m*********s
发帖数: 323 | 1 大家看看今天ＭＩＴＢＢＳ的头条新闻吧．
忍无可忍，麦当劳里维护尊严
2007年06月27日03:05:52 [新闻大杂烩]
忍无可忍，麦当劳里维护尊严Mitbbs.com
我是一个大学毕业生，几经周折找到了一个令人羡慕的IT职业，电路元件跟单员，每个
月的收入过千。Mitbbs.com
这样的工资也许有人会装做不屑，但其实能找到这么好工作的毕业生已经不多了。同事
都说我很有小姿情调，很时尚高雅。的确，我就是这样一个时尚浪漫的人。Mitbbs.com
这么高的收入再加上我的格调，追一个女生好久了，竟然还没有确定关系。于是我决定
使出我的杀手锏——请她吃麦当劳。麦当劳是美国最有名餐饮企业，相当时髦与高品位
。每一个年轻女生都无法抗拒这个邀请的的。Mitbbs.com
周末，我穿了一身名牌，走在路上我都能感到那些土包子对我投过来羡慕的目光。我上
身一件真为司，这是外国著名流行品牌，上次去市里发现过季打折，我毫不犹豫毫不吝
惜的就掏钱了，虽然穿在身上有些不合身，但是毕竟是名牌，而且褶皱和脏的地方洗一
下也就搞定。金莱克的运动裤，由于腰围比较大，裤腿很长，我把它卷起来，看起来就
很洋气。再加上 |
|
b*****n
发帖数: 3774 | 2 报告瑞典妹儿，我不是高手不过也喜欢跑步。
先说哈情况：我是05年左右开始跑的，断断续续一直到07年比较稳定了，过去四年一般
每周跑3-5次，每次4-5mile左右。
我但怕是起步基础最差的哇，我刚刚开始的时候，跑步机上4.5mph的速度，不到10分钟
就要死要活了，气喘吁吁，stamina跟不上，肌肉也跟不上，全身也这儿痛那儿痛。现
在水平是10分钟1mile地跑5mile或者4mile跑36-38分钟左右。10k今年跑了3次，1个小
时左右。跟高手不敢比，不过跟自己5年前比很欣慰了。
我这些年的经验就是三点点：1.循序渐进。2.坚持不放弃。3.warm up和cool down都不
能省略。有点罗嗦哈，耐心看。
多半摸得那个有我开始的时候那么戳哇，我是从10分钟跑起，一点一点地，加时间长度
，加速度，每次加一点点，每加一次就在同一个速度/长度上保持1-2周。坚决不要放弃
，也不要激进。你们说的膝盖痛，我开始也是，如果不舒服就降低速度/长度，直到舒
服为止，再往上加，假以时日，肯定会有进展。对了，跑步机对膝盖伤害少很多，虽然
boring，但是很推荐。
阿边说的那个膝盖后头的软组织痛我 |
|
b*****n
发帖数: 3774 | 3 哦哟，好大一顶帽儿，啥子技术贴哦，就是个人锻炼流水帐。
我一般是4mph的jog5分钟，然后开始stretch，最后cool down也是一样，3-4mph的jog
5分钟，然后stretch。至于stretch，大王是高手，找几个简单yoga动作，尽量全身都
stretch到，我en枝duo干，所以都是最基本的太阳致敬动作和基本压腿，至少要压大腿
小腿外侧和内侧。
你匀速全程膝盖反应大就是要慢慢来，一点一点地，而且你们年纪小，应该没问题的。
习惯一阵子就好了。 |
|
|
|
s***a
发帖数: 4921 | 6 那女的肚子被你搞大的？
影，
了，
，服
带那
有礼
个葱
的时
大声
的姿
太安
才迟
找本
的啊
，为
了
套住
前将
老公
的传
有员
老爸
他又
一脸
到国
的朋
，很
哭了 |
|
K****N
发帖数: 10783 | 7 哇， 丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权，瑰姿艳逸，仪静体闲
可见学术年幼也是大美女啊！ |
|
发帖数: 1 | 8 Two Sigma的MD：我的少年时代
原创 2016-04-25 张浩 复旦附中海外Foundation
复旦附中°人物故事
HUMANS OF FDFZ
2016年，复旦附中海外基金会的第十年。
