意“前三后七”承受体重就成；你出汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
姿势原则上掌握“翻胯”和“收颌”，其目的是拉直脊椎。下颌稍微内收，百会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要... 阅读全帖 |
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d*******r
发帖数: 3875 | 23 站低一点，可以站30分钟，如果腿微屈，可以站到一个小时。高桩位也出汗，但少很多
。我有时（不是每次站桩都会）会感到后背直到脖颈发热，象是后背对着火烤得那样热
，这时出汗比较明显。但没有明显的顺行经络上下的感觉，只是全都热。我没有加任何
意念，只是追求不起任何念头而已。翻胯的方法我要捉摸捉摸，谢谢指点。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到... 阅读全帖 |
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w**v
发帖数: 252 | 24 说得很好，顶一下。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到翻胯，你可以这样找感觉：后背贴到墙
上，尾骨向前翻，腰和墙壁之间的缝隙尽量小，这样腰椎就算拉直了。拉直脊椎原则上
做到就成，不必100%到位。
脚和大腿吃着力，膝盖不受力，这样不管站多久，膝盖都不会受伤。
姿势不是很重要，我站桩过程中，气冲后背的穴位时，姿势都变形了，但也不妨碍内气
... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 25 从去年11月底开始在星岛日报陆续登了四篇自己的拙作，大家多批评。
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传统武术与自卫防身 (一) -- 丹田与发力
（本文作者自幼好武，在国内时是上海精武总会会员，曾习练潭腿与八极拳。赴美留学
后，又跟随恩师王仁刚先生苦练钻研郝家太极梅花螳螂拳与大成拳。王师从学于郝家太
极梅花螳螂拳第四代嫡传郝维志先生，和大成拳第二代中兴之主王选杰先生。笔者谆师
嘱，目前负责武馆对外自卫防身的课程与推广，自09年开始向社区提供免费的自卫防身
课程，已举办过若干期。笔者平时喜欢切磋，拳械皆可，欢迎年青武友前来交流指导。）
很多朋友都问我，武术能用吗？问得好。武术当然能用，而且效果非常好。武术的本质
就是技击，是如何杀敌防身。若脱离这个本质，则武为舞，术为操而已，一切只是空谈
。武术的产生背景，并不是为了上拳台打擂，而是生死拚杀。擂台格斗中，选手一般采
用双手一先一后抬起握拳的姿势，这种姿势在空手单打独斗中是有其优势的。简而言之
，就是出拳... 阅读全帖 |
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j*****j
发帖数: 290 | 26 要谢谢Jason，这个画圈好。。。不象静功那么boring。。。也没有正式走拳那么复杂,
又有太极的真意在里面。。。晚上家人都睡了
自己站在电视前面，边看边画，，，真是不错的健身活动。。。
感觉：肩膀最难松下来。只要一动，肩膀就紧张了。。。我想这跟功力有关。有一定功
力的，是内力，或里面
的力从里面推动臂肘手指运动。。丛里向外，而初学者，是用外力，肌肉的力来推动，
所以肩膀不容易松下来,这是不是就是太极强调用意不用力。。???
所以，即使想做到形似，也不是那么容易的。。。
中指，要稍稍用力挺直
身体左右旋转，要保持头，脊椎尾骨一直是垂直于地的。。。s
对着镜子看看，似乎要有一点肚子，转起来才会觉得象太极。。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 27 杨氏好啊，永葆青春，青春杨美丽，我们都喜欢
美女们练太极，尾骨不能勾起来，盆骨不能外翻，做到了就不美了
但你手指上没有劲，试试看用手指领劲，比如jason说的中指，感觉会不一样的。
最后，打拳的时候，心里想法不要太多，太多了眼睛就会乱眨，然后这里大家都跟着乱了
你是一个极好的榜样，我觉得版主怎么也得给个大包子。我们要下力气鼓励大家奔视频，lol
.. |
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S*********8
发帖数: 149 | 28 是呀，练杨氏的太极拳比较养生啊！
我已经尽量让自己收尾骨，看来还是没能做好
哎，从小养成的习惯不是一两个月就能改过来的,
自己还是要多多练习啊！
您说手指没劲，太对了，自己真的没法看出自己的不足点。
这么一提醒，让我下次打拳的时候，就能特别注意手指的动作。
再次谢谢您啦！
乱了
频，lol |
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S*********8
发帖数: 149 | 29 不好意思,本人单身...
其实， 收尾骨的身材，在平常生活中还真的不太好看...哈哈！ |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 杨氏好啊，永葆青春，青春杨美丽，我们都喜欢
美女们练太极，尾骨不能勾起来，盆骨不能外翻，做到了就不美了
但你手指上没有劲，试试看用手指领劲，比如jason说的中指，感觉会不一样的。
最后，打拳的时候，心里想法不要太多，太多了眼睛就会乱眨，然后这里大家都跟着乱了
你是一个极好的榜样，我觉得版主怎么也得给个大包子。我们要下力气鼓励大家奔视频，lol
.. |
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S*********8
发帖数: 149 | 31 是呀，练杨氏的太极拳比较养生啊！
我已经尽量让自己收尾骨，看来还是没能做好
哎，从小养成的习惯不是一两个月就能改过来的,
自己还是要多多练习啊！
您说手指没劲，太对了，自己真的没法看出自己的不足点。
这么一提醒，让我下次打拳的时候，就能特别注意手指的动作。
再次谢谢您啦！
乱了
频，lol |
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S*********8
发帖数: 149 | 32 不好意思,本人单身...