为此，《复旦附中人物》将在今年以"我的附中记忆"为话题，分享上世纪60年代至今的
校友或老师们眼中的附中故事。
本期附中记忆嘉宾张浩，1996届复旦附中校友，现为Two Sigma的Managing Director。
我是理科班最文气的男生
我93年通过自主招生进入复旦附中的理科班。96届一共9个班，其中8班是尖子班，9班
理科竞赛班，7班据说都是富二代们（虽然被大人教育不要和他们多交往，但我们都蛮
好奇及羡慕他们的）。附中那时是独立招生，自己出考卷。如果你的数理化比较好，就
进入理科竞赛班，如果总分很高，就进8班尖子班。理科班总会有人不想待下去，觉得
竞赛没意义，想全面发展，于是再转到尖子班，所以最开始我们有50多个人，后来越来
越少。
我被认为是理科班中相对文气的学生。高中第一次语文考试考了全年级第一。当时出考
卷的是张大文老师，他想你们这些初中升上来的学生先不要搞什么阅读理解，先考... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 9 显然是的，
我注册这个赛事比小铁早几个礼拜，bib 409 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 10 是啊，终于发现小铁为啥没能跑更快了，这衣服，也不至于专门为打铁准备吧，下次穿
舒服点；我如果穿着屁垫跑，肯定慢半个小时：） |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 11 T2没人换裤子。tri-suit垫子薄，所以影响会小些。cycling shorts的垫子厚，水里出
来吸水多。。。哈哈哈
别扭了点，但是
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 12 现在还没有晚上跑， 我有个pepper spray, 那天试了试，
发现没啥用， 的确在考虑更好的武器....
不过我家附近治安还不错倒是， 没啥大问题， 去年晚上
跑过一次， 碰到几个小P孩JJWW而已.... |
|
l*******l
发帖数: 13923 | 13 谢谢哈！
看来大家都象小五摄影指导的，趴着拍效果好哦。 下次俺来试一下 |
|
y***i
发帖数: 5492 | 14 人不可貌相啊。
其实黑道大佬们看起来都是善人模样。把坏字写到脸上的只能当小跟班。 |
|
|
l****r
发帖数: 21884 | 16 你家小黑是个挺漂亮的猫美女啊. 剃毛开刀是做绝育手术? cft一下可怜的猫猫 |
|
l****r
发帖数: 21884 | 17 摸摸同病相怜的小九,那你中学都是怎么过来的? 难道和我一样也只好推铅球了? |
|
y***i
发帖数: 5492 | 18 摸摸，看来不只我一个人考体育哭过啊。。。
上次看到小9那篇中学回忆，也感叹过：看来不止我一个站过办公室啊，嘻嘻 |
|
r*********g
发帖数: 1160 | 19
我初中时体育挺好，那时小，特别在乎大家怎么看，冬天咳嗽了，还去参加班里没人报
名3000米长跑，记得那
时800米自己的最好记录是3分10几秒，那时仰卧起坐1分钟做个50-60个，嘻嘻，但我铅
球从来都是几乎不及
格。
后来上了高中，人就懒了，这些就都不怎么在行了。。。 |
|
|
f*****s
发帖数: 2489 | 21 我想也是，肯定有主了。。。
她估计跟小乌龟差不多大。老陈是姐姐控。哈哈。 |
|
s*******g
发帖数: 1514 | 22 这白皮带
也只有小蛮腰才敢系
换个啤酒肚就杯具了 |
|
p*********0
发帖数: 818 | 23 同谨慎滴期待~~~我也喜欢她 尤其羡慕她那小身板 啧啧 穿T美呆了 |
|
l****r
发帖数: 21884 | 24 嗯我也记得埃及那个事儿，估计是经纪人或者企宣比较nc搞的
新专的唱片公司叫美妙音乐，不知道是不是大唱片公司底下的小厂牌 |
|
m********a
发帖数: 281 | 25 来自主题: _FilmStudies版 - 观影记录 呵呵，其实我一直不太明白孙小姐可怕在那里，她虽不可爱，但是真心喜欢方吧，而且
她应该是代表了所谓的普通知识妇女的大部分，小姿世俗都有，没什么理想，人生的最
大目标就是给自己找个还不错的归宿；其实苏多半也属此类，只是没孙的手段，或是不
屑玩手段？ |
|
m********a
发帖数: 281 | 26 来自主题: _FilmStudies版 - 观影记录 呵呵，其实我一直不太明白孙小姐可怕在那里，她虽不可爱，但是真心喜欢方吧，而且
她应该是代表了所谓的普通知识妇女的大部分，小姿世俗都有，没什么理想，人生的最
大目标就是给自己找个还不错的归宿；其实苏多半也属此类，只是没孙的手段，或是不
屑玩手段？ |
|
a*******d
发帖数: 139 | 27 都是要考的。First Colony的non-compete（好像是这么叫的）和社区的都只要求自由
泳一个length of the pool, 外加对其他3个泳姿有基本了解。First Colony的比赛的
队要求就要高一些了。FC好像随时可以去try out, 事先和教练约一下。社区的3，4月
报名，5月份开始训练2周，5月底有集体的try out, 6月初开始正式训练。 |
|
M****N
发帖数: 16093 | 28 还睡得下摇篮么？
我上次带宝宝回国他15个月，摇篮睡不下了，也是三个连着的座位。宝宝睡中间，头枕
枕头（那种飞机
上的小枕头），脚放在妈妈身上，还可以。有时我累了还趴下陪他睡一会儿。 |
|
R*****n
发帖数: 8658 | 29 粤菜的话我觉得那个富临门不错
中餐: 香辣轩
小姿的: 香辣轩旁边的那个越南餐馆
小食类的: 有一个pho的面馆, 很有意思..
然后是gelato的icecream
花想容旁边的日本拉面也很不错 |
|
T***c
发帖数: 17256 | 30 《獵命師傳奇 卷19》
“不可詩意的刀老大”之
我變胖的真正原因
最近這幾年來，我的人生出現一些變化，造成我很大的困擾。
困擾往往伴隨着甜蜜的果實，所謂的甜蜜果實也就是這幾年我的小說越賣越好。但
我不是要假裝抱怨我的小說賣很好有什麼問題，小說賣得好，我當然很高興，然而小說
之所以大受歡迎，其實都多虧了學校老師的大力幫忙，因為不管我寫什麼題材，學校老
師都會說：“拜託不要再看九把刀的小說了，沒營養，看了國文會變爛！會！變！爛！”
學生就是這樣，在我還是中二生的時候，老師常常對我們咆哮：“不要再看金庸小
說了！看再多——考試！也不會！考！”的時候，我就自動在腦內翻譯成：“考試都考
無聊的東西，所以不會變成考題的書一定都很好看耶！”所以我就給他狂看金庸小說，
果然非常好看，然後干考試真的不會考。
總之老師對我的批評依舊造成了反效果，好像我的書特別好看一樣，學生常常在抽
屜裡把我的小說傳來傳去，書被沒收了就再買一本，導致書的銷量莫名其妙地居高不下
，這都是老師的功勞。（希望老師永遠不要將我的小說變成指定的課外讀物強迫學生去
讀，否則學生一定會覺得... 阅读全帖 |
|
d**h
发帖数: 159 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
|
J****0
发帖数: 2400 | 32 【阿里布達年祭】 44 破碎虛空篇
作者：弄玉
出版：河圖文化有限公司
出處：失落手打論壇
本集簡介：
領著兩個第六級修為和一個第七級修為摸去黑龍會的東海老巢偷東西，怎麼想
怎麼沒把握，既然這段路途不算短瘓瘌瘊瘍，匱匰厬厭搞個集體特訓應該不錯；被白起
操了幾千幾百年，沒有練成絕世高手箝箔箘箸，粽粻綿緂至少也是個特訓專家——嗯，
既不能打傷打殘又要逼出極限，辦個亂鬥脫衣特訓吧!