其实， 收尾骨的身材，在平常生活中还真的不太好看...哈哈！ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 33 没有十全十美的。
这种防守小招术，对方知道了也就没用了。
搞的就是对方以为拿稳，两腿打开，要背了。这个时候你往下一模，贴到猛一用劲，狠
人能扳到尾骨，一般人一刺激必然收臀反腰，背胯就解了。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 34 （独孤承影按：文中可以看出洪均生大师对洪传陈式太极拳名称的看法）
“洪式太极拳”这一名称早在洪均生老师传授实用拳法前后的研习者中流传， 但从未
正式确定，是以过去未见诸报刊。近两年来，我们这里已习惯把这套拳法称为“洪式太
极拳”，以区别陈式太极拳老架。 因此，我的学生李驻军在《武魂》杂志上发表的文
章中使用了这一名称。 使用这一名称是有根据的，这是因为：一、洪老师传授的实用
拳法与陈式原架在练法上有了很大区别，具备了自己的风格特点；二、 洪老师对太极
拳理法有了创造性的发展；三、这一名称早在练习者中流传；四、洪老师逝世前一年曾
写过一条横幅“洪式太极拳”。为说明以上问题，有顺便简述一下我学拳和老师改拳经
过的必要。
我认识洪均生老师是解放前， 他家当时住在济南阁子后街陈庆伦先生前院，我家住阁
子前街。我父亲与洪老师有文字交往，结下友谊；解放后共同搞生产救灾， 过往更密
。1949年冬，我患了肺炎，洪老师多次看望，春节期间，他看我体弱，劝我加强体育锻
炼。说他幼时羸弱多病， 药当饭吃，后习练太极拳，身体强健起来，劝我跟他学练太
极拳， 我没有兴趣，认为打太极拳是老头的事，少年儿童怎能练这... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 35 我们来看看何淑淦另立拳种的理由：
1、关于太极拳的眼法，以往都是”眼随手运”，他从实用需要，认为应根据着法作用
， 以假设对手所在方向为的，改为”专注固定目标（对方）”，并以对方双目为准。
因眼是指挥，可注意对方的变化。老师曾说： “平视对方眼际，既生威力，注意对方
变化，又能保持自己平衡， 显示外柔而内刚。”他还提出眼法亦有顺、逆之分；目视
的方向与身法步法一致者为顺， 目视方向与身部旋转和手法变化过程中的方向相反者
为逆。眼法亦有虚实之分，目专注一点者为顾，为实；目光专注一点之外而在视野之内
者为盼， 为虚。这是洪师对太极拳眼法运用的新创技法。
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这并不是大的变化，我相信所谓“眼随手运”也是看对手的方向，强调眼睛与手（其实
手也是虚指，指的应该是打击对手的梢节）的配合，而不是盯住手看。那种看法，头不要
看晕了吗？
2、关于身法：他根据”腰如车轴”、”立如平准”的原则，提出太极拳要做到随遇平
衡， 即不论式子如何变化，自己重心必须保持在全身的相对中心位置。 步法不变，会
阴穴不作位移，身腰只能左右旋转，不能... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 112 | 36 太极拳要求含胸拔背，腰是有点往后凸还是往前凹，也就是尾骨偏向前还是后？我感觉
这影响松腰
还有，手是舒张还是七分舒张？ 谢过 |
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B**I
发帖数: 601 | 37 肛是下鹊桥,只在需要搭桥是提肛. 太极拳里好象并没有要提肛. 而是通过尾骨微外翘
来搭桥. |
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j******4
发帖数: 2944 | 38 大腿根多往下榻一点
或者尾骨在现在的基础上 往后再翘一点点 也不要过 一点即可 这样大腿面和腹部可以
折叠得更多一点 |
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f******2
发帖数: 1027 | 40 Cft,希望早日康复。溜冰是很危险的，我上大学的一次往后摔下去，尾骨落地，痛了半
年，那以后我再也不敢溜冰了。 |
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u***t
发帖数: 3986 | 41 太远了.
从FL开过来坐得尾骨受伤了, 祝你们开心, 祝NY胜利 |
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s****y
发帖数: 2159 | 42 是的。我一共没滑几次单版，就后脑勺倒地，摔得几乎脑震荡， 加尾骨断裂（我以为
断了，痛了好长时间）
单版在绿道上，没意识到自己站平了，就向后摔了。 |
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b*****t
发帖数: 1276 | 43 最重要的是butt pad，我是认真的。如果你没玩过skateboard， ripstick类似的东西
，你大
概会摔100交左右，所以当心跌断尾骨。
头盔当然也很重要，两个都要有。 |
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a**c
发帖数: 606 | 44 还是黑重要的，尾骨断了坐都坐不下，那就死定了。。。
而且还是"my butt really hurts". |
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d**********o
发帖数: 686 | 45 护膝护肘护腕头盔都买了。但是屁股摔的实在疼，主要是尾骨，短期恢复不了銆求推
荐解决方法和防护措施銆0 |
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x****o
发帖数: 29677 | 46 Skeletool老外们强烈推荐这款
尾骨大腿都有保护 |
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t********t
发帖数: 5415 | 47 而且重点是保护尾骨不是屁股，两大块肉怎么都好说 |
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m****a
发帖数: 2593 | 48 heelside 飘有些感觉，toeside 还是掌握不好。
主要是toeside往后摔下来都是尾骨直接撞地，太恐怖了 |
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b********2
发帖数: 546 | 49
你要买那种护屁股垫穿上，像一个大号内裤，只不过后面是有海绵，护住尾骨，摔过几
次，有这个垫子非常舒服。
哥现在水平能滑half pipe，但是每次滑单板之前都要穿上这个 |
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m****a
发帖数: 2593 | 50 heelside 飘有些感觉，toeside 还是掌握不好。
主要是toeside往后摔下来都是尾骨直接撞地，太恐怖了 |
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