拉薩駐紮了黑龍會的新七大海將軍之一，聽說與此人交手無一生還僣僛僖僩，瘓瘌瘊瘍
這種鬼話我當然不會信，但這傢伙擺出的陣勢卻讓我很難招架！
第一話 掩耳盜鈴 偷奶惡賊
第二話 化明為暗 重啟旅程
第三話 實戰過招 循環漸進
第四話 正義一方 邪惡對抗
第五話 邪無第一 舉世皆黑
第六話 虛張聲勢 玉石俱焚
第七話 骨肉相連 三位一體
第八話 熱烈歡迎 衣錦榮歸
第一話 掩耳盜鈴 偷奶惡賊
「喂！方仔，一個人悶在那裡幹什麼呢？你重傷初癒，應該要多休息才對啊！」
「我正在想論文的題材，之前已經有些想法，趁現在做點整理。」
「哦，有趣，方青書大少的新論文，這個我也好奇，你寫什麼題目？軍... 阅读全帖 |
|
p*********3
发帖数: 2039 | 33 http://www.douban.com/group/topic/3504655/
----------------------
一晃眼去文庙已经20多年了，也许去的频率会越来越少，可是我相信那会是我永远的一
段旅程，一个目标……我从小就是一个超级喜欢买书的孩子，在我上小学的时候开始，
我最热衷的两件事就是组织同学和小朋友来家里玩、去新华书店买书。周围的新华书店
的叔叔阿姨都认识我，某次在街头我买到了一本《世界电影明星列传》的巴掌书，当时
受家庭的影响，我是一个在电影方面把劳伦斯奥利弗、费雯丽、亨弗莱鲍嘉、凯瑟琳赫
本之类的名字挂在嘴里的文艺知识小孩，当时香港的电影还没开放，看过的充其量是一
部银都机构的《少林寺》，这本小册子在介绍美国明星的同时介绍了三个（5个）香港
明星，一个是李小龙，一个是成龙，还有一个（3个人）是许氏兄弟，当时他们的片子
我都没有看过，李小龙的片子的故事有连环画，成龙的名字听到过，可许氏兄弟我完全
没有听到过，既然出现在这本小册子上，而且是和李小龙成龙并列，这引起了我很大的
兴趣，而且我从当中知道了其中有一个不但演戏还会唱歌，他的名字叫许冠杰，从那天
开始我就... 阅读全帖 |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
eida (瑛太) 于 (Wed Oct 24 20:45:11 2012, 美东) 提到:
非常感谢各位，替宝宝，家人向大家谢谢了。虽说没出生很多情况都不能确定，但医生
认为症状算轻的。确诊后，我一回家婆婆就抱着我痛哭，挣扎一天后，国内的老公也和
公公说了，公婆都一致说一切都会好起来的，最重要的是我要保持好心情，事实要接受
，但不要看太严重。的确，我们只有一条路可走，那就在做好心里准备的情况下坚定地
走下去。谢谢给我提供建议和帮助的各位，你们给了我很大的精神鼓励。虽然我没有精
力一一回复你们的留言和来信，可是我会永远记住你们的好意。我会多增加营养，尽量
让宝宝多胖一点，即使出来马上要做手术或进nicu也能有足够的身体条件。感谢我的公
婆，在这样的时刻，给予我最坚定最宝贵的支持。等宝宝出来，无论情况如何，我会回
来向大家报告。谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
liplip89 (姿姿) 于 (Wed Oct 24 20:46:51 20... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 35 用“凳子式”的多是小朋友
蹲着？坐着？ 哪种排便姿势更健康呢
专家称蹲着更符合生理结构，排便更顺畅
杨彦
蹲着排便符合人体生理结构会更顺畅
坐着排便可以减少腿部压力但更耗时
坐姿排便时踩一个小板凳模拟蹲姿排便，其实没有效果
上厕所是件很日常的事，可是，怎么排便才最健康，最顺畅？8月26日，微软旗下
MSN健康频道在新浪微博发布了一条消息，称“坐式+小凳子”更易于排便。
但如今人们方便时较常见的多为蹲式、坐式，“凳子式”并不算多。在三种姿势中
，有消息称：坐着大便容易引起痔疮、便秘和结肠癌等疾病；相反，蹲着才比较健康。
当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松些——这种说法
真的有道理吗？扬子晚报记者日前进行了采访。 扬
子晚报记者 杨彦
晕
●加拿大学者：
蹲着好，省了八九分钟
加拿大神经系统学家丹尼尔·拉梅蒂撰文指出，蹲着大便一周后发现，原本要10分
钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时的说法
，... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 36 发信站: BBS 未名空间站 (第一百章 底牌
方森岩奇道：
“为什么？”
礁石却是沉声道：
“难道你……？”
黑哥们挤出了一丝笑容，但依然可以发现他的紧张。
“是的，我已经决定了，打算要去冲击一下殖猎者。”
方森岩关心的道：
“有没有把握？”
黑哥们点了点头道：
“有把握的，这一次回归以后，我的天赋能力再次提升了。”
“很好。”方森岩看着莫干沙：“不要勉强，实在不行那么就多尝试几次，而且…
…我认为，还是尽可能的多积累一点好。只有厚积，才能薄发。”
黑哥们苦笑道：
“头儿，自从跟着你以后，实力倒是增长得很快，但是……我最担心的是，实力增
长到了我自己都吃不消的地步，那就反过来搬起石头砸了自己的脚了。”
方森岩听到了这句话以后，忍不住也摇头苦笑，点了点头道：
“你有什么需要的，我可以将团队资源向你倾斜一下。”
“没有了。”黑哥们的脸上忽然出现了一种很是奇特的神情。
“我这一次回去以后，到已经离开了很久的故乡重新看了一下。忽然感觉到我从进
入空间以后就一直在逃避，而这一次的殖猎者试炼，反而是我找回自己生命中最原始最
本质东西的时候了。”
黑哥们这么说着，便将身上的装备一件一件的取了下来，... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 37 2011年法国，赵薇和老公一起签购了法国著名波尔多右岸圣爱美浓产区的Chateau Monlot酒庄。虽然这是一个不大的酒庄，但是交易价格超400万欧元，受到美国、法国、中国等国家媒体普遍关注，这不仅因为它产有每公顷单价最贵的葡萄园，也是亚洲第一个进军欧洲葡萄酒业的明星。
提到娱乐圈，大多数人的反应可能都是五花八门的八卦新闻。而事实上，“不差钱”的明星群体中，也并不乏一些投资上的好手。
有句玩笑话说的好，钱，永远不会嫌多。那些娱乐圈的明星们怀揣着大笔的金钱，又是怎样打理自己的资金呢?通常请款下只有两个选择：投资或经商。
众所周知，从创立乐蜂网的李静，到创建潮牌CLOT、STAGE的陈冠希与罗志祥，再到进军淘宝的谢娜，娱乐圈里并不缺经商的案列，而这些也仅仅是冰山的一角而已。
不过，由于明星们需要拍戏、赶通告、参加娱乐活动等，能够自己支配的时间便十分有限。因此，与需要投入大量时间与精力的经商相比，相对较为灵活的投资，则吸引了更多明星的注意。而其中最受欢迎的，便非房地产莫属了。
本期盘点，我们就来看看，都有哪些明星，正在一步步的变身“投资达人”。
范冰冰
范冰冰第一次牛刀小诚看中的是一套位于... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 38 不得不说，年轻时候的张柏芝真是美得不可方物，颜值巅峰时用“风华绝代”来形容一点也不为过。无论是《喜剧之王》里的柳飘飘，还是《星愿》中清纯柔美的女护士，或是《忘不了》里令人心疼的小慧，她每个影视角色的共同点都能用一个词来概括：美到窒息。
在没有PS的年代，张柏芝的容颜简直可以秒杀现在一众整容脸。清纯白嫩，清丽脱俗，一脸胶原蛋白，眼睛里倔强里带着清纯，清纯里又带着一股灵气，美到让人想不记住都难。拥有如此盛世美颜，张柏芝当然是骄傲的，自身拥有的傲人姿色足以让她傲视整个娱乐圈。不过也有一个例外，那就是黎姿。
黎姿早年有“爱美神”的称号，连张柏芝自己都说：“在这个世上，我只承认黎姿比我漂亮。”作为前无线电视（TVB）的当家花旦，黎姿演过《倚天屠龙记》、《古惑仔》、《金枝欲孽》、《珠光宝气》等当红影视剧作品。因为长得美艳俊俏，她还被誉为“香港第一美女”。不过，在拍完最后一部作品《珠光宝气》后，她于2008年10月宣布全面退出娱乐圈，至此已经隐退了8年。刚刚过去的10月1日是黎姿45岁的生日，她在微博晒出生日照，让人惊叹的是岁月仿佛对她格外留情，女神竟依然那么美！
香港绝色美女、TVB头牌花旦、豪门... 阅读全帖 |
|
t****9
发帖数: 4491 | 39 and this
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'HenryMITBBS'，'40'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 * HenryMITBBS Jul 31 民主体制尊重呵护人民，都跪了吧
2 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 李光耀：中国要当中国，不是西方的荣誉
会员
3 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 王林赴港自比斯诺登：我回到内地一定被
捕ZT纽约时报
4 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 菲律宾对151国家地区开放免签证 不含大
陆台湾
5 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 民主体制尊重呵护人民，都跪了吧
6 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 民主体制尊重呵护人民，都跪了吧
7 * HenryMITBBS Jul 31 Re: 菲律宾对151国家地区开放免签证 不含... 阅读全帖 |
|
c*******r
发帖数: 293 | 40 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
|
c*******r
发帖数: 293 | 41 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
|
j****c
发帖数: 19908 | 42 對於女性來說，漂亮無疑是驕傲的資本，但對於某種職業女性來說，漂亮卻是麻煩之源
，比如女保鏢，長得太漂亮反而影響工作，台灣地區領導人馬英九的保鏢林姿妤就是個
例子。
外表靚麗隨和 有人趁機騷擾
林姿妤，23歲，大眼睛，鵝蛋臉，長頭髮，身材高挑，穿著時髦，長相清秀漂亮，
外形與保鏢的高大威猛感覺毫不沾邊。馬英九喜歡深入民間，而在其左右最引人注目的
就是身穿白色上衣或鐵灰色上衣的貼身保鏢。作為第一線的護衛，林姿妤每天都跟著馬
英九跑行程，身著便服在外圍警戒。據說，由於外表靚麗隨和，經常會遇到不知情的民
眾以為她是普通的圍觀民眾，上前搭訕，趁機騷擾，常讓林姿妤十分尷尬。
從小隨父習武 練就一身功夫
漂亮美眉如何會走上保鏢之路？還得從林姿妤的家庭說起。林姿妤父親開了家跆拳
道館，她從小在父親身邊耳濡目染，練就一身功夫，之後進入“中央警察大學”，並在
2005年“全台大專院校運動會”上獲得女子甲組跆拳道第一量級銅牌。
2007年6月，年輕的林姿妤開始成為政要們的貼身護衛。據說，像林姿妤這樣的保
鏢都歸台安全部門特勤指揮中心管理，“最高使命”就是保護台灣地區政要及其家人安
全，因此他們被稱為台灣“終... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 43 香港娱乐圈可谓是最不缺美女的地方，但却有这么一位明星，却曾被称为“香港第一美女”“爱美神”等称呼，她纵横影视圈近20年，却在最红时退出娱乐圈嫁残疾人，如今成10亿富婆，她就是黎姿。
黎姿1985年因客串《开心鬼放暑假》正式出道，虽后签约TVB成无线演员，在百花争艳的TVB，黎姿也算艳压群芳了，先后主演了多部电视剧如《龙的天空》、《烈火狂奔》、《倚天屠龙记》等。黎姿在《倚天屠龙记》中饰演的赵敏，更是要用惊艳来形容，黎姿更被称作“最美赵敏”。
黎姿在与TVB合约期满后，选择重返影坛主演的第一部电影就是轰动一时的《古惑仔》系列，在影片中黎姿饰演的“小结巴”更是经典，因为这部作品也让黎姿形象永远留在观众心中，更是被观众称为“香港第一美女”。
黎姿还曾拍摄电影版《倚天屠龙记之魔教教主》，在影片中饰演“周芷若”，也成了唯一演过赵敏有扮过周芷若的女演员。在影片中虽然戏份不多但一出场就可以用清新脱俗来形容。
黎姿2008年主演的《珠光宝气》更是她在荧幕上留下最后的身影，剧中黎姿扮演的追求浪漫的二女儿康雅瞳，温婉的气质让人过目不忘。
黎姿2008年主演的《珠光宝气》更是她在荧幕上留下最后的身影，剧中黎姿... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 45 第七十六章 姿的最终形态
梦魇空间:《最终进化》
听了方森岩的分析以后，黑哥们却是在战争方面比较精通的，皱眉道：
“可是按理说，在潘多拉星球上，人类的火力是全面占据优势，战损率几乎为零，
这样的战争成本应该会被压缩到很低才对啊。”
方森岩微笑着摇了摇手指：
“你只忘了一件事，我亲爱的朋友：这里距离地球整整有五光年！运送一枚导弹的
成本只怕是这枚导弹的制造成本的十倍，甚至一百倍！RDA是一个商业公司而不是军火
商，他发动一场战争的耗费恐怕比我们想象的要大得多，而且地球上的绿色和平组织给
予RDA的压力也十分恐怖。”
“即使满足了这两个条件，估计还得在私人关系上搞定帕克……事实已经证明，哪
怕是金矿出马，帕克依然是一个相当相当相当难说服的贪婪家伙，所以让RDA出手来对
付魔萨克部族不是没有可能，但是难度……绝对不比让所有的契约者联合起来小啊。”
这时候莫干沙忽然询问道：
“头儿，你弄主角血液的事情进行得怎么样了？”
方森岩道：
“当然没问题。”
莫干沙皱眉道：
“严格的说起来，阿凡达世界的主角的血液，应该是要在那名双腿萎缩的海军陆战
队身上采集，你这样去采集还未发育完全的这个他的阿凡达身体... 阅读全帖 |
|
l*****d
发帖数: 7963 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Sat Nov 12 17:59:42 2011, 美东) 提到:
国内二十几个大小诗词论坛、贴吧、诗社等联合举办2011年年终诗词大赛，不知有人愿
意参加否？特点是对诗词的格律要求很严格。
要求如下：
2011年岁末网络二十六坛诗词联赛方案实施细则
为弘扬诗词文化,交流创作技艺，由半生缘论坛茶韵发起，5460论坛跑堂总策划，
二十六个网络论坛、诗社与诗词群决定联合举办2011年岁末网络诗坛诗词联赛，并一致
认同本届联赛重在参与、交流和提高。秉承公平、公正、公开的原则，认定本联赛方案
实施细则。
一、联赛主题
1、主题：五个“一”；
A、一个字：“夜”；
B、一个词：“寂寞空虚冷”；
C、一句话：“是月（淳熙二年闰九月），辛弃疾诱赖文政杀之，茶寇平”；
D、一张图：
图片.jpg
E、一首歌：《那时候哥还小》；
2、要求：以上五个主题，参赛作者可以诗、词俱选或任选，数量不限。
（1）诗限平水韵五、七言绝句、律诗，接受排律。不接受古风，组诗... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 47 第四十九章 世界崩溃的秘密
这时候，方森岩站了出来，让灯光照清楚了自己的脸：
“嘿，伙计们，我是水手少校，你们应该认识我吧。”
这几名警卫看了看，然后交头接耳了起来：
“是的，是他。”
“唔，我听说过他的名字（传说度+1）”
“这家伙听说在战场上干得真不赖。”
“……。”
那名警卫也变得不那么严肃了，有些不安的询问道：
“少校先生，虽然这么询问很冒昧，但是在凌晨的时候访问诺亚太太真的是不大合
适。”
方森岩沉下脸道：
“你是打算刺探军事机密么？或者我需要叫宪兵来帮忙开道？”
警卫咽下了一口唾沫，耸了耸肩膀，最终还是放行了。
接下来的事情就不必多说了，方森岩他们根本没有敲门，直接从楼顶上满顺着爬了
下去，从房子的阳台上进入，那一扇防盗门便完全起不到任何防护的作用。
当万思特中校感觉到不对从床上弹起来的时候，姿的身形已经若溶解一般的消失在
了门口的黑暗当中，再出现的时候，的那把弯弯的匕首已经搁在了他的脖子上。
对此方森岩表示很无言，他甚至都很是生出一种错觉，那就是姿根本不是个法系契
约者，却像是个敏捷的近战契约者……。不过方森岩却不知道，姿的经历远远比他要艰
难得多，在这个残酷的空间当中，... 阅读全帖 |
|
t********r
发帖数: 4908 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
pistone (古代的事物) 于 (Tue Mar 30 15:54:14 2010, 美东) 提到:
肌肉男容易，帅哥呢？
怎么增加孩子的受欢迎度？怎么培养他们长大以后的受欢迎度？那些阳光的性格，机灵
的对话都该怎么培养呢。
☆─────────────────────────────────────☆
FridayFriday (不抛弃，不放弃) 于 (Tue Mar 30 15:55:59 2010, 美东) 提到:
我还在想怎么把女儿推成美女呢，要不要去整容。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Playingcard (醒醒吧) 于 (Tue Mar 30 15:56:39 2010, 美东) 提到:
甜言蜜语就由你以身作则
肌肉男也很难哪！
☆─────────────────────────────────────☆
pistone (古代的事物) 于 (Tue Mar 30 15:58:40 2010,... 阅读全帖 |
|